اسکات، زانو بزنه جلو یا نزنه؟

[@AlsaVan]

ممنون از شما ک علمتون رو در اختیار ما میذارید

[@rebeldoc0133]

❤️

[@behnam-1375cy]

بله نسبت به آناتومی بدن فرق می‌کنه اونی که پاهای بلندی داره مسلما میزنه جلو ولی اونی که پای کوتاهی داره نمیزنه ❤ دمت گرم که اینقدر سادش می‌کنی دکتر.

[@hoseinkasaiyan4893]

ممنون بابت این اطلاعات خوبتون

[@Sina_ke]

درود ممنون دکتر 🌱💫

[@hoseinhassani-u5m]

مربی برای شخصی که ژنی متابولیسم بالایی داره چه نوع گینری بگیره و چه نوع سیستم تمرینی استفاده کنه که حجم کم باشه ولی مر فشار که هم عضله ساخته بشه هم فعالیت بنوعی کمتر بشه ممنونتون میشم راهنمایی کنید

[@mohamadrezaghafoori9981]

مرسی دکتر💚💚

[@peymansattar]

تشکر آقای دکتر..❤

[@peymansattar]

دکتر طیبی عزیزم میخواستم که اگر ممکن هست درباره اینکه آیا حتما در برنامه تمرینی اسکوات هالتر باشد یه خیر ویا اینکه با حرکات دیگر هم میتوان بدون اسکوات هالتر عضلات سه سر ران رو به چالش کشید؟..تشکر از زحمات و مطالب بسیار مفید و سازنده ای که جنابعالی برای ما عنوان می‌فرمایید و من سعی میکنم که تقریبا از تمام مطالب آموزنده جنابعالی استفاده کنم و جواب هم گرفتم..واقعا از شما و همچنین اروین عزیزم کمال تشکر را دارم...سلامتو پایدار باشید ..

[@رضافرهادی-ش8ص]

سلام خداقوت دکتر لطفاً بیشتر راجع به دارو ها محتوا بسازید.

[@Sicario5150]

عالی مثل همیشه 💪🏻 دم شما گرم

[@ahmadahmadi-ps7zd]

Very very nice Dr mahdi ❤❤❤❤

[@TabanFazeli1998]

Your videos always brighten my mood. Thanks 🙏

[@shahlaizadi71720]

بهترینی دکتر طیبی 😻مرسی که انقد این یارو متنفر رو ادب میکنی 😁

[@MohsenRahimpour-y4k]

چه عجب یه خانوم از اون مرتیکه احمق انتقاد کرد

[@علیکرمجباری]

دکتر ممون از وقتی که قبل از ویدیو هاتون اب انار میخورم هایپرتروفی عضلاتم بیشتر شده عشقی❤

[@mahdirezaii-x3w]

دکتر یه توضیحی هم راجب پروتئین های کازئین و پروتئین های وی بدین آیا بعد تمرین اگر وی مصرف شه نتیجه بهتری به عضله سازی میده؟

[@Flexmaryam]

تو سی سی اسکوات ک رسما زانو رو میاری جلو تا زمین😂

[@m.h.h7129]

خلاصه:زانو بیاد جلو مشکلی نداره

[@حسینکریمی-ح5ه]

کارتون درسته

[@royasalmani9547]

عالی و مفید. ممنون😊

[@fitness_hanieh319]

ممنون🙏🏼

[@O_r_g]

خیلی مفید بود دکی دمت گرم ❤

[@MostafaMoosivand]

دکتر جان مرسی از توضیحاتتون، ولی وقتی از نود درجه به پایین میای هیپ داره میره سمت فلکشن ن عضلات هیپ بره سمت اکستنشن، کلا فلکشن و اکستنشن برا مفصله نه عضله

[@emrankomijani1497]

درود عالی کاش ی ویدیو برای افرادی که دیسک کمر دارن بسازی که چطوری تمرین کنن چه تمرینایی رو انجام ندن چون افرادی که دیسک کمر دارن روز به روز بیشتر میشه

[@AmirHoseinAshkavand-eu2np]

دکتر چجوری باید از شما برنامه بگیریم اینستا ک جواب نمیدین

[@Amir_Trade_2022]

دکترجان❤️‍🔥

[@mahdieh_83]

دکتر این قضیه ی خواب که میگن فلان ساعت برای قلبه فلان ساعت برای مغزه حتما باید تو اون ساعت خواب باشی چیه؟ درسته غلطه؟

[@rebeldoc0133]

چرت و پرت درباره خواب هم میزارم

[@soulrelief3564]

​@@rebeldoc0133 درمورد خواب حتما بزار ممنون

[@AmirHp-dh4wm]

​@@rebeldoc0133سلام دکتر لطفا ویدیو بعدی رو در مورد خواب بزار یا اگه گذاشتی تا الان بگو بریم ببینیم ممنونم

[@mahdieh_83]

@rebeldoc0133 مرسی 😅🙏🏼🌹

[@SQ20]

یه پیر خرفتم تو باشگاه ما هست بمن گفت وقتی میشینی زانو نیاد جلو ۱ هفته کمر درد داشتم اصلا از روز پا زده شدم بزور میرفتم مرسی که گفتی❤

[@foreverblue9109]

😂😂😂 بازم شانس آوردی متوجه شدی

[@TabanFazeli1998]

Love your content, Keep up the great work😂📿🤲

[@mamadwolf2278]

سلام من بالاسینه دمبل یا هالتر میزنم یا حتی پرس سینه دمبل موقعی که میزنم ههمه میگن دستت خیلی عقبه وقتی میخام ببرم جلو کلا احساس میکنم فشار از رو سینم برداشته میشه دمبل میخاد از جلو بیفته مشکل حرکت منه یا اینم آناتومی بدنه

[@SlowMAN_]

8:32 استاد اینکه میگین دست در حین انجام حرکت پشت بازو یا جلو بازو اگر باز یا بسته باشه ، باعث نمیشه که مثلا قسمت داخلی عه پشت بازو درگیر شه یا مثلا قسمت داخلیش ، منظورم این هست که ما اگر بخاییم اون جور که راحتیم اون حرکتو بزنیم ، آیا باعث نمیشه که عضله درگیر در اون حرکت تغییر کنه یا نه؟!

[@amirkazemi8906]

Thanks dear doc❤❤❤❤

[@saeedyousefkhani6910]

عالی

[@mahdiartu8982]

RebelDoc on top as always🔥🚀

[@aminlabkhaned9379]

دکتر راجب تمرین با تعداد بال با وزن کمتر و تعداد خیلی بیشتر نظرتون چیه؟ خودم هر 2 الی 3 هفته یکبار اینجوری تمرین میکنم،

[@behnam-1375cy]

دکتر یک سوال من بعداز تمرین روز پا مخصوصا الان فصل سرما هستش چون شدت تمرینم بالاست بدنم نمیتونه هندل کنه و مریض میشم چه راهکاری واسم داره که بتونم از پسش بربیام و بتونم از تمرین نیفتم؟

[@mojtabanasabi7480]

سلام من زانوم ثابته اما چون تو نشست باسن رو خیلی میدم عقب و کامل میشینم سر و گردن خیلی میاد جلو و اکثرا ازم ایراد میگیرن اما هیچ فشاری رو زانو یا فیله کمرم نیست حتی در وزنه سنگین نظر شما از چیزی که توضیح دادم مثبته یا منفی ممنونم

[@hossein-m6u]

سلام من وقتی اسکات میزنم با اینکه درست میزنم ولی گودی کمر دارم باعث میشه سمت چپ داخل باسنم درد بگیره داخل قایقیم درد میگیره کمرم و جلو بازو هالتر دلیلش چیه بنظرتون؟

[@NedaSadeghi-y1y]

عالی بود 🙏🏻

[@Kaakhar]

درود بر تو، ویدیوهات در کل خیلی خفنه مخصوصا اینستا که خیلی خندست و هم آموزنده اگر بخوام نظر شخصیمو بدم یکم بیشتر تو ویدیو هات(توی یوتیوب از ادیتای جالب استفاده کن که با نمک تر شه) در کل عشقی❤

[@mohammadansari8073]

ویتامین سی با کراتین مشکل داره؟

[@حسینکریمی-ح5ه]

خیر

[@atefe-bs2go]

Tank's meti🎉❤

[@dangergoodman5812]

Best video

[@mehdimirbafghi9302]

همه مهدی هااا 💔🤣❤️

[@mahdihayati6616]

آقا من هم لوور بکم مشکل داره هم زانوم. البته مشکل اصلی من سیاتیکه که بخاطرش نمیتونم جلو پا بزنم ولی تو اسکات با وزنه های متوسط مشکلی ندارم.حرکت پیشنهادی بجای جلو پاماشین چی هست،چیزی ک نیاز نباشه پامو زیاد باز کنم ک به کمرم فشار بیاد

[@Ahmd_ammo]

Nice content doc❤

[@Mostafasaberi-p5g]

دكتر عاليييي❤

[@nazgolpoorakhlaghi4908]

👌👏

[@عرشیا-ح8ج]

داداش سبک تمرینی قدرتی و افزایش هماهنگی عصب عضله میزاری منظورم سبکی که اناتولی داره

[@MahanMashhadi-rw7ps]

دکتر هزینه برنامه تمرینی چقدره

[@rezvanvarnaseri-me6jd]

مربی دلیل صدای زانو‌ هنگام اسکات زدن چی‌ میتونه باشه حتی دامنه حرکتی ‌هم درست باشه.

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@fitwithhosein]

kar dorost🙌🏻

[@Flexmaryam]

0:50 😂😂😂😂

[@isabelGhookasian]

Aliiii👌

[@mahintizmaghz2489]

👍🏼❤️

[@MAHMOODTAGHAVY-vo9xo]

You're Wonderful ✌

[@armanaghajani7]

nice❤❤❤❤

[@mahdijk2669]

دکتر جان کسایی که پاهاشون درازتر از بالا تنست راحت نمیتونن ۹۰ درجه بشینن اسکات رو

[@mohammadalimoshtaghi77]

درسته بله من خودم تجربه کردم وقتی زانو رو جلو نمیاوردم کمرم به شدت اسیب میدید

[@NargesKazemi-jx2nc]

من دیسک کمر دارم دردش میزنه به زانوی پای چپم و اصلا نمیتونم کلا لانج بزنم چون میام پایین دیگه نمیتونم برم بالا یجوری تسر میکشه زانوم که میفتم😐

[@moriran.B.B]

دکتر فکر میکنم این قضیه شاید تا حدی به آناتومی و قد و وزن شخص هم ارتباط داشته باشه(سوای اون مطالبی که شما فرمودید). مطمئن نیستم ولی فکر میکنم توی حرکت اسکات این چند عاملی ک گفتم میتونه موثر باشه . حتی جنسیت هم میتونه موثر باشه. بطور مثال خانم ها به لحاظ عریض تر بودن لگن و یا حتی کم داشتن یه جفت دنده نسبت به آقایون میتونن اجرای متفاوتی در حرکاتی مثل اسکوات و لیفت داشته باشن. نظرتون چیه؟

[@iliyaahmadian6930]

❤❤❤❤

[@ali_amg]

mehrdad bullshit vali khodesh kheyli ghabool nadare in esmo 😂😂😂😂

[@rebeldoc0133]

😂

[@AlsaVan]

🤌👌👌

[@Allpairs1]

😢

[@BurlStudio]

دکتر من پام خوبه، منم بزنم ؟

[@rebeldoc0133]

بزن

[@mehdirezayi7817]

❤

[@M_a_varzesh]

کاردرست

[@amirmohammadnikravesh1376]

دکتر نودل بخوریم و ویدیو ببینیم یا بعدش😅

[@NargesKazemi-jx2nc]

خب این خودش باهاش عین چوب بستنی دایتیه که بعد از پاهای خفن حرف میزنه😂😂

[@khorkhe23]

امروزم مهرداد بود کاملا بولشت👾

[@TabanFazeli1998]

😂😂😂😂

[@Something_deep_inside_Crystal]

[@Football.Shorts-YT]

حاجی تو با این همه ویدیو چرا چنلت نمیره بالا 😂😢 بابا یه ده تا شورت بذار بری بالای ۱۰۰ کی بخدا عین آب خوردن میتونی

[@hadipelavar8333]

Too comentash hame behesh migan mehran bullshit

[@Rezabadansazi123]

Dadash whats MK 677

[@اُبيسهستم]

❤

[@hosseinkarimi530]

❤❤