MUỐN HANDSTAND CHẮC NHƯ CÂY CHUỐI? Đây là những gì bạn cần làm!!

Рет қаралды 21,788

Күн бұрын

Nối tiếp series, chúng ta sẽ cùng đến với động tác Handstand hay còn gọi là trồng chuối. Nghệ và Đẹp là những từ ngữ chính xác nhất để miêu tả về Handstand, vừa dễ nhưng cũng vừa khó.
✅ Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn từng bước một:
Khởi động
Các bài tập cơ bản để củng cố sức mạnh cần thiết cho Handstand.
Cách thực hiện Handstand với sự ổn định và kiểm soát.
Các kỹ thuật duy trì Handstand trong thời gian dài.
Mẹo và kinh nghiệm từ Coach Minh
➡️ Để có thể làm chủ được Handstand luôn là một quá trình khó khăn cho những ai mới bắt đầu và đang trong quá trình luyện tập động tác này. Nhưng đừng vì vậy mà bỏ cuộc, vì Sacalis đã ở đây để giúp các bạn 🫵💪🏼
Hãy để lại bình luận của các bạn ở dưới, và đừng quên đăng ký kênh để đón chờ những video trong tương lai của Sacalis nhé!!!
==========================================
Follow Us:
► Facebook Team: www. SaC... (Sacalis)
► Model: / tuilaminhday
----------
Khuyến cáo:
► Các bài tập luyện đều được hướng dẫn với góc độ cá nhân. Nếu đang gặp chấn thương hoặc có các vấn đề về phổi, dim mạch thì hãy gặp bác sĩ để được tư vấn về chế độ tập luyện hợp lý
► Toàn bộ hình ảnh/video trên kênh thuộc về Sacalis Team, vui lòng không sử dụng dưới bất kì hình thức/mục đích nào khác
==========================================
#sacalis #streetworkout #workout #calisthenics #handstandworkout #vietnam #workout

Пікірлер: 40

@trdung2009 11 ай бұрын

mong team ra nhiều tutorial như này nx :>>

@SacalisVn 11 ай бұрын

chắc chắn là như vậy hãy đón chờ câc clip tiếp theo của Sacalis nhé 💪🏼

@Parky-j9jcho 11 ай бұрын

@@SacalisVn bạn cho mình hỏi tập wall bao lâu thì ra free đc

@haihuynh5726 11 ай бұрын

Mong team ra nhiều clip giống vậy

@SacalisVn 11 ай бұрын

đừng quên theo dõi kênh nhaa 👌

@KhanhNguyen-od1bs 11 ай бұрын

A ra nhiều video về các bn 2k9 hay 2k10 đi ạ

@soncashvip365 11 ай бұрын

hướng dẫn muscle up đi team

@bebiboangyeu1422 2 ай бұрын

VẪN CHƯA THẤY HƯỚNG DẪN NÀO QUÁ THUYẾT PHỤC. TẤT CẢ BÀI KHỞI ĐỘNG CHỈ LÀ LÝ THUYẾT CHO BÀI NÀY. CHỨ ĂN ĐC BÀI NÀY LÀ RẤT KHÓ ĐẤY M.N À. KO CẨN THẬN LÀ CHẤN THƯƠNG NẶNG NHƯ CHƠI

@ThọDanh-q4j 2 ай бұрын

Đr nhưng mà mình tập theo mày cỡ 1 tháng thôi là dữ vững r bn,cho dù mấy ngày đầu té lên té xuống

@Vi-se2ls 2 ай бұрын

@@ThọDanh-q4jlà vững k cần tường á hả bạn

@ThọDanh-q4j 2 ай бұрын

@@Vi-se2ls í là mấy ngày đầu mình tập đá với tường r mấy ngày sau mình luyện tập dữ thăng bằng và chuẩn from ,tập cái này ko tốn sức nhìu bn ạ!

@locthanhnguyen2701 11 ай бұрын

tutorial hay và bổ ích lắm anh

@SacalisVn 11 ай бұрын

hãy chăm chỉ tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất 💪🏼

@TungVan-wu8um 11 ай бұрын

nếu hôm thứ 2 tập planche ok còn thứ 3 ko còn nhiều sức thì đc lùi form k ad

@NguyenNghi-w2n 11 ай бұрын

Làm video cách muscle up đi ạ

@kobietten2006 11 ай бұрын

hướng dẫn 360 pull up đi a

@houchuy1375 11 ай бұрын

hóng mãi

@LocLethi-fn2cd Ай бұрын

Tập xong mình nên giãn cơ bài nào ạ

@nhamnguyen-cn8ps 24 күн бұрын

Anh ơi cách nào để đá lên hanstan

@XbnxhxjxZhzhzh 11 күн бұрын

Push up bao nhiêu cái mới làm được anh

@quoctrong06 11 ай бұрын

Quá đỉnh

@ngonhung4943 11 ай бұрын

Mong team ra video hướng dẫn Maltese Planche đi ạ?

@mminhvo9005 11 ай бұрын

Kêu anh Sơn chỉ tập planche

@threed8404 11 ай бұрын

E giữ đc 7s handstand ,nhưng đôi lúc mới lên đc lâu như thế, e có lên tập các skill khác kết hợp với handstand ko, hay cứ tập Handstand cho thật vững rồi mới tập các skill khác ?

@SacalisVn 11 ай бұрын

điều đó phụ thuộc vào mục tiêu của bạn, bạn có thể tập trung hoàn thiện handstand trước rồi nâng cao lên 💪🏼

@nseven2102 2 ай бұрын

Các bạn phải tập cơ bụng cực khỏe mới làm được handstand hoặc planche nha, còn vai chỉ là vấn đề thứ 2 thôi, quan trọng vẫn là cơ bụng để giữ thăng bằng