Sınır Koymak Nedir? (İhtiyaç Bakış Açısı ve Kendin Olmak)

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın → kendininterapistiol.com
Sınır koyma sorunu ilişkilerdeki birçok sorunun ana nedenidir. Sınır koyma konusundaki özel video dizisinin bu ilk videosunda "Sınır koymak nedir, ne değildir?" sorusu cevaplanmıştır.
#SınırKoymak #SınırKoymakNedir
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Sınırlar Video Dizisi
• Sınır Koyma Dizisi Vid...
Sınır Koymak Neden Zordur? (1.Video)
• Sınır Koymak Neden Zor...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
"Uyananlar Kulübü" Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZbin kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[@CemGumusAkademi]

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

[@piqtumya]

psikologluğun ötesinde birisiniz . şakşakçılığı sevmem sadece fikrimi söylüyorum alanında fark yaratan insanlar her zaman değerlidir. hem bir dal da uzman olup hem de entelektüel olmak ayrı bir lezzet katıyor insanoğluna. ülkemizde uzman çok ama birçoğu ezberden literatür den ibaret .teşekkürler Cem bey

[@gulankaya3263]

İnsanları incitmemek ve kırmamak adına sınır koymakta güçlük çekiyorum. Bu konuya bir çözüm var mı? Herşey için çok teşekkürler Cem Hocam... İyi ki varsınız! Sevgiler ve saygılar...

[@bilgeertan6214]

Bu seriyi ne zamandır bekliyorduk hayırlı olsun hocam 🎉 Belki ileriki videolara katkı olabilir diye bir gözlemimi paylaşmak istiyorum. Sınırlar konusundaki videoların çoğunda sınır nasıl çizilir’i aşamalarıyla anlatıyorlar ama bunun önünde çocuklukta istismara uğramış kişiler için farklı ve daha büyük engeller var. Bu beceriyi kazanamamış travmasız bir kişi ile çocukken sınır çizdikçe istismara uğramış bir kişinin ihtiyaçları bambaşka. Belki videolarda istismara uğramış kişilere özgü ek yöntemler sunulabilir diye düşündüm, özellikle suçluluğun nasıl aşılacağı noktasında. Çünkü böyle bir kişi ihtiyacı talep etmeyi bırakalım, sadece belli ihtiyaçlara sahip olduğu için bile bencil ve suçlu hissedebiliyor. Maalesef suçlulukları aşmak da oldukça zor. Siz muhtemelen düşünmüşsünüzdür ama ben yine de paylaşmak istedim 😊 İyi çalışmalar, sevgiler.

[@CemGumusAkademi]

Sınır koymak neden zordur videosunda işleyeceğim. Önemli nokta kesinlikle 👍🏻

[@tb9408]

Pasif agresif olan bir kişi kendini nasıl düzeltebilir? Sınır koymaya çalıştığımda ya hep ya hiç noktasından öteye geçemiyorum. Öfke patlamasıyla insanların hiç beklemediği konularda aşırı tepkiler verebiliyorum ancak daha önceki konuların birikimi nedeniyle patlama yaşıyorum. Bu konudan hiç memnun değilim nasıl düzeltebilirim kendimi?

[@dilekkacmaz2011]

Sınırlar konusu, özellikle bizim coğrafyamızda çok kilit bir konu. Buradan devam hocam.

[@AaBb-hq3jf]

Konusu tum yönleri ile anlatmaniz oldukca aydinlatici hocam önemli bir konu yürekten teşekkürler sayin hocam

[@sinematabey8420]

Lütfen kaygılı ve kaçıngan bağlanma ilişkileri üzerine daha fazla içerik üretirmisiniz ❤ şahane anlaşılır ve iyi niyetli yardımlarınız için teşekkür ❤

[@omerkoksal7529]

Hocam bilmiyorum farkında mısınız ama gerçekten alanınızda olağandışı ve gerçekten iyisiniz. Sınıır videolarının devamını bekliyoruz

[@yarenbektas7270]

Sizi bulduğuma çok sevindim kendimi güçsüz hissettiğim bu dönemde videolarınız bana çok iyi geldi nokta atışı yapıyorsunuz.

[@lokshiet]

Üstünde düşünme fırsatı bulamadığım fakat içten içe merak ettiğim bir konuya değinmişsiniz. Bu seri ile ilgili paylaşmak istediğiniz diğer videolarıda bekliyor olacağım. Teşekkür ederim emeğiniz için.

[@medclik6775]

Hocam bu videolar çok faydalı oluyor gerçekten, değersizlik duygusu için de video serisi çeker misiniz?

[@niluferdelikanylmaz9972]

Cem bey videolarınız kendimi tanımam konusunda bana çok önemli bir rehber.Sinirlar konusu da herkesin olduğu gibi benim de kanayan yaram.Ulkemizde ne yazikki samimiyeti sinirsizlik olarak algılıyoruz o nedenle bu konudaki rehberliginize ihitiyac duyuyorum.Sinirlar eğitimine lütfen devam edin,Iyiki sizle karşılaştım 💐

[@AaBb-hq3jf]

Hocam cok güzel anlatıyorsunuz akici ve anlaşılır şekilde farkındalık dolu bir video yine cok tşk ederim ayrica sınır koyma, özgüven eksikligi, değersizlik duygusu ve asagilik kompleksi gibi konularda videolara ihtiyacım var cok istifade ediyorum sizi dinlemek oldukça değerli eksik olmayiniz saygilar sunuyorum

[@CemGumusAkademi]

Bu konularda videolarım var

[@sengulcam1860]

Çok aydınlatıcı bir video olmuş.Çok teşekkürler.

[@pinark1418]

Emeğinize sağlık Cem bey,teşekkürler 🙏

[@gamzekoc9035]

Bu videolarin önceliklendirmesini isterim :) Tesekkür ederim

[@fatmanurgunlu937]

Harika anlatmışsınız 😇 öne alabilirsek süper olur hocam🙏

[@buketdemirci4073]

Harika bir konusmaydi,cok tesekkur ederim ❤❤❤

[@batuhanmetin8463]

Çok faydalı bulduğum bir konuşma oldu. Farkındalığımı arttırdığınız için teşekkür ederim 🙏 Sınır koymak ne değildir vurgusu özellikle beni etkiledi. Gündelik hayat örnekleri ile davranış değişikliği olarak neler yapılabilir örneklendirirseniz sevinirim.

[@ozlemcetin5635]

Tesekkurler🙏🙏🙏

[@gayesaglam6045]

Devam serisini öne alalım hocam. Çok iyi olur 🤗

[@habibearkal6611]

Çok teşekkür ederim muhteşem her bölümü ayrı farklı güzellikler var böyle güzel fikirler ile bizleri aydınlığa çıkardığınız için hep iyi olmaya fedakarlık canımı acitsalar bile sevgi saygı görmedim bir kişiden değil ailemden de görmedim onun için iletişimde güçlük çekiyorum tam anlamıyla ifade edemiyorum yazarken iyiyim çok teşekkür ederim tekrardan başarılar diliyorum yolunuz şansınız açık olsun inşallah

[@housemd4752]

Serinin devamı gelsin hocam 🙏🏽 cinsel tacizde anlattığınız bölümün devamıni da katarsaniz sevinirim

[@fatmagunel6189]

Teşekkürler

[@masumefatimademirer5018]

Hocam online terapi almak istiyorum ilk önce ücretsiz olanlari degerlendirmek istiyorum

[@ahmetkaya-us5nc]

Hocam emeğinize sağlık çok güzel anlatmışsınız iyiki sizi tanımışız 🤗🤗

[@nerimancelik2661]

Merhaba hocam, gercekten cevremden gozlemledigim her yaş insanin ortak sorunumuz sinırın ne oldugunu bilmiyoruz😔Emeginiz icon cok tesekkur ederim.

[@aylakurman9628]

Bu konuda videolar paylaşırsanız sevinirim

[@kendineinan1818]

Hocam kararsızlık değersizlik mukemmelliyetcilik hakkında video gelir mi

[@CemGumusAkademi]

Videolar gelecek, çok talep olursa önceliklendirebilirim.

[@yusufaskar2971]

+1

[@eylulozguc9213]

İlk 40 .saniyede abone oldum

[@seyda6954]

Hocam şizoid hakkında video gelebilir mi?

[@belmavardar8041]

Evet hocam iş yerinde sınır koyma konusunda sıkıntım var ben çok sınırlı biri değilim fakat karşı taraftakiler beni hiçe sayan davranış içerisinde buda beni çok üzüyor

[@esrababur3168]

Kaçıngan barışçı birine karşı duvar ördüğünde sınırlarımız nasıl olmalı, kendimi güvenli sanarken bu durumda kaygılı buluyorum.

[@denizdedalga1311]

Özellikle iş yerinde arkadaşlık ile isi ayırt edemeyen biriyim ve hangisini on planda tutsam diğer taraf istismar ediliyor 13 yıldır bir yolunu bulamadım

[@sevgisen5229]

Sınır koymakta çektiğim sıkıntılar sonunda kendi kabuğuna çekilmiş izole bir hayat yaşamaya başladım ama istediğim duvarlar örmek değildi. Sağlıklı sınırları nasıl oluşturabiliriz?

[@alikrbas4149]

Açıkçası kelimesini çok kullanıyorsunuz.bilgiler için çok teşekkürler

[@Artloverr0]

Sınırlar -Henri Cloud ve John Townsend Kitabını okumanızı öneririm katkısı olacağına eminimim :)

[@pnarbaday1039]

🙏🙏

[@bakiyetim4317]

♥️

[@belmavardar8041]

Ben nasıl davranmalıyım biraz öz verili yapım var bana yol gösterin lütfen yaşım 58 diğer kişiler 21,27,30 yaşlarında insanlar

[@busradogucam3754]

Ben isterim

[@meliy-cd4gq]

Hocam karşıdaki kişi bir alkol bağımlısı olduğunda sınır koymak çok zor oluyor. Hatta neredeyse hiç sınır koyulmuyor

[@dilekch1]

zorlandığım bir konuydu

[@handanaksoyy]

Hocam terapi almak istiyorum size nasıl ulaşabilirim?

[@CemGumusAkademi]

www.cemgumus.com

[@AaBb-hq3jf]

Hocam sizden online terapi almak istiyorum nasıl basvuracagim

[@CemGumusAkademi]

www.cemgumus.com/iletisim/

[@user-fu8wm1mh1i]

Kitabın dijitali nerede mevcut?

[@CemGumusAkademi]

Açıklamalardaki linkte

[@denizacar6142]

merhaba hocam. kızım 12 yaşına girdi. geçen yaz 38 yıllık eniştem ve ablamla kaldı 2 ay kadar. orada cinsel tacize uğradığını anlattı bana. ayrıca 2-3 yıl kadar öncede kendi erkek kuzenlerinin taciz ettiğini yazmış günlüğüne. hiç beklemediğim ummadığım ve özellikle eniştemden asla beklemeyeceğim bir davranıştı, ancak genede hem kızımın okulundaki rehber öğretmene hemde onunda yönlendirmesiyle karakola çocuk şubeye bildirdim. aile içinde çok büyük karmaşa çıkacak ancak kızıma her zaman yanında olacağımı anlattım. annesi 6 yıl önce ilkokula başlamadan 15 gün kadar önce vefat etti kızımla birlikte tek yaşıyoruz. sizce ne yapmalıyım bu sureçte. teşekkürler. psikolog için randevu almaya çalışıyorum ancak henüz alamadım sistemden.

[@CemGumusAkademi]

Buradan yüzeysel bir cevap vermek doğru olmaz. Bir uzmana danıştığınızda o sizi uygun şekilde yönlendirecektir.

[@elif-vc3qw]

Beyefendi yani sinirlendim yine...ya siz 12 yasindaki kizinizi ne diye enistenizin evine 2 ay yolluyosunuz ya...bu ne rahatlik...cocugun annesi de yok bide..5 kat daha uzerine dusmeniz gerekirken bu ne sorumsuzluk..hakkaten sinirlendim gece gece ya.ablaniz neyse de enisteniz var o evde cocugun annesi de yok sikayet edemez diye fisat kollamis resmen sapık herif...bi kirtulamadik şu akraba sevdasindan ya neymis bu!!! Bide az da degil 2 ay...

[@denizacar6142]

@@elif-vc3qw insanın başına gelmeden anlayamıyor hatta halen inanamıyorum. dediğim gibi 38 yıllık tanıdığım sevdiğimiz ve bir yanlışını görmediğim birisi, ayrıca sonuçta ablamında evi orası . bana gelince köyde 80 yaşında babam var 1 haftalığına gittik. o sırada kaza geçirdi ve ayağını kırdı platın takıldı. bu yüzden yanında kalmak zorunda kaldık. kızımda nasıl olsa halasında diye düşündük. böyle bir şey aklımızın ucundan geçmezdi. insan başına gelmeden anlayamıyor, konduramıyor.

[@elif-vc3qw]

@@denizacar6142 siz bi uzmanla gorusun liseye gelmeden konuyu aşmaya calisin ve akraba diye kimseye birakmayin bidaha, ona acir gozlerle asiri sevkatli de bakmayin. normal hayatina devam edin ama sosyal aktivitesini artirin (bence)

[@umutkara739]

@@elif-vc3qw Ne kadar gereksiz ve boş konuşmuşsun.

[@filiz7598]

Hocam sınır konusunda videolarını öne alın lütfen. Ben

[@bakiyetim4317]

Ders:

[@bakiyetim4317]

🎀Sınır koymak kendine sahip çıkmaktır. Kendi sınırına sahip çıkarken karşı tarafın sınırına da saygı göstermek sağlıklı bi yöntemdir. 🎀 Kendine şu soruları sor -Ben kimim? -Ne istiyorum? -Karşı taraf kim? -Karşı taraf ne istiyor? -Bu konuda ne yapılabilir? 🎀Sınırlar ilk olarak nasıl aşıldı? ❔Sınırlarımı ben mi esnettim? (bi kereden bi şey olmaz, bu seferlik böyle olsun, şimdilik böyle oldun...) Sınırlarımı esneterek karşı tarafın ilgisini, sevgisini, onayını, beni görmesini beklemiş olabilir miyim? Farkında olamadığım masumane niyetlerim olabilir mi? ❔Sınırlarımı karşı taraf mı istila etti? (Hakaret etmek, sözleşmenin dışına çıkmak, tacizde bulunmak...) Karşı taraf alanımıza taciz ettiyse neden hayır diyemedik, tepkimizi neden koyamadık... Burada kaybetme korkusu olabilir mi? Sevdiğiniz insanı ya da işinizi kaybetme korkusu. 🎀Kendi içinde iç savaş var mı yok mu emin ol. Yani bi tarafın o beni sevsin diye sınırımı esnettim derken diğer tarafınız da hayır sadece iyilik olsun diye yaptım diyorsa iç savaş var demektir. Öncelikle kendi içinde bir bütün ol ki karşı tarafa karşı sınırını koruyabilesin. 🎀Kendi sınırını korurken karşı tarafın sınırını ihlal edersen olaylar ego savaşına dönebilir. 📀Kendine sahiplenme, kendine ihanet etme videomu izle. 🎀Sınır koymak duvar örmek demek değildir, sağlıklı sınırlar kontrollü geçirgendir. Ülkeler arası sınır kapısına benzetebilirsin. 🎀Kimseden siz söylemeden sizi anlamasını beklemeyin, insanlar zihin okuyamaz. 🎀Sınır koymak bencillik değildir, karşı tarafın kul hakkına girmesini önelmektir. Bu kutsal görevi baskalarının sınırlarına saldırmadan sadece kendi alanınızı koruyarak sağlıklı bi biçimde yapın. 🎀Sınır koymak kendini güçlü kılmaktır. 📀Kaçıngan bağlanma stilini izle. 🎀Küsmek ya da kabuğuna çekilmek... kaçıştır.

[@bakiyetim4317]

Bu benim anladığım ve üzerine biraz olsun eklediğim bi ders. Dilerseniz siz de benim yorumumdan bi kısım çıkartabilir ya da kısım ekleyebilirsiniz. Yorumlarınızı bekliyorum.