S10 Ep07 - Ce are corpul să ne spună când învățăm să îl ascultăm / "Busola care nu minte niciodată"

Am vorbit în mai multe rânduri, atât în podcast, cât și în Mind Architect Premium, despre rolul corpului în viața noastră psihică și emoțională și despre faptul că distincția între minte și corp nu mai este nici actuală, nici corectă.
În acest episod vă povestesc la persoana întâi ce a avut să-mi comunice propriul corp când mi-am luat timp și mi-am dat spațiu să îl observ, ascult și înțeleg.
De la tunsoare, la postură, la rigiditatea lombară, de la felul în care merg, la hainele cu care am ales să mă îmbrac, de la grupele musculare antrenate consecvent, la cele mai neglijate, toate au fost mesaje pe care mi-aș fi dorit să le observ și integrez mai din timp, pentru că veneau de la cel mai sincer martor al experiențelor mele - cel care știe fără greș dacă ce și cum trăiesc îmi face bine sau nu.
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România.
0:00 Intro
5:15 De ce este corpul cel mai sincer martor al experiențelor noastre
7:00 Cum percepem realitatea
12:00 Importanța observării corpului
14:00 Cum comunică corpul prin stări și senzații
15:45 Cum ne deconectăm de la corp
23:40 Despre corpul care ține scorul
25:00 Rețelele cerebrale implicate
30:00 Importanța reconectării cu corpul
35:00 Ce am observat când m-am oprit să îmi ascult corpul
44:30 Ce m-a ajutat să încep să mă reconectez la corp
55:00 Concluzii
Găsești aici playlistul care a însoțit călătoria lui Paul din acest an - open.spotify.com/playlist/32A...

[@ana-mariachirila2297]

Sezonul acesta a depășit toate așteptările. Subiectele sunt mai mult decât de actualitate și extraordinar de necesare unei societăți puse mereu pe fugă și "obligată" sa facă și mai bine, deconectați de la sine și bine conectată la orice altceva. Mulțumim pentru toate informațiile și felul în care sunt tratate. Este perfect ❤

[@Lilianapescariu12]

Enorm de mult ma ajuta podcasturile voastre, am avut mult de suferit cu depresia, anxietate, am fost victima unui narcisist, incerc să imi revin dupa ani de chin, imi e din ce in ce mai bine.....nu imi permit un terapeut.

[@user-mz9oy2vb9p]

Este simplu, a fost doar un bolnav, să nu crezi ca și eu ca terapeut am fost scutită de așa ceva: 2 exi-soți psihopați cu divorțuri rezolvate rapid, nu m-au crescut , născut, bolnavii, gândește altfel , uită rapid...😊😊😊😊😊😊

[@ramonafelicia8]

“Fericit este momentul in care stam impreuna. Doua forme, doua chipuri si doar un singur suflet. Tu si Eu!” Rumi

[@tatianaparaschiv3002]

Da, atunci când reușești să te relaxezi foarte mul, profund, abea atunci corpul începe să se vindece. Și nu numai corpului ci întreaga ființă.

[@luminitaiorga6624]

"Tăiatul" lacrimilor e un exercițiu atât de cunoscut pentru mine! La fel ca nevoia de mișcare(să nu stau pe loc), afundatul în muncă și "overthinking", fără de care nu puteam să nu cedez psihic, si practic toate acestea de vreo 35 de ani. 😞

[@mindandtaste]

Multumim, Paul si echipa, pentru vulnerabilitate, sinceritate si emotia transmisa. Se simte altfel acest sezon, cu atat mai mult cu cat am trecut si eu de curand printr-un episod de burnout si deconectare corporala cu multe somatizari. La cat mai multe episoade ca acestea🙏

[@elenaselene7568]

Observ ca s a creat aici o comunitate atat de frumoasa si receptiva la nevoile celor de langa ei. Inca o data, felicitari echipă minunata!

[@Eu31_19]

Mie îmi plac oamenii ăia dintr-o bucată: ce tot atâta ne plângem, hai să facem… îi auzi spunând continuu așa… și e vai de ei ca au și copii care sunt speriați pur și simplu de propria mamă… și ei, ca sunt mulți, mame sau tati, nu reușesc să își dea seama să se oprească un pic din viteza lor…. Este o chestie la moldoveni, aici e problema majoră… eu sunt moldoveancă și nu înțelegeam de ce am rapiditatea asta în mine, să fac rapid multe chestii… abia după ani am reușit să îmi dau seama ca e pe baza traumelor adunate în mine ca și copil… să fiu agitată, să fac repede, multe în același timp, uneori să nu fac față și să mă frustrez, era crunt, crunt… astea sunt semnele spre dementa dacă nu reușim să ne liniștim și să facem pe rând sau în ritm rar… am reușit să îmi dau seama, să mă pot opri, să-mi opresc mintea, apoi corpul… dar aș fi vrut mai devreme să știu unele lucruri…

[@danielacioca4731]

Ce gest frumos ! Dedicație mamei și colegei ( care are nevoie de prieteni în acest moment ) ! Felicitări ,Paul! 🙋♥️🌹👏

[@posturalalignmentromania4306]

Multumesc Paul pentru oportunitatea de a descoperii comunicarea nonverbala si cauzele plasamentului tau. Sa ne fie cu succes, sa ramanem inalti si cu inima/mintea deschisa. 🙏🏼

[@AlinaFloroiu]

Foarte interesant si util, multumesc Mind Arhitect

[@elenaselene7568]

Super fain! Paul, Luci și Dorin sunteti minunați! Mulțumesc, Paul, pentru ca intri atât de mult în profunzime. Sănătate mamei tale, și ție multă bucurie!

[@oanaoannaoanna5173]

Vă mulțumesc!❤🎉

[@getabeta4502]

Mulțumesc frumos pentru aceste informații, în acest moment chiar aveam nevoie. A nu știu câta oară, corpul a încercat să îmi vorbească, având din nou un accident. Mulțumesc mult pentru exemplele personale, eu rezonez mult mai mult și am făcut multe click-uri privind problemele de sănătate. Descins am făcut cursuri și multe alte lucruri în teorie, deabia astăzi am înțeles că dacă nu ascult corpul meu, nu reușesc să mă vindec și sa fac schimbări în viața mea. Mulțumesc tuturor și pentru că oferiți gratuit aceste informații. O îmbrățișare călduroasă. ❤

[@mioaradreghiciu2995]

Mulțumesc cu recunoștință !

[@danielaneagu4892]

Mulțumesc frumos

[@marianaianculescu1752]

Mulțumesc, mulțumesc şi din nou mulțumesc pentru acest episod! S-a făcut lumină şi în capul meu ( de ce am dureri în zona lombară, între omoplați, am spatele foarte încordat). ❤

[@user-mz9oy2vb9p]

Grație.😊😊😊

[@ReplicantLSD]

Mulțumim tare mult. ❤

[@mihaelaguran5888]

Mulțumesc !

[@auraelenaoprea2785]

Multumim, dragilor!❤️❤️❤️

[@topalaluiza9647]

Multumesc mult 🎩🙏🤗🌹

[@TheLaura5472]

❤

[@stanciudanil3910]

Câte persoane știu să asculte corpul ? Eu era să mor dar tot nu înțelegeam, nu știam de ce nu sunt bine. Am ascultat și carea lui Gabor Mate "Când corpul spune nu", acum sunt bine și îmi ascult corpul, nu mereu pot 100%, însă e important că știu.

[@lukilller]

asa tare mult m-am obisnuit cu OTP BANK :)))) CA ACUM ma astept la asta si vad E ON :(((

[@alexandramatei4577]

Multumesc tare mult pentru acest sezon. De mare actualitate si de mare ajutor. Insa, este putin descurajant pentru cei care se confrunta cu aceleasi probleme, insa nu au libertatea de a-si lua un an de pauza profesionala si care, de asemenea, nu isi permit sa aiba o echipa de specialisti, care sa ii ghideze in procesul de recuperare. :(

[@apreutu]

As vrea sa va incurajez, sunt si terapii somatice care se pot face in timpul liber, nu-i musai sa ne luam un an de pauza profesionala. Desi nu e de lepadat nici ideea asta (sunt convinsa ca ajuta, poate fi chiar o necesitate in anumite situatii)... Revenind la varianta unui job cu orar relativ fix, care este si destul de solicitant, eu am ales si reusesc sa fac: dans (din cand in cand, 2 ore seara dupa program, o data pe saptamana), Pilates (o ora pe saptamana, dimineata inainte de program, asta incerc sa fac constant), TRE - tension & trauma releases exercises (2 ore seara, o data pe luna). Toate cu instructor, in varianta de grup, rezonabil din punctul de vedere al costurilor, zic eu. In plus, se mai pot face pe cont propriu exercitii de respiratie, meditatie... sunt o multime de aplicatii gratuite sau avand un cost mic pe an (eu folosesc Calm, are si exercitii fizice usoare - yoga/ qigong care se pot face fara instructor). M-am gandit ca poate va ajuta ca inspiratie si, de ce nu, ca incurajare :)

[@ionutbaciu5066]

Nu vă supărați, unde este vocea băiatului care era la începutul și sfârșitul episoadelor? 🤔 În rest, mulțumesc pentru reamintirea cu conectarea cu corpul! 🥰 🐬 🌈 🤗

[@tatianaparaschiv3002]

Ascultând acest episod despre corp, mă gândeam dacă ați auzit despre metoda Barss de la Access Consciousness?

[@user-mz9oy2vb9p]

Ce semnifică această metodă?😊

[@annasmith2881]

​@@user-mz9oy2vb9peste o terapie complementara holistica prima atingerea a32 de puncte de pe cap😮

[@tatianaparaschiv3002]

​@@user-mz9oy2vb9pSunt destule informații pe Google despre Terapia Access Barss sau pe KZbin.

[@luciamuresan1150]

Mulțumesc cu recunoștință!