SİYATİK AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ

[@mukadderozkal5821]

1 yıldır kalçadan kasıgima vuran ağrı vardı, yürürken ve gece yatarken kasılma ve çekme yapıyordu, gitmeğim doktor kalmadı, benimle alakası yok dediler, sadece fizik doktoru adale yorulmasi dedi ve hareketler verdi,ancak 3 gün öncesi telefonuma sizin videonuz düştü, derhal uyguladım, inanın 2 günde şikayetim azaldı, çok kolay ve basit olan bu harekete devam edecegim . Çok teşekkürler ediyorum hocam, yolunuz açık olsun.❤

[@EsrefAbbasov-j9s]

Salam necəsiniz bunu nəvaxt neçə dəfə neçə gün etmək lazımdır

[@mukadderozkal5821]

Her zaman yapabilirsiniz, süresi yok

[@maralheydrova7645]

Salam mən də aynı ağrını bir qədər ayaq üstə qaldığım zamanlar hiss edirəm əgər kömək edəcəksə sizə indidən təşəkkür edirəm

[@serapgoktas9202]

Teşekkür ederim güzel bilgilerinize ihtiyacımız var❤

[@HİLALBAHADIR-r7s]

Hocam sağ baçağımı yapıyorum ama sol bacağım ayak ayak üstüne atamıyorum ne yapmam gerekir

[@hayrullahdivli8208]

İnsanların hayırlısı insanlara faydalı olandır dediklerine net örnek Allâh razı olsun

[@AlemdarTunç-w5o]

Çok teşekkürler canım gerçekten biraz işe yarıyor Allahım herkese içinde bana şifalar versin amin

[@guzideerenozkok710]

Hocam çok teşekkür ederim. Bir yıldır özellikle gece yattığım zaman, merdiven çıkarken kalçamdan bacağıma vuran ağrı ve gerilme oluyor uykumdan uyanıyordum. Göstermiş olduğunuz bu hareketle bütün şikayetlerim geçti. Sizi büyük beğeni ve ilgiyle takip ediyorum. Yolunuz açık olsun.

[@tuncaykarlidere3845]

Sayın Dr uzman fizyoterapis hanım. Maşallah. (Çok kısa sürede) Çırak başladın, usta oldun, uzman oldun, Dr. oldun. sizi çok taktir ediyorum. Size bu meslek yakışıyor da. Başarılar diliyorum. Öğrt. Tuncay Karlıdere. Balıkesir.

[@sevimyerli555]

Allah razı olsun anında rahatlama oldu herkese sağlıklı günler dilerim

[@aysegul5884]

Sen ne harika bir dr sun .Rabbim tutuğunu altin etsi❤

[@sevimmoran6736]

Teşekkür ederiz hocam sayenizde birçok egzersiz ile yaşam kalitemi yükselttim. Allah razı olsun sizden

[@dursenemallakulyeva1917]

Guzel doktor kardeşim çok faydalı oldu teşekkür ederim .

[@gulden4271]

Aynen çok faydalı 😊🎉

[@melekpakmak2076]

Siz harika bir fizyo terapitssiniz Seher hanım ağrılarım yönelik ne kadar rahatsızlığım varsa çok faydasınını gördüm önerilerinizin ve hareketlerin Allah sizden razı olsun

[@yeslyesil8104]

Alla bin kere sizden razi olsin çok açi çeken birisiyim turkmenistandan selamlar

[@fatmaonem3722]

Çok teşekkür ediyorum. Allah razı olsun. Seher hanım.

[@mustafakarakaya7673]

Çok sağolun Allah cc sizlerden razı olsun gösterdiğiniz hareketler cok faydalı. Hayırlı paylaşımlar dileğiyle..

[@muratguclutoy8095]

Dün siyatik için başka bir videonuzu izlemiştim. O egzersizlere başladım ve başlar başlamaz işe yaradığını gördüm. Hatta dün gece sayenizde bacak ağrısı çekmeden rahatça uyudum. Bu egzersizi de hemen uygulamaya başlayacağım. Çok teşekkürler.

[@abdurrahmanguner4768]

Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim saygılar sunarım.

[@aselvearkadaslar840]

Hanımefendi size ne kadar teşekkür etsem azdır , tek egzersiz videonuzu dün uyguladım ve bu sabah uyguladım şuan ağrılarımın yüzde 70 geçtiğini hissediyorum , sanki arka kaslarım kısalmış gibiydi şuan açıldığını hissediyorum:) bu kadar hayır , dua alıyorsunuz iyiki varsınız Allah herşeyi gönlünüze göre versin

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@aselvearkadaslar840]

@@aktiFizyo çok teşekkürler , fiziksel ağrılarla mücadele eden herkese sizin videolarınızı önereceğim herşey gönlünüzce olsun

[@selmaozer763]

Hemen yaptım. Çok iyi hissettim kendimi. Sağ olasın güzel kızım 🙏🙏💖💖🌹

[@nilgungursoy6493]

Dün gece ağrıdan kıvranıyordum, gösterdiğiniz hareketi yaptım bir anda ayak bileğime kadar vuran sızlama yok oldu.Sayenizde ağrısız sızısız uyudum.Allah razı olsun sizden Seher hocam🤲🏻💐🧿.

[@tulayyasar2579]

Allah razı olsun canım yavrum çok faydalı oluyorsun dualarımız hep sizinle

[@hilalsaid5077]

Emeginize saglik.

[@selmagunel7287]

Sağol güzel kızım,senin gösterdiğin bütün hareketler bana çok iyi geliyor,allah razı olsun😊

[@Nuri-q1x]

Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Dr. Fyt. Ay, teşekkürler ❤

[@seherkalali429]

Tesekkür ederim seher hocam videolarinizi dinlerken bile rahatlıyorum sanki benim rahatsızlıgımi anlatiyorsunuz yavas yavaş yapabiliyorum Allah razi olsun 🌹👍👏🤲

[@_andante35]

Ya harikasınız, tam olarak bu ağrım vardı diğer gösterdiğiniz egzersizler de çok çok iyi, bayılıyorum size çok teşekkürler 🙏🏼

[@sabricakar5332]

ALLAH RAZI OLSUN

[@qeysibrahimzade4642]

Bakıdan salamlar Allah səni saxlasın Səhər qızım . Sayəndə ağrılardan qurtuldum Çox sağ ol ,var ol

[@zehrakazmaz2668]

Allah razı olsun sizden🌸

[@zelihagurbuz756]

🌺🌼🌺🌼🌺 çok rahatlatti ağrılarım hafifledi bütün hareketlerinizi uyguluyorum. Çok teşekkür ederim ❤

[@hamdiacarturk4909]

Emeğinize ağzınıza sağlık teşekkür ediyorum

[@necmiyeulutas1153]

Başarılarının devamı binlerce teşekkür

[@zerrinyilmaz7114]

Benim kalçam çok agriyordu ben devamli balkonda bu hareketle oturuyordum elimdeki yere düsünce eyildim almak için birṣey kütledi sol kalçamda ogün bugün hiç agrim kalmadi hergün 10 kez yapiyorum her 5 dk dinlenip tekrarliyorum geçtiği halde devam yapiyorum hakikaten yaptiğiniz hareketin yardimi çok oluyor ben burdan herkese tavsiye ederim hocam yolun açik olsun muhteṣem hareketlerle insanlara yardiminiz dokunuyor teşekkürler ❤❤❤

[@aktiFizyo]

çok sevindim geçmiş olsun

[@gulnazlucu7725]

Allahü teala razı olsun

[@hulyagundogdu4667]

Bir haftadır ağrıdan ölüyordum Uyguladım o kadar işime yaradı ki çok teşekkürler size hocam

[@muzaffer9600]

Allah razı olsun ❤❤❤❤

[@ibrahimtayfur490]

İyiki varsınız, doktor hanım😊

[@pempekoc4375]

Doktor değil fizyoterapist

[@KymetDemir-sd2fv]

İyiki varsınız teşekkürler

[@keklikcicekli7451]

Bir aydiranlatiginiz sikayetler var yapicam umarim iyilesir tesekkürler iyi bayramlar Almanyadan sevgiler

[@cetinkaya7925]

Liyakatli emekler boşa gitmez. Allah razı olsun

[@seymakymc540]

rabbim cc yar ve yardımcınız olsun amin

[@AlevSucubula]

Allah razıolsun haraketlerın okadar iyi geliyorki.çok teşekkürler❤

[@haticeakbay6453]

İyi ki size rastladim yıllardır fizik tedavi oluyorum skayloz ve sag kalca agrim vardi bir türlü agrilarim gecmeyi birakin azalmiyordu bile en son kasiktan igne yapilacakti hoca kendisi uygulayacakti henuz karar aşamasinda iken size rastladim vidolarinizi uyguladim tek harektlerle agrilarim azaldi surekli takip ediyorum Allah yolunuzu açık etsin.

[@SelmaG-u2w]

İyi ki varsınız.Sonsuz teşekkürler..

[@nazmerun4459]

Sağolasın varolasın berhudar ol

[@ayseaydn3390]

Bana inanılmaz iyi geldi bu egzersiz, iki gündür yapıyorum ve ağrılarım çok azaldı ❤️teşekkürler

[@ATA-nl7ct]

Tatlı kızım yine süper bir anlatım.👏🏾👏🏾💕

[@traktorcuyigitaltun4233]

2 saatir sağ kalçamdan arkadan bacağıma aşağıya kadar öyle şiddetli ağrı vardı ki iki kere bu hareketi yaptım anında geçti mucize gibi gerçekten harikasınız artık hergün aklıma geldikçe yaparım. Yürüş yapacaktım ağrıdan yürüyemiyordum. Şimdi çok iyiyim

[@filizakcora1046]

AĞZINA SAĞLIK HAYIRLI GECELER DİLİYORUM ALLAHİMA EMANET OLUN ❤

[@Rufanhmdova-ul4im]

Allah səndən razı olsun agridan ölürdüm çox sağolun❤

[@ismailkulu6389]

ALLAH razı olsun hocam ❤

[@beyazsakal3695]

sonuç çok iyi allah razı olsun

[@mustafaaydn1993]

Allah senden razı olsun kardeşim çok iyi geldi

[@asla_vazgecme1608]

Acayip faydası oldu ❤🎉

[@kemalgunduz2343]

Çok teşekkür ederim bende egzersizi seven bir insanım hareketler harika

[@haticeacar3859]

Merhaba hocam tesadüfen denk geldim size kalçamda bacağıma inen ağrı vardı makinede çalışıyorum işten çıkıp eve gelirken benimle bacağımın ağrısından sonra eve geliyorum şimdi sizin egzersizi tesadüfen gördüm şimdi sizin egzersizi yaptım bayağı bir açılma oldu teşekkürler hocam sizi takip etmeye devam edeceğim

[@savassuberoglu5519]

Sağolun hocam mükemmel bir anlatımdı teşekkürler.👍👍

[@satozturk1354]

Allah razi olsun en şikayetci olduģum rahatsizlik kalça aģrilarim

[@alperozel]

Teşekkür ederiz, faydalı bir video oldu benim için de.

[@SabinaIvanova-gi8hu]

Allah sizden razı olsun

[@KadiryeErdoğan]

Bacagimda agri vardi bu harekatler iyi geldi Allah razı olsun

[@ibrahimcan6047]

👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam

[@BelginBAGBAG]

Allah bın keren razı olsun

[@EsatBediyilli]

Teşekkur

[@hidayetsaroglu5128]

Faydasını görüyoruz çok sağolun

[@aysemujganbattal9294]

Bu hareketler banada çok iyi geldi, ayrica kaslari sıcak tutmak ,ta iyi geliyor ,hareketleri yaparak

[@fatmaaydin5698]

Banada iyi geldi teşekkürler

[@fatmaparsak3264]

Allah razı olsun

[@ilknur7009]

Teşekkürler 👍💐💕

[@nafiyesaykal7972]

Çok teşekkür ediyorum ilk defa yaptım 👍🙏🙏🥰

[@cihadiduman7535]

Tesekkur ederim

[@zeynepekim1798]

Çok güzel bir eğzersiz

[@vatandas1349]

Vücudunuzu iyi dinliyorsunuz benimde siyatik sorunum var geçen gün aklıma gelmişti bu hareket oturduğum yerden işe yararmı diye düşünmüştüm siz uygulamalı olarak anlatmışsınız .Harikasınız teşekkürler.

[@ozturktopkaya8501]

Hocam çok teşekkür ederim sayenizde yaptığım harakelerin faydasını gördüm çünkü aynen benim ağırılarımın tarifi

[@tolgatimur9230]

Gerçekten çok faydalı

[@muhammedaligoksen40]

Çok etkili,gerçkekten rahatlama oluyor.

[@OmerOzturk-fy8bb]

Emekleriniz için teşekkürler.

[@muzafferdastan]

❤❤❤hemen denedim,faydasını hissettim.🎉🎉🎉

[@serapatal5418]

Harikasiniz tesekkurler❤

[@sadetkocatepe7388]

Hayır lı cumalar günaydın bel ağrısı nasıl geçer sayın seher hocam Allah ım senden razı olsun inşallah video larınıza hep takip ediyorum canım 💓🌺🤲🖐️🌹💖

[@zubeydecalskan3710]

Rabbim sizi darda bırakmasın harikasınız

[@nimetnimet1707]

Bu egzersıztam bana uygun seher kızım bagdas kuramıyorum dızlerımı kıramıyorum vanım seher hocam belden asagı syga kadar agrı cekıyorum rabbım sana saglık mutluluk versın fuacıyım amın ecmaın ♥️🤲🙏🧿😘

[@haticecelenk9937]

Sagolun hocam

[@vijdaniturk2653]

Cok tesekkurler

[@meralyardmc9486]

Harikasın teşekkürler ❤😘

[@RabiaTurgut-nl1qv]

Çok teşekkürler hocam😊

[@Mine-ke6xq]

Teşekkür ederim 🎉

[@Netzsarim]

1,5 yıldır sağ kalça ağrım var. Mr bike çektirdim bişey yok. Olmasında Allah'a şükür. Bu hareket gerçekten başta bayağı ağrıtıyor sonrası bayağı rahatlatıyor. Teşekkürler.

[@gamzeyayla6741]

Başta ağrıtıyor derken açıklar mısınız nasıl yani ben ananemin bacaklarına bu haraketleri yaptırıcam da o yüzden soruyorum cevaplarsanız sevinirim

[@Netzsarim]

@@gamzeyayla6741 ilk harekete başlayınca yani başlangıçta kalçada ağrı yapıyor sonra harekete devam ettikçe ağrı azalıyor.

[@hulyanuray4277]

Harika 🫶🫶🫶👏👏👏

[@sahindelicali485]

Süpersiniz

[@birnazyener9487]

Çok teşekkürler,ilaç gibi geldi💐

[@esmasdycb3511]

Emeğinize sağlık teşekkürler

[@Ayisigix]

Cok tesekkür ederim. Bende de bu agri var. Simdi karsima cikti bu video aynen uyguladim. Biraz rahatladim. Bi rahatlama oldu yürürken cok agri yapiyordu. 😢😢

[@ogreticitv]

Yani anlamadığım o kadar doktora gittim neden vu hareketleri onlar söylemedi. Bir iğne vurup geri yolladılar. Herkes doktor olamıyor malesef. Sizden Allah razı olsun. Sizin sayenizde ağrım azaldı. Vurdurduğum iğne bu gösterdiğiniz hareketin%1 i kadar etki etmedi. Çok çok sağolun❤

[@Cenk-s2z]

Gerçekten çok teşekürler bende bel fıtığı var yürümekte zorluk çekiyordum bacağıma çekme yapıyordu ❤❤❤

[@Ramazan-u4s7q]

Teşekkür ederim...

[@Aryasu88]

Zayıf bir bedenim olmasına rağmen ekzersizde müthiş ağrı hissettim . Ama cesaretle denemeye devam edeceğim efendim. Çok teşekkürler! ❤🙏🏻

[@nilufer5164]

Harıkasiniz

[@yesimtosun2417]

Teşekkür ederim yapar yapmaz rahatlama hissettim 💐

[@belguzaratilgan]

Teskurler

[@PlaPla-m6r]

Gerrçekten etkili hiç inanmam normalde teşekkürler🎉

[@ayferirmak5777]

Kalça ve kasik bölgesinde yatarken ve bir müddet yürüdükten sonra bir gerginlik ve dayanılmaz bir ağrı oluyor inşallah faydasini gorurum çok teşekkür ederim ❤