شو الاكل الي لازم تشتريه لحتى تبني عضل/ جوله بالسوبر ماركت

[@Alshami_cc]

ياخي والله اني بحب فيديوهاتك ودائما بتابعك على انستاغرام وبعلقلك وهيك ، ياخي شيلك عن التدريب والرياضه وكل شي ، والله انك نهفه يا زلمة دائما بتضحكني بشغلات ، انت اكتر مدرب بحب شوفو واخذ بتعاليمو والله ،

[@abu-adam85]

دخلت معك في الجو صرت لما اشوف حدا اخاف يعمل مشكلة 😂 شكرا كتير على الفيديو الرااائع استفدت كتير 👍🏻

[@AhmedAli-om4st]

يااخي طلتك محفزه رغم اني تارك النادي بسبب الشغل بس شوقتني وراح ارجع التزم واني اخوك عراقي وعايش ب فرانكفورت

[@mamoflensburg4450]

فيديوهاتك خرافية كتير استفدت شكرا بلود 👋🇸🇾❤️

[@المؤمنالصادق-ل6ل]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد ، عفيه عليك انك لسا بتعرف الحلال الله يهدينا ويهدي الجميع 💜

[@faressamir4971]

شكراً لك جداً وياريت ترجع تاني تعملنا فديوهات تمرين جديد تانى وعملنا سلسلة أربعة أيام بل اسبوع وخلينا نستفيد منك تاني وأننا بحبك اوي ومنتاضر منك الفيديوهات الجديد ومنتاضر فديو سلسلة أربعة أيام في الأسبوع بحبك اوي ومنتضرك

[@samerismail1784]

ياريت تنزل سلسلة كيف الواحد يلعب لمدة طويلة ك مبتدأ انت عامل فيديو لا اول يوم في النادي حلو طيب كيف العب بعدين لازم كل مرة العب نفس الحراكات الي انت شرحت عنها

[@eyad.alchaer]

لازم تلعبو اربع اسابيع

[@hosen6317]

@@eyad.alchaer مرحبا انا بدرب ثلاث ايام في الاسبوع وكل مرة بعمل فوق الخمسة عشر تمرين لكل الجسد هل هذا البرنامج صحيح ؟؟ اذا بقسم كل مرة باخذ اثنين ظهر صدر واليوم الثاني كتف ذراع والثالث الي بضل مين رح يكون افضل ؟؟ مشكور

[@Mo.Rahmon22]

كابتن نزلنا مقاطع شورت صغيرة حكيلنا كل مرة عن شغلة معينة

[@aboyoshaa7904]

يعطيك العافية كوتش ممكن تعمل فيديو عن طريقة تنظيم النفس في التمرين ؟ ومشكور 🌷

[@at11789]

في هولندا موجود 🙂

[@shortsi881]

اول تعليق كوتش اياد الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة والتعب المقدم منك كل الاحترام ألك ♥️

[@pobgmobile2885]

أياد الله يوفقكك لا تقطع بل الفيديوهات ولا تطول

[@samihassan4031]

موجود ايضا بايطاليا

[@سامحالقيسي-و4ج]

ماشاء الله عليك ياكوتش ربي يسعدك تكرما ليس امرا ترد 1)شو الوجبات الممنوعه قبل التمرين وبعده وماهو وقت المسموح الاكل قبل التمرين وبعده 2)اذا تمريني 1ونص الظهر ونومي 1ليل متى اخذ جرعتين البروتين ب افضل توقيت علمآ اشتغل من 4عصرا لين 12ليلا

[@mostmed371]

افضل مدرب موهوب دائما اعمل. مثلك

[@محمد-ي3ث9ف]

كبرت بعيني يا كوتش لما ماشتريت لحمة من الليدل 🥰😘

[@عبودالقري]

الله يجزيك الخير أحلى كوتش وأحلى أياد موفق إن شاءالله ربي يسعدك ويحفظك أكتر مدرب بحبو وبتفهم المعلومة بطريقة كتير حلوة😘😘🥰

[@Jalaleldeen-kh]

34:19 هدول متل الفلين طري وخفيف الوزن. وطعمتو متل الميس بس بدون منكهات.

[@ferasalali2762]

عم شوف فيديوهات الك بال Mcfit.. دايما بحطوك عالشاشات

[@ahmad_khalil]

الله يعطيك العافية ..استمر يا بطل تلميذك انا تاني شهر بنادي وعم بمشي على طريقتك والحمداالله انشالله للافضل🙏💖

[@samerismail1784]

تابعت الفيديو الي يشرح فيه اول يوم بالنادي ولعبت طيب لازم ضل العب بس هي الحركات كيف عم تلعب انت ؟

[@abdulrahmanshalabi5332]

Rapsöl يعني زيت النخيل

[@talhatalhaalhyr213]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش سؤال انا وزني ٥٥ ما عبزيد ابدا والعبت حديد واكلت كتير اكل بس ما اخدت بروتين أو كايبوهيدرات وعايش بتركيا شو بتنصحني بماركه المانيه بالنسبه للكيبوهدرات أو البروتين البودر

[@أزعرالدولةالحلبية]

كابتن بدنا تنزلنا فيديوهات الشهر الرابع انا ماشي معك بالتدريب م̷ـــِْن الشهر. الآۆلْ ❤️

[@آلحجآجبنيےوسفآلثقفيے]

شيرت الفيديوا للشوفير طارق

[@lechkermohammad8663]

مشكور كتيؤ كوتش.. ملك والله..بس لو تقدر تعمل فيديو ع انواع البروتين او المكملات الغذائية

[@MslimArabi]

🎉🎉 الله يبارك فيك صح اللحمة مابتنشرى من اليدل

[@مثلالرواسيعزمنا]

يعطيك العافيه كبتن الي بدو بيزيد و وزن بيزيد كمات بالاكل من هي المنتجات ? وياريت تعمل حلقه عن البروتين شو افضل نوعيه لزيادت الوزن وشورايك بكورسات الهرمون

[@kh-qs5wi]

ممكن تعطينا برنامج تدريبي push pull legs بليييز

[@eyad.alchaer]

تكرم

[@jahedabu.4881]

شكرا الك على الشرح. عم نستفيد كتير من فديوهاتك يسلموا كتير ويعطيك الف عافيه.

[@abdul_syy674]

حبيب حاول تختصر شوي الشرح والمقدمة الفيديو مفيد بس كتير طويل ❤️

[@rafikalmujawer1991]

بالعكس غالي التمارين الرياضية بدها وقت وشرح كتير

[@macidyaman4634]

الله يعطيك الف عافيه ويجزيك خير ونشاء الله باعلى مراتب بشوفك الله يحفظك ❤❤

[@حسام-ط5خ]

نورت علينا يا ورده تحياتي من العراق

[@ismaielalzaher1380]

انت قدوتنا يا بطل

[@aya-us2ii]

يعطيك ألف عافية أخوك من المغرب ❤

[@kaddakadour7555]

السلام عليكم يا كابتن ، ممكن تشرح لنا كيفية تمرين الصدر هل اذا كنت اتمرن بوزن 80 كلغ دايما العب بهذا الوزن او ضروري الخلط بين الثقيل والخفيف ارجو الرد وشكرا براك الله فيك

[@eyad.alchaer]

طالما عم تحس بالعصله بالتمرين وتاني يوم مافي داعي للتشكيل

[@moustafadriai2051]

هلق شو وضع الاركيلة بعد الجيم عم حاول اتركها ما عم اقدر.

[@bsamaljuma6620]

مرحبا كوتش هلا حليب الوز مع بروتين بصير كليوم اخدو

[@الخال-ر8ج]

مشاء الله عنك ياكوتش منك نستفيد

[@sniperx5rab818]

موفق اخوي من سوريا ❤

[@khalidsaab2509]

الله يعطيك العافيه ويجزيك ألف خير منور 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@samimoustafaalnakhm3470]

الله يقويك اخي❤

[@alaaalex8178]

ولك عيني ربك احلا ايااادووو

[@mohmadalshikhali361]

الله يجزاك الخير كوتش والله انت روعة ❤

[@user-bo9xn8zd6z]

موتش بليز نريد مقطع عن ppl

[@مثلالرواسيعزمنا]

سلام عليكم كبتن هل لاومغا 3 تزيد في زيادة الوزن وكيف !

[@لورنسابورياض]

الله يسعدك يارب انت وين بالمانيا و حسابك الانستا ماعم لاقيه

[@eyad.alchaer]

بكولن حسابي الانستا eyad.alchaer

[@لورنسابورياض]

@@eyad.alchaer يسلمو انا قريب عليك انا ب بدينسلاكن قريب علاا ابروهاوزن

[@محمد-ي3ث9ف]

كتيييير مفيد الفيديو ❤❤❤

[@hamidialaskar4125]

منور اهم شي الخمسين سنت مشان الفاكن

[@khidirAlmarei]

الله يعطيك العافيه ❤️

[@محمد-ي3ث9ف]

اسلوبك رائع 😂❤

[@muaeadalfallaha5125]

كوتش فينا نعرف للفضول فقط وين مقيم بالمانيا 😅؟

[@Redatanji-h1y]

لو سمحت الخبر السوري منيح مع الاكل انا عايش في اسبانيا

[@fadimachaal7047]

في كمان في بلجيكا ليدل

[@alaa6287]

مشكور يا غالي 🤍

[@mohammedsamman3088]

اي انا عايش بسويد في ليدل ❤

[@ahmadrim6096]

اي في ليدل بالسويد

[@at11789]

شكرا على الفيديو

[@jojoamal9871]

المركز موجود بالبرتغال نسيت فروالة قليلة السكر

[@shkrihd6313]

موجود ب تركيا

[@mohammadalatesh1388]

اي موجود استاذ اياد

[@abdj7558]

يعطيك العافية كوتش اياد الله يقويك ويديمك فوق راسنا والله يجزيك الخير عل برامج يلي عم تنشرلنا ياها 💖😘😘😘 بس بدي اسألك سؤال صغير بالنسبة لبرنامج الشهر التاني والتالت اربع ايام.. نروح كل يوم عل نادي ورا بعض الاربع ايام بعدها استراحة باقي الاسبوع ولا نروح يوم والتاني استراحة يعني يوم اي يوم لا انو افضل؟

[@sam-no7by]

موجود بفرنسا هو وaldi

[@hanialdao7534]

الله حيهم كوتش

[@ابنسورياحلب-ك8ل]

كوتش انا صرلي سنه بلعب از لعبن التمرين ال انت منزلها بصير ياريت تراد

[@eyad.alchaer]

خود برنامج ثالث شهر بالنادي

[@beshr590]

في ببريطانيا Lidl كمان

[@abdemalekabdou9914]

وفي الجزائر

[@ahmadalkaisi9107]

يعطيك العافيه

[@eyad820]

😅😅Lidl معليم فكرتك في فرنسا 😂

[@محبيشيخمنصورالسالمي-ث6خ]

شو رأيك في كوني فلاكس

[@eyad.alchaer]

ازا بلا سكر بيكون تمام

[@ABRAHEMSY-fj6rd]

تحياتي وين مقيم بل المانيا بتمنى ترد

[@eyad.alchaer]

بمدينه كولن

[@Yousef-ux6zg]

شكرا كوتش

[@mohamadfashiko6123]

عاش كووتش

[@chouchou5192]

ممكن حصة للجزء السفلى للبنات متتبعة من المغرب.

[@talhatalhaalhyr213]

أو اذا مو موجود منو بتركيا فيك تبعتلي منو من المانيا

[@samiantoni]

باليونان في ليدل

[@Mo123-s9d]

47 يورو لان جايب Bio ارخص من هيك فاتورة بس جايب Bio لان

[@Fraetello]

عاش😍

[@mohandkaoui9840]

نسيت الكموبير كوش

[@muhammederahim6350]

التونة في نوع معين

[@muhammet7579]

اخي بقولو انو جاج مضرر كتيرر وانت مركز على جاج

[@eyad.alchaer]

ابدا مافي ضرر حكي فاضي الي عم يقولوه

[@abdulrhmanaljodi7216]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@حسينعلي-د9ه6ز]

اول

[@amjadamjad433]

حساب انستا وين

[@eyad.alchaer]

نفس الاسم عاليوتيوب كتبو عالانستاغرام

[@ZERDÂ-GAMiNG]

Rapseul دوار شمس 😂 لم عرفو

[@bettymorocco7893]

مش بس شباب بيتفرجو لازم تقول شباب و بنات 😂

[@فلاح-ض1ز]

♥️♥️

[@_algerientm4893]

كم طولك لو سمحت،❤️❤️🤙

[@eyad.alchaer]

180 cm

[@hamidialaskar4125]

شكلك جاي يوم السبت

[@samoseven4674]

0:28

[@sanaztanhafard6668]

👏🏻

[@gutty5311]

و بطشششش اللحمة ههههههه

[@عليالفتلاوي-ي3ب]

م

[@khalidboughalam4798]

Usa 🇺🇸

[@nanliz1541]

شو الاكل الي المفروض البنت تاكله كرمال تبني بنيه مرتبه بس مايتحول عضلها قاسي متل الشباب وبنفس الوقت مايكون جسمها فاقد طاقه بسبب الرياضه .. ياريت تنصحنا 🥺💔

[@eyad.alchaer]

نفس الاكل ومارح يقسى العضل لانو هرموناتك مابتسمحلك