Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu | 30 Gün Yoga - Ders 02

Merhaba Ben Özge Küçükkaya. Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu 30 gün yoga 2. dersine hoşgeldin. 30 gün yoga serisinde 30 yoga dersi ile beraberiz. Her dersi en az 7 gün tekrar edin. Eğer o dersi kolay bir şekilde bitirebiliyor hale geldiyseniz sıradaki ders ile devam edin. Tüm kursu bitirdiğinizde ise Her Seviyeye uygun 30 gün Yoga Harekete Geç Serisinden devam edebilirsiniz.
Seninle birlikte bu pratiği paylaşacağını düşündüğün arkadaşlarına da haber vererek birlikte deneyimlemenin gücünü de yaşayabilirsiniz. Aklına takılan soruları videonun altına yorum olarak bırakabilirsin.
Yoga Pratiğini Geliştirmek İçin👇🏻
ozgekucukkaya.c...
Instagram hesabım:
/ ozge.kucukk. .
Bu video Akasha Yoga stüdyomun ismini içermektedir.Açıklama kısmında derslerimin tanıtımı yer alıyor. reklam

[@ridaikizoglu]

Harika bir dersti beni ideal şekilde zorladı diyebilirim ama iki hafta öncesine kadar ne kadar esnemiş olduğuma şaşırdım bugün çok teşekkürler hocam namaste 🥳❤

rica ederim. sevgiler

[@gulaybektas82]

çok iyi geldi devam edicem teşekkür ederim 😘♥️

[@aysegultiryakigulez938]

2. Günü deyim ve şükür ve teşekkür içindeyim hocam bu videoyu 3 yıl önce hazırlamışsınız ama ben şimdi yapıyorum, namaste

Hala geçerli bir başlangıç serisi❤️

[@dileksen1760]

Bugun pratiğin nasıl sonuna geldiğimi anlamadim bile, sesli nefes vererek yapilan hareketlerde öfkemi dışa vurduğumu hissettim.. sanki içimdeki olumsuz düşünceler o nefesle birlikte çıkıp gitti. Gerçekten yoga yaparken buny icsellestirmenin ve gözlerinizi kapattığınızda hayal etmenin yogayi çok daha etkili hale getirdiğine inaniyorum. Ayni zamanda yoga yaparken arkadan meditasyon müziği açıyorum bu da inanilmaz rahatlatıcı oluyor tavsiye ederim. Bizimle olduğunuz için teşekkürler :)

Bırakabilmen harika Dilek💚

[@mutlupnarcalskan9536]

Teşekkür ederim 🙏 ikinci gundeyim ,tam olarak hareketleri yapamasamda ,sonunda bir rahatlama geliyor 🙏

[@snhedayilmaz]

iyi ki keşfettim dediğim nadir kanallardan. yoga yapmaya hep bir merakım ve isteğim vardı fakat bunun için kendime uygun bir kanal ders bulamadığım için bir türlü adamakıllı devam ettirememiştim. şimdi ise 2 hafta geçti ve gerçekten bu kadar kısa sürede bile bana çok çok büyük etkileri oldu. o yüzden özellikle teşekkür etmek istedim. iyi ki varsın özge abla

Sen de iyi ki varsın ♥️

[@aslcetindag7547]

❤ teşekkür ederim! Hayatımda ilk defa yoga denedim. Bıktırmayan, sıkmayan bir program ve çok pozitif bir anlatım🌸 Aynı zamanda farkettirmeden meditasyon da programın içine sokulmuş. Sadece bir şeye vaktim var derken iki şey yapma sevinci🌸

[@sedaakgol5388]

Şu iki derste o kadar şey öğrendim ki. El bileklerimin ne kadar güçsüz olduğunu ve onları nasıl ısıtacağımı ayrıca sağ bacağımın sol bacağıma göre çok daha esnek olduğunu gibi bir çok şey öğrendim. Kendimle ilgili ciddi farkındalıklar yaşadığım derslerdi . Bütün dersler zevkle tamamlayacağıma eminim . Emeğinize sağlık hocam.🙏🏻 🧘‍♀️

Olabildiğince bilgiyi aktarma amacındayım. Bilinçle yoga öğrenmeniz niyetim. ❤️ İyi gelmesi ve anlayışınız gelişmesi beni mutlu ediyor. Sevgiler

[@doga_lipa]

2 senedir panik atakla mücadele ediyorum ilaç kullansam da bazen anksiyetem zirvede oluyor. kanalınız hem stresimi azattı hem de bedenimi iyi anlamda fark etmemi sağladı teşekkür ediyorum

[@honeybee639]

2. Günüm🎉 Göbişten gökyüzüne bakma hareketini yapamadım ama olsun yavaş yavaş başarıcam👍🏼

[@goknurarslan]

Bu seri’deki dersleri vücudumun durumuna göre bazen karışık şekilde yapıyorum. Bedenim yorgun ve güçsüz hissediyorsa ilk videolardaki derslerden yapıyorum. Bedenen iyiysem daha ileri videolardan devam ediyorum. Bugün bedenimin yorgun hissettiği günlerden biriydi. Bu videonuzu yaptım. Öyle kararında ki, bedenime çok iyi geldi. Vücudu gerçekten çok ideal şekilde zorluyorsunuz. Bedenim esnedi ve açıldı. Çok teşekkür ederim videolar ve katkınız için ☺️❤

[@irem7903]

dersin nasıl geçtiğini anlamadım bitirme oturuşuna gelince çok şaşırdım çok akıcı ve yalın anlatımınız için teşekkürler çok iyi geliyor bu dersler

[@nihanozcan]

Harikasiniz 52 yas ve ilk defa yoga deneyimiyle tanisan biri olarak iyi ki yolumuz kesismis. Emeginize saglik. Cok tesekkurler iyi ki varsiniz❤

Asil siz harikasiniz 🌸❤️

[@mervegul931]

Hocam diğer hesabımdan takip ediyordum . Bugün ikinci yoga dersinide tamamladım. Eski sporcuyum uzun zamandır spor yapmıyordum. Fitness mi yapayım koşu mu yapayım derken hava koşullarıyla birlikte evde egzersiz yapmaya karar verdim. Şuanda yoga dersinizin etkisini hissedebiliyorum 30 günlük programı tamamlamak dilegiyle elinize emeğinize sağlık.

Rica ederim. Sevgiler❤️

[@ozlemkaratepe1352]

Tesadüf yeni buldum. Her ne kadar yoga dersi olsada bu hareketler sayesinde omurga güçleniyor. Çünkü skolyozum var sayenizde artık kambur duramıyorum 😂😂 çok çok teşekkür ederim 🙏🙏

Çok sevindim. Çok faydası olur tüm bedeni güçlendirici pratikler paylaşıyorum. Rica ederim sevgiler 🧚🏼

[@goncaseker9194]

Sonunda beni nefes nefese ter içinde bırakmayan bir hoca buldum çok şükür diyorum her ders çok rahatlatıcı esnemeler oluyor. Aşağı bakan köpekte uzun süre kalamıyorum şuan sadece zamanla alışıcam

[@dilarakirpitci9860]

İnanılmaz keyif alıyorum. Vücusumda hissetmediğim, hissedemedipim be kadar noktam varmış meğer. ❤️🫶

[@deryadeniz4852]

Ya başlangıç dersinin henüz ikinci dersinde yapılan bazı hareketler o kadar ekstrem ve zor ki kendime olan bütün güvenimi kaybediyorum. Sıfırdan başlangıç yazan bir derste sporla hiç ilgisi olmayan esnek olmayan insanların da düşünülmesi gerekiyor. Sizin özelinizde yazmıyorum Özge Hanım, emeğiniz için teşekkürler. Ama bu kaçıncı yoga başlangıç serisine başlayıp henüz ilk videolarla yogaya küsüşüm oldu sayamadım artık.

[@beyzanuraykanat]

Derya Hanım, ben de ilk derste zorlandım, ama hareketleri mükemmel yapmak zorunda değiliz ki. Yaptıkça esniyoruz zaten. Pes etmeyin, yapmaya devam edin, bir süre sonra ne kadar ilerlediğinizi anlayacaksınız. Yürümek de zor bebekler için, öyle düşünün.

[@Fioressss]

Ilk derste Ozge hanim demisti zaten sanirim. Bir videodaki dersi, hareketleri dogru yapana dek tekrar edin diye. Ben de baslangic seviyesindeyim Yoga konusunda ancak hareketlerdeki amac zaten sizi zorlamak ve gelistirmek bu yuzden pes etmeyin, tekrar edin mutlaka. Iki tekrardan sonra yapabileceksiniz eminim

[@hilaye.s.2371]

​@@beyzanuraykanatYüzyüze aldığım ikinci dersin sonunda bütün kol ve bacaklarimiz titreyerek sınıftan çıktık. Hoca zaten zorlmasa bunu yapmamızın manası yok. Sonrasında da kas ağrıları oluyor uzayan kaslarda. Hepsi normal. Zaten mükemmel yapabilmek ne mutlu bize

[@ahmetcanthemst]

​​@@hilaye.s.2371kesinlikle bir surec mesela bi erkek olarak benim icin her sey daha zor esnemenin ne kadar zor oldugunu anlayabiliyorum ama zamanla olcak bir sey kesinlikle pes etmemek gerek nasil geciyor fark etmiyorum dersler

[@reyhanozturk3363]

Plates bildiğim için ikinci dersten bu gün ilk defa başladım. Çok etkili buldum. Çok rahatlatıcı , teşekkürler

[@ozgekayas2971]

bilek ağrısı çeksemde bence herşey iyi gidiyor :))

[@asls613]

özge harikasın, emeğine sağlık güzelim. inanılmaz güzel ayarlamışsın hareketleri. yaptıktan sonra çok iyi geliyor vücuduma 😎

[@yelizakyüzöztürk]

2 .gun tamamlandi, emeginiz icin tesekkürler🌺🌺 Gönlüm çiçek açiyor💗

[@silainmedicalland]

Son kısmında nedense çok duygulandım gözlerim doldu. Sanırım dersi başarmanın verdiği mutluluktandı 🥹 Teşekkür ederim

Çok sevindim❤️

[@RumeysaCapar-ci8qf]

Hocam gerçekten iki derste çok şey öğrendim çok ama çok teşekkür ederim. Bu ilk iki derste bile bedenimi hissettim ve dik durabildim. Sizinle beraber bu dersleri tamamlayacağım ve en sonu çok merak ediyorum. 🙏🤗 Teşekkür ederim 🤍

Ne güzel gelişmeler bunlar🌸

[@nurdancelik6221]

Teşekkür ediyorum hocam sizin sayenizde başladığım yogaya büyük bir hevesle devam ediyorum

[@fatmanurkaplan981]

1 gün ara verince beden hemen saliyor kendini . 2. haftanin 4. Gününde cok rahat yapmaya başlamıştım 1 gün aradan sonra zorlandim tekrar. Artik ara yok. Tam gaz devam ❤

[@Megan-ec7iy]

Bugün başladım seriye. Esnemek çok iyi hissettirdi. Sağ bacağımda bir ağrım var. Bazı hareketlerde zorlanıyorum. Umarım bacağımdaki ağrı da zamanla geçer. Katkınız ve emeğiniz için teşekkürler Özge hanım...

[@fatmanurkaplan981]

1. dersi bitirdim . 7 gün sonra simdi 2. dersteyim . Devam etmeye kararlıyım. Bedenimin farkina variyorum ve kendimi gelistirmek beni mutlu ediyor . Ders sonunda kendimi cok esnek ve rahatlamis hissediyorum. Ayrica sesiniz cok huzur veriyor . Iyi ki karsima ciktiniz 🌸

[@BetülÜstün-m8i]

Ben de aynı seviyede devam ediyorum sizle umarım bırakmadan devam ederiz çok rahatlatıyor insanı gerçekten. Umarım siz de bırakmadan devam edersiniz bol şanslar 🍀

[@fatmanurkaplan981]

@BetülÜstün-m8i Çok teşekkür ederim . İnşallah. Ne kadar yorgun olsam da mutlaka yapıyorum ve bütün yorgunluğum gidiyor . Enerji veriyor aynı zamanda . Her daim enerjiniz bol olsun. 🌸

[@shafaibragimova80]

2. Günüm, umarım sona kadar yapa bilirim 🙃 teşekkür ederim ❤️

[@PapisStyle]

nihayet aradığım yoga hocasını buldum. bir sürü video izledim ya çok konuşuyorlar hareketlerde soğuyor o arada vücut ya da tam istediğim gibi değil. sonuçta ben de 7 yıldır aralıklı yoga yaptım biraz aşinayım. Her neyse sevgili Özge artık seninleyim. Tarzını çok sevdim tam benim kendi hocamla çalıştığım gibi. teşekkür ederim. ses tonun çok konuşmadan hareketleri anlatman, hareketlerde kalma süren hepsi ideal. çok tesekkür ederim tekrar. Ayvalıktan sevgilerimle🥰

İsminizi bilmiyorum ama mesajınız gülümsetti. Sevgiler❤️

[@bayanislemci9358]

yogada 8.günüm. her gün sizin videolarınızla yapıyorum. bu hafta bu videonuz bana rehber olacak

Çok güzel tebrik ederim disiplinini ❤️ Tam önerdiğim şekilde her videoyu 1 hafta tekrarlarsan en az pozlar ve pratil oturur.

[@bayanislemci9358]

@ aşağı bakan yoruyor biraz ama onunda farkındalıkları var üzerimde. Bugün nefes alıp verirken içimde akan kundaliniyi hissetmek çok güzeldi 🥰

[@TolgaKara-xo7rq]

Şuan 2 dersi bitirdim ve bedenimi cokdaha iyi ruhumu çok daha huzurlu hissediyorum teşekkürler 🎉❤❤❤

[@zehrakroglu9606]

sabah 6da yapmaya başladım ve bitti… Senin sayende rahatladım harikaydı çok teşekkür ederim😍🤩

[@ozlemhpdmr1895]

Bebeğim saçımı başımı yolduğu için yoga eziyet oluyordu.iftar sonraları spor niyetine tekrar düzenli yogaya başlamak istedim,geç ama güzel bir keşif oldu bu kanal.Bu güzel seri için teşekkürler,namaste hocam❤

Çok sevgiler size♥️

[@MerveAtes-hm4cj]

İzlediğim en iyi yoga kanalı

[@dilyanuralpodya3562]

Dün el bileklerim çok zorlanmıştı. Bugün daha iyi hissediyorum. Haftasonu olunca arka arkaya yapabildim. İnşallah haftaiçi devamını getiririm. Emeğinize sağlık 🤗

@@dilyanuralpodya3562 Pratik öncesi el bileği sağlığı için yoga dersimi yapın❤️

[@psychepsyche9760]

Aynen çok sakinleştirici bir ses tonu var tam yogalık😊😊🎉🎉❤ayağında lipom sırtım skleroz oh heeyerim açıldı😂😂çok teşekkürler

Sevgilerr

[@fatmamemis4457]

Bel fıtığı ameliyatı olmuş senelerdir ağrı ceken biriyim onca programa başladım ya daha kötü oldu ya yapmak. istemedim dün birinci ders cok iyi geldi bitirmeyi planlıyorum teşekkür ederim hocam❤

[@ilknurserdar3371]

Özge hanım, derslerinizi bir haftadir yapıyorum. Sayenizde vücudumun ne kadar hamladığını fark ettim ve el bileklerimde cok zayıf. İlk dersi bir hafta yaptım. Bugün bu dersi ilk defa yaptım. Derse bayıldım. Aslında bu yoga sürecine bayıldım. Sadece bir bacağımizi arkaya büküp diger bacağımız öndeyken öne doğru esnedikten sonra yana gökyüzüne dogru esneyince gövdemden cok onde olan bacağımın ic bacak kısmında baya gerginlik hissediyorum. Gövdemde bir sey hissetmiyorum. İç bacagim tam esnek olmadığı ve gövdeyi yeteri kadar esnetemedigim icin mi acaba? Ayrica verdiğiniz bu emekler icin cok teşekkürler. Sayenizde çok iyi hissediyorum. Eskiden spor yapmışlığım var fakat yoga bambaşka bir şey. İnsanı zihinsel olarak da cok iyi hissetiriyor.

[@guleksi05]

Çok zevk aldım sizin videonuzda ♥️ teşekkürler ☺️☺️☺️☺️💖💖💖💖

[@sudansebepler6104]

Harikasınız ne zamandır yogaya başlamak istiyordum, dün başladım sizinle bugün 2. günüm,seriyi tamamlamayı umut ediyorum, çok teşekkürler 🌟

Çok sevindim.💕

[@trueliving373]

Dünyaya sevgi,gözəllik yayan insan təşəkkür edirəm 🥰😘

Namaste ❤️

[@sirincoban8136]

süperdi çok teşekkürler hocam nefesinize yüreğinize sağlık

[@mlk.dr1]

İkinci dersimde bitti 💆‍♀️ o kadar iyi geliyo ki herkese tavsiye ederim

[@cerenuslu6950]

Emeğinize sağlık.🙏

[@lilixlady9723]

Ozge abla oncelikle tessekur ederimm bu yoga programmını yaptigin icin en sondaki haraketlerde rahatlamayı hisset diyosun ama ben bildigi can çekisiyorum ama bitirince bi iyi hisettim ❤

[@oldrarepoem]

İkinci günü de yaptım!!🥳🥳 Ayyy motive oldum, devamm! Çok tatlissinuz☺️

[@xmrvgl]

bnede varım diyorum bugün ikinci günüm. güzel uyudum. sağ dizimde menisküs yırtığı meydana gelmişti biraz korkarak yapıyorum ama verdiği his müthiş teşekkür ederizzzz

[@spordiyetsaglik]

böylesi güzel bir seri hazırladığın için teşekkürler 🌹

[@semanurersan3201]

Ders süreleri cok ideal , akışların hızı da tam bana göre

[@iremnur5684]

vücudum o kadar ham ki bacak açma egzersizlerinde ya da bacağa uzanma egzersizlerinde diz arkası o kadar zorlanıyor ki mecburen bükmek zorunda kalıyorum bugün 2.günüm seriyi tamamlayıp esnek ve sağlıklı vücuda erişmeyi planlıyorum hem fiziki hem mental açıdan aşırı iyi gelşyor

[@inciquliyeva3104]

1dersi 3 gün tekrarladım,bu ders kolay oldu sonuncuda çok zorlandım fakat yapabildiğim kadar yaptım işte, anlatım şekliniz çok güzel.Baküden sevgiler💙

Sevgili İnci, Süper pratiğe devam💜 Sarıldım

[@liyaderyateke]

Pozitifliginiz cidden çok hoş ❤

[@serraozkann]

Harikasın Özge, çok yaşa!

[@Seren-hh7zq]

Bedenimin ne kadar esneksiz olduğunu anladım.Büyük bir istekle devam edeceğim❤

[@matsevenlerbirligineuye]

yks den kurtulduktan sonra yeniden yoga yapabilmenin verdiği mutluluk...

[@AlppCub-sn5bc]

Özge küçük kaya hocam Çok güzel dersti hareketler zordu yogo nameste 🧘‍♀️🧘harikaaydı

[@baharsamur6938]

Çok teşekkür ederim hem ruhuma hem bedenime çok iyi geldiniz ❤Minnettarım

Rica ederim. Çok sevgiler❤️

[@aydankoroglu6648]

Çok akıcı bir ders oldu ❤ el bileklerim ilk hareketlere dayanamadı ama 😢 umarım devamını getirebilirim

[@handesoytas3380]

İlk dersten sonra 2 gün ara verdim bu ders daha rahat geçti çok teşekkürler 🙏

Rica ederim. Sevgiler

[@Irem-ly3mv]

3. Gün 2.ders 🫶🏻 4. Gün 2.ders 🍀 hareketleri daha rahat yapmaya başladım 🫠 5. Gün 2.ders 👍hareketleri yapıyorum ancak düne göre biraz daha zorlandım sanki 🧚‍♀️

[@nurcantumeroglu9654]

Bal gibi bir dersti nasıl aktı anlamadım bile nefesli kısımda sanki olips yiyor gibi nefesim ferahlıktan yandı ve sona doğru da tatlı bir baş dönmesi oldu ama sonrasında muhteşem hafif hissediyorum bulut gibiyim. Emeğinize şifanıza sağlık 🙏

[@MelikeKöseHalitoğlu]

Teşekkür ederim ❤

[@williammalerman1786]

ay ikinci günü de tamamlayabildim şimdi 3 saat dinlenmem gerekecek AMA HARİKAYDI

[@luffyninhasrsapkas4288]

Hergün olduğu gibi yine ben :) 27 Temmuz Cumartesi Pek zorlanmadım bu derste bir kere duraksadım sadece. Sırtımda kambur olduğu için tam eğilemiyorum. Bunun için egzersiz bakıcam şimdi. Yarın tekrar bu dersi yapacağım

[@luffyninhasrsapkas4288]

28 Temmuz Pazar Bu dersin birinci dersten kolay olduğuna inanıyorum hala ya da vücudum alışmış olabilir. Sondaki hareketi tam yapamadım kamburdan dolayı. Dün bunun içinde egzersiz yaptım. Acelem yok umarım zamanla hepsi düzelir

[@gulcangonuler9445]

Cok guzel bir dersti yeni basladim teşekkür ederim

[@gunelbayramova3326]

Sizr çokk reşekkür ediyorum❤

[@emineesim6092]

Harika bir deneyim oldu paZar sabahı için. Anlatımıyla yapılması çok güzel bir video. Namaste 🧘‍♀️🙏🏻

Namaste❣️

[@s.o.778]

Harekete geç serisini bitirdikten sonra buraya geldimmm🎉❤

[@furkankayk6868]

keşke daha önce başlasaydım baya mükemmel bir şey

[@ozlemisik2429]

Harika bir dersti teşekkürler 🧘‍♀️

Rica ederim.❤️

[@monapiraye9221]

Teşekkürler

[@ozgekzlkaya2987]

İyi ki karşılaştım diyorum hep 🤍

İyi ki karşılaşmışız namaste❤️

[@yusufy5194]

Özge öğretmenim harikasınız çokkk teşekkür ederim 15 dakika gibi geldi akış🤗🙏😍

🧚🏼🧚🏼Rica ederim. Sevgiler

[@fundaozden2443]

Teşekkürler 💜

[@iremnurozcan8609]

2. gün tamamlandı :)

[@aycake]

Sonsuza kadar 1.derste kalıcam galiba.

[@gd8lllllllllllll]

Ne zaman açılma dese açıyor 😂❤

[@Brawlstarsedit-1-u5g]

Çok teşekkür ederim çok güzeldi

[@BuKonulardaKonuşmakİstemiyorum]

Tesekkurlerrrr❤

[@birdunyayolculuk]

Ben de bugün başladım harikaydı gerçekten. Teşekkürler hocam. ❤

[@tural433]

Nefes egzersiziz yaparken benim yılardır sigara içmekten solmuş ciğerlerim hafif şok geçirdi 😃

[@seydasahbaz9559]

Yine çok güzeldi sizi örnek almak çok güzel 💕🤗🙏tesekürler hocam

Sevgili Şeyda ❤️ Rica ederim. Çalışmaya devam😘❤️

[@zeynepdogan6359]

harika hissettiriyor emeklerinize saglik

Rica ederim. Sevgiler♥️

[@zuleyha7604]

Aynı şeylerden sıkıldığım için bugün 2ci videonu yapdim, bükülmeli olanlar beni çok zorladı hiç açılamadım diye biliriz, dizime kadar eyile biliyorum 😂 ama devammm

[@nazlies6361]

Süper

[@ominaxonkamoliddinova460]

Yeni keşfettim çok farkli bir ders bende farketmedim nasil bitti ders teşekkürler güzel insan ❤

Rica ederim. Sevgiler❤️

[@yasemingorkemavc7704]

harikaydi cok tesekkurler! sadece son hareket cok zorladı💜🌸

Rica ederim. 🙏🏼 Sevgiler

[@GülşahÇelik-l2m]

Çok güzel bir video teşekkürler

[@fatmamutlu3803]

Özgecim çok teşekkürler. Bir sey sorcam cocuk duruşunda benim popo ayaklara değmiyor neden acaba?

[@hilaye.s.2371]

Bende bugün başladım emeğiniz için teşekkürler. 30 günün sonunda hangi videolar ile takip etmemiş gerekir. Bu arada yogaya laf olsun diye gençlik sporda dört derse katıldım. İtiraf etmeliyim bu kadar iyi geleceğini tahmin etmiyordum. Sonra araştırırken sizi buldum.

[@sandys_X]

Biraz zorlandım ama hepsini yaptım şükür (ben başlamadan önce ısınma hareketi yapmadım o yüzden😅)

[@aycake]

ilk ders harikaydı bu derste burayı 10:10 yapamıyorum.

[@berfinberfin3114]

Çok teşekkürler bebekler biraz yaramazlık yapsada yapabildiğim kadar yaptım ❤

harika yapmanız

[@esmerke]

dersin sonunda ağlamak istemem gözlerimin dolması normal mi hocam ? çok değişik duygular içindeyim 😢 sizi bulduğum için şanslı hissediyorum ❤

Normal tabi ki ❤️ Varlığımızla bağlantımız güçleniyor. Sevgiler

[@feyzauzunkaya2769]

İlk derste el bileklerim cok acımıştı. İkinci derste zorlanmadim o kadar. Ancak hareketleri tam yapmiyorum. Birkac gundur ikinci dersi tekrar ediyorum. Tam olarak yapabilene kadra devam edecegim. Vücudumun biraz daha esnemesi gerekiyor sanırım

[@keremusta915]

Nefissiniz çok çok teşekkür ederim o kadar iyi geldiki🙏❤️

❣️❣️

[@nisacoskun4012]

Bu günü de tamamladim insallah 1 ay devam edebilirim

♥️

[@eda236]

Hocam videolarınız çok faydalı💜. Bir sorum olacaktı 30 günde her gün 1 ders gibi mi ilerlemeliyiz yoksa bir videoyu doğru yapana alışana kadar önce o dersin videosunu mu yapmalıyız birkaç gün?

Sevgili Eda, Her dersi içinde rahatlayıncaya kadar tekrar edin. Bu süre her kişiye özel. ❤️ Her gün 1 derste uygulanabilir fakat en az 2 tekrar daha iyi olur.

[@eda236]

@ çok teşekkür ederim 💜

[@ayselxanim9433]

Tesekkurler ❤️

💜

[@ipekt]

Harika bir dersti teşekkür ederim❤️

♥️♥️