Sabor & Saúde: as diferenças entre peso e composição corporal + receita - Você Bonita (18/10/21)

O nutrólogo Roberto Navarro te explica tudo sobre massa magra, gordura, peso e composição corporal! Enquanto isso, a chef Malu Lobo prepara mini bolinhos de quinoa com lentilha!
Ingredientes:
Para os mini bolinhos de quinoa com lentilha:
1 xícara (chá) de quinoa cozida
1 xícara (chá) de lentilha cozida e amassada
1 cebola
2 dentes de alho
1 tomate
1 ovo batido com um garfo levemente
1/2 xícara (chá) de parmesão ralado
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
Modo de Preparo:
1- Lave bem os grãos de quinoa, coloque ela em uma panela cobrindo com água e uma pitada de sal;
Cozinhe até ficar al dente;
2-Lave e cozinhe a lentilha em água com sal até ficar bem macia, amasse com um garfo ou bata no processador;
3- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, alho e o tomate picado;
4- Em uma travessa misture a lentilha cozida, grãos de quinoa cozido, refogado de cebola, queijo ralado e o farelo de aveia e sal;
5- Molde os mini bolinhos e leve para assar em forno médio 180 por 20 minutos ou dourar.
#saboresaude #peso #composicaocorporal #vocebonita #receitasfit #receitasaudavel #quinoa #lentilha
Confira também as outras páginas do programa:
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[@cleamakenda4601]

Faço exercício em casa há anos . Mantenho minha massa muscular ótima. Nunca fui a uma academia. Agora , se você quer crescer , ai é outra coisa, mas a atividade física em casa funciona e muitooooooooooooooooooo

[@janeteoliveiraoliveira3607]

Gente eu fiz....!!! Ficou bom mesmo!!! Pro meu gosto ficou uma delícia!!! Temperei a quinoa, e ficou gostoso!!!! 👍👏👏👏👏🙋

[@ameniamaia6973]

E que exemplo de médico.

[@ameniamaia6973]

Já fiz! Ficou muito bom. Obrigada Malú.

[@ligiammarques]

Saiba que durante a pandemia, eu perdi bastante peso seguindo uma dieta abençoada, que veio de profissionais (vocês também) Assisti muitos vídeos teu, da esposa e de Carol. Passei a utilizar alimentos anti- inflamatórios e deu super certo. Eu vestia 60 e agora visto 48. Não fui ao nutricionista, mas passei a beber água e minha P A. regulou. Ta 12 x08 faz tempos. Um beijo enorme em vcs todos, equipe. LÍGIA

[@iraniaugusta9147]

👍👏👏👏👏👏👏😘

[@narasantana3533]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@patriciasouzaa4297]

Parabéns ☺️☺️☺️

[@afernandaberaldo]

@@patriciasouzaa4297 vc tb consegue, se é o seu objetivo tb!!! 💋💋💋

[@patriciasouzaa4297]

@@afernandaberaldo meu objetivo e abaixar o colesterol.

[@IsabelSilva-bg3ke]

Amo esse programa,👏👏👏👏

[@ondinasimoes9054]

Eu também sou corredora, e adoro correr na chuva e no frio 😃

[@sao203]

Amo estes 3 juntos. Maravilhoso programa 🙌🙏🙏👏👏👏👏❤❤❤

[@ameniamaia6973]

Amo essas segundas. Parabéns doutor.

[@patriciasouzaa4297]

Parabéns doutor, vc é muito especial. Que Jesus te abençoe

[@izabelmoscardini4718]

Parabéns 👏 é isso mesmo é mudança de abtos é o nosso dia a dia 🌻

[@ameniamaia6973]

Uma “mão na roda” essa receita.

[@julianafreitag5759]

Já aprendi muita coisa nesse programa, parabéns!

[@silviaeastwood]

trio 😍😍😍👏🏽👏🏽👏🏽obrigada ❤️❤️❤️

[@soraia2616]

Oi Dr. Navarro ! O Termo correto é "Professor de Educação Física " e não educador físico. Obrigada e excelente pauta !

[@beatrizcastelobranco2634]

Eu amo demais essas receitas vegetarianas tão fáceis e com poucos ingredientes!! E que quadro é esse de comidinhas que a Carol falou? Já quero! kkk

[@marlene5430]

Boa noite a todos! Será que fica gostosa essa receita? vou fazer

[@wnaty4]

Isso aí, não é só de proteína animal que o músculo é feito!

[@janeteoliveiraoliveira3607]

Por favor não entendi que mostarda é essa que vai com a pasta de ricota....!!????? 🤔🤔

[@kaua6650]

Boa noite

[@marlene5430]

Boa noite!!

[@nilzavieira9742]

😍😘😍😘

[@rosanesouza1223]

Eu estou acima do peso e tenho 1.50 e estou pesando 65 kg

[@ligiammarques]

Pode dizer

[@mulhermulher3424]

Será q tem homens assistindo este programa? acho dificil. Pq maior parte da programacao da #TVGazeta é de Igrejas Evangelicas que ninguem assiste?Queria entender, acho q #TVGazeta tá falindo, é uma pena, pq é Unica Emissora de TV de qualidade.Cade Rony Von ?