สร้างนิสัยในแบบที่เห็นผล | สรุปหนังสือ Atomic Habits Podcast Ep.32

[@TheBookTeller]

"การทำน้อยกว่าที่คาดหวัง ย่อมดีกว่าการไม่ลงมือทำอะไรเลย" สารบัญเนื้อหา 0:00 - Intro 0:45 - แนะนำหนังสือ Atomic Habits 7:28 - ปรับวิธีคิดในการสร้างนิสัย 10:49 - วงจรนิสัย 13:43 - กฏ 4 ข้อในการสร้างนิสัย 15:35 - กฏข้อที่ 1 ทำให้เห็นชัดเจน 22:16 - กฏข้อที่ 2 ทำให้น่าดึงดูด 31:14 - กฏข้อที่ 3 ทำให้เป็นเรื่องง่าย 38:00 - กฏข้อที่ 4 ทำให้น่าพอใจ 47:38 - Outro

[@almaprakuntm]

25:16 กฎข้อที่ 2 ทำให้น่าดึงดูด 😊

[@impatpp5341]

เจอช่องนี้โดยบังเอิญ แต่จะบอกว่าเราโชคดีมากที่ได้เจอช่องดีๆ แบบนี้ เสนอรายการได้น่าสนใจมากค่ะ ไม่น่าเบื่อเลย อยากให้คนอื่นได้ดูคลิปแบบเราจัง สู้ๆนะคะ ติดตามอยู่ตลอด

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ เลยจริงๆ ครับ จะตั้งใจต่อไปครับ

[@MrBorntobee]

สุดยอดเลยครับ เล่มนี้หนามาก หลายคนซื้อไป แต่น้อยคนจะอ่านจบ มาสรุปให้แบบนี้ ช่วยคนได้เยอะเลยครับ

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับผม^^

[@emwatchpaopapao9819]

ไม่มีหนังสือเล่มไหนหนาเกินไปกว่าใจเราได้😬😱😑

[@myicy48]

ชอบมากที่มีภาพให้ดู และมีเขียนสรุปเป็นภาพค่ะ แคปไว้ดูช่วยได้มากกว่าฟังไปเรื่อยๆอย่างเดียวค่ะ

[@สิทธิพร-ถ4ง]

ขอบคุณคับ จะเก็บไว้เตือนตัวเอง😊

[@timwzonedeone7376]

เป็นช่องที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่คลิปดีๆมีประโยชน์แบบนี้ออกมานะคะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ เช่นกันครับ สำหรับกำลังใจดีๆและการติดตามครับ ^^

[@wikolenny5126]

ชอบมากๆๆๆ เป็นช่องที่มีเสนห์มาก ใช้ดนตรีประกอบที่ฟังแล้วไม่ง่วง ทำให้ตื่นตัวนิดๆด้วย เวลาฟัง เสียงก็ฟังสบาย สุดยอดเลยครับ 😄

[@TheBookTeller]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นดีๆ ครับ ขอบคุณมากนะครับ 😀😀

[@rebornmmmmuch]

ชอบช่องนี้เพราะว่าเสียงพูดผ่อนคลายมากค่ะ ฟังแล้วสบายใจ

[@รักสกุลใกล้ชิด]

ติดตามดูด้วยครับ อธิบายสรุปดี ชัดเจน ตัดต่อภาพ เสียง โดยรวมดีมากๆ ถึงเยื่ยมครับ ดูแล้วได้สาระ สนุก สุภาพ ขอคุณที่จัดทำครับ ตามดูต่อไปเลย

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆเลยครับสำหรับการติดตามกำลังใจและความรู้สึกดีๆ จะตั้งใจนำสาระดีมานำเสนอให้เป็นประจำครับ

[@นวรัตน์ไกรสิทธิเจริญ-ฐ5ญ]

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ

[@leelawadeelanthom8630]

ดีงามมากค่ะ...ขอบคุณมากๆสำหรับการทำคลิปดีๆมีประโยชน์แบบนี้...ทำต่อไปนะค่ะ...มาคอมเมนท์กดไลค์ให้กำลังใจคุณค่ะ👍🙂❤

[@drnongnatthawan5108]

เสียงน่าฟังมาก ฟังเพลินเลยค่ะ กราฟฟิคก็ดี อธิบายได้น่าสนใจไม่ น่าเบื่อ ขอเป็น FC ติดตามช่องนี้ไปตลอดนะคะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอ ♥️

[@ธนวรรณบุญครอง-ห1ณ]

ฟังแล้วดี แต่ให้ดีกว่านี้ต้องนำไปปรับใช้ขอบคุณค่ะ

[@atcharapornchimpan9952]

ชอบช่องนี้มาก น้ำเสียงน่าฟัง ฟังเพลินมากค่ะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ นะครับ 🥰🥰🥰

[@บ้านซีโมน-ฌ5ว]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ คะ

[@panuchakert7009]

ขอบคุณมากครับ จะนำวิธีนี้ไปใช้กับตัวเองครับ 😇

[@TheBookTeller]

ยินดีครับ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@sanyas9600]

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสิ่งดีๆครับ

[@julapornsrinha3954]

ขอบคุณในความตั้งใจทำสิ่งดีๆ ค่ะ

[@afnansekungsaree7446]

ชอบการเล่นเสียงในการเล่ามากเลยค่ะ 😍

[@TheBookTeller]

😁😁♥️

[@mr.sirichats.6887]

สุดยอดเนื้อหาที่ดีครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากครับ 😊

[@ชาญศักดิ์พรหมบุตร]

ขอบคุณมากครับ เยี่ยมมากเลยครับ จะติดตามผลงานตลอดไปครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ ครับ

[@Channel-rx5du]

ช่องนี้ดีมากๆ ถูกใจหนอนหนังสือแบบป้า😁♥️ ขอเป็นกำลังใจ เสียงดีมีพลังด้วยค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ👍👍❤️

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆเลยครับ 🥰

[@thanatornw]

ช่องทรงคุณค่ามากค่ะ ทำไมเพิ่งมาเจอ >

[@TheBookTeller]

แต่เราก็หากันจนเจอครับ 😅😅

[@rujipattom1725]

คนเรามักเป็นในสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ เช่น กับการออมเงิน. แบบดอกเบี้ยทบต้น กระบวนการจึงสำคัญ ดึงดูด ง่าย สะดวก สั้น พอใจ ให้รางวัล ติดตามผล กฎ 2 นาที สม่ำเสมอ ให้ถูกจริตกับตัวเราเอง นิสัยไม่ดี ทำให้เป็นสิ่งที่ยาก เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น Thx.

[@TheBookTeller]

เยี่ยมครับ ขอบคุณมากๆนะครับ ♥️

[@pannipa.j5733]

ชอบสไตล์การนำเสนอแบบนี้จัง เข้าใจง่าย สนุกด้วยคะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ^^

[@devilduckdukdig6761]

ช่องดี ไม่จำเป็นต้องมีคนติดตามเยอะครับ โคตรดีเลยครับบบบบบ

[@devilduckdukdig6761]

มีช่องทางอื่นให้ติดตามอิกไหมครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ นะครับ

[@butsakornmeesat7694]

ขอบคุณช่องดีๆแบบนี้ค่ะ

[@TheBookTeller]

ครับผม^^

[@nouveauriche5371]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@karanthidaanderson6711]

ชอบค่ะ มีประโยชน์ดี 😊

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ 😊😊

[@jacklangsy1924]

ดีมากคลับ 🙏🏼

[@TheBookTeller]

ขอบคุณครับ 😊🙏🏼

[@ปาณัสม์วงศ์ธนู]

เยี่ยมทุกตอน

[@TheBookTeller]

ขอบคุณครับ ^^

[@athipprachcharoenthanpirom6718]

ขอบคุณครับ...

[@Pongrofl]

เพิ่งมาเจอช่องดีแบบนี้ ขอบคุณนะครับเหมาะกับคนไม่ค้อยมีเวลาดี

[@TheBookTeller]

ขอบคุณเช่นกันครับ

[@suradatnm731]

ตัดเสียงดนตรี จะดีมากครับ

[@aeyzay2368]

ต้องกดติดตามเลยคร่าาาาาา

[@TheBookTeller]

ขอบคุณคร๊าบบบ

[@parindaploy]

ดีมากค่ะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณครับ ^^

[@aimeditate]

ชอบมากครับ น่าจะมี podcast

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ

[@Richman9999]

มีแจกหนังสือ E book บ้างมั้ยครับถ้ามีจะดีมากๆเลยครับ

[@tutjirajampaklay1250]

It 's.the.best..ขอบคุณคร้าา

[@TheBookTeller]

🥰🥰🥰

[@MultiChocolateMaster]

ขอบคุณมากครับ

[@TheBookTeller]

ยินดีครับ^^

[@saowalucktakanta1807]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีดี😊เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น#ขอบคุณค่ะ

[@combykey8016]

ชอบจริต "อุ๊ยๆๆ พี่แซมนี่เอง" 555 เป็นการยกตัวอย่างที่เห็นภาพและเข้าใจได้ดีมากเลยค่ะ

[@TheBookTeller]

555 ขอบคุณมากครับ ตอนทำก็เขินอยู่เหมือนกันครับ 55 😂 เน้นให้เข้าใจเห็นภาพได้ง่าย

[@combykey8016]

@@TheBookTeller ขอบคุณที่มาแบ่งปันหนังสือเล่มนี้นะคะ เดี๋ยวจะซื้อเล่มเต็มมาอ่านค่ะ เนื้อหามีประโยชน์มากๆ เลย

[@ahua5996]

ตอนนี้ติดนิสัยขอบฟังช่องนี้ตอนว่างแล้วค่ะ5555 ไม่รู้ว่าเป็นนิสัยดีหรือเปล่า แต่ที่รู้คือมันเป็นนิสัยไปแล้วว

[@TheBookTeller]

เป็นนิสัยดีแน่ๆครับไม่ต้องสืบ สนับสนุนให้ทำบ่อยๆ 5555 … ขอบคุณที่ติดตามกันนะครับ 😁

[@shichidalaos3473]

I love it

[@TheBookTeller]

Thank you! 😀

[@ณัฐชนนเก่งนอก]

มีเกี่ยวกับการจัดการในการใช้เวลาในเเต่ละวันใหมครับ แอด

[@TheBookTeller]

เดี๋ยวจะหาดูเล่มที่เนื้อหาดี คุณภาพให้ครับ

[@ณัฐชนนเก่งนอก]

@@TheBookTeller ขอบพระคุณมากๆเลยครับ♥️

[@reenhuakhatii222]

ผมไปอยู่ไหนมาเนี่ย ช่องดีๆเเบบพลาดไปได้ยังไงน๊า 🤣

[@Mayon-nest]

22:21 เฮ้อถ้าคุณพูดงั้นผมคงต้องออกจากกลุ่มลับแล้วล่ะ

[@Mayon-nest]

5555

[@Mayon-nest]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆครับ

[@TheBookTeller]

5555 ถ้ายังไม่อยากเลิกก็ไม่ใช่ปัญหาครับ

[@หนูน่ารักไหม-ฒ6อ]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@นานา-ภ1ญ7ย]

ชอบมากเลยค่ะ สรุปได้ดี น่าสนใจมากๆค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณนะคะ เห็นในวีดีโอมีapp ติดตามนิสัย app ชื่ออะไรคะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ แอปที่ผมใช้ ตอนนี้ล่าสุด เป็น Habit Tracker appadvice.com/app/habit-tracker/1438388363 ที่แนะนำและเคยใช้ก็มี Streaks,Habitica ลองดูครับชอบแบบไหน ในเว็บนี้แนะนำได้ดีครับ www.lifehack.org/668261/best-habit-tracking-apps

[@นานา-ภ1ญ7ย]

@@TheBookTeller ขอบคุณนะคะ

[@นานา-ภ1ญ7ย]

ลองใช้ app แล้วค่ะ ชอบมากเลย ขอบคุณที่แนะนำนะคะ

[@TheBookTeller]

@@นานา-ภ1ญ7ย ด้วยความยินดีครับ^^

[@leskirin2298]

อยากได้นังสือ๑เลมครับ

[@downingstreet3506]

อยากให้เอาพอดแคสท์ลงในspotifyด้วยจังครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากครับสำหรับคำแนะนำดีๆ รับไว้พิจารณาครับ

[@bbtyabb_5068]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระที่ดีๆนะคะ🙇‍♀️

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ^^

[@emwatchpaopapao9819]

เอารถไปติดเบรค เดินไปรอที่ห้าง เห้อ! ร้านหนังสือเจ๊งแล้ว กลายเป็นร้านขายเครื่องสำอาง ไม่มีไรทำเลย😂

[@TheBookTeller]

จริงครับ ไม่มีร้านหนังสือ เดินเตร่ไม่รู้จะทำอะไร 😄

[@lukkok555]

ช

[@togchannel7606]

คลิปโครตดี แต่คนดูโครตน้อย

[@parkpt760]

ชอบมากๆเลยครับ ผมเป็น auditory learner อยากจะลองหาฟังสรุปหนังสือที่ให้มุมมองต่างๆ (เพราะถ้าอ่านเองคงใช้เวลานานมากกว่าจะจบ) เลยมาเจอช่องนี้ สรุปเนื้อหาได้ดี ลื่นไหล ฟังเพลินมากครับ ขอบคุณมากนะครับ เป็นกำลังใจให้ในการสร้าง content ต่อไปครับ 😊😊

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจดีๆนะครับ ดีใจมากๆครับที่เป็นประโยชน์ จะตั้งใจทำต่อไปครับ

[@julapornsrinha3954]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@phakamonploy8]

ขอบคุณค่ะ

[@aakk2444]

ขอเล่มศิลปะอยู่กับคนเฮงซวยหน่อยนะคะ💖

[@TheBookTeller]

ครับผม

[@saowalucktakanta1807]

สรุปได้เข้าใจง่าย😊ขอบคุณสำหรับสาระข้อมูลดีดีค่ะ

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ ♥️♥️