Qué comer ANTES y DESPUÉS de hacer ejercicio | Dra. Jackie - Salud en Corto

¡Hola! en este video les hablo un poco de los que podemos comer antes y después de hacer ejercicio o entrenamiento. Son conceptos básicos para personas sanas, recuerden que lo mejor siempre es consultar a tu nutriólogo para llevar un adecuado plan de alimentación.
Dale like al video y sígueme en todas mis redes sociales como @drajackielopez recuerden que ya tengo TikTok 😊
Espero que hayan aprendido.
Con mucho cariño, Dra. Jackie ❤
#Salud #Nutrición #Ejercicio
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[@nietomorales9624]

5:13 5:20 antes del ejercicios 6:28 la papa 7:39 como prepararla 8:17 Después del Ejercicio 9:44 que comer Siempre ir al médico y asesorarte conforme a tu Cuerpo! :3

[@eliana9109]

Gracias buena mujer

[@micaelagonzalez6846]

Es muy denso.

[@edgardavil1]

Ufff porque no vi esto antes!

[@lacolochitamurillo4153]

Gracias mujer me ahorrastes un buen tiempo👍

[@GuryOrellana]

Muchas gracias 😊❤

[@saludencorto]

Gracias por ver el video, ya saben que si tiene muchos likes abriremos una nueva sección de NUTRICIÓN en el canal♥️

[@dayanararosario7720]

Dra.Jackie no me aparecen los links para leer más a donde respecto al tema

[@rolanddeschain6804]

Sería genial. Más aun si sigues tratando la nutrición de la mano con el ejercicio. Podrías tocar varios temas : alimentacion enfocada a ganar masa muscular o perdida de grasa, cuándo usar suplementacion, qué alimentos evitar consumir, qué alimentos intentar consumir más, etcétera.

[@darlingdirckfernandezflor3205]

Si comemos antes de hacer ejercicio, cual es el tiempo correcto para hacer ejercicio después de comer?

[@beatrizramirez3438]

Sii estaría muy bien, algunas personas no tenemos acceso a los nutricionistas pero queremos saber cómo cuidarnos, para estar sanos :)

[@guiedanigalvan3535]

Estudio nutrición y me encanta como abordaste el tema, muy preciso todo. Eres la mejor! 👏🏼❤️

[@renatagil4077]

Yo creo que a todos nos encantaría poder tener no sólo una nutrióloga, sino también una psicóloga, una entrenadora personal, una dermatóloga, un equipo de personas que nos ayuden a cuidar nuestro bienestar de manera experta. El único detalle es que no todos (me incluyo) tenemos los recursos económicos para pagar a estos especialistas, por lo que ser autodidactas en estos temas es la opción más asequible y se agradecen siempre las fuentes verídicas. Conclusión:si puedes pagar un nutriólogo y demás especialistas, hazlo porque saben mucho y te ahorrarán tiempo; si no tienes el dinero investiga por tu cuenta de varias fuentes confiables, pero ten especial cuidado de no tomar fuentes erróneas como verdades absolutas porque es tu salud.

[@leonorrodriguez6356]

Amo que recalca la profesión de nutrición dándonos la importancia que tiene en la salud!❤️

[@karlacastaneda1145]

X2

[@arelitoto6550]

Siiii, se siente bien bonito jajaja😍

[@jasilgr]

Si. Es importante su asesoramiento inicial y como controles y otros profesionales para trabajar todas las áreas. Hasta los psicologos

[@DuchessFerro]

En realidad es una profesión prescindible. Mis controles y mis planes alimenticios los llevo con un diabetólogo. Los nutriólogos a los que he acudido no sabían nada, y les preguntaba por procesos químicos y no entendían. Y sobre todo, me quitaban alimentos 🤷🏻‍♀️

[@nathalieschlienger1493]

@@DuchessFerro ninguna profesión es 100% prescindible. Se trata de equipos multidisciplinarios. No puedo decir, por ejemplo: "he ido a muchos psicólogos y ninguno me ayudó, en cambio me compré un libro de autoayuda y así mejoré. La psicología es prescindible". Eso sí debo decir, muchos colegas nutriólogos no se actualizan y no siguen estudiando, por lo tanto no darán una consulta de calidad, no quiere decir que todos sean así.

[@agrokaab]

Les apuesto que vió el vídeo de Bárbara de Regil dónde hace galletas sin carbohidratos y dijo: haré un vídeo para salvar a esta generación

[@rosacollazo2963]

Barbara de Regil jaja quien es?..Jackie es Dra

[@agrokaab]

@@rosacollazo2963 es una actriz mexicana que en sus redes sociales comparte su vida fit sana, sin embargo ella no es especialista en lo absoluto y por ello siempre da tips erróneos, ya que antes fe hablar no se informa tantito

[@VanessaSanchez-ls8ls]

Como dice el dicho panadero al pan! Barbara de Regil deberia quedarse haciendo series o novelas y dejar de mal informar a la gente.

[@matema9658]

Porqué tendría que copiar de otro? Es una chica que estudió y se quemó sus pestañas devorando libros para obtener conocimiento.

[@Dany-yc7uh]

@@matema9658 Hablas de la del video o Barbara que se embarazo y ya no estudio?

[@jorgeidfc1025]

Ese vídeo lo hubieras hecho cuando iba al gym, no ahora en la cuarentena que estoy bien marrano 🤣🤣😭

[@saludencorto]

Ejercicio en casa como yo 💪🏽

[@wuanc8835]

Solo veo escusas, si realmente te interesara el ejercicio lo harías hasta en tu casa , hay tutoriales para hacer mancuerdas de cemento en KZbin, o sino tenés la calistenia . Sky the limit

[@donato4937]

@@wuanc8835 muchas veces es la ansiedad de comer y comer y tambien los llamados Bajones deportivos😭

[@florshine607]

Yo ya baje 5 kg😏

[@christophervillanueva9087]

@@florshine607 Yo bajé 8 kilos no cenando una noche

[@FidelEstrada]

Que interesante que una profesional de la salud, brinde consejos para ejercitar... Como que a los doctores se les había olvidado esta área, muchas felicitaciones. Y bueno, lo mejor fue la descripción de nutrientes de la papa. muy buena.

[@carmena.castro7196]

Hola doctora Jackie, podrías hacer un vídeo hablando sólo de la enfermedad de Asma?? Saludos, me encantan tus vídeos!

[@wendolysotomayor6962]

Siiiii por favor doctora jackie lo estoy esperando 😢 Un video sobre el asma 😎

[@LauraAndradeAutorOficial]

X100

[@amairanyvazquez7266]

X1000 Es lo mismo que hipereactividad pulmonar?

[@franciscaalexsandradiazjar5039]

@@wendolysotomayor6962

[@anieortiz1964]

Gracias por respetar la importancia de nosotros los nutriolgos ❤️💜

[@emaaaaa3462]

Les pasó mi dieta que uso a diario y dejen su opinión si quieren pueden tomarla (no voy a poner comidas alternativas porque me da vagancia escribirlas): Desayuno 8 a.m 3 huevos a la plancha con café Pueden variar de vez en cuando con un par de tostadas con queso crema para no exigir tanto y tomar un poco de carbos de desayuno aunque no lo suelo hacer. Tentempié de las 10 a.m Acá pueden variar lo que sea mientras que no sean grasas malas por ejemplo pueden comer un sandwich de huevo duro o un par de barras energéticas. Almuerzo. Depende la etapa que quieran pueden tomar alguna de estas comidas. Definirse Pechuga 4 veces a la semana y los otros 3 días pechuga con papas (1 o 2) No voy a poner variaciones de la pechuga porque me da vagancia Volumen (subir un poco de masa) Fideos una porción que consideres adecuada y eso lo combinas con lo que te parezca. Podés almorzar igual en cualquiera de las 2 etapas porque está comida la como cuando quiero porque es muy buena serían: 2 huevos a la plancha con 1 papa o 2 papas lo que sientas vos Y bueno después me da vagancia ya escribir el resto de la dieta si nadie la va a leer 😂

[@emaaaaa3462]

Cabe recalcar que soy un ex men's physique entonces tengo algo de conocimientos sobre armar dietas no es muy avanzado pero tengo algo de conocimientos

[@ReynacornelioMaria]

Yo la leo

[@roxp9448]

También te da vagancia comer frutas, verduras, fibra y cereales 🤡, para nada quiero tu dieta

[@evelyncruz7693]

Me cae como anillo al dedo, acabo de iniciar una rutina esta semana!!

[@EduardoSerena]

x2

[@AndresV0182]

Jajaja

[@rosamariabarbozagarcia8355]

x3

[@cesarleon4763]

X4

[@evelyncruz7693]

Ya dejé la rutina, me desmaye ayer después de hacerla

[@monserratpartidar.8091]

Deberías reaccionar a los “tips” de Barbara de Regil para entrenar, algunas cosas que ella dice contradicen lo que tú dices JAJA no entendí

[@beatrizramirez3438]

Creo que dejó ver entre líneas la Satanización de los carbohidratos 😂😂😂😂

[@karinavargas3321]

@@beatrizramirez3438 si lo hizo 😬

[@aztecaazteca555]

Padre, quien es la que está mamada, la youtuber o ella?

[@CarlosE213]

¿quién estudió, investigó y contrastó sus opiniones con la realidad?, ¿la doctora o la actriz?

[@elbruno9820]

Esta es doctora no jodas xd

[@AleAle091]

Esta nutriologa te ama ❤️

[@kiam1416]

Yo llevo 3 meses haciendo ejercicio y como poquito de todo en pequeñas cantidades y he bajado 10 kilos cada cuerpo es diferente

[@mauryreal]

5:53 Barbara de Regil JAJA

[@sinbloqueos51]

Muchas gracias Doctora. Termino de apuntarme a un gimnasio y preguntaba saber que mejor alimento para antes y después del ejercicio, tengo más de 60 años. Este vídeo es el ideal ❤❤ Me suscribo. Al tomar los carbohidratos antes de comenzar ¿se puede tomar junto con la creatina? No quiero adelgazar.

[@mikedelgadillo3148]

Su contenido es grandioso Doctora, parte de mi trinomio favorito (junto con el Dr. Vic y el Dr. Octavio)☝☺

[@sebastianmaldonad7148]

Los mejores Dra. Jackie y Dr. Vic

[@charlielandero3246]

Uyyy ahora sí me quedo claro, yo en vez de bajar quiero ganar masa muscular, Excelente video Doctora:)

[@saaridelgado5588]

Gracias!!! Gracias por dar tanto conocimiento y muchísimas gracias por darle el lugar que corresponde a cada área de salud, en este caso los nutriólogos ❤️

[@debbiecortes]

Pregunta, porqué se deja por fuera las comidas tipicas latinas? es decir, es malo comer arroz con frijoles? o un almuerzo o cena latino habitual después del ejercicio? porqué siempre mandan a hacer comidas diferentes?

[@milaaa46]

alguien en cuarentena haciendo ejercicios para bajar todo lo que comiste el año pasado??? 🤔😅

[@arturocuzcano2530]

Hola Dra. Jackie, cabe la posibilidad de que hagas un video sobre las verdades y mitos de la leche de vaca? O recomendar algunos blogs sobre ello. Excelente video y gracias!

[@mariaesthercorcueradelgado68]

Qué bonito te digo Este dime cómo se hace la ensalada por favor

[@jorgecastellanos5940]

Doctora Jackie en el video pasado* Si incluyo a las Señoras* Video pasado: señores y señores Doctora Jackie hoy: señoras y señores Yo: Lo logró 💯

[@saludencorto]

YESSSSS

[@jorgecastellanos5940]

@@saludencorto y mi corazón 😞💔

[@IvanZavala]

LIKE si la Dra. Jackie tambien es tu crush. ❤️

[@janodhanzul]

Es mi amor platónico muy lista, inteligente y hermosa.

[@EriMHBeatle24]

Justo lo que quería encontrar de una fuente de información digna de confiar.

[@juanmarinez461]

Kioboles bonita buenas noches a k karay cariño t sigues tardando en benir aberme se acuerda k ledije k mi cora anda sumbando a miyon x segundo y pos ya no entiendo nada si es x ti o x otra situasion cariño no bayas a agarrar mal royo hija cuidate bonita

[@metzi4434]

ESTE VIDEO ME AYUDO MUCHO, LLEVO UN MES HACIENDO EJERCICIO PARA TONIFICAR EL ABDOMEN Y NO SABIA COMO COMER O COMO MODERARME DESPUES DE LOS EJERCICIOS, TAMBIEN ME HIZO VER QIE LOS CARBOHIDRATOS SON BUENOS PARA MI CUERPO :3

[@maralopez9559]

Yo soy menor de edad y enterno q las 6:00am soy muy flaca y que como para agarrar masa mulcular

[@muelasriverag5819]

La Nutrición es tan importante como la Medicina. Somos un equipo multidisciplinario. Gracias por tomarnos en cuenta! Saludos.

[@anasantamaria642]

Dra Jackie, también el camote puede ser una mejor opción que las papas. El índice glucemico es especialmente importante en el ejercicio, ya que la liberación de glucosa será de manera controlada y continua, a diferencia de la papa. La felicito por capacitarce en Nutrición enteral y parenteral, siempre es bueno que los médicos también aprendan sobre este tema. Explica muy bien! Saludos

[@natividadespinoza9886]

Para mi hermano que siempre está preguntando qué comer para rendir mejor 😉 (Saludos desde Chile Dra. Jackie 🤗)

[@simplementemapy5296]

Porfa un video de la receta de papa q comentaste.

[@karlacastaneda1145]

Gracias por reconocer nuestra labor como nutriolog@s,yo también reconozco que no puedo recetar medicamentos para eso están los super expertos médicos,me encanta tu contenido.

[@nelsonpatino4917]

Porque no saca contenido acerca de la nutrición?

[@Alonsoggdd]

¿Pero las papas no están llenas de almidón el cual contiene bastante glucosa? Muy muy sanas no las veo...

[@Lan_tape]

Mientras habla, alguna vez respira la doc? récord guiness en palabras xD

[@emotionalmente]

Una lata de atún es una opción de proteína?

[@AnaidLiddell]

Voy a estudiar nutrición y es muy bueno que reconozcas la labor de los nutriólogos ❤️

[@falarcon536]

Me suscribo nomas porque me caiste bien .

[@Ludmi18_]

2:38 lo que queremos saber

[@javierbaldenego5935]

Efectivamente...no eres la mas indicada...ya tienes especialidad ?

[@danikarrot]

Jajajaja vales verga mijo

[@JeanCMC2001]

Me encanta como interactua, mas cuando dice "qué demonios..." jaja muy buena forma de informarse aun más

[@joshcuzco288]

Mmm el arrroz puede ser dañino o engordar??

[@az0957126]

Muy buen video Dra. Jackie, muchas gracias por compartir su conocimiento ❤️❤️ cree que algún día podría realizar un video acerca de la resistencia a la insulina. 🥰

[@soyjuanpis81]

hasta el minuto 2:28...no ha dicho nada!

[@barbararn3660]

Me encantó el video, Doctora podría hablar sobre lo bueno y malo que es consumir proteína en polvo

[@juanbautistariascos3830]

Hasta que edad se puede hacer ejercicio?

[@tamarlopez4651]

Admirable!!!! Gracias Doctora Jackie, le deseo éxito y ¡¡Viva la comida!!🤭👏👏👏👏

[@mastershift18]

Si no les queda claro vayan al especialista, al médico y nutrición is ta al MEDICOOOO Y NUTRICIONISTA no improvisen es peligroso

[@MrUFOscar]

Doctora, ¿qué opina de la dieta Atkins (basada meramente en la ingesta de proteína)?

[@pedrojuarez6419]

No se recomienda si no eres un atleta de alto rendimiento el cual su objetivo sea llegar a un muy bajo porcentaje de grasa corporal para una competencia, además de que es muy dañino para tus riñones por la elevada ingesta de proteínas. Mucha gente hace esa dieta mejor conocida como dieta keto o cetogenica debido a que obtienen resultados rápidamente (disminución de grasa corporal) sin embargo cuando dejen de seguirla tendrá un efecto rebote muy notorio

[@pedrojuarez6419]

Por cierto soy estudiante de la licenciatura en nutrición de 4to semestre saludos👍🏻

[@antoniozanellaquintanar1252]

Estoy traumado con ese nombre (Atkins), es el autor de un libro de fisicoquímica xd, solo por eso la descartaría xd

[@sandoval7081]

@@pedrojuarez6419 La dieta keto no se basa mayormente en proteína. Es 70% grasas (saludables) 25 % proteínas y 5 % de carbohidratos

[@trinydelangel7847]

@@pedrojuarez6419 un poco equivocado tu comentario dado que la dieta cetogenica y la dieta atkins son cosas muy distintas

[@albertocherrez7556]

Yo hago mis 5 comidas al día, termino de comer como a las 8 pm, a las 9 entro al gimnasio, después de entrenar espero como una hora más o menos y no como nada. MI NUTRIÓLOGO DICE QUE NO ES NECESARIO COMER DESPUÉS DE ENTRENAR. ¿Que tan cierto es eso? :c ya me preocupé

[@uhane09]

Que Dra. Tan sencilla, darle su lugar a los especialistas...bravo!!

[@ManuelHernandez-kj6xi]

EXELENTE VIDEO si soy persona activa de todos los días hacer ejercicio PEROOOOOOOOOOOO me dio COVID cuanto tiempo debo de esperar para hacer ejercicio ??

[@jules.wins.]

Después de entrenar tomó proteína whey, 35 min después cuando llegó a mi casa desayuno (entreno a la 6 de la mañana) debería comer igual? Aunque haya tomado el batido de proteina?

[@DylArt_0607]

Aqui el problema es no saber que haces y que no hacer (ESTO LO DIGO CUANDO YA SABES LO QUE ES SANO Y NO ES SANO) si no como cocinas o como preparas una cena/almuerzo/ desayuno .___.,se las cosas buenas, alimentos y todo pero no se que cocinar y por eso no como sano porque solo cocino arroz y huevo, platanos y salchichón, joder, es un verdadero problema

[@claudiarosas2580]

👌🏻Totalmente de acuerdo. ¿Sabes de algún PAN (programa de atención a la nutrición) que se maneje en algún centro de salud en los que te desenvuelves? Me ayudaría muchísimo que me apoyaras con los datos para mi tarea, estoy estudiando Nutrición😁

[@daii8276]

A mi tambien me gusta el PAN

[@sergiomatias202]

Esta doctora es Hermosisima 😍😍😍😍😍😍 ojala algun dia vengas a visitar Perú

[@ieesaloj]

Vengo a hacer esta entrega 💐💐💐💐💐💐💐💐💐.

[@erikaperezyzquierdo5432]

Muy buen video y explicación pero XK ke dirá cada rato DEMONIOS🙄🙄🙄😁😁

[@dianalara8639]

Muchas gracias por toda la información. 👌 Es una excelente doctora 😍

[@AlanRuschke]

Mejor que Barbara De Regil

[@zacilsotelo8494]

Mi doc favoritaaa!!! :D Gracias por los tips, soy nutrióloga y aún así sigo aprendiendo de otros profesionales de la salud :)

[@omarsalomcanaloficial3330]

Leer a Mark Sisson, Dra Gabrielle Lyon, ver los videos del Dr Rosas y del Dr Jaramillo. Buenos consejos los de la Dra Jackie, aunque difiero con su concepción de comer “Papa y barritas”. Los picos de insulina……..

[@isaiasdiaz1192]

The good doctor 💛

[@robertojeanfrancois3849]

Hola Jackie, me encantó tu video (contenido y presentación), con todo respeto, pero me "alteraba" cada vez que hacías una pregunta incluías "el demonio"! por qué demonios? no parece una interrogante apropiada.

[@ingridashleyalbarranlopez8904]

Me encantó el vídeo. Podrías dar alguna recomendación adicional para personas con dietas vegetarianas?

[@cheffsiito06]

Quien más lo esta viendo acostada?😅

[@rauleduardolopezgomez8756]

Me fuí con hambre a la cama y ahora tengo más por escuchar la recetas de papa

[@annievelazquezmusica]

Un consejo; ¿cómo puedo dejar de comer chatarra? Últimamente tengo ganas de comer, por ejemplo, papás fritas casi diario! 😔

[@adrianaguzman8884]

Reduceee tu consumo, o cambia las papas fritas por papás hervidas con queso crema O si se te antojan frituras mejor haz palomitas :3

[@sukmora8562]

JAJAJAJAJA, personas que satanisan los carbohidratos 😂😂😂

[@saludencorto]

jajaja if you know what barbaraderegil I mean.

[@annettepinto4152]

yo ya fui con la nutri :D

[@rociosal42]

Entreno 1 hora y media en las mañanas 7:00am. Siempre lo hago en ayunas y al regresar a mi casa mi desayuno es: 1 huevo cocido Verduras al vapor 1 pan integral 1 taza de café con leche de almendra

[@wachita1609]

No te hace mal? Quiero cambiar mi entrenamiento a las mañanas pero ir sin desayunar no sé si me haría mal

[@claudiaturriago8873]

@@wachita1609 es excelente ir en ayunas se consume toda la grasa y se baja de peso más rápido

[@christophersagastegui3091]

Yo no como nada antes de hacer ejercicio (solo tomo café) porque me dan náuseas y los voy a vomitar… pero si hago un entrenamiento muy intenso (100km en bicicleta) me encuentro con “la pared”, se me bajan las energías de golpe en cierto momento como si me chocara con una pared. Necesito una fuente que contenga mucha energía en muy poco espacio en porciones muy pequeñas que pueda ingerir cada 15 minutos hasta que mi cuerpo empieza a digerir sus propias grasas que es más o menos a la hora y pico de empezar (siempre peso lo mismo, ni un gramo más ni uno menos). Si uso “re-hidratantes” pero solo para compensar las perdidas de líquido del “hidratante” (agua) que ya tome una hora antes y como dice muy claramente la Doctora: “En rutinas intensas”. Al terminar la rutina si me deshago de todo el sodio que consumí neutralizándolo con potasio y me como un aguacate grande en ensalada. La única duda que me queda es que comer de noche para tener energías guardadas para la mañana. Y voy a seguir tu recomendación y experimentar con las papas.

[@calijulian7822]

Gracias ♥️ Yo estoy estudiando fisioterapia :) Y creo que es importante saber de la alimentación y estar informarme ♥️

[@rufinomartinezabad1526]

Es posible que el cuerpo humano común,dure tres días sin consumir sus reservas,de modo que,porque no ingestes para hacer ejercicios físicos te vayas a agotar.... Hago ejercicios a mitad del tiempo de la ventana de la ayuno intermitente 18/ 6 y no me pasa nada.

[@enamoradadelavida.1400]

Gracias por el video ^_^ Yo y mi prima vamos a empezar a hacer ejercicio y para eso necesitamos tener una buena rutina en nuestra alimentación. 🖤

[@ApoloWww]

Esta linda 😳

[@angeldanielguillentrejo6909]

Que buen vídeo, lo mejor es que esta muy redactado por un buen doctor 💪💪💯

[@alisol5661]

Muy buena información!! Pero relájate! Pareces una versión Yuya de lo aceleradisima.

[@sthefitroila6881]

En el momento justo, mañana comienzo a retomar el ejercicio ♥️

[@pablogarza8290]

X2

[@mariahernandezmartin9572]

Las harinas y azúcares es lo PEOR que se puede comer, entiendo qué cómo doctora quieres tener trabajo siempre 😊

[@fernandoac7504]

Yo solo recomiendo no comer alguna fritura inmediatamente antes de hacer ejercicio. Lo sé por sentido común, pero lo aprendí por experiencia.

[@diegoosorio5081]

Por que? Me acabo de chingar unas papás después de hacer ejercicio jsjsjsjs

[@fernandoac7504]

@@diegoosorio5081 Después de hacer ejercicio no he comido frituras, pero si las comes antes te puedes inflamar y al hacer abdominales o trabajar el tronco no te vas a sentir al 100%

[@nabravlogs4694]

Lo Importante es la cantidad de kilocalorias que consumes por día aun así consumas todas tus kcal en papas fritas mientas no te excedas no pasa nada, soy nutriologo, saludos

[@kirbyelminero1465]

@@nabravlogs4694 obvio comerse unas papas fritas es lo mismo que prepararse una buena comida, procedo a XD

[@AngelRodriguez-yd1jh]

Seria conveniente consumir carbohidratos después de hacer ejerció aún y cuando estoy en un nivel de grasa alto ? Como 25% 🤔 por lo regular hago ejerció por la noche y pues ya no como hasta el siguente día

[@RickVillz]

Justo lo que estaba buscando hace unas semanas. Doctora jackie ailofiu ✨♥️

[@755weekend3]

Lo siento mucho pero rallas mucho la cabeza.... Quieres extender tanto el video que fatal para mi gustó... muchas flores tiras a tu persona saluditos

[@dianapacheco270]

Soy estudiante de nutrición y GRACIAS! Eres la primera que veo que le da su lugar al nutriólogo

[@thenoova]

Entonces después del entrenamiento en las 2 primeras horas, comer yogur con frutas o comidas con proteínas. 🤔

[@arelitoto6550]

Gracias Jackie por valorar el trabajo de los nutriólogos! Hacen falta más médicos como tú! ❤️

[@karlacastaneda1145]

X2

[@YL2211]

Odio los vídeos q hablan y hablan paja y paja y paja... Si muy importante todo pero al grano y directo al tema es mejor... Ya me aburrí al minuto 3

[@nataliacastanon9345]

Que modesta “ personas sanas como yo “ jajaja te amo Jacki

[@persosmfy-yu5zy]

Mas de 3 minutos de autopresentación demasiado para hablar un tema... Mayor especificidad hace que nos podamos enganchar

[@AlexanderMartinez-zl4rq]

4:27 que demonios comer antes y después de hacer el delicioso

[@santiagolemavivas360]

Excelente información, antes de hacer el ejercicio es recomendable un pan con mermelada y después de hacer ejercicio comer una proteína + un tipo de carbohidratos y nada más, es decir, 0 vegetales en la noche. Gracias por tu ayuda

[@bluenture]

2:38 comienza el video

[@jaquelinedeleon3813]

Buen aporte el de la papa , no tenía tanta plenitud de información.. buenos aportes, pese a que no encaja que una Doctora y encima llamada Jacqueline se exprese con esa forma tan particular evocando a los demonios y al Diablo... podría tener un toque de más diplomacia en su elocuencia para transmitir una información tan crucial sobre la salud física...digo no?...🤔

[@andreaolmedoperez3199]

Dra. Jackie, quiero decir que eres mi inspiración para estudiar medicina. A penas voy en el primer año y me encantaría ser como tú. 💕

[@clairepizarnik7840]

luego del entrenamiento puedo tomar complejo B y OMEGA 3 ????

[@redpoolvandijk2018]

Disculpe DR. Que nutrientes son los más recomendables para una persona que entrena para futbol todos los dias (caminar, trotar, correr etc etc) y me ejercito sin peso extra solo mi cuerpo, flexiones, agachadillas etc etc) pero no quiero bajar de peso, quisiera subir de peso y no ser flaco y muchos dicen que no debes hacer cardio... ayudaaaa

[@manualidadespararegalarrec1426]

Pues yo lo que hago 1 me levanto 2 oro 3 lavarme la cara 4 desayunito como pan futa papas jugo 5 tarea 6 aprenderme el ingles 7 ejercicicio 8 banarme 9 pues a mi me gusta comer yogur Yoplait con Apple 10 comer Despues limpiar mi cuarto leer ver Tele lavar tastes etc

[@ppppaseospescaypayasadas5680]

solo nutriologos dando comentarios de agradecimiento, yo vine a ver que plato puedo comer y pura información técnica, ALV porque no decir rápido, coman esto, coman esta fruta, coman esta sopa, no hay peor cosa que hacer un video largo y aburrido con información técnica

[@xiomaraarnaud577]

Excelente doctora. Gracias. Una sugerencia o más bien una pregunta por qué menciona tanto la palabra demonio ?😈