Самокритика, перфекционизм, прокрастинация - как справиться?

Как самокритика связана с перфекционизмом и прокрастинацией? Как перестать себя постоянно критиковать, меньше уставать и выгорать?
✔️ Запись на личные консультации
clck.ru/385u5C
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! www.instagrПодписывайтесь!
✔️ Инстаграм: / nikolayperov1
✔️ Телеграм: t.me/nperov
✔️ Запись на личные консультации:
docs.google.com/forms/d/1fXr4...
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWoZugeUxt7
#перфекционизм #самокритика #стыд #психолог #тревога #паническиеатаки #самооценка

[@user-rg4uh4xy4u]

Николай, благодарю вас, что 4 года назад мотивировали меня начать медитировать. По сей день практикую каждый день и получаю пользу. Прочитал 1 статью на сайте, очень срезанировало, стало очень понятно, что это за практика и для чего была нужна. Процветания вам!

[@ko-games7768]

Лучший психолог на просторах KZbin!

[@olgakru2491]

++

[@user-gk9zb3jo2v]

Подтверждаю!

[@Alexey1979able]

А Красиков-Бурдук -Федоренко что хуже?

[@user-gk9rd2jy6g]

Спасибо Вам Николай!!! Вы Лучший!!!

[@eliteas1185]

Николай, спасибо за видео. Очень доступное разъяснение.

[@user-dx4nn2wl6b]

Нужно больше видео))

[@anita_s]

Благодарю❤

[@user-gk9zb3jo2v]

Такое облегчение почувствовала, когда я поняла, что могу не критиковать себя( Порой я забываю, поэтому захожу и переслушиваю

[@a.ratibor]

Спасибо, Николай 🤝

[@huylo]

Приветствую, сладенький 😮❤

[@extremenur]

Добрый день, ссылка на консультацию не работает? хочу записаться

[@arhisuslik]

Здравствуйте, Николай. Скажите почему не работает ваш сайт?

[@user-nh7fp8rz3r]

Николай, не могу войти в аккаунт курса «Без паники», действие аккаунта приостановлено.....почему? Я оплатила два тренинга и не могу ими воспользоваться....объясните причину, пожалуйста

[@user-sx2mj7hw6j]

Какое страшное заблуждение нашего мира, по которому работа, труд есть добродетель.

[@user-ci4rs4ti8h]

Это крест

[@Digildon]

да, да, Снижайте стандарты, отдыхайте больше, дайте себе свободы, не грузите себя. Оставайтесь такой же лепешкой как и десятилетия назад. Как будто человек и так недостаточно ленив чтобы находить способы избегать дискомфорт приходящий от работы и развития.

[@irinaivanova1097]

Может поддерживающую структуру называть "ангелом хранителем", т.к. при слове "родитель" вырастают клыки, когти, зная, что эта змеюка, если вдруг и сочувствует, то только прикидывается, чтобы ты расслабилась и поделилась своими СЛАБОСТЯМИ, затем, через мгновение, засадить тебе ИХ в сердце, как обесценивание и оскорбление...

[@user-nb6rz2vd6d]

да, согласен, для кого-то будет уместным не называть "родителем"

[@user-dddddbnvd]

Я думал это только у меня так

[@irinaivanova1097]

Хммм, моя мать --нарцисс, чтобы она не сделала, все видеть в блестящем виде ( 00000 критики к себе), а если у неё что-то не получается, то это ЧЕЙ-то фолт, проступок, кто ей помешал ( не правильный телефон, который она не может освоить; не качественные продукты, поэтому невкусно; я, мерзкая дочь, которая не нашла ей хорошего доктора, вот ПОЭТОМУ, у неё что пошло не так)... не разу не видела у неё самоедства, только снабизм...

[@user-nb6rz2vd6d]

Некоторые психологи различают 2 вида нарциссизма: первичный и вторичный (уязвимый). Первичный появляется, когда родители, в целом, не стыдят, не критикуют ребенка, но дают ему ощущение своих особых прав, особой миссии, того, что все должно доставаться ему легко и само. Тогда у человека, должно быть, отсутствует стыд и самокритика, но присутствует гнев, когда "особые права" не удовлетворяются. Вторичный нарциссизм как бы "прикрывает" стыд и самокритику. В случае вашей мамы это может быть как первичный нарциссизм, так и вторичный (мы не знаем). Например, когда у нее что-то не получается, активируется сильный критик, но он через мгновение "гасится" нарциссической гиперкомпенсацией (обвинения окружающих). А когда такая гиперкомпенсация достаточно сильная, то с критиком и стыдом пропадает контакт. Человек не видит критика (и со стороны он не виден), а он есть.

[@user-xs7bv6pw6e]

Похожа на психопата

[@73aquarium]

Николай,здравствуйте. Подскажите пожалуйста, с какого вы города? Как вам можно написать? Меня сводят с ума панические атаки. Помогите умоляю(((