Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?

[@ahmetdal965]

Çok güzel. İlkokullalda öğretilmiyor çok büyük eksiklik. Askeri eğitimde de ağırlık verilmeli.

[@songularslan5581]

Aynen ilkokulda cocuklara beden eğitimi dersi adinda birakiyolar siz top oynayin sizde ip atlayin tabi istisnalar vardir belki ama ben hiç görup duymadim

[@fmy7006]

Olurmu Kardeşim Matematik Varken AAAAAAAAAAA Çok Ayıp Bunları Öğretirlerse Eğitim Verilmiş Olur. O Zamanda Türkiye Türkiye Olmaz Matematik Ve Ezbere Devammmmmm !!!!

[@ruhadam8958]

FMY matematik öğretilmesinin nesi kötü? Siz beğenmiyorsunuz diye matematik dersini bırakacak değiliz.! Diyafram spor dersinde öğretilsin.!

[@fmy7006]

@@ruhadam8958 Devam Edin Kardeşim Devam Edin Hiç Bozma Devammmm

[@sarppalaur5379]

@@ruhadam8958 ogretmesinler demiyor böyle şeylere de önem verilmeli diyor.

[@sunakaynar162]

İlk defa böyle bir program izledim hep yarıda kaldım. Nefesim yetmedi. Çok güzel eğitici ve öğretici. 3 yıldır Meme kanseriyim ameliyat 24 kemoterapi aldım. Bedenim çok yorgun ve ağrılı maalesef. Sizin videolarınızın bana iyi geleceğine inanıyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim😃

[@emirgumus3211]

Allah şifalar versin🙏

[@sunakaynar162]

@@emirgumus3211 teşekürler kardeşim sağolun🙏

[@atakantanalp9012]

BURUNDAN ALIP AĞIZDAN VERDİĞİNİZDE PİS HAVA BURUNDAN İÇERİ GİREMEZ BUNU HEP UYGULAYIN ÇOK ÖNEMLİ.SİZE BİR BİLGİ NİYE ESNEDİĞİMİZ DE AĞZIMIZI TUTARIZ ÇÜNKİ AĞZIMIZDAN NEFES İÇERİ GİRMESİN DİYE.ASLA AĞIZDAN NEFES SOLUMAYIN ÇOK ZARARLI YILLAR SONRA ZARARIRI GÖRÜRSÜNÜZ.OKSİJENİN BOL OLDUĞU YERDE KANSER HÜCRESİ DAYANAMAZ...BU ARA DA BENDE HODGİN LENFOMA HASTALIĞINA YAKALANDIM LENF KANSERİNE.25 KÜR ALDIM.

[@kineminnak3374]

Allah şafi ismiyle size acil şifalar versin en kolay şekilde inşallah

[@veranurkaya5925]

Allah en kısa zamanda hayırlı acil şifalar versin inşaallah

[@ucanbalon4031]

Bu mesele kesinlikle ciddiye alınmalı. Bu diyafram nefesinin hem duygusal anlamda hem de biyolojik anlamda katkılarını araştırmalarım sonucu yeni yeni farkediyorum ve birkaç günlük egzersiz bile beni çok rahatlattı. Sindirim problemlerini bile düzeltebileceğini öğrendim. Yine bu sindirim problemlerine bağlı vücütta meydana gelen ağrılardan (kas-eklem ağrıları) bile kurtulabilirsiniz.

[@LolipopLolita]

Sizi soluk soluğa izliyorum kelimesi tabir olmaktan çıktı ete kemiğe büründü

[@meryemylmaz5629]

Müthiş bir videoydu herşey için teşekkür ederim ☺️

[@h.yilmaz7936]

Maşallah çok eğlenceli ALLAH HERKESE SAĞLIK VERSİN . bende daha önce diyfram çalışması yaptım faydasını gördüm insanın ses tonu bile güzel çıkıyor.

[@ege9485]

Hocam, hem gülüp hem de bu kadar eğlenceli bir videoda kendimi geliştirebildiğim için size çok teşekkür ediyorum. Üflemeli enstrümanları icra ederken çok faydalı oluyor. Yüreğinize sağlık! Çok teşekkürler. Derslere ben de katılmak isterim. :)

[@sagliklihoca]

Güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🙂 istifade etmenize sevindim. Tabii seminerlerime beklerim Facebook ve Instagram (Sağlıklı Hoca) üzerinden tarih ve yerleri ilan ediyorum. Sağlıkla kalınız

[@muammerozkalp3914]

gerçekten enteresan.dogru yani yeterli öksijen alamayan insan asabi olduğu çok doğru bi tesbit.

[@akifgurz4189]

Ne mutlu size... Maşallah....

[@hulyacatalkaya4972]

Hocam yine faydalı bir video olmuş

[@zeyneptimuray215]

Teşekkür ederim. Hep merak ettigim konuya deginmissiniz.super egitici bir video olmuş.saygilar

[@sagliklihoca]

Merhaba Zeynep Hanım İstifade etmenize sevindim. Bol diyafram nefesli günler :)

[@turkandagl2950]

Selam lar bende kuran okurken nefesim yetmiyor du benim içinde ilk günde bı gelişme oldu inşallah devamı nin gelmesi ni isterim böyle video larin

[@eraresinartrecineatolyesi7132]

Videoyu izleyene kadar nefes almadığımı farkettim aşırı stresli kurumsal bir firmada çalışıyorum. Dün vücudum stresten iğne batar gibi acıyordu o kadar meditasyon videosu izledim, uyguladım geçmedi. Sonra sizi izleyince bi baktım yanlış yapmışım hemen diğer videolarınızı izleyeceğim. Çok teşekkür ederim bize nefes olduğunuz için hocam😌🙋🏼‍♀️🏆

[@sagliklihoca]

Şifa olsun, nefes olsun ☺️🙏🏼 rica ederim

[@umutkorkmaz6758]

Diyafram egzersiz si yapacağım diye bi yerde uyuyup kalcam yaparken cok ciddi uykum geliyor esniyorum

[@yusuftuci7614]

🤣🤣🤣

[@Haren48]

Devam ettiniz mi? Faydasını gördünüz mü?

[@umutkorkmaz6758]

@@Haren48 suan sadece diyafram nefesine alıştım gayet faydalı daha iyi hissettiriyor

[@Haren48]

@@umutkorkmaz6758 cvp için tskr ederm

[@tulay7818]

Hocam bu egzersizleri çocuklara da yaptırabilirmiyiz devamlı bronşit vs oluyorlar buna bir faydası olur mu

[@cemiluzkurt152]

çok değerli bir insansınız çocukluğum tranvalarla geçti duzelicem inşallah

[@aylinhollandlahey3306]

Mükemmel bir eğitim videosu..teşekkürler..

[@FatmaKöksal-f4s]

Gerçekten bende uyguluyorum..Hayat mücadelesinden zamanımız sağlığımıza olmamiş...Çok önemli bence...🙏

[@abdulkadirkaleli9128]

Çok iyi anlatıyorsunuz 😊👌

[@farukkoksal3271]

Öğretici videonuz için teşekkür ederim beyefendi. Öğrettiğiniz teknikler sayesinde daha güzel nefes alabilmeye başladım.

[@sagliklihoca]

Rica ederim Faruk Bey 👍 istifade etmenize sevindim.

[@uhs5441]

Bravo.Bu konuda EN iyi video.

[@Buseaslan3467]

hala videolarınız varmi çok güzel bir çalışma olmuş

[@sagliklihoca]

Teşekkürler evet yeni videolarımız da yayınlanacak çalışmalara devam ediyoruz. Pandemi sebebiyle toplu seminerleri erteledik ancak online etkinliklerimiz devam edecek.

[@birselsancar7092]

Yüzmeye gidiyorum. Havuzun yarısında tıkanıyorum. Kanalınızı bugün keşfettim ve abone oldum. Bu egzersizleri yüzmeden önce yapacağım. Elinize sağlık.

[@siruzabdiyev4903]

Abi harfleri diyince tamda hava sen guludurunce cikiyor😅 Ama Allah razi olsun cok superdi👍😉🙂

[@80manataevmaklermmmdova24]

Bu insan Allahin hediyesidir deyerini bilelim

[@sagliklihoca]

+80 manata ev Makler Məmmədova güzel yorumunuz için teşekkür ederim.

[@LolipopLolita]

Bu nefesde Yaradanın hediyesi onun degerını daha cok bıl

[@omerali6014]

@@raskarnos adam Azerbaycan'lı

[@frysebm]

@@omerali6014 ee?

[@zafergirgin7195]

@@LolipopLolita duyarın böylesi

[@Hector_B.C1184_]

Uyumadan önce yapıyorum çok rahatlatıyor bu ınn egzersizi. Teşekkürler.

[@yagmurozkaya5478]

Cok güzel bi eğitim videosu olmuş

[@siruzabdiyev4903]

Katiliyorum. Aynən👍

[@bozkurtsnation3616]

Hocam gerçekten çok etkili teknikler izlerken sizinle birlikte hepsini tek tek yaptım sürelerimi hesapladım 25-27 saniye civarlarındaydım genel olarak böyle şeyleri keşke okuldayken bize de öğretselerdi gerçekten rahatladım

[@sagliklihoca]

Teşekkürler istifade etmenize sevindim.

[@yasinsahin2962]

Allah razı olsun hocam. Buna çok ihtiyacım vardı kekemelik sorunu yaşadığım için küçükken nefes dengem düşüktü, ben diyagram nefesi alıyordum ama böbrek kısmını şişirmeyi bilmiyordum nefes sürem 5-6 arttı bile hemen bu şekilde teşekkürler.

[@zaferdagli02]

Kekemelik sorunun hala var mi kardeşim

[@salihdemir7567]

Çok önemli ve faydalı bir konu teşekkürler ederim şahsi olarak❤

[@sagliklihoca]

Rica ederim

[@oyunavcs8270]

Harika bende ezan okuyorum nefesi tam alamiyordum insallah daha iyi olucak

[@sagliklihoca]

Kesinlikle 👍 diyafram nefesi sayesinde ezan konusunda performansınızı artırabilirsiniz. Bu tür eğitimler artık Diyanet bünyesinde imamlara da verilmektedir.

[@gulcanipekli1301]

merhaba Solistim ve şuan nefes alamıyordum bu video sayesinde nefesim şuan düzeldi Allah sizden razı olsun Kurtuldum şuanda nefes sorunu çekmekten ohh be 5 dakika yaptim çok rahatladım 😊😊

[@ylmazyolcu5290]

Solistsiniz ve şimdiye kadar bu nefesi bilmiyorsunuz demek garip!

[@safakurumur8504]

Bende şu an bu yorumu okurken şu anda neden sürekli şu an yazdığını şu an anlayabilmiş değilim

[@songularslan5581]

Hocam çok guzel ve faydali bi video olmuş uygulamali olmasi süper çunki anlatimi herkes anlayamayabiliyor ekrana kronometre koysaydiniz olabilirmiydi

[@sagliklihoca]

Kronometre iyi fikir :) ilerleyen videolar için not ediyorum bu öneriyi.

[@serdarhunker3941]

Mükemmel bir video Allah sağlık sıhhat versin kardeşim

[@nailegerger2004]

Hocam ben yapamiyorom

[@Turku1919]

İhtiyacım olan bilgiydi. Teşekkür ederim. Emeğinize yüreğinize aklınıza sağlık 😊

[@sagliklihoca]

Rica ederim, videonun yeni versiyonunu da izlemenizi öneririm kzbin.info/www/bejne/jHPIdoWlgcuVfrMsi=68iaRNWwaAv6ZeMO

[@batuhan668]

Helal olsun sana hoca tertemiz anlattın

[@Yenicekoylu]

Emeginize saglik efendim. Sagolun

[@sagliklihoca]

Rica ederim ☺️🙏🏼

[@elsenqaragozov9596]

Bunu Çin dovüş sanatı olan (wing chun) da olan ( Çhi ) iç enerjini dışa çıkarma tekniklerinde keçmişdim Farklı amma başarılı olmuş teşekürler ederim )

[@aydincavit]

Sesli okuduğunuz herşey ciğeri açar, uyanıklar...

[@mehmetcelikel2257]

Gayet güzel, tebrik ederim hocam.

[@hacererdem2539]

Merhaba hocam, ben çok zorlu bir kekemeydim diyafram nefesin mucizesi sayesinde bunu atlattım sayılır..Kesinlikle size katılıyorum doğru nefes almak kaliteli yaşam demektir... faydalı bilgilerden dolayı çok tesekkur ederim..

[@sagliklihoca]

Rica ederim. Bu tekniklerden fayda görmenize sevindim. Sağlıkla kalınız.

[@emi67gfb]

Tevcitdersleri

[@AkAk-lm6py]

Nasıl atlattın hacer erdem

[@Sukaha0]

Suan ki durumun ne

[@ozrgln4592]

Vallahi süperr doğru nefes alınca insan daha pozitif oluyor. Bu videoyu hazırladığınız için çokklkkk teşekkür ediyorum sevgilerimle

[@aysecindoruk7405]

Hocam cok tesekkürler ederim cok faydali bir Video ,Almanyadan sevgiler

[@sagliklihoca]

Rica ederim Almanya’ya selamlarımla

[@sevdaefe4281]

Hocam tesadüfen denk geldiniz izledim masallah dersiniz cok eglenceli sizinle beraber bende burda çalıştım eğlenerek😊

[@kezibanyildirim4004]

Hocam bende kuah var derin nefes alamıyorum nefes terapisi ile doğru nefes alabilirmiyim aceba aldığım nefes hep karnıma gidiyor

[@aklnzkullann3595]

Keziban hanım. Arı kovanı içerisindeki havayı teneffüs etseniz hastalığınız geçer allahın izniyle.

[@tulay7818]

​@@aklnzkullann3595 nasıl yani arılar varkenmi nasıl oluyor

[@tulay7818]

​@@aklnzkullann3595alerjik rinit içinde yapılabilir mi acaba zararı olurmu rinit ten dolayı nefes darlıgım var

[@aklnzkullann3595]

@@tulay7818 evet arılar içerisinde iken kovanın.üstten kovan kapağından bir delik açıp deliğin üzerine arılarin gecemeyecegi bir düzenek daha sonra hasyanelerdeki gibi solunun cihazindaki gibi direk arınin içerisindeki havayı solumak.belli araliklarla.

[@pinksugar1800]

Çok dolu dolu bir içerik teşekkürler vokal anlamda bilgilenmek icin açmıştım cok isime yaradı

[@gunnuroner4486]

Harikasınız mukemmel😂🎉🎉🎉🎉❤

[@hakancelik39]

Hocam benim altıncü dakiakada basım dönmeye ve karnımdan acayip sesler gelemeye basladı bu sebepele bıraktım ama daha sonra hepsini izliyip uyguliycam

[@speedreading.]

gel

[@nihalvemuzik3687]

Bedava diyafram calismasi süper 😊👍

[@ahmetaldanmaz2881]

En rahat anlaşılan ve en kolay uygulanan metod sizin dersinizde, Dersi öğrencilerinizle birlikte ygulamaniz Harika sonuç veriyor. Tebrik ve teşekkürler

[@DOPDOLUYASAMTV]

Hocam youtubeden dolasirken size rastladim.ben hafizim.aşır okurken nefes sıkıntısı yasiyorum.sizin egzersizleriniz yapacam.bakalim ne tür gelisme olacak.bu videodan sonra spor aşkım başladi.başarılar diliyorum

[@objektifbaks]

Maşallah sübhanallah

[@songularslan5581]

Maşallah Allah muaffak etsin insallah

[@superi8790]

nefesle ilgili bi çok kitap okudum ama inanın en çok sizin şu basit ama etkili videonuzdan memnun kaldım

[@dmlnr1905]

Astim hastası olduğum için çok zorlaniyorum nefes tutarken ama video güzel olmuş emeğinize sağlık

[@aklnzkullann3595]

Rabbim acil şifalar versin inş. Arı kovanı içerisindeki havayı teneffüs etseniz hastalığınız geçer allahın izniyle. Yutupta videoları izleyebilirsiniz.

[@morte_kadehi99]

Havalı atış sporcusuyum, doğru nefes alıp vermediğim için elimdeki titreme oranı daha fazla oluyordu ama bu egzersizi devamlı yaparak üstesinden gelebileceğime inanıyorum.teşekkürler

[@Ferhat-lr6ym]

Hocam siz mükemmel bir insansınız çok Teşekkürler Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için ..

[@gg-rh8hw]

Suat bey mashAllah ne ciyer varmis sizdede🤣🤣🤣 Mashallah Mashallah 11: 42

[@zorkanaltv2523]

Trompet çalanlar için faydalı bir video 👏

[@semihaozenc2016]

Allah râzı olsun hocam.

[@cengizuzel8480]

harikasınız hocam....

[@seferebcem6523]

Hocam tesekkurker yapicam verdiginiz bilgiler icin tesekkurler cok faydali oldu kanali takip edicem cok tesekkur ler sizi cok seviyorum

[@gulhanates1267]

Şimdiye kadar.sadece yaşıyormuşuz.simdi nefes aldım

[@fatmaaydin9501]

Ses için eğitim varmı sadece diyafram mı hocam 😊

[@birselsancar7092]

Hocam bu egzersizleri her gün mü yapalım? Bir de ne kadar süre ayıralım? Bilgi verebilirseniz çok sevinirim.

[@Gamzemcakir]

Pulmoner emboli geçirdikten sonra nefes alma problemi yaşıyordum sayenizde eski gücüne kavuştu ciğerlerim

[@sagliklihoca]

Geçmiş olsun, kendinizi daha iyi hissetmenize sevindim ☺️ sağlıkla kalınız.

[@Gamzemcakir]

🤗 teşekkür ederim

[@omerkircin1243]

Sakin halde herkes diyafram nefesi alır. Koşma ve fazla heyecan halinde zaten kaburgaların devreye girer. Mecburen. Yani şarlatanlık resmen bazılarında ruhen yatkınlık.

[@Gamzemcakir]

@@omerkircin1243 ben pulmoner emboliden önce suyun altında 3 dakika nefes almadan kalabilen insandım. Pulmoner emboli çok tehlikeli bişey siz inanmadınız sanırım. Konuşurken dahi nefesim kesilmeye başladı çünkü; pulmoner emboli kan pıhtısının akciğerinizin damarını tıkayıp oksijen akısını kesiyor ve ben 2.5 saat nefes almak için hastanede can çekiştim malesef. İlaçlı tomoğrafi sonuçu teşhis konuldu ve akciğer zararı bildiğiniz aksine aşırı geç iyileşme gösteren bişey. Bu ocak geçirdiğm emboli yüzünden nefes egzersileriyle daki 2 dakika dinlenmeden yürüyüş yapamıyorum şuan ciğerlerin bloke olan tarfı yavaş bi süreçte işlediği için.

[@omerkircin1243]

Gamze Hanım sizin için demedim. Çok geçmiş olsun. Emboli neden ileri geldi. Sebebi belli mi.

[@mehmetkaraca5649]

Hocam diyafaram nefesini bronşite astima faydasi varmi

[@muratcelebi4466]

arapçada nun harfi rezonansı tavsiye ederım.

[@tevfikuysal5681]

Selamun Aleyküm Hocam Dalgıç Nefesi Denilen Ağzıdan Alınıp Ağızdan Vermek Uzun Yürüyüşlerde Fayda Sağlar Mantığı Doğrumu Teşekkürler

[@pnarkoymen3893]

Diyafram ana soluma kasıdır diyaframın olmadığı bir nefes zaten olmaz dolayısıyla diyaframa nefes almak diye de bir şey yoktur sadece nefes kapasitesi nefesi farklı yerlere yönlendirilerek geliştirilebilir

[@kauai-va]

Merhaba Hocam. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Merak ettim, diyafram nefesi alırken "bilincinde" olduğumuz sürece, spor dışında 7/24 her zaman böyle mi nefes almalıyız? Cevaplarsanız beni de doğru bilgilendirmiş olursunuz. Sağlıklı ve mutlu günlerim dilerim.

[@perihanguler8059]

Allah razı olsun sağolun hocam harikasınız bilgilerinizi paylaştığınız için sağolun 🙏👍sagılar.

[@muratcelebi4466]

47 saniye ile bırıncıyım. sız krono metreyı baslatmadan ben tıslamaya başlamıştım. gerçekten.

[@Shortiieess]

Hocam bu videoyu kaynak alarak okulumda bir seminer düzenleyebilir miyim lise 3. Sınıf öğrencisiyim ve çevremdeki kimsenin doğru nefes almadığını düşünüyorum. Bu kader güzel anlattığınız için ayrıca teşekkür ederim

[@sagliklihoca]

Rica ederim 👍🏼 tabii kullanabilirsiniz.

[@leyladalkilic6505]

Hocam sadece burundanmi nefes aliyoruz yoksa ağizla berabermi

[@turgutkaratas96]

güzel olmuş anlayamadığım nefesi burundan alıp ağızdan vermekmi yoksa burundan alıp burundan vermekmi faydalı

[@DuckC]

astımlarda yapabiliyor mu

[@belkizarakbaba1647]

Tesekur ederim canim

[@wehlamemmedova1265]

nane yaginan basqa karenfil yagi defne yagi olurmu Allah razi olsun sizden

[@sagliklihoca]

Merhaba Nane yağı olursa daha iyi olur yada okaliptüs yağı da olabilir.

[@furkanozkannn]

Gerçekten harika bir video çok eğitici teşekkür ederim.

[@fatihkaraofficial]

Hocam tısss'a 25 Saniye ile başladım 2 gün sonra 40 Saniye 1 hafta sonra rekor 47 Saniye bu sayede nefesimi daha doğru kullanıyorum teşekkürler 🙏

[@sinem2028]

Corona oldum asilarinida olmuştum ogundur bugündür koahli gibiyim 😢😢iki adım atıp yolda duruyorum ama yürüyüş bandında ndan aralıksız 1,5saatde kalıyorum 5.5ile 6.5arasinda ine çıka arkamdan gelenler yolu dinuyo ben yerimde sayıyorum 😢😢😢😢

[@Pes20296]

Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim

[@senanaliyev639]

Hocam Selam ben size Azerbaycandan Bakuden yaziyorum size nasil ulawabilirim? Sorum vardi

[@ciceklibac9864]

gayet faydalı bir video. Teşekkür ederim.

[@sagliklihoca]

Rica ederim istifade etmenize sevindim.

[@hojatfatshid2624]

Harikasiniz tebrikler

[@unzileakdeniz8301]

Harika rahatladım sürekli yapacağım artık

[@ozduyhos6172]

Merhaba ben flüt çalışıyorum da diyafram nefesi için nane yağını önermişsiniz. Nasıl kullanacağız acaba?

[@gamzegokturk6919]

Çok tesekkürler, egzersiz ile çok rahatladım.

[@n.seydasavrum7486]

Ciğerlerimin uçması gerek :D Teşekkür ederiz

[@gokhansen5159]

Teşekkürler 🙏🏼

[@sagliklihoca]

Rica ederim ☺️🙏🏼

[@gurkandinc7038]

Ben kanalınızı çok geç farkettim ama bunun bir önemi yok, önemli olan bunu farkedebilmekti. :) Artık omuzları kaldırarak değil de diyafram kısmını kullanarak nefes alışverişi yapıyorum. Sağolun hocam, bol diyaframlı günler :)

[@tonyiommi2112]

Ben senden 3sene sonra keşfettim o nolucak :(

[@gurkandinc7038]

@@tonyiommi2112 O günkü bakış açısıyla yanlış düşünmüşüm diye yorumluyorum, tıpkı sizin bu yorumunuzdaki yanlışlık gibi. Mühim olan keşfetmektir, bu geç olur erken olur. Ama asıl önemli olan bir noktada doğruya ulaşmak ve onu istikrarlı bir şekilde uygulamaktır. Bu, hayat kalitenizi daha da artıracaktır. Geçmiş yaşanmışlıklar, pişmanlıklar, bunlar geriye gidilip değiştirilemez. Ama gelecek yaşantılarımızı doğru bir şekilde şekillendirebiliriz. Önemli olan bu doğru eğilimleri göstermekte, doğru yolda olma. "İyi ki bunu öğrenmişim şöyle şöyle faydasını gördüm, iyi ki bunu keşfetmişim, bu konuda daha da kendimi geliştirmeliyim" bakış açısını yakalayabilmek değerli olan. Bunun vermiş olacağı motivasyonla daha keşfedeceğimiz (olumlu anlamda) çok şeyimiz olacak. O yüzden şu anda yaptığımız ve yapacaklarımıza konsantre olmalı ve bunları irdelemeliyiz. Sevgilerle:)

[@UyvTt]

​@@tonyiommi2112bende senden 2 yıl sonra keşfettim ne olacak şimdi 🙄😂

[@emrahburan1323]

Hocam burnumun sağ tarafında burun kemiğim yamuk sağ biraz tıkalı sol çok güzel şekilde açık bu sağlıklı nefes almaya engel olur mu ? Teşekkürler

[@vauxhall6034]

Adamsın adam 👍👍

[@ozgurderince8727]

İyiki buldum videolarınızı. Emeğinize sağlık

[@wehlamemmedova1265]

savadli hoca cok tesekkur .ederim hoca

[@sagliklihoca]

Rica ederim

[@mihribanaysu7550]

Nane yağını ne için kullanıyorsunuz hocam

[@AcarGizemEzgiEce]

MERHABALAR. Ben videonuzu çok beğendim ve diyafram nefesi yaptim,tuhaf bir şekilde karnımın sol boşluğundan sesler gelmeye başladı,yani diyaframdan her nefes aldigimda ayni şey oldu.Ne gibi sesler derseniz,gaz tarzında 🤔baloncuklar patlıyor gibi.Nedeni nedir? konu hakkinda bilginizi paylaşırsanız sevinirim.Bir de ben şu sorunu yaşıyorum,nefes alamadığımi yani nefesimi tuttuğumu farkediyorum..Diyafram nefesi egzersizini yaparken sorun yok,ama sonrasinda nefes alamadigimi farkettim. Kisa sureli diyafram nefesi egzersizi,bütün gün bana faydali olur mu?

[@yunussirin]

3:10 neden baş dönemsi oluyor acaba, bende de oldu?

[@sagliklihoca]

Çoğu kişide gözlemlediğimiz bir etki. Bu videonun son versiyonunu da izleyelim derim, başlangıç seviyesine daha uygun kzbin.info/www/bejne/jHPIdoWlgcuVfrM

[@musa5193]

Hocam bazıları çaktırmadan kaçak yapıyor tekrar nefes alıyor ondan sonra devam ediyor arada kaynak yapanlar var

[@aydnbozkurt3847]

Her zamanmi alinmasi gerekir

[@sweetcurse1]

Hocam teşekkürler güzel bilgiler verdiniz, fakat nefesi burundan alıp ağızdan verin bilgisi yanlıştır tüm bunlar burundan alıp burundan vererek yapılırsa süper olur. Bildiğimiz gibi nefes alıp vermenin tek organı burundur. Tekrar teşekkürler.

[@lile_ey0763]

Selamın aleyküm hocam 15 yildir fibromiyalji hastasıyım kaslarımın agrisi ve acısından duzenli ve devamli spor yapamıyordum duruş bozukluğu olmaya baslamisti artik platesi cok seviyorum ama canımı cok yakıyordu artik daha iyiyim 1 haftadir düzenli evde spor yapmaya basladim lakin bana tek basima spor yeterli degildi posturumu duzeltmem lazim sirt kaslarimi geliştirmem lazim yotube da arastirma yaparken sizin videolariniza denk geldim ve sizi gec buldugum için üzüldüm açıkçası bu arada 41 yasindayim belimde de ufak 3 fitigim var gece saat 03.10 nefes almadimi ogrendim sayenizde nefes alip verirken bel kemigime kadar hissetmem normal mi? Sizin videolarinizla Umarim dik durmayi dogru nefesi ve pandemide aldigim 6 kiloyu verebilirim 🤲 hesabi oglumla beraber kullandığımız icin isim ve resim yanıltmasın. Sizin gibi degerli hocalarin kiymeti gercekten bilinmesi lazim net ve bilimsel anlatisinizla videolariniz 10 numara cok teşekkür ederim 👌👍🙋‍♀️

[@tugcealtndag6211]

Hocam nolur bana yardım edin 1.5 2 senedir anksiyete hastasıyım 8 aya yakın ilaç kullandım sonra kendim bıraktım nefes almada güçlük boğulma hissi şeklinde belirtilerim var hızlı nefes alıp verdiğim için çarpıntım oluyor ara ara ve şuan hamileyim ilaç kullanmadığım için sadece nefes almak teknikleri ile geçebiliyor bu hastalık ne yapmam lazım yardımcı olursanız çok sevinirim 😫😭😭

[@musakrl6054]

Tuğçe Altındağ Allah şifalar versin size insaallah

[@vagner7966]

Tuğçe Altındağ izzet güllüyu izle korkuyla alakali videolari butun videolarini izle vesvese gercek deyildir sen gercek oldugunu sandigin icin inandigin icin korkuyorsun korktukca sorun var saniyirsun beynin tehlike var saniyor sende bu sefer korkundan korkuyorsun. Sen kurtulmaya calistikca zihnin daha cok tehlike var saniyor ve daha cok alarm caliyor sen kactikca o korku seni kovalar sakin olacaksin o vesveseye inanmicaksin burda diyafram yonteminin senin anksiyetene hicbir faydasi olmaz sen daha cok dusunce sistemini tanicaksin neyin dusunce neyin vesvese oldugunu gecmis olsun

[@niyazsev8835]

geçmiş olsun bende yıllarca çektim ama david burns diye bir psikolog var amerikalı. iyi hissetmek ve panik atakta kitaplarını mutlaka oku . ben bu şekilde yendim unutma seni hasta eden düşüncelerin. Allah yardım etsin

[@panda6641]

Gercekten süper bir espiriyle bizi rahatlattin TBR