Самая МОЩНАЯ практика саморазвития.

[@prostiemisli]

я обитаю здесь: t.me/prostyemisli и здесь: vk.com/selfexplorer

[@КириллФролов-э2й]

Сделай видео про интуицию

[@ubermensch1744]

Глеб, касаемо темы ведения дневника, можно узнать как сейчас происходит твое ведение дневника в Obsidian? Изменилась ли методология?

[@prostiemisli]

@@ubermensch1744 в Obsidian я никогда не вёл дневник, я конспектировал всё изученное. Продолжаю вести. Дневник веду в Word

[@DjAlexanderSirius]

Пожалуй, это та самая доминошка, которую надо толкнуть в своей жизни :)

[@ArcaneWaveAudio]

Старое превью и название было лучше.

[@aleksandrivanov156]

Мне короткий формат зашёл. Можно было бы растянуть на 50 минут, но 90 % полезной информации вошло и в 7!

[@ЭдуардБарков-ч9ч]

Так у Глеб почти каждый видос по 4-15 минут идёт

[@safolskiy]

те самые 10% информации: 😡😡

[@uxaumod5374]

Концентрированная информация может повредить вашему здоровью)) правда исследований у меня нет

[@prostiemisli]

Я старался, благодарю

[@KAma1981]

Согласен

[@SlavaNarody]

Для лучшего эффекта можно ещё вести разговор с самим собой, то есть к ежедневным записям в дневник вы можете добавить практику уединения, сесть в кресло, включить спокойную музыку на фоне (звуки природы или эмбиент) уставить свой взор в небо, и просто начать говорить вслух то, что вас больше всего тревожит, то, что бы вы хотели себе высказать, проанализировать как прошёл день, какие ошибка вы сделали, почему у вас плохое настроение и т.д., это очень сильно помогает разгрузить мозг, и познать самого себя, т.к. вы по сути посещаете сеанс психолога, но в данном случае, вы сам себе психолог, и психолог очень хороший, ведь знаете свои ощущения лучше любого в этом мире. Главное - это не лгать самому себе, и говорить то, что чувствуете, и ни в коем случае не стесняйтесь самих себя при данном монологе. Это очень действенный метод для самопознания и эмоциональной разгрузки. А в дневник вы можете записывать только самые яркие (как негативные так и позитивные) события вашей жизни, не думаю, что для среднестатистического человека нужно вести дневник каждый день, но, это уже на ваше усмотрение. Всем добра и самопознания в этой жизни.

[@АааАаа-т9й]

Можно себя записывать на диктофон как в книге "ночной болтун"

[@natalia.brizhko]

я думаю, что для среднестатистического человека как раз и надо вести дневник каждый день.

[@Лиза_белыч]

@@АааАаа-т9й тоже читала эту книгу, но не применяла..Но все же было полезно) это видео сейчас дало объяснение этой практики

[@dante2211]

Да, так и есть. Я сам того не замечая, вел разговор с самим собой ежедневно. Желаю всем позитива и мира)

[@user-rs5yo8wd7s]

давно практикую(как то само собой), работает

[@S_Fedor_S]

«Описание мира, почти также важно, как сам мир» - мощная мысль!

[@devilzinger]

Пишу дневник с 2017 года. Самое ценное, что дает ведение дневника - возможность взглянуть на себя прошлого, когда ты читаешь старые записи. Во-первых, это позволяет понять, насколько ты был глуп и неправ, где у тебя болит и все в таком духе. Это знание дает повод что-то изменить в своей жизни. Во-вторых, по записям можно понять общие тенденции твоего поведения в принципе. Такая информация позволяет отстраниться от себя самого и сформировать новое отношение на собственное поведение. И опять же дает повод что-то изменить в своей жизни. И в-третьих, иногда в старых записях можно найти абсолютно невероятные прозрения, которые ты просто не в состоянии был оценить, когда их записывал. Из всего перечисленного самое ценное для меня - отслеживание тенденций собственного поведения. Человек - это информируемая система. Человек не может действовать без информации эффективно. Проинформируйте себя самого о себе самом, и тогда вы сможете оттолкнуться от этой информации, и что-то предпринять. Например, улучшить свою жизнь. Автор молодец. Умный парень.

[@Innominati1]

Человек в разные периоды жизни это разный человек. Как клетки организма, так и клетки мозга обновляются почти полностью в течение нескольких месяцев. Так вот если не брать в расчет очень сильно прошитые в голову мысли в памяти и подсознании, которые даже при обновлении мозга не пропадают, то 90% остального мусора, мозг выметает из себя. Если же брать более долгую перспективу, например 1 год, а лучше даже 5, то ты можешь заметить, что у тебя даже взгляды на жизнь меняются вплоть до 180 градусов. Считай, что ты за это время просто обновил свою личность настолтко, сколько пришло радикальных обновлений тебе в мозг за этот период. Про многих говорят, что человек переобулся в прыжке. Глядя на всяких политиков или других известных личностей 5 лет со стороны покажется мимолетным мгновением и переобуванием в прыжке, а для такого человкка прошла эпоха и он повзрослев стал другим. Поэтому когда будешь читатб свои очень старые записи, понимай, что ты заглядываешь в душу совсем другому человеку, но при этом его мысли тебе, как дежавю, немного знакомы

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@milaksel]

Пишу дневник с 2009г. В Экселе как ни странно. Обожаю читать давние записи. Про некоторые события напрочь не помнишь и когда читаешь, улыбаешься, надо же как человек переживал 😊 голову ломал, беспокоился

[@Ekaterinamail]

У вас обычные тетради для ведения дневника? Где вы их храните? Не опасаетесь что кто-то найдет? Я не буду искренняя с дневником если есть шанс что кто-то сможет прочитать мои мысли. Был негативный опыт в детстве по этому поводу.

[@lomeat]

Полностью согласен. К слову, перечитывая себя 2020-го года выпуска в 2022, внезапно словил себя на мысли, что еще тогда видел все проблемы в отношениях и подробно их расписывал, но как-то решил забить и отодвинуть на второй план. А в итоге в 2022 из-за них и разошлись по итогу. Перечитывать старые записи полезно. Как и пересматривать фото.

[@ФЕЛИКС-л5ж]

Я все думал какой смысл завести дневник и вот сейчас это понял.

[@baladev_nitai]

Когда я жил в монастыре я ежедневно вёл дневник. Я понимал, что этот период монашества когда-то закончится, поэтому считал что мне надо использовать его на все 100. И удивительно, что именно благодаря ведению дневника я проживал каждый день очень осознанно и «на глубине». Сейчас, когда я хочу нырнуть на такую глубину я начинаю писать и меня выкидывает в другой мир. Дневник - это сокровище любого интроверта. Это изобретение на все времена. Это ключ к себе и к другим. Я даже не знал что существует столько исследований на эту тему, но на опыте я все это прожил. Глеб! Спасибо огромное, что вкладываешься в развитие людей ❤️

[@jabkamda5822]

а как вы попали в монастырь? что вас туда привело? и может ли так каждый?

[@АртурИванов-ч9э]

а что за монастырь и как так получилось?

[@baladev_nitai]

@@jabkamda5822 в 17 лет я начал практиковать разные духовные учения и остановился на гаудия-вайшнавизме. В России они известны как «Харе Кришна». И поскольку это ведическая традиция там естественным образом рекомендуется всем мужчинам в юности пройти опыт брахмачарьи (ученичества в монашестве). Мне это было очень интересно и я на пару лет поехал жить в ашрам. Конечно, в ашрам или монастырь может пойти каждый. Но необходимо сильное желание и решимость. Ну и пройти испытательный период. Во всех монастырях предъявляют разные требования к послушникам. Сейчас понимаю, что это были самые счастливые годы моей жизни 🥲

[@julimin9]

Мурашки по коже.. очень интересно было почитать! Благодарю 🙏

[@organism7817]

дрочево для бездетных. дневники они ведут))) заведи ребёнка и попытайся не заорать от перегрузки мозга. вот это реальный скил!

[@timfate3190]

Я вел как-то дневник на протяжении 1164 дней подряд, и, сказать честно, это самый мощный инструмент для самопознания. Начал я его вести еще будучи молодо-зеленым, 17-летним пареньком, которому мир был новым, интересным и познавательным местом для изучения всего. Вначале я вёл и отмечал лишь занятия, не написав даже несколько слов о прожитом дне. Потом дневник начал модифицироваться во что-то другое. Я начал писать про свою жизнь. Писал я сперва то, как я прочитал какой-то комикс или свои впечатления от прочитанной книги. Потом уже начал писать совершенно личные вещи. Личные переживания, прожитые дни, идеи, впечатления, яркие беседы, книги, сны. Абсолютно всё. Пропорционально становясь полноценной личностью, записи в дневнике начали обретать совсем иную форму документации. Привычка писать каждый день само обрелось у меня. Мне просто было любопытно, что из этого выйдет. И оно вышло. Результат. Перечитывая записи четырёхлетней давности, я вижу совсем другую личность, моего прошлого Я, который спотыкался, уходил в дебри и снова возвращался за новой порцией победы. И так постоянно. Сейчас мои мемуары составляют 1500+ записей (и с таким же количеством дней), с общим количеством слов на 140 тысяч. Пишу я не на физических бумагах, а с программой на телефоне, который называется Daylio (советую к ознакомлению). Возможно самой лучшей программой по документированию своей жизни, продуктивности, ведения дневника и всего саморазвития в целом - является данное чудо. Не устану повторять, как эта программа помогает мне справляться со стрессом, возможностью вспомнить, что я делал в определенный промежуток времени, следить за своим трекером целей и привычек и всего прочего. Не жалею, что купил эту прогу и начал вести дневник. Дневник как кладезь твоих воспоминаний, предыдущих взлетов и падений. Дневник также может выступать в роли выпуска эмоций, психиатром, чтобы пообыть наедине с собой и взглянуть на вещи с иной стороны. Дневник может быть и отличным показателем того, как ты вырос за эти долгие годы жизни. Трансформация личности, лучшее, что можно лицезреть в этом мире.

[@galina_lis]

Спасибо, что поделились опытом и приложением!

[@prostiemisli]

Благодарю, что так подробно поделились опытом. Думаю, это многим будет полезно

[@mcarrowa]

Daylio для iOS? Есть ли аналог для андроид?

[@tratata6060]

Отличная реклама

[@timfate3190]

@@mcarrowa есть на Android.

[@zluka7951]

Спасибо большое за видео Пришла мысль, что то, что вести дневник каждый день не обязательно, можно хорошо выразить фразой: "Писать в дневник каждый день не обязательно, но обязательно каждый день думать, есть ли вам что в него написать"

[@prostiemisli]

Да, очень верно

[@roma-hydozhnik]

А разве суть дневника не в том, чтобы в него записывать мысли, а не задумывать их? :) Что пишешь- материализуешь, что не пишешь- остаётся в твоём мире

[@martin_eden.]

@@roma-hydozhnikкак-то не правильно сформирована мысль в конце..»Материлизуется»/Остаётся в твоём мире» - не одно и тоже разве? И в каком это мире оно остаётся?

[@user-bi2jm6mo7z]

​@@roma-hydozhnik я пишу в дневник для того, чтобы то, что я думаю не засоряло мне память. Я иногда прокручиваю мысли в голове, чтобы не потерять их, а после того, как запишу, сразу становится спокойнее

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@psicphix]

Краткий конспектик. 1.Очень важно писать о своих переживаниях и эмоциях в дневник, так как это помогает опустошить место в голове для необходимых задач. Высвободится 2.Без описания мы не понимаем какие чувства/переживания испытываем. Не понимаем самого главного - причины. “Мы не знаем сами себя.” 3.Увидеть себя можно только если ты себя опишешь. Описывая себя ты понимаешь кто ты такой, зачем живешь и чего хочешь. Описывая себя ты получаешь много бонусов. От повышенной активности мозга до улучшении памяти и физического состояния. Мы уже поняли, что личный дневник чуть ли не панацея от всех бед, но как же его вести? Как “Идеально”. Писать каждый день на бумаге по 15 минут, максимально красочно описывая эмоции и переживания. Писать опыт и выводы. Но главное помнить, что “Хороший дневник это тот, который вы ведете.” Главное вести, не важно как много вы написали или каким способом. Записывать можно там, где вам удобно. (Даже на диктофон) P.s. Прошу прощения за грамматические ошибки или другие неточности. Я не беру на себя никакой ответственности. Пишу для себя и делюсь с народом. Удачки вам ^^

[@_Seniya_]

А потом это перечитывать или как? 😅

[@annpavlova5925]

спасибо вам!

[@secret_plans_of_mushrooms]

у меня еще такая практика - после (и во время) каждого сериала, фильма, книги я пишу мини-эссе, краткий анализ о том что посмотрела. какой смысл, мотивы персонажей, интересные моменты и мое личное отношение. таким образом стараюсь отрефлексировать и осмыслить, а не пртосто посмотреть в никуда. К тому же это отличная база, чтобы потом с кем-то обсудить.

[@inferfe2304]

Так же делаю

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@valery_nasonov]

Очень крутой навык. Я таким не обладаю, к сожалению. Всегда были проблемы с анализом и изложением. Очень хотелось бы изменить это, но не знаю как( считаю себя умственно отсталым. Совершенно не умею размышлять, анализировать, делать выводы, структурировать, излагать(((

[@Aaalnaaaa]

Никогда о таком не задумывалась, надо будет попробовать, спасибо! 💖👍

[@Aaalnaaaa]

​@@valery_nasonovНе переживайте об этом, попробуйте с чего-нибудь простого, я уверена, что у вас получится. Напишите сначала *как у вас прошел день* , что нового вы увидели, узнали, может вы встретили того, кого давно не видели, напишите ваши первые мысли, может вы скучали по человеку или не хотели бы встречать больше никогда, может была какая-то ситуация, которую вы не до конца поняли, осознали, что вас заставило переживать. Например, вы почувствовали злость на кого-то, подумайте из-за чего, что вас подтолкнуло на такие чувства, что вы ожидали, а что на самом деле произошло, как может можно было избежать этого. Если у вас случилось что-то радостное или увидели что-то красивое, опишите, что вы почувствовали в тот момент, хотели бы вы еще раз испытать подобное, может у вас появились какие-то воспоминания, мысли на этот счет. *Описывайте свои эмоции, чувства, мысли* , ведь каждый день с нами что-то происходит и мы ощущаем все, что находится вокруг нас)) Про фильмы также, вот вы посмотрели, например, Человека-паука, сразу подумайте чему этот фильм может научить других, в чем его смысл. Естественно сразу возникает мысль о том, что "Большая сила-это большая ответственность.". Как эти слова повлияли на главного героя, как это может повлияло на вас или как вы видите, понимаете этой фразы в своей жизни. Вообще понравился ли вам фильм, может какие-то персонажи вам сильно запомнились, а какие-то были скучные, может вам понравились костюмы и т.д. Просто пишите все, что вас *заинтересовало* 💪 Будьте спокойны, можете писать простыми предложениями, да даже с ошибками, просто попробуйте, ведь самое главное это начать, сделать первый шаг и у вас все получится!❤️‍🔥 Удачи!!! 🍀😊

[@jacj_cambal]

Класс, ура! Глеб снова здесь, да ещё и с улучшенным качеством видео, рад, что ты развиваешься и дошёл ло такого результата. Ожидаю новых, отличных и полезных видео!

[@tvoydominus]

Он очень активен, но на другом канале Просто Глеб. А также у себя в Телеграм

[@jacj_cambal]

@@tvoydominus это мы знаем, не первый год подписаны) Жаль патреон пока забросил.

[@Fen1ma]

@@jacj_cambal есть boosty

[@prostiemisli]

Благодарю))

[@jacj_cambal]

@@Fen1ma он там что-то выкладывает? Думал что на патрик, что на бусти, весь контент дублирует

[@vaela3000]

после этого появилась сильная мотивация начать писать дневник. сразу же после просмотра сел за стол, и начал просто писать под спокойную музыку. в начале я просто что-то пытался добавить и чувствовал, что это все таки не мое. но потом просто начал писать и писать. о обо всем, тоесть о том, что у меня в Тото момент вертелось в голове. я писал минут сорок, мог и больше, но решил остановиться. после этого сразу полегчало. сейчас на душе спокойно и ничего не мельтешит в голове. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!

[@vaela3000]

ну короче это работает.от чего надо было очистить мозг, я очистил, и стал запоминать больше информации. я стал более спокойным и тд

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

@@vaela3000 Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@magnetic6612]

Не думал что записи в дневнике так хорошо влияют на состояние человека

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@wranellanfring479]

веду дневник с 11-летнего возраста. Сейчас у меня уже 7-ой блокнот. Каждый из них ассоциируется с определенным периодом в жизни, эмоциями. Иногда я их перечитываю. Такое странное чувство возникает, будто читаешь письма другого человека к тебе. Часто бывает что я не могу поверить даже в то, что это писала я. Подростком я вела дневники гораздо чаще, потому что я мало с кем общалась. Сейчас я рассказываю большую часть друзьям и меня отпускает. Но я не переживаю по этому поводу. Благодаря дневникам у меня развилась огромная любовь к тексту. Я очень люблю писать. Для меня нет проблемы написать огромный текст о чём-то. В классе и колледже ребята, когда получали задание сочинение или реферат с презентацией часто ныли и просто тырили из инета. Для меня это были любимейшие задания. Правда часто сочинения получались киллометровые. В общем, это круто. Благодарна своему преподу в музыкалке, который рассказывал о том, как здорово вести дневники. Он сказал, что открый свой дневник спустя лет 30-40 и там была пометка о том, сколько стоил хлеб на тот момент. В итоге первой записью моего дневника была стоимость хлеба аххаха. В 2012-ом буханка стоила если что 10-11 рублей.

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@Артур-и4к7м]

​@@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.а сейчас 25, вот и улучшился уровень жизни

[@pampam6739]

Я сам веду дневник с 17 года. При том чем дальше тем подробнее. Мне кажется просто необходимым записать больше. Заметил такое явление, что потребность в этих записях резко увеличивается, когда мне в реальности не с кем поговорить на близкие мне темы. И наоборот, когда есть с кем поговорить, то писать уже и особо хочется. При описании важных событий спустя небольшое время, особенно если изменилось настроение, смотришь на них более объективно, под другим углом и даёшь им более верную оценку. + Можно если что посмотреть старые записи и заметить изменения мышления. Дневник систематизирует все мысли о себе, из-за чего даже не обращаясь к нему ты замечаешь все тенденции внутри себя, замечаешь их изменения. Из-за этого становится возможным определять какое событие как на тебя повлияло, что влияет хорошо, что плохо.

[@prostiemisli]

да, могу ассоциироваться с твоим опытом

[@АпцухСмит]

Вообще классно создать комьюнити для того чтобы люди стремящиеся к саморазвитию могли между собой обсудить свою близкую тему. Глеб? Есть что добавить?

[@sirius851]

@@АпцухСмит подобные каналы на ютубе в телеграмме и тд как раз и являются этим коммьюнити, а поучаствовать можно написав комментарий или создав еще один канал ;)

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@RiansSj]

Сума сойти, Глеб довел монтаж видео до уровня произведения искусства. Кроме как симфонией и не назовешь. Всегда смотрю твои видео на одном дыхании, как будто приоткрываю завесу тайны и боюсь упустить любую крупицу информации. Огромная Благодарность!

[@attrakcion]

Мой девиз в жизни такой: Терпеливо Активно Учитесь Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..

[@peskarius-1]

Меня психолог просила повести дневник в формате: сцена, физическое проявление, мгновенные мысли и как я повёл себя. Условно: "Кто-то прошёл вперед меня без очереди, мысленно я возмутился "Какого?", сжал челюсти, подергался глаз, но делать ничего стал, не возмутился и стал ждать своей очереди". Через 2 недели действительно начал лучше осознавать свои поступки и эмоции (жаль только, что через месяц я бросил это дело)

[@margarita9600]

Это, кстати, очень хорошая и действенная вещь, чтобы научиться осознавать свои мысли, перевоспитать сой разум и понять реакции тела. Можно множество тревожных/гневных проблем решить с помощью таких записей. Тоже такую вела, очень помогло в свое время.

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@MuratovRinat]

Веду ежедневник уже как 3 года, записываю ежедневные дела, эмоции выражаю в смайликах бывает, иногда пишу свои мысли и выводы, если они есть. Хочу сказать, что ведение дневника это база саморазвития, очень полезный инструмент для анализа прогресса, да элементарно забыл что ты делал неделю назад, открыл, прочитал, вспомнил Кто не ведёт дневник/ежедневник- обязательно его заведите, друзья!

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@SergeyMilushkin]

Отличный полезный ролик! Для ведения дневника рекомендую бесплатный и доступный на всех устройствах Obsidian, он автоматом формирует даты, масса бесплатных плагинов, море возможностей. Сам веду в нем дневник, причем сделал шаблон «Мысли», «Важное», «Дела», «Идеи» - настроить можно как угодно. Повторяю, все это бесплатно полностью. Спасибо, Глеб!

[@SergeyMilushkin]

@@ikikik7074 по шаблонам необязательно. Из приложений еще лучше для дневника Workflowy. Веду в нем дневник уже лет 5 каждый день. Опыт obsidian был временным.

[@_mir_m]

Это канал один из самых полезный на Ютубе, не раз сюда возвращаюсь и каждый раз нахожу для себя что-то новое, даже в тех видео которые я пересмотрел не раз. Часто спустя время мы смотрим на вещи по-другому, по-разному понимаем и вникаем в суть!

[@_mir_m]

:)

[@prostiemisli]

Благодарю за такие добрые слова!

[@sashatonik]

Восторг 🤩 и содержательный и визуальный ❤️

[@prostiemisli]

Благодарю!

[@ВладЛис-п8ч]

Бумага всё терпит. Когда начал вести бумажный дневник, записывая в него всё, что волнует, то уже через несколько недель почувствовал абсолютное состояние спокойствия. Тревожность проходит и становится намного легче воспринимать стрессовые ситуации.

[@Aawwq23]

Здравствуйте Влад А как вы ведёте дневник вы излагаете каждое слово или делайте определённое конспектирование ?

[@ВладЛис-п8ч]

@@Aawwq23 доброго дня! Нет чётких правил- и это главное правило. Обычно начинается так: "сегодня произошло это... ", и дальше описание события/событий, почему так произошло, какие были эмоции и.т.д. Могут быть любые записи, даже сны можно записывать. Причём это работает только при письменном изложении, в электронном виде, при печатании, эффекта нет. Я использую тетрадь формата а4 на пружинках., так всегда можно вырвать уже написанный лист.

[@Blastikk]

У меня также! Я стараюсь всё что меня волнует, тревожит, что не даёт покоя и требует анализа переносить на бумагу, чтобы по 100 раз не возвращаться к одному и тому же вопросу, к одной и той же проблеме. Выписать все свои переживания + гчестно и глубоко проанализировать, не обманывая себя и тогда сразу становится намного легче и понятнее. Если проблема очень серьёзная, то всё равно становится понятнее и уровень тревоги значительно уменьшается. Еще у меня есть привычка в конце дня записывать на листок минимум 3 позитивных вещи, что произошли со мной за день ( без негативных ). Это позволяет не впадать в уныние или печаль, когда трудные и напряжённые дни, когда какие то проблемы и всегда находить что-то позитивное, радостное за день и ложиться спать, понимая, что у меня всё не так уж и плохо)

[@ВладЛис-п8ч]

@@Blastikk даже добавить нечего. Единственное, про честность с собой- очень важно. Когда боролся с зависимостями, то изначально было трудно писать правду о себе, но это необходимо делать. Всё на чистую воду, всё, до последней капли.

[@Aawwq23]

@@ВладЛис-п8ч Понятно спасибо большое А когда вы написали все события которые произошли в течение дня Что вы делаете дальше читаете ли свои старые записи потом или просто излагайте на бумагу как бы выплёскивая свои эмоции и после этого не читайте, Просто я хочу начать вести дневник но не знаю что делать после того как всё напишу оставлять это или выбросить

[@vldiov]

Расскажу вам историю как я вёл дневник и как я полностью согласен со словами автора канала. Мой дневник составлял размышления о неразделённой любви когда я учился в университете, мои переживания казались такими важными и всё что я писал имело для меня очень большой смысл. Прошло время, я разлюбил, и когда я в последний раз перечитывал этот дневник, я не мог поверить что тот человек это я. То количество драматизма и каких-то переживаний, которые в настоящем не имели абсолютно никакого смысла, мне просто настолько поражало. Я действительно смотрел или читал себя со стороны и это было так необычно. Я перерос тот момент своей жизни и прочитав в последний раз его, выбросил. Потому что это больше не составляло никакой ценности. Это было года 2 назад. Сейчас хочу снова попробовать начать вести дневник

[@nastya_754]

Здравствуйте Автор! Сейчас подобные чувства проживаю я. Тоже неразделенная любовь, не знаю как с ней справиться. Прошло лишь 2 месяца. Это всё слишком тяжело мне дается, душевная боль впервые ощущается, как ад внутри тебя.. ты даже не можешь уснуть. Попробую с завтрашнего дня начать вести дневник. Надеюсь, я также справлюсь , как и вы.. Спасибо!

[@vldiov]

@@nastya_754 я рекомендую не вести дневник в таком случае, объясню почему: Записывая переживания (а тоесть, всё таки, негативные чувства) вы будете только погружаться в них, и жить мечтами. Если это неразделенно, нужно как можно раньше отпускать и бросать. Вас ничего не держит, скорее всего только общение, без поцелуев или секса. Сейчас а мире ходит человек, который готов дать вам больше, чем просто общение. Тем более вы девушка, и шанс что с вами кто-то познакомится высок, главное не терять этот шанс. И не называйте свои чувства неразделенной любовью, это просто не здоровая привязанность к человеку, которого вы поставили на пьедестал. Вы спрашиваете как с ней справится? Блокировать его везде и переставать общаться. Будет сложно, но со временем вы себе скажет спасибо, ведь это работа над собой. Если вы не будете уверены в моём совете, и не готовы всё бросить, то это будет свидетельствовать только об одном - вы склонны к драматизму и, на самом деле, не готовы выходить с образа) подумайте над этим. А в дневник лучше позитивные моменты пишите.

[@NesceR]

@@nastya_754 такое бывает, представляю, насколько это может быть больно. Ну ничего, всё в жизни проходит, я лишь от лица незнакомца в интернете скажу, что вы наверняка хороший человек, и люблю вас)

[@nastya_754]

@@NesceR спасибо вам) Вы подняли мне настроение! И вам всего самого наилучшего🙏🏻

[@NesceR]

@@nastya_754 спасибо вам тоже) я уверен, вы найдете любимого человека и будете счастливы вместе

[@Dirac1928]

Ух ,мурашки пробежали от мысли что это может быть реальностью ! СПАСИБО

[@madvoker]

Веду дневник с 8 лет. С ним гораздо спокойнее живется, можно считать его самым лучшим другом, который всегда выслушает и подскажет, если посмотреть вглубь. Чести и удачи. Спасибо за ролик

[@ИмяФамилия-у4в6о]

Чести и ярости 🔥

[@МаксимБаранюк-ш8э]

@Авторитет 5-Б класса правильно делаешь, верь только себе в данный момент, а не в прошлом

[@lil_lusik]

Если ты ведешь дневник с 8 лет, то не можешь сказать, что с ним спокойнее живется, чем без, ибо без - не было опыта. Но в целом, плюс минус это так

[@alexanderniceman7092]

Дневник, наверное, больше подойдет интроверту. Экстраверт, скорее всего, в конце дня пойдет в барчик с другом или друзьями и там расскажет, обменяется мыслями о прошедшем дне

[@Piren0]

На бумаге ведете?

[@vexonexo4820]

Как же долго я ждал видео про дневник от тебя, спасибо 🤝

[@s4ken]

Большое спасибо за ролик , обычно я писал , описывал свои негативные эмоции, чтобы не показывать их окружающим. Но теперь понял , что можно и просто писать каждый день по 10мин +- , и это принесёт свои плоды. Спасибо большое

[@attrakcion]

Мой девиз в жизни такой: Терпеливо Активно Учитесь Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@kodihorror1621]

Я веду разговоры сам собой наверное лет с 7, мне сейчас 19 и я до сих пор разговариваю сам собой и знаете это очень помогает, реально себя познаешь спрашиваешь себя всегда о чем то не знаю, какие то мысли себе же выговариваешь

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование»

[@artjmprowaligin23]

Что хотел сказать то Невероятно классная подача, не скучно от слова совсем )

[@freeztimestudio2022]

Веду дневник в телефоне, уже около 2 лет.. И я заметил что чем дольше ведёшь его, то тем он становится, сложнее, конструирование и более аккуратным. Иза этого, я думаю что мой дневник, это мой мир, который может понять только я. Ибо всё что там выстроилось, выстраивалось много лет записей, проб ошибок. На начале с не понимания что писать, ты со временем всё больше прогресируешь, и уже не можешь прекратить что-то туда записывать) Дневник это наврное самая полезная вещь в моей жизни! Ибо в своём дневнике я записываю, и мысли и достижения и задачи и цели и советы и даже распорядок дня) И всё это я могу записывать и не путаться, благодаря тому что за всё те годы, я научился правильно конструировать всё! Начал я писать его в 14 лет, и за это время мои мысли и желания стали очень ясны.

[@АндрейГетьман-у9е]

Скажи приложение

[@freeztimestudio2022]

@@АндрейГетьман-у9е Для того чтобы вести дневник, не нужно специальное приложение. Я введу свой, например, в самых обычных заметках)

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и др

[@Posontre]

Все ближе и ближе я подбираюсь к началу вести дневник. Твоё видео помогает мне сделать ещё один шаг. Благодарю!

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@AdyBlade]

Я виду дневник уже почти 2 месяца, записывая и описывая каждый день, и ещё я каждому дня даю хотя бы один заголовок. То что я заметил, но не увидел в этом видео это то что журнал как-бы толкает меня и мотивирует делать то что стоит записывать. Мой брат сказал мне недавно: почему ты это не делаешь, это будет очень круто написать в дневник. Тогда я понял что журнал очень хорошое средство для того чтобы понять что ты действительно хочешь делать, по тому что ты с радостью напишешь то от чего ты достоен. Сорри за немного непонятную речь, просто я не русскоговорящий, но уверен что это поможет мотивировать кого-то начать вести дневник.

[@prostiemisli]

Благодарю, что поделились опытом)

[@prostiemisli]

Ваш русский в полном порядке)

[@chechen70]

Друже, а это неплохая идея

[@sokam5009]

У некоторых так с инстаграммом

[@7MariaStar]

👍👍👍

[@andrewlux2084]

Нужно было назвать видео "Самая МОЩНАЯ практика самопознания"

[@Kira-sw9gt]

я посмотрела это видео примерно пол года назад и с того момента стала на постоянке вести дневник. и я сама проверила на себе действие перекладывания с головы на бумагу. как раз на эти пол года пришелся самый сложный период в моей жизни. я не просто писала про то, как прошел мой день. я задавала себе много сложных вопросов и старалась на них отвечать. и сейчас я понимаю, что ведение дневника мне действительно помогло. конечно, не решило всей проблемы. но, например, во время записывания мне приходили в голову мысли, которые, я думаю, не пришли бы в голову, если бы я не писала. короче, дневник это очень хорошая привычка!!

[@victoriakorsun]

Неймовірний новий формат, мені дуже подобається! Колись я часто вела щоденник, але якось життя закрутило і я перестала. Тепер розумію, наскільки це була велика помилка. Дякую за натхнення, мотивацію і чудову відеороботу

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@ВладимирКривошеев-г9й]

Круто, что переупокавал эту тему на канале заново в новое видео! Спасибо! Сам веду дневник с 2013 года, периодично забрасывая и возвращаясь к нему. Сейчас действительно заметил, что хуже себя обнаруживать становится когда перестаешь внутренний мир хотя бы обсуждать с близкими. С дневником разговор всегда получается открытый и глубокий. Мне нравится задавать себя там вопросы как если бы я сам был на прикик у психотерапевта. И чем глубже мое понимание себя, тем лучше я понимаю других.

[@prostiemisli]

Благодарю, что поделился опытом)

[@Kino-Long]

Тоже благодарю)

[@МаксимКозлов-к4и]

А могли бы дать пару советов как правильно задавать себе вопросы?

[@ЕгорПопов-м8р]

ПереупАкОвал

[@mister.7172]

уау, абсолютно тоже самое, только веду дневник с апреля 2019

[@Bekra19]

Я уже полтора года веду дневник и это заметно помогло. Я единственный в своей группе кто закончил на отлично, я поборол свою зависимость перед играми, я стал заметно лучше выглядить, т.е. избавился от прыщей на лице, прочёл несколько книг. Коротко говоря, завести личный дневник это одно из самых лучших решений в моей жизни!

[@badgoodboy]

Молодеец, дружище! Подскажи, пожалуйста, а как ты боролся с прыщами? Такая же проблема)

[@Bekra19]

@@badgoodboy питание нормализовал

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@bigsmoke6151]

Опять порция умных мыслей. Как же я ждал

[@sigerlinpypy3068]

хоть я и мужик, но испытываю огромную любовь к тебе! Ты просто супер! Твои видосы всегда дают много радости и тепла! Искреннее спасибо тебе!

[@chivapchis]

не смотря на то мужчина ты или женщина можно любить человека своего пола , но все зависит от тебя , если в твоем понимании любовь это секс , то ты будешь считать что любить свой же пол это не нормально , могу предположить что любовь для тебя это секс или же просто действия сексуального характера , мне 15 лет и по мне не скажешь что я глуп , я в полне смышлёный и умный парень , но мои оценки в школе не удовлетворительны , и теперь вопрос умен ли я на самом деле ? может я и не знаю теорем по геометрии , но точно знаю что для себя я не глуп и я изучаю то что мне по истине интересно

[@vaspurtozdumanyan1889]

@@chivapchisопять человеческий мозг поражает, я и мои метафизические созерцания не раз доказывают, что человек со своим мировоззрением может создать несуществующий фактор. Мне вот непонятно, что значит умный на самом деле, и почему у многих субъектов одна и та же картина мира

[@АлександрБаткин-й7ъ]

@@chivapchis Нарцисси́зм - свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и самооценке - грандиозности, в большинстве случаев не соответствующей действительности. Нарцисси́зм - сексуальная девиация, при которой половое влечение испытывается к самому себе. Расстройство личности, характеризующееся убеждённостью в собственной уникальности, особом положении, превосходстве над остальными людьми; завышенным мнением о своих талантах и достижениях; поглощённостью фантазиями о своих успехах; ожиданием безусловно хорошего отношения и беспрекословного подчинения от окружающих; поиском восхищения окружающих для подтверждения своей уникальности и значимости; неумением проявлять сочувствие; идеями о собственной свободе от любых правил, о том, что окружающие завидуют. Стоит добавить, что нарциссы имеют скачущую самооценку. Именно поэтому нуждаются в признании обществом. Если признания не будет, то и самооценка начнёт падать. Из этого выливается так же нелюбовь к конкуренции.

[@ryangosling7345]

Гей

[@sigerlinpypy3068]

@@ryangosling7345 духовный "гей"

[@-Williamessen-]

Мира и добра всем, здоровья вам и вашим близким, любите друг друга!

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

взаимно!

[@1hrebet]

Ещё ведение дневника помогает обнаружить/понять, что многие события нашей жизни (и не только нашей) циклически повторяются. Не прошёл какой-то жизненный урок -- он обязательно повторится (слегка видоизменившись), и будет повторятся до тех пор, пока не пройдёте. Дневник помогает обнаружить/осознать наши ашипки.. :) з.ы.

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@Russian__2007]

Я благодарен вам за ваше стремление к своей работе. Так вы помогаете и себе и тысячам людей по всему миру. Здоровья вам и счастья.

[@aklekiy]

Очень хороший ролик, спасибо Глеб. Я веду дневник уже второй год и это правда помогает освободить свою память от ненужных вещей и переживаний. Больше года вёл дневник у себя в Samsung notes, но потом понял что писать от руки мне приносит куда большее удовольствие (отчасти потому что могу делать зарисовки, чтобы выразить свои эмоции). В общем это дело вкуса.

[@badgoodboy]

Дружище, не поделишься своим опытом ведения дневника? Ты пишешь в дневнике то, что произошло сегодня или то, что чувствовал?

[@aklekiy]

@@badgoodboy Стараюсь писать что-то в дневнике каждый день, но если ничего не происходило интересного, то пишу уже когда набирается материал. Стараюсь сначало описывать события на "холодную голову" (типо анализа), а уже потом пишу о своих эмоциях, мыслях и переживаниях.

[@prostiemisli]

Благодарю за отзыв))

[@badgoodboy]

@@aklekiy понял, спасибо!)

[@АртемБудин-й3п]

@@badgoodboy пиши все что хочешь. Мне например вначале было сложно, пытался сделать какой то формат в дневнике. А потом поток мыслей пошел сам :)

[@puakamai]

Супер! Обязательно попробую, спасибо за информацию!❤

[@ГазинурШарафиев-ц5у]

Работаю дворником и с коллегой смотрим ваши видео. Очень грамотно рассказываете, почти наш уровень, мне нравится 👍. Требую больше таких же крутых видео 😎

[@ceremoonialcacao]

Какая разница кем вы работаете? Зачем это писать?

[@Ірца]

На работе нужно работать😮😂❤

[@Yanakos77]

Я раньше постоянно вела дневник и писала стихи. Потом мне перекрыли кран вдохновения, да и жизни... Сейчас постепенно возвращаюсь. Но вы правы, нужно немного себя затавлять, потом войдешь во вкус. Это прекрасно! Спасибо вам ❤️

[@taisasea]

Ваууу, канал жив!)))) Так ещё и безумно интересная тема! ✨✨✨

[@prostiemisli]

рад, что ждёте))

[@kotorixd4760]

Я раньше вела дневники, а потом на 5 лет забила.... Стоило начать заново и я прям почувствовала ту лёгкость. Это реально даёт разгрузку мозгу.

[@bublikbublikovich2229]

Видео смотреть стало в разы приятнее, очень динамично)

[@alinalawrence3827]

Наконец-то я нашла объяснение своему ведению дневника уже 11 лет🎉

[@gorkogradskiigorkof8591]

Ты познала себя? То есть увидела себя ту, которой себя считала до ведения дневника со стороны? Получила ли неизведанное ощущение умиротворённости в моменте? Спасибо

[@futushiasawer9958]

@@gorkogradskiigorkof8591 все просто. Убей человека которым ты являешься. Опиши его до деталей, как он себя ведёт его день и убей его. Создай нового персонажа

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

@@gorkogradskiigorkof8591 пожалуй, да, получил. Подписался, чтобы не терять

[@ТихонМогильный-ъ6м]

Ура, я так долго ждал это видео что уже начал вести дневник))

[@ВикторВахрушев-н6ч]

Новый уровень анимации для ролика, приятно смотреть на то как ты развиваешься.

[@чухонкаася]

Веду дневники 20 лет. Когда советую другим начать делать это, предупреждаю, что для успеха на больших дистанциях следует отказаться от идеи писать ежедневно. Часто на человека это сильно давит. Можно раз в неделю, если не хочется можно и реже, но важно, чтобы было место, к которому можно «обратиться», если прижало. Я часто пишу еженедельно, чтобы посмотреть, что со мной происходит, но недавно просматривая свои дневники за последние 10 лет, поняла, что были периоды, когда я не писала месяцами. В общем, ребя, главное это no pressure

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@grigorevna7513]

соглашусь. я пишу свои мысли в основном только тогда, когда мне очень плохо, и я не могу высказаться. очень помогает

[@RomanI92]

А что в нем писать? Все что хочешь или мысли, крч есть планы схемы но примеры что в нем должно быть нету (

[@чухонкаася]

@@RomanI92 я обычно делала так: если случается что-то важное, к примеру, изменения в жизни - перешла на другую должность, с кем-то рассталась, проблемы с семьей, с друзьями, тогда я точно пишу. Если что-то важное поняла про себя, например, выбрала не ту профессию )) вообще все, что в голову приходит. Поначалу будет казаться, что эти записи бессмысленные, но постепенно научитесь оформлять мысли в тексты. Мои первые записи это скорее бессвязные попытки выразить чувства. Можно вести дневник по-разному, кто-то, как автор видео, ведут каждый день, тогда дневник служит для структуризации жизни. Я пишу редко, просто для интроспекции, чтобы лучше узнавать себя

[@чухонкаася]

@@RomanI92 вспомните, когда вы с кем-то близким обсуждали «важные темы», веру, политику, отношение к жизни и подобное. На те же темы можно поговорить и с самим собой. Дневник не будет спорить ради спора, не будет высмеивать, это свободное пространство где можно быть собой

[@Аминка-и8п]

веду дневник с того времени как только научилась писать,сейчас невероятно хорошая память,могу запомнить любой материал за краткий срок

[@NeybaChap]

Перед сном пишу план на завтра и страничку от руки, какие-то выводы сегодняшего дня, что получилось, что нет, почему и тд. Спится легче, мысли не роятся особо, и самое крутое, что на следующее утро все более упорядоченно становится. Супер просто и эффективно

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@avejo]

Очень и очень качественное видео сделал во всех смыслах. Благодарю!

[@klisss1188]

Я веду так: 1 часть это утром, как только проснулась после зарядки иду за стол. И пишу все что приходит в голову, то что сегодня меня ждет или что бы я хотела сделать. 2 часть это вечером перед сном, сверяю что в итоге сделала и как все получилось. Пишу что чувствовала. Главное не заниматься самобичеванием. В самом начале я почему то забывала что сделала и ругала себя за то что не сделала. Хвалите себя за мелочи. Например: я сегодня молодец, встал(а) раньше на 30 минут. И т.д. У меня нет нормы, бывает и 5 предложений всего напишу. Главное что бы это не было насилием. Еще выделяю маркерами, где то есть мини рисунки. Все что бы раскрыться на бумаге по максимуму))

[@lyam_klym]

Не канал, а сокровище! Спасибо, тебе, Автор!

[@ДмитрийСмирнов-в8в8щ]

круто,круто,базара нет,новое для меня,вроде знал,,но зашло.Красавчик за такой видос

[@nixon_nixon]

очень полезное видео!!) меня часто спрашивали зачем я веду дневник, зачем я это делаю, но ответить не получалось) в одно время задумалась, мол, действительно занимаюсь ерундой и перестала. но теперь с уверенностью вернусь обратно!

[@nastiashulga6269]

У вас очень красиво смонтированы видео. Спасибо, все ясно, наглядно и хорошо запоминается :)

[@IvanDuzhak-h5k]

Потрясающе, Глеб! Визуальное сопровождение на уровень выше!

[@prostiemisli]

Благодарю!

[@aibasei3254]

Я с 8 лет веду дневники. Самое интересное это их перечитывать сквозь года, и видить свою трансформацию. Много чего дельного также написано, иногда изумляюсь себе. Но сейчас реже надо бы возобновить. В основном пишу проблемы, жалуюсь, и пишу решение, и в конце такая "у меня все получится". Высвобождать необходимо этот весь застой мыслей, ибо он съедает. Намеревалась даже стать писательницой, может быть в один день.

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@RXI70]

для меня идеальный формат - чат с самой собой в телеграме. печатать для меня быстрее и удобнее, чем писать от руки, можно записывать кружочки, голосовые, оставлять скриншоты или ссылки… буквально переписка со своим лучшим другом и возможность сохранить воспоминания

[@pavel3637]

наконец-то ты вернулся!❤

[@mdprod3827]

Уровень подачи просто космос! Это квантовый скачок в подаче материала. Благодарю

[@kluster5215]

Качество на высоте, отличное видео, Глеб!

[@prostiemisli]

Спасибо)

[@Blogomor]

Введу дневник 3 месяца на бумаге ручкой. Почти каждый день. Лучшее что со мной происходило за лето.

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@nezumixx]

не пишу в дневник каждый день ,но пишу когда плохо ,это очень помогает разложить все по полочкам ,понять ситуацию целиком ,это дельная вещь

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@denisloban7460]

Только что посмотрел твоё видео пятилетней давности, теперь это. Видимо пришло время завести дневник))

[@nataliabogdanova5146]

Глеб, ты мой лучший навигатор в моем внутреннем мире!🤗🔥

[@prostiemisli]

Ура)

[@MELASYAAA]

Спасибо, видео помогло и подтолкнуло на нужные мысли

[@WandererLao]

Приветствую, Глеб! Не люблю длинные, нудные видео - исключение это стримы. Но это видео показывает как делать коротко, информативно, с приятной рисовкой - идеально! 🔥

[@prostiemisli]

Благодарю)

[@alexandervolkov-drums]

Это ролики для думающих, чтобы каждую строчку остановить видео и анализ на бумаге. Благодарю вас!

[@alinamagomedova3893]

Создатель этого канала, вы просто невероятный🥲💔✨ огромное вам спасибо 🙏🏼

[@blackswan9740]

Про запись на диктофон читал в книге "Ночной болтун " , а здесь про ведение дневника , и у меня в голове будто пазл сложился .Все таки это правда мощный инструмент самопознания.

[@АааАаа-т9й]

Тоже читал эту книгу 👍

[@АртёмКолышницын-в1с]

Вот поэтому я последние несколько лет стараюсь максимально возможно полно отвечать на вопросы друзей и любимой в духе "Как ты?". Потому, что, как будто, я сам не знаю как я, пока не опишу словами, не разложу на категории. Спасибо за ролик, тут доступными словами изложено то, что я сам чувствую.

[@ryspaisensei]

В казахском языке слово "көк" означает все от светло-голубого до зеленного, это иногда вводило меня в ступор. Для зеленого сейчас используется слово "Жасыл", но все равно часто зеленый называют словом "көк", то есть в прошлом для кочевого народа небо и степь имели или один цвет или один смысл.

[@prostiemisli]

да, отличный пример

[@ВильданЕнелеев-м5э]

Не только в казахском но и во многих тюркских языках

[@Kronprince669]

В чеченском такая же ситуация. Луг и небо обозначаются одним словом.

[@urmatosorov6813]

@atm в кыргызком тоже самое

[@tool_box1715]

Личность не константа - это набор чувств, мыслей и эмоций скрепленных памятью. В нас живут тысяча личностей - для родителей одна, для друзей - вторая, для любимого человека - третья и тд.

[@oleoduche6973]

Спасибо автору и людям в комментах, поделившихся опытом! Всем добра!

[@keepontheway]

У личного дневника есть и минусы. Один из них, очень существенный - ситуация, когда ваш дневник попадает в руки недоброжелателей...

[@Aaalnaaaa]

Как личный дневник, который лежит дома, может попасть в руки недоброжелателям??? 🤷‍♀️ Сколько дневников не веду, лежат они стопкой дома, да и никому они нафиг не сдались

[@alexanderstark5233]

И че они сделают?

[@Sophie-eg7yw]

Если твой дневник попадёт к недоброжелателю в руки, ты моешь сделать всё, что бы твой недоброжелатель потом плакал в уголке сжавшись в комочек. Удачи с дневником🌷🦭😋

[@JamesBond-wp2rd]

@@Aaalnaaaaнапример жена, любопытная. Не очень люблю когда читают личное но у нее мания залезть прямо в душу.

[@Aaalnaaaa]

@@JamesBond-wp2rd Нужна ли вам жена, от которой у вас закрыта душа? Для вас жена это недоброжелатель? Я не всегда понимаю эту связь, когда есть друг от друга подобные секреты и нужно что-то скрывать, конечно она будет лезть, ведь вы от близкого человека пытаетесь что-то скрыть

[@lecon5116]

уже 2 года веду дневник, как хочу, никаких правил, действительно помогает забыть старое

[@MariaT-bg9yk]

Это гениально!!! Восхитительно!!!👏 Это и вдохновляет, и мотивирует одновременно ✨ Такой качественный и информационный контент заслуживает не просто лайка, но уважения и как можно большего внимания! Я безгранично тебе благодарна за работу!!!🙏

[@prostiemisli]

[@star.life11]

Спасибо! Очень интересно. Нужно завести дневник :)

[@zcrownsworth]

Новый стиль монтажа, огонь , мне нравится

[@Антонномер138к82]

Заметил влияние дневника, когда начал вести его перед сном. Мысли укладываются, и бессонница куда реже появляется.

[@Sana-Master]

Вот умеет Глеб расставить всё по полочкам! Дневник в моем случае, это мысли, эмоциональные переживания, в разные моменты жизни. Веду свои записи, для того, чтобы в сложном, находить простое и полезное. Для меня это необходимость, прописывая свои эмоции, мысли, я освобождаюсь от больного напряжения. Мне 43, пишу с 13 лет.

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Соответствующие статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@ilyasshingis6496]

НАКОНЕЦ-ТО, но хотелось бы чтобы ты рассказал это на канале просто Глеб. Спасибо!

[@lukmannn1772]

А в чём разница?

[@draftmodel]

@@lukmannn1772 в подаче

[@draftmodel]

но этот формат нравится больше)

[@ilyasshingis6496]

@@draftmodel он там не придерживается в никаких принципах. Тупо вкладывает всю свою душу и мысли, так же здесь у меня остаются вопросы.

[@lukmannn1772]

@@draftmodel понял

[@Time_for_yourself]

Очень заинтересовала мысль, хочу попробовать начать вести дневник и посмотреть как изменится моя жизнь

[@Imanlvl]

Спасибо. У меня уже третий год лежит красивый голубой дневник, который специально заказал и при этом все время откладывал его на потом. Так и не мог никак приступить к работе с ним. И сегодня 12.02.23 посмотрев, твой ролик, я наконец начал его вести и понял, что меня останавливало и это - излишний перфекционизм. Все думал как именно заполнять, нужен какой-то особый день и т.п. А оказывается все что нужно было, это просто начать) Спасибо

[@IZOBILIE8888]

БлагоДарю 🙏 Коротко,Ясно и Полезно💡

[@MegaMCLuck]

Хотелось бы сказать о собственном опыте - интересно, сталкивался ли кто-то ещё с таким... Я вела дневник с 14 до примерно 23 лет, до недавних пор ещё возвращалась к нему. Обратила внимание, что то, что я фиксирую на бумаге, отпечатывается в голове, хочу я того или нет. Например, за день произошло незначительное событие. Сажусь что-то писать на эту тему, и к моменту, как встаю из-за стола, я уже накрутила себя по полной. Бывает, что пугаюсь собственных слов: они не передают оттенков того, что я чувствую, вешают ярлыки, искажают смысл, а хуже всего - закрепляются с этим искаженным смыслом. Говорят, мысль изреченная есть ложь... В итоге от дневника у меня эффект получается обратный : то, что не стоило внимания до записи в дневник, становится идеей фикс и застревает в голове)

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

пробуйте сопоставлять противоположные идеи, например, афоризмы, и искать объединяющий их смысл - фиксация станет исчезать

[@kjaizhanov4737]

Вы очень хорошо пишете

[@sandra7323]

Я начала вести дневник недавно и вела его ,не описывая прошедший день ,а наоборот программируя его в прошедшем времени, тем самым как бы планируя . Хочу сказать что восемьдесят процентов из написанного реализовывалось. После просмотра Вашего ролика, я решила описать в настоящем времени свой прожитый день и не как бухгалтерский отчёт, а по настоящему... И знаете ,что я впервые написала то что меня мучило, я просто разревелась. Я периодически вела дневник, но прописывала там ,то чего хотела бы получить. Потом просматривая эти записи за 2010 и последующие, я вижу что всё реализоввлось. И ещё очень странное совпадение, свои планы на будущее за 2005, 2009 2010, 2013 я садилась писать с порывом именно 2 сентября, странно... Сегодня я открыла для себя другой дневник. Спасибо

[@АнтонЩиковский-п7й]

отличные мысли и отличный формат! Очень хвалю +

[@Allarendiy]

Я свой дневник диктую в Google Docs. Речь очень хорошо распознается, потому очень удобно. Попробуйте, очень полезно, т.к. изложение мыслей вслух буквально оживляет мозг. Красивая речь как приятный бонус. Спасибо

[@andreblik8249]

Спасибо за ролик!!! Ждал практических советов в этом видео, но по итогу понял твой посыл о том, что надо самому придти к удобной и приятной форме дневника.

[@prostiemisli]

верно)

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@A_527]

Полезный ролик для начала. Для advanced можно погуглить: "мышление письмом"\"не пишешь = не думаешь". Для совсем уж продвинутых: "управление конфигурацией"\"практическое системное мышление". Мышление письмом покажет, что ведение дневника -- верхушка айсберга. По сути же мышление современного человека -- это не мышление, если оно не отражено на носителе. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО надо использовать в обучении. И обучаться можно не только внутреннему миру, внезапно. Управление конфигурацией -- это уже про системный подход. Попробую упрощенно объяснить. Конфигурация -- это сам объект + то, как мы его описываем (совокупность моделей об объекте). Суть метода -- убрать противоречия между моделями, и между моделями и объектом. Иначе будет проделано много лишней работы, а ее неактуальность обнаружится только опосля. Придется переделывать много чего. Подробнее раскрыто в книге "практическое системное мышление"

[@twentysixhugs]

Глеб, спасибо за всё то, что ты для нас сделал, и за это видео. Я рефлексировал, анализировал себя понемногу, но я попытался сесть и просто в вольной форме начать писать. Я расставил все по полочкам и мне все стало понятно. Мне стало так легко. Теперь я понял, насколько важно дать себе высказаться в дневнике как в своем мире, где ты всегда будешь принят, чтобы выгрузить из головы терзающие её мысли. Я хочу делать это на постоянной основе.

[@psevdonim_Alexey_Dobrov-67.]

Подтверждаю личным опытом: дневник чувств и размышлений помогает жить, развивает. Статьи на эту тему - проза р у, алексей добров: «10 книг для одной», «афоризмотерапия и самопрограммирование» и другие

[@ДарьяАндреевнаиюнь]

счастья и удачи