САМОЕ ПРОСТОЕ И эффективное КАРДИО - ты похудеешь!

[@ЕвгенияЕлисова-г5е]

Действующий совет! Обожаю пешие прогулки)

[@fitnesslifeafter45]

Спасибо за поодержку! Здоровья вам!

[@photoskiff]

Серёга, отлично раскрыл прекрасную тему! всё, я пошёл :)

[@fitnesslifeafter45]

Спасибо, но ты всё стебёшь меня...

[@photoskiff]

@@fitnesslifeafter45 да почему же? искренне похвалил, и тут Серёга недоволен

[@fitnesslifeafter45]

@@photoskiff я доволен! Но твои нотки сарказма прослеживаются :0)

[@photoskiff]

@@fitnesslifeafter45 Серёга, юмор и сарказм это совершенно разные вещи :) я сам хожу и всем советую между прочим!

[@fitnesslifeafter45]

@photoskiff, спасибо за поддержку. Твой тонкий юмор, переходящий в сарказм я плохо отличаю в тексте. Прости, не хотел обидеть, но в любом случае, мне очень приятно, что ты комментируешь и советуешь!

[@alfiyaKaaa]

Умеренная физическая активность хорошо помогает похудеть+ привести питание в норму, добавить витамины и минералы и можно хорошо так сбросить вес. Занятия в зале я начала уже после такого, как ушла лишняя вода и я привыкла к нагрузке. Чтобы повысить выносливость добавила еще L-карнитин с пантотеновой кислотой (раствор Левокарнил). После каждой тренировки натирала кожу магниевым маслом, чтобы уменьшить оттеки и болезненные ощущения и обязательно принимала контрастный душ.

[@fitnesslifeafter45]

Спасибо за полезный комментарий. Вы - молодец, не каждый так подходит к делу!

[@vitaliykrishtop6461]

Дружище спасибо за полезные советы

[@fitnesslifeafter45]

Спасибо за поддержку!

[@andrew2828]

Крутой ролик .. полностью согласен ! Спортивный лайк !

[@fitnesslifeafter45]

Андрей, спасибо за внимание и поддержку!

[@sturmzes]

Нужна быстрая ходьба а не прогулочным шагом! Как раз собаку особо не возьмешь

[@fitnesslifeafter45]

@@sturmzes главное пульс держать на уровне и тогда не обязательно спешить, можно в горку, например...

[@allleg1]

Хожу по 10 км в день когда результат?

[@fitnesslifeafter45]

Добрый день. Спасибо за вопрос и комментарий. Если Вы внимательно смотрели, особенно финал видео, там в итогах, есть ответ на Ваш вопрос.

[@ОтвечуЗабазар-ю5э]

Никогда, если не как в сказке "Каша из топора" (к ходьбе еще силовую тренировочку на час, и контроль калорий )

[@fitnesslifeafter45]

@@ОтвечуЗабазар-ю5эспасибо, что внимательно смотрели!