สอนวิธีแก้อาการปวดในสะบัก สะบักจม ด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP. 60

คนที่มีอาการปวดที่บริเวณสะบัก ปวดไหล่ ปวดจากสะบักจม ช่วงนี้คงไปหาหมอนวดหรือไปรักษากายภาพบำบัดไม่ได้ แต่วันนี้ เราจะมาสอนวิธีการจัดการกับอาการปวดสะบักดังกล่าวด้วยตัวเองกันครับ
โทร. 085-3699977
#รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
#ปวดบ่า
#นวดแก้อาการด้วยตัวเอง
-------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
KZbin: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น.

[@JTanis]

เมื่อคืนปวดทรมานมาก คอแข็งไปหมด เงยหน้าไม่ได้ หลับๆตื่นๆ เพราะพลิกตัวแล้วปวดมาก รู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อมันเกร็งมากๆ เลยกินยาแก้ปวดและทำตามคลิปของอาจารย์สองคลิป ท่านั่งบิดตัวกับท่าสอดแขนโดนมากค่ะรู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อมันคลายตัว วันนี้อาการดีขึ้นมากกว่า 50% เลยค่ะ น้ำตาจะไหล ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารตามคลิปของอาจารย์ไปอีกหลายวันเลยค่ะ

[@wasanabunma5661]

บ

[@panthaphatsripen9581]

เป็นเหมือนกันครับ ทรมานมากครับ

[@KhingMobile-hr3bc]

ล

[@KhingMobile-hr3bc]

ล

[@KhingMobile-hr3bc]

ง

[@KSunnySun]

โดนค่ะ​ปวดเกือบตาย​ ขยับตัว​ขยับแขนไม่ได้เล​ย​ สะดุ้งเสียวทะลุุหน้าอก​ ร้าวถึงหัวไหล่​ และ​บ่า

[@SrilertBumrungkat]

ดีมากคะ

[@user-zc1gz3gn3x]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@TamTam-ct4me]

ท่าที่ 2 สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-hy2np8gq3k]

ช่วยคนแก่ได้มาก ขอให้ทำต่อไปเรื่อยๆขอบใจหลายเด้อ!

[@user-nx1rj6if8y]

ชอบมาก

[@supachaijubbang4827]

ดีมากครับ

[@surangkanangchendeepoht7956]

ขอบคุณมากๆนะคะปวดมานานดีขึ้นเลยคะ

[@user-wc5dy5jn4d]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ ทำตามเลยค่ะ ปวดมากๆค่ะ ทรมานมากค่ะ ปวดร้าวลงขา จะทำตามไปเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@monandersen9158]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏

[@user-wd6jf7km6w]

ดีมากเลยครับ

[@user-ol8ex3bp1d]

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ที่แนะนำการบำบัดวิธีแก้ปวดสบัก ลองทำดูอยุ่ค่ะ เพราะกำลังปวดค่ะ

[@suphitchabunkoed5562]

กำลังปวดอยู่เลยคะโชคดีมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากๆนะคะมีประโยชน์มากๆคะ

[@petofficial7999]

ขอบคุณครับ

[@user-pz2le4zl2n]

ขอบคุณมากๆนะครับคุณหมอ

[@user-fr7eq4qw5x]

ทำแล้วดีมากเลย ไม่ปวดค่ะ จะทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องไปพึ่งหมอนวดแล้วค่ะ

[@ps-xv2es]

Thank you so much, Dr. i'm having this pain now. your posts help alots _//\\_

[@waiso2604]

เข้าใจง่ายขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-ns3vn9mz5g]

ขอบพระคุณมากๆครับผม

[@user-zl7ld9ey8t]

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปนี้ มีอาการแบบที่บอกค่ะ ทรมานมาก ลองทำแล้วดีขึ้นค่ะ และอยากให้ทำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนที่ผ่าหัวเข่ามาค่ะ ไม่ทราบว่าทำไปรึยัง เดี๋ยวจะติดตามต่อเรื่อยๆนะคะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ🙏🏻😄

[@user-co1rh7fm4t]

ชอบมากเลยค่ะคุณหมอ การปวดแบบนี้มันจะปวดใต้ราวนมขวาแล้วก็ขึ้นด้านหลังหูขวาด้วยใช่ไหมคะ ขอสมัครเป็นสมาชิกติดตามเลยค่ะชอบจ้า

[@sucheelapuatana264]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@tuk9841]

ขอบคุณคะ

[@kranwachgama7598]

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากค่ะ ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@user-yc6jg7gd9y]

ตรงจุด ทุกท่า เลยคะ จากเส้นยึด คลาย หายเจ็บเลยคะ ขอบคุณ มากคะ♥️

[@Youyou-ds7pr]

สุดยอดครับ❤❤❤

[@surangkanangchendeepoht7956]

ดีขึ้นมากเลยค่ะอาจารย์

[@bunruaisenkham1475]

ดู​ยุคับทำตาม​ดว้ย​ดีมากคับ

[@lovelovekitty5460]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ ปวดมาหลายเดือนแล้วค่ะ ตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ สะบักหลัง ด้านหน้าก็ปวด ทรมานมาก ไปนวดกลับมาก็ยังไม่หาย จะพยายามทำต่อเนื่องค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะทำแล้วรู้สึก อาการเจ็บแป๊บจะเบาลง

[@pichamonbuabangkrood4805]

กราบขอบพระคุณค่ะจารย์

[@user-vp9bb1wu2k]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@Natty200733]

โอ๊ยยย​ สาธุ​ขอให้บุญกุศลส่งให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ​ ช่วยได้เยอะ​สบายขึ้นเยอะค่ะ

[@jirasinwongkun75]

นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ มีอาการปวดสะบัก พออาจารย์สอยยืดแล้ว ทำตาม มันช่วยให้กล้ามเนื้อคลายได้ดีมากๆ ตรงจุดสุดๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆๆเลยนะคะ

[@user-ub2lm5fz7w]

ขอบคุณค่ะอาจราย์ที่ให้ความรู้❤❤❤

[@nipanipa9578]

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ ดีมากจริงๆ

[@prapaibunlong7801]

ปวดตลอดเลยค่ะเพราะมีอาชีพเป็นแม่ครัวค่ะ ชมอยู่ที่ประเทศเนเธอร์แลนด์ค่ะชัดมากค่ะเสียงขอบคุณค่ะคุณหมอ😊🙏

[@phanitchaluphan3947]

กำลังปวดอยู่ค่ะ ดีมากๆค่ะได้ฝึกตามพอดีเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่นำความรู้แบบนี้มาสอน เป็นประโยชน์มากค่ะ👍

[@Punchaya8898]

ดีมากๆเลยค่ะ ทำตามคลิปรอบเดียวรู้สึกโล่งขึ้นเลยค่ะ🙏🏻

[@user-yn5hc8sh8z]

ขอบคุณค่ะ

[@user-wr5pg3oe1r]

ผมทำแล้วตรงจุดมาก ปวดถึงหน้าอกเลย สงสัยผมปวดมานาน แล้วไม่เคยทำแบบนี้ ช่วงหน้าอก สะบัก คอ ลงมายังเอวเลย

[@user-pr4uc4xt2m]

สุดเลยไปอาจารย์ ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ

[@nara6761]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@user-gd1ki6zz1f]

ขอบพระคุณอาจารย์มากนะคะ โดนทุกท่าเลยค่ะ โดยเฉพาะตอนตั้งเข่าแล้วเอาศอกดัน จากปวดแสบปวดร้อนอาการดีขึ้นเลยค่ะ

[@กระสือ_ลุงจันทร์]

ใช่ครับ เวลาทำงานเนี่ย พอมันปวด ถืงกับหมดอารมณ์ทันที มันส่งผลต่อการดำเนินชีวิตมาก

[@rosiengo4191]

It really works. I did it at 5am. Thank you very much.

[@user-vb8hv4fj4c]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-ce4fs7sk3l]

ขอบคุณหมอค่ะ fcนครปฐมค่ะ

[@supreedaphiromnak1229]

ตอนนี้เป็นตรงกับอาการที่อาจาร์สอนเลยค่ะ

[@sueruji8275]

สุดยอดค่ะคุณหมอ ที่คุณหมอมาโชว์เป็นอาการที่ดิฉันเป็นเลยค่ะ โอ้ยดีใจจังเลยที่เจอช่องนี้ 🙏ขอบคุณมากๆนะคะ เสียดายพี่อยู่อเมริกา ถ้าอยู่ประเทศไทยจะมาหาคุณที่คลินิกเลยค่ะ ถ้ารักษาไม่หายคงต้องมาพบคุณหมอที่เมืองไทยในอนาคตค่ะ

[@wichairue.1604]

สุดยอด❤️

[@phianjai448]

ดีค่ะขอบคุณค่ะ

[@bonnychannel7243]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@surees4056]

ขอความอนุเคราะห์ สอนวิธี บริหารแก้เส้นเอ็นข้อพับเข่าลั่น จะลั่นแรงมาก ทุกครั้งที่ยืดและหดขา และทุกครั้งที่ขึ้นและลงบันได

[@jemeychannel3710]

ขอบคุณค่ะ🙏🏻

[@samsung60]

ได้ทำตามค่ะ แต่ไม่ปวด เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย ทำบนที่นอนเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่มีท่าแนะนำในสิ่งดีๆให้

[@sopaboonruam8454]

ปวดดูแลต้วเองดีขึ้นมากค่ะ

[@thamonwanbanjongkliang7447]

ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ

[@thanawannit5366]

กำลังเป็นปวดทรมานมาก เลยทำตามทุกขั้นตอน ช่วยทุเลาได้เยอะ เป็นวิทยาทานอย่างยิ่ง ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์หมอ

[@user-xd6cs3dz4g]

ณูดูอยู่จา

[@somhill1829]

ที่อาจารย์สอนโดนทุกจุดเลยค่ะ…ขอบคุณคะ

[@willbebest2711]

ปวดอยู่ค่ะ

[@jeabsaudrais]

ตรงจุดเลยค่ะติดตามอยู่ค่ะอยู่เมืองนอกมีประโยชน์มากๆค่ะ

[@user-ol8ex3bp1d]

ทำแล้วสบายตัวอาการปวดดีขึ้นค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ

[@yingkuki2558]

ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ

[@suparachawong232]

้โอีย!!...ขอกราบงามๆสักทึ...สุดยอดเลยคะ!!

[@nattwattongnan2402]

คนด่วยดีขึ้นเยอะ

[@samranpanno4662]

ปวดไหล่ร้าวถึงสะโพกครับ

[@natthaponklangkarn5866]

ชื้อสเปรก่อนออกกำลังกายได้ที่ไหน

[@rajtkc92]

ดีขึ้นครับ❤

[@kanok5071]

สุดยอดค่ะขอให้เจริญรุ่งเรืองร่ำรวยเงินทองสุขภาพแข็งแรงนะคะติดตามตลอดค่ะแต่ไม่เคยเม้นค่ะ

[@praphaphornkhamwijan9190]

ขอบคุณมากค่า มีปัญหาเรื่องนี้เลยค่า ปวดตลอดเวลา ปวดลงมาหาแขนด้านข้าง เส้นมันจะวิ่งลงไปด้านข้างลำตัว ผ่านไปหาท้อง แล้วเข้ามาหาขาหนีบ ที่ปวดมากๆ คือบ่าและต้นคอด้านซ้าย จะชอบสะบัดคอจนเสียบุคลิก จำได้ว่าเป็นมานานมากแล้วคะคุณหมอ ( ทำหน้าอกมานะคะ เมื่อสิบกว่าปีมาแล้ว พอจะมีวิธีแก้ได้บ้างไหมคะ ) ขอบคุณคุณหมอมากค่า ที่แชร์คลิปดีๆ มีประโยชน์ 🙏🙏🙏

[@user-xd9nj3tz6k]

ขอบคุณมากคะ❤❤❤

[@ruamsukgay5455]

ขอบคุณมากคะ🙏😀

[@user-qh1gd9sk1u]

เป็นอาการที่เป็นมาตลอดเลยค่ะ เวลานวดก็เหมือนดีขึ้น แต่ไม่นานก็กลับมาเป็นอีก ปวดแบบที่ว่าเเค่หายใจเข้าออกยังรุ้สึกปวด😔

[@ottosiam3699]

อาการเดียวกันทรมานมากๆครับ

[@wanasirikhemkhao3213]

ทำตามอยู่ค่ะค่อยๆๆดีขึ้นค่ะ

[@Channel-po4fj]

ดีครับรู้สึกสบายขึ้นครับสอนง่ายทำตามง่ายครับขอบคุณนะครับ

[@user-dp9nb8nr5p]

ทำอยู่​จ้า

[@patthirunboot6829]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻

[@sumaleetraiwan8254]

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏

[@ggg-jz7iq]

ปวดคอ บ่าไหล่ และปวดหัวด้วยค่ะ ทุกข์ทรมานกับการปวดหัวมากค่ะ ช่วงกลางวันพอนอนสักพักก็จะปวดหัว ตึงช่วงคอและไหล่มากค่ะ รู้สึกร้อนๆ และปวดหัวทุกวัน พอออกกำลังกายยืดๆก็ดีขึ้นค่ะ แต่สักพักก็จะปวดอีก

[@pilovecute4213]

เป็นเหมิอนกันค่ะ 10 ปี ทรมานมากเลยค่ะ

[@kunanyaeiei745]

เป็นเหมือนกันค่ะ

[@ggg-jz7iq]

@@pilovecute4213 ตอนนี้ไม่ค่อยปวดแล้วค่ะ วิธีที่แก้คือ ตื่นตี5ครึ่ง ไปเดินประมาณ2-3 กิโลทุกวันๆ ทำมา3-4 เดือนไม่ค่อยปวดเลยค่ะ เมื่อก่อนมีคนแนะนำแต่ตัวเองตื่นเช้าไม่ไหวเลยออกกำลังกายที่บ้าน แต่ยังปวดอยู่ เลยลองเดินกับเพื่อนดูไม่ปวดค่ะ ดีมากๆลองดูนะคะ เคยลองขี้เกียจ3-4 วัน ปวดเหมือนเดิม ถ้าจะขี้เกียจคือไม่เกิน2 วันค่ะ กีฬาๆเป็นยาวิเศษ จริงๆค่ะ

[@user-tf9ih8hd5w]

❤🎉สุดยอดครับปวดจนเป็นไข้ขึ้น❤

[@banrakpasa5667]

เยี่ยม​มาก​คะ

[@สัญชัย-ช3ธ]

ยอดเยี่ยมมากครับ

[@user-gl4yy1tz1b]

ขอบคุณค่ะ ทำตามรู้สึกดีเลยค่ะ

[@user-ih7co8sd6q]

ขอบพระคุณมากนะคะ

[@user-jv1tq8br3o]

ขอบคุณมากครับ คุณหมอให้ความรู้ประชาชนดีมากครับ

[@sopaboonruam8454]

ดีขึ้นมากจากสุดยอดจ้า

[@kamonchanoktummo6773]

ตรงจุดมากค่ะ ขอบคุณมากค่าาา😊

[@user-ze5kl2cy7z]

เยี่ยมเลย

[@phuwadolphuwongwan149]

ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ

[@daydreamer7344]

ขอบคุณค่ะ อำเภอภูเวียงค่ะ

[@pantapoonsapmanee5038]

ขอบคุณมากนะคะ จะติดตามผลงานต่อไปค่ะ

[@user-fw7lz9mc2r]

ทำเป็นประจำค่ะ ดูอยู่หนองแขมค่ะชอบๆๆ

[@ntbp683]

ดี มากครับ

[@user-cc2om1cs5l]

ขอบคุณครับอาจารย์ที่ให้ความรู้

[@user-mb7ls1qu5x]

ขอบคุณค่ะชอบที่หมอสอน เสียงชัดเจนดี

[@vivozaa2915]

เยี่ยมเลยค่ะ

[@phatchphanq1400]

ท่าที่ 3 คือ สุด ขอบคุณมากค่า

[@user-se9mr8eb5r]

สุดยอดครับ

[@nuash7412]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ติดตามคลิปการบริหารเข่ามาตลอด เพราะเจ็บเข่า และทำท่าบริหารตาม ก็ดีขึ้น ติดตามมาตลอดรู้สึกได้เลยว่าคุณหมอใจดีมีเมตตา จริงใจ เป็นการสร้างบุญกุศล อย่างหนึ่ง ขออนุโมทนา ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง มีชีวิตเจริญก้าวหน้ายิ่งๆขึ้นค่ะ จาก USA

[@Bunditphysio]

ขอบพระคุณมากๆนะครับ💕

[@rawewannurak3733]

ทำตามอยู่ค่ะ

[@user-mn2rv5gg4g]

ขอบุณค่ะมีประโยชน์มาก

[@supinyosarajitt3827]

ชอบท่านั่งชันเข่าบิดตัวที่สุดเลย

[@changwong3611]

ดีมาก

[@user-hh4rb1pf1t]

ดีมากเลย

[@user-zy6ff6dg9z]

ขอบคุณมากครับดีขึ้นเลยครับ

[@nuixance]

ดีมากค่ะ

[@chanon-th2140]

สุดยอดครับดีมากเลยครับ

[@NitHit2516]

Okเลยครับ

[@user-xy1ol3hl8d]

ขอบคุณครับดูหยู่ขอนแก่น

[@user-dj1oy7jz1i]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

[@jghncdgnchhjffhctkby6616]

ดีมากๆคะ

[@user-oh6td1cf7r]

ดีมากเลยค่ะ