Salata cu avocado - reglează tensiunea arteriala si glicemia

. O reteta rapida, ce poate fi un mic dejun sanatos, un pranz, sau o cina perfecta. Ingredientele folosite fac, Reteta Perfecta pentru Scaderea Tensiunii Arteriale, si Imbunatatirea glicemiei.
Totul este proaspat si usor de facut. Te invit sa ma urmaresti in cele ce urmeaza si am sa-ti arat pas cu pas cum pregatesc eu salata de Avocado, cunoscuta si sub numele de Guacamole.
Ingrediente guacamole:
- 3-4 avocado copti;
- 1 rosie mare;
- 1 legatura buna de patrunjel, pentru cine doreste coriandru verde proaspat;
- 2 lime, sau zeama de lamaie dupa gust;
- sare dupa gust;
- 1 ceapa medie/mica, preferabil rosie;
- ulei de masline;
#doctorcezar #retetesanatoase #guacamole
Daca doriti si alte tipuri de retete, retete traditionale, retete pentru iarna, salate, si multe altele, l gasiti pe canalul ‪@SefPaulConstantin‬
Join this channel to get access to perks:
/ @doctorcezar

[@maricelafrunza6540]

Esti doctorul meu preferat...urmaresc toate video urile tale.Mult succes in munca ta si multa sanatate

[@valericapreda7097]

Felicitări! Si doctor și bucătar! Multumim frumos! Sa aveți multă sănătate și numai bine!

[@Michelle2-2]

Dau deoparte coaja de la rosii. Daca mai scot si semintele zice sotul ca am luat-o razna.😅 Multumim pt reteta!

[@Lumina_Intelepciune]

*Ce-mi place să văd pe KZbin oameni frumoși, informați, minunați* 🙏

[@user-pr2fb8sv2q]

Foarte gustoasa haleala aceasta, la care eu adaug in plus, castravete si usturoi, dar si condimente sub forma de pulbere ca: oregano (sovarf), busuioc, salvie, tumeric, coriandru (elimina metalele grele, il recomand zilnic), putina menta si piper. Cand n-am chef sa le fac precum o pasta, le asez doar pe toate taiate felii subtiri pe o farfurie (fara ceapa rosie insa), le condimentez, iar avocado il mananc cu lingurita ca pe oul moale, cu acestea toate. Fara usturoi nu mi se pare la fel de aromat si gustos, iar cand il mananc cu usturoi, nu mai simt nevoie sa storc limete sau lamaie. Este un fruct satios, dar este si fructul pacatosilor considerat totodata si aceasta pe buna dreptate, pt. ca se defriseaza mereu teritorii vaste impadurite, ca sa le transforme in zone "agricole" unde avocado primeaza, copacel care cere f.f. multa apa, ca si migdalii de altfel. As prefera sa renunt la Avocado, decat la plamanii Planetei, adica la paduri, fara de care viata pe pamant ar deveni imposibila... - AMS

[@danadiaconescu9309]

Oleeeeeeeee.... Guacamole ca la noi la Valencia! Bravo Doctore!!!

[@bargannina5239]

Da ,salata este super ,dacă își mai primdea păru era super ....

[@DoctorCezar]

Pai doar nu v-am servit pe dvs...si nu lucrez intr un restaurant :)) Eu am mancat singur din ea la filmari...🤣

[@nadeapetrici2614]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@nicoleta9421]

super

[@florinacorcoveanu8251]

Multumesc!

[@tanasemaria5641]

Multumesc .

[@nicoletamusat]

Mulțumesc!

[@victoriaapostol1581]

Mulțumim frumos!!!!super!!!

[@noname3609]

Super rețetă!! Mulțumesc

[@viosgym]

Multumim frumos !🙏❤❤❤

[@auricarumpel5517]

MULTUMESC MULT DOCTORE ! 🙏☕☕❤❤❤

[@veronicaionas7340]

Mulțumesc ❤

[@eleonoranuty9019]

Mulțumesc frumos

[@dorapop8838]

Mulțumim din suflet!!!

[@letitialitean7335]

Multumesc ! Super reteta 👍🤗

[@maricicasegner3976]

Super Rezept

[@rozaliasorohan6786]

Bravo doctor Cesar.

[@cristinacalota8244]

Ce bine explicații

[@luminitalarion9166]

Ne surprindeți de fiecare data. Și sunteți destul de îndemânatic în bucătărie.

[@gabrielcalin2962]

Felicitări!!

[@auricarumpel5517]

Asa a fost micul meu dejun ! Multumesc !🙏❤❤❤

[@polixeniagraf2636]

Excelenta reteta! Multumesc mult, domnule doctor!

[@georgetanecula4099]

Mulțumescdin sufletdr.

[@corneliamesesan9731]

Imi place aceasta reteta

[@user-dy7kc1cn2k]

Mulțumesc pentru rețetă!

[@adrianaaldea9838]

❤mulțumesc, interesant ❤

[@irinalauriuc2430]

Sunteti preferatu nostru domnule doctor

[@marianagogu847]

Foarte bun, și ok! 👍💗

[@crystina9845]

Mulțumim!!!! Abia acum v sm descoperit.👍👍👍💯💯💯🤗

[@ursuletulcarcotas]

Multumim pt informatii, reteta. Te iubim.

[@lidiamalita281]

Iubesc reteta asta o gätesc si eu cu pläcere

[@anibaciu7230]

Mulțumesc mult pentru rețeta minunata!

[@stelapetre7947]

O rețetă delicioasă. Felicitări și mulțumim doctore.

[@Cris_tina]

Adoooor avocadooooo

[@danielamandrec9526]

Mulțumesc domnul doctor pentru rețetă, am sa o prepar si eu. Cred ca deliciosa

[@viopocol4906]

Merci pt Rețete ! Multa sanatate . La mulți ani !

[@maneamaria4320]

Il consum si eu de foarte mult timp, dar nu mai adug ulei ptr ca contine el (avocado)grasime ... Cel mai mult imi place cu ou ,,prajit,,adica fara ulei ...si o felie de paine tostata integrala...

[@irinalauriuc2430]

Foarte sanatos multumim frumos o zi binecuvantata va urmaresc din M M

[@annaschuster8943]

O manare super buna si sanatoasa asa manac si eu

[@universeofrandomthings4713]

Ma bucur sa vad evolutia contentului doctorului Cezar pe KZbin. Nu numai ca ne da explicatii si exemple, care ne ajuta sa contracaram efectele negative ale greselilor alimentare/de viata pe care le facem, ci, mai nou, ne arata si cum sa preparam anumite feluri de mancare care sunt benefice. Vorba aia: mura-n gura. Ce mai trebuie? Doar sa punem in practica.

[@Sanatate]

*DIRECT LIKE !* *Știți că nu aveți nevoie în bucătărie niciodată de ulei care îl folosiți pe aragaz sau zahăr sau margarină ?*

[@alexandrualexandru9494]

😊😊

[@floareabancila8936]

Da îmi place o sa incerc

[@DoctorCezar]

ma bucur ca v-a placut reteta si ca o veti incerca si dumneavoastra!

[@anicaslave3833]

Mulțumesc cu recunoștință!astăzi am tensiune mare, am avocado în casă și voi face această rețetă!

[@DoctorCezar]

ma bucur ca va luati sanatatea in propriile maini si faceti din ea o prioritate in viata dumneavoastra! 🤗❣🙏

[@valentinaperjeru2084]

Esti minunat. Ador sa te ascult👍👍👍

[@DoctorCezar]

Multumesc!

[@dianaungureanu7526]

Va urmăresc cu drag!

[@victorneagu5386]

Domnu doctor cezar...la alimentul pîine ,ce pîine ne recomandați?

[@paulapaulina9132]

Foarte bună rețeta,eu adaug și puțină brânză dată prin răzătoare.

[@DoctorCezar]

Mulțumesc pentru apreciere! Ma bucur ca mancati sanatos! 🙏

[@sorinelavrabiescu-ov8tq]

❤❤❤❤❤❤❤

[@valericapreda7097]

Mmmm, foarte bun! Am făcut și eu dar n-am pus pătrunjel, o sa pun!!!!!

[@elisabetabuzlea9205]

🤗🤗👍💕

[@connysternberg8207]

Extraordinara Idee ! si la micul dejun , si pe linga un snitzel vienez ( nu din porc, ci de vitel ) , - eu "lunges" aceasta rezeta cu sminina sau brinza de vaci , avocado costa ceva mai mult -....Sint abonata , am dat laic ,( :-) Salutari dragi Domnului Doctor Cezar si sotiei transmite Cornelia din Germania.

[@DoctorCezar]

Multumesc!

[@d.b.4002]

Recunosc bucătăria!!

[@loredanamatei7617]

Pt fibrilatie atriala e ok extractul din frunze de maslin?

[@carmendiapril7547]

Bună ziua ! Unde găsesc studiul pe care l-ai citit ? Si unde găsesc mai multe Rețete de acest gen , pentru cei cu tensiune arterială ? 🙏❤️

[@aureliagrosu1952]

nu se poate tartina?

[@user-pr2fb8sv2q]

Atentie: Avocado consumat prea des duce la ficat gras, cei care se stiu cu ficatul in pioneze deja, este mai bine sa-l ocoleasca, iar printre acestia ma aflu chiar eu din cauza HC, nu ma simt prea grozav de la el si e bine sa-l consumam cu totii cat mai rar, fiind considerat fructul pacatosului, pt. ca se defriseaza plamanii Terrei, pt. cultivarea lui, plus ca cere si un consum de apa enorm. Cine stie, poate ca o fi tot vreun produs genetic, ca si soia, cultivat pt. profit si nicidecum pt. sanatatea noastra, insa de obicei se scoate la ivela adevarul peste zecile de ani... - AMS

[@lenutav7321]

Nu pui si putin usturoi?este foarte bun

[@tatianasun4052]

Вы можете посоветовать средство для чистки сковороды легко и быстро?

[@lucianciubotariu]

Bună ziua,vă rog să-mi scrieți mamaliga de porumb este mai Bună ca și pâinea?

[@mariagirjobu8181]

Doctore , cum să pleci de dimineață cu mirosul de ceapă în respirație ?

[@pavelsuciu8601]

Mulțumim! Dar fără o feliuță doua de pâine de casă prăjită și frecată cu usturoi parcă nu prea merge...😊

[@gabrieladragoi125]

Uleiu la rece aduce benejici

[@sorinamoscovici8203]

Astazi putem evita taierea legumelor cu metal (cutit obisnuit). De asemenea, daca NU sunt probleme, se recomanda consumarea rosiilor IN INTREGIME.

[@vioricaroatis593]

Bună ziua,și mie i-mi place sa pun lămâie și ceapa dar după ce mănânc ma arde la stomac.Ce as putea face?Un răspuns dacă se poate .Multumesc

[@ciobanuanisoara5931]

Și eu am aceeași problema... Rețeta mea, adaug și ceapa verde un pic, mărar și ouă de prepeliță fierte.

[@danieladanaila2864]

Am dureri in piept sper sa ma fac bine

[@gabrieladragoi125]

Dece aru cati coaja care are o mare importanta

[@irinalauriuc2430]

Aveti dreptate uleiul de masline cel mai sanatos

[@erwin5324]

La Sef Paul Constantin in bucătărie? ;)

[@patriciagostinoiu4468]

Da, colaborează 😊

[@mariabalaceanu2749]

La bucatarie, de regula, se tine capul acoperit...

[@danieladanaila2864]

Nu reusesc sa fac post intermitent

[@aureliagrosu1952]

Fără post, direct la masă.

[@ecaterinacojocaru8458]

fara ardei verde sau rosu nu concep nicio mancare

[@elenalengyel3145]

Nu se pune pătrunjel in rețeta originala, se pune coriandru

[@lilianacosma1858]

Fiecare pune ceea ce îi place..nu mâncăm după rețete originale.

[@lucianlup]

Și care e motivul pentru care nu recomanzi post intermitent pe perioada mai lungă? Există oameni pentru care a devenit un mod de viață!

[@DoctorCezar]

Pai orice extrema produce un dezechilibru. Pot aparea carente... microbiomul se deslzechilibreaza....etc..Post prelungit inseamna zile intregi...3..5..7... Din cand in cand la cateva luni e ok...

[@lucianlup]

@@DoctorCezar Post intermitent înseamnă să mănânci o masa sau două mese zilnic, iar între mese să nu mai "guști" alte chestii, să lași organismul să proceseze. Combinat cu o alimentație sănătoasă fara zaharuri, carbohidrați și alcool poți trăi foarte bine și sănătos. Proteine animale, grăsimi și legume (salate) cât mai multe. Problema e că noi suntem obișnuiți să mâncăm între mese iar organele interne (pancreas, ficat) sunt supuse unui stres enorm și de aici probleme cu ficat gras, trigliceride, diabet etc.

[@annaschuster8943]

Ton sau salmone .

[@mariastratulat6479]

De sare nici nu este nevoie . Eu nu pun sare la aceasta salata .

[@gabriel65304]

Keto Diet nu e sănătoasă surori și frati . Dl doctor ați spus ca e recomandata ptr slăbit ( probabil îl urmăriți pe Erik Berg ) . Eu le-am încercat și pe Keto și vegan la care am rămas . Veganismul ca denumire a fost inventat de om ca si Keto etc , dar la începutul creației chiar Creatorul Dumnezeu care le-a făcut pe toate si tot El a dat mâncarea vegana primilor 2 oameni pana la căderea lor in păcat , apoi copiii lor au vrut sa vâneze si Dumnezeu in bunătatea Lui le-a binecuvântat vânatul ca sa nu-i vatame . Deci veganismul e cel mai indicat si ptr inima diabet cancer etc etc dar si ptr slăbit . Keto prefera mulți ptr ca are carne brânza oua etc si au scos Carbohidrații , dar omul alege asta ptr ca e gustoasa , pe când veganismul este sărac in grăsimi si nu prea e gustoasa . Keto periculoasa pentru pacienți cu boli cardiovasculare , bypasuri , stenturi etc , o spun din experiența . Am un stent si am urmat Keto 2 luni si colesterolul mi-a crescut ca ptr 3 persoane . Apoi am descoperit Plats Based Diet care merg pe viața , fără sa iau vreun drog sau vreo aspirina . Interesați-vă cei cu boli de inima despre președintele Americii Bill CLINTON care si el cu boala de inima si tot se întorcea pe la cuțit pana a descoperit dieta pe baza de plante care merge si astazi si fără statine ( droguri ) Majoritatea doctorilor cardiologi in lume recomanda dieta Mediterană care include “ câte putin din toate “ dar e fff greșit căci urmând si medicația si Mediterană si tot mor oamenii sau se reîntorc la cuțit . Cine dorește mai multe detalii poate scrie aici . Eu vreau sa mai salvez inimi bolnave , nu am alt interes . M-am lovit de boala asta si vreau săi ajut si pe alții . Cei mai mulți dintre pacienți se înfățișează înaintea doctorilor ca oaia înaintea măcelarului , fără sa cerceteze . Sănătate

[@Sanatate]

*Suntem interesați dragă omule*

[@gabriel65304]

@@Sanatate buna !.. am intrat pe youtubul vostru , cred ca sunteți tineri , culturism etc . E bine sa știu ce atrage la dieta vegana ? .. căci sunt cam 3 motive de care oamenii apelează la veganism 1 boala , 2 credința in Dumnezeu și 3 iubirea de sine . Voi la care optați ? Am sa va las un link in caz ca sunteți cu boala și iubirea de sine .

[@Sanatate]

@@gabriel65304 *În primele două suntem și al treilea este un pic implicit, este vorba de supraviețuire* *Să lăsați la noi pe canal, aici se poate să nu fie “aprobate” LINKURILE*

[@gabriel65304]

@@Sanatate kzbin.info/www/bejne/goq4mphrhL9kqtk E in engleză , puteți da Clic pe cc in dreapta sus pentru subtitrare ( dar in engleză )

[@Sanatate]

@@gabriel65304 *Nu prea știu engleză*

[@user-pr2fb8sv2q]

Ulei de avocado (o lingură): Calorii: 124 calorii Grăsimi: 14 grame (g) Grăsimi saturate: 1,6 g Grăsimi mononesaturate: 9,9 g Grăsimi polinesaturate: 1,9 g Vitamina E: 1,8 miligrame (mg) Ulei de măsline (o lingură): Calorii: 119 calorii Grăsimi: 14 g Grăsimi saturate: 1,9 g Grăsimi mononesaturate: 9,9 g Grăsimi polinesaturate: 1,4 g Vitamina E: 1,9 mg *AMS

[@DoctorCezar]

Dacă facem post intermitent, practicat intermitent..cu o hidratare buna....în timp ce facem și miscare, sport, munca fizica... fuge grasimea de pe ficat... Asa ca nu avocado e problema

[@user-pr2fb8sv2q]

Am HC din 2007 tip 1a (nord american, care este cea mai agresiva forma de virus C), "capatat" de la un stomatolog se pare si remarc destul de rapid daca ficatul meu il accepta sau imi da un ghiont, sa renunt la acel product care ii face mai rau. Nu am vrut sa aud de avocado vreo 20 de ani, pt. ca se defriseaza padurile pt. el si nici nu-mi placea la gust, si acum nu imi va fi greu nici sa renunt la el, insa da o mare dependenta la cei care il consuma, ceea ce iar nu e prea O.K.. Stiti mai bine ca mine ca un ficat virusat cere multa odihna, un somn linistit si cand colo iti creaza insomnie, cand e virusat C. Eu fac cam zilnic miscare, sport (de copil practic si inotul *brass mai ales, iar cand ma simt obosita inot pe spate), si nu as putea trai la modul static, ca m-as simti intepenita si cred ca si stressata, nervoasa...F. adevarat, postul si rugaciunea combinate, fac minuni dumnezeiesti, ne regeneram celulele, cele nesanatoase se ard (consuma), iar in timpul rugaciunii, prin meditatie profunda, devenim o lumina interioara nevazuta de ochiul omenesc, doar de cel sufletesc... Aveti video-uri fabuloase si f. divesificate, prin care scoateti din intuneric la lumina cunostintele profunde pe care le-ati dobandit prin multa munca asidura si pe care le puneti in practica, nu doar ne "vrajiti" cu ele, ca multi medici "cunoscatori" a toate cele... Fiti mereu acelasi, neschimbat si mar-inimos, dr. Cezar (nume pur latin si f. frumos, trebuie sa ma uit doar la lobii urechilor dvs. sa vad daca sunteti dac pur sau daco-roman)! *Inotatorul de performanta David Popovici, este numai vana de dac dupa urechi si sigur este, ii doresc sa ramana cu acest ADN sanatos si de va fi familist! - AMS @@DoctorCezar

[@ovidiualexandrescu7352]

kzbin.info/www/bejne/gJ3IfaOCobBgeJI unul zice asa, altul asa... firar-sa-fie... cand am invatat magarul sa nu mai manance... a murit.... Succes domnule Doctor!

[@apetreinusa3994]

Nu-mi place Avocado !!!

[@lilianatanase1300]

La cina este indicat avocado?