သင်၏ ကိုယ်စိတ်ကျန်းမာရေး

စိတ်ကျန်းမာရေး-ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့တွေးပုံ၊ ခံစားပုံနှင့် ပြုမူပုံ-သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံး၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကနေဒါသို့ အသစ်ရောက်လာသူအနေဖြင့် သင်သည် ကောင်းမွန်စွာစားသောက်ပြီး တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုချက်များကို ရနိုင်သည်။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့များနှင့် အခြေချနေထိုင်ရေး ဝန်ဆောင်မှုပေးသူများထံမှ အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကိုလည်း တောင်းခံနိုင်ပါသည်။ သင့်အနီးရှိ အခြေချဝန်ဆောင်မှုပေးသည့် အဖွဲ့အစည်းကို ရှာရန်၊ www.canada.ca/... သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သင် သို့မဟုတ် သင်သိသော တစ်စုံတစ်ဦးသည် စိတ်ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်း ကြုံနေရသည်ဟု သင်ထင်ပါက ကျေးဇူးပြု၍
• သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
• အနီးဆုံးဆေးရုံကို သွားပါ။
• ဒေသတွင်း အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရေးလိုင်းကို ခေါ်ဆိုပါ။
• ဒေသခံ ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့် အဖွဲ့အစည်းတွင် အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေပါ။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ယောက်သည် ချက်ချင်းအန္တရာယ်ရှိပါက ကျေးဇူးပြု၍ 911 သို့ခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံသို့သွားပါ။ အသက် 5 နှစ်နှင့်အထက် ကလေးများနှင့် အသက် 29 နှစ်အထိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လူငယ်များသည် Kids Help Phone ကိုခေါ်ဆိုနိုင်ပြီး ကျွမ်းကျင်အကြံပေးသူများထံမှ အချိန်မရွေး နေ့ရောညပါ လျှို့ဝှက်စောင့်ရှောက်မှု ရယူနိုင်ပြီး 1-800-668-6868 (အခမဲ့) သို့မဟုတ် 686868 သို့ ချိတ်ဆက်ရန် စာသား။
လူသစ်များလည်း kidshelpphone.... အရင်းအမြစ်များကို ရယူနိုင်သည်။
မိမိကိုယ်သတ်သေဖို့ တွေးနေတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ယောက် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ထင်ရင် အကူအညီတွေရှိပါတယ်။ ကနေဒါ သေကြောင်းကြံစည်ခြင်းကာကွယ်ရေး ဝန်ဆောင်မှု (Canada Suicide Prevention Service) 1-833-456-4566 သို့ သို့ အချိန်မရွေး နေ့ရောညပါ အခမဲ့ခေါ်ဆိုပါ (Quebec တွင်- 1-866-277-3553).
Wellness Together Canada သို့သွားရောက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု၊ အရင်းအမြစ်များနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတို့ကို ချိတ်ဆက်ရယူပါ။
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို ရှာပါ- Facebook- ကနေဒါလူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးနှင့်နိုင်ငံသား / citcanada Twitter @CitImmCanada /citimmcanada