สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง

[@Mutitabudgetbunder]

อันนี้ก็ลองทำแล้วเมื่อเช้า สามีชมว่าอร่อยมากค่ะ ขอบคุณสูตรดีๆนะคะ

[@phetsilapsl2301]

แล้วถ้าเขาบอกไม่อร่อยเขาก็รู้ว่าน่าจะโดนอะไร555

[@Mutitabudgetbunder]

Phetsila Kongmuang 555555555

[@ggzt01]

@@phetsilapsl2301 มีเข้าโรงบาลแน่ครับ 5555

[@iamlayman1065]

ลองบอกว่าไม่อร่อยดู5555

[@pearnoi8989]

ไปทำตาม อร่อยจริง ไก่นุ่ม ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะ

[@khuankhuanpongsarit8009]

ขอบคุณสูตรค่ะ อกไก่นี่แหละ ลดนำ้หนักได้ดี ราคาก็ถูก

[@RUNGFCA]

ต้องลองทำตามแล้วครับ อยากลดไขมันมานานแล้ว

[@pissamaitasuwan7864]

พรุ่งนี้จะทำให้ลูกกินค่ะ.. หมอว่า..Uric acid สูงให้ กินโปรตีนขาว ไก่,ปลา,ไข่

[@boyboyguy1]

ผมมีกระทะเทฟลอน นะ แต่วา่ใช้แก๊สกระป๋องซึ่งมันหมดไว แต่เตาย่างไฟฟ้าก็มี ผมเลยย่างไก่ง่ายกว่า ไม่เสียแก้ส หั่นบางๆเสียบไม้ย่างไปเลย แป๊ปเดียวสุก

[@aroypoong]

ไก่ย่างก็ดีครับ ไม่อ้วนด้วย

[@กฤติกร-ฬ1ผ]

ปกติผมโรยเกลือหมักน้ำมันมะกอกซัก 1 ช้อนโต๊ะครับ นุ่มดี

[@aroypoong]

ขอบคุณครับ ดีมากๆเลยครับ

[@Sai-fon]

ใช้กระทะ ยี่ห้ออะไรค่ะ อยากใช้แบบนี้บ้าง กำลังหาซื้ออยู่ ตอบด้วยค่ ขอบคุณค่ะ

[@gongkaeng2992]

ขอบคุณนะครับที่ทำให้ผมได้ทำสเต็ก ให้ตาฝรั่ง ของผมกิน

[@kookkik918]

น่าทานมากค่ะจะไปทำบ้างคะขอบคุณค่ะ

[@aeknarinatsadin41]

.c6ù o0.l m0

[@jinjaakee.1252]

ดูเสร็จทำเลย ขอบคุณค่ะเชฟ

[@nutchachannel5729]

ทำกินประจำเลย ทำง่ายๆอร่อยและไม่แพง อาจแพงตอนซื้อกระทะแต่ถ้าแทบกับการปรุงอาหารไม่แพงเลย

[@suchadangamkhum3697]

ดีค่ะ กำลังคุมน้ำหนักเลยค่ะ

[@ศศิพิมลจิระบุณยรัตน์]

ขอบคุณค่ะ เยี้ยมมาก กำลังต้องการ เมนูครีนค่ะ

[@thitimasirikhan]

ทำตามแล้วค่ะ อร่อยมากๆ

[@ดวงเดือนพุ่มสุข-ฎ1ล]

เป็นรูปหัวใจเลยค่ะไก่

[@ฐานิญาโสภากุล]

ลองทำแล้ว อร่อยมาก ขอบคุณมากนะคะ

[@justadream934]

ขอเมนูคลีนๆ บ่อยๆนะคะ

[@NiradaPink]

หน้าตาดีค่ะน่าอร่อย

[@น้องหมีแพนด้า-ผ9ฒ]

😋😋😋 น่ากินอีกแล้วค่ะพี่ชาย..ขอบคุณพี่บอยมากนะคะ เมนูไก่ชอบกินอยู่แล้วค่ะ 😊😘😘💖💖💖

[@aroypoong]

ลดความอ้วนกันน้องอุ่น อิอิ

[@น้องหมีแพนด้า-ผ9ฒ]

@@aroypoong จร้า พี่ชาย ไก่ กับ ปลา เมนูโปรดเลยค่ะ ทำได้หลายอย่างมากค่ะ 😊😊😁

[@aroypoong]

ใช่เลยยย อิอิ

[@kmkxxk8161]

ถ้าเราสามารถกินสิ่งที่ทำเข้าไปได้ก้อออเครใชัมั่ยครับ..อยากมีกล้าม

[@jmsab4277]

ทำกินเมื่อเช้าอร่อยมาก

[@bowza3012]

ต้องลองแล้ววง

[@เขมถิร]

มีประโยชน์มาก

[@peechanon1983]

น่ากินมากเลยครับ

[@peeranat1106]

ขอบคุณครับ ผมลองทำเเล้วอร่อยมาก

[@สมพรอินทรพาเพียร]

ขอบคุณมากสมาชิกในบ้านกำลังลดน้ำหนักพอดี มีประโยชน์จังค่ะ

[@yingying-5616]

ขอบคุูณค่ะขอแชร์​นะ​คะ

[@Young_Boii_Arima666]

กำลังลดน้ำหนักอยู่เลยครับ❤️

[@CrysTalNos]

กำลังจะเอาหน้าท้องกำลังหาเมนูพอดี

[@philinthalasoot5014]

ขอเมนูสายคลีนเยอะๆคะลงบ่อยๆ Meals prep.

[@toytoyting9182]

สเต๊กโรแมนซ์. แต่แอบมีสองใจ 😁

[@nanabhatsorn275]

ดัดแปลงสูตรน้องบอย ทำอาหารคีโตจินิคหลายสูตรเลยค่ะ

[@aroypoong]

ดีจังเลยครับ 😍😍😍

[@แสงจันทร๋สิทธิการ]

น่ากินมากๆค่ะ

[@aroypoong]

ขอบคุณมากครับ

[@ศักดิ์เกษมถิ่นไกล]

ขอบคุณมากครับผม

[@reongchaikhawkeaw6079]

น่าทานครับ ง่ายๆแต่อร่อยครับ

[@nadearwonder5216]

ไม่รู้ใครสังเกตุมั้ยไก่กลายเป็นรูปหัวใจซะงั้น 😍😍

[@aroypoong]

🥰🥰🥰 555

[@photjanamalaitrong4054]

ใช่ค่ะ

[@nongnuchmoonnawong1860]

เห็นเหมือนกันค่ะ..แต่แอบสงสัย..ทำไมเชฟไม่ใช่ไก่สลับด้านกัน.ช่วนบนรูปหัวใจจะได้ไม่เบียดกะทะ555

[@burtonbutler2697]

น่าทานมากๆค่ะ ของชอบเลยล่ะค่ะไก่ๆ ต้องทำบ้างล่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับเ.มนูไก่ 💞💞💞😍😘👍👍

[@kaikookk]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@lekostye3599]

ต้องลองบ้างแล้ววว

[@น้องหมีแพนด้า-ผ9ฒ]

น่ากินมากเลยค่ะ 😊😊

[@aroypoong]

จัดไปครับ

[@NT-vu6qm]

เกลือ 1 ชช มีโซเดี่ยม 2000 มก ตาย ๆ ไตวาย

[@Kattieyoutube]

ต้องลองแล้ววว

[@จิราวรรณหวานแก้ว]

ใช้กระทะธรรมดาได้มั่ยค่ะ

[@Littlep-i6t]

ขอบคุณค่า อยากให้ทำเมนูคลีนแนะนำเยอะๆ เพราะทานคลีนอยู่ไม่รู้จะทำไรกินละ เบื่อคิดเมนูไม่ออก

[@Lookmora]

ใช้กระทะของอะไรเหรอคะ

[@robinvanpersie4930]

ใช้กระทะทั่วไปได้ไหมคับ

[@natthakornkongkeaw6990]

กินกับซอสได้มั้ยครับ

[@สุนทรีวรไกร]

เช้านี้จัดเลยค่ะ

[@ผู้บ่าวลาวหล่มโอ้เย้จ๊วด]

น่ากินอีกแล้วเด้อพี่น้องเอ้ย 👍จ๊วดดดโอ้เย้ๆ

[@aroypoong]

จัดเลยคร้าบบ จ๊วดๆ

[@ผู้บ่าวลาวหล่มโอ้เย้จ๊วด]

@@aroypoong ครับพี่น้องครับจ๊วดดดๆโอ้เย้ๆ^^

[@ทรงพลสอาดคํา-ษ5ณ]

@@ผู้บ่าวลาวหล่มโอ้เย้จ๊วด จ๊วดๆแปลว่าอะไรครับ

[@ผู้บ่าวลาวหล่มโอ้เย้จ๊วด]

@@ทรงพลสอาดคํา-ษ5ณ 555จ๊วดแปลว่ายาวไปๆพี่น้องรู้จักมือปราบจอนนี่โคยเสียกบ่เพลงประจำตัวแกหาฟังดูเด้อพี่น้องเอ้ย🍺🍻🍻จ๊วดดดพี่น้องกูเอ้ยโอ้เย้ๆ😅👍👍👍👍

[@ทรงพลสอาดคํา-ษ5ณ]

@@ผู้บ่าวลาวหล่มโอ้เย้จ๊วด ขอบคุณครับ

[@sittichaipaijumpa4442]

รูปโปรไฟล์ ถ่ายที่ทาคายามารึเปล่าครับ แก้วดูคุ้นๆครับ

[@natkubota4678]

จะทำกินเองบ้าง 😋😋

[@kibwarakaeplein4652]

อยากเห็นขวดพริกไทยค่ะ ของยี่ห้ออะไรคะ

[@NatakornOnnom]

ไฟแรงนี่แรงเท่าไหร่ครับ

[@MW_752]

เย้ๆๆๆ สะ เต็กกกก น่ากินๆ ค่ะ ^_,^

[@aroypoong]

ขอบคุณครับ

[@tumn8809]

นอกเรื่องคะ ใช้กระทะของอะไรคะ

[@varutyundang]

ใส่ผงกระเทียมด้วยได้ไหมครับ

[@ElizabethMay588]

มาขอเก็บสูตรด้วยคนค่ะพี่ ติดตามจากอเมริกาค่ะ

[@aroypoong]

ยินดีคร้าบบบ

[@samsadis2733]

บร็อคโคลี่ลวกก่อนมั้ย

[@จอยจุรีย์]

😋น่ากินคะ👍

[@namphuengtapchaona3368]

น่ากินมาก

[@aranayakaisan8441]

จัดมาเรื่อยๆนะคะ กำลัดหัดกินคลีนค่ะ

[@aroypoong]

ยินดีคร้าบบ

[@จันทร์เรืองลิขิตผลจรูญ]

ชอบดูคุณทำอาหารแต่ไม่ทานเนื้อสัตย์ดูเพื่อประดับความรุ้😃😃😃😃😃

[@teealan961]

เนื้อสัตว์ครับ ไม่ใช่ เนื้อสัตย์

[@milagrosbonora391]

Qué sano cocina!! 🇪🇸

[@MW_752]

กะทะดีจังใช้มานาน ยังดีเลยงะ อยากได้บ้างงง แต่ว่าแพงมะคะ =.,=

[@aroypoong]

ใบนี้ได้แถมมาครับ ยี่ห้อ homie

[@melonymelony6569]

พริกไทยดำ ใช้ยี่ห้ออะไรคะ

[@lynnalyn7235]

จะไม่เค็มหรอคะ ใส่ขนาดนั้น

[@พนิตนันท์กาลกัญจะ-ป4ฎ]

กินตอนเย็นหรือเช้าคะ

[@สาวใต้คนไกลบ้านสาวใต้]

แฟนพี่จัน กินแต่อกไก่🤪 ส่วนพี่จันไม่กินเนื้อสัตว์🤣ฝรั่งน้อ เมนูหลักคือ อกไก่ น่ากินคับ น้องบอย🤪🤪🤪🤪

[@aroypoong]

แสดงว่า แฟนพี่จันเล่นฟิตเนสรึเปล่าครับ

[@สาวใต้คนไกลบ้านสาวใต้]

อร่อยพุง เล่นคับ แต่ชาวอังกฤษ ทังประเทศ เขาชอบกิน อกไก่กันคับ อิอิ

[@กระต่ายน้อยกระต่ายน้อย-ฌ2ถ]

กินหมดไหมคะเยอะจัง

[@wikocop5299]

เยี่ยม

[@เจ๊น้อยยสายแว๊นน]

ไม่มีกะทะเซฟล่อนทำได้ไหมค้ะ

[@ทวีศักดิ์ธุมา-ฤ7ญ]

กระทะธรรมดาทำได้มัยค๋ะ

[@katekatetarada2589]

น่าหม่ำที่สุดเลยค่ะ 😋😋😋😋😋😋😋😋😋

[@aroypoong]

ต้องจัดละครับ อิอิ

[@lovelyflower7323]

น่าทำกินจัง

[@bum-bim7214]

อยากได้สูตรลดน้ำหนักพอดีเลยค่ะอยากจะทำมั่งพี่ใช้กะทะของอะไรคะดูไม่ติดกะทะเลย 😄

[@lifeisyourcreation4518]

5555.เหมือนรู้ใจนะ 👍👏😋

[@FarmsukGarden]

กินจิ้มกับอะไรหรอครับ

[@mayureetonseeya5115]

ดอกเกลือคืออะไร? คะ

[@marisachunthaisong3764]

ไม่น่าอิ่มบอกเลยผักน้อยมาก ได้ข้าวอีกจานอึ้ม

[@Khrist_Aof]

Marisa Chunthaisong ไก่4จีดเนี่ยนะไม่อิ่ม -.,-

[@thitiratmapakhao7091]

เจ้าคือสิกินหลายแท้ยาย

[@nuengolopan375]

ใช้กะทะของอะไรครับ

[@magnusalucard4913]

Kวย เลีย คิง ครับ

[@amarinpanyaek5577]

สวัสดี ดิฉันทำแล้วทำไมไก่มันแข็งๆสากๆค่ะ คือเนื้อไก่มันไม่นุ่มเท่าที่ควร ขอบคุณค่ะ😍

[@wanchaikd]

Amarin Panyaek มันไม่มีไขมัน ก็แบบนั้นละครับ ของผมก็เป็น

[@สวัสดีมนุษย์โลก]

ตัวเองมักจะเอาอกไก่มาใส่ถ้วยใส่น้ำในถ้วยนิดหน่อย แล้วลงนึ่ง จากนั้นนำขึ้นมาทิ้งให้สะเด็ดน้ำละเอามาโรยเกลือกับพริกไทยดำ แล้วนำมาอบหรือย่างในกะทะต่อไปค่ะ ก็ช่วยได้บ้างค่ะ แต่ถ้าทานแบบนึ่งเลยจะนิ่มค่ะ

[@ปิ่นโตสุนิสา]

ทาน้ำมันมะกอกช่วยได้

[@ปักหมุดหยุดที่สมุทรปราการ]

ชอบมาก ขอบคุณ

[@nirannanthinon6113]

ไร้ไขมันเลยครับจานนี้ ไม่ต้องมีน้ำราดหรือทานกับซอสมะเขือเทศดีอ่ะ

[@aroypoong]

ใช่ครับ ทานกับมะเขือเทศราชินีก็อร่อย

[@reddevilsfc8772]

จ้วดๆๆๆๆๆ

[@aroypoong]

จ๊วดแน่นอน 🤣

[@atsamataehnon8221]

น่ากินจัง 555+

[@So-gm4ly]

ขอดูขวดพริกไทยดำหน่อยค่ะ

[@pawanratkaewkong3442]

น่าทานมากๆคะเดวเย็นจัดเลยกำลังลดน้ำหนักยุคะขอบคุณนะคะ!!

[@siriyotekoommuang5719]

ใช้เนยแทนน้ำมันได้มั้ยครับ

[@syvhjzbhevizb3450]

ทำให้ฝรั่งกิน

[@arisshop4110]

55อาจารย์มั่ยกัวความร้อนเลยนะจะใช้มือจับไก้ร้อนในกะทะเลยนะคะ 7/3/18.47/2019 😃👍

[@aroypoong]

555 ทำบ่อยๆ จะเริ่มชินครับ แต่ก็ร้อนอยู่ดี

[@tanadonsilamat1731]

เมนูนี้ลดหุ่นได้จริงไหม

[@randyorton5558]

ได้ครับ แต่ระวังพวกน้ำมันหน่อย

[@tommer5761]

กี่แคลครับเมนูนี้

[@subun2537]

500

[@meowmeaw736]

กระทะ ยี่ห้ออะไรค่ะ????

[@tonklawongpinijwarodom2360]

ทั้งหมดประมาณกี่แคลครับ

[@เชอร์ล๊อกโฮม-ฟ4ส]

แสนแคล

[@Spaan.luckyfortune]

หมักน้ำมันงาจะอร่อยไหมคะ

[@aroypoong]

จะได้กลิ่นที่หอมและฉ่ำขึ้นครับ แต่อย่าหมักเยอะ จนเลี่ยนนะครับ

[@maratreea3693]

กะทะยี่ห้ออะไรคะ ราคา

[@paveenaartjaroen2875]

ตามด้วยคนคะ

[@phenparpapannoi3588]

👍

[@aroypoong]

👍👍

[@สิริยากรย์โหนศิริ]

อกไก่ ขายยังไงอะ ราคาเท่าใหร่ หรอ

[@donlayachamnan512]

เราไปซื้อที่CPมา โลละ58

[@น้องริยาพาเฮ]

แรง2 อ่อน10

[@momaymo6906]

อยากรู้ค่ะอกไก่ราคาเท่าไหร่ค่ะ

[@a7xa7x13]

โลละ50คับ

[@somyingreuangthong1519]

เด่วนี้จะ90฿แล้วจร้า