【ダイエット飯】100日で24kg痩せるには何を食べればいいのか本音で喋る【100kg→76kg】

とみビデオのトミーです。
ダイエットの動画をメインで上げたのですがその中で出てくる食べ物は管理栄養士の先生と筋トレのパーソナルトレーナーの方に勧められた食材が多かったので
とみビデオでは個人的に忙しい時やお腹すいちゃった時などに食べてた食品を紹介してみました！
考えてみたら僕みたいな独り身雑魚男は自分の事だけ考えてダイエットすればいいですが、家族がいる方や外に通勤している方、賄いなどが決まっているバイトの方もいるだろうし学生は夕飯を家族に注文する事もできない事を考えると僕はめちゃくちゃ恵まれた環境でダイエットさせてもらえてました。周りに感謝です。
紹介したのはほぼ手を加えないで適当に食べれて大体の成分が分かっていてそれでいてダイエットに効果的なものが多いと思います。
「ぶっちゃけお前はそれが仕事だからカメラ回して料理して食うかもしんねえけど、こちら仕事から帰ってきて疲れてんのに低カロリーであんま旨くもねえ飯のために料理なんてやってらんねんよ」て方にはめちゃくちゃお勧めです。僕もあなたの味方です。そもそも痩せたくて痩せれたら27歳までにダイエットしてましたからね。そこは綺麗事を言うつもりは一切ないのでかなり本音を話した動画になっていると思います。
それから動画内ではゼロカロリーや糖質ゼロの物を紹介していますが、これはあくまでも「これだけ食べて痩せてね」てことて事ではないです。僕ほど駆け足でダイエットする必要もないと思いますし１日の消費カロリーより少ない摂取カロリーというシンプルなルールを守れば基本的に痩せていくわけなので。
すみません。めちゃくちゃ綺麗事いいました。いや正論ではあるのですが。
本音でいうとこの動画は
ダイエット中なのに食べてしまう自分への自己嫌悪だったりダイエットがうまく行かない事へのイライラから暴飲暴食してしまう負のサイクルにハマる事ってあるじゃないですか。そんな時に「私ダイエット頑張れてる！」感を得られる手頃でお腹にたまる食品もあったよ！ていうのをダイエットが苦手な方に共有したかったです。
めっちゃ嫌になりません？太るのわかってて食べる自分。でも食べちゃうんすよ僕。
健康的に痩せる事も大切なんですが精神的に健康である事も大切だと思います。
そんな時、僕は手頃に、楽して、現代技術に全てを委ねてお腹を満たしてました！！
もしリクエストがあったら僕が何とかしてラーメンや親子丼を低カロリーで食べようと研究した料理のレシピも動画にします。
その時は太ってるかもですが！
あと、明日の夜とかにダイエット成功したからみんなに褒めてもらう生配信するかもです。（嫁とスパチャ募集します。）
とみ
シャイニー薊さんの「沼」はこちら！
• 【500万回再生！】究極の減量食「沼」を大公開！
【生配信】ダイエット成功したから質問と嫁を募集します！
• 【生配信】ダイエット成功したから質問と嫁を募...
メインの動画はこちら！
• 100キロ越えのデブが100日間ガチでダイエ...
【ダイエットレシピ公開】100日で24kg痩せた意外に低カロリーな料理6品
• 【ダイエットレシピ公開】100日で24kg痩...
とみビデオのとみです！
【チャンネル登録】と【高評価】よろしくお願いいたします！
☆とみビデオチャンネル素材大募集（第３弾）
forms.gle/h4d5Esia9BX2Urv77
※ご応募いただいた素材に不備があっても個別の修正、変更対応などはできかねますので、提出前に一度ご確認のほど何卒よろしくお願いいたします！
●Twitter
/ miztamari_nikki
●Instagram
/ tommymizutamaribond
◯水溜りボンド
/ @mizutamaribond
◯水溜りボンドの日常
/ @mizutamaribondnonichijo
【素材提供者】
kana 様
みやび 様
く〜ちゃん 様
ぴぴちゃん様
北海道のまい 様
みどぅきち 様

[@TomiVideo]

リクエストが多かったのでダイエット料理のレシピ公開させていただきました！

[@user-ei6ob3dv4u]

ということはここから24キロ帰ってきたということか…

[@aotake9630]

「肉食ってりゃいいんだよ」って言っていたトミーとはまるで別人ｗ

[@user-oe5so4cp8b]

いざダイエット始めてみたらマイプロテインのミルクティー味美味しいしサラダチキンも美味しいし食べる量減らしてもそんなに空腹にならなかったしでむしろなんでずっと太ってた？ってなるくらい自分がダイエットに向いてた。

[@hstkm.6-1514]

100日間かけて健康的にダイエットするって本当に大変なのに凄いって言葉しか出てこない…

[@user-pq2fn2mc9l]

嫁募集……？？え？立候補制ですか？？🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@user-sy3tx6zi3m]

まさか我が推し史上最重量級富永から食事管理法を学ぶことになるとは、、、

[@user-be6bu4zo1y]

毎朝しっかり朝ごはんを作っていたトミーのお母さん本当に尊敬する

[@user-jm2hn8uq3w]

虫眼鏡さんが「どんな球投げても返してくれる天才ツッコミのトミーと組んでるカンタになってみたい」(ニュアンス)って言ってたのめちゃくちゃわかる

[@pppp_687]

過去に過度なダイエットをした結果生理止まって摂食障害になっちゃって70kg→50kg→100kgって凄まじい体重変化で身体が壊れそう。トミーが概要欄に書いてた通り、太るってわかってるのに食べちゃう自分が世界で一番嫌い。わたしもトミー見習ってちょっとでも前に進まなきゃ

[@user-zs6pt7ej3x]

元から痩せてる人に言われても無理だわ！って思うタイプだから、実際に過程を見てきたとみビが教えてくれるのはめちゃくちゃタメになる。ありがとうございます！

[@user-yc1gz5ol6x]

エミリンが痩せて、トミーも痩せたとなると、私も言い訳できないからがんばる。

[@user-tc5uo2dl7v]

トミー痩せてかっこいい

[@user-lk4wj1wn6k]

トミーこれは続編出すべきだよ！！

[@asamintoki]

管理栄養士ですが、食事制限じゃなくて食事管理で痩せてるので何をどう食べたら良いか理解しているし、ダイエットする側の目線で話をされてるところが素晴らしいです🥺

[@tamaringojp]

トミーが戻ってくるまでにマッチョになる決意をしたので一方的に進捗をコメントしていきます

[@user-hc2qm4ro2s]

100日間も真剣にダイエットに取り組んだトミーがかっこいいし、こうやって自分の良かったことを紹介してくれてるの有難い。やってみよかなって気持ちになる！

[@nonnoko02]

お話しするのも上手だし、自分が経験したことを踏まえて素直に伝えてくれるから説得力の強さがすごい。こんなにも真っ直ぐ企画に取り組んでくれて本当にカッコいい…

[@MU-xi4ii]

精神的に健康、響きました…。

[@asamik1155]

今更ながら、トミーの概要欄に感動しました。