Самосаботаж

[@Viktoriapsi]

Как вы справлялись со своим самосаботажем?

[@katesyvash2071]

При просмотре видео я была достаточно позитивно заряжена, но при упоминании о самоценности я почувствовала где именно корень проблемы: я ощущаю что мне нет места на земле и не нахожу внутреннего отклика другим людям, поэтому я им не нужна, но сначала они стали не интересны мне. Спасибо за вашу работу 🧡

[@ВладимирКовалев-н1т]

Самоё лучше видео по теме на Ютубе благодарю Вас ❤

[@hsternspivak]

Как бороться: 1. Признай свое саботажное поведение: 1. Вспомни о целях, которые были давно , но не были достигнуты 2. Есть ли определение области, где ты откладываешь принятие решения 3. Может ты страдаешь от отсутствия мотивации даже в важных вещах 4. Подумай о том, что ты часто терпишь неудачу без причины 5. Есть ли что-то ты постоянно делаешь, что постоянно расстраивает твоих близких ? 6. Есть ли задание или занятие , которые раздражает тебя, потому-то ты знаешь, что можешь это сделать и сделать лучше 2. Понять эмоции, которые вдеты к такому поведению: 1. Разбери каждый случай и попробуй найти ту эмоцию, которая предшествует самосаботажу 3. Найди мышление или убеждения, которые вызывают эмоции 1. Запиши все негативные разговоры о себе «я такая неудачница, мой босс наверное …» / «я слабый и некчемный, подвел всех»… 2. Попробуй осознать эти убеждения- так ли это? Молчит ли внутренний критик (если да, то или у психологу). 3. Если он помог тебе, то ломай это убеждение. Скажи себе: это не так! Это мои старые убеждения о себе. Я давно уже вырос и могу контролировать ситуацию. Я взрослый человек и ценю себя . Я знаю, что я - хороший специалист и могу выбирать другую работу. И т.д.

[@Farad-s1b]

От такого списка я впал в депрессию и у меня начался самосаботаж😢

[@Dzenirvana]

Спасибо вам огромное за помощь и поддержку

[@mrkobzor2017]

Спасибо! Периодически на работе подобное происходит. Особенно близко про - сделать в последний момент.

[@ritmika7325]

А я помню , что в подростковом возрасте так делала....))) удивительно, даже не знала, что у этого есть термин и значение. Спасибо, полезная информация

[@ksk5g]

Прослезилась во время просмотра видео, потому что это всё про меня, к сожалению. Такое поведение появилось лет 8 назад во время сильного продолжительного стресса, когда я решила сдаться и отойти в сторону, потому что не выдерживала давление со всех сторон (конец школы, проблемы в семье, начавшаяся депрессия без получения помощи) и не хотела еще больше боли. Теперь не верю в себя, судя по всему, и всеми способами избегаю желанных мною и необходимых заданий с большой потенциальной отдачей (получение независимости от партнера, собственных ресурсов, удовлетворения от жизни и себя), при это испытывая весь спект негативных эмоций и разочарования в себе. Не могла описать это состояние четко и найти термин. Коряво описывала это, как невозможность учиться и внутренний барьер. Алгоритмы ТикТока порекомендовали вас очень вовремя, так как собираюсь идти на терапию, но теперь с более четким пониманием своей проблемы. Спасибо вам за вашу просветительскую деятельность!

[@Viktoriapsi]

Хорошей терапии!

[@ksk5g]

@@Viktoriapsi Спасибо вам!

[@patricia_lynx]

@@ksk5g помогла терапия?

[@polinamoskvitina4736]

Отличное видео! Оочень полезно, спасибо👌

[@alenagordetskaya5653]

Спасибо Вам большое за ваши видео! Это самое лучшее, что я видела по психологии на KZbin - понятное, с конкретными примерами и вариантами решения проблемы.

[@Viktoriapsi]

Благодарю! Меня вдохновляет)

[@НадеждаВоронина-ц5м]

Прокрастинация жутко выматывает

[@ВалерийСидоров-ф6б]

Такое, мне кажется, у каждого в жизни бывало

[@ИринаНикитина-б9й]

Спасибо за в видео! Можете ещё видео про лень сделать

[@ЯнПолешук-ю9н]

Прослушал Вас несколько раз. Я сейчас в депрессии и порой сложно сосредоточиться. Но я стараюсь. Просмотрел вот Ваш фильм несколько раз. Наверное раза 3 или 4. Я стараюсь выйти из депрессии. Наверное правильно было бы написать: хотя бы выползти из этой своей депрессии, которая длится уже довольно долго - несколько лет.

[@ГонинаНадя]

Ян, хочу вас поддержать, не знаю получится ли. У меня похожая, ситуация, иногда человеку важно знать, что не только он страдает от этого, но ещё есть люди и они тоже сражаются со своими демонами

[@katesyvash2071]

Вы не один, я так же барахтаюсь порой в этом океане...

[@hsternspivak]

Спасибо за видео!! ❤

[@Вредогон]

Полезное видео, спасибо!

[@anastasiakomarova2228]

Если я саботирую какое-то задание, то точно знаю, что мне это дело не интересно. Правда задуматься о причинах получается, честно говоря, редко🤣🤣

[@nikolaig.1511]

👍

[@AnastasiaFrolova-r9o]

Супер!