เส้นทางสู่สังเวียน IDOL FIGHT วันที่ 9/30 : นิสัยคนจะผอม

[@teendekrnb-]

ชอบคลิปแนวนี้ครับ คุยชิวๆ ฟังสบาย❤

[@aomyon23]

ต้นคลิปมีน้องเดินตามอยู่บนสายไฟ น่ารักก

[@ศาสตราโพธิ์สวาง]

ขนมปังซาวโดว์ ทำเอง หรือ สั่งจากที่ไหนครับ

[@papaya6435]

❤ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ จะพยายามทำตามค่ะ อยากหุ่นดี ❤

[@bay0761]

ดูเพลินดีครับ เหมือนปลูกฝังใส่สมองทีละนิดไปเรื่อยๆ ชอบแนวนี้ 555+

[@AR15202]

พี่บอดี้แฟตเท่าไหร่หรอครับ อยากหุ่นประมาณพี่

[@supasetsothonsirimongkol9328]

พี่นั่งสมาธิไหมครับ ฝึกfocus ยังไงบ้างครับ

[@harishero]

หุ่นดีขึ้นมากเลยครับพี่เบส ใช่ครับผมก็พยายามปรับอยู่ น้ำตาลก็ยังกินอยู่นะครับ เพราะตัดไม่ได้ แต่จะแบ่งกินครับไม่ให้เกินโควต้า อย่างเช่นช็อกโกแลตแท่งนึงน้ำตาล 20 กรัม ผมก็จะแบ่งกิน 4 ครั้ง😂

[@ราชเดชะนายณัฐ]

ตอนนี้ผมเลิกน้ำตาลแล้วครับ แต่แย่กว่าเดิมเพราะมาติดโปรตีนกับผักแทน แต่ไม่มีตังค์ซื้อผักก็แพงกว่าอกไก่อีก

[@1duizaza]

ก็กินถั่วงอกสิครับ ถั่วงอกร้อยกรัมมีโปรตีน200กรัมเทัยบเท่ากับเวย์โปรตีน 4สกู๊ป เพียวๆเลยครับแต่ต้องเป็นถั่วงอกมี่ปลูกเอง จากถั่วแล้วให้มันงอก 3-4วันไม่ผลัดเมล็ดนะครับ

[@sikarintrakondambum7587]

​@@1duizaza ถั่วงอก100กรัม มีโปรตีน200กรัม ฟังดูแปลกๆ 55

[@ราชเดชะนายณัฐ]

@@sikarintrakondambum7587 ใช่ๆ🤣🤣🤣 กินปลากินไก่ดีแล้ว 555

[@oishitt3568]

@@1duizazaถ้าถั่วงอก 100 กรัมมีโปรตีน 200 กรัม ผมยอมให้พี่ชายตบผมเลยครับ😂