Полная Перезагрузка Мозга за 7 Дней - Что творит Дофамин

Заведи привычку учить английский в Skyeng - go.skyeng.ru/skyfresh
По промокоду Fresh можно получить +3 урока к первой покупке пакета занятий.
Я провел 7-мидневный дофамин детокс, что также подразумевает что я прожил 7 дней без соц. сетей, сматрфона, вредной еды, вредных привычек, видеоигр и т.д. - Дофаминовое голодание.
🌐 Моя Телега t.me/freshchanelll
📷 / a_ilyasoff
🐤 / illyasoff
Привет! Меня зовут Саша, я молодой и Свежий. Именно поэтому я решил проверять на себе различные биохакинг научпоп эксперименты, которые могут длится 1 день, 7 дней, 30 дней - как получится. Для кого-то это может послужить мотивацией к личностному росту , продуктивности и саморазвитию, но я не претендую на роль коуча, а лишь транслирую собственный опыт и его осмысление. Ты пробовал включить колокольчик?

[@fresh.]

Ну как вы, наркоманы? телега моя t.me/freshchanelll

[@google_pixeI]

Ого классно

[@razer5128]

Сложно, посмотрел видео и теперь думаю сделать ли мне также?

[@user-pf6dr9lk8w]

@@razer5128 действуй

[@razer5128]

@@user-pf6dr9lk8w я попробовал но не получилось(

[@user-pf6dr9lk8w]

@@razer5128 попробуй ещё раз, но только не начинай слишком резко, то есть давай себе 2-3 часа посидеть в телефоне но старайся растянуть это время на весь день(я вот тоже хочу попробовать отказаться от телефона но не так резко как автор видео)

[@dashaurasova4099]

Кстати, чтение комментов тоже приносит дофамин. Вот тут у меня прям зависимость. Каждый раз смотря какой-то ролик на Ютубе, после просмотра я всегда иду читать комментарии... И я заметила, что не одна я такая, у меня много друзей читают комменты в тик токе и тратят на это уйму времени. Ребят, если у кого-то тоже так, то от этого нужно избавляться.

[@dashaurasova4099]

И ещё, у тебя интересный контент. Продолжай!

[@neit_spade8090]

А я во время просмотра читаю.

[@user-xn2fe3he3k]

Жизааааа

[@alexandergraham1109]

Зачем? В чем смысл жизни тогда, как не в удовольствии?

[@messageman5]

@@alexandergraham1109 в саморазвитии. Чем читать часами комментарии от неизвестных тебе людей под не самым интересным роликом, можно вложиться в себя. Позаниматься спортом, прочитать книгу. Ваша позиция имеет место быть, но я с вами не согласна - для меня смысл в жизни в саморазвитии, а не получении удовольствия.

[@vakaadaka]

Просто уезжаешь в деревуху, где нет сети, и получаешь только естественный дофамин, например растопил сам баню, пожарил шашлык и вкусно поел, почистил снег и сходил на прогулку в лес. У каждого отдых свой от современного мира. Спасибо за историю, было интересно послушать вас!

[@galdantseren8104]

Когда стрим?

[@mikehorror9186]

едешь в деревуху, совершаешь суицид от скуки

[@N1tyFoot]

@@mikehorror9186 не

[@ftd_b3505]

Да , точно! А если есть ферма , то вообще зашибись... Подоишь корову , подметёшь , подскользнёшся на навозе и т.п.

[@MrTreazzyofficial]

Шашлык еда не очень полезная, сам знаешь. Причем когда ешь вкусный шашлык вырабатывается дофамин. Да и + он сказал, что живёт без вредной еды ._.

[@XYZ3DPRINTING]

- Даже прямо сейчас, когда вы смотрите это видео, вы получаете небольшую порцию дофамина. Приятного аппетита! Я чуть не подавилась сырником после этой фразы 😂

[@lil9197]

Какая сила воли.. 😍 Выходить из зоны комфорта очень трудно, а не сорваться и продолжить ещё труднее

[@pencil_1]

Вот это сила воли...😍 Отказаться от залипания в телефоне, поедания фастфуда и прона на неделю. Не представляю как человек вообще способен на такое 😍

[@user-ln4xz6bv1q]

@@pencil_1 армия ставит лайк

[@user-vd8sr6cl6d]

Как мы можем выходить из зоны комфорта , когда мы никогда в ней не были 😊

[@lifk1826]

@@user-vd8sr6cl6d 🤡

[@grechqa196]

факт💯

[@Timur_Grafskiy]

Насчёт зависимости тоже заметил у себя такое, прикол в том, что я смотрю в основном ролики по саморазвитию но самого развития как-то мало. Я все время хочу просто смотреть, думая что я то знания получаю, а не эти все…

[@user-op3df4sq7i]

Жизаа

[@Kot_1991]

Да да, есть такое....Из года в год смотрим эти ролики, но ничего не меняется в жизни, потому что кайфуем не от изменений, а тупо от просмотра....

[@ovictoriapetrenko105]

Жиза

[@lore6006]

Тебе просто нравится эстетика видео саморазвития

[@user-rk1ol1ss1s]

Жиза брат, жиза

[@panika3624]

Свежий, не переживай на счёт того, что кто-то отпишется из-за того, что ролики выходят не часто, твоя аудитория очень умная и ценительная, мы понимаем, что контент у тебя очень тяжёлый и требует немало усилий, да даже отдых недельный ты себе позволить можешь, ты нам ничего не обязан, а контент у тебя правда один на миллион, именно потому аудитория всегда с тобой!

[@Brob3]

Именно

[@vetpubg5110]

+

[@max_1987]

За такі слова 👍

[@sayder1974]

+

[@quvonchbekhojiev2484]

Конечно💯👍 так точно.

[@CaoShen17]

Это видео- то, что мне было нужно сейчас. Я погряз в переживаниях, страхах, что закрываю соцсетями, ютубом и другим быстрым удовольствием, но твое видео мне показало, что надо срочно с этим завязывать и начинать жить иначе

[@_AdaOni]

И как вы сейчас? Получается?

[@vadymmmm4103]

​@@_AdaOniсейчас он смотрит тик токи вместо того что бы спать

[@achtundzwanzig699]

Ты заставил меня задуматься и посмотреть на жизнь с другой стороны. После просмотра этого ролика у меня появилось чувство того, что мы все - системные наркоманы. И не в том смысле, в котором это преподносится в видеоролике, а в плане того, что мы все глубоко зависимы. Даже вот вспомнить то, как, когда у меня появился мой первый сенсорный телефон, я играл в различные игры и смотрел Ютуб целое лето. И каждый день тогда мне приносил раза в 2 больше удовольствия, чем сейчас неделя залипания в телефоне. А просто представьте, какого так жить каким-нибудь детям с состоятельными родителями. Им с самого рождения открыты почти все двери и, я уверен, никто из них даже и не помнит, когда им могли нравиться простые жизненные вещи, которыми маленькие дети обычно занимаются. Им сначала все открыто и стремиться попросту некуда, ведь в жизни практически ничего нового они не испытают и это обнадёживает

[@malip5659]

поэтому они и садятся на кокс

[@DreamWasTaken-rc5ed]

Чел это в любом случае не надолго, после просмотра этого видео у тебя был всплеск дофамина

[@danil_matyush]

@@DreamWasTaken-rc5ed ага

[@capitanallan8545]

"Обладающий богатством удовольствия лишён"

[@denzeroneYT]

А я вот задумался, почему мне лень учиться, развиваться, да потому что не всегда получается это раз, а мне это не нравиться, и из-за того что не получается, мне просто не интересно это делать, а когда играешь в игру ты получаешь кайф, потому что ты понимаешь как все устроено. В основном мое время уходит на ютуб (основная часть) и игры - это пздц. Интересно, если отказаться от этого, это хоть немного мне поможет? А так же такое чувство что кайфую, от того, что ночью не сплю, сложно исправить.

[@_Vlad]

Нет, ну если так подумать. То если ты оказался от одного дофамина, ты начинаешь получить дофамин от тех вещей которых ты не замечал. Тоесть если так подумать то от дофамина просто физически не возможно отказаться🙃

[@user-vb9nh9sx7f]

Можно, если yмepeть

[@galdantseren8104]

Невозможно, но ограничить можно, разве не здорово

[@andriy-kos]

Ты просто начинаешь получать дофамин от тех вещей от которых ранее не получал потому что твои рецепторы стали более чувствительны . Об этом есть в видео в начале и где-то на 4 день. Представь что ты пересал пить кофе. Не пил его месяц. Спустя время ты его выпиваешь и чувствуешь его вкус. Хотя ранее не чувствовал . Вот также и с дофамином

[@huila-zu3nx]

от дофамина и не нужно отказываться это естественно

[@dustronyt4565]

Ну да, от него отказаться невозможно, возможно дозы снизить до нормальных, здоровых. Собственно, это и называют обычно "отказом от дофамина")))

[@alexpetrov521]

Я до бурного развития Ютуба и соцсетей был счастливым человеком. Жил в деревне. Помню было в кайф выйти на улицу и ковырять свой мотоцикл Урал. Любил радиосвязь и был рад любой электронной схеме, которую через телефон и модем скачал. Сейчас я на грани суицида, поскольку я ненавижу себя за всё и меня бесит всё что происходит вокруг. А виной тому тонны информации которая атакует мой мозг каждый день. В 2 часа ночи я ложусь спать с роем отрывков фраз в голове. Каша. Я перестал ценить что либо. Нужно реально выбираться из этой ямы

[@user-ky4ng3el2v]

Привет! Как успехи? У меня тоже самое

[@user-ky4ng3el2v]

Посоветуй что нибудь

[@animation532]

Не знаю, я бы к психологу сходил на твоём месте

[@redblue9813]

Ого, держись! Не переставай стремиться вылезти из этой ямы!

[@ssmtv931]

Какой смысл отказываться от вкусной еды, просмотра фильмов и чтения новостей? Этим люди занимались давно: читали газеты, ходили в театры. Изменилось лишь количество этого в нашей жизни. Убирать полностью - неправильно, а уменьшить гораздо разумнее

[@nubiktv2979]

Моя мотивация не сидеть в телефоне как минимум 3 дня после просмотра этого ролика:📈📈📈

[@heesstor5858]

И потом всё по новой

[@zedoyls3199]

Моя мотивація більше ніколи не сидіти в телеоні📈📈📈

[@Zhora23]

Мотивация: 📈 Действия: 📉

[@mpo83]

Телефон не совсем наркотик,прошло периуд ломки и уже не думаешь о телефоне,а вспомнишь как было раньше так сразу захочется,у алкоголя по-другому. Посидите в пустой комнате неделю,без радости,выйдешь и уже всё нравица,не хочется телефон так сильно как раньше потому что и так достаточно того что есть вкусная еда или солнце светит,возьмёшь телефон и снова будешь сидеть

[@Love.music333]

Да не фигня какае-то 😂

[@user-wn6qn3hc3q]

То чувство , когда получаешь дозу дофамина от его нового видоса 🤌🏼

[@mldmadi]

ассаляму’алейкум

[@Lechu_depressii]

вхах

[@yusifguseinov3368]

@@mldmadi ваалейкум ассалям уа рахматуллахи уа баракатух

[@broski1726]

@@mldmadi ва Алейкум ас Салям

[@boxingatasi9441]

@@mldmadi САЛАМ САЛАМАНДР

[@stealth9067]

Этот ролик описывает жизнь большинства простых современных людей. Спасибо тебе большое, на наглядном примере ты показал, что воля - самое сильная черта личности

[@arnoldschwarzenegger8491]

...которой у большинства нет...

[@alexidino]

Воля слабейшая черта человека, нужен самообман. Воля не для длительных вещей.

[@stealth9067]

@@alexidino, значит, вы не знакомы или не знаете поистине волевых людей

[@denzeroneYT]

@@alexidino Сильная черта, тебе нравиться быть не на воле, когда тебе говорят что делать или говорят, например, "что забирать чужое - это хорошо", а ты веришь как дурочок?

[@user-et9kz5de2t]

@@arnoldschwarzenegger8491 но её можно развить)

[@ToaKongu]

Совершенно случайно наткнулся на этот ролик. Очень интересный эксперимент! Придётся проверять на себе… Вернусь через неделю! По возвращении опишу свои ощущения, если будет хотя бы один лайк

[@user-us5zq7lr2v]

И какие ощущения?

[@user-pl2qo4rc7k]

ну че там

[@KipiX4]

Ты живой?

[@orzikyba4556]

Ну че

[@CareMyKitty]

Умер?

[@k1lnemich408]

В первые за долгое время в реках появился действительно годный контент.Смотрю уже 3 видео и мозг начинает немного думать.Как бы странно это не звучало.Снова приходит понимание,что 90% времени мы проживаем не осознанно.Просто существуя и не замечая интересных деталей которые бы принесли нам незабываемые эмоции или ещё что-то. Продолжай в том же духе. Ты красавчик🦾

[@Callmenura]

Очень крутое видео, помню когда в Казахстане отключили интернет на 5 дней было так же, по началу было очень сложно и не хотелось ничего делать, но потом всё стало намного лучше. Появилось спокойствие и желание делать обычные вещи без всяких трудностей и отвлечений. Позже когда его включили поняла что так-тикток и инстаграм абсолютно не нужные для меня соцсети. Спасибо что выпускаешь такие полезные и интересные видео!

[@fresh.]

🇰🇿❤️

[@kazybek5942]

@@fresh. у меня было также в Казахстане, я даже до этого знал что вся это система кайфа, дофамина, это какая то некая ловушка и тоже действительно страшно за этот мир. Спасибо тебе Саша, твой контент лучший, продолжай и не сдавайся. и еще КАЗАХСТАН АЛГАА❤️

[@justchelik9365]

Чел я такой же комментарий написал прежде чем твой увидеть:) Мне хотелось бы еще раз пожить без интернета.. но изза того что будет соблазм, я не смогу это повторить самостоятельно

[@user-rq9cw9vz7b]

@@fresh. 7 дней-это конечно же ни о чём. Тут нужно 700 дней. 700 дней-это уже даст возможность посмотреть на реальные изменения. Когда-то я реально бросил задротить в компьютерные игры на силе воли, а ведь тогда был подростком. И только синдром отмены длился дней 30. семь дней-это ни о чём. Ну хоть не 7 минут.

[@vovapupkin5110]

+

[@user-kb5tv6uz5o]

Я тоже хочу чуствовать себя как в детстве... Очень давно думала как это сделать. Спасибо, теперь попробую

[@swanlik]

И как?

[@XZ-4e]

Да, в детстве было нереально круто. Гуляешь с друзьями, инета нет, телефона нет, игр компьютерных тоже не было. Было топово 😎👍

[@user-kb5tv6uz5o]

@@XZ-4e да да)) для меня телефоном раньше была энциклопедия про животных)))

[@user-kb5tv6uz5o]

@@swanlik в видео упоминалось об этом, просто попробуй отказаться от дофамина на недельку и всё. Мне кажется иногда нужно делать такие перерывы

[@bengamin-master2771]

@@user-kb5tv6uz5o А у меня про планеты, я даже всё еще помню некоторые моменты

[@user-gl3md9ud3h]

Помню, как-то сломался телефон и вот тогда я ощутил, то что ты описываешь. И книжки читались и саморазвитие прогрессировало, а потом появился новый телефон и всë вернулось на круги своя.. Всём удачи. Спасибо

[@nurzadapakyrova1168]

Спасибо за ролик. Это и вправду очень сложно, почти каждый раз скрываюсь и все повторяется, а услышав курсовую работу стало аж больно 😂😂

[@_games2430]

Мама забирает У меня телефон на 10 минут Я:

[@dereckaim2559]

на 7 минут

[@user-jo8ku5ex4e]

На 1 минуту

[@_games2430]

@@user-jo8ku5ex4e на 1 секунды

[@wetex7675]

ну ты и смешной (нет). смысл такой шутки в этом видео ?

[@_games2430]

@@wetex7675 хз просто так

[@twobumps8737]

"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы иска- ли счастья, был главным источником наших страданий."

[@marinagrimmi4776]

Свежий, спасибо тебе за этот эксперимент! Я тоже когда выгораю, ухожу от всего. И людей тоже. Начинаю рисовать. Пробовала Писать музыку. Лепить. Собирать мозаику. Находишь в этом тоже кайф. Совсем от всего отказываться,как итог, в своих увлечениях всё равно нахожу чем себя занять))

[@Diana-pk3oy]

Я решила повторить этот эксперимент. Я была очень удивлена, когда поняла, что ничего особо не изменилось. Мне не было сложно отказаться от вредной пищи(она дорогая, потому я и так не могу часто её употреблять), не сложно отложить телефон(у меня нет интереса к соц.сетям). Но было очень сложно отказаться от музыки. Это то, что забирало огромное количество времени, как у остальных еда, телефон и другие вещи вместе взятые. Я буквально на репите слушаю плейлист и ничего не делаю. Так что я была удивлена тем, что я зависима не от телефона, а от музыки. В первый день я не совсем разобралась с тем, от чего конкретно я должна отказаться, поэтому не было никакого результата. Второй день: было больше времени, я наконец успела сделать все дела и спокойно приготовиться ко сну. Третий: у меня осталось время не просто для работы в спокойном режиме, а даже для отдыха, прогулок и т.д. Мне не хватало музыки и я ловила себя на том, что напеваю такт или настукиваю его во время учёбы. По окончанию эксперимента я почувствовала, что стала более уравновешенной эмоционально (спокойнее), обращаю внимание на мелочи. Постараюсь не вернуться к тому количеству часов, которые тратила в никуда. Спасибо за ролик!

[@user-do1qb8kr4s]

Да, жизнь у нас одна и тратить её нужно максимально осознанно и разумно, поэтому завтра я начинаю чистый дофамин детокс без соц. сетей, музыки, сладкого и сахара и прочих плохих источников дофамина

[@Mickey_Person]

Вот тебе идея для следующего ролика - попробуй «практику молчания» на 7 дней. Находясь в полной изоляции от социума, также нельзя ни чего читать и писать. Довольно хардкорная практика, но и осознания могут придти ошеломительные.

[@Mariam_0147]

Насчёт осознаний это да 😹

[@user-qd3ho8qt6l]

Можешь поделится своими ощущениями, очень интересно.

[@Mickey_Person]

@@user-qd3ho8qt6l поначалу кажется что сходишь с ума, но потом в какой-то момент, скорее всего, почувствуешь невыразимый покой. Все зависит от того насколько захламлено твое ментальное поле, может недели и не хватить. Видишь ли, мы все привыкли следить за гигиеной своего тела, но мало кто заботится о гигиене ума. В наше время это как никогда актуально. Есть прекрасные медитативные практики, такие как - випассана например, они помогут придти в равновесие, но нужно время. Если хочешь более быстрых результатов (если можно так сказать), то пожалуйста, вот тебе практика молчания. Найди уединенное место, чтобы исключить любой контакт с обществом. Нельзя ни чего смотреть и слушать, читать и писать, в полном одиночестве, без каких либо источников информации. В зависимости от того сколько времени конкретно тебе понадобится для перепрошивки, со временем ментальный шум утихнет, и к тебе начнет возвращаться восприимчивость которую ты утратил. Весьма вероятно, ты обретешь связь со своим нутром, а значит целостность, или другими словами стержень, и ясно увидишь чего ты хочешь на самом деле, и что было навязано тебе социумом и зашито в подсознание, как ложные ориентиры. И да: у каждого свой путь, возможно тебе это и не нужно вовсе.

[@zalupaqq]

а чем тогда заниматься? не гулять, не книжки почитать.. рисовать хоть можно? вы чем занимались?

[@user-nl8zh4np4u]

@@zalupaqq вроде можно тренироваться и писать

[@JohnJohnson-sy2ee]

Я думаю ты тот самый человек, который изменит судьбы многих людей в лучшую сторону. Молодца, спасибо тебе

[@aidardocshanov7758]

мне стало плохо при просмотре ролика

[@Perdator22]

Сходите в армию, поймёте это в полной мере

[@zigzagkurmantaev1025]

Божественный контент. Обожаю твою харизму и голос. Ты так понятно объясняешь, а ещё хочется слушать бесконечно. Мне очень нравится твой канал!

[@clone78.]

Впервые пишу комментарий где-либо,поскольку считаю, что это видео единственное из всех просмотренных мной, которые было бы настолько увлекательным и информативным. Контент на канале очень интересный,однозначно подписка.

[@user-cu5ck7ir1z]

Практикую информационную гигиену третий месяц. Все было так как ты сказал. Самое главное - без соцсетей я начал чувствовать себя счастливее 👍

[@user-et7lc2tl2d]

Расскажите пожалуйста подробнее, у вас есть какой-то график? Как вы проводите такую гигиену

[@user-cu5ck7ir1z]

@@user-et7lc2tl2d сначала я прочёл чистку сообществ и групп, удалил все источники информации которые, как я решил для себя, не приносят полезной информации. Затем я выключил уведомления, оставил только от реальных людей. Спустя некоторое время вообще удалил тикток, инсту и вк. Сейчас читаю новости из разных источников чтобы понимать полную картину, так как авторы зачастую вносят свое мнение в новостную повестку. Больше времени уделяю научпопу - статьям и видео(видео выбираю тщательно, желательно без визуальных эффектов).

[@jasurbros6788]

​@@user-cu5ck7ir1z а как ты тогда общаешься с людьми из вк и инсты? Ты с ними общаешься или там не с кем общаться?

[@user-cu5ck7ir1z]

@@jasurbros6788 никак не общаюсь, удалил инсту и вк

[@jasurbros6788]

@@user-cu5ck7ir1z ты так же как он неделю провел без телефона?

[@vollantis4243]

Кто от поинта, привет)

[@vergazova]

Все слова, сказанные тобой в этом видео - чистая правда. Особенно в конце, и особенно про энтузиазм и желание делать что-то. Около двух лет назад я решила провести подобный эксперимент над собой, только не так жестоко) Все стадии, рассказанные в этом видео, меня также постигли.) Но сейчас я спокойно могу жить без телефона, уже очень долгое время. Просыпаясь, я не беру телефон в руки, вообще, даже посмотреть уведомления. Только через час-два после того как встала, я могу залезть в телефон. Поначалу было, кончено, тяжко, но сейчас я уже привыкла и очень рада тому, что могу спокойно обходиться без телефона. Могу без проблем пойти с друзьями в поход на пару неделек и не брать с собой телефон. Если хочу позвонить родителям - беру телефон друзей, но только чтобы позвонить. Походы и отсутствие телефонов вообще у всех (максимум кнопочные, для связи)) афигенно перезагружают! Подводя итог, скажу, что ютуб, сериалы и игры, конечно, манят, но я научилась справляться с этим чувством. Не нужно, естественно, все это "обрезать", тем более резко, просто прежде чем открыть, например, инсту или ютубчик, спросите себя: "зачем я это делаю?" Если ответом будет что-то типо "эм, не знаю или просто так", то закрывайте нафиг приложение. И прежде чем получить очередную дозу дофамина за просмотром фильмов, видосов или ленты в инсте и тп., четко определите время для этого, круто будет ещё действительно пообещать себе уложиться строго в это время и проговорить все это вслух. Если будете действительно контролировать в себе все выше сказанное, результат правда будет крут! Хух, это было долго) Надеюсь эта информация поможет кому-то!)

[@prostoze5780]

Один вид наркоты поменяла на другой... более аналоговый. Без дофамина начинается деприсняк если что. А тут у этого тупого куска говна больше тема за инфантилизм. Не вижу особого повода восхищаться им.... Так ты еще ютабчик смотришь? Можно сказать я тоже ставлю эксперимент.

[@timur5854]

Спасибо, реальные отзывы всегда мотивируют пройти похожий путь :)

[@timur5854]

Спасибо, реальные отзывы всегда мотивируют пройти похожий путь :)

[@darkmaster6063]

ты издеваешься зачем так много писать?!

[@darkmaster6063]

и всё равно я это прочетал-_-

[@kosmovert1906]

Пару лет назад, (может даже больше) тоже проводил подобный эксперимент, только он был чуть хардкорней. Помимо интеренета, нельзя было смотреть ТВ, срок был не 7 дней а 30. Начав эсперимент меня начало колбасить (не сразу конечно), какая же у меня была ломка, я тупо ходил по дому туда сюда не зная чем себя занять. Но это дало свои плоды, я подсел на книги. Но читать постоянно тоже надоедает и ты тупо лежишь не зная, что делать. После эксперимента, во мне кое-что изменилось, например меня перестали волновать новости и прочий мусор, я осознал, что если что-то важно произойдет то я об этом по-любому узнаю от других (так и получается). Советую каждому хоть раз пройти подобное, хотя бы пару дней.

[@user-ge5is9uz7o]

Завтра начинаю 1.не смотреть телефон 2.правильно питаться 3.заниматься полезными вещями и делами 4.соблюдать режим сна 😁

[@user-es2mi6br4z]

There is no tomorrow

[@kisamehoshigaki727]

ты не начнешь и ничего не сможешь. прости за спойлер

[@5-gx5wc]

Че как уже месяц прошел

[@user-ge5is9uz7o]

@@5-gx5wc потрясающий. Появилась энергия , улучшилась память, внимание,концентрация,реакция , стал немножко уверенным и спокойным.

[@fifap603]

Завтра которое наступить лишь после смерти, это все должно входить в жизнь помалу, а не мега быстро

[@user-jh1mw4fn8g]

Я один здесь кто независем от инстаграмма?

[@TARORYS]

Что такое Инстаграм? Это телега ?

[@user-ep9vk3rk6j]

Как я понял, такие самосдерживания помогают найти мотивацию для реально полезных дел, "сортировать" свое время, ведь скука двигатель прогресса.

[@miracle4247]

Time management кратко говоря

[@contt6039]

У тебя гениальные ролики, продолжай в том же духе

[@lastpoemm]

Переехал в другую страну. Снял квартиру на время, ищу работу. До этого жил с родителями. Готовила и убиралась мама. Сейчас все это делаю я. В начале было тяжело, другие люди(хотя людям везде на тебя пофиг), климат, ритм. Сейчас стал просто кайфовать от того, что я САМ все делаю, могу себя обеспечить. Прожил пока 16 дней. Посмотрю что будет дальше

[@user34978]

жив, брат?

[@lastpoemm]

@@user34978 да, пробую работать

[@lastpoemm]

Нашел подработку у мастера электрика, научился сверлить и тренируюсь работать руками. Пока нравится)

[@user-el8nk2ks6d]

@@lastpoemm Молодец!

[@AESTETIKLIFE]

А что за страна?

[@b_onitos8441]

поздравляю брат, ты сейчас изменил жизнь одного человека полностью! и спасибо за эту, удачи тебе брат мой, от души ✊

[@aidanasultanova34]

Очень познавательное видео получилось 👍🏻 Когда у нас в Казахстане отключили интернет почти на неделю, первые дни была ломка, было странно есть без телефона и засыпать без него. Но потом реально начался кайф без интернета, много свободного времени и засыпать стало намного легче. Сейчас многие знакомые говорят, что даже скучают по этому детоксу от интернета 🥲

[@chelovekchelovekov1339]

Жиза

[@aimaorazova]

Только хотела про это написать😂

[@aimaorazova]

Хотелось при любой возможности выйти на улицу, так скучаю по тем дням

[@iloveulana.pr_828]

Ага, так трудно убрать этот телефон... *А ведь раньше было лучше...*

[@cryingrat5985]

В те дни когда включали интернет, ощущения от него были совсем другие, я получал неподдельный кайф смотря видео на Ютубе или учась чему-нибудь в инете

[@NICETEA715]

Спасибо тебе, Свежий. Каждый раз ты мотивируешь меня, даёшь полезную информацию, которую проверяешь на себе. Буду постепенно уменьшать время пребывания в сети (а то в Вк и так иногда провожу 1,5 - 2 часа). Начну, пожалуй, с того, что буду засыпать и просыпаться без телефона. Удачи тебе!

[@user-po2zu9ei7j]

Он открывает нам глаза на то что мы сейчас упускаем или упускаем

[@andreybedrikov2243]

О чувствительности дофаминовых рецепторов в точку. Особенно чувствуется прилив когда дома нет ни душа ни бани. И ходишь раз в неделю в платную баню. После такого похода чувствуешь что жизнь прекрасна. После дофаминового голодания чувство кайфа от любимых вещей незабываемое.

[@Elkesandery]

Это уж точно😄

[@anatoliydyachenko428]

Основным фармакологическим действием алкоголя на ЦНС является наркотическое.

[@Tarasimus]

Спасибо за ролик! Как раз размышляю над тем, как бы заняться тем что когда-то хотел начать делать, но всегда себе находил повод "делать все что угодно, кроме самого главного". Теперь понимаю что надо ограничивать источники удовольствий, что бы реально смотреть на положение вещей.

[@augustrotterdam9001]

да, молодец, ты всё правильно понял

[@user-lu7yq8gk5o]

когда в кз отключили сеть и интернет,я почувствовала облегчение.Не было лишнего шума,лишь я,моя фантазия,готовка,книги,растяжка. а когда вернули интернет уже не хотелось ни ютуба,ни тт,ни инсты.Хотелось вернуться в безинтернетное время😂 спасибо тебе за видео

[@oguh_ha_mujijiuoh189]

Молодец какая😂👍

[@palminart3189]

Не знаю, прочтет ли кто то этот комментарий, но хотелось бы тоже поделиться. Я дошел до своей "недели без удовольствий" - как я это называю у себя, почти сам. Многое могу подтвердить, что сказал автор, например, когда ты лишаешь себя всего, то тебе будет интересно смотреть даже на то, как чистят рыбу (по крайней мере у меня так было), времени и правда появляется очень много, что успеваешь все сделать еще до ночи, а потом сидишь и не понимаешь, что делать дальше, ведь все дела ты сделал, а остальное делать тебе нельзя, и от этого ты просто идешь спать, очень рано, что кстати также положительно влияет на организм 😀Единственное, что у меня отличалось от автора - это то, что у меня первые два дня наоборот на мотивации шли, и я даже не замечал, как они проходят, но на 3 и 4 день начиналась ломка. Появлялись мысли: "Зачем я это делаю и для чего?", главное эти дни пережить. Ибо дальше меня отпускало, как и автора, и я спокойной уже продолжал жить эту неделю. В конце недели (это был мой где то 4 или 5 раз практики такой "недели без удовольствий") появлялись желания, а не продолжить ли мне это все?) Ну и нужно понимать, что не стоит себя карать, если вам нужно заходить по учебе в ВК или в ТГ, или вы где то услышите музыку на улице, посмотрите краем глаза на телевизор и т.д. Особо это не повлияет на практику недели. Главное себя контролировать и не заходить лишний раз без надобности. Если будут у кого вопросы, то готов ответить)

[@wintiwxsss]

Благодаря этому видео , я решилась убрать из жизни всё - что безвозвратно отнимает моё время. Большое спасибо.

[@mpo83]

Отнимает от чего?если ты зависим от телефона значит что телефон приносит больше удовольствие чем реальная жизни,что в этом плохого?типо убрать телефон что бы жить в более плохом мире?

[@frostmournelife6701]

Абсолютно верная позиция по поводу того что к своим зависимостям и привычкам нужно в первую очередь подходить осознанно, и ни в коем случае не ограничивать себя насильно, потому что от насилия над собой вы обретёте только страдания и депрессию. Слайд в тему был "распознать триггер-осознать тягу-изменить действия.

[@armada5753]

Отличный вызов, который стоит пройти каждому! Спасибо, Свежий! Пришло время и мне стать свежим:)

[@heresdonald51]

Смотришь такого рода видео все больше и больше, вроде знаешь все, как правильно, но продолжаешь просто смотреть дальше познавательные ролики, просто смотреть.

[@nonamenoname9288]

Чувак, ты очень вдохновил меня! Я постараюсь залипать в ютубе и соцсетях реже. Надеюсь, буду чувствовать себя счастливее)

[@moonkamo]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТАКОЕ ВИДЕО!❤ После просмотра твоего видео осознаю, что пора мне выходить из зоны комфорта, и что жизнь без телефона могла бы быть намного интересней

[@btlone4578]

как успехи?

[@moonkamo]

@@btlone4578 всего по-немногу) стала меньше находиться в телефоне, занялась своим здоровьем (сейчас прохожу лечение), и пытаюсь подтянуть оценки😊

[@kosukeyoung4365]

Очень интересный контент, каждый раз узнаю для себя что-то новое. Уверен, огромный успех канала уже близко, удачи!

[@user-rk1ol1ss1s]

Много не смотри, попадеш в дофаминовую ловушку

[@KRSOV63]

Спасибо за этот шикарный видеоролик!!! Я считаю, что большую часть дофамина мы получаем неосознанно, мы сидим в соц. сетях, слушаем музыку, смотрим видосы, чтобы просто ненадолго отвлечься(а может и надолго). Нужно чётко понимать, что тебе нужно, что нужно в меньшом количестве, а что вообще не требуется, я так думаю. А так, ты всё правильно сказал, молодец, что решил пойти против системы, это умное решение. Побольше нам таких светлых и умных людей на ютубе и в мире вообщем.

[@natalinataliya8990]

Впервые наткнулась на этот канал. Видео очень понравилось) Давно задумывалась о том, почему мне столько хочется сделать, но не поднимается рука. Думаю, теперь составлю план, что бы ограничить потребление контента из интернета. Спасибо за интересное видео и мотивацию на своём примере

[@ThroughWild]

Это самый информативный, содержательный видос который я видела Коротко и по делу но при этом ты дал мотивацию не переставать постепенно выводить соц сети и телефон из жизни

[@1kvaziik]

Как же я обожаю тебя слушать…

[@linterrupt]

Такое же чувство было и в армии. В первые дни после возвращения домой вставал рано утром без будильника, заправлял кровать, занимался физкультурой, чувствовал себя хорошо. Но через пару недель опять скатился в привычный образ жизни. Сон после 1-2 ночи, подъем не раньше 11-12, насрать на постель, на зарядку. 24/7 на одном месте за компом.

[@dan4ikstandoff27]

Это из-за того, что ты вернулся в зону комфорта, или же ты начал заниматься онанизмом

[@DisMyPlay]

а на кровать зачем насрать

[@Venigret1]

Same

[@bronson6309]

@@DisMyPlay тоже интересно

[@user-fn1kg3lx3s]

Чувак, есть же туалет - зачем в кровать гадить?

[@user-yq8go5jt4w]

Спасибо молодчина! Твоя работа производит неплохой эффект- как после просмотра классного триллера!)

[@anastas7880]

Спасибо, отличный материал, особенно понравилось описание состояний каждого дня! Как раз пытаюсь практиковать подобное, ибо сил на работу не хватает и ничего не радует уже

[@asnsk]

Интересное видео :) 7 дней не так много, но уже мучительно, эксперимент интересный :) Это тяжело, особенно когда надо себя насильно заставить. Другое дело, когда наоборот, вам этого хочется. Хочется отдохнуть от техники. Или вообще побыть одному. Однажды так 2 дня на даче провёл, не смотря в телефон, и не заметил, как время пролетело :)

[@viskashhha]

Очень круто! Думаю, у меня не такая сильная зависимость - музыку слушаю только в дороге, ем и занимаюсь всеми домашними делами без гаджетов, не особо тащусь от вредной еды, но "умные ленты", конечно, очень сильно жрут время. Большое спасибо за это видео, обязательно попробую устроить подобный челлендж

[@serjlav2]

Ролики с личным опытом - это класс! 👍 И тема очень полезная. Стараюсь ограничивать.

[@stadnik123]

Полезная информация, очень интересно, спасибо,что провёл этот эксперимент 😊

[@God_of_comments]

Я прочувствовал все спектры эмоций и мысли Спектра не досматривая ролик до конца, за один день без интернета быстрее, чем Свежий за всю неделю.

[@Shumnuy163]

Посмотрел этот ролик ровно 7 дней назад. 7 дней без ютуба, телека, компа, сахара, алкоголя ( до этого бросил на месяц) плотских утех, музыки, книг. Сейчас это первый ролик, который включил за неделю. Опыт интересный, хотя я не вставал с телефоном, но ложился, бывало в 3-4 утра. Стал высыпаться, и вставать без будильника в 6:30-7:00. Не играл в WOT и Бравл Старз, соответственно не нервничал, больше уделял времени детям и делам, больше гулял. Единственный недостаток то, что нужно постоянно себя чем-то занимать, иначе скучно, и из-за этого у меня стала к вечеру батарейка садится, реально уставал, но организм адаптируется и привыкаешь. Я согласен с автором, совсем исключать телефон грустно, но вот дозировка нужна обязательно. Спасибо за видео, за полученный опыт, много что осознал для себя. Успехов✊

[@nixonking4231]

-меня зовут олег, и я пиздабол. -привет олег. -я не олег

[@user-wi8kj2em4g]

Дети и зависать в игры... Жесть

[@garnish1006]

Чем вы недовольны? Я к ответам

[@Elkesandery]

@@megajorik1059 что не так? Бравл старс это игра только для детей?

[@voorooniin]

Так вас же вообще ебать не должно во что человек играет и как проводит свой досуг. Все такие правильные, только вот в стране жопа😂

[@user-hb6sv4gy1q]

Благодарю за видео, много полезной и важной информации для размышления.

[@angelicflower6322]

Ты очень мотивируешь.. Интересный канал. Ты очень хорошо говоришь, твоя речь и голос сочетаются с этим видео. Однозначно подписка!

[@raphael_live]

Идёшь на улицу , в коворкинг центр и фокусируешься на работе, немного прогулки и не зацикливание на состоянии, наблюдаешь за собой как от первого лица так и третьего и все будет отлично 👍

[@Artem.Krylov]

Я начал заходить в инсту очень редко и жизнь стала лучше. Это так хорошо, когда ненадо смотреть все эти сторисы. А так смотришь если что-то выложил, по взаимности. Тех людей - которые тебя смотрят. Ну и парочку человек которые тебе нравятся. Советую читать книги. Они развивают фантазию и заполняют пустоту и мозги развиваются. И ты становишься более развитым и живым

[@ayoromanchik]

Ckажи честно, лень было включать VPN?)

[@kali4374]

@@ayoromanchik ахахаха, по крайней мере у меня причина была такая. Ещё и впн банить начали... А искать другой тоже долго. Легче не заходить

[@Artem.Krylov]

@@ayoromanchik включаю его. Всеравно всё виснит. Без инсты реально лучше

[@user-bk5yj8tn2s]

С 12 лет был диким игроманом, а как то в 26 лет 70 дней продержался без игр влючая телефонные. Вёл записную книгу электронную. ВЫВОД: теперь мне легко дается поиграть пару часов за неделю. Хочу играю, хояу неиграю). Пробуйте на себе дофаминовые голодания, они поднимают вкус к жизни!

[@user-hp1xs6jp4z]

Всё правда. Я недавно тоже психонул и отложил телефон аж на 5 дней и на шестой только взял в руки.два первых дня я тоже мучался, но устоял перед покушением взять телефон в руки. Остальное время я резко ощутил некую свежесть в мозгу и тоже понял, что у меня дохрена времени. Я за неделю (Эти 5 дней) сделал наверное больше, чем за целый месяц. Мне понравилось, теперь я не существую (В соц не сижу долго) 🙃

[@flyegoFlow]

Как ты вовремя появился в моей жизни, ты даже не представляешь, спасибо тебе.

[@arozarg]

Майлз Теллер, спасибо за качественный контент! Не знал, что ты ещё и по-русски говоришь и такие важные темы поднимаешь! Респект!

[@user-ke7qo9ie6d]

Поздравляю, вы вышли из матрицы) Спасибо за видео! Очень интересный и познавательный эксперимент.

[@an_n1konoff]

Очень крутая работа проделана в видео, однозначно лайк!

[@taretfer6192]

я пережил тот же эксперимент, но эффект совсем другой. В первые дни я чувствовал себя живым, мне хотелось делать полезные дела, приготовить еду, помочь родным, заняться спортом и саморазвитием. Конечно, руки периодически сами тянулись к телефону, но я себе отказывал. Вечером того же дня мне было очень сложно проводить время без телефона, и поэтому я просто лежал. Проходили дни, я замечал что моя работоспособность знатно увеличивалась, все меньше хотелось поиграть или посмотреть что-то, но было очень стрессово, потому что со временем мне ничего не хотелось делать все больше и больше и подошёл 7 день. Результат на 8 день: пропала зависимость от игр, тиктока и других развлечений, ... и все! Больше я ничего не заметил в себе.

[@TvoyaMamaShluxa]

Знаешь какая проблема главная, пока ты снимал этот ролик Дофомин был и выделялся , потому что тебе нравится снимать ролики ,это приносит тебе удовольствие) теперь живи с этим.

[@awakada0781]

Дело в том что есть пассивное получение дофамина (соц сети, игры, п*рно) а есть активное: творчество, развитие, спортивные нагрузки, общение с людьми. Понимаешь?

[@shedoxyt5769]

Мистер очевидность

[@user-hj1nd1fc6z]

Благодарность тебе огромная за такую полезную информацию и поддержку,ты просто супер

[@Fineew]

Я помню как у меня сломался телефон, а новый позволить себе не могла. Какое-то время реально была раздражительная, а потом постепенно жизнь стала лучше, я делала дофига поделок, сделала подарки родным на новый год, которые все равно не ценили, но все же они мне нравились 😁 А что потом? А потом мне купили телефон и все закончилось)

[@dave1-4-13]

Ты помогаешь менять жизнь к лучшему каждого кто смотрит видос, ты красавчик 👍

[@vincentlacoste9268]

Месяц без телефона . телевизор пару часов только. очень яркая жизнь становится. Дофаминовые рецепторы и вправду становятся чувствительными , помню как через месяц только послушала музыку , которую люблю и это был пик наслаждения😃 но конечно , со временем всё пришло на круги своя. Действительно лучше дозировать , соц.сети, ютуб , а то как зомби уже не понимаешь что смотришь , а в голове мусор…

[@user-bb4kf5cf8h]

А почему через время все пришло на круги своя, если был такой хороший результат?

[@dian2n]

Я решил - месяц без фейсбука. Решил и сделал. Оказалось что фейсбук вообще не притягивает. До сих пор не ползую его. Телевизор не смотрю больше 10 лет. Там нет ничего интересное. Если хочу что-то смотрет- нахожу в интернет и смотрю. Телефон у меня как компютер- все что делаю на компютер, делаю на телефон , когда не у себя в доме. Проблема не в телефона , а в человек которой ползует его не по предназначение.

[@Luna-jp4wx]

Просто не смотрите мусор которого полно в интернете, тот же тик ток, вот и всё)

[@flop9n59]

@@user-bb4kf5cf8hпотому что начала опять делать что раньше

[@mpo83]

У меня не вызвала более сильной радости чем раньше,просто я перестал отвлекаться на всякую фигню. Бывало такое что смотрите какой то рецепт пирога и видите интерестный шорт,нажимаете,посмотрели дальше листать,через пол часа вспоминатее что смотрели и выходите,2 минуты смотрите рецепт и опять видете шортс,и вместо 10минут просмотра рецепта тратите ещё час.ну вот,через неделю я перестал на подобное отвекаться

[@sqnexx616]

спасибо , это то видео , которого мне так не хватало

[@JuliaDJuliaD]

Наткнулась случайно на ролик. Очень рада этой случайности! Голос классный! Мысли верные! Спасибо за ролик😊

[@sergeyshmidt4775]

Спасибо Парень! За жизненный ролик. ДА! это правда мы все на дэфомине((( я после твоего ролика всетаки схожу в библиотеку и возьму книгу для чтения! Уже год собираюсь (((

[@GG_Jawelin]

Совету почаще брать книги, бывают очень годные!

[@emittingluv]

вау, дождалась🤧❤️

[@RufusAloff]

Снимаешь хорошо, молодец!

[@Musictop01]

Очень большой респект!✊ Красавчик брат С сегодняшнего дня начинаю этот марафон Побольше таких видосов

[@mitiokaku29]

Проводил я над собой подобный эксперимент . Только я ещё голодал , на воде. И это реально опыт который я бы посоветовал пройти всем ) . В какой то момент приходит осознание насколько ты зависишь от дофамина. В последствии мне такое понятие в голову как " наркоманы псевдосчастья ". И обобщил для себя все эти легкодоступные , не качественные возможности подпитки дофамина псевдосчастье . Я натолкнулся на твой канал на этом видео , и теперь однозначно подпишусь . Продолжай делать подобный контент )

[@pitun8017]

а что есть качественный дофамин?

[@user-ps8bu4dp9p]

@@pitun8017 да, но в другой формулировке - деструктивный и конструктивный дофамин. Чем больше развивается человечество, тем больше появляется блоков, которые по сути - животворящая часть нашого организма, но в современности мешают жить

[@alechka_glagolit]

Я недавно устроила себе книжный марафон на денёк, вышла из соцсетей и сидела весь день читала. И "чувство, что выключили свет" отлично это описывает. Я отвыкла читать, но продолжала упорно это делать, но ощущение, что свет отключили сохранялось. Каждые страниц двадцать хотелось залезть в телефон и посмотреть что-то, но в соцсети заходить я не хотела - я и читать начала-то, потому что они мне осторчертели, однако эта привычка, желание сохранилось и было жутко навязчивым. В конце дня, когда я дочитала роман целиком, я прям с цепи сорвалась вычитывать все свои уведомления и сообщения. Это правда наркотик.

[@yohansnow6770]

Да, тоже самое. Раньше читала книги взахлеб. Потом год занималась только учебой и читала только школьную литературу, и то, из под палки. А теперь в шоке от того, что ели, ели смогла прочитать полностью одну книгу того жанра, который мне раньше безумно нравился. Приходилось просто заставлять себя читать, а не лезть в телефон, компьютер или куда-то еще..

[@user-sd7th8cn4o]

меош такая же херня была, только я не выключил телефон а разбил его))) в итоге с кнопочным проходил 3 месяца(все соц сети были на компе).... пока не купил.. причем не покупуал, потому что каждый день зависимость спадала на нет, начал другие вещи открывать, которые давно были забыты....

[@wazir-2077]

А разве при чтении книги не вырабатывается дефамин?

[@alechka_glagolit]

@@wazir-2077 вырабатывается, но там немного другие механизмы. Полностью ограничить дофамин в любом случае не выйдет

[@user-mq3fo5mi3l]

@@wazir-2077 Вся суть в том, чтобы убрать именно самые быстрые и примитивные источники выброса дофамина (когда тебе вообще не надо прилагать усилия и информация сама вливается тебе в мозг), например, ролик на ютубе, просмотр прона, тик-ток и т.п.

[@botanwar]

Тебя приятно смотреть и слушать. Прирожденный блогер!💪💪

[@wwerat]

Ты молодец! Круто замотивировал! Продолжай в том же духе творить

[@Nic78976]

Очень классно осветил эту тему. Я про это узнал довольно давно ив от уже несколько лет стараюсь подчинить свою жизнь этим принципам. Сначала был радикален и старался на корню отказаться от всего, но с опытом тоже пришел к тому, что все нужно в меру. Однако, у меня все еще есть проблема, по сути я живу циклично, я начинаю вести осознаный образ жизни, ставлю цели, развиваюсь, самочувствие разгоняется и меня прямо прет изнутри, но всегда наступает момент, когда я сам незаметно для себя скатываюсь в прежние привычки. Потом простой, пока я снова не решаюсь поменять свою жизнь

[@user-rk1ol1ss1s]

У меня также

[@newzipper]

Единственное что мне приносит удовольствие это деградация 😍 Лежать чесать затылок и ничего не делать, медленно деградирую и скатываясь в пропасть безисходности. Вот это настоящие удовлетворение и удовольствие

[@WCat42]

Это жизнь.. ты делаешь это просто потому что хочешь.. даже если это причиняет тебе вред, ты это делаешь, никаких ограничений

[@Ami_Mika]

Такой крутой ролик, мне целый день было лень выйти погулять, а здесь я поняла, что надо к подруге. В первые сегодня столкнулась с этим каналом, сперва Леонардо да Винчи (а его я обожаю), теперь про Дофамин. Подписываюсь 💪✨️

[@TimeForAct-]

Качественный контент, продолжай в том же духе

[@diyorjalolov781]

Спасибо классный ролик , дал мотивации чтобы начать учиться ещё усерднее))

[@LBA1212]

Ну хоть к концу эксперимента на улицу вышел. Красава!