تمرین اگر از ۴۵ دقیقه بیشتر بشه بدرد نمیخوره؟ چقدر میتونه طول بکشه؟ یه ساعت یا دو ساعت؟
Пікірлер: 107
@ahmadahmadi-ps7zdАй бұрын
داکتر صاحب محترم در باره این ویدیو بسازید که کسانیکه واقعا نچرال اند از سیستم تمرینی دوریان یتس و مایک منتزر استفاده کنند مشکل پیش می آید یا نه برایشان مفید هست ❤❤❤❤
@artinkomeyli83142 ай бұрын
دکتر جون یه ویدیو هم در مورد تمرین تو منزل هم بذار😘😘
@Hot_footballnews2 ай бұрын
دکتر ویدیو تمرینی تو باشگاه با آروین بزار عشقی ❤
@MahdieRad2 ай бұрын
👏🏻 اوننکته اخر از همش قشنگ تر بود
@aria80102 ай бұрын
دکتر یه نمونه برنامه حجم آلمانی نمیزاری ?
@faaeyn2 ай бұрын
دکتر در مورد طول دوران حجم و کات هم بگو
@farhadfaraji66422 ай бұрын
مثل همیشه عالی ، اگه مقدوره یه ویدیو جامع در مورد موبیلیتی درست کن ، ممنونم ازت ❤
@ballbax30402 ай бұрын
درباره برنامه پاورلیفتینگ صحبت کن starting strength و5×5 strong lifts
@m.g.b2903Ай бұрын
Thanks 👍
@حامدبختیاری-ذ1رАй бұрын
روزهایی که تمرین نمیکنیم و استراحت میکنیم مکمل بخوریم؟هدفم حجم هس
@bawar_20022 ай бұрын
سلام دکتر لطفا راجع به بارگیری قبل از مسابقه یک ودیو درست کنید خیلی ممنون ❤
@behbodbakhtiar21222 ай бұрын
دکتر بهتره تایم هوازی رو بزاریم آخر تمرین قدرتی؟ اینجوری تاثیر چربی سوزی بیشتره درسته؟
@bamdadfitness2 ай бұрын
مشکل اینجاس که اکثرا وزنه بالا پایین میندازین...شما اگه نیم ساعت های واقعی تمرین کنید دیگه به ناتوانی میرسید و نمیتونید ادامه بدین.چه خبره دو ساعت تمرین
@rezahatami-u4u2 ай бұрын
دکتر لطفا درباره ی ۰ تا ۱۰۰ یوهمبین تو بدنسازی هم ی ویدیو بزار
@mohammadranjbari4682 ай бұрын
❤ دمت گرم دکترجان خفن خفن🔥🔥🔥🔥🔥🦈
@ahmadahmadi-ps7zdАй бұрын
You are always the best dr❤❤
@Ps-wq9sl2 ай бұрын
دکتر جان یه ویدیو درست میکنی در مورد موضوعی که میخوام بپرسم من الان یک سال و نیم هست که بدون یک هفته حتی شل گرفتن تمرین میکنم و کراتین و پروتئین هم مصرف میکنم اون اوایل مثلا دو ساعت یا سه ساعت تمرین میکردم تو باشگاه تازه خسته هم نمیشدم و خیلی از حرکت ها رو توی تایم ۲ ماه تا ۶ ماه تمرین سنگین تر میروم ولی الان هم نمیتونم وزنه سنگین مثل قدیم بزنم و هم اینکه زودتر خسته میشم اوج تمرینم به زور به ۱ و ساعت ۲۰ دقیقه مثلا برسه تهش ۴۰ دقیقه انرژی دارم علتش چیه؟
@MazyarMostafaviАй бұрын
یه سوال شاید بی ربط باشه ولی لطفا کسانی که میدونن جواب بدند برای رویش ریش و سیبیل پرپشت چیکار کنیم؟
@mohamadrezaghafoori99812 ай бұрын
مرسی دکتر جون مفید مثل همیشه💛💛💚💚
@omid.ahmadpoor2 ай бұрын
Doki jan, estefade az zanu band baraye tamrinati mesle squat va....baraye afrad mobtadi ham niaze?
@NimaMaazani2 ай бұрын
سلام جناب طیبی. وقتتون خوش. لطفا ببخشین که اینجا میپرسم و اینکه سوآلم بیربط به ویدیوئه. منبع دیگهیی پیدا نکردم. میخوام بدونم آیا درسته که «پدال زدن (دوچرخهسواری) و دوندگی، اثر متضاد روی عضلات پاها میذارن؟! شنیدم کسی که دونده هست، نباید زیاد دوچرخهسواری کنه چون باعث میشه عضلات پاهاش مخصوصا پشت ساق، کوتاه بشه؛ آیا این موضوع درسته و علمی هست؟
@MahdiAlobs2 ай бұрын
سریع و خشن با کیفیت انجام بدید😂✌🏻
@Mt4im2 ай бұрын
Great As always Doc🔥 Please post more about roids❤️
@omid.ahmadpoor2 ай бұрын
GOOD
@AmirFuoji2 ай бұрын
امیدوارم جواب بدید چون واقعا نیاز دارم. بنده ۱۵ سالمه یک سال نیم بدنسازی کار میکنم و فهمیدم که روند پیشرفتم کند شده و به سختی میتونم وزن دمبلو زیاد کنم خوراک پروتیین دار بعد ورزش به راهه قبلش کربوهیدرات به راهه هوازی هم دارم خواب کافیم دارم بعد از ظهر هم میخوابم ولی نمیدونم چرا به سختی میتونم زورمو زیاد کنم از مکمل هم استفاده نمیکنم. نمیدونم واسه سنم خوبه یا نه
@rebeldoc01332 ай бұрын
سیستم تمرینیتو قدرتی باید کنی. ست های بیشتر تکرار کمتر مثلا ۶ ست ۳ تکرار یا ۵ ست ۵ تکرار
@AmirFuoji2 ай бұрын
@@rebeldoc0133 ممنونممیدزمسوزمسمبم
@Matinmirakbary2 ай бұрын
میخوای برنامه رایگان بدم؟
@MahdiyeRasuli-r5s2 ай бұрын
عالی مثل همیشه
@faridghaderi24262 ай бұрын
لطفا در مورد حجم تمرین ویدیو بسازید ک چقد باشه و چطوری باشه
@ahmadahmadi-ps7zd2 ай бұрын
در fit tv موجود هست همین بحث که میخواهید
@REZAERF2 ай бұрын
آقا اینکه میگن تو یک ربع اول اول قند مازاد استفاده میشه و تو یک ربع دوم ..... ، خلاصه که تو سه تا سطح ، سه تا سطح انرژی آزاد میشه و ..... اینم میشه یک توضیح بدی
@soroorpourmonfared51202 ай бұрын
مرسی که دغدغه ام رو حل کردی 🤌🏻
@Ayhan.Sirvani2 ай бұрын
به نظرت میانگین چند سال طول میکشه یه بدن قایل قبول نچرال ساخت؟
@AmirHp-dh4wm2 ай бұрын
سلام دکتر وقت بخیر دوربینی که باهاش این ویدیو رو ضبط کردی اسمش چی هست ؟
@mahintizmaghz24892 ай бұрын
مرسی❤
@ahmadahmadi-ps7zd2 ай бұрын
Very nice Dr.m❤❤❤
@uwn73342 ай бұрын
سلام دکتر یه سوال داشتم اگه یه عضله رو با یه والیوم اما با فرکانس بیشتر مثلا ۵ یا ۴ بار در هفته تمرین بدیم رو قدرت و هایپرتروفی بهتره ؟ مثلا پنج روز فول بادی هر عضله با حرکات چند مفصلی ۵ ست به جای اینکه با برواسپلیت با یه بار فرکانس ۲۵ ست بزنیم؟ ممنون میشم جواب بدی ❤❤
@omid13202 ай бұрын
تشکر
@hosenkhalajmonfared60412 ай бұрын
سلطان این کلیپ کارایی چندانی نداره چون بصورت دقیق و قطعی بیان نمیکنی و بحث علمی درست نداری اینکه نمیشه بهت اعتماد کرد ممنون میشم دقیقتر توضیح بدی مرسی👍
@uwn73342 ай бұрын
great ❤😍
@usernamearian2 ай бұрын
دکتد پروتئین وی میتونم بعد تمرین و کراتین قبل تمرین مصرف کنم؟ مشکل نداره؟
@user-dd3nl4tu7v2 ай бұрын
دمت گرم
@shahriyaryousefi19352 ай бұрын
Rebel knows everything 🤌
@user-dv3wi5gr8d2 ай бұрын
استاد کورتیزول چقدر زیاد میشه بعد از چهل و پنج دقیقه در حدی هست که به جای عضله سازی عضله تحلیل بره😐😐؟؟. به خدا حرف من نیست تو باشگاه میگن
@amirkazemi89062 ай бұрын
Great doctor
@hamedazizi21412 ай бұрын
❤❤❤❤
@tahanickkhah55252 ай бұрын
دکتر قلب من❤
@Flexmaryam2 ай бұрын
غروب جمعه دیگ دلگیر نیست چون دکی ویدیو میذاره
@alidarvish98232 ай бұрын
❤
@pouyabahrami-64222 ай бұрын
مرسی دکی جون ❤
@amirmomeni85932 ай бұрын
❤🔥❤🔥❤🔥
@amirEmpire-hk5cy2 ай бұрын
آقا دمت گرم ❤
@Ss_happy842 ай бұрын
عالی دکی ❤
@mgr41042 ай бұрын
عالی بود❤️👍
@koumando75982 ай бұрын
tnx doc👌
@AM-ng6be2 ай бұрын
ممنون دکتربابت ویدیوهاتون سپاس فراوان ❤❤ دکترجان من یک سوال داشتم میخواستم بدونم که من یک دوره حجم ناندرلون وسوستانون سه ماه رفتم ۱۴کیلووزن گرفتم میخواستم بدونم اگه همین دوره دوباره تکرارکنم همین ۱۴کیلومیگیرم یاکمتراز۱۴ممنون میشم جواب موبدید🙏🙏
@mahziar13142 ай бұрын
داداش اگه هر دوره 14 کیلو حجم بگیری که میترکی نه داداش هر دوره کمتر میشه حجمی که میگیری
@AM-ng6be2 ай бұрын
@@mahziar1314 داداش دوره یک ماه که نبوده طول دوره سه ماه بوداونم اولین دوره استروئیدیم بوده
@sinakhazal19172 ай бұрын
Good jaab mester
@samirap54772 ай бұрын
Great 🔥🔥♥️
@UCHIHAX-ec9yf2 ай бұрын
دکتر لطفا جواب بده ایا ساختن یک بدن معمولی توی خونه ممکنه با کش های ورزشی و بارفیکس به همراه تغذیه خوب موقعیت من جوری هست که وقت نمیکنم باشگاه برم
@arvin8292 ай бұрын
بله میشه من تو ۶ ماه همینکارو کردم البته اگر دمبل بگیری خیلی بهتره
@UCHIHAX-ec9yf2 ай бұрын
@@arvin829 دمبل که حتما میگیرم ....شما از کش ورزشی هم استفاده کردی ؟
@NamEdAMir42 ай бұрын
دکی خفن❤️🔥
@mastersalar19902 ай бұрын
Perfect✌🏻👌🏻
@baroxf.kennedy4492 ай бұрын
Fantastic 😍
@shahabeddin81502 ай бұрын
سلام دکتر چطور ممکن برنامه تمرینی و مشاوره گرفت؟
@Masih666462 ай бұрын
خیلی سخته 😅😂
@aliazadi55432 ай бұрын
عالی❤
@Masih666462 ай бұрын
Doci❤
@hamedfarhadian29132 ай бұрын
big like❤
@mohammadmousavi3782 ай бұрын
Nice
@Flexmaryam2 ай бұрын
2:06 از 45دقیقه بیشتر نشه؟ من توی روزی ک گلوت دارم 3فاکینگ ساعت تمرین میکنم🥲 سوپر ست پنج ستی سینگل 20تکرار 😐چطوری توی 45 دقیقه تموم بشه
@abbasdahbashi84802 ай бұрын
دیگه ۳ ساعت هم خیلیه 😂 نهایت ۲ ساعت
@Yaser__2 ай бұрын
ایول ❤❤❤
@energydonor99652 ай бұрын
دایرکت اینستاگرام من 👻
@rezahatami-u4u2 ай бұрын
Thank you baby❤
@user-lo5gh6ey4k2 ай бұрын
thanks
@miladahmadi.R2 ай бұрын
danke
@numberone-li2yx2 ай бұрын
👌👌
@nargeskhani7492 ай бұрын
👌🏽👌🏽👌🏽
@ashkanrangraz84492 ай бұрын
@mojdehameripour25952 ай бұрын
👌🏻❤️
@elaheazimpour2712 ай бұрын
👏👏👏
@nargeskhani7492 ай бұрын
𝗍𝗇𝗑 𝖽𝗈𝖼👌👌👌👌
@faterehmahidi76222 ай бұрын
والا برا من پا نوشتین من پنجشنبه ها ۹ شروع میکنم ۱۲ تموم میشه😮💨😮💨😂
@rebeldoc01332 ай бұрын
😞😂
@vansamm2 ай бұрын
از اونایی که بین ست شروع میکنن کصشعر گفتن با بقیه😂
@amirrezajalilzadeh46112 ай бұрын
Oh yeah 😂
@ZahraFalahati-rq2rr2 ай бұрын
Perfect🙌🏼🦾
@miladranjbar10602 ай бұрын
❤🔥
@alimt58932 ай бұрын
Terekondi dr
@user-jw6nf3qi9s2 ай бұрын
نه خسته
@hossein21872 ай бұрын
حالا دکتر یه سوال، من یه فرد نچرالم که میخوام کات کنم و عضله هامم نگه دارم تا حد ممکن،هوازی دو بار میزنم تو هفته کالری منفی هم هستم اون لو اینتنسیتی که گفتی یعنی فقط راه بریم به مدت زیاد؟ چهل دقیقه رو پنج کیلومتر اوکیه؟ ممنون میشم جواب بدی❤
@YasMir-il3uc2 ай бұрын
جق بزن کات میشی
@mehdiaziz-tf2bf2 ай бұрын
حالا همه مربی شدن .با خوندن چند تا مقاله
@alireza68632 ай бұрын
حداقل کصشر تفت نمیدن مث بعضیا... شما برو پیش ممد بازو و غلام سه پستون بنظرم برازنده و مناسب شماست
@shrek54442 ай бұрын
دکتره 😐
@mehdiaziz-tf2bf2 ай бұрын
@@shrek5444 حالا جوری شده تو هرخونه چند تا دکتر ومهندس .