أسَف |

عندما نشعر أننا آسفون على الدوام تجاه الآخرين رغم مثاليتنا في التعامل معهم، عندما نشعر بأننا مقصرون رغم كبر عطاؤنا..
هذا النوع من الشعور بالذنب والتقصير والأسف، أو ما يسمى بشعور "التأنيب" هو من أوائل المشاعر تحطيمًا للذات والتي تأخذ بأرواحنا إلى بقعة سوداء من الصعب الخروج منها.
لأسئلتكم وتفاعلكم وتعليقاتكم عن الحلقة، اتركوها لي هنا:
كنبة السبت تويتر:
sa...
لمتابعة د. أفنان الغامدي
@afnangh93

[@judy55]

كنت اسمع لك في برنامج صوتي قلت بدخل اليوتيوب اشوفه كنبه السبت مااتوقع كذا شكلك 😭😭🥺 ماشاءالله انسانه جميلة بأسلوبها ولطافتها وحديثتها 🛋️🤍

[@Koka99999]

يما حتى انا ياني فضول اشوف منو الانسانه العظيمه اللي غيرت نظرتي للحياه وصراحه غير عن اللي تخيلتها😭

[@بيشعسيري-ظ1ك]

نفس الشعوووور والله 🥺💓

[@leanlean7861]

@@Koka99999 حتنا مرا مو مثل ماتخيلت ابداً كذا 😭

[@rnooshh3655]

طلع ناس كثير مثلي🥺😭

[@فردوس-ط8ث]

عسللل والله الله يحفظها

[@EYLUL-j9f]

ماعدل حياتي الا سوره البقره اقرها كل يوم وركعتين اخر الليل قبل يأذن الفجر والاستغفار انفتحت لي ابواب الخير و تعدلت نفسيتي وتحققت لي اشياء كثيره ودايماً يجيني شعور اكون مبسوطه من غير سبب وذا احلى شعور الوتر وسوره البقره والاستغفار اذا تبغو تعيشو حياه حلوه فقط نصيحه لله

[@meeraaltobi4660]

😭😭😭😭😭😭

[@nanab7258]

تكفين ادعيلي إذا جيت ببالك ان الله يهديني هداية لا أظل بعدها ويحقق اللي ببالي

[@meeraaltobi4660]

@@nanab7258 آمييين الله يهديك و يثبت قلبك للإمان يارب نلاقي بعض في الجنة يارب بإذن اله و ادع كل شيء من الله حتى أن انا ادعي لما أعيد صلاتي أكثر من مرة لأن انسى كم ركعة صليت أو أسلم التسليم الأخير في الركعة الثانية بعدها اعيد صلاتي ألف مرة و ثم ادعي ربي يرحمني و يقويني و يساعدني على الخشوع و على الثبات. سوف أتذكرك لفترة طويلة و أدعوا لك، ما أعرف لو ما تقصدني بس حبيت أدعيلك 😣

[@EYLUL-j9f]

@@nanab7258 الله يهدي قلبك وينور بصيرتك ويكتب لك كل خير ويرزقك بالجنه

[@LOL-uf2lv]

"اللهم يارب امنحنا السكينة في تقبل الاشياء التي لانستطيع تغييرها وامنحنا الشجاعة في الشياء التي نستطيع تغييرها وامنحنا يا الله الحكمة في التفريق بينهما"

[@البتول-ح6ظ]

اقسم بالله ماراح تعرفين قد ايش كنت في ظلام وسوء وغمام من مشاعري قبل افتح الحلقة، ما اعرف اشكر مين عداك اني صادفت هذي الحلقة وانا في قاع الشعور بالذنب، انا مصابة للاكتئاب وطبيبي ما يعطيني فرصة اتكلم عن شعوري بالذنب وعن شعوري بعدم الاستحقاق غير انه يصرف لي ادوية، البودكاست كان بمثابة الطبيب او الجزء المفقود الي انا احتاجه. ممتنة جدًا. لعل الله يجمعني فيك يومًا اقدر اتخيل كيف حياتي بتكون لما تكونين انتي الشخص الي يسمع لي واسمع منه

[@elinaelina2846]

ولو ان تعليقك من 10 شهور لكن الأفظل ان تغيرين طبيبك لأن طبيبك باين أنه فاهم علم النفس خطئ وهذا مو اختصاصه علم النفس هو مو مجرد أدوية زي البقية وياريت تكوني غيرتيه الآن

[@لوكالوكا-ك7ط]

@@elinaelina2846 كلامك صح مليون بالميه

[@farah4658-y5h]

من قلبي لقلبك كل الحب والسلام والشفاء ربنا يعوضك خير عن كل شعور سيء عانيتيه.. امين يارب 😍

[@iv_1996]

كلامها مريح وصوتها مريح شكراً لها والله وجودها في حياتنا نعمه

[@smailing67]

لاتحطون موسيقى خلونا نستمتع وننشر لو مقطع صوتي ساعدونا فيه ناس محتاجه بس ماتحب الموسيقى او شي يشوش عليها ماتركز

[@noufalmodimigh1553]

يا الله كيف كلامك يوصف أدق تفاصيل الشعور اللي كنت احسه من فترة طويلة، بس ما كنت عارفة انه الشعور بالذنب إلا قريب، شكراً لوجودك وعطاءك اللي يوصل للقلب، ممتنة لك جداً د. أفنان جزاك الله عنا خير الجزاء 🙏🏼🙏🏼

[@doodaokkah6347]

بكيت وانا اسمع لان هالشعور يتملك الانسان ودوارة لاتنتهي ...ونعم بالله

[@رغدصالح-ش6ج]

مصدومه ان هذا شكل دكتوره افنان مررررره جمييييله كنت اسمعها في برنامج بودكاست وما جاء فبالي ان كذا شكلها ياربي تجنني🥺💗💗

[@NOORALA-o2d]

بتمنى افنان اذ شفتي تعليقي تعملي النا حلقات اكثر احنا بحاجة كثير لشخص مثلك انا بتعافى من كلامك ماتنسيني بدعوة 💗

[@فنفن-ز1ن]

فتح معي بالصدفه وانا اسوق يالله قد ايش صوتك صار صديق وحبيب قلبي وعقلي🙏🏻🤍💎محبه وخيرات تغمرك أفنان🥺

[@jokersjikoo1495]

كلماتك وشكلك كلها لطافة 🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@iartstdesign]

طبيبتي النفسية نصحتني اتابع مقاطعك في اليوتيوب ، الله ينفع بكم🤍

[@لميابنعتيق]

لاتحرمينا طلتك د.أفنان .. كلامك يغير كثير 🤍

[@salehalharpy2199]

الله يجزا خالتي خير هي الوحيده الي تعرف مشاعري قالت لي نصيحه تابعي القناه راح تحسين بنفائل خير احبك ياخالتي الغاليه

[@tu_018]

شكرا على الراحة اللي حسيتها وابتسامتي اللي غيرت مزاجي بشكل ما تتخيلينه 🤍🤍.

[@sb1310]

"مع اني كنت متيقنة ومؤمنة اني راضية بتغيير نفس واحدة على الأقل" لاول مرة اعرف عن هذا البودكاست والجملة هذي كانت كفيلة اني اكمل البودكاست كامل، والله يجزيك خير الموضوع فعلا استفدت منه وغيرت فيني نقطة كنت جدا محتاج احد يذكرني بيها بهذي الفترة . شكرا وربي يسعدك ويوفقك بكل حياتك

[@saras288]

أفنان العظيمة لها بودكاست خاصّ لكنبة السبت وحساب تويتر AfnanGh93، من كلّ قلبّي لاتفوّت حلقاتها الباقيّة لأنّها عظمة على عظمة 💕💕

[@dana.1123]

كلامك وصوتك يذكرني بكل شي حلو او موب حلو صاير لي احس انها نعمه من ربنا يا بنات 🥺❤️❤️.

[@anwar5294]

اللهم يارب إمنحنا السكينة في تقبل الأشياء التي لا نستطيع تغييرها وامنحنا الشجاعة في تغيير الأشياء التي نستطيع تغييرها وامنحنا يا الله الحكمة في التفريق بينهما

[@logeenal-hamarsheh2078]

هذا اول بودكاست اسمعه لكي لكن استمتعت فيه بشكل عجيب شكرا لكلامك اللطيف الذي يلامس القلب ♥️

[@nicegames2291]

الله يسعدك ثم يسعدك، يا كتوره افنان

[@فلك-ل9ج]

الله يسعدك اول بودكاست سمعته بحياتي ولا ندمت ابداااااا اني سمعت لك 😭🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@fatim50079]

احب اسمع لها صوتها يجنن ومريح ومره كلامها حلو و مريح للكل 🥹🥹❤️❤️❤️ الحمدلله على كنبة السبت وعلى افنان ❤❤ والله يجبر ف خواطرنا كلنا 🥹❤️❤️

[@naimaahmed3885]

كنك وصفت احساسي بالذنب والاسباب اللي من ضمنها ان تحملت مسئوليات من عمر الصغير والضغط النفسي اللي ابوي وامي مارسوه علي بسبب اخي الكبير ان عنده صعوبات تعلم ومايقدر يدافع عن نفسه وكانوايقولون لي خلي بالك من اخوك لااحد يضربه ودرسي وساعديه ونسوا ان فرق العمر بيني وبينه سنه ونص بس ودايم يحسسوني بتقصير وان انا مو كفو ومهما اسوي وافعل من المسلمات وان لازم اجتهد اكثر واكثر وبنهايه تدمرت نفسيا بعد وفاتهم واللحين ألملم شتات نفسي لكي انهض وانفض كل شي واتغير للاحسن واكون نسخة افضل وافهم مشاعري ونفسي اكثر حب الذات والاهتمام بعا اهم من اي شي اخر والوصول لمناعة النفسيه

[@MH-bu1wp]

جزاك الله خير فعلا تأنيب الضمير يأكلني أكل خصوصاً على أمي وأبوي وأطفالي.. والحمد لله طلعت من البودكاست بأفكار ثاااانية وراحة نفسية الحمد لله 💕 💕

[@munirahebrahim4085]

كلام رائع ومنطقي 🙏🤍 شكراً يادكتورة أفنان الله يسعدك ويجبر خاطرك🤍🤍🤍

[@hayaalzhrani6706]

وجهها مريح يازينها 🥺🥺

[@meem4498]

شكرا استاذه افنان حقيقه نستفيد حلقاتك كانها منبه لاشياء احنا مو منتبهين عليها في حياتنا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@لوكالوكا-ك7ط]

شكرا الكلمه دي لخصت كل شي🇪🇬😍❤

[@ReeMee1433]

جميييل الصوت الطرح اللهجة الود شكرا لهذه الجمال 🌷🌷🌷

[@Aya-dh5cp]

اللطف بودكاست مُتابعتج مــن العراق وكُل الحُب الج❤️

[@manalalfaifi1408]

الله الله الحلقه ولعة لمبه في مخي🎉

[@Atheera-xx7hi]

جميله جميله قلباً وقالباً😭😭♥️♥️♥️♥️♥️

[@mnrx.260]

احس احبك والحمدلله اني طحت ع قناتك شكرا

[@thamer1872]

احس اني حبيت كومنتك💕🦋🦋

[@mnrx.260]

@@thamer1872 ☹️💗💗

[@sehamabdullah1038]

فعلاً كلامك صح مليون بالميه وللأسف عانيت من كل هالحكي بالطفوله وللآن مستمر عندي

[@user-eh6eg6km2j]

ياربي احس اني محور الكون كل الاحداث تدور حولي وكل الاشخاص منتبهين علي تعبت من هذا الشعور احاول اقاومه وماني قادره واكيد هذا بحر من بحور الاشياء الي اشعر فيها احس انا تعبانه نفسيا حيل واحاول ازور دكتور نفسي لكن اهلي مايسمحون لي ويقولون مافيك شي وانا اعرف كلش زين انا مصابه بعديد من الامراض النفسيه بس اقول اني تعبت هلسنتين كلش تعبت💔

[@h._.6494]

حاولي ما تنغمسين ف افكار سلبيه حيطي نفسك بأشخاص ايجابيين ولو مافي أشخاص انتي تكفين اسعدي نفسك بنفسك .. اختي لاتخلين الموضوع يكبر حلي هذي المشكله بأقرب وقت واقول لك كذا لان اخوي مصاب بشيزوفرينيا وهو اسوء مرض نفسي الواحد يصاب فيه اتمنى انك تكونين بخير بحلول الان ، اتمنى تهتمين بنفسك أكثر ولا تخافين من طلب المساعده من اي احد ،بس قوي نفسك بنفسك واسعديها وتصالحي مع ذاتك واصبري وادعي ، اتمنى لك الافضل حاولي قد ما تقدرين تصيرين ايجابيه عشان ما توصلين لاي اضطراب نفسي ، فمان الله

[@أمأحمدالبطل-ج5ح]

شكراً دكتوره أفنان والله يجزاك كل خير كلامك مثل البلسم ينزل في النفس الطمأنيه والراحه بصراحه إستفدت منك وإن شاء الله ربي يعينني وأغير من نفسي

[@latefahnaseer1555]

اول شي الله يسعدك ويريحك زي ما تسعدينا وتريحينا وجد أن انتي وكلامك حياه ف مدري كيف اشكرك الصراحه 💜💜

[@abdulsalam__aqahtan]

ممنون جداً للدقه مشاعركٍ أستثنائيه بوصف العلاقات 💛

[@khayyalStudio]

الله يعطيك العافية دكتورة أفنان من حلاوة البودكاست قاعدة أعيد الحلقات من جديد 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@a.f5438]

شكراً على كل مقطع وبودكاست رهيب يا أميرة الصحة النفسية كل موضوع أحلى من الثاني 😭💕💕💕

[@AfnanShatat]

أفنان, أنا بحبك 🎈

[@mster1702]

جمييل جداً الدعاء في الأخير

[@nawalch8135]

يالله تهبل الحلقه تمسح على الخاطر ❤️❤️❤️❤️شكرا

[@حنينالناجم]

رفيقة السيارة والمطبخ والعمل وكل وقت ♥️♥️

[@boshramosleh4071]

الله ينور عليك قسم بالله شعور مريح حسيت فيه بعد خلصت الحلقه ممتنه لك كثييييييير 🙏🏻🤍🤍🤍

[@hadilguidoum2766]

شكرا على هذا البودكاست الجمييييل 🥺💛

[@hanakambay9072]

ما شاء الله عنك جميلة.... صوتا وشكلا ومضمونا♥️

[@wejdankhalid9404]

شكرا دكتوره افنان الموضوع هذا كان جدا مؤثر ممتنه 😭

[@layansaud4276]

دمعت عيوني من كثر ما الكلام لامسني الله يجزاك كل خير

[@saras288]

عذاء السمّع والبصرّ والفكرّ! أفنان العظيمة ❤️❤️

[@user-tf7wx3ld2t]

العظيم ربي الله يهديك

[@فيروزاحمَد-ظ9ي]

ثانَي اجمل سِعودية ع قلُبي ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥.

[@s2_pt]

مين الأولى؟

[@deemah9585]

@@s2_pt هذا كان سؤالي😭😭

[@s2_pt]

@@deemah9585 خليها تجاوب هالحين

[@deemah9585]

@@s2_pt فيروز يبنت الحلال ردي اللقافه ذابحتني

[@s2_pt]

@@deemah9585 ذابحتنا*

[@xx.zainab]

ماتوقعتتتتت هيج شكلها😭😭🤍🤍🤍🤍🤍

[@فيراء]

الله يحفظكم يادكتورة والله العظيم اني افقت من مرض يمكن له 15سنه اعاني تانيب النفس لاني كنت احصل ضرب من اهلي اذا قصرت باعمال والله مايقدر شباب يعملها وانا كنت طفل تحت سن العشر سنين وممنوع من اللعب حتى و كنت احمل اكياس من خمسين كيلو. لما حصلي تلف في العمود الفقري. وساكت علا المرض والوجع للان وانا ادرس جامعه الان وانا بقمه الالم. ولاكن املي بالله كبير بالحياة الطيبه بالاخرة

[@NooraAwadh]

الله يسعدك ويفتحها بوجهك وييسر امورك كلها يا رب ممتنة لك دائما ❤️❤️

[@Deewa7]

شكراً د. افنان ❤️

[@000리나드]

انا كنت ادور عن احد يتكلم عن الشعور بالذنب و انا ما كنت اعرف اني مرة مبالغة بشعوري بالذنب اعترفت يوم من الايام بشعوري بالذنب لخطأ صديقة لي وهي نكرت اني السبب، بس بعد ما قلت حسيت براحة حسيت اني مو السبب بس ضليت الوم نفسي على. اشياء ثانية لاني كنت ما اعتقد ان ذا الشعور بالذنب الزايد خطأ وانتِ وضحتِ لي خطأي الله يعطيك العافية بصراحة بكيت بعد ما عرفت ان خطأ اني الوم نفسي مرة اشكرك ♥️

[@hanaalotaiby9176]

شي غرررريب اني اسمع صوتك دايم ولااعرف شكلك " تفاصيل التفاصيل بصوتك اعرفها واحس فيها وكأني عايشه جواتك 😅 واول مره ابحث عنك يوتيوب واشوف شكلك " الان اكتملت الصوره عندي

[@malakm.k3959]

صوتك مريح 🤍

[@suadhal7249]

ماشاء الله تبارك الله الله يسعدك ويوفقك انت رائعة جدا جدا كلامك يدخل القلب ويشدني للاستمتاع اكثر واكثر

[@mimaebrahem7900]

كَلام أكثر من رائع 👍🏻.

[@user-hjo]

بارك الله فيك جدا كلامك جميل ومؤثر في نفسي

[@fatimazahrakechra4127]

ماشاء الله عليكي فعلا انسانة جميلة

[@marimoh9997]

انتظر منك بودكاست عن التنمر الي نتعرض له بالمدرسه والجامعه والعمل

[@sawsandear1602]

جزاك الله خيرا 🇸🇴🥰❤️❤️

[@asmakwt1414]

كلامج يريحني 💎

[@مراممحمد-ت1ذ]

بسم لله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ٣مرات الله يحفظك

[@saraha4549]

والله انك انسانه رائعه

[@jawadjwad8697]

الله يجزاك خير ويسعدك يارب

[@92elo91]

الله يسعدك🤍🤍🤍🤍.

[@user-zr8zu9sf6s]

بوقتو الفيديو 😩🤍

[@omrkarem1140]

تسيطير علي طول الوقت النفسى الندامة ، لا النفس اللوامة .

[@gee8803]

ممتنه لك دائماااااا 😔❤️❤️❤️❤️

[@omrkarem1140]

الشعور بالذنب المبالغ فيه ، درب من الاكتئاب

[@الشقاوي-ي6ش]

الحياة. قصيره.... وحلووووووه

[@mernaabougazia3868]

شكرا ليكي ♥️♥️♥️

[@abdullahbakri9517]

الي يشوف المقطع طويل يسمع من الدقيقه ٧ م اتوقع بعدها بتقفل

[@sanaelhayssan3435]

I looooove u afnan soo much ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@areejhaider683]

نحبج وايد❤

[@رمو-د6ز]

الحمدالله شكراً لك 💖

[@rain1682]

بحكي لكم موقف وسبحانه أنقذني من الدخول في دوامة أدوية الاكتئاب وله الحمد . كنت في مشكلة عارضة ومن الضيق مسكني صداع شديد عدة أيام ورحت لطبيب اعصاب ليعطيني مسكن أو مهديء لا اكثر والله الحمد انا في اتزان نفسي محبة للحياة متفائلة إيجابية سعيدة بالحياة كما هي بمتاعبها بمشاكلها بلحظات السعادة فيها . وصف لي أدوية اكتئاب وقال لي معاك اكتئاب . . قلت له دكتور انا والله الحمد لست حزينة لست مكتئبة . قال هذا الدواء يخليك دونت كير من اي شئ حولك يخليك غير مهتمة لأي مشكلة . وصف لي الوصفة وما تناولت منها شيء. الزبدة مو كل طبيب يشخص اكتئاب يكون تشخيصه صحيح . ابسط شئ عن طبيب الأعصاب كتب وصفة وما يهمه المريض عانى من الدواء أو لا المهم زبائنه تزيد . مو الكل عنده ضمير . الله يحمي الكل وحدث ذكرته للتنبيه والله يعطينا ويعطيكم العافية . اذكرونا في دعائكم 🌹

[@mmqa6743]

انا احب وأتمنى اسوي كذا برنامج احب قسم الإذاعة يارب يتحقق بس ما عرفت وش الخطوات الي توصلني لمكان كذا 💓

[@نجلاالسبيعي-د9س]

الله يسعدك يارب ❤️

[@dohasaleh6510]

احبك ❤

[@ahlamfahad7334]

المشاعر حاله اخلاقيه رائعه 💕

[@سماسو-ز2ق]

جزاك الله خير الجزاء

[@Sara-qx5bj]

ليش بكيت 💔

[@maybemy-8564]

زيي لانه فيني التأنيب الضمير 💔

[@أمخلود-خ1خ]

جزاك الله خير حطيت يدك ع الجرح وبينت العلاج

[@سهيرالصبياني-م9ه]

شكرا لك

[@omrkarem1140]

خلفية وراءك كنبة استراحة

[@ggwwjjffhhnm6180]

لله درك تعصر جسدها من اجل توصلنا نصيحه اوفكره او توجيه😚😚😪الشعور بالذنب شجاعه لانك حطمت جدار المكابره الكذابه ؟؟فالاعتذار شيمة المعدن الاصيل ؟؟

[@omrkarem1140]

الطرحة البيضاء ملاءكية

[@omrkarem1140]

شكل الميكروفون و مكانه جذاب

[@hanadihejazi4658]

تعليقا على جزئية النفس اللوامة ، النفس اللوامة بيست دائما سلبية بالعكس هي أحيانا تعيد الشخص للطريق الصحيح ، المهم انها ما تجر صاحبها للمنطقة المظلمة وتصيبه بالاكتئاب او الشعور الدائم بالتقصير ..

[@googlealgoogle5039]

صح بس العمر مين يقدر يرجعه

[@LOL-uf2lv]

والعمر الجاي اذا ضاع مابيرجع، لكن بيدك الحين تمسكه وتخليه مايضيع

[@سهيرالصبياني-م9ه]

ما شاء الله تبارك الله

[@fozohawas2494]

جزاك الله خير

[@SARA-cj8sj]

أحبهااااااا❤️❤️

[@Maha-qf8vj]

حبيبتي الحلقة جميلة جدا

[@يحيابوزياد-ك7و]

دكتورهه انا مدمن فلسفتك ومدمن شوفتك ومدمن صوتك كل شي فيك يعجبني انتي بنسبه لي دواء الله يعطيك العافيه يليت واتمنى اني اتواصل معاك اتمنى ان نلتقي (لبيه) ♡ ‏‪28:57‬‏ ♡ lovu♡

[@omrkarem1140]

التشافي و الامتنان ، مصطلحات موظفة

[@sxii0430]

ليت بدون موسيقى