S02 Ep09 - Ce face mintea ta când nu îi dai nimic de făcut

Te-ai întrebat vreodată cât timp reușește călărețul tău să stea concentrat pe o anumită activitate sau ce se întâmplă mai exact în momentul în care i se rupe filmul? Încotro ni se îndreaptă atenția în astfel de momente?
În episodul de azi povestim despre default mode network, o întreagă rețea care se activează tocmai în momentul în care îi dăm creierului nostru puțin timp liber.
Așa cum ne antrenăm mușchii atunci când mergem la sală, la fel putem să ne antrenăm și mintea să rămână concentrată pe activitățile de lungă durată.
0:00 Introducere
01:00 Sumarizare
06:20 Dezvoltare subiect & Exemple
22:50 Tips & Tricks
Resurse:
1. Social: Why Our Brains Are Wired to Connect, Matthew Lieberman, Profesor în Departamentul de Psihologie, Psihiatrie și Științe Comportamentale la UCLA, carte, 2013

[@maayan132]

Paul, știi ce am observat în mai multe interviuri ale tale, că vorbești fara a folosi negativ, urât etc. Zici mereu: bun / mai puțin bun, fericit /mai puțin fericit, pozitiv/mai puțin pozitiv. Îmi place și încerc și eu să pun in practică (chiar un fel de antrenament, cu băiatul meu de 6 ani) și funcționează. Chiar ieri mi-a zis că are un coleg la școală care este năzdrăvan (nu rău sau agresiv) și că nu se poarta chiar așa de frumos...😊 Mulțumim pt tot ție și întregii echipe Benidorm (Spania)

[@gabrielapop923]

Paul Olteanu nu ma mai satur ascultandu-te. Esti fantastic. Multumesc cu recunostinta. Am 55 ani si ce aud ma fascineaza 🙏🙏🙏

[@tudosecosmin1525]

Salutare dvs și ascultătorilor dvs! Am descoperit de curând acest podcast și tot ce pot sa spun este ca este un material bine structurat, plin de informație de calitate și foarte binevenit în societatea în care trăim. Felicitări fondatorilor și echipei care muncește pt susținerea proiectului! Genial! Bravo dvs și comunității dvs!

[@harnagiagen5957]

Minunat! Am trăit, am înțeles. Aici, găsesc doar confirmarea a ceea ce am înțeles. Cred ca trăind, totul se intiparește mult mai bine.Sa înveți și apoi sa te observi, este f bine doar pentru cei ce vor sa învețe. Mulțumim! Adânci reverențe!

[@mihaelat4540]

Bună ziua, va admir!

[@mysticgirl6255]

Doamne e incredibil omul acesta Paul, m-a bufnit rasul cu stafida:)) trebe sa incerc si eu cand am emotii mari sa mestec o stafida f incet.

[@danielaludwig4871]

Mulțumesc. Extrem de multă informație f f utila. Sunteți maximi!!!

[@melaniaandrei3123]

Mulțumesc pentru acest podcast.

[@catalincatalin2398]

Pe scurt: când liniștea vine, mintea pleaca🙃

[@simonaluciana1382]

Vă dau și eu un exemplu, apropos de exemplul dat de Dorin. Am primit un mesaj scris, de la o clientă (eu sunt avocat), în care ea spunea așa: "Pot trece pe la dvs, să vă las ceva?". Imediat mi-am imaginat că îmi va aduce flori (deși, de obicei, clienții vin să aducă hârtii 😀), ceea ce m-a făcut să îi răspund promt "Da, vă aștept!", invadată fiind de bucurie (de m-aș fi gândit la altceva, aș fi fost invadată de emoții negative, având în vedere faptul că este vorba despre o clientă foarte intruzivă). Poate că asta se distrează faptului că elefantul meu este conectat mai ales la emoții pozitive, iar călărețul este antrenat în contact cu el, evident 🥰

[@corinabaicoianu]

Cel mai tare Podcast! Mii de multumiri! Am stat foarte mult timp in casa pe timpul pandemiei și nu numai și exact cum Spuneti mi s a întâmplat. Acum am înțeles misterul.

[@victoriaalfa5428]

Mulțumesc cu recunoștință! Felicitări! Sunteți minunat!

[@elevatorminy9365]

Informați utile foarte bine explicate eu ascult de la acest podcast

[@roronoazoro6510]

A doua carte recomandata care nu apare in deacrierea clipului este the neuroscience of change kelly mcgonigal iar a treia THe mind illuminated de john yates

[@denisaprecop8288]

❤

[@GianiAtb]

Va Iubesc!

[@CChriss255]

Vă mulțumesc mult pentru informații, ajută mult. Îmi pare rău totuși că nu ați adus în discuție efectele somnului pe timp de zi, în cazul turelor de noapte. Să știți că suntem mulți care muncim noaptea 😁

[@ReplicantLSD]

Pentru cei care sunt interesati sa mediteze, deasemeni exista si aplicatia Waking Up, creata de un neurocercetator. Puteți beneficia de 30 de zile gratuite in care va puteti face o idee. De ce va recomandam aplicatia? Pentru ca imi place de om si pentru ca la activ am 1800 de min de meditat. A meritat fiecare min stat in liniște. Cheers🎉

[@aureliagrosu1952]

NU E NEVOIE SĂ POMENITI MEREU, MEREU DE SALĂ, EU NU POT MERGE LA SALĂ ȘI MĂ SIMT EXTREM DE FRUSTRATĂ CĂ AUD MEREU ACEST CUVANT : SALĂ, PUTEM CREA ALT GEN DE ACTIVITATE PERSONALĂ , SUNTEM UNICI!

[@dinviata4799]

E ok. Dumneavoastrã o luati ca activitate personalã, si e ok. Lasa-ti-i sã numeascã asa cum doresc ei

[@ramonapatra3962]

M-as bucura sa aprofundati si cunoasterea scrierilor mistice ortodoxe, despre rugaciunea inimii si asceza monahala. Veti fi surprinsi sa găsiți si acolo exemplificari, nu exclusiv in practicile religioase orientale.