Lời Khuyên Giúp Giảm Thời Gian Ngủ và Tăng Cường Chất Lượng Giấc Ngủ | Sadhguru Tiếng Việt

Sadhguru giải thích rằng những gì cơ thể cần là sự nghỉ ngơi, chứ không nhất thiết là giấc ngủ. Nếu cơ thể được thoải mái trong khi bạn thức, thời gian ngủ mà cơ thể bạn cần sẽ giảm xuống. Sadhguru cũng giải thích việc chất lượng của giấc ngủ có mối liên hệ như thế nào với chất lượng cuộc sống và bảo rằng "Nếu bạn thức dậy tốt, bạn sẽ ngủ ngon."
Bài giảng của Sadhguru tại Darshan, Isha Yoga Center, tháng 10 năm 2012
Video gốc tại: • How to Sleep Less & Sl...
Đăng ký mạng xã hội Chính Thức của Sadhguru Tiếng Việt:
🌐 / @sadhgurutiếngviệt
🌐 / sadhgurutiengviet
#Sadhguru #SadhgurutiengViet
Vị Yogi, nhà tâm linh và người có tầm nhìn xa trông rộng, Sadhguru là một bậc thầy tâm linh với sự khác biệt. Một sự pha trộn hấp dẫn giữa sự sâu sắc uyên thâm và chủ nghĩa thực dụng, cuộc sống và các hoạt động của ông như một lời nhắc nhở rằng yoga là một môn khoa học đương đại, vô cùng phù hợp với thời đại của chúng ta.

[@SadhguruTiếngViệt]

Đăng ký mạng xã hội Chính Thức của Sadhguru Tiếng Việt để liên tục được cập nhật những video hấp dẫn và mới nhất: 🌐 kzbin.info/door/WkWLlFtv6QuYP-aYM7CMuw 🌐 facebook.com/SadhgurutiengViet

[@tranthibaongocable]

Thanks so much. Tóm tắt, để ngủ ngon phải 1. Làm việc trong thư giãn, tỉnh thức, thì cơ thể cũng như dc nghỉ ngơi. 2 . Sống tốt. Vì nếu ngày đó bạn sống ko tốt thì bạn đem căng thẳng vào giấc ngủ. bạn sẽ ngủ ko ngon. Chúc tất cả mọi ng đều có giấc ngủ chất lượng. Cảm ơn Sadguru!!

[@NhatTran-em1cc]

Cám ơn bạn

[@ngaangthu5523]

Thiền

[@oanhnguyen-jc1hu]

Cảm ơn bạn

[@kentranl.t.h.k2399]

Thank you so much

[@kakahoang5673]

Thanks ban nhieu

[@tueanhbui4988]

Thầy quả là một người thông thái, em cực thích cách thầy nói từ "at ease" (thư giãn) và sau đó chơi chữ với từ "dis-ease", vừa có nghĩa là bệnh tật vừa có nghĩa là không thư giãn, rất hóm hỉnh. Xin được cảm ơn thầy vì những chia sẻ giá trị!

[@MaiLinhCyrus2009]

Hay quá ạ. Mình bị chứng suy nghĩ lung tung trước khi ngủ, và thường lăn lộn 2 tiếng trên giường trc khi thực sự vào giấc, giấc ngủ đến sáng rất mệt vì đầu óc cứ liên tục nghĩ ngợi. Lo lắng, thúc ép bản thân phải ngủ. Nhưng xem xong, mình sáng tỏ rồi. Mình ko cần ngủ. Ko cần ép bản thân phải chìm vào giấc ngủ. Mình chỉ cần nằm im, thả lỏng, không suy nghĩ, không khó chịu, thoải mái tận hưởng sự nghỉ ngơi là đủ.

[@taitan3526]

Dung vay? Khi ban tha long co the thi luc do co the ban bat dau nap nang luong vao, Khi ban nap du nang luong Co the ban can thi ban cam thay ban rat tinh tao tro lai. Noi Chung do co the thieu nang luong nen say ra tinh Trang met moi va buon ngu. Nhung ban khong duoc lam dung nhieu lan nhu the! Neu ban thuc su khong can thiet!

[@King-Of-Dog]

@@taitan3526 viết không dấu khó đọc

[@taitan3526]

@@King-Of-DogOK, ban noi cung dung, nhung Minh chua Quen viet Co dau, mình se Co gang hon ban nhe, chuc ban Tim hieu duoc nhieu dieu tot. Thân mê'n.

[@MduTrader]

người có nội công hầu như không cần ngủ vì mỗi nhịp thở là một giấc ngủ. khi nhịp thở giãm dần 3, 2, 1 lần/phút thì mỗi lần thở ra sẽ đưa cơ thể vào trạng thái thư giản(ngủ), khí vận sẽ giúp huyệt đạo, gân cơ không bị thoái hóa teo tóp, sắc diện châu thân đầy đặn. đó là cả một quá trình luyện tập từ tâm tới thể. tâm là nền tảng thiên liêng(người có Trời như cây có rễ) từ đó mở tri thức, luyện tinh thần , sau cùng là thực hành thiền kiên trì. ăn uống. mình đã luyện hơn 25 năm rồi chưa bao giờ bị sốt, giờ mình thở 3 nhịp 1 phút, ngủ 3 tiếng 1 ngày và sắp tới sẽ thử trở thảnh người không ngủ vì bây giờ hầu như thích thì ngủ chứ ít khi buồn ngủ

[@nangtamvachuyenhienthuc]

thở 3 nhịp một phút nghe thiếu oxy thế nhỉ

[@nangtamvachuyenhienthuc]

bạn luyện bộ môn gì thế

[@dev-qq2vy]

Giờ tôi mới hiểu thế nào thật sự là một nhà hiền triết. Đọc sách nói thời xưa các nhà hiền triết hy lạp cổ đại mà không hiểu sức hấp dẫn của họ. Nay đã hiểu, nó đến từ sự uyên bác và tư duy đi vào bản chất được diễn giải ra một cách dễ hiểu.

[@thuthuynguyen3743]

Cảm ơn thầy và người đã dành thời gian làm video có phụ đề tiếng việt dành cho mọi người. Cảm ơn rất nhiều. Những video như thức tỉnh giúp bản thân hiểu hơn ta đến cuộc sống này ko phải là để hưởng thụ và sống một cuộc đời vô nghĩa.

[@mlam1323]

Một vị giác ngộ với ngôn ngữ hiện đại và gần gũi, thật hp cho người đc nghe.

[@huele6497]

Đúng là 1 vị giác ngộ luôn ấy ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ hay quá

[@nguyenhongduc208]

Đừng cố cải thiện giấc ngủ mà hãy cải thiện chất lượng sống. Thanks so mutch

[@chintrainghiem5554]

Cảm ơn đội ngũ vietsub siêu tâm huyết ạ. Điều mình học được là cơ thể chúng ta không yêu cầu được ngủ mà cần được “thực sự nghỉ ngơi” và chỉ ngủ khi cảm thấy cạn kiệt. Khi làm mọi thứ với một sự thư giãn, k căng thẳng -> bạn sẽ làm tốt mọi thứ -> chất lượng cuộc sống tăng -> nhu cầu ngủ giảm, giấc ngủ ngon.

Hay quá.Mình hiểu được chân lý rồi.Ngủ là cách nghỉ ngơi vô thức mà thôi.Mình nghỉ ngơi 1 cách có ý thức và kiểm soát được nguồn năng lượng trong cơ thể mới là vấn đề cần quan tâm.Do vậy thiền khi cơ thể mệt là tốt nhất.

[@LUATGIEOHAT]

Biết ơn vì được xem

[@TuANHuY_KHHOA]

Thầy là vị thiền sư đáng ngưỡng mộ. Mọi người đều thích cách thầy tư duy và dẫn dắt, nó mang một ý nghĩa rất tích cực. Cảm ơn rất nhiều.

[@goodguyss845]

"hãy đi theo hướng thư giãn" bài học lớn nhất của buổi sáng nay

[@rheruks8796]

Hay wa ạ

[@LanLe-mc7yd]

Cảm ơn vũ trụ để con có duyên được nghe những lời tâm huyết của thầy. Cảm ơn ekip nhiều

[@haitran4868]

Vị thầy này kiến thức thật là sâu , chính xác giấc ngủ là hệ quả của cuộc sống, sống tốt thì sẽ ngủ ngon.

[@nhattranhoang7257]

thank !!!!

[@tra87]

Giá mà kênh có đọc thuyết minh cho mọi người nghe thì tốt quá. Buổi tối nằm nhắm mắt vẫn nghe để học hỏi được kiến thức hay.

[@tanvuongngoc257]

Hay quá, bài thuyết giảng giúp mình trả lời rất nhiều câu hỏi từ trước tới giờ!

[@thathu155]

Cảm ơn thầy, cảm ơn team. Mình chúc mọi người luôn có giấc ngủ ngon và khoẻ mạnh ❤️

[@nguyenquang4579]

Một người thông minh, uyên bác thực sự !

[@thinamdau9665]

Thầy nói chuẩn quá, chất lượng Cs tốt thì chất lượng giấc ngủ sẽ tốt, ngủ ngon

[@hieptan7166]

Cảm ơn nhiều ❤

[@anhthuoanthi4565]

cải thiện chất lượng cs của bạnthay vì giấc ngủ tự khắc b sẽ ngủ ngon thoi

[@loithitham2727]

Rất hữu ich!Cảm ơn thầy và team đã đem lại nhiều kiến thức bổ ích cho mọi người !chúc mọi người có được giấc ngủ ngon❤❤❤❤

[@kimnganle2761]

Biết ơn Admin đã và đang đưa đến cho khán giả những bài học bổ ích đặc biệt có viesub từ thầy! Chúc kênh ngày càng đến được với nhiều người hơn nữa.

[@namnguyen-ts4cj]

thật là tuyệt vời, nếu ai nghe chưa hiểu, hãy học cách thiền định, tự nhiên sẽ hiểu. Cám ơn vị chân sư đã giảng dạy

[@nuu5874]

Thiền định dễ không bạn biết chỉ mình với

[@DVTnd]

@@nuu5874 youtube có rất nhiều chia sẻ về thiền đó bạn ạ. Tìm cho mình 1 kênh hợp với mình & bắt đầu tìm hiểu nó nhé!

[@watarumenshiki6385]

❤️❤️❤️

[@MAHA-MANGALA]

Con cám ơn Ngài rất nhiều ạ🙏🙏🙏

[@rubivip9012]

Ông thật thoải mái!

[@thiendi8842]

Biết ơn thầy và đội ngũ hỗ trợ 😍

[@goodguyss845]

hãy học cách làm mọi thức (kể cả hít thở ) 1 cách thư giản, khi đó chất lượng của việc đó sẽ được cải thiện

[@vantran2372]

Nếu cảm thấy đủ thì con người sẽ được ngỉ ngơi

[@thusuongvothi7444]

thầy quá thông thái!

[@hacuda4139]

Tuyệt vời quá! Cảm ơn thầy đã chia sẻ.

[@bieton5818]

Biết ơn thương lắm

[@anhtam6011]

Cảm ơn thầy vì đã làm video có phụ đề tiếng việt. Cản thấy được mở mang kiến thức rất nhiều khi đến với kênh của Thầy. Cảm Ơn

[@mrrickie28]

Lần đầu nghe đến từ Guru là qua bộ phim Cuộc đời Budha Thật sự các Guru này có j đó rất thông tuệ và cảm giác dễ chịu

[@minh_hoa369]

i love you@ i thank you❤❤❤

[@ngocngoc1552]

Cảm ơn ngài ngài đã nói đúng nêu cuộc sống kh, có gì phải lo nghĩ giấc ngủ sẽ tốt

[@anglequangvinh8575]

Ben mình có thuốc gì giúp dễ ngủ với thiếu máu ko e

[@congngheungdungmoi]

thật thông thái tuyệt vời

[@noiit3403]

nhà thông thái tuyệt vời

[@bangnguyenvanbang8172]

Những video rất hữu ích cho tất cả mọi người . nếu bạn có thuyết minh nữa thì thật tuyệt vời . thanks

[@Bietoncuocsong97]

Cảm ơn ad rất nhiều ❤️

[@tuesach0806]

Cảm ơn thầy Sadhguru va team

[@vanphutaiang8293]

Thank you.

[@honghanh7491]

🤗Greatest Sadhguru .

[@thanhtrungdo854]

Cảm ơn thầy

[@huele6497]

Trời ơi. Thầy này thật là hay quá ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰 Cám ơn Thương lắm ❤️❤️

[@ahihi7706]

Nói hay khiếp có tác dụng tức thì

[@liammai8848]

Sách online rất hay” Chuyển Pháp Luân” bạn đừng nên bỏ lỡ, Vũ Trụ, Sinh mệnh, con người tất cả do đâu mà ra? Nhân sinh con người ý nghĩa sống do đâu mà thành? Điều gì sẽ khiến bạn thật sự hạnh phúc? Tất cả sẽ được tiết lộ giới thiệu cho người hữu duyên yêu đọc sách…

[@angchanel10]

Cảm ơn thầy đã giúp em hiểu về giấc ngủ.

[@hothikimanh9840]

Beautiful🙏🙏🙏! Thank you so much

[@zovito2440]

I very very like you! Tks so muchhh

[@dangduong8682]

Thank You! Thank You! Thank You! I Love You!

[@LUYENTHUYEN68]

Thank you so much🙏

[@justlove7475]

Dont try to increase the quality of sleeping, try to live a good life instead

[@kazoraiep8014]

Sống 1 cuộc sống tốt là cách tốt nhất để có 1 giấc ngủ tốt.

[@oanhthieuthi7918]

mới mẻ và thuyết phục, xin cảm ơn bậc Thầy

[@kynghe2942]

Từ bé giờ mình luôn thắc mắc 1 câu hỏi tại sao mình có thể ngồi chơi game hàng giờ liền mà ko hề cảm thấy buồn ngủ. Qua video này cuối cùng cũng có đc câu trả lời.

[@King-Of-Dog]

😅😅😅

[@keyboardhero6605]

Hết giai đoạn yếu sang gđ khỏe mà vẫn k ngủ đc thôi thì chấp nhận sống ít ngủ mà vẫn khỏe :v

[@bido202]

tôi theo đạo khác nhưng vẫn chưa được học những điều như thế này . Cảm ơn thầy

[@King-Of-Dog]

Đạo nào, khai mau

[@bido202]

@@King-Of-Dog Đạo tặc

[@conguyenphuc-lantoatamlinh2429]

Ước gi có phien dich đoc bằng tieng viet chứ đoc chữ mệt mỏi con mắt quá. Vi tuổi lớn mắt kem

[@tunguyen-pg2ux]

Great great great thanks so much !!!!

[@lexuanphat7722]

Thiên tài Tesla ngủ ít làm nhiều cuối cùng ngủm sớm. Hãy ngủ đủ

[@phatquangngoc1111]

🙏🙏🙏❤️🌈

[@Kimngan96963]

Amazing ! Thanks so much ❤️⚖️❤️

[@locngo9068]

💞💞💞

[@trithuc5436]

Nếu chất lượng cuộc sống của bạn đc nâng cao, tự nhiên số lượng giờ ngủ sẽ giảm

[@VoThongTue88]

❤

[@nguyentranvanminh4157]

🙏🏻😊😊😊

[@phuhoang5462]

mất bao lâu mới có được bộ râu như ông ấy

[@Kiwi-we7cr]

Cứ 4 tiếng bạn ngủ 15 phút sẽ bất tử

[@tiepnguyen594]

Xin hỏi có cách nào không ngủ vẫn khỏe k thầy?

[@inhnguyentuyphong6839]

chơi ma túy đá nha 🤪🤪

[@tovit4375]

Ít là bao nhiêu

[@chungnguyenbac5842]

... 🙏🙏🙏 !!!

[@ryveggie]

Ad ơi ^^ bên bạn có tuyển tình nguyện viên dịch video không ạ ^^

[@SadhguruTiếngViệt]

Chào bạn Cảm ơn bạn! Bạn liên hệ nhóm tình nguyện viên qua trang Facebook nhé. facebook.com/SadhgurutiengViet Nhóm mong tin bạn 🙏

[@camvan2296]

Yêu cầu lồng tiếng việt bằng Giọng nói mắt kém không đọc chữ nhỏ Những chương trình này chỉ cho người chung liên chung liên thì mat kém rồi

[@oanhnguyen-jc1hu]

Một cách nhìn thật mới mẻ về giấc ngủ và cũng vô cùng chuẩn xác.Trân trọng cảm ơn Thầy và êkip!

[@nguyentranvanminh4157]

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺😄😄😄😄🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@phamminhnhat2597]

Thôi các ông đừng có bắt chước theo cứ phải ngủ cho đủ giấc và uống đủ chất đi thì cơ thể mới có năng lượng, suy nghĩ thoáng và tích cực chút nữa. Ngủ ít vẫn khỏe? Chỉ là đánh lừa não bộ như cái cách các chuyên viên yoga hay dạy, mới sáng dây hãy cười và nghĩ hôm nay sẽ là 1 ngày tuyệt vời, mặc dù nó tốt nhưng tận sâu bên trong nếu cơ thể mệt mỏi mà vẫn cắm đầu làm thì có 1 ngày cũng nằm ra đó

[@QuanNguyen-im9qg]

mấy thằng Ấn Độ hay xàm những thứ ntn. Ăn uống ngủ nghỉ điều độ là chuẩn - Có thể tập để có 1 giấc ngủ ngắn cỡ 4h-5h là đủ cho 1 ngày

[@hanhnam3892]

Thật sự là không hiểu

[@taitan3526]

Y thay noi LA Co the can nghi ngoi thu gian, chu khong can ngu do ban

[@MaiLinhCyrus2009]

Ý Thầy là cơ thể chỉ cần nghỉ ngơi, ko cần ngủ. Ngủ là trạng thái cơ thể nghỉ ngơi chìm sâu sau nhiều giờ ko dc nghỉ ngơi. Nên việc nhiều ng ko thể ngủ mà cứ ép bản thân ngủ sẽ khiến bản thân càng mệt mỏi hơn, và khi mệt mỏi đi vào giấc ngủ thì cơ thể ko dc nghỉ ngơi đúng cách, sinh ra mộng mị, dậy còn mệt hơn lúc thức. Bạn hiểu chưa?

[@tuyet1tran807]

Tôi cảm ơn rất nhiều bậc Thầy Tâm linh Sadhguru và người đã dành nhiều thời gian làm các video có phụ đề tiếng Việt giúp cho tôi và mọi người hữu duyên được xem . Cảm ơn rất nhiều , cảm ơn vì tất cả .

[@ThanhNguyen-hm2il]

Rất nhiều quan điểm đầy ý nghĩa cho 1 cuộc sống tốt đẹp hơn. Chân thành cảm ơn kênh. Hi vọng nhiều người sẽ biết đến kênh hay và ý nghĩa như vậy. Chân thành cảm ơn.

[@tulanquan]

Cám ơn thầy

[@vanminhcao5985]

Thank you! very good talk!

[@goodguyss845]

bản chất bạn cải thiện chất lượng sống bằng cách thư giản mọi lúc, bạn đang luôn trong thái nghỉ ngơi và nhu cầu nghỉ ngơi khi ngủ của bạn sẽ giảm xuống. Điều đó không đồng nghĩa với việc nếu bạn làm việc theo hướng căng thẳng thì bạn có thể ngủ, bạn không thể ngủ vì bạn quá căng thẳng

[@Anhduong-f5i]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ngocpham1463]

Con cảm ơn thầy 🙏

[@phamhoang7983]

Thank you so much.

[@DucLu524]

Thank you!

[@balancedlife-youcanhealyou7601]

🙏❤️

[@phuongthuyvu312]

Thank you ❤️

[@thangtran6713]

❤️

[@tinanguyen2230]

Thank you thank your and thank you 🙏🏻

[@ailykim-thuocgaacaocapmexi3025]

May mắn được biết tới tri thức của ngày.

[@tri_ho]

Bài nói hay quá

[@honghoang7012]

Thật tuyệt. Cảm ơn thầy và ekip kênh.

[@2598hdjabc]

có cái trò sadguru tiếng việt nữa ah

[@vuivuivui600]

Thank U