САХАР, УГЛЕВОДЫ, ФИЗНАГРУЗКИ? ОТЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ ДИАБЕТ 2 ТИПА? ЭТО ТАК ПРОСТО, А МЫ НЕ ПОНЯЛИ!

[@leraa6265]

Наташа, спасибо за Вашу вдумчивость и неустанную борьбу за здоровье людей, за то, что делитесь от души всем, что знаете.

[@l.7591]

Спасибо огромное, истина в каждом слове, сказанном Вами.

[@askoldfirst]

Хочу добавить свои пять копеек к тому, что сказала Наталия. Во первых, сахарный диабет второго типа появляется не от наедания, а от инсулинорезистентности, а инсулинорезистентность появляется уже преимущественно от наедания, но причиной ИР могут быть вирусы, опухоли и другие болячки. Об этом есть информация в интернете. Сейчас наверно у каждого третьего после 35 лет начинает появляться ИР. Сужу так же по своим знакомым, и для этого не обязательно быть толстым или иметь лишний вес, достаточно сбоев в работе поджелудочной изза воспаления или других факторов. У меня причиной ИР стал короновирус. Лишнего веса, на мои 184 см, практически не было. Я весил 85 кг, причем последние 10 кг я набрал за последние 10 лет в тренажерке, поэтому выглядел не как толстый и даже не полный, а накачанный. После короны вес начал расти и приближаться к 90 кг, хотя я усилий к росту мышц не прилагал. Может я бы и не обратил на это внимания, если бы у меня не на чалась анемия изза нехватки железа через пол года после короны. Врач сказала что корона была причиной. Пришлось сдать анализы все и обнаружить что сахар у меня уже не 3.6 а 6.0 и индекс НОМА вылез за допустимые нормы. С этого момента началось мое изучение СД2 и принятия мер по недопущению оного. Вопреки распространенному мнению, что сд2 начинается при сахаре большем 6.0, он начинается намного раньше. Цифра 6.0 это только узловное значение принятое врачами на основании научных изысканий. При этом уровне глюкоза наносит минимально приемлемый вред сосудам, с которым можно жить, хотя с таким уровнем глюкозы уже мы попадаем в повышенный риск сердечнососудистых заболеваний ( из исследований ученых), поэтому при нормальной работе жкт организм все время пытается снизить сахар до меньших значений. Сахарный диабет второго типа начинается тогда, когда у вас только появились необратимые изменения в работе поджелудочной железы, приводящие в дальнейшем к инсулинорезистентности и потом к уровню глюкозы далеко за 6.0, когда вам уже официально поставять диагноз. Если вы к тому времени уже будете иметь запущенный жировой гепатоз, то восстанавливать назад это уже будет намного сложнее. При чем сам жировой гепатоз можно полностью убрать правильным питанием и образом жизни, а вот с глюкозой сложнее. Это постоянная борьба с сахаром. У меня дело не успело дойти до официального СД2, но механизм уже запущен и хоть от инсулинорезистентности моей не осталось и следа благодаря спорту, питанию и метформину, то как только я доведу фоновую глюкозу до 4.5, а потом начинаю делать послабления, сразу все начинает ползти вверх постепенно. Вес я свой 75 кг вернул и держать мне его при моем образе жизни не сложно. Гуляет он в пределах плюс минус 2 кг. Обьясняется это тем, что при низкоуглеводной диете запасов гликогена в организме мало и при малейших послаблениях, увеличении потребления углеводов, организм сразу начинает запасать гликоген, но он так же быстро уходит при физических нагрузках или при снижении углеводов сьедаемых. У обычного человека без диет доля гликогена в организме не меньше 5ти процентов. Гликоген это молекула глюкозы удерживающая две молекулы воды. А когда гликоген некуда пихать, печень переваривает глюкозу в жир. Хочу еще добавить на про физическую нагрузку. Конечно, если вам 80 лет и вы привязаны к креслу или ваши суставы побиты коксоартрозом, то вариантов нет. А если вы можете полноценно двигаться, то чем больше вы это будете делать, тем лучше. Просто нужно делать это с умом. В тренажерке таская железо вы действительно сдуру можете сорвать суставы, а если подойти с умом, то правильными упражнениями можно убрать артрит и препятсвовать появлению коксоартроза. Я восстановил колени в 60 занимаясь в тренажерке и теперь бегаю по 10 км свободно, хотя пять лет назад километр с трудом без боли пробегал. Когда то я тоже верил в эти байки, что с возрастом количество километров лучше уменьшать, пока в ютубе не увидел бегающих по 10 км каждый день 90 летних бабушек и дедушек. В Испании, таким дедушкам, на пробежках с утра удавалось держать больший темп чем у меня. Лучше всего для снижения и контроля глюкозы помогает аэробная нагрузка во второй пульсовой зоне. Что это такое и как это делать хорошо рассказывает Доктор Петрик. Жаль только что не один врач не рассказывает, что нужно восстановить, чтоб уровень глюкозы 3.6 держался сам, без ваших усилий. Здоровья всем. Надеюсь мой опыт будет кому то полезен.

[@Ирина-м1я4й]

Спасибо за информацию. В отношении физич. упражнений от артроза - можно пояснить хотя бы в общем направлении? что способствует улучшению работы суставов и снижению воспаления? какие упражнения?

[@бескомментариев-л1т]

"теперь бегаю по 10 км свободно" за какое время? и что, неужели каждый день?

[@askoldfirst]

@@бескомментариев-л1т иногда каждый день, иногда бег заменяю 20 км на велосипеде или 10 км на байдарке, но эквивалентная нагрузка каждый день

[@ЛюбовьСобирова-т4в]

Да, Вы молодец! Я в восхищении! Вы пример для многих! 😊

[@марія-д4е]

Ваш комент хороший, може підскажите як їсти коли проблеми з підшлунковою, був гострий приступ а тепер весь час ниє, істи треба все протерте картошку моркву отварне мясо без зелені свіжої без жиру ітд і тп. Але до цено всього ма ю жировий гіпатоз і інсулінорезестентність . Вже з пів року займаюсь спортом, хожу кожний день, похудала, але покищо як було все так і є, як і що їсти коли при гіпатозі і інсулінорез. треба одну їжу, без вуглеводів зелені жирів багато, а для поджелудочної наоборот овощі перетерті бульони і т п. Сахар підвищений. Мабуть від підшлункової в всі проблеми

[@НатальяПротас-с8о]

Спасибо большое Наташенька как всегда полезно и познавательно💕

[@Марина-я9в6ч]

Спасибо, Наташенька!❤❤❤

[@НадеждаПетрова-ж3у]

Наташа спасибо добрый человек! Дай вам бог!❤

[@ИринаГоловина-ь3д]

Спасибо большое за мудрые, проверенные советы! Сила духа и дисциплина нам поможет!❤❤❤

[@ludmilavojna5675]

Спасибо огромное, Наталия! Какая вы умница!....

[@gal4onka777]

Как хорошо, что вы видите организм в целом! А я вот не могу сложить такую картину. У меня и сахарок скачет, и суставы болят, и узлы в щитовидке, как себя вести и как питаться, ума не приложу. В вашем видео вы все разложили по " полочкам", теперь все более- менее ясно)) Спасибо😊

[@marina-mt3ue]

Когда у меня была поджелудочная здоровая, всё было нормально, сейчас она у меня в жиру, и сразу объявился сахар ( 7-7,8) по утрам.

[@NataliaEfimova77]

Марина, вы правильно мыслите, поэтому есть все шансы изменить ситуацию.

[@dinaovch2461]

моя знакомая маленькая худая умерла недавно.начала со страшной силой есть сладкое, пошла в больницу говорят у вас диабет и понеслось,все так быстро,за год можно сказать сгорела.конечно донбас в 2014,переезд и эта война не проходят безследно.я считаю что диабет это нервы, у меня мама заболела на нервной почве диабетом.

[@elenakryukova8074]

Израильский эндокринолог говорит что худые не болеют диабетом, а надо обследоваться на онкологию и другие болезни. Наблюдаю в Интернете за женщиной похудевшей на кето диете и теперь борется с он колонией легких. Я хочу сказать нельзя бездумно следовать всяким советам. Мы все индивидуальных и надо включать мозги и прислушиваться к своему организму, анализировать

[@НадеждаФатуева-ю5й]

Здравствуйте,ведь и у худых тоже есть диабет.

[@NataliaEfimova77]

Дослушайте

[@smiling4879]

❤❤❤

[@kates1472]

Наташа, спасибо!🌹🌹🌹видео полезное! 🌸🌺🌸

[@Инджу-7395]

Наталья, спасибо. Очень хороший ролик. Видно, через себя информация пропущена. Все просто, разумно, выполнимо. ( Кроме похудения )

[@NataliaEfimova77]

Без похудения ничего на будет

[@pamail08]

Прикол такой, после занятий спортом, реально уровень сахара в крови повышается. Чего не должно быть у здорового человека. Вообще, считаю , что первопричина диабета - это нервы. Из за частых сильных потрясений, и плохих мыслей в голове приводит к проблемам со здоровьем. Ну а есть конечно, тоже нужно умеренно.

[@NataliaEfimova77]

Первопричина не в стрессе

[@НаталіяКотенко-э6е]

​@@NataliaEfimova77Я знаю многих людей худых у которых диабет.Так что не только у полных.

[@NataliaEfimova77]

@НаталіяКотенко-э6е здесь мой ответ на ваши наблюдения kzbin.info/www/bejne/q6TXXn58ntdnnq8si=1BbzKeEPHwkFoFYs

[@НаталияКриничная-ц8ь]

Спасибо. С удовольствием послушала вашу лекцию.

[@Светланава-е8б]

Большое спасибо! Для меня всё , что Вы сказали очень важно.

[@elenagantea8166]

Mulțumesc frumos Natalia ❤❤❤

[@Tirkesh]

Спасибо большое за информацию!!!

[@Людмила-п8л2г]

Благодарю 🌹, благодарю, что нет рекламы продуктов. 😘

[@АлександраЦарева-ш8ч]

Я тоже приобрела диабет 2 типа. На работе, обстановка склочная, гадюшник техничек ещё тот. Сплетни склоки, разборки. И начальство тоже желал быть лучше. Ответ- диабет.

[@NataliaEfimova77]

Какой у вас вес?

[@НиколайЗакрятин]

В 14 году диабет весила 72кг рост 164, на нервной почве и был инсульт в 11 году после операции на сердце

[@NataliaEfimova77]

Вы весили на 10 кг больше. До нормального веса. Это ведро жира. Плюс - не пили должного количества воды. Страдало сердце. Результат инсульт, операция на сердце, диабет. Примите меры.

[@nataljaarkadevna3744]

У мамы был рак, её облучали. Когда через три года у неё появился диабет, то врач сказала что , удивительно что не сразу после облучения.

[@ТатьянаЗолотарь-щ6ф]

Наташа-вы простыли-с носиком не в порядке-лечитесь-берегите себя

[@ОлечкаМоторидзе]

Я похудела на 17 кг пользуясь Вашими рекомендациями, сахар выронила на 8 в течении целого дня, а раньше был 18 - 20. Не ем муку от слова совсем никакую и сахар.

[@NataliaEfimova77]

Ура!!!!

[@araqsyadanelyan6547]

Благодарю

[@ОльгаЯковенкоскорбимвместесвам]

У меня есть много знакомых,у которых диабет и 1 и 2 типа,так они худые. Так тогда в чём причина?

[@NataliaEfimova77]

Я даже в этом видео детально, ОЧЕНЬ ДЕТАЛЬНО пояснила отчего диабет у худых. У вас нет терпения даже дослушать.

[@ЛидияБондаренко-ф1ы]

Велике дякую!❤❤❤

[@ВикторияПарцевская]

Да лишний вес есть .скажите мне можно хоть одну картошку в мундире я исключила сахар сладкое белый хлеб я просто не хочу садиться на Метформин.

[@NataliaEfimova77]

Скорее всего на метформин придется сесть, он защитит сосуды. Все в ваших руках. Похудеете, сахар снизится. Картошку можно 1-2 штуки 2 раза в неделю с белком и варить в мундире. Но, дело не в этом. О том, как похудеть здесь kzbin.info/www/bejne/hmi1iWWka5yDfNksi=8457WVMOtpCOGpVB

[@askoldfirst]

Метформин замечательный препарат. Врачи пугают многих побочками. Если у вас почки здоровые и печень работает нормально, то это ваш препарат. Гляньте видео известного врача на эту тему kzbin.info/www/bejne/naCZm56DrMelh6M

[@ИринаКрезова]

Умница, Наталья! Вы сегодня замечательно выглядите. И содержание Вашего обращения и Ваш вид поднимает настроение! А значит и сахар снижает!

[@ТаисияЕ-ж5й]

Я переболела ковидом. 8 суток спала, просыпалась только в туалет и чаю попить или немножко супа поесть. Похудела на 8кг и не поправляюсь, соблюдаю диету (не строгую). Не поправляюсь, но через 4 года обнаружился диабет. Проявился в виде кандидоза. Теперь принимаю необходимые препараты и пробую подобрать диету.

[@NataliaEfimova77]

Вы вакцинировались?

[@ЕкатеринаМихайлова-л8ы]

А моя бабуля именно из-за ковида стала набирать вес. Сильно болела, на гормонах 3 недели... После лечения жор страшный - плакала и ела. Поправилась на 4 размера. Она спортсменка и много чего понимает и делает физически, хоть ей и 65 лет... ничего не помогает. Анализы все нормальные, эндокринолог отказывается помогать лекарствами - все согласно возрасту. И не понимает - какой возраст!?! Бабуля всю жизнь в спорте, а не пирожки на диване жрет. Но данные анализов сопоставляют с ее соседками, которые сидят на лавочке. Наши врачи только по стандартам работают. Ладно... просто выговорилась...

[@НинаОдегова-о3б]

Да. После Ковида я заболела диабетом. Ноги сильно болят. В больнице , когда с ковидом лежала, очень много гормонов приняла. Сахар утром сейчас 5.6. Вечером такой же. Стоило мне поесть пироги, сахар стал7.8. ну уж думаю , мне это не надо. А так гликированый гемоглобин 5.7. Врач отменил одно лекарство из двух. Боюсь за себя, стараюсь придерживаться полезной пищи.

[@НинаОдегова-о3б]

Да. Похудела за полгода на 9кг. Мне стало легко.

[@НинаОдегова-о3б]

Спасибо.

[@НазираМамбетова-л5о]

У меня лично сах.диабет от стресса.

[@ВикторияПарцевская]

Наташа скажите когда вы ужинаете во сколько и что

[@NataliaEfimova77]

В 17.00. Овощи и мясо.

[@ВикторияПарцевская]

@@NataliaEfimova77 спасибо большое. а чай потом можно просто выпить с имберем

[@MilaMl]

Щиро дякую за полєзну інформацію 😊

[@ВикторияПарцевская]

Скажите а селедку можно

[@NataliaEfimova77]

Нужно

[@liudmilapl8095]

Наталья, подскажите, пожалуйста, а может у Вас есть на эту тему ролик, почему может быть повышен сахар ( я сейчас в Польше , здесь верхняя граница 99) , несколько раз в течение года сдавала, все время в пределах 106-109 , сегодня сдала гликированный гемоглобин, он в норме, а сахар 108.Как такое может быть и почему? Опасаюсь диабета, был у мамы, да и сама в течение жизни временами имела немного лишнего веса , около 5-9 кг. Сейчас вес 63 при росте 165. Углеводы уменьшила, но можно ещё убрать. Или стоит сделать тест с нагрузкой глюкозой чтобы понять что к чему. Правда не хочется столько пить сладкого для этого теста, но может быть и надо. Посоветуйте, пожалуйста, как поступить и в чем может быть причина.

[@NataliaEfimova77]

Гликированный гемоглобин, это и есть сахар за три месяца. Если он в норме, то это очень хорошо. И вес у вас неплохой. Не пойму, почему вы так беспокоитесь? Не злоупотребляйте углеводами, ешьте все понемножку, все будет хорошо.

[@liudmilapl8095]

@@NataliaEfimova77 ,спасибо большое за ответ. Гликированный меня успокоил, а вот сахар до 109 наоборот огорчает. Несколько раз сдавала в течении года и никогда не был в норме ( которая в наших лабораториях до 99 включительно ) То 108, то 106, то 109.

[@NataliaEfimova77]

@liudmilapl8095 108:18=6. Отлично, всем бы так.

[@liudmilapl8095]

@@NataliaEfimova77 ,спасибо, успокоили немного . Очень рада что Вы мне попались на просторах ютуба. Очень много слушаю на тему питания, диабета, хотя диабета нет, но никто не застрахован, тем более что практически всю жизнь мы питались не по принципу что полезно, а что может навредить, а по принципу вкусно-невкусно. Сейчас же нужно понимать что наше здоровье в большинстве случаев в наших руках и нужно только следить за ним, а не надеяться на авось и на то что тебя вылечит кто-то другой, таблетками или чем-то ещё, в то время как ты сам ничего не изменишь ни в питании, ни в образе жизни.

[@NataliaEfimova77]

@liudmilapl8095 умница

[@bibifleur]

Мне 59. Всю жизнь рост 162 , вес 62-64. Обнаружили , что уровень сахара повышен. Глюкоза 6,7. Завтра иду к эндикринологу.

[@VeronicaShalginova]

Я похудела а сахар всё выше, придерживаюсь диеты

[@xeniayarosh3108]

У меня разрешенные каши и хлеб - это десерт, ем очень редко. Предпочитаю небольшой фрукт

[@elenasalamatova611]

Вчера разговаривала со своим семейным доктором по поводу диабета и задала ему вопрос:почему сейчас так много диабетиков по всему миру?На что он мне ответил:потому что все овощи и фрукты и злаки генномодифицированные!Да ученые вывели селекции растений и исследовали их на хранение,морозоустойчивось и т.д,а как они будут действовать на человека никто не исследовал,вот мы и имеем разные болячки.В магазин заходишь и есть отдел органик написано и их чуть чуть,это получается что все остальные продукты выведены селекционо

[@NataliaEfimova77]

Удобная позиция. Это не мы наели диабет и ожирение, это кто-то виноват.

[@ВикторияПарцевская]

Наташенька можно вам иногда писать и спрашивать а то я была у врачей и никто не может опре делить что у меня все посылают к психологу

[@МолодыкГалина]

У меня сестра 70 лет, вес 120кг. Диабета нет. У меня вес 70 кг и диабет 2типа.???

[@NataliaEfimova77]

И что? Вес 70 кг совсем не маленький. Я тоже вешу 70 кг. А должна весить, как минимум 60 кг. Заработала диабет.

[@Записивидеорегистратора]

​​@@NataliaEfimova77у Вас диабет не от жира. Вы не медик сто раз подумайте прежде чем вещать про такие вопросы как здоровье. Дополню то что Вы просите денюшку это всё понятно и не красит вас не капли как человека.

[@askoldfirst]

диабет 2 бывает не только от лишнего веса, но по любому есть инсулинорезистентность, вам ее и надо лечить, а потом можно и диабет приструнить, иначе никак kzbin.info/www/bejne/naCZm56DrMelh6M

[@Лана-п3ъ]

В медицинском преподаватели говорили, что если неизвестна причина заболевания, то болезнь неизлечима. Лекарственные препараты при сахарном диабете только снимают симптомы.

[@askoldfirst]

при инсулинозависимом сахарном диабете причина даже очень известна, но пока вылечить его всеравно не могут пока, хотя некоторые продвижения в этом направлении есть. не всегда зная причину можно вылечить болезнь. Причина может появиться, вызвать необратимые изменения в организме, хуже когда это происходит на генетическом уровне, и исчезнуть, а болячка остается хоть и причину знаем

[@ИринаС-д7ъ]

У меня брат худой и диабет. Я 100 кг, тоже диабет, ем углеводы, хожу мало, колени болят. Но сахар выше 7 не поднимается. Так что?

[@Alice12456]

Худой снаружи, а внутри у него может быть висцеральное ожирение, жир вокруг внутренних органов. Этот жир образуется если употреблять много углеводов и мало белка.

[@ВЕРА-к4г6ц]

Ну,причины и разновидности разные бывают.Конкретно,когда точно 2 тип ,то именно метоболический синдром виноват.А то,что вы 100кг ,всё едите и сахар 7 и у вас всё болит,то значит вы наплевательски относитесь к себе.А ваш организм мог бы быть здоровым,если бы не ваша лень.

[@PACCBET43]

А сахар 7 это диабет, органы разрушаются.

[@Nina_Matviiva]

Ирина, а зачем вам 100кг? Вам комфортно при таком весе? Займитесь собой,полюбите себя

[@ОляУлитина-к4н]

Добрый вечер. Детская порция это тарелка в диаметре 18 см?

[@NataliaEfimova77]

300 гр

[@MarynaHordiienko-g9z]

Ой да, я тоже как посмотрю на эти фото с обьемной пищей, ребята, похудеть можно только когда вы будете голодным и кушать мало. Нельзя похудеть на больших порциях, поправляться можно и на овощах, смотря сколько вы сьели. Кушайте немножко, когда можно отказаться откажитесь. Кстати , соевый соус диабетику можно и нужно , вы меньше положите в салат масло.

[@NataliaEfimova77]

Голод противопоказан

[@НинаДрозденко-ц2у]

Ни когда не ела в больших количествах,но жизнь была полна стрессов,

[@worldfootball6406]

Диабетику нужно есть по аппетиту, голодать нельзя но и переедать тоже. Сою можно, но чем меньше тем лучше.

[@ВикторияПарцевская]

Наташенька как можно с вами пообщаться

[@NataliaEfimova77]

Под любым видео все адреса

[@Татьяна-р8с1м]

Наталья,ты диабетик со стажем,позволь задать тебе один вопрос: макаронные изделия,из кукурузы и риса,без глютена,нам,диабетикам,можно или нет. Люблю я макароны,а,увы,нельзя.

[@NataliaEfimova77]

Все это НЕЛЬЗЯ! Или по праздникам. Все без глютена - переработанная еда. Зачем вам она?

[@СветланаНилова-н5с]

Почему нельзя макароны?Макароны из твердых сортов пшеницы ешьте на здоровье,можете их чуть-чуть не доваривать.

[@marina-mt3ue]

​@@СветланаНилова-н5с Правильно говорите,. Я ем макароны с твёрдых сортов, и всё норм👍

[@NataliaEfimova77]

@marina-mt3ue макароны твердых сортов очень сомнительная еда. Мне однозначно повышают сахар. Больше, чем картошка. Я исключила их из рациона, хотя очень люблю.

[@worldfootball6406]

@@marina-mt3ue Для некоторых сахар 15 это норм.

[@tatianakorotkova6246]

Наташа, у меня муж всю жизнь худой, и вдруг во время операции узнали что у него повышенный сахар, думали ошибка, сдал еще раз через месяц 10, 65 , глигированный 9,9. Я в шоке от результата.

[@pamail08]

Дексаметазон кололи, в большом количестве ? Или другие гармональные препараты. Почитайте противопоказания к ним. Просто интересно, было ли такое, хотелось бы узнать.

[@tatianakorotkova6246]

@@pamail08 нет, не кололи ничего такого, антибиотики пил.

[@NataliaEfimova77]

Татьяна, вот вы сами пишете - мужу сделали операцию. Значит, он болен. В основе лежит болезнь. Это она причина диабета вашего мужа.

[@tatianakorotkova6246]

@@NataliaEfimova77 нет, Наташа, у него операция была на ноге, лопнуло ахиллесово сухожилие.

[@worldfootball6406]

@@tatianakorotkova6246 Оно просто так не лопается

[@ФрейАстрид]

Наташа.РАССКАЖИТЕ.КАК ВЫ ИЗБЕГАЕТЕ КОВИД???Я ПРЯТАЛАСЬ.МАСКУ НОСИЛА.НО ВСЁ РАВНО ЗАБОЛЕЛА😢😢😢😢😢

[@NataliaEfimova77]

Вакцинируюсь и сейчас снова

[@ФрейАстрид]

Спасибо

[@SvetlanaDavidyk-qz6jl]

​@@ФрейАстридперестаньте бояться.по исследованиям амер.врачей заболевший 1 раз ковидом имеет пожизненно имунитет.

[@АнатолийКозюлин-з3о]

Не вакцинировался и не собираюсь !

[@ТатьянаБоровлева-у2л]

Здравствуйте! Есть такие,мой свекр,ему 82г очень толстый,ест без меры,очень много асе подряд,особенно живот огромный,здоровье,как у слона,все анализы в норме,даже врачи удивлены,может генетика

[@ВалентинаЧекан-о4о]

Наталья, ответьте пожалуйста, через сколько времени после еды мерять сахар?

[@NataliaEfimova77]

Утром натощак

[@ВалентинаЧекан-о4о]

@@NataliaEfimova77 Спасибо! Утром это само собой. Я хотела ещё после еды измерить. Не знаю, как правильно. Через 15мин. или через два часа?

[@NataliaEfimova77]

@user-cz2pl9xi3v врачи рекомендуют через 2 часа. Пустая затея. Не ешьте запрещенных продуктов, исключите их из рациона. Чудес нет, вы такая же, как и все.

[@ВалентинаЧекан-о4о]

@@NataliaEfimova77 Спасибо, я исключила всё запрещённое, и потеряла много в весе. Худеть уже некуда.

[@BabulyaIra]

​​@@ВалентинаЧекан-о4оесли тестируете блюдо, чтоб знать как ваш организм на него реагирует, то врачи советуют измерять до еды, а потом через каждые 30 минут после еды в течение 2 часов. В идеале , через 2 часа, сахар должен быть таким как до еды. Максимальное значение - через 30-40 минут обычно. Я "вредности" обычно перед выходом на работу ем. Пока добегу, сахар растрясется.😊 А так я ежедневно измеряю сахар утром после пробуждения и вечером перед сном. С сахаром 7 спать не ложусь, танцую😊 пока не будет 5-6. С какими сахарами спать ляжете, с такими и проснетесь. Всем стабильных сахаров.

[@ВикторияПарцевская]

Его обнаружили в июле этого года и я ушла в себя и загнала себя меня накрывает я все время плачу

[@NataliaEfimova77]

Вместо того, чтобы плакать, займитесь питанием, пока не так все плохо. Миллионы с этим живут и радуются жизни.

[@ВикторияПарцевская]

Спасибо большое вам за теплые слова

[@Евгений-у5ч9щ]

Всё правильно.Зоотые слова. Надо есть, а не нажираться. Порция, размером с Ваш кулак. Для умственной деятельности всё равно необходима глюкоза.

[@ДжамиляОразова-т7ь]

Наташенька, а как вы готовите ячневую кашу?

[@NataliaEfimova77]

Как обычно все другие каши. Кстати, я вообще не люблю каши, но ячневую ем с удовольствием

[@ЛюдмилаТесленок-ц4о]

Тогда по вашей теории у всех толстяков должен быть диабет, но ведь это не так. Я, всю жизнь была худой по природе, вес не более 55 кг. А диабет в 50 лет развился. У знакомых вес под 100 кг, а диабета нет. Так при чем тут вообще вес?? Мне кажется ваша теория неправильная.

[@NataliaEfimova77]

Это не моя теория, но я с ней согласна на все 100%. У вас сейчас диабет и есть лишний вес!!!! И раньше, когда было 55 кг диабета не было. Хотя и есть сомнения, т к вы не написали свой рост. Или есть системное заболевание, где диабет следствие гормонального сбоя или еще чего. А на соседей нечего смотреть. У каждого свой срок и свои болезни. Откуда вам знать, что у других, если вы о себе толком не знаете. Вы среди толстяков долгожителей видели? Покажите нам их

[@larisabockareva9645]

Толстяк Черчиль, президент Англии, дожил до 92 .

[@NataliaEfimova77]

@larisabockareva9645 и все? Где еще примеры? Кто Черчиль и кто мы? Лечение, питание, уход? Личный штат врачей у вас есть?

[@larisabockareva9645]

@@ЛюдмилаТесленок-ц4о О да, он ещё пил и курил.

[@NataliaEfimova77]

@larisabockareva9645 вы так долго ищите оправдания своему диабету и ожирению. Если вам так все понятно, продолжайте в том же духе. Это же так просто - ничего не делать. Но, и результата не будет.

[@галиналыскова-х8у]

А сколько с нормальным весом или даже худых прошло перед моими глазами . Я медик и знаю что они даже не знали о своей болезни, пока не сдали анализы чисто случайно. Наталья, ты не права!

[@NataliaEfimova77]

Мне не странно, что вы медик и не знаете элементарного kzbin.info/www/bejne/q6TXXn58ntdnnq8si=1BbzKeEPHwkFoFYs

[@НатальяКорябкина-ж5ю]

Все болезни от нервов, от стрессов и диабет не исключение.

[@СветланаНилова-н5с]

Наташа,алле,ГИ пшенной каши-70!!!

[@NataliaEfimova77]

Не ешьте

[@ВикторияПарцевская]

Сахар у меня первый раз обнаружили в57 лет на почве стресса я в ужасе

[@bibifleur]

Здравствуйте. Какой уровень сахара у вас? Мне 59, тоже сахар обнаружили 6.7. Я тоже в шоке. Рост 162 вес 62 всегда был.

[@ВикторияПарцевская]

Из вены на тощак 8 купила глюкометр после еды через два часа 7.1 села на диету началась боязнь еды начался стресс

[@NataliaEfimova77]

Стресс убрать, сахар не такой уж и высокий, многие о таком мечтают. Есть жировой гепатоз, высокий тощаковый сахар об этом говорит. Очень вероятен лишний вес.

[@ВикторияПарцевская]

Наташенька и последний вопрос мне сейчас предлагают разные лекарства на натуральной основе через интернет одна коробка бесплатно п остальные платно и через 60 дней вы забудете про диабет на 4 года я отказываю им боюсь .И ещё сало иожно

[@ВикторияПарцевская]

Я из Харькова.

[@NataliaEfimova77]

Развод

[@evganmol]

Клетчатка в избытке вызывает воспаление кишечника. Не надо ничего придумывать как набить живот чем-то не калорийным, нужно просто есть меньше жиров и углеводов, организм не обманешь. Чревоугодие это смертный грех, об этом самоублажении люди уже давно знают и его последствия тоже.

[@NataliaEfimova77]

Не пейте клетчатку килограммами, всему есть мера. 1 ч л на два стакана воды между едой пару раз в день полезно и похудеете.

[@askoldfirst]

а кто говорит про избыток? Разговор постоянно идет о уменьшении рациона и на этом фоне доза клетчатки снижается меньше и занимает большую часть рациона. А в избытке любая пища вредна и в итоге приводит людей к просмотрам таких видео.

[@ЛесмаКамышникова]

Пожалуйста послушайте лекции академика В. Фадеев, который учит тому что ожирение Не равно диабет. А также тому, что среди диабетиков 2 типа очень много худых людей. С уважением.

[@NataliaEfimova77]

Не успокаивайте себя. Вам нужно худеть. Не ищите отмазок, действуйте, пока еще есть время. О диабете у худых здесь kzbin.info/www/bejne/q6TXXn58ntdnnq8si=1BbzKeEPHwkFoFYs

[@НатальяНатали-б1в]

❤❤❤❤

[@ВераМосурган]

Я звами шановна согласна нащот нагруски я думала щим більш нагруска сахар буде падать оказалось не так я рано поміряла сахра був 9пішла укарідор боя живу у трохи етажкі і пройшла 600ступеньків канєшно весь мій не малий 90кг прийшла зміряла як був ні грами не впав то довго потом у мивалась 300 калорій да колись ступеньок 200 то впав тапер убідилась но у мене щей падагра то може нагруска нада а так я ходю по 3 і 4кіл як коли спасибі вам Жилаю тіко жить у здравії❤

[@askoldfirst]

Просто так глюкоза у вас падати не буде, бо тількі рівень почне знижуватись, печінка включає неоглюкогенез и добавляє глюкози у кров. Якщо ви починаєте дуже швидко бігати по сходах і ця нагрузка не звична для вашого організму, росте рівень кортизолу, гормона стресу, у крові, і він примушує печінку ще більше вкидувати глюкози, Тому після таких навантажень у вас глюкоза може стати даже більше ніж до. Темп занять треба вибирати таким, який ви можете витримати хвилин 20 -40 і після цього вам не доведеться відлежуватись на дівані. З вашою вагою краще довго швидко ходити, краще велосипед або велотренажер, часу буде займати набагато менше і навантаження на суглоби буде значно менше. Ну і для значного покращення результаа я після їжі приймаю метформін, а через пару годин, коли він весь всмоктується, починаю робити навантаження. метформін не дає виробляти нову глюкозу і клітини м'язів дуже швидко починають реагувати на інсулін і всмоктувати глюкозу із крові. Учора тількі був у мене випадок. Психанув, з'їв тістечко з чаєм, тістечко було з невідомим для мене вмістом вуглеводів. Через годину поміряв сахар -9 ммоль, хоча зазвичай після корзинки з білковим кремом він не стрибає вище 6.5. Зробив ковток коньяку, його дія схожа на метформін, сів на тренажер і через півгодини цукор був 4.0, пізніше піднявся до фонового рівня 4.7

[@NataliaEfimova77]

@askoldfirst немножко странная методика снижения сахара. Вы смотрите на скачок сахара через некоторое утро после еды, а сахар выводится из организма сутки. Все, что вы ели сработает на тощаковом сахаре, а ковток спиртного даст свои плоды попозже, и это плохо

[@askoldfirst]

@@NataliaEfimova77 ковток спиртного раз в день ничего плохого не даст, если это хорошее спиртное. По этому поводу есть много исследований. Двести грам сухого вина или 50 грам спирта приносять больше пользы чем вреда. я столько не пью каждый день. Сахар я меряю иногда раз восемь за день, чтоб понять процессы, что и как влияет и сравниваю с передовыми наработками медицины. Сахар выводится из организма сутки а может и больше это уже при диабете и зашкаливании, когда его пихать некуда и печень забита жировым гепатозом. Лишний, хоть и небольшой вес я убрал, сухие мышцы и кости, лишний сахар у меня есть куда пихать, и когда у меня индекс нома пришел в норму, я это хорошо вижу. Скачки стали меньше и короче. Лишний сахар печень сохраняет в виде гликогена в мышцах и он там сидит не до очередного туалета, а до очередной пробежки, а потом клетки из него берут энергию. Эксьтренные меры я использую только тогда, когда заведомо знаю что углеводов для сосудов!! по уровню будет больше чем надо, хоть и на короткий период, и принимаю меры заранее. С этим пирожным я не знаю что туда напхали, рулетик как рулетик, больше крема чем теста, вот и пришлось реагировать. А так я обычно иногда могу навалить себе мороженное грам 100 -150 и грам 30-40 коньяка или виски. Сахар после такого одновременного приема в сосудах вообще не задерживается. Алкоголь создает энергодефицит и клетки его выгребают из крови моментально. Метформин в таком случае не нужен, только тренажер через пару часов, чтоб этот сахар не засиживался в клетках. Профессор Шмуэль Левит этот механизм хорошо описывает и как они с помощью него успокаивают диабет. Жаль что я раньше на него не наткнулся, сэкономил бы кучу времени на своих исследованиях, а так пришлось на экспериментах прийти к тому же что и они в клинике. Может когда нибудь они найдут способ как восстановить метаболизм на столько, чтоб не оглядываться на каждый сьеденный пирожок, без фанатизма конечно, как у меня было лет 10 назад, что бы я ни ел в размерах моего очень скромного рациона, сахар был 3.6. Час физической активной нагрузки каждый день я сейчас имею, раньше я таких правил не сильно придерживался, ну правда и чувствую себя намного лучше чем десять лет назад

[@марія-д4е]

@@askoldfirstу вас діабе є, чи пред діабет, який глікірований?

[@ОксанаМиронишин]

Наташа, я з Вами повністю солідарна. Все правильно.Ви ще краще розказали ніж лікарі.Вони не вчать так, як Ви про все розповіли . За 3 роки я добилась результату зниження цукру з 12, 6 до 4,7.Зараз без цукрознижуючих таблеток , але на БАДах. Поміняла раціон харчування , знизила вагу на 14 кг.Ходжу від 10 до 14 тис кроків щодня. Аналізи здаю 2 р в рік...ще поацюю над зниженням холестерину... був 6,9 весною.

[@NataliaEfimova77]

Вы молодец

[@ОксанаМиронишин]

@@НаталияПапырина Берберін, інозітол,Альфа-ліпоєва кислота. Ці три бади допомагають контролювати рівень цукру тим хто довів рівень цукру біля 6-6,5

[@NataliaEfimova77]

@user-ws6hz7rl9f здесь ответ kzbin.info/www/bejne/gYOWpIyDZ7icm5Ysi=oM7N2S9oITh5nSOy

[@Елена-л4и9п]

После каши и капусты я голодная. И начинаю еще есть .

[@NataliaEfimova77]

Каши при диабете самое плохое.

[@Елена-л4и9п]

@@NataliaEfimova77 вы же сами говорите про каши, что их нужно есть

[@NataliaEfimova77]

@user-hc6gc6kz9q вы не то услышали. Каши МОЖНО ЕСТЬ иногда, как гарнир по 2 ст ложки в готовом виде. Основная еда диабетика - это животный белок: мясо, яйца, рыба и овощи. Эти продукты не вызывают голод. Чем меньше каш, тем ниже сахар.

[@elenakryukova8074]

есть сайт Доказательная медицина Софья Даринская. Очень интересный! Она говорит что нужно есть много мяса. Белок является трамвайчиком для переноса всех витаминов в клетку. Мясо с овощами и много зелени.

[@Елена-л4и9п]

Я люблю каши, иногда ем. И мясо тоже ем и много хочется, постоянно хочу мясо. И еще обожаю помидоры свежие.

[@irenesim7212]

Согласна с вами, но у многих диабет это генетика. Моя тетка 83 года, жует целыми днями ,как корова, все подряд. И хоеб и печенья и конфеты и каши и картошку и молочку, все подряд. На своих ногах, со средним весом,голова соображает, и сахар в норме.

[@АлексейКим-ч4и]

Наталия здравствуйте!Хотел спросить ,а яблочный уксус можно приготовить из любых сортов яблок?или есть определенный сорт яблок?

[@NataliaEfimova77]

Любые подойдут

[@АлексейКим-ч4и]

@@NataliaEfimova77 спасибо большое🙏

[@наталияпастернак-ъ6о]

Наташа совершенно верно , это лишний вес и т.д.все то , что вы рассказываете , да вам надо на приеме сидеть вместо врача , если б в свое время , а мне было 55 ( сейчас за 70) врач мне все это рассказала , не была бы такой больной .

[@NataliaEfimova77]

Если бы мне это раньше не рассказали, а вбили в голову, я бы сейчас вам видео не снимала.

[@ОльгаЯнушкевич-ц4ж]

Вот как раз диабетики в основном все худые!

[@2010travelz]

До 70 дотянуть уже неплохо, тут в 40 разваливаешься

[@ЕленаКузнецова-й5ь3н]

​@@ОльгаЯнушкевич-ц4жте, кто на инсулине! Они не подкалывают его больше нормы, а у людей, с инсулинорезистениностью его много, а организм его плохо чувствует, что способствует его повышению, а инсулин это анаболический гормон

[@НаташаВитковская-с7й]

Дякую.

[@ЕленаБухарова-д7п]

Ничего не стыкуется. Вес сбросила аж 15 кг,правильно питаюсь,не ем запрещенку,считаю калории и БЖУ, зарядка ежедневно, не нервничаю(как говорили,от нервов сахар), объем талии 78,т.е норма для женщин,живот не выпирает,НО сахар тощаковый высокий. По УЗИ поджелудочная в норме.Что не так???

[@NataliaEfimova77]

Какой тощаковый сахар и какой гликированный?

[@askoldfirst]

все делаете правильно только не до конца. Этого вполне хватит чтоб сахар не повышался дальше, но откатиться назад он сам не сможет. Организм уже привык к новому уровню сахара в крови и поддерживает его как только он падает или поднимается. Поэтому время когда сахар в крови понижен по разным причинам, должно увеличиваться, тогда организм видит, что это не критическая ситуация, землетрясения не происходит и энергии хватает, и начинает понемногу привыкать к заниженому уровню. Одной зарядки для этого недостаточно. Нужно хотябы 30 мин в день аэробной нагрузки во второй пульсовой зоне. Об этом можете посмотреть у Доктора Петрика. Ну и нагрузки проводить желательно после приема Метформина через пару часов. Это самый безопасный препарат для лечения инсулинорезистентности. Он создает дефицит энергии в организме и клетки усиленно начинают реагировать на инсулин и закупать сахар в сосудах, он быстро падает и через какоето время восстанавливается в зависимости от потребности в энергии. Мой совет вам, если вы уже сбросили лишний вес, контролируйте сахар перед сном, он не должен превышать вашего базового уровня, а лучше чтоб он был ниже, тогда время восстановления до фонового уровня затянется изза отсутсвия потребности в энергии по причине отдыха и с утра он с каждым разом уже будет чуточку ниже. Поэтому я разбиваю нагрузку на две части, одна пробежка утром, а вечером я минут 30 проезжаю на велике. Приезжаю, убеждаюсь что сахар 4-4.3 и ложусь спать, а утром он 4.6 -4.9. Сахар еще понижает парная и очень сильно. Я могу себе позволить в парной пару пирожных с чаем без скачков сахара в крови. После парной сахар в норме. Спиртное действует так же как метформин, только так же нужна нагрузка после этого. Есть препараты, которые принудительно выводят лишний сахар, но у них много побочек. Самый безвредный способ это метформин и нагрузка

[@галиналыскова-х8у]

Не надо считать что люди совсем дураки.

[@ИринаСимоненко-ь8у]

😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍✌♥️

[@ЛюдмилаКосьмина-в8ш]

Есть и худые...

[@NataliaEfimova77]

О худых рассказала, вы слушали?

[@ЛюдмилаКосьмина-в8ш]

@@NataliaEfimova77 написала по ходу видео...

[@Юлієчка]

Утренней сахар 7 єто не компенсация осложнения будут

[@NataliaEfimova77]

Компенсация, люди долго живут с этим. А осложнения и без диабета бывают сколько угодно.

[@galina5650]

Диабет это сбрй эндокринной системы, пищеварительной системы..поджелудочная ,печень..вот и всё.

[@NataliaEfimova77]

Все, что вы написали следствие, о причине я рассказала

[@galina5650]

@@NataliaEfimova77 Мой отец всегда был худым, ел мало,много двигался, сладкое не любил..а сахар в крови доходил до 25..мама была полной, много работала физически, диабет получила после стресса, смерти дочери, сахар был 11..ела по чувству голода..Я хочу сказать причины у всех разные и вес тут ни при чём..знаю очень полных людей ,не знающих меры сытости, однако сахар в норме..

[@andreys.1496]

Никто Вам точно не скажет причину СД2. Более того, непонятна сущность этого состояния, ведь повышенный сахар в крови - это не заболевание, а лабораторный показатель. И просто стремление привести этот показатель к какому-то референсу - это явно не лечение... Сейчас уже достоверно известно, что ещё до увеличения веса и возникновения инсулинорезистентности практически всегда происходят системные изменения в липидном профиле и патологии сердечно-сосудистой системы. Ранее считалось, что это всё идёт от ожирения и диабета

[@BabulyaIra]

​@@andreys.1496недавно услышала, что предрасположенность к инсулинорезистентности есть у всех, просто у каждого из нас свой предел прочности. Хотя я свой диабет наказанием не считаю. Это всего лишь повод поменять свой образ жизни.😊

[@andreys.1496]

@@BabulyaIra Вы знаете, только у 20% людей с избыточным весом развивается СД2. И, кстати, у 90% с преддиабетом развивается СД2, даже если они строго придерживаются диеты. Наверное, вопрос не только в питании...

[@MarynaHordiienko-g9z]

Спорт необходим, об этом мне говорили в США все врачи и эндокринологи и невропатологи , и сосудистые врачи. И по себе могу сказать, что это так , сахар понижаеться. Вы можете проверить это на своем глюкометре. Дело в том , что именно ноги качают кровь, густая ли она, застой ли какой то , только качая ноги, икры, вы будете уравновешивать свою циркуляцию. В возрасте сердцу это уже делать сложно из-за изношенности органа и густоты крови. Спорт необходим тот который нравиться вам. Спорт продлить жизнь любому, какой бы проблемой он не страдал. Регулярный спорт.

[@Нина-ю6о4ц]

Нет и нет много знакомых вес за сто и никакого диабета

[@NataliaEfimova77]

Ой, как хорошо, и беспокоиться не о чем. А потом инсулин, стопа, нейропатия

[@Larisa-kb4gb]

❤

[@nataliekozy1438]

Наташа, из Вашего опыта. Если на сьесть один салат, из свеклы, моркови, капусты с маслом оливковым, без белка, поднимается ли сахар. И спасибо, что Вы делитесь с нами своими наблюдениями❤

[@NataliaEfimova77]

Зачем есть один салат? Чтобы захотеть есть через час и мучиться от голода?

[@nataliekozy1438]

Ага. Поняла. Спасибо

[@natalyamat349]

Наташа, скажите, пожалуйста, можно ли есть сырую морковь и свёклу, раз вареные нельзя?❤

[@NataliaEfimova77]

@natalyamat349 зачем их есть? Это овощи с высоким гликемическим индексом. В зажарке, в блюдах допустимо и можно, и полезно без вреда. Вы плохо поняли, чем должен питаться диабетик. Белок - рыба, мясо, яйца, салаты, овощи. Недостаток белка причина диабета

[@natalyamat349]

@@NataliaEfimova77 Спасибо большое!

[@ОксанаБабкина-у5в]

Врёте!!!!!! Не всегда только жирные болеют диабетом!!!! Мой вес 57 кг

[@NataliaEfimova77]

Здесь ответ kzbin.info/www/bejne/q6TXXn58ntdnnq8si=1BbzKeEPHwkFoFYs

[@ingasborschikova9442]

Спасибо за видео, но мне все равно не понятно про себя. Мне за 60, рост 167 и всю жизнь весила 50-52 кг. 2 года назад диагностировали преддиабет (глик.гемоглобин все время 6.3). Рекомендовали диету. 2 года не ем сахар и белую муку. Сразу резко похудела и теперь вешу 45 кг. Но показатели те же, 6.2 - 6.3. Мой врач никак не комментирует, твердит - держать диету.

[@NataliaEfimova77]

Инга, даже в этом видео я ПОДРОБНО рассказала, что делать. Если вы недосмотрели, пож постарайтесь

[@ВикторияПарцевская]

Я села на диету сахар чуть упал но я теперь боюсь есть у меня паника как мне прити в себя я никогда не болела я боюсь что у меня все внутри развалится.

[@NataliaEfimova77]

Виктория, перестаньте нервничать и смотрите здесь kzbin.info/aero/PLht7GJG0qWUA5HKnGku9aT6i9sMWMtBax&si=jvPpvrJbO5M7zUlm Включайте за делами и слушайте. Не все так страшно.

[@НатальяЖелдак-ф3ь]

а к кому из врачей бежать, если с реактивный белок очень высокий?

[@NataliaEfimova77]

К семейному врачу в первую очередь. Он назначит нужные анализы. Не нужно пугаться. Все лечится. У вас в организме идет воспалительный процесс. Главное, вы на правильном пути. Удачи. Не забудьте посетить ревматолога и гинеколога.

[@ТаняЗусмановский]

Ни одна крупа не имеет ГИ низкий

[@NataliaEfimova77]

Имеет, и немало круп. Перловка, ячка

[@ЛидияКотлова-е7ш]

Наташа что ты скажешь по поводу. Тыква ? Действительно ли помогает при сахаре ?

[@NataliaEfimova77]

Тыква полезна. Особенно сырая.

[@askoldfirst]

Тыква полезный овощ и вкусный тоже, помочь он вам сможет не больше и не меньше как и всем остальным. Овощей, которые лечат диабет нет, впрочем как и не овощей. При диабете нужно выбирать пищу которая не будет вредить, то есть не подымать без необходимости уровень сахара и инсулина в крови, особенно на ночь. А все остальное по снижению уровня глюкозы вы должны делать сами, своими руками и ногами. Начать с того что перейти с тарелок на блюдца

[@марія-д4е]

@@askoldfirstє продукти і їх багато які мають низький гі, але високий інсулін.інд. не знаєш що і вибрати зїсти

[@dadadadaya5712]

Посмотрела ГИ пшенки-70,а риса 75,так что не рекомендую

[@NataliaEfimova77]

Рассыпчатая каша из пшена имеет низкий гликемический индекс и используется в диетах, рассчитанных на снижение веса и контроль уровня сахара.

[@ValentinaBurkut]

❤❤❤

[@oksanageydarova8904]

❤❤❤❤❤❤❤

[@ВалентинаБрейфогель-р8й]

❤❤❤