KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
【特別編】睡眠・運動・食事の結論まとめ
Рет қаралды 119,208
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 556 М.
サムの本解説ch
Күн бұрын
Пікірлер: 33
@fxlife1801
5 ай бұрын
わー。昔みたいにちょっと笑いが混じった明るい声で嬉しい😆
@user-jf9xh9oq8t
5 ай бұрын
特別編、ありがとうございました‼️ ご機嫌なサムさんの声で超重要事項の復習ができて幸せでした😊
@user-mk3ji4cw7j
5 ай бұрын
今回のサムさん明るくて良いですね!
@user-om8xu3qx2i
5 ай бұрын
一時間の大作の時は挨拶の声が大きい説
@user-maimai117
5 ай бұрын
声が明るくて、いつもより楽しくお聞きできました^^
@user-nb6kr2km6r
5 ай бұрын
健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。
@user-wb9cl8ej3b
5 ай бұрын
かなりおすすめの動画。
@user-vj1bc7hb3o
5 ай бұрын
「ワシはポックリ逝くから!」って言って運動はしていたけど食生活がめちゃめちゃでタバコも止めなかった父は脳梗塞で寝たきりになりました 人間そう簡単には死ねないので生き続けるならやはり健康じゃないと自分も周りも辛くなるな、と実感してるところです
@user-it4xl6iu8f
5 ай бұрын
毎回睡眠の動画を見る度に考えるのですが、日勤と夜勤が交互に来る仕事をやってる人はどうすれば良いのでしょうか? 私の仕事は日勤が6時から、夜勤が16時からからで日勤の起床時間が4時起き、夜勤が14時に起床しています。 生活リズムを整えるなど、日中は朝日を浴びて散歩した方が良いって様々な動画で聞くのですが、日勤の場合はまだ暗く散歩しても朝日がありません。 また夜勤の場合は寝る時間になると、朝日が出てきます。 もう私の人生は詰んでるんでしょうか?
@mofu_inu
5 ай бұрын
少し調べた限りですが、日単位ではなく1週間単位で調整・工夫を目指されると良いらしいです。 「日の出ている間、休み時間などは、戸外や窓辺で太陽の光を取り入れるように心がけるのがいいと思います。体内時計は目から自然に光を認識するので、太陽を直接見たり、皮膚に光を浴びたりする必要は全くありません」とのことです。 お仕事大変かと思いますが、より良いコンディションになることを祈っています!
@user-xc3yp2oy1w
5 ай бұрын
毎回楽しみにしてます
@tincotincotinco
5 ай бұрын
1日1食vs1日3食の戦いに決着をつけて欲しい
@katuuunwata1404
5 ай бұрын
樺沢先生のチャンネル見て、自律神経失調症直しましたよ! みんなも諦めずに頑張って健康になりましょう!
@user-fz8kj5ig9u
3 ай бұрын
サラタメさんと声質似てていい感じですね✨
@hitomih8888
5 ай бұрын
私は寝る90分前に入浴すると湯冷めしてしまうので大体入眠まで60分で考えています。その辺りの微調整は個人差ですね。
@user-ds3fx3pl4l
5 ай бұрын
日本に生まれ落ちた時点で幸福です
@user-ib6cc9ok8q
5 ай бұрын
うーむ🤔 正しいな!
@user-kk5gm9ys5f
3 ай бұрын
綺麗ごと
@user-it4xl6iu8f
5 ай бұрын
朝起きてから直ぐコーヒー飲んどった😂
@user-vj6em
2 ай бұрын
2:58 9:59
@nee2825
5 ай бұрын
7:00
@user-lm8kt6qj9p
5 ай бұрын
はう… どうやっても時間が取れないよ〜…
@SaeedElAhmadi
5 ай бұрын
カンナビス摂ると夢を見ない。つまり深く寝ている。
@user-fn3io4fq3b
5 ай бұрын
Thc?
@SaeedElAhmadi
5 ай бұрын
@@user-fn3io4fq3b カンナビスに含まれるのはTHCだけじゃない。
@user-fe8vp4dh3x
5 ай бұрын
朝散歩は有酸素運動ですか?無酸素運動ですか?
@user-ji1sy6ix1l
5 ай бұрын
有だろ
@user-gx8ul9qi3p
5 ай бұрын
有酸素ですね
@user-ju9my7sz8h
5 ай бұрын
有酸素じゃなければ朝ダッシュになる(笑)
@hootahoota6030
4 ай бұрын
見落としがちなのは、歯の健康。そして関節など痛いところがある場合放置しない。放置すると歳をとって悪化して確実に生活の質が落ちます。
@manjugon5372
5 ай бұрын
大長編やなw
@kahotaso1
4 ай бұрын
どっかで聞いたことあるような話ばっかだな
36:33
知らないと必ず損する、タンパク質の最も効果的な摂取方法。プロテインは危険?不足するとどうなる?病気を防ぎ、健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説!
予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック
Рет қаралды 1,2 МЛН
1:00:28
【特別編】人生論・人生設計編 【今3つの蓄積をしないと将来詰む】【価値観、生き方、習慣】
サムの本解説ch
Рет қаралды 66 М.
00:32
Little brothers couldn't stay calm when they noticed a bin lorry #shorts
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 18 МЛН
00:37
If Barbie came to life! 💝
Meow-some! Reacts
Рет қаралды 66 МЛН
00:12
Happy birthday to you by Tsuriki Show
Tsuriki Show
Рет қаралды 10 МЛН
01:39
Get 10 Mega Boxes OR 60 Starr Drops!!
Brawl Stars
Рет қаралды 16 МЛН
1:01:38
【特別編】精神科医 樺沢紫苑 総まとめ【睡眠、運動、食事、禁煙、節酒、ストレス解消、脳内物質】
サムの本解説ch
Рет қаралды 43 М.
1:03:32
【結論まとめ】ライフハック編【睡眠、運動、食事、性行為、ポルノ、脳科学、心理学】
サムの本解説ch
Рет қаралды 29 М.
1:03:21
【総集編】重要な「正しい知識」5選 食事の結論まとめ
サムの本解説ch
Рет қаралды 112 М.
21:11
【20分で解説】8時間睡眠のウソ。【睡眠の質を高める方法7選】
サムの本解説ch
Рет қаралды 678 М.
43:34
【ベストセラー】「健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】
Рет қаралды 574 М.
1:02:43
【総集編】サウナの効果まとめ、瞑想ベスト3、運動ベスト3【やり方,メリット,注意点】
サムの本解説ch
Рет қаралды 19 М.
1:15:47
【特別編】一流の頭脳 1番頭を良くするのは〇〇
サムの本解説ch
Рет қаралды 104 М.
36:22
【#153】ベッド、枕じゃない!!睡眠の質を根本的に上げる方法5選。
ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】
Рет қаралды 216 М.
13:18
脳のスペックを最大化する食事 結局、何を食べればいいのか?
サムの本解説ch
Рет қаралды 19 М.
1:12:04
【特別編】脳科学者 中野信子 総まとめ【ドーパミン、セロトニン、アドレナリン、オキシトシン、メラトニン等】
サムの本解説ch
Рет қаралды 75 М.
00:32
Little brothers couldn't stay calm when they noticed a bin lorry #shorts
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 18 МЛН