สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก รู้งี้ทำแบบนี้ดีกว่า! Ep.1 | pimwa

[@pichamonwaisayasirikul2640]

แรกสุดก่อนออกกำลังกาย หนัก 43 ค่ะ (สูง 152) ตอนนี้ออกกำลังกายแบบเวทผสมคาดิโอ นน. 46 ค่ะ แต่ตัวเล็กกว่าตอนที่หนัก 43 เพราะมีแต่ไขมันและไร้กล้ามเนื้อ น้ำหนักไม่สำคัญจริงๆค่ะ รูปร่างที่เราพอใจสำคัญที่สุด😊

[@ItsPimwa]

ถูกต้องค่าาา ดูในกระจกแล้วพอใจคือดีแล้ว อยู่ที่ Body Composition จริงๆ

[@bibi-1604]

การทานโปรตีนให้ถึงสำคัญมากจริงๆค่ะ หลังๆเราเน้นการทานโปรตีนให้มากขึ้น พอโปรตีนถึงก็ไม่ค่อยอยากกินจุกจิก ไม่ค่อยอยากกินพวกของหวานแล้ว ดีมากก💘

[@jamespangko]

ขอบคุณช่องนี้มาก วันไหนที่ท้อหรือกินหลุด ช่องนี้ให้กำลังใจสุด ๆ ❤

[@somluxwattanasiri1946]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ เห็นด้วยอย่างยิ่งเลยค่ะ ไม่ต้องไปจำกัดตัวเองมากมาย เอาที่สบายใจ ร่างกายเราไหวก็พอ😄

[@ItsPimwa]

ดีใจที่ชอบค่าา สุดท้ายเอาเท่าที่ไหวน่าจะยั่งยืนสุดแล้วจริงๆค่ะ 💗💗

[@phitchayabussaba7854]

Mindset สำคัญจริง ฟังแล้วอยากวางแผนออกกำลังกายให้ตัวเองเลย

[@nutpapattphi7220]

ตอนนี้เพิ่งเริ่ม จะลดน้ำหนักลดสัดส่วนค่ะ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่ก่อนกินน้อยค่ะพอกินอะไรนิดนึงก็อิ่ม ตอนนี้กินโปรตีนเยอะขึ้น แต่รู้สึกเหนื่อยกับการกินค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายแบบ Body weight น้ำหนักก็เยอขึ้นค่ะ แต่ไม่ย้วย พอดีส่วนตัวมีข้อจำกัดในการกินแหล่งโปรตีนเนื่องจากแพ้อาหาร ทำให้การกินโปรตีนสำเร็จรูปกินแทบไม่ได้เลย TT

[@gimmemorechoccolat1006]

ชอบคลิปนี้มากก จะได้ปั้นหุ่นแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ ☺️

[@angkanaice2205]

น้องฮันน่ารักมากค่ะ

[@KannikaSuwanmani]

ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ❤❤

[@mimishappyyy]

คอนเทนต์คุณภาพอีกแล้วววว ขอบคุณนะคะ❤

[@boonsin4480]

ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้าต้องไปทำงาน ฉันไม่กินข้าวตอนเย็นค่ะ น้ำหนักก็ลดลง7โลค่ะ แต่ประมาณ2เดือน น้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิมคะ ควรทำยังไงค่ะ น้ำหนักถึงจะลดลง😢

[@Lee-og6yc]

Plantae สำหรับเรารสชาติแย่มาก แง กินไม่ได้เลย🫣🫣🫣 เฝื่อนมากเลยอะ🥹

[@Michelle-bt3bl]

ใช่ สั่งมาลองแล้ว มันแย่มากเลย กินแล้วทรมานใจมากเลยอะ นี่กดเข้ามาดูเผื่อว่าจะมีวิธีกินให้อร่อยขึ้น ฮือ เสียดายตังหง่า

[@Thnnad]

กินรสอะไรหรอคะ เรากินโฮจิฉะ ชาเขียว ช็อคโกแลตก็โอเคเลยนัา อร่อยกว่าที่เราเคยกินอีกยี่ห้อจ้า

[@fetochen6981]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ❤

[@ItsPimwa]

ขอบคุณมากเลยค่าาาา

[@ณัฐกาญจน์วันธุมมา]

น้องดูตัวลีนสวยมากค่ะ❤พี่ติดตามน้องมาตั้งแต่เทรนกับครูแพรค่ะ

[@supagkorn]

อยากสอบถามค่ะ ว่ากิโลที่เราซื้อมาชั่งเองที่บ้าน กับกิโลหยอดเหรียญหน้าเซเว่นอันไหนตรงคะ

[@ItsPimwa]

ถ้าเอาเป๊ะที่สุดเท่าที่พิมวารู้น่าจะของยี่ห้อ inbody หรือ tanita ที่ฟิตเนสเขาใช้กันค่ะ(แบบมีที่จับกางแขนออกมา) หรือไม่งั้นก็ของโรงพยาบาลเลย พวกนี้จะวัดพวกค่าไขมันในร่างกายเราได้ด้วยค่ะว่าในตัวเราจริงๆที่เยอะคือไขมันหรือกล้ามเนื้อ ลองไปทดลองวัดที่ยืมได้ค่ะพวกยิมใหญ่ๆน่าจะมีหมด

[@supagkorn]

@@ItsPimwa ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำ🥰

[@beedeebae]

documentary เรื่องไหนหรอคะ 🥺

[@namsai9178]

เริ่มเลยยยยยย

[@mgwelovefilmcamera]

มาช้าแต่มานะ อิอิ FC พิมวา 🥰🥰🥰

[@ItsPimwa]

น่าร้ากกกกทิสุด 💗💗💗

[@phetsamaiphimmasone5353]

Plantae มีขายที่อเมริกามั้ยคะ แต่ถ้าไม่มีขายแนะนำแบบอื่นให้หน่อยคะ

[@kkanni7410]

ติดต่อแบรนด์ได้เลยนะ เราอยู่เมกาเค้าก็ส่งให้ แต่เราต้องออกค่าส่งเองค่า

[@phetsamaiphimmasone5353]

@@kkanni7410 ขอบคุณคะ

[@rx1win_24]

พี่คะ คือหนูน้ำหนัก115.6ค่ะ😅หนูสูง170หนูอยากให้เหลือ60พี่คิดว่าลดประมาณกี่เดือนคะ(ขออณุญาติถามนะคะ)

[@Treasuremaker_7Au]

พี่สวยขึ้นมากเลยง่า

[@ItsPimwa]

ขอบคุณค่าาา 💗💗💗

[@bowza3012]

ตามรอยพี่พิมวาค่ะ ฮึบๆ

[@ItsPimwa]

มาๆๆๆ 💗

[@Mmisw]

❤

[@Kornsp]

เวรี่กู้ดทิปส์

[@Louisvio]

เปิดคลิปพิมวาฟังในรถ เพื่อนทักว่าฟังช่องnailnameเหรอ😅

[@เหน่งกิโลสิบ]

50 แล้วออกทันมั๊ย555?

[@pinkpinky7529]

ชอบดูคลิปพี่มากเลยมีการน้ำหนักกรุ๊ปเลือดพยายามลดแล้วตัวหนาขึ้นมากกว่าเดิม

[@ทาสแมวลูกหนูหมูกัส]

❤❤❤

[@ohmyicecream9466]

รักพี่พิมวา🥹💗💗💗💗

[@Chammi_Z]

😊❤

[@KJe.m]

หนูเล่นคาดิโอมาตลอดเลยแรกๆหุ่นดีขึ้นมากหลังๆคือน้ำหนักไม่ลงอีกแล้วละรู้สึกเพิ่มขึ้นง่ายกว่าเดิมด้วยแต่ต่อไปจะตั้งใจหาวิธีที่เหมาะกะตัวเองดู🫶🏻🥹

[@jackiet2j289]

แล้วกินโปรตีนแทนมื้ออาหารหรือกินเสริมคะ