FITIĞIN HIZLI İYİLEŞMESİ İÇİN 5 ÖNERİ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@salihegurbuz9880]

Seher hanım bir ay sonra fıtıktan amelyat rendevum var bir hafta önce sizin göstermiş olduğunuz egsersize rast geldim bir deyeyim demim inanım çok iyi geldi acaba ameliyattan vazmı geçsem diyorum çok iyiyim ağrılarım vardı en fazla onbeş dakika yürüyordum şimdi iki saat yürürüm

[@yarenyaz2865]

Çok geçmiş olsun kardeşim dayanabildigin kadar dayan sonuna kadar git sakın olma derim ben iki sefer oldum mecbur kaldım ve hala iyi olamadım 😢

[@aktiFizyo]

Bunu hekimle paylaşmanızı öneririm. sizin fikirleriniz sonucunda aynı doğrultuda düşüneceğinize inanıyorum

[@havvakesicioglu8358]

👍👍👍

[@seymakocaman3143]

Er😂toy😊🎉❤😮❤❤😅🎉

[@alikent7700]

eğer güç kaybi varsa ameliyati ol bende 2 defa oldum simdi Allaha şükür rahatım

[@user-rc3uq5px1y]

Ağzınıza sağlık tesekkurler verdiyiniz bilgilerden dolayı

[@hayriyekoc609]

Çok teşekkür ederim Sayın Doktor Seher hanımcım

[@allahinakurban1556]

Teşekkürler Seher hanım

[@cananpehlivan6139]

Videolarınızdan çok faydalandım, teşekkür ederim, emeğinize sağlık 🤗

[@fahriyetanriover7306]

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@demircelik8544]

Emeğinize sağlık çok değerli bilgiler veriyorsunuz.

[@melahaklc3316]

Çok sağolun seher hanım Allah'a emanet olun

[@muzafferanacoglu-jl8tt]

Çok değerli bilgiler için teşekkürler

[@omerturk2632]

Emeğinize yüreğinize sağlık

[@tulaygnl]

Teşekkürler kıymetli hocam 💐

[@ilknur7009]

Teşekkürler 👍👍🤗

[@turkanguneyer1870]

Seher kızım teşekkürler.

[@cennetcakar6854]

Teşekkürler Seher hanım harika bilgiler 🙏🏻👏

[@kursatsariboga3756]

Allah senden razı olsun sağol hocam

[@selmaaytemis1546]

Harika anlatiyorsunuz sizi seviyorum... teşekkürler

[@senayerdogan7872]

Çokkk teşekkür ederiz Seher hanım ❤

[@serifeavsar8117]

Alah sizden razı olsun🙏🙏

[@hacertekin8267]

Teşekkürler hocam

[@sultanozturk6694]

Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam ❤

[@Aysima1982]

Allah razı olsun bu video ya cok ihtiyacım vardi çok kötü bir durumdayım 😢

[@omeraydin9640]

Teşekkürler

[@zarifehandandemirel6688]

Çok çok iyi gelen tavsiyeler❣️🙏

[@selahattinbirsan3573]

Teşekkürler 👏

[@delibiraz]

Seher Hanım; dediğinizi yaptım, bacağımın arasına yastık koydum,uyudum, sabah uyandığımda belimin daha az ağrıdığını fark ettim. Daha rahatlamış, dinlenmiş uyandım. Sağolun, Varolun ❤

[@savastuncer9014]

Cok gecmis olsun boncuk ta sikinti vardir

[@FatihAhmetxyzt]

Anlattıklarınız tamamen doğru çünkü ben de bu işlerle uğraşıyorum

[@saffetgulen7121]

Tşk hocam 👏👏

[@Hasan.Koctemiz]

Benimde bel fıtığım var hangi doktora gitsem ameliyat dediler. Sağ bacağım hatta ayağıma kadar bacağımı komple kitleyen ağrılar vardı . Fizik tedaviler ilaçlar vs hiçbir şey fayda etmiyordu. Bu ablamızdan Allah bin kere razı olsun. Geçen yıl bir videosuna denk geldim. Sırt üstü yere uzanıp vücudu V şekline getirip bacak bacak üstüne atıp 5-10 saniye bekliyorduk. Ben o hareketleri sürekli yapıyorum inanın bana çok şifası oldu. Şuan hiç ağrım yok diyebilirim eski halime döndüm resmen. Ama o videoyu bulamıyorum. Eğer ablamız videoyu bulup tekrar ulaşmamı sağlarsa çok sevinirim. Ağır işte çalışıyorum arkadaşlarımda fıtık var onlara atmak istiyorum. Tekrardan çok sağolun çok faydalı bir kanal 👏👏👏

[@prdtr857]

Arkadaş doğru söylüyor koltuğa oturup ayak ayak üstüne atın ama V şeklinde, iki taraflı deneyin hangisi rahatlatıyorsa onu deneyin

[@savastuncer9014]

Cok gecmis olsun boncuk agrisi vardir

[@mehmetbesir1028]

teşekkürler

[@user-tg1bb4xb4w]

Çok teşekkūrler

[@neclakutsal9268]

Seher hanım videolarınızın hepsini takip edip uyguluyorum kaydediyorum çok faydalı egzersizler paylaşıyorsunuz Ben çok memnunum Allah razı olsun sizden omuzumdan belimden sizin egzersizlerinizle kendime geldim çok teşekkür ederim ❤❤❤

[@gunerakdemir2795]

Allah razolsu sağolun varolun

[@esrabagdatl7829]

Banada ameliyat dendi ben 5 6 aydır hergün egzersiz yaptım çok şükür iyiyim 5 dk ayakta duramıyodum egzersiz sadece bel egzersiz yapıyodum ağrım azaldı ama tamamen geçmesi sırt ve kalça karın hsreketleri de yaptıktan sonra rahatladım yani ömür boyu egzersiz yapmak gerekiyor ben bunu anladım

[@abdurrahmanguner4768]

Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher Hocam aynısını boyun için de anlatırsanız memnun olurum. Sağlıkla kalın.

[@salihegurbuz9880]

Size çok çok teşekkürler ederim Allah yolunuzu açık etsin bahtınız açık rızkınız bol olsun

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@omeraydin9640]

Iyi akşamlar

[@Feyziyeunlu]

Seher hanım iyileşmek 8cin hafif hareket veriyordum çok anlatım oldu faydalanamadim gerçekten çok y,atıyorsunuz kısa anlatım olursa bize daha yararlı olursunuz

[@murat8001]

8:08 Magnezyum da çok önemli Ben çok faydasını gördüm

[@cnkmustafa18]

👏

[@Zeyna843]

👏👏❤️❤️

[@Delimavisi]

Merhaba Seher Hanım. Sallanmak videonuza bir yorum yazdım lütfen bakınız

[@asyaefe2245]

Teşekurler hocam benim bel kaymam var hangi egzersizleri yapiyım

[@mustafaatmaca1073]

❤❤

[@cigkofteseyrek9061]

❤❤❤❤

[@nardanbeyaz7119]

Merhaba kuyruk için hareket yapayım selamlar iyi geceler

[@remziyearslan5428]

❤

[@senaglamabirdamlagozyasinyeter]

Hocam nokta atış öneriyormusunuz

[@talasatilla]

🎉🎉🎉

[@bmwm2789]

👍🧿

[@erkanozbay8208]

Evet

[@Exceldergisi]

Hocam fıtık ve beslenme ilişkisine de değinir misiniz lütfen.

[@aktiFizyo]

evet ileride değineceğim

[@Rc-yf4hx]

Barfiks de asılı kalmak iyi mi

[@nardanbeyaz7119]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bozturk0616]

🖐👍🙏

[@nevalkrl4269]

Merhaba skaryoz içinde geçerlimi anlattıklarınız benim boyun sapı normal kuyruk sokumu vede boyunda sanırm birde bel kısmında bel kısmından pek emin değilimde ama öbür iki öyle fakat benim gögüs altım çepe çevre çok gergin sanki takılan sütyen çok sıkıyormuş gibi bunun çaresi nedir bu skaryoza ameliyatlık değil dedi dokdor ama o gögüs altı gerilme ben çok rahatsız wdiyor vwde yolda iki adımda bir yoruluyorum tşk ederim❤

[@Rc-yf4hx]

D vitamini eksikliğim yok yinede kullanmalı mıyım

[@bugraavc5665]

Hocam ağrı olunca durun diyosunuz da ben sizin tum videolainiz izledim. Yaptiginiz tum hareketlerde bende siyatik agrisi oluyor. Hic hareket yapmadan sadece yatmali miyim?

[@ReyhanSayar-jc3vd]

Bende 3 aydır ağrı çekiyorum sağ bacakta uyuşma var fazla oturamıyorum sabahları daha çok ağrım oluyor bana hangi hareketleri önerirsiniz teşekkür ederim

[@donealakus5917]

Kolay gelsin Seher hanım benim bel fitigim var ve kanal daralma masi ve kireçlenme var bana hangi hareketi önerirsiniz Allah razı olsun

[@barisbungybass3577]

Hocam bende 6 gündür ilginç bir durum var. Ayakta ya da otururken hiçbir ağrı sızı yok. Sadece yatma anında müthiş bir ağrı var. Bütün poziyonları ve yatak çeşitlerini denedim yüzüstü hariç. Ağrı bir tek yatarken. Kalkınca da sıfır problem. Böyle birşeye tanik oldunuz mu? 66 yaşınadyım, hiperaktif ve enerjik biriyim. Hala sahnelerde çalıyorum. Ağrıyan yer kalça kemiğinin bitip omurganın başladığı yerde. 🙏🙏

[@user-xb3jc6od8r]

Çok sağolasın hocam ortebeti doktoru boyun çok kutu kolejen verdi kullanırsam faydasını gorurmuyum

[@aktiFizyo]

Doktorunuzun önerdiyse görebilirsiniz tabii ki

[@Rc-yf4hx]

Fıtık başlangıcı mı daha çabuk iyileşir ilerlemiş olanlar mı

[@ayseerdem1620]

Seher hocam videolarınızı dikkatle takip ediyorum çok güzel aydınlatıyor sunuz Emeğinize sağlık❤

[@NevinYenersoy]

Merhaba hocam bende bel fıtığı var bacağımda kuvvet kaybı var bunun için önereceğiniz haraketler varmı?

[@aktiFizyo]

evet videonun sonunda paylaştığım linkteki egzersizlere göz atabilirsiniz

[@neslihan7771]

Çok teşekkürler fıtıkla ilgili bilgiler verdiğiniz ve bizi aydınlattığınız için. Belim 3 fıtığım var ve ne zaman iş yapsam her yerime vuruyor fıtık. ve yürüyüş yaptığımda ,se sağ ayak baş parmağımın kemiği dışarı çıkık belim oraya da vuruyor. Hayatın tadını çıkaramıyorum. Yürüyüşü çok severdim ama yarım saatten sonra ayakkabım rahatta olsa ayağımın ağrısını durduramıyorum. Ne yapacağımı şaşırdım. Bana buradan da olsa yardımcı olurmusunuz? 🌹🌹🌹

[@aktiFizyo]

erken dönemde süresi düşük egzersizlerle başlayın. Yürüyüş dahi olsa ağrı başlandığında vücudunuza izn verin. Diğer egzersizlerle o bölgeleri kuvvetlendirmeyi amaçlayın. yavaş yavaş performansınızın arttığını gözlmleyebilirsiniz

[@bartnlamator8869]

Hocam belimde sabah kalkinca agri oluyor hafif yurumede zorluk var 500 metre kadar yuruyorum bilegim agriyor yurutmuyir iki fitik var buyuk ne onerirsiniz tesekkurler.

[@fashionkids9665]

Sırt üstü yatarken yada uzanırken boynumda ağrı oluşuyor, birde bir iş yaparken 2-3 kere bir tarafa doğru eğilerek yada hep sağ elimi kullanarak iş yaptığımda sol omuz kemiğe yakın yerde bir uyuşma oluyor, bu konuyla ilgili vidyo çekerseniz ❤

[@aktiFizyo]

öncelikle tanınız için bir hekime gözükmeniz gerekiyor

[@Zeliha-j7w]

Gunlukmu yapalım oturduğumuz yerdemi ayaktamı yapayım hocam

[@fevzisahin9669]

Merhaba seher hanım kliniğiniz nerede acaba

[@loveintheskyd5890]

kasıkta fıtık (başlangıcı) için videolarınızı göremedim🥲

[@aktiFizyo]

Bunun için videom yok.

[@schrodingerfizikci2239]

Seher hocam egzersizler günde kaç kez yapılmalı? Birde egzersizleri yapınca düzeliyor sonra yürümeye başlayınca tutuluyor. Normal midir?

[@kazmsavunmaz5809]

teşekkür ederi hocam bilginiz için bende 3 adet bel fitigı belden Sag kalçam Sag ayaklarıma vuruyor aydır 3 aydır acı çekiyorum

[@mehmetsolak2750]

Seher hanım kızım ben ikibuçuk yıl önce kanal darlığı operasyonu geçirdm bel bölgemde ağrılarım artarak devam ediyor. Bir iki mr. Çektirdim normal gorünüyo diyorlar bende bel bölgeme uygulanan sekiz adet vidalardan g3vşeyenmi var veya yenibir fıtıkmı oluşmuş ceabınız ićin şimdiden teşekkürler

[@aktiFizyo]

bunu yanıtlamak online olarak imkansız maalesef

[@zeynepmeleksengezer2346]

Merhaba benim beş yoldır baş dönmem var herşeye bakıldı kulak dendi değil benim boynumda dört yerde fıtık var belimde ve elimde karpeltünel var muhtemel sırtımda bir yerde boyunda okabilir ağır ksldırdığımda baş dönmelerim bsşlıyor ertesi gün neden sonra oluyor yaşayarak anlamak gurımunda kaldım çünkü dr yok anlıycak şundan başınız dönüyor diyemediler ceryan ii gelmiyor yürüyüşlerde terliyordum eve gelince boynum tutuluyordu onuda bırakmak zorunda kaldım fibromiyerjiniz var değip gönderdiler belim arada bir tutuyor ilaç iğne geçiyor torun bskıyorum iyi olmam gerek fizik tedabi çözüm drğil dediler bsşlamsdım varmı bana söyleyeceğiniz birşey şimdiden çok tşk ederim vidolar için ayrıca çok saolunuz❤

[@Fff-zl5oz]

Seher hanim. Benim bacagim kalcamdan itibaren, en cok da baldir bolgem cok agriyor. Ve ayni bacagim digerinden daha şiş durumda. Uzun sure ayakta durunca da bir ton koyulasiyor. Mr, dopler, igneli emg, kan testleri yapildi. Sadece disk dejenerasyonu denildi. Sizce fizik tedavi işe yarayabilir mi? 9 yıl önce sol kalca kemigi protez ameliyati olmustum. Doktorum ameliyatimla ilgili bir agri olmadigini soylemisti. Cevap verirseniz cok mutlu olurum. Teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

yarayabilir bu durumda. Mutlaka manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste danışın

[@Fff-zl5oz]

@@aktiFizyo tesekkur ederim

[@EymenxFutbolcr7]

Hocam benim l5 s1.de büyük bir fitigim var ara ara rahatliyor ara ara kendini hatırlatıyor 2 gündür bacaklarımda güçsüzlük ayak altımda sızlama oluyor yürürken sanki ayagimin altına birsey yapışmış gibi hissediyorum ne yapmalıyım dinlenmelimiyim nasıl iyilwsucem bilmiyorum

[@duygukaya4646]

Ameliyat oldum.15 gün oldu günlük 5 er dakika 3 /4 defa yürüyüşün zararı olurmu . Teşekkürler

[@aktiFizyo]

hayır eğer ağrınızı artırmıyorsa yapabileceğin en güvenli ve etkili egzersizlerin başında yürüyüş geliyor

[@fedaiolmez6434]

Hocam tenisçi dirseyi için ne önerirsiniz çok kötü arım var

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@kadirlegend3195]

Az ağrılı hareket, uyurken diz altı, diz arası yastık, yüz üstü uyuma faydalıdır, fazla oturma ve hareketsizlik, otururken bel arasına yastık, bol su iç.

[@KadriyeBilen-wl1hw]

Kolay gelsin Hocam Belfltlglm Clktl Çelik korse yazll dl Ama Agrlm dayok Çok iş veaylr dan sonra biraz Neyapmam gerekir

[@isaylmaz7419]

Bende bel fıtığı var diz kapaktan aşağı uyusuk ne yapmaliyim amiliyat olmak istemiyorum ufalatma gecermi

[@aktiFizyo]

anlayamadım

[@UlkerEren]

Diz ağrısını hızlı tedavi etmek ve kolajen takviyesi adlı videonuzda yorum yaptım bakarsanız sevinirim,diz ağrısı için orada şunu sormuştum aslında her gün, günde 3 kere mi yapılacak egzersiz

[@aktiFizyo]

İmkan olduğu kadar çok yapmakta fayda var açıkcası. Ancak kişiden kişiye göre tekrar sayısı ve süresi değişir.

[@UlkerEren]

@@aktiFizyo Çok mersi dua aldınız öpüyorum kızım

[@user-wy3oi4no9k]

Hocam geçmeyen sırt ve bel ağrılarım var.Fizik tedavi yaptığımda ağrılarım daha çok arttı normal midir?

[@aktiFizyo]

Hayır. Bunu uygulayan fizyoterapistle konuşabilir misiniz?

[@alpaydoganay8903]

Yüz üstü yatmak neden önerilmiyor? Sırt üstü yatamıyorum,hem horluyorum,hem nefes sorunum oluyor,ve zaten yatmıyorum.ya yan,yada en çokda yüz üstü yatıyorum kendimi bildim bileli,ve hiç sorun yaşamadım.yüz üstü yatmanın riski nedir?

[@aktiFizyo]

Riski, boyun bölgesindeki eğriliği çok fazla zorladığı için, ileride yaşanabilecek sorunlar- fıtık vb durumlar

[@serifeavsar8117]

Hocam etrafimdaki kişilere size abone olmasını söylüyorum ve oluyorlar Bugün Hastanede bayana da söyledim o da abone oldu Sağolun var olun🙏🙏💗💖💓💞💕😘

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler çok tatlısınız 💐

[@serifeavsar8117]

@@aktiFizyo Sağol hocam sizde çok tatlısınız iyi yüreklisiniz Adana'dan iyi akşamlar olsun💖💓💞💗💕😘

[@user-iw1xe3hg7n]

Seher. Hocam. Sırtım. Çok. Kireçlenme. Var. , feci. Şekilde,

[@user-jj7wz3xp3t]

Hocam bende kanal daralması var ve kötüyüm bende aynı egzersizleri yapabilirmiyi❤

[@aktiFizyo]

Hangi egzersizleri?

[@user-jj7wz3xp3t]

@@aktiFizyo bel fıtığı egzersizleri yapa bilirmiyim

[@TlghnTv]

Hocam iyi günler. L5-S1 diskinde fıtık belirtisi ve boynumda düzleşme var. Boyun düzleşmesi için doktor kuru iğne tedavisi ile tedavi edilebilir diyor fakat fıtık ile ilgili spor yap düzelir gençsin diyor pek güvenemedim, 6 yıldır uğraşıyorum bu ağrıyla daha önce spor da yaptım sizce ne yapabilirim? (Yaşım 20)

[@aktiFizyo]

düzenli egzersiz ile ilerlemesini engellebilirsiniz.

[@TlghnTv]

@@aktiFizyo Tamamen geçme durumu var mı peki?

[@muratgunes1052]

Hocam merhaba iyi yayınlar benim kalça kısmında kuyruk en dip sağ tarafta aşırı ağrıyor bebeğim var buçuk aylık onu dahi kuçaklayamaz haldeyim şuan iğne geçiçi oluyor neler yapmalıyım teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun. Kanalımda bu duruma yönelik br video var. Göz atmanızı öneririm

[@muratgunes1052]

@@aktiFizyo teşekkür ederim 🙏

[@arifkatlms7879]

hocam ben de kamburluk var disk.atmisn nasil.gecer tedavisi var mi😊

[@aktiFizyo]

düzenli egzersiz yapmalısınız

[@arifkatlms7879]

@@aktiFizyo hangi egzersizler hocom ve ne kadar bı sürede gcer

[@Oilbombsakalserum]

Hocam yüzlerce insanın merak edipte Türkçe kaynak bulamadığı bir konu var fitness yapabilirmiyiz yapabilirsek hangi hareketleri hangi çevrmde yapmalıyız bir tane bile kanalda bu konuda video yok yardımcı olurmusunuz. Fitness hocaları hiç bilmiyor fizyoterapiste yönlendiriyor

[@aktiFizyo]

Fitness hocalarının sağlık çalışanının bilmesi gerekenleri bilmemesi normal. Fıtıklı bireyle ağırlık kaldırabilir, fitness yapabilir. Ancak her birey için geçerli değil. Durumunuzu bir fizyoterapisti değerlendirip, size uygun olan egzersizlere yönlendirmesi gereki.r

[@Oilbombsakalserum]

@@aktiFizyo teşekkür ederim hocam 7 8 farklı fizyoterapiste gittin fakat tamamı yapabilirsin sorun olmaz tarzı genelleyici konuştular. Asla özel bir program yada şu tarz hareketler beline yükü artırır kaçın tarzı bilgi vermediler. Benim fıtığım başlangıç seviyede l5 s1 ve l4 l5 başlangıç bulging seviye . Antrenmanlarda makineler var bunlardan hangi tarz hareketler tehlikelidir yada önlem için yatarak mı yapmak oturarakmı yapmak sırta destek gibi şeyleri yabancı kaynaklarda buldum fakat Türkçe olmadığı için anlaşılmıyor çeviri de sağlayamadım. Genel bir videonuz olursa talibiz. Fitness salonlarında benim gibi olup fitness bırakan çok büyük bir kitle var korkudan ağırlık kaldıramıyorlar bilgide bulamıyorlar

[@Zeliha-j7w]

Boyunda kireçlenme var hocam ağrılarım cok

[@Kadir34mr]

Çok yürümek bel fıtığına zarar verirmi

[@aktiFizyo]

ağrı başlıyorsa veriyor olabilirsiniz. Ağrısız ise egzersiz olarak ele alınabilir

[@user-st8uc4qm6g]

Hocam size nasil ulasirim

[@rdvansalim3199]

Kıymetli hocam su da içiyorum fakat daha çok çay içiyorum su ihtiyacimi giderirmi az da olsa çok teşekkurler

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun 💐

[@rdvansalim3199]

@@aktiFizyo teşekkür ederim çok sağolun hocam

[@ahmedysn9389]

hocam başlangıç seviyesi fıtık var futbol oynamak zarar verir mi ? :/

[@aktiFizyo]

Ağrı sızı yok, kuvvetlendirmeler yapılıyorsa düşük olasılık. Birçok profesyonel sporcuda fıtık var ancak düzenli egzersiz yapıyorlar.

[@ahmedysn9389]

@@aktiFizyo hocam ağrılarım var futbolcu değilm öğrenciyim sadece arada oynuyorum

[@ozgedemirci3355]

Hocam gebeyim ben fıtık var uc tane iki tanesi sinirlere yakın dedi bir yıl önce çekilen emara göre konustu tekrar çekelim dedi ben izin vermedim ama cok zorlanıyorum ilk gebelik ve cok rahatsızım var mi bir öneriniz

[@aktiFizyo]

maalesef gebelikte rehabilitasyon uzmanlık alanım değil

[@NiyaziSPnar]

5 saat araba kullanınca belim feci şekilde ağrırdı. Koltuğa bel yastığı aldım inanın 12 saat araç sürüyorum artık pek ağrı olmuyor

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@adnangunbey6517]

Hocam ben hergun insaata çalişiyorum ve belim cok ariyor cilişmam dogrumu sizce

[@aktiFizyo]

Ağrıyı artıran hiçbir şey için doğru diyemeyiz maalesef. Ancak başka imkan yoksa ağrısız yöntem arayışında olmak gerekir.

[@user-iw1xe3hg7n]

Ağırıyor. Neyapmalıyım