私が８kg痩せたダイエット飯を紹介します！

[@黒の一撃]

しょこたんめ、黒猫ミトン装備とかうらやましい。

[@amenohi22]

なによりもお肌のツヤが凄すぎてそちらに目がいってしまいます❤️

[@伊藤-j9p]

私もダイエット中で20kg位痩せたところなので、体型を維持出来るレシピを知れたのは本当に良かったです😄

[@no.8...]

20kgは努力の賜物すぎる！！

[@伊藤-j9p]

私は保健指導を受けて1日1500キロカロリーでと言われて、その通りにしました。 私の場合は、プロテインとかは肝臓の数値を上げる可能性があるので飲まない方が良いと言われました。

[@佐藤緑-l5p]

@@no.8... かかかきかけかけかかくかこかかかけくかくかけかかかこかきかけかきかくかくかきかけきかかか

[@gurigura12kg31]

すごい！尊敬します！ しょこたんのサイリウムスムージー、いま作りました。満足感一杯で超美味しかったです。

[@ねこ-l9u2n]

よろしければBMI教えていただけないでしょうか？？

[@オラックマ]

しょこたん、いつも綺麗だし、可愛い😊

[@メジロ家当主·グローリーヴェイズ]

それをキープしているしょこたんは本当にすごいよ‼️

[@AaA67898]

最高…😭✨✨ しかも寒天選手の寒天では？！ 絶対寒天選手も喜ぶよ〜😂💕しょこたんのそういうところがまじで好きだなぁ、本当素敵な女子😽❤️‍🔥

[@citrus_surtic]

鉄分のためにほうれん草を一日のどこかで食べるようにしてます！茹でなくてもレンジでチンできる方法があるので、大体夜におひたしにしてますね。 ポン酢と麺つゆ1:1がオススメです〜！

[@さんさと-m4f]

スムージー作りました！ 超絶美味すぎてマジ神！！ ダイエットしていて5キロまでは痩せれたのですが、その後なかなか変化がなく、イライラしはじめて暴飲暴食寸前、心がささくれだっていましたが、これ飲んだら一瞬で満たされました✨ありがとう😭

[@安寿-k8z]

ダイエットレシピの天才すぎてありがたいです。しょこたんグルメなので絶対うまいはずっていう安心感もあります、ほんとにありがたいありがとう

[@tdf4192]

6:28~ 🐱大切な家族のために アボカドの取り扱いは 十分過ぎるほどに気をつけませう🍀

[@畑耕す君]

6:38 ザバスのプロテイン発見👀 プロテインは腹持ちが良いので間食としてダイエットにおすすめ。ビーレジェンドのプロテインも美味しいですよ😋

[@usa33piyon23]

スムージー作りました💖 ブルーベリーで作ったけどめちゃくちゃ美味しかったです❣️サイリウムが苦手で飲めるか心配だったけど嫌な感じ全然無かった🥹消費に困ってたサイリウム救ってくれてありがとう❣️これ飲んでダイエット頑張るね👍

[@romiromi9114]

どれも美味しそうだし、どれもネーミングセンスが抜群です

[@夏海-v1f]

しょこたんオリジナルレシピ、マジで簡単で美味しそう！以前にも増してお肌ツルツルな気がするのは食のお陰かな😆

[@みかんまさみ]

勉強になりました😃大好きです😆

[@ももこ-h4o]

しょこたん🐈‍⬛ダイエット中30代です!食べたいし痩せたいし生理前の辛い時に、キノコと寒天鍋お腹いっぱい食べちゃって罪悪感だったけど次の日本当に痩せてました😭🤍素敵情報ありがとうございます!!!しょこたん可愛いし綺麗だしモチベになります❤️‍🔥またモチベ上がる動画楽しみにまっています!

[@ハムプラ]

このシリーズもっと紹介してほしいです。

[@orion7430]

家族3人でしょこたんが好きです🐈 女性向けの美容情報やファッション・メイクなどKZbinにしてもらえると嬉しいです🌸

[@ねぎ牧場]

こういうの助かります！ もっとたくさんレシピ見たいです～!!

[@genten34]

カゴメの毎日野菜の小さいパックをいつもの食事に＋αしただけで、 6カ月で、16ｋ痩せたことがあるけど、太った原因（水太り）が分かった上での解決策です。 ストレスで塩味の強い食事を繰り返した結果、水太りで手足を押すと肉が戻ってこない状態になっていたので、 トマトのカリウム摂取を意識しました。 ただ、男の俺には少し副作用となったけど、女性とってトマトのリコピンは、 女性ホルモンの代替になり、基礎代謝も上がるのでいいですよ。 男の俺は、性欲と気力が低下したので、マカと亜鉛のサプリに若干頼りました。

[@maki3_poppo]

くぅ…納豆食べられない😭寒天いいですよね！鍋キューブ使ってるけど白だしいれたことなかったから真似します🥰 アボカドはワンちゃんネコちゃん、特に鳥ちゃんたちに毒だから皆様お気をつけくださいね。

[@きゅうへい]

酢キャベツ納豆食べてみたいです✨寒天は腹持ちいいですよね💕私はよーくごま油で炒めて唐辛子と麺つゆで味付けしたこんにゃく炒めよく食べます🥢

[@TORA-SHIRO]

しょこたんの、おいしーが可愛すぎて。 痩せてる人の痩せキープごはんは参考になる。

[@勝彦丹羽-d4m]

ダイエットの為、又、健康の為にしっかり食べてしっかり痩せてなおかつ、体型維持の為の動画、勉強なります。なおかつその、根性も、勉強になります。 中川さん、今度は是非、血圧等に最適かつ美味しい料理を教えて下さい。 PS・写真集は絶対に購入いたします。

[@toshi1122aiko]

猫ちゃんのやつ可愛いっすね。しょこたんも超可愛いっすね。

[@ぱぴお23]

ちゃんとお料理していて、綺麗で使いやすいキッチン！えらい！

[@gurigura12kg31]

オオバコとゼラチン、ラカントは目からウロコでした！コロナ太り体型キープ😭してたのでやってみます。しょこたんみたいにかわいいを維持するのはつくづく大変だなぁと思います。応援してます。

[@MEMEchannel1991]

しょこたん可愛すぎる❤❤❤❤❤

[@-shushu576]

しょこたん可愛くてオタクで 美しさもプラスされたら最強女子だわ

[@琴吹ななせ-v1d]

専門家の方が「一日一食は身体に良くない」と言っていて、しょこたんが心配でしたが、一日三食に切り替えられていて安心しました☺️ オリジナルレシピ、しかも美容と健康に良い上に美味しいなんてすごいです！ 以前紹介されていたアボカドパスタ、作ってみたら美味しかったです🥑また参考にしまーす✨✨

[@daifukuluv]

私も痩せたくてしょうこたんみたいになりたいです😊参考になります😉お肌も綺麗で可愛いくて大好きです🥰試してみますね😉

[@TF86-z1r]

しょこたんこんばんは。 いつも綺麗でスタイル抜群でいられるのはこのような努力があるからなんですね。 しょこたんめっちゃ可愛いです😍

[@AI-bv7kk]

ダイエットシリーズたくさん見たいです🌸

[@白浜ぱんだ-x5r]

ネーミングセンスが毎回神✨

[@まつまつ-o6j]

食パンがでっかく見える🍞しょこたんの顔がよっぽど小さいんだろうなぁ😲

[@こちさん-h3h]

簡単レシピと名をつけて簡単じゃないものをたまに見かけるのですが、しょこたんのやつは本当に簡単だし、手軽だし、参考にします！！！

[@psp64]

しょこたん料理上手ですね　ダイエットならヨーグルトと食物繊維の組み合わせがいいらしいです

[@yokoduna1224]

しょこたんのネーミングセンス大好き🤣💓💓

[@英子-x5m]

しょこたんこんばんは⭐️ まずは、ありがとうございます✨ 私はオートミールで何とか少しずつ痩せていったんです💦ただ顔が丸くて、すぐ顔と二の腕に出ちゃう。。😭 私には神回‼️って位嬉しい動画✨でした。 確かに切るって面倒くさい💦しょこたんより忙しくない私ですが、情けない位絶賛適当人間 扱いです。。こんな女に誰がした❓が私の母と妹の口癖です。貴方達が細かすぎる。。自分の恥を晒しても、しょこたんに感謝⭐️ 私も頑張る気力を貰ったよ🤗

[@shibatomo823]

参考になります‼📝

[@Mon-ze2ix]

最初のシェイク！ 痩せました。 美味しいし健康だし最強！

[@yuukoapuru]

スムージー作って見ます🎵美容にもダイエットにも良いのは🎵嬉しい🎵確かにしょこたんダイエットしている割にお肌ピチピチですね🎵真似します🎵

[@salmon6266]

しょこたんって　いくつになっても可愛いのねー🥹　ゼラチンをドリンクに入れる発想なかったから　今度やってみよう！

[@すず子-m4l]

酢キャベツ美味しそう！！ 夜ご飯の置き換えにしてみようかな！

[@むらかず-t5h]

しょこたんまじで肌綺麗すぎん？？？

[@やんちゃ坊主たけし]

酢キャベツ納豆！試してみます😎✨　しょこたんのようにダイエット頑張ります😘

[@Luke.56.]

いつも食べすぎて体重増えてしまうので、しょこたんのキープ飯真似してみます😋💕

[@nmochi8568]

ありがとうございます😊🤍 知りたかったことです🤍 真似して作ってみます⭐️🌸

[@11cm72]

可愛い😍

[@mi4350]

食事は野菜からいっぱい食べてる🥗 MCTオイル私もヨーグルトかけて食べてる〜💕 双子産んだけど、160cm、43㌔いまのとこ維持… しょこたんみたいな美肌なりたい⭐️

[@小野英樹-b8z]

この食生活は多くの方々が注目するダイエット法ですよ。低カロリーなのに…栄養補給できますからね🍀

[@mayaton7348]

しっかりガッツリ食べるのにキープ出来るのは良いね👍️

[@マーニエルミュール]

前にしょこたんが教えてくれた マイナンご飯も美味しくて すごく参考になります💕 食べるの好きだからこそ 楽しんでダイエットしてるのに共感できます🤗💖

[@asori-ix7jn]

マイナン？マンナンご飯じゃないかな？

[@かいとうせいじ]

翔子さんお疲れ様です💜👍😊❗

[@MH-ye5lf]

新しいレシピ嬉しいです😃しかもダイエット食！ 以前のしょこたんのレシピ、いまだに作ってます♫ マグロ丼と、パスタ！紹介していた昆布出汁は必須調味料となりました♡

[@Lie-f6i5j]

美人(しょこたん)が、実際に作って食べて言うんだから間違いない😆✨👍

[@TV-wp7re]

エプロン姿、さぁーいーーこーーー💯💮🈵

[@askt6291]

アボカドは縦に切り込みを入れてから、 しょこたんは離れるように引っ張ってたけど くるっとひねると分かれるよ🥺 (めんどくさがりの 笑笑 しょこたんに届け)

[@amamnoel]

何が有難いって、しょこたんの料理は時短で美味くて身近な材料🤣笑 庶民感覚があるから真似できる！！ 酢キャベツもずーっと好きでやってます♡これからは納豆乗っける！

[@muguet5668]

電子レンジ調理意外とオススメ！！この前、肉キャベツ炒め3分で作ったよ。

[@ok1344]

全部美味しそう。

[@sisitou5924]

酢きゃべつ納豆美味しかったよ～😊 またこう言うレシピ知れたら嬉しい✨

[@ヒロキ-v2b]

しょこたんのお料理クッキングシリーズ化して欲しいですね 普段どんな料理食べてるのか　どんな料理作れるのか気になります めちゃくちゃ美味そうなヘルシー料理食べてみたいです　姫今回もかわゆす

[@ayu_breeze]

酢キャベツ納豆めちゃくちゃ美味しかった！！！！！！！ 毎日食べられるレベル、いや、吸い込める・・・！ 韓国のり千切ってプラスしても美味しかったです！

[@furihoney3619]

コラーゲンってようはタンパク質の一種で、アミノ酸という形に分解されて吸収されるから、コラーゲン摂ってもタンパク質摂ってるのと一緒なのでは。トロっとしてお腹いっぱいになるという効果はあるかも知れない。

[@2929ing]

全部美味しそう💗 ダイエット開始したから早速食材購入してやってみます！鍋いいね

[@sisitou5924]

生きてて全部めんどくさいに共感

[@coconut-gz7mp]

しょこたんの美味しそうなお料理など🍓私も食べてみたい！ダイエットで食べないのは体に悪いから😆やってみまーす❤️😀

[@SuperBladelover]

いやあ随分美味そうなの作りますねえ…減量以外にも役立ちそうです！ 追伸 動画冒頭の「激太り」って言葉は体のラインが完全な別人にならないと信じられない俺は変ですか？

[@ににに-s3j]

全部おいしそうです😍絶対やってみます！

[@13r59]

肌✨めっちゃ綺麗

[@nori7515]

お疲れ様です。スタイルキープしているから凄い！時短で出来るのは良いですね👍

[@umi-ol3ug]

しょこたん年々綺麗になっていってすごいなぁ✨mmtsのミトン可愛すぎます！早速予約しました！♡酢キャベツ納豆美味しそう〜やってみよ😆

[@user-lb3rg1oh6b]

オオバコ、同じものアマゾンで買いました！食べても痩せよう～♪

[@吉村義裕]

アボカドは切ったら ねじると 綺麗に半分になります😊

[@くらむぼん-f3p]

しょこたんのダイエットが一番有益すぎる

[@amamnoel]

これから鍋のシメにはラーメンやめて寒天にしまぁす！ 私がやってるダイエットキープはベタだけど炭酸水かなぁ。飲んだらすぐに腸が動くし！ 後は、スイーツは絶対食べたいから、 セブンの餡子餅3個入りにして気持ちカロリー抑えたりかな♡

[@ichigo-chan1025]

「しょこたんの簡単ダイエット飯！」て本あったら買う

[@jisebae4279]

しょこたん！切れ目を入れたアボカドはひねったら簡単に取れますよ！🥑

[@武澤房江-y1e]

アボガド一周に包丁入れたら左右逆に捻ると取れやすいです。

[@Mr-gb9zz]

いくつになってもかわいい😊ママたんさんの共演もエガちゃんねるで見ています😊

[@kuronyanko_takki]

痩せたからお顔が小さく変化してたんですね！素敵❣️💕アボカド🥑は切身を入れて、ねじったら上手く割れます♪後、もっとオーガニック野菜にすると肌や体にもいいです😊

[@akemid.6857]

おいしそうです！納豆とキャベツ早速作ってみたいと思いました。アボカドは包丁で切り目を入れた後引っ張るのではなくツイストしたらパカって半分にきれいにわかれるので、ぜひ。

[@lacie.3118]

スムージー作りました❕美味しかった〜💓 小学生の時からポケモン大好きで日朝のポケモン番組に出てるしょこたん大好きでした❕❕ ダイエット需要めちゃめちゃあるのでまた簡単なレシピ教えてください💝

[@ハヤトくん]

僕もやってみようと思います 最近痩せようと筋トレ頑張ってます

[@froginapot8480]

翔子さんて、本当に可愛らしい方ですね！！！！

[@みのる-p9q]

今日も可愛い。

[@東郷綾音]

どれも健康＆カロリー控えめでありながらも時短で出来るのがめっちゃいいですねっ😄✨ イチゴ🍓のスムージーとアボカドのトースト🥑🍞めっちゃ美味しそうですっ🤤

[@pika-vw8ud]

しょこたんって何でもできるんだな

[@dayanforty]

どれも美味しそうだし、リアルに買いやすくて作り易いレシピありがとうございます😊 千切りキャベツは汎用性高いですね。。！！ 千切りスープにいれたりとか、目玉焼きを乗せたりして食べてます

[@user-mintcafeowneer310]

スタッフさんとのやり取り好き。つい笑っちゃう。

[@吉村タミヤ]

簡単レシピばっかりですね！ 鍋もやってみます。 最近食欲ないので、鍋とか納豆とかだと食べやすくて助かります。 カットキノコ🍄安いし、楽ですよね。今日まいたけのカットしたの買いました。 私は今の時期しかできないんですが、白菜をレンジで3分間チンして水気を絞ったら、増えるわかめとすりごま入れて、好きな調味料を入れて完成ってものをやってます。野菜ならなんでもいいと思います。そこにカットキノコ🍄とかを入れてもいいと思います。私は塩昆布適量にごま油少々かけるのが好きです。

[@-akarin-]

しょこたん🐱さっき、キノコ寒天鍋のレシピ見ながら作って食べました～😋🍴昨夜、動画を見てから…絶対、今日食べるって決めて作りました💓 食物繊維、普段は少ない量でしか食べてないから…今日は、モリモリ食べられましたよ😁✨お腹いっぱい！美味しすぎる～🐱💓 スープの優しい味も美味しかった～💓しょこたん、レシピありがとうございました😆💓

[@konchan88]

はい、かわいい。

[@crea1462]

しょこたん、アボカドの開け方🥑ひねればすぐ開くよー！！

[@tsurugi-karuma__inaireansatsu]

ダイエット飯共感しかない！ 私はラカント×低脂肪乳の組み合わせ重宝してます 牛乳寒天や卵をたしてプリンなど甘いものしか勝たん！

[@ch-qo1rp]

ダイエットしてるからためになりました！

[@ハマやん-n3i]

しょこたんカワイイ❤️

[@muguet5668]

しょこたんこんばんは！！今日もお元気そうで何よりです☺ マジでいつも元気もらってます。。しょこたんの笑顔のあいさつにいつも癒やされてます。 最近の私はあまり自炊が出来てなくて‥‥笑 今度またゆっくり動画観ますね。

[@ことり-p4b]

とても参考になります！ 私は玄米と野菜とお肉たっぷりの味噌汁で減量がんばってます！