SACA DORSALES SÚPER FUERTES CON CALISTENIA | MI ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL MUSCLE UP

Muy buenas chicos,
En esta ocasión os traigo un pequeño vídeo de cómo es mi entrenamiento actual del muscle up, como cuento en el vídeo está enfocado en cómo ganar mas fuerza y resistencia en vuestros entrenamientos de calistenia, en concreto los días de tracción.
Instagram de Adrián Foma: www.instagram....
Espero que os guste el vídeo.
#TEAMBIOCO
Encuentrame en:
✓ Instagram: / iamjordanbioco
✓ Facebook: / iamjordanbioco
✓ contacto: [e-mail]

[@Iamjordanbioco]

Hola familia, creo que este vídeo os será de gran utilidad a muchos de vosotros #teambioco

[@decoca]

Jordan, Vadym Cavalera (de Buff Academy) va a venir a España dentro de poco. La verdad es que molaría que hicieses una colabo.

[@robertocarlosmn7473]

Jordan bioco hace un video con vadym de buff academy

[@TheAnarchist99]

@ElPerroCulo Medellín, Colombia

[@victorbarba2683]

Va a venir a España para otros canales incluso creo que dijo que se muda.

[@christianmartincochachingu4142]

🔥💪Esa colaboración es necesaria, si o si 💪🔥

[@donendalewponte9213]

Víctor Barba sería la hostia xdd

[@donendalewponte9213]

Christian Martin Cochachin Guerra va ser épico xdd

[@TheNightAngel112]

Hoy me he venido arriba en el gimnasio y he ido a hacer un muscle up... tremendo cabezazo contra el techo, lo que tiene ir a un sotano xD

[@darienmicheloni]

Deberías hacer una guía por niveles (principiantes - intermedios y avanzados) para conseguir y pulir el MU, ya que sos el rey de dicho ejercicio Jordan 👑 like para apoyar la idea 👍

[@Oscarkpoful]

Like

[@andresosorio6238]

El rey del muscle up es chris heria

[@oscarnavasquillo687]

@@andresosorio6238 ya te digo tio, yo lo sigo desde hace tiempo y es una bestia, sus rutinas me encantan

[@andresosorio6238]

@@oscarnavasquillo687 jajaj pero a quien? A chris o a jordan?

[@JorsGomez]

@@andresosorio6238 no, son saibov e Ian baseagle

[@jhonalexander2307]

Personalidad huff Edición . Buena . Explicacion . Muy buena ..este canal va pa largo

[@claudiasierrabodre7262]

excelente, este video lo estaba buscando desde hace tiempo, pues hace 3 semanas saque mis 9 primeros muscle up y ahora quiero mejorarlo

[@caliswk]

Porfavor nunca dejes de enseñar profesor

[@peddav8018]

Un verdadero pro con las dominadas, limpias, potentes, cautivantes al que las vea. Buen video como siempre Jordan

[@ivanperez-rw5fd]

Voy a intentarlo, muchos de tus videos me han ayudado a ser más fuerte, grande!

[@manulaii]

eres mi motivacion estoy empezando en la calistenia gracias a ti

[@juanruspolo6943]

Hazte un vídeo con tu rutina alimentaria, si eres muy estricto o pequeños caprichos que te des, estaría interesante saber que sueles comer para mantener tu fisico

[@deividedo4894]

pura potencia hermano sigue asi muy buen ejemplo

[@axelmentado7064]

Gran vídeo hermano sigue así, saludos desde México 💪💪🇲🇽

[@antonvic2996]

Buen vídeo!! Sigue así que así aprendo gracias a ti 😉

[@juanbedoyajimenez7527]

Monstruooo! 🔥

[@matib941]

Yo necesito saber como hacer la transición rápido, siempre hago la dominada y me suelto de la barra para cambiar el agarre y hacer el fondo:/

[@axlworkout]

Wow sin querer hacia esos parones en muscle up. Pero gracias a este video le dare a tope. Gracias Jordan🔥🙏💪💪

[@mr.aibarmusic6938]

Ufff bravo Jordan 🔥🔥🔥

[@francovallejos6999]

muy bien bro, a darle duro, tengo un problema, perdi fluidez en dominadas (soy principiante) era capaz de hacer 10 en forma perfecta y de repento me cuesta mucho hacer 2 (deje de entrenar 2 semanas pero incluso cuando no entrenaba era capaz de hacerlo) ¿que me recomendas para solucionarlo?

[@Oscarkpoful]

Bro estas desmotivado, me suele suceder, después de un tiempo sin entrenar cuando vas a hacerlo piensas que no vas a lograr nada, y eso te baja las ganas de hacer ejercicio, lo sigue dándole todos los días, con el tiempo vas a recuperarlas

[@Leonardo-mz2hy]

Me pasa lo mismo , es puramente psicológico , a veces consigo mi máximo que son unas 13 pero otras veces no llego ni a 4. Asegúrate de comer bien , descansar ,y lo que a mí más me funciona es entrenar con alguien que me pique y sea competitivo,de esa manera mi cerebro se activa al 100% y consigo hacer cosas que entrenando solo no podría .Mucha suerte y ánimo!

[@frangalvan889]

Mala suerte quien lo lea y no de like! 💪 👏

[@absalon1983]

Primera ves que veo tu video y me encanto explicas muy bien

[@sebastianmunozmunoz5470]

Jordan bioco podrías hacer video con vadymm🤸

[@mauricioaliquintui3003]

que buen videoo, lo intentaré hoy 😁

[@CesarESS]

Una pregunta jordan con el set de los 5 segundos , si no tengo un muscle up limpio puedo aplicar ese set con dominadas altas ???🙏🙏

[@jim978]

Yo te diría que si. Aún así para entrenar las dominadas altas debes tener en cuenta que lo más efectivo es hacerlo mientras tengas la fuerza para llegar a tu 80% como mínimo. Es decir, no te servirá de nada entrenarlas en series de 5 si a la tercera repe ya no llegas ni a tu 60%.

[@CesarESS]

Jim97 muchas gracias 🙏

[@josuechamar1352]

As un vídeo con buffacademy

[@raphaelgarcia6455]

Video de cómo sacar dorsales fuertes para principiantes .. lo necesito Jordan 🙄🤔

[@mauroayub]

Siempre que arranca un video Jordan comienza tentado de risa

[@pablolife3967]

Muy buen video 🔥🔥

[@oliverlopez7600]

Joder!!!!!!... Muy bueno... Gracias... 👍👍👍💪

[@carnerogamer]

Estoy buscando ejercicios de biceps en tu canal y no encuentro ninguno

[@Bruno-mj6bs]

Para cuando un entrenamiento de piernas?

[@cristianrivero8246]

Queremos video con vadym calistenia

[@marianodellamadalena2618]

q grande animal algun dia llegare a hacerlos genio

[@jordiVelasco0]

Brothers a alguien le pasa que cuando la barra es muy gruesa no pueden girar bien las manos?

[@DivinaPalabradeDios]

Podrias subir un tutorial de victorian

[@aLeeXteK]

Buena bicharraco!💪🏾 Consulta: También vale hacer las MuscleUp muy muy lentas? Sigue así crack! Una lástima no haber podido conocerte en Llaurí

[@franciscosuarez6960]

Desde mi punto de vista si quieres ganar explosividad en la muscle up lo mejor seria hacerla lo mas rapido posible, claro si tu velocidad "lenta" es la mas rapida que puedes hacer pues haslo de esa forma, saludos!

[@mr.aibarmusic6938]

Alguien puede decir cuál es la canción de fondo???

[@Dotasores2.0]

BIOCO parece que vas a salir volando tienes potencia. bioco: tu que haces en mi canal quien te ha invitado xD saludos bro

[@carlosrobertoespinozacruz]

Pronto tendré un lavandero como el tuyo.

[@carlosgarcia3]

Alguien sabe por dónde hay un parque por Madrid por cuatro caminos,Moncloa,o alguna zona cerca de estas?gracias

[@carlosgarcia3]

Me gustaría empezar esta disciplina en la calle ya que estoy harto de gimnasios

[@marcosalonso2643]

Buenas, cuantaa veces me recomiendan entrenar? Esque yo entreno undia front +básicos al final, dia de descanso y plancha con básicos al final, dia de descanso y volvemos a empezar.. Esta bien? Que cambiariais

[@OreAntifit]

PIERNA

[@cristianzunigal5174]

jordan que reloj ocupas?

[@marcianitonofake4477]

Haras algun video sobre entreno de tren inferior? Es que con la calistenia solo entrenas superior y quedas descompensado. ( alomejor no es asi disculpen mi ignorancia )

[@facundovexenat6695]

No sirve por más que suba con tu peso hacer pistol squads es lo mejor te recomiendo combinar pesas con calistenia y hacer sentadillas,peso muerto,prensa ejercicios muy completos para pierna

[@jor.hagerdom2511]

Jordan y Buff Academy, lucha de Titanes xd

[@DonKokorito]

Muchas gracias Jordan. Aunque aun avanzado para mi. Lo aplicare pero en dominadas altas

[@andresfernandogarciacuella7074]

Cuantas veces ?

[@adrianfalconlizarraga3686]

cuantas series jordan

[@manuelsanoja7230]

hilo de consejos para el muscle up?

[@Leonardo-mz2hy]

Dale caña a los tríceps y a los fondos en una de las dos barras paralelas ( segunda fase del muscle up) . Pd: Lo de que te tienes que hacer mínimo 10 dominadas para conseguirlo es un mito y no tiene nada que ver.

[@manuelsanoja7230]

@@Leonardo-mz2hy últimamente e hecho eso, ayuda mucho al momento de hacer el cambio, y también hago la de hacer dominadas y luego el muscle up o viceversa pero no siento que sea un "pro" en eso

[@karimgalicia9632]

practica mucho la explosividad en dominada, ahí tiene un vídeo jordan sobre eso, búscalo y verás la diferencia. ;)

[@luiscaceres8734]

Como se llama la canción del final?

[@santiagozapata3522]

Tshamou chi tshamou shi shi Espero te haya ayudado, Saludos!😎💪🔥

[@luiscaceres8734]

Santiago Robless gracias hermaano

[@santiagozapata3522]

@@luiscaceres8734 No fue nada bro💪🔥

[@mr.aibarmusic6938]

Y cómo se llama la canción donde hace el muscle up???

[@christianmartinez8377]

Haz tutoríal de piernas ... o nunca haces piernas ??

[@erickalvarez6486]

Nadie miraría eso :v no con la gente que ya se ganó

[@xiki1506]

K va

[@jaimeantonadiaz671]

Jordan granddee

[@Iamjordanbioco]

JAIM33 654 gracias bro

[@juanchilatorre2708]

El vídeo con ejercicios, comienza al minuto 03:35

[@ezequielsanabria9465]

Yo puedo hacerlo y soy de Argentina los más flojos y vagos que puede hacer jajaj puse una barra en mi casa y hago pero 1 serie nada más después muero

[@CARLOS-xp9ws]

Jordan me encantan tus videos porfavor sigueme en insta MASTODONTEEEEE Cb_swp sigue asi broo💪

[@CharlieTheStoic]

Muy mal Jordán, este no era el vídeo que debias subir.