sırtüstü yüzme stili nasıl öğrenilir, Sırtüstü yüzme eğitimi sırtüstü stili nasıl yüzülür

[@YuzmeKosuFitness]

Bodrum'da balıklarla yüzdüğünü gösterince veya ciddi eğitim konularını "sürekli" yabancı kanalların yayınlarını iğreti bir şekilde birleştirip soyut bilgi olarak video hazırlayınca yüzme eğitimi vermiş olmuyorsunuz. hakiki bir yerli eğitim videosu hazırladım.

[@yakupertan8186]

Fatih hocam gerçekten faydalı ve teknik detaylarla fark oluşturan bir video sırt üstü yüzme eğitim videosu cekmissiniz. İçerik ve kalite olarak üst düzey bir çalışma. Emeğinize sağlık.

[@usenmeerteleme5547]

Bence de 💯

[@ahmetselimkartal7360]

sonda kafanın üstüne bardak koyma çok mantıklııı! kafanın oynamadığından emin olmuş oluyoruz ve çekiş itiş vs sırasında duruşumuzda değişikliğin olup olmadığını test etmek amacıyla kullanılabilecek muhteşem bir şey... teşekkürler Fatih hocam

[@usenmeerteleme5547]

Harika harika harika 💙💙💙Aklima gelen gelmeyen onlarca sorunun cevabi burada. Hem ogretmis hem de daha iyi olmasi icin kucuk egzersizlerini vermissiniz. Bilgiyi saklamamissiniz.

[@usenmeerteleme5547]

Bu videoyla akademide 2 donem ders anlatilir. Emeginize saglik hocam 🌳🌳🌳

[@usenmeerteleme5547]

Bayraktan sonra kulac saydiklarini bilmedigim icin sirtta kafaya denk gelen yer yumusak herhalde vurunca bir sey olmuyor saniyordum😊😊Kafayi tersten egip bakmak hic aklima gelmemisti hemen denicem 😊😊

[@usenmeerteleme5547]

Teknik gösterim✔💯 Temel egzersizler✔💯 Pratik tavsiyeler✔💯

[@gokhanesgul1362]

Çok iyi bilgiler abi.

[@usenmeerteleme5547]

Cekimler ellerin ayaklarin açilari her sey tam , tam , tam 🐳🐳

[@inciozkan1504]

6 bacak vuruş, omuz ve kalça rotasyonu.👍👍👍👍

[@sinemakyol9145]

Meraba hocam ben sirt ustu yuzerken kulaclardan yuzume cok su dokuluyor. Su yutuyom yuzemiyom bunun sebebi ne

[@YuzmeKosuFitness]

@@sinemakyol9145 kolu sudan çıkarırken tekniğe uygun cikarmiyorsundur, vücudun poziyonu tekniğe uygun değildir, kafa fazla gomuluyordur, aynı veya yan kulvardaki birinden su sıcrıyordur, burnundan su cekiyorsundur. Nasıl yuzdugunu bilmiyorum, kesin birşey soyleyemem.

[@usenmeerteleme5547]

Excellent🌟🌟🌟🌟🌟

[@meltemsefer7099]

Hocam iyi günler ben Besyo 1500 metre sınavına hazırlanıyorum yaklaşık olarak 10 ay var önümde suan 6,20 yapıyorum 5.30un altına çekmem gerekiyor ne gibi tavsiyeler verirsiniz bana,teşekkür ederim.(pazartesi- persembe 45 dakika dayanıklılık antrenmanı salı-cuma interval cumartesi de 1500 metre koşu denemesi yapıyorum)

[@YuzmeKosuFitness]

Deneme yapmayı haftada bir değil, 15-20 günde bir yap. mümkünse en az arkaya arkaya 3 gün koş, ondan sonra 1 gün dinlen. Ya da en en azından, arka arkaya 2 gün. Sağlık için Spor yaparken iki güne bir normal. Ama sen küçük çaplı bir yarışa hazırlanıyorsun, bir seçim var. Bu şekilde bileti alamayabilirsin. İnterval: aralıklı antrenman tipi. Bu net birşey ifade etmez. Yani hem yüklemeli (zorlayıcı) dayanıklılık hem de süratte devamlılık için iki tip interval çalışmasını da farklı günlerde veya imkanın yoksa beraber yapmalısın. Bunların farkı, nasıl yapacağın vb.. videolarımda, açıklamalarda ve yorumlarda ayriyeten belirttiğim şeyler.

[@YuzmeKosuFitness]

Bir de mümkünse antrenmanları 1 saate kadar getir. Hemen yapacak fiziki durumun olmayabilir, ama iki ay içinde artırarak 60 dakikaya getir. 30-40 dk ile gelişim çok sınırlı olur.

[@meltemsefer7099]

@@YuzmeKosuFitness hocam dediklerinizi uyguluyorum son denememde 5:50 koştum faydasını görüyorum çok sağolun, bir sorum daha olucaktı hocam fitness koşuyu olumsuz etkiler mi kas kazanırsam koşma sürem kötü etkilenir mi veya aksine daha mı iyi olur, teşekkürler

[@ahmetselimkartal7360]

merhabalar hocam. Ben sırt üstü yüzerken diğer tüm stillerden daha çok yoruluyorum. Bu normal midir? doğru teknikle yüzdüğüme eminim ama ayaklarımı içgüdüsel olarak çok hızlı ve kalçadan vuruyorum bu da çok fazla oksijen ve enerji harcamama neden oluyor sanırım.

[@YuzmeKosuFitness]

Merhaba. Diz arana veya diz altına pullbuoy koyarak yüzebilirsin. Veya kopmayacak bir lastikle ayak uçlarını sabitlersin. Böylece hem izole kol çekiş egzersizi çalışmış olursun.