Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu | 30 Gün Yoga - Ders 03

[@didemgures6535]

Evde yoga yapmaya karar verince video araştırmasına girdim ve 30 günlük yoga videolarınıza denk geldim, 3. Günümdeyim. Anlatımınız çok güzel, bazen videoya bakmadan yapıyorum, sesiniz de çok rahatlatıcı☺️ Umarım 30 günün sonunda güzel gelişim katetmiş olurum ☺️

Size iyi gelmesine sevindim❤️

[@ozgurcomert7444]

üçüncü günümdeyim ve hiç yapamadığım pozları yapmaya çalışırken, anlatımını ve ses tonunu öyle güzel huzurluki ..sadece iyiki karşıma çıktı sizin videonuz ...tesekkür ederim 🙏

@@ozgurcomert7444 Rica ederim ❤️ Sevgiler🌸

[@dancerkidscartoon]

1 haftadır ilk üç dersi başa alıp alıp yapıyorum hareketlerim serileştikten sonra (artık ayaklarım köpek duruşunda tam basıyor baya fark etti) diğer derslere geçeceğim her ders sonrası vücuduma sanki masaj yapılmış gibi hissediyorum o kadar rahatlatıyor ki ..anlatımınız ve emeğiniz için çok teşekkür ediyorum

[@Vegaleynakoc]

Üçüncü ders de yapıldı🎉 Bugün biraz zorlandım bazı yerlerde durdurup birkac saniye oturmak zorunda kaldım, vücudumun esneyebilmesini görmek beni heycanlandırıyor, çok teşekkürler❤

[@wikingwikingful]

3. Dersim akış çok hoşuma gitti bedensel hamlıktan başta pek anlamamıştım ama bu ders daha akıcı geçti 2023te vay be diyeceğim yorumlar bırakmak istiyorum

[@helinhelin6897]

Şu an da nasılsın

[@pakizesak1280]

Bugün 15. günümdeyim. Dersleri tekrar ederek ilerliyorum. İlk günlerde bacak kaslarım fena ağrıdı. Ama şimdi daha iyi hissediyorum. Bacak kaslarımı esnetmekte hala zorlanıyorum. Öne katlanmaları tam yapamıyorum. Ama pes etmeden devam ediyorum ✨ Bana çok iyi geldi sizinle yoga yapmak. Teşekkürler. İyi ki varsınız. Sevgiyle kalın 💖🌸

[@semanurersan3201]

Sıfırdan baslangic videolariyla basladim ve bir videoyu bir hafta yapıyorum . Hiç sıkılmıyorum böyle bi kanal açtığınız icin tesekkur ederim

[@zuleyha7604]

Artık 3 aydır yapmağa çalışıyorum, kendimi ve bedenimi daha güçlü hiss ediyorum, 3cü ders biraz fazla terletiyor beni ama güçleniyorum, teşekkürler❤

@@zuleyha7604 Harika ❤️

[@ozgekzlkaya2987]

Bazı insanlar iyileştirici ve yenileyici bir misyona sahiptir, sen de sanırım öylesin ☺️ Teşekkürler 🙏🏻

Sevgili Özge çok teşekkür ederim. Çok iyi gelsin. Sevgiler 🧚🏼🥰

[@arifearslan5494]

evde öylesine başladığım yoga serisi için bu 30 günlük seriniz çok faydalı oldu . ilk gün aşağı bakan köpekte topuklarım dahi değmezken bugün 3.günümde rahatlıkla yapabiliyorum bu benim için çok güzel bir gelişim umrarım sonuna kadar devam edebilirim.

@@arifearslan5494 Çok güzel adım adım gelişiyoruz ❤️

[@ecemerdal9312]

3.dersim ve 3.haftamdayım. Her dersi bir hafta tekrar ediyorum. Bedenime o kadar iyi geliyor ki, en çok bu dersten keyif aldım. Beni çok zorladı, yoruldum ama hareketleri yapabildiğimi gördükçe ilk iki haftanın ne kadar faydalı geçtiğini anladım. Teşekkürler❤

[@ebrouchalilibram]

Üçüncü dersimi yaptım sayenizde yogaya bakış açım değişti, enerjinizi hissettim. Kendimi hissetmeye başladım . Teşekkür ederim ve derslere devam edeceğim ❤️ başarılar dilerim 🙏🏼

Namaste ❤️

[@idilalver6507]

sen cok tatlı bir kızsın. enerjin yoga yaparken baba geciyor. programında süper…

[@pelydz]

Merhaba hocam. İlk iki dersi yapabildikten sonra 3.derse başladım. Ter içinde kaldım ama hareketlerin birçoğunu yapmakta bayağı zorlandım :) Esneklik kolay kazanılmıyor farkındayım, moral bozmak yok, devam :)

[@yelizakyüzöztürk]

3. Günü tammladim, emeginize tesekkur ederim💗 Her gün saglıkla ve mutlulukla parlıyorum✨🌟💫

[@BaharınDikişAtölyesi]

1ve 2. Derste köpek duruşunda ellerim ve kollarım ağrıyordu ama bu derste artık güçlenmeye başladığımı ve aslında o duruşun rahatlatıcı hissettirdiğini fark ettim ❤ Teşekkür ederim.

[@pe2074]

Seninle yoga yapmak cok keyifli.. baska videolarla da yapmaya calistim birkac farkli kursa da gittim ama bu benim ritmime en cok uyan oldu. Sevgilerr

[@esgimaya]

Ne zamandır aklımda olan yogaya başlamak için youtubeda araştırmaya çıktım ve videolarınızı gördüm vakit buldukça yaptım bu gece uykum gelmedi bi yoga yapıp yatayım dedim ve 3. Dersimi de bitirmiş oldum teşekkürler 😚

[@yldzlardiyar7029]

Dersleri 7 günlük yapıyorum ve yarı. 3. Haft ile bu seriye başlıyorum çok teşekkürler ❤

[@birdunyayolculuk]

Bende yeni başladım. Dersler harika gerçekten. Akıcı ve kolay anlaşılır. Rahat bir şekilde yapılabiliyor. Teşekkür ederim 🙏🌸

[@ahmethicran3651]

Size çok teşekkür ediyorum Özge hanım böyle harika bir his yaşamama yardımcı olduğunuz için. bedenimin asıl amacı hareketsiz kalmak değil tersine sınırlarını aşmaya çalışmakmış Namaste 😊

[@esrayildiz4289]

2 yıl yogaya gittim canlı dersten bile daha iyi anlatım harika Cok teşekkürler ❤

[@ozgurtuncer3010]

2 gündür yapmaya çalışıyorum çok sağ olun mutlu olun

[@eylemkahlo7658]

şu an çok hasta olduğum için sabah yogası yapamamıştım ama gün boyu eksikliğini hissedince hemen dersinize koştum ve kaldığım yerden yoga yaptım,gerçekten harika geliyor. Namaste:))

[@ilkaypinar7502]

Üçüncü gün çok umutluyum anlatımınız ses tonunuz çok rahatlatıcı iyi ki varsınız sevgiler 🎉

[@ebruyldz3816]

Sayenizde hergun evde yoga yapiyorum anlatım şekliniz çok iyi çok yorulmadan vucudumu guclendiriyorum sanırım benim sporum yoga size çok teşekkür ederim😊

[@ozgetrn_6844]

Özge hocam merhaba, sizi bir süredir takip ediyorum... Yogaya baslamak ve devam etmek istiyordum ve 30 günlük serinize basladim bugun 3.gundeyim. kendimi iyi hissediyorum 🙏🩷inşallah devam edeceğim. Buradan teşekkürlerimi sunmak istiyorum, sevgilerimle 😌💐

[@sirincoban8136]

mükemmel anlatım sonsuz teşekkürler

[@AliGÜRBÜZ-f9o]

Teşekkürler çok faydalı olduğunu görüyoruz derslerinizin

[@Alayınaisyan123]

Üçüncü gundeyim o kadar zorlaniyorum ki umarim 30 gunun sonunda cok rahat bir şekilde hepsini yapiyor olurum ❤

[@1109b]

iyi ki sizi keşfetmişim, hareketsiz ve yorgun yaşamıma daha 3. dersten çok iyi geldiniz resmen seretonin depoluyorum günün en erken saatlerinde.. çoğu hareketi minimum esneklikle yapsam da zamanla umarım esneyeceğim🙏🙏

Zaman içinde değişimi hissedeceksiniz. Yolculuğun tadını çıkarın. Sevgiler💕

[@seraycicek9118]

İlk defa bir sabır ve heyecanla bir videonun sonuna geldim teşekkürler Özge hoca 🙆🏻‍♀️😊💞

[@aylinko654]

3.dersi ilk kez yapmama ragmen videoyu durdurmadan bitirebildim savasci pozisyonunda bacaklarimcok yandi ama pes etmedim bu beni mutlu hissettiriyor tesekkurler dersler icin nameste 🙏

[@ayferodabas9236]

Başlayalı 2 hafta oldu bugün 3.dersin ilk günü. Ve iki hafta önceki benle şimdiki ben arasında çok fark var gerçekten esnediğimi ve stres seviyemin azaldığını düşünüyorum

@@ayferodabas9236 Harika bir gelişim❤️

[@ukuleleistinbirisi1082]

Bugün yogada 28. günüm ve ilk defa aşağı bakan köpek duruşunda pedal çevirirken topuklarım yere değdi. İlk başladığımda anca parmak uçlarım değiyordu. Sürece güveniyorum gerçekten mükemmel bir his

[@hazalkargn3518]

Artık hareketleri daha rahat bir biçimde yapabiliyorum ve vücudumu rahatlamış hissediyorum. İlk gün bileklerim aşırı derecede ağrıyordu şuan öyle bi durum yok. Umarım düzenli bir şekilde devam ederim.

[@sedaakgol5388]

Yine muhteşem bir dersti. O kadar güzel ayrıntılar veriyorsunuz ki pozları canlandırırken harikasınız . 🙏🏻🧘‍♀️

Teşekkür ederim. Sevgiler❤️

[@sukraninozu9545]

Bugün ikinciyi yaptım her şey mükemmeldi çok teşekkür ederim emeğinize sağlık❤

[@buketkanatsiz7156]

7 yaşındaki kızımla beraber başladık harika anlatiminiz var hiç tv ye bakmadan devam ettim çok güzel bı ders oldu

[@FatmaKaraca-d3o]

Yaaaa kendime yoga matı alacam . Teşekkürler size de❤😇

[@sefasarigul01]

Harıkaydı🎉3. Dersten selamlar ❤

[@rabiagumrukcu6064]

İlk dersi 5 gün üst üste yaptım 2. Dersi ara vererek bir haftada 3gün yaptım şimdi bu derse geçtim ve inanılmaz keyifliyim bunları ilk ders olsa asla yapamazdım zorlandım evet ama byrakmadan dersi bitirdim matımda çocuk duruşunda kaldım sonundaa uzun uzun ❤❤

[@nurjanyontem550]

Teşekkürler iyi varsınız

[@Nykllyn]

İlk defa 3 gündür istikrarlı yoga yapıyorum🎉

[@nursimakantemur8321]

Teşekkürler... Namaste🙏

[@Adastraperaspera-]

Hocam çok büyük sevap işledin❤ namaste 😘🙏

[@fundaozden2443]

Bugün suryanamaskar yapmamıştım .teşekkürler 🎀

[@zuleyha7604]

Bugün 3cü günümdeyim kendimi daha güçlü hiss ediyorum, bedenimin farkındayım teşekkürler 💗 4cu haftamdayim, 1 hafta bu 3cu dərsi yapacagim, ilk dəfə bugün bacagimi kuş gibi hafif hiss etdim, bedenim artıq bir yük gibi gelmedi bana 🥰

[@aysh223]

videonun ortasına reklam koymadığınız için teşekkürler 🥰

[@liyaderyateke]

Çok teşekkürler hocammm🎉

[@bayanislemci9358]

15.günü sizinle yaptım

Depremi duydum çok geçmiş olsun. Umarım iyisinizdir.🧚🏼Pratiğine sıkıca tutunman ve kendi disiplinini kurman harika 🧚🏼 Yeni dersler yolda 😉

[@bayanislemci9358]

@ çok şükür 😌 takipteyim 🤩 sizinle yoga düzenim oluyor şükürler olsun 🥺

[@aleynademirci5210]

yoganin bana iyi geldigini hissediyorum🥳🥳 cok tesekkur ederim🤍🤍

Rica ederim. ❤️

[@oldrarepoem]

Üçüncü gün de bitti!!!🥳🥳🧘🏻‍♀️✨

[@nurdanbilgin7219]

3.ders i de tamamladım ve cok iyi hissediyorum kendimi

[@Megan-ec7iy]

Bu ders beni epey terletti. İlk 2 dersi daha kolay yapıyordum. Birden hızlı bir tempo artışı oldu sanki 3. derste

[@fatmanurkaplan981]

3.haftadayim bu ders çok hızlı ve yorucuydu bakalım 1 hafta sonra nasil bir gelisme göstereceğim ❤

[@1ozgun693]

3. dersi tamamlayabildiğim için kendime teşekkür ederim 😍

Ne güzel oldu bu teşekkür🌸

[@merve7742]

ilk iki ders daha kolaydı ya bu derste baya zorlandım ve ter döktüm 😂pes etmek yok 💪🥰

[@hasibeyanar1419]

2.dersi hallettim hadi devam😂

[@KardelenKaragoz-t4f]

Vücudum çok katı ne zaman esneyeceği konusunda çok sabırsızım sanki hiç esnemicekmişim geliyor. Balık etliyim sizce esner miyim yaptıkça ? Bir de zayıflamaya yardımcı olur mu?

[@MelikeKöseHalitoğlu]

Teşekkür ederim ❤

[@nehirguzelkeskin8222]

Çok iyi yeni yeni başladım çok iyi anlatıyon

[@aydankoroglu6648]

3. Dersim çok şaşkınım spor yapıyorım 😊🎉

[@ecepe4194]

Çok zarif bir anlatımınız var enerjiniz çok hoş

[@selinkonak6483]

gerçekten zorlandığım kısımlar oldu, mesela savaşçı pozisyonunun yarısında yere indim fakat genel olarak ilk derse göre daha esnek hissediyorum umarım devamı gelir..

Devamı daha da güzel olacak❤️

[@belkssumer922]

Ben de 3.günümü tamamladım ❤❤❤

[@elaarslannn]

2024 hedeflerimi gerçekleştirmek için burdayım ve sizinle güzel yollar alacağıma çok eminim 🩷

[@sedabozkurt71]

hocam merhaba 12:10 da girdiğimiz harekette formu yakalıyorum ama bazı pratiklerimde (bu dersteki) pozda o kadar uzun süre kalamıyorum. Zorluyorum sizinle aynı süre kalmak için bazen 5-10 saniye önce bacağım dayanamıyor bırakıyorum. Yaklaşık 2 haftadır bu dersi pratik ediyorum, rahatça yapana kadar geçmememizi önerdiğiniz için. Ben şimdi sadece o harekette sizinle aynı süre kalamadığım için dersi pratik yapmaya devam edeyim mi pozlar yani duruşlar yerleştiği için bir sonraki derse geçeyim mi size danışmak istedim. Sevgiler.

[@aysenurarar8148]

5 yaşındaki yeğenimle birlikte yaptık. Ben videonun sonunda yere serilirken yeğenim başa alıp devam etti 😃

[@ozgecetinkaya8710]

Bugün 3. Dersimi yaptım çok hastayım ama iyi geliyor bırakamıyorum çok teşekkür ederim iyi ki varsınız 🍀

❤️❤️❤️

[@mrcute4584]

Gecmis olsun

[@sudansebepler6104]

3. gün de burdayımmm 🌟

[@sumeyradiler3181]

bu 3. günüm ilk 2 günü rahat yaptım ama 3. gündeki hareketlere yetişemiyorum . Çok hızlı yeni pozisyona geçildiği için hareketleri yakalamakta zorlandım. Tekrar tekrar geri alma ihtiyacı hissettim

[@ayferodabas9236]

zaten her dersi en az bir hafta tekrar ederek bir sonraki derse geçmek gerekiyormuş. Ben de bu derste fark ettim:)

[@nihal3177]

Bu bölüm daha zorluydu benim için 🖖🏻 Hem dinlenme daha azdı hem de göğsü yere bırakma kısmında zorlandım. Ben biraz burada kalcam galiba.

[@zeynepdogan6359]

bugunde yaptim inanilmaz bisey kendimi cok iyi hissettim 😘😘

Rica ederim. Sevgiler..

[@munuresen2964]

Mükemmel bir şey kesinlikle denemelisiniz namaste ❤

🤍

[@Dreams...]

tesekkur ederim♥

[@ayselxanim9433]

Tesekkurler❤️

[@sevilaylaylom1803]

Niye herkes kolaylıkla yapıyo ya ben 50 kere mola verdim dizlerim titredi ter içinde kaldım, nefesimi kontrol edemiyorum. Rahatlamak şöyle dursun stresten boğuldum. 4.güne motivasyonum yerle yeksan

[@selimenurozturk3650]

merhabalar, bende aynı şekildeyim canım çok acıyor bazı yerlerde ve bırakmak istiyorum ama sonra inada binip devam ediyorum. gün geçtikçe alışıcamızı umuyorum. kolaylıklar dilerim. 🌻

[@esra0602]

3. günnnn🎉

[@2Rli]

İkinci dersi 10 günde tam anlamıyla yapabildim. 3 . Derste ilk günüm çok zorlandım özellikle astanghasana pozunu asla yapamadım hareketler aşırı zor geliyo ya yoga uzun süreli emek istiyor umarım motivasyonumu kaybetmem kendime 1 yıl challange koydum ne kadar ilerleyebileceğimi çok merak ediyorum

[@zelihaorer1582]

Üçüncü dersi yaklaşık olarak 7 gün falan yaptım zorlandığım tek kısım vücudumu eğip ayaklarımı tutarken ayaklarım tam olarak dümdüz durmuyor bükük şekilde yapıyorum 4. Derse geçmeli miyim artık ? 🤗🤗🤗🌼

[@aynurgul152]

çok iyi = ))))

[@nursimaotcu2758]

Aşağı bakan köpek pozunda topuklarımı yere ittiriryorum tam değmiyor yere tam değene kadar 3.dersi geçmemeli miyim yoksa diğer hareketleri yapabildiğim için 4.derse geçebilir miyim acaba (bir de ses bazen çok bazen çok az geliyor çözebileceğiniz bir şeyse çok mükemmel olur ders için teşekkürler :))

[@Irem-ly3mv]

6. Gün 3.ders 🎉 7. Gün Dinlenme günüsü 😅 8. Gün 3.ders 🤍 9. Gün 3.ders 💚

[@safamervebayraktar9417]

3. ders Kuala Lumpur'da yapıldı :) teşekkürler

Rica ederim. Konumunuzq bayıldım. Sevgiler💕

[@AyşeAytaç-j7p]

Merhaba bu video serinizi gece yatmadan yapsak nasıl olur sabah yapma şansım yok bu yüzden ancak gece yapabileceğim sevgiler ❤

[@aslceker7703]

Hocam hic yoga yapmamış birisi bu videoları yapabilir mi

[@gonul_saracoglu_pepecura]

👏👏👏👏🎉🎊🎉

[@exnihilo1700]

Namaste hocam 🙏

[@fahrisahincan8690]

🥇

[@incipoyraz8089]

❤

[@sibelylmaz4558]

çok güzel bi video ama ilk 2 ders çok iyiydi 3. derste çok hızlı anlattınız yetişemedim çünkü siz anlatırken hareketi anlamaya çalışıyoruz bide zaman alıyo

[@m55-v4d]

3. gün ✅

[@ozgekanatt]

Özge hanım merhaba bu serideki yogalar hangi yoga grubuna giriyor?

[@Jewelturca]

30 gün yoga da bir çok poz var.. nasıl ilerlemek lazım acaba ? yani her gün bir dersi yapıp bitince başla mı dönmek gerekir ? yoksa her bir dersi iyice özümseyecek şekilde uygulayıp sonra mı diğer derse geçmek lazım ?

[@bigE_73]

🌹

[@kubrasoysal]

Ben her gune 1 ders yapıyorum yanliis mi yapiyirum acaba ? 🤍

[@JennCookiess]

1 ve 2 yi yaptım , az önce 3 üde yaptım ama zorladı, ve dört dörtlük olmadı. Demekki süper yapana kadar her gün 3. videoyu yapicam. Ne zamanki kolaylaşır 4 e geçerim😊 Peki merak ettigim şu ortalama kaç defada bir sonraki hareketlere gecebiliyoruz ? Yani 3. videodaki hareketler , hergun yaparsam kaç defada kolaylaşır? 😅

[@KoKo-ye2ld]

Ben hiç yoga yapmadım. Spor da yapmadım. O kadar ağır hissediyorum ki. Yatakta sağa sola dönmek bile yoruyor beni. Bu seriye başlasam birden sakatlanma olmaz değil mi?

[@mrcute4584]

Cok guzeldi

[@l.hudeee]

Merhaba şuan 3. günümdeyim ve çok zorlanıyorum çünkü hiç esnek değilmişim ve galiba bacak boyum kollarımdan baya uzun oldugu için dizlerim sürekli kırılıyor. Acaba ileride düzelir mi Özge Hanım? Zorlandığım için bu durum moralimi bozuyor ne yazık ki.