جربت اسوي فكرة جديدة 😍 ايش رايكم فيها تحبوا اكمل ولا نرجع للتمارين والمواضيع ؟ ولو اكمل اي جيش تبغوا تشوفوا ؟ بريطاني ؟ مصري ؟ سعودي ؟ روسي ؟
@mo7ammad1524 жыл бұрын
مصري و روسي
@Sultan-qk9ly4 жыл бұрын
سعودي
@wildwolf26724 жыл бұрын
روسي سعودي مصري
@بلالاع-ت3ت4 жыл бұрын
آلعرآقي بزمـن صـدآمـ حسـين
@zez-sau-69234 жыл бұрын
روسي سعودي مصري
@abdu.83x4 жыл бұрын
صح في الضغط مشعل غش في كم ضغطه ولكن اعتقد مشعل الفائز لانه عمل ضغطات كامله اما انمار فانصاص ضغطات
@mohammedal-qahtani59193 жыл бұрын
ولا واحد سوا خمسين بالميه بوش اب صحيح و مع ذالك مشعل احسن بشوي
@badralmadani80034 жыл бұрын
والله يا انمار كل مااشوف مقاطعك تمارين او اي شي زي كذا اتحمس لاني قاطع حق الاجازه وراح كل شي واتعلمت من الاغلاط الي كنت اسويها سواء تمارين او اكل وبرجع ان شاء الله مع المدارس شدة ١٠٠يوم وبشوف بإذن الله فرق واستمر يكوتش😌💪🏼🖤
@موالي-ل1خ4 жыл бұрын
كفووووو والله
@alistar21714 жыл бұрын
شو انصاص الضغط هذا يا انمار 😂🐸
@mtwkfenmtn82623 жыл бұрын
ورينا انتا كيف تسوي ضغط
@XLX---BHRx---XLX3 жыл бұрын
طريقة الضغط مي صحيحة
@-waleed3 жыл бұрын
ههههههه
@faisalabdullah74413 жыл бұрын
اي مو صحيحه ترا غلط
@osamhalataqi75243 жыл бұрын
ضغطة غلط
@yousefmgad4 жыл бұрын
اعمل اختبار الجيش المصري
@ABURAZAN074 жыл бұрын
مز زينه هل طعمية
@yousefmgad4 жыл бұрын
@@ABURAZAN07 مش فاهم !؟
@saifsamy14134 жыл бұрын
الجيش المصري اقوى جيش عربى
@Fighters.club103 жыл бұрын
@@ABURAZAN07 وانت من وين طيب ولا راح تخاف تذكر اسم بلدك
@youssefelnabalawy67423 жыл бұрын
@@saifsamy1413 اه والله
@a19b_x3 жыл бұрын
تحيه من بلاد الرافدين الى ارض السعوديه ❤️🇮🇶
@عبدالحميداسماعيلمحمداسماعيل4 жыл бұрын
الجيش المصري 🇪🇬🇪🇬🔥💪
@mohamedapoelmaate66144 жыл бұрын
الجيش الامريكى يحتله بنصف ساعة وانا مصرى
@عبدالحميداسماعيلمحمداسماعيل4 жыл бұрын
@@mohamedapoelmaate6614 هو يحتله لو كل الشعب كأمثالك لكن انت لا تذكر اصلا
@q8ob4 жыл бұрын
@@عبدالحميداسماعيلمحمداسماعيل بومممم في منتصف الجبهة 😂😂😂😂
@mohamedapoelmaate66144 жыл бұрын
@@q8obلا اصلا انا جندى أساس فيه واحنا جيش استعراضى عضلات بس اما الجيش الامريكى لديه القوة والأسلحة المتطورة جدا لسحقق
@azozz78094 жыл бұрын
@@عبدالحميداسماعيلمحمداسماعيل كفوو عليك يبن النيل احبكم ♥️اخوك من السعوديه
@TM-dk6tz4 жыл бұрын
ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين ♥️♥️
@user-dc7oh4qu6i4 жыл бұрын
تصحيح : يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني الى نفسي طرفة عين ☺️😊❤
@عبدالرحمنالحربي-س9ط4 жыл бұрын
سوي الجيش السعودي
@doctor3li7194 жыл бұрын
شنو اختبارات الجيش السعودي. 😂 😂 كيف تاكل الكبسه
@طارقالحارثي-و2ش4 жыл бұрын
@@doctor3li719 😂
@سعود-غ8خ4 жыл бұрын
@@doctor3li719 😂😂 اخرس
@golb4king1604 жыл бұрын
@@doctor3li719 افا كبسه نعرفه ناكله من نعومة اض😂😂افرنا
أتوقع مع الأفكار الجميلة هذي تعدي المليون متابع بالراحة ، استمر يا وحش ✌🏼
@abuthabt55903 жыл бұрын
الاثنين وحوش ماشاءالله تبارك الله بس ممكن أنمار يتعده مشعل بقليل من ناحيه اللياقه او القوه بقليل ولكن الاثنين وحوش ماشاءالله تبارك الله
@progames73264 жыл бұрын
الجيش السعودي صاعقة 💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚💚💚💚💚🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦🇸🇦💚🇸🇦🇸🇦💚💚🇸🇦🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦💚💚🇸🇦💚🇸🇦💚💚🇸🇦🇸🇦💚💚🇸🇦💚💚💚💚🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦💚💚🇸🇦💚🇸🇦💚💚 صاعقة الجيش السعودي 💚🇸🇦💚🇸🇦💚❤️
@muradalnakow96633 жыл бұрын
الجيش الليبي مر من هنا 💛 فل تقف كل الشعوب العربية تحيه طيبه لنا 💛💛💛
@abdulmajeedalzhrani18753 жыл бұрын
في نظام الجيش الامريكي الي يختبرك لازم القبضه تحت الصدر في النص والمختبر لازم يلمسها في النزول والطلوع لازم كوع اليد يكون مفرود بالكامل كذا تحسب عده وحده غيره ما يحسبها ابدا اما اختبار البطن نفس الوقت دقيقتين و اليدين مشبوكة خلف الراس ما تفكها ابدا والراحه تكون فوق ولا تفك يدينك ابدا اختبار الجري 3200 متر لازم تجيبها في 12 دقيقة الى 17 دقيقة وغير كذا راسب اذا تحبو اعطيكم الجدول عندي موجود والتوفيق انا اختبرت الاختبار ذا وجبت فيه ممتاز
@mohammedayman99174 жыл бұрын
مين موافق أن عمار ما سوى البوشب صح
@sondostalal5381 Жыл бұрын
صح لازم يعملو ريليز بوش اب مختلف عن البوش اب العادي
@_KSA_6662 жыл бұрын
6:07 البوش آب لازم يكون بطيئ في النزول وفي الطلوع حلقة جميلة 👍
مشعل أسرع و عداته اكثر في البوش اب و الكرنشيز اما في الركض فرق بسيط بينك وبينه فأكييييد مشعل يفوووز 🔥🔥 وانت كمان وحش يا انمار
@mohamadsaud89444 жыл бұрын
دعاء استوقفني من جماله؛😢💕 " اللهَّم إني أسالك توفيقاً في طريقي وراحه في نفسي وتيسيراً لأمري، ربي أعوذ بك من شتات الأمر ومسّ الضُّر و ضيق الصدر. - اللهم إني استغفر ك من كل ذنب يعقّب الحسرة و يُورث الندامة و يرد الدعاء و يحبس الرزق، ربي إن كان هناك ذنب يحول بيني وبين تيسير أموري اغفره لي - اللهم أكتب لي تغيرا للأفضل في نفسي وحالي وحقق لي ما اتمنى ولا تجعلني وجعًا ولا عبئاً لاحد. - اللهُم لا تحّرمني خيَرك بقلةِ شُكري ولا تخِذلنيّ بقلةِ صَبري ولا تُحاسِبني بقلةِ إسَتغفاري، فانتْ الكريمُ الذيّ وسِعت رحَمتك كُل شيء - اللهم اهدنا، اللهم اهدنا، اللهم اهدنا هداية لا نرتد بعدها ابدا واسعدنا سعادة لا نشقى بعدها أبدا وأنزل علينا رحمتك - اللهم ما أخشاه أن يكون صعباً هوّنه وما أخشاه أن يكون عسيراً يسّره وما أخشاه أن يكون شراً إجعل لي فيه خيراً ولا تجعلني أخشى سواك - ربي إني استودعتك ادعية فاض بها قلبي فأستجبها لي يا كريم اللهم بشرني بما يفرحني وانت خير المبشرين - اللهم بشرني بالخير كما بشرت يعقوب بيوسف وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى اللهم بشرني بما انتظره منك وانت خير المبشرين - اللهم إني أسألك القبول بين الخلق و أن تسخرلي ملائكتك و جنود أرضك و كل من وليته أمري - يا رب استجب لي ما اعجز عن قوله انت اعلم بكل دعوه تحتبس في قلبي و ﻻ اعرف كيف ارفعها اليك -اللهم انك حسبي و وكيلي و قوتي و ضعفي ، اللهم انك انت جابر كسري و انت من يطيّب جرحي، لا تجعل حاجتي بيد احد من خلقك و اكفني بك. -يا واسع العطاء ندعوك ان تطهرنا من جميع السيئات و ان ترفعنا عندك اعلى الدرجات و ان تبلغنا اقصى الغايات من جميع الخيرات في الحياة و بعد الممات. -اللهم اجعل خير أعمالنا خواتمها، وخير أعمارنا أواخرها، وخير أيامنا يوم نلقاك، اللهم اغفر لنا ما مضى وأصلح لنا ما تبقى. -ربي لاتجعل أعيننا صغيرة لا ترى الا الدنيا ولا تجعل قلوبنا ضيقة لا تفكر الا بالبشر، اللهم اجعلنا أوسع نظرًا وأرقى فكرًا نرى الجنة ونعمل لها. -يارب اخشى ان اموت فجأة دون ان ارتب توبه في قلبي.. يارب اغفر لي اذا مت وسخر لي من يدعوا لي دون ملل واجعل ما يبقى مني اثرٌ طيّب ، لاإله إلاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير اللهم فرج هم من ارسلها ويسر امره واستره في الدنياوالاخره وفرح قلبه وحقق امنيته واشرح صدره ياارب". اللهم لا تحرم من ارسله من نعيم الدنيا والاخره.
@kosialggf42943 жыл бұрын
بطل كابتن أنمار تحيه الك من العراق 🇮🇶🇮🇶🇮🇶👑
@موالي-ل1خ4 жыл бұрын
والله تستاهلون أكثر من لايك يا أنمار لأن الطاقة الايجابية الي تقدمونها بمحتواكم اكبر من مجرد لايك.. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@worldofgamesz54572 жыл бұрын
لو سمحت انا عايز اخش الجيش بس نوع معين انا عايز اعرف اسمو ممكن انا عايز اخش الجيش الي بيسافر الي العراق بي حارب الارهاب ده اسو ايه ؟؟؟ الي في امريكا
@2222saas4 жыл бұрын
مشعل بطل لانه يسوي التمرين صح ،، انمار فكره حلوه
@mostafaahmed22834 жыл бұрын
ماشاءالله متابك من 🇪🇬
@SalmanAhmed-ff4fw4 жыл бұрын
انمار وحش بس ف البوش اب ما نزل كامل
@mostafamohamed99764 жыл бұрын
عاوزين اختبار الجيش المصرى
@sziyad89652 жыл бұрын
they changed it. now they have the ACFT. you should check it out
@Mod-xv4oz4 жыл бұрын
اتمنى يكون في حلقات أخرى زي كذا الله يسعدك يا انمار و يوفقك
@worldofgamesz54572 жыл бұрын
لو سمحت انا عايز اخش الجيش بس نوع معين انا عايز اعرف اسمو ممكن انا عايز اخش الجيش الي بيسافر الي العراق بي حارب الارهاب ده اسو ايه ؟؟؟ الي في امريكا
@tariqhawsawi86133 жыл бұрын
سوي اختبار قوات الضفاضع البشرية الأمريكية navy seals
@ملكةبحجابي-ش3ه4 жыл бұрын
سوي تدريب جيش العراقي وتحداك شخصيآ انو تتمرنه
@محمود-ك5ت9س3 жыл бұрын
😂
@samiratef46783 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله الله يوفقكم ابطال اخوكم سمير من مصر
@gless55374 жыл бұрын
هاي نفس تمارين كليتنا الرياضة ايش الي جيش امريكي 💔😬
@marwanalghamdi44144 жыл бұрын
جرب تمرين و تحدي الميرف الخاص بالسيلز الأمريكي 👍🏽
@محمدرشيد-ن2ز4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد استغفر الله واتوب اليه 🌹
@ابوعمر-و1و4ل3 жыл бұрын
حمااااس ان شاءللله رح اشترك بموقعك😍 واختار برنامج
@youneshumadi10034 жыл бұрын
This is not a real push up!
@samialghamdi61764 жыл бұрын
Do it by your self
@ياسر-ت6ك1ق4 жыл бұрын
100%
@وحيدبدنياي-ك3ض4 жыл бұрын
This is circus push up🤣
@youneshumadi10034 жыл бұрын
@@samialghamdi6176 I can do it better than your father
@لاتدخلقناتي_14 жыл бұрын
@@samialghamdi6176 اقدر اسوي اكثر منه و عدات كاملة
@ارنولدشوارزنجر4 жыл бұрын
الاثنين ابطال بس انت افظل
@saleemaljarrah16444 жыл бұрын
ترا انمار بالتحدي ما يسوي التمرين صح بالضغط ما كنت تنزل كامل يالحبيب
@waseemarab83074 жыл бұрын
مو لازم ينزل كامل بالعكس أصعب لو ينزل بدرجة ٩٠
@saleemaljarrah16444 жыл бұрын
@@waseemarab8307 لا يا حبيبي غلطان انزل اضغط وجرب بنفسك لا تقعد تتفلسف علي وانا عسكري
@waseemarab83074 жыл бұрын
@@saleemaljarrah1644 والله انك هطف
@saleemaljarrah16444 жыл бұрын
@@waseemarab8307 طيب هايط من ورا الشاشة هذا حدك وحد امثالك
@waseemarab83074 жыл бұрын
@@saleemaljarrah1644 كلامك كن عمر ١٤ سنه و تقولي عسكري
@khallad-xv8jf4 жыл бұрын
بلا سوو كل الجيوش تكفون وربي سلسله ديييييييمممم ❤️❤️❤️❤️
@ziadziad89764 жыл бұрын
اختبار الجيش السعودي كم تقدر تاكل كبسة خلال دقيقتين 😂🤦🏻♂️
@nofo90743 жыл бұрын
مضغوط 😂
@nofo90743 жыл бұрын
شوف اختبار الجيش السعودي والتمارين القويه والصعبه بعدين تعال تفلسف 🤣
@ziadziad89763 жыл бұрын
@@nofo9074 بس يكون في جيش سعودي اول 🤣😂نصه يمني ونصه متجنس🤣🤣🤣
@ziadziad89763 жыл бұрын
@@nofo9074 مضغوط ع ا م ك 🤣
@nofo90743 жыл бұрын
@@ziadziad8976 كلامك ان دل دل على واحد حاقد قال نصه يمني ونصه مجنس عبالك احنا اغبياء مانعرف على اساس ماعندنا احد بالجيش من عوايلنا تكذب على منو انت ؟ تكذب على نفسك فقط 😂😂
@syriasyria90813 жыл бұрын
استمر بهل سلسلة ❤ فكرة + تقديم + مونتاج اسطوري
@amine93584 жыл бұрын
سوي اختبار الجيش الجزائري ❣️🔥
@Abdullah-vl6te4 жыл бұрын
السعودي وايوا جييو 👍🏼
@tarekkassem36424 жыл бұрын
سوى اخنبار الجيش المصرى ياريت يا انمار ♥️♥️
@kareemkhater68744 жыл бұрын
اتحداك تسوي اختبار الجيش المصري في الكليه الحربيه
@fadelfawaz4064 жыл бұрын
الجيش المصري🇱🇧❤️🇪🇬
@TM-dk6tz4 жыл бұрын
اللهم صَل وسلم على نبينا محمد وال محمد وصحبه اجمعين ♥️♥️
@ملكةبحجابي-ش3ه4 жыл бұрын
سوي تحدي جيش العراقي القديم لي بزمن صدام حسين
@jasemali40654 жыл бұрын
هاذ تمرين الجيش السوري انا سويت بوش اب ١٠٢وتمرين معده ٦٥ال٣كيلو جبتها ٩دقائق و٤٥ثانيه
@muhammedcarkas89864 жыл бұрын
كابتن عمار تمرين الضغط عندك مش صحيح الطلوع ونزول مش كامل
@aboodisrt200._.84 жыл бұрын
مشعل مشاء الله جدا رشيق لازم ينزل معاك في تحديات
@tafa45074 жыл бұрын
الجيش السعودي 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦♥️🤲
@TM-dk6tz4 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم♥️♥️
@shehabbaher96754 жыл бұрын
نبغى اختبار جيش المصرى
@MrX-jt8nj3 жыл бұрын
15:26 اه الكيا اللي وراك نفس سيارتي اللي احترق للاسف
@Abdullah-rn8xu4 жыл бұрын
الجيش السعودي 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦♥️♥️♥️😁
@عبدالعزيزاليوسفي-ر7ح4 жыл бұрын
أبغى تمارين لجيش السعودي
@saleh95524 жыл бұрын
يا حبيبي بلا غش
@gbfgg7024 жыл бұрын
سوي الاختبار السعودي الجبار والمهلك تمرين الكبسه البخااريه بالحاشي
@nofo90743 жыл бұрын
مضغوط 😂😂😂😂
@mohamedelmorsy30094 жыл бұрын
الصاعقة المصرية فوق ❤️
@king50r.t.c843 жыл бұрын
طيب تعال شوف الصاعقة السعوديه بعدين اتفلسف
@mohamedelmorsy30093 жыл бұрын
@@king50r.t.c84 لو الصاعقة عندكوا اقوى من الصاعقة المصرية كان زمان الجيش السعودى اقوى جيش عربى
@العداء-ن3س4 жыл бұрын
اللي يسوي بوش آب صحيح 100% لا يستطيع ان يتعدى ال 50 عدة نزول صحيح و صعود صحيح 100% أما هذه الطريقة فتسبب مشاكل و آلام في المفاصل لأن الضغط ليس على عضلات الصدر و الكتف الاماني ولكن على المفاصل بنسبة 50% نصيحة من أخوكم 🌷 في المعدة و الجري كلاكما جيد و انت افضل نسبيا كتوقيت👏💪💪
@arnold78m4 жыл бұрын
هههه فهمانين التحدي غلط القصة مو العدات الكتيرة (صح لازم تصل لعدد معين ) بس اهم شي انكم تكملو الدقيقتين كاملاااااااااااات مرة تانية :الدقيقتين كاملااااااات بدون نقص ولا ثانية . هاد هوي اختبار التحمل بالجيش الامريكي ولهيك للاسف حسب شروط الاختبار انتو ما قدرتو تجتازو وخاصة اختبار الضغط .
@stoy75923 жыл бұрын
وطريقة تنفيذ تمرين البطن غلط وضع اليد لازم تكون ثابتة ع طرفي الجبهة ولازم يوصل كوعه للارض زي ظهره
@ibrahimmuhammad72904 жыл бұрын
اعمل عن الجيش التركي
@REx-xo5nq4 жыл бұрын
كابتن مشعل ماشاء الله عليه
@منوعات-ش3ض7س3 жыл бұрын
نفس اختبار الحرس الوطني السعودي تقريبا
@mohamedessam10814 жыл бұрын
كوتش أنمار ممكن تعطينا دروس زيادة اللياقة البدنية يا شباب ارفعوا المقطع واعطوني لايكات عشان كوتش أنمار يشوفه التعديل : وينكم يا العرب
@mahmoudissa64174 жыл бұрын
مشعل ماشاءالله مررره قوي 💪🏾💪🏾💪🏾
@Woeuz4 жыл бұрын
الجيش السعودي 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
@msallamamini40454 жыл бұрын
اول مرة اتابعكم بس المصداقية مهمة كان لازم تلتزموا بالضغط صح اغلبهم غلط وربع عدة كمان
@eissaalkour9534 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد 🖤
@amrekhanremon43623 жыл бұрын
جيش العراقي بليزززز تحياتي من العراق
@mahmoudmagdy40814 жыл бұрын
المصرييي مصر 🇪🇬 مصر 🇪🇬
@محمد-غ7ع4ح3 жыл бұрын
انا من المملكه العربيه السعوديه عسكري في الجيش الامريكي في القاعده الامريكيه في قرنسا شغلي هو تدريب الجنود الفرنسين علا الصواريخ الاسترتجيه دخلت الجيش الامريكي في الغرين كارد
@محمدباجندوح-ظ8خ4 жыл бұрын
الجيش اليمني 🇾🇪
@mohamed-og7qs4 жыл бұрын
احنى بلا اختبار ادخل خدلك بندق وعلى الجبهه😂😂
@Khaled-cl1wf3 жыл бұрын
😂😂
@محمدسالم-ط6ح6ر2 жыл бұрын
ههههه الله يحفظ شعبنا اليمني والله اطيب ناس واهل السلى والضحك رغم الازمات
@osamaAljohani104 жыл бұрын
الفكرة حلوة ايش رايك تسويها ك سلسلة تحديات وتاخذ من اصحابك يشاركوا معاكم 👍
@yazan5-c2w4 жыл бұрын
اختبار الجيش الروسي 👍
@محمدالموسوي-و7ج1ظ3 жыл бұрын
سوي عن الجيش العراقي ❤️🇮🇶
@jamalhalasa3364 жыл бұрын
انا عند العده ٥٠ ضغط وصلت للفشل العضلي🤣🤣🙃 تعديل:٧٩ معده
@نوافالحازمي-ه4ج4 жыл бұрын
انا ما اسوي ولا وحده والكل يضحك علي 😑
@jamalhalasa3364 жыл бұрын
@@نوافالحازمي-ه4ج انا اصلا قبل سنه ما كنت اسوي ولا وحده بس الان مع التمرين المستمر صرت اجيب هذا العدد مع اني ما بلعب كمال أجسام انا بلعب martial arts و جمباز وباركور استمر وتمرن كويس تصير احسن مني إن شاء الله
@ياسر-ت6ك1ق4 жыл бұрын
@@نوافالحازمي-ه4ج استمر وبتتحسن مع الوقت
@Faker-t7f2 жыл бұрын
انمار الضغط حقه كنه يرقص😂😂😂
@saud_15d4 жыл бұрын
13:43 هنا مشعل جاب ٨٨ وانت جبت ٧٠ مو ٨٠ وكمان اكثر منك ب ١٨ عده مو عشره يبغى يفوز نفسه بس مو عارف 😂😂😂💔
@thamer-4034 жыл бұрын
صراحة حتى في البوش آب كان مفوز نفسه وهو مافي مقارنة ابداً
@Anas-ky8hp4 жыл бұрын
@@thamer-403 مشعل باخر عدات بس غش شويه وطبيعي لانه تعب اما هذاك من بدايتها
@aliafrin3 жыл бұрын
بتحداكم تقدرو تعملو تدريبات جيش سوري 😎😎😎 ما اعتقد تقدرو
@batvalencia71964 жыл бұрын
تسوقها يا انمار .. كوعك مثني طول البوش اب .. البوش اب موكامل طريقه خاطئه
@anmarfit4 жыл бұрын
ما اسوقها يا حبيبي بس في فرق بين تمرين البوشب واختبار البوشب اتمنى تقرا او تتفرج قبل ما تيجي تنتقد ❤️
@نوافالحازمي-ه4ج4 жыл бұрын
@@anmarfit كمل يا بطل
@نوافالحازمي-ه4ج4 жыл бұрын
@@anmarfit سؤال أنمار هل التمرين للفشل =عضلات اكثر اقصد مجموعه وحده لكل تمرين وليس كل المجموعات
@batvalencia71964 жыл бұрын
@@anmarfit حبيبنا كابتن انمار .. ارجع لدقيقة 2:14 انت بنفسك قلت لازم طلوع كامل لكن وقت التنفيذ ما نفذت صح .. اسف اذا ازعجتك بكلامي ❤ kzbin.info/www/bejne/gqi3eH2ao9KNjdE
@q8ob4 жыл бұрын
@@نوافالحازمي-ه4ج كلام سليييم .. مثلاً ٤ جولات بوش اب او اي تمرين غيره .. ٣ جولات من ٨ الى ١٢ عده .. و الاخيره الى الفشل العضلي .. ولازم تغذية ممتازة ،، كارب كافي و بروتين كافي و دهون كافية و النوم .. و باذن الله توصل للجسم اللي تبيه
@mujtabaalruqayah54103 жыл бұрын
اقترح ان لو تكتب العنوان بالإنجليزي راح توصل لمشاهدين اكثر لان فيه جمهور كبير يتابع هالنوع من الفيديوهات