삼시세끼 다 챙겨먹고 43kg 유지하는 건강 식단 루틴 (일주일 식단 모음)

[@RW.MOMOON]

오늘도 솔이님 영상 잘 보고 갑니다🎉🎉🎉 평소에 계속 자극 될 수 있도록 자주자주 올려 주세요😂😂😂

[@친구여자-l8n]

개콘 보고 왔어요 구독과좋아요눌려습니다 즐거움 주말잘보냇요 >

[@joyful_h]

기다렸던 식단 브이로그 너무좋아용❤건강전도사 느낌:-) 선한영향력주셔서 감사해용!!😊

[@이솔이채널]

헤헤 감사합니다 .. 제 영상이 조금이라도 도움이 되기를 바래용 :)

[@이제이정]

세끼다드시는건가요?😊

[@보라도로링]

영상미 너무 이뻐요😍천벌받을 식단으로 살고있는 저는 오늘도 솔이님 영상을 보며 반성해봅니다..

[@이솔이채널]

허.. 그렇지않아요 가장 중요한건 긍정적인 마음부터 !! 우선 많이 웃고 긍정적으로 지내면 면역이 쭉쭉 올라가는걸요~ 즐겁게 드시고 천천히 식단 도전해보세용 >_

[@박기범-v3y]

이솔이님 식단 잘 볼게요

[@체리-v9c3l]

첫댓글이에요..!인스타랑 유튜브 다 잘보고있어요♥️♥️식단영상 너무좋아요😍 전부터 궁금했는데 인스타서 라식하신다고 본것같은데 안경도 쓰셔서요~라식안하신거에요 아님 하셨는데 안경 쓰시는거에요~?

[@이솔이채널]

@@체리-v9c3l 체리님 :) 안뇽하세요! 저는 2017년에 라섹하고 ㅎㅎ 안경은 알없는 안경이에요~ 시력 유지 잘하고 있오요~^^ 자주 놀러오세용❤️

[@moodcela16]

좀 전에 야식으로 풀무원 짜글면 먹구 왔는데... 🥹 풀무원 라면 종류도 맛있어요, 두부텐더도 강추!!! ㅎㅎ 메로는 무슨 요리예요?? 이솔님 저번에 퍼스널컬러 진단 받고 나서 메이크업이 살짝 바뀐 느낌인데 요즘 쓰는 립제품들도 궁금해요!

[@이솔이채널]

오~ 퍼컬받고 완전히 신경쓰고 있는데 알아봐주셔서 감사해요 ! 풀무원 두부텐더 바로 검색해봤지 뭐예요 ? ㅎㅎㅎㅎㅎ 제가 먹은 메로요리는 메로를 강정으로 만든건데, 메로 특유의 약간 기름지면서도 부들부들한 느낌이 있어서 닭강정과 생선까스의 중간 느낌처럼 느껴졌어요 ㅎㅎㅎ

[@Skxhsjxjk]

몸매 라인이 넘 이쁜데 유산소는 집에서 하시던데 근력 운동은 따로 안하시나요~? 브로콜리 세척은 어떻게 하시는지 궁금해요❤❤

[@쑤니-m3p]

애사비 정보좀 주세요❤

[@이솔이채널]

랩노쉬제품 잘 먹고 있습니당 :)

[@야호-v8h]

와 이런영상 넘좋네요

[@벨-x8w]

건강식 너무 좋아요~식사는 몇시에 하시는지 궁금해요🫶

[@k.lawyer-i6j]

공부하느라 바빠서 빵이나 삼각김밥으로 대충 먹는데 저속노화 영상보고 오늘 저녁은 채소 확정!! 언니 영상보고 구독했어요😆 칭찬해줘요🫠 우리 오래봐요!!!

[@이솔이채널]

바쁘면 그럴 수 있어요! 만약 바빠서 편의점에 들리게 된다면, 구운계란과 바나나는 어떨까요 ? ㅎㅎ 저녁 채소먹는 것 너무 좋아요~ 일주일만 해보면 화장실가는 것부터 달라질걸요! 자주 놀러와요 ^^!

[@cy8956]

대학원 전공 뭐하시는지 궁금해요

[@수경이_0217]

이렇게 건강하게 먹으니까 날씬하고 예뿌지❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@이솔이채널]

ㅎ_ㅎ.. 나도 염증레벨이 음청 높았을 때가 있었다구~ 수경이도 나또 도전!!!

[@껨온SON155]

이솔이 leesolyi님 너무 보기 좋습니다

[@고연-w3i]

8:29 쯤에 나오는 검정 뿔테 안경 정보 궁금해요! 영상 늘 따뜻한 마음으로 보고 있습니다 감사합니다!

[@이솔이채널]

젠틀몬스터 제품인데요! 정확한 모델명은 기억이 안나요 ㅠ_ㅠ.. 고연님 감사합니당 ^^

[@블루윙즈-h5d]

영어 자막도 추가되면 좋겠네요^^ 좋은 영상을 다양한 사람들에게 볼수있게 😊🎉

[@코코옌]

체지방률 궁금해요!!!! 고기 외식 할때 공기밥이나 냉면 찌개는 안 드시나요?

[@이솔이채널]

20%정도 되는 것 같은데 가끔 찌면 23%까지 올라요 !!! 외식할 때 공기밥 먹다가 이제 안먹구요, 냉면은 가급적 남편꺼 몇젓가락? 하지만 잘 안먹어요 ㅎㅎ 저는 집에서 현미밥 위주로 먹기때문에 밖에서 먹는 흰쌀밥은 너무 맛있지만 너무 달게 느껴지긴 해요 !!

[@블루윙즈-h5d]

매번 새로운 영상보니 좋네요😊 기대하면서 보고있어요❤ 다채로운 영상보니 좋네요🎉🎉

[@이솔이채널]

윙즈님 감사합니다 >_< 오늘도 출석췌크!ㅎㅎㅎ

[@victoriako4639]

당장 실천!!!

[@이솔이채널]

실천하셨어요 ?ㅎㅎㅎㅎ😄

[@eunmikim1531]

믹서기는 어떤거 쓰세요?? 잘 갈리나요?!

[@이솔이채널]

저는 로닉 믹서기 쓰는데 매우 잘 갈려요 ^^ 믹서기가 주목적이 아니라 해독주스 해먹는 기계인데 겸용으로 사용해요 ^^

[@d.j8986]

건강 식단 좋네욜 ~~ 😀👍

[@이솔이채널]

주변에 열심히 전파하고 있어요 !!ㅎㅎ

[@d.j8986]

@이솔이채널 😎👍

[@oiaa_film]

이렇게 또 쇼핑할 좋은 핑계( = 건강)가 생겨따!!

[@이솔이채널]

자..브로콜리를 담아볼까..? ㅎㅎㅎㅎ

[@은정황-q3z]

다이어트보조제드시는 녹차카덴긴첨가된 약 어떤제품인가요 유기농피넛버터도요?

[@이솔이채널]

녹차카테킨약은 혈당컷(뉴트리원) 입니다! 유기농피넛버터는 미국 유기농마켓에서 파는 제품 직구해서 먹고 있구요, 무염 무당 비건 제품이에요! 저스틴즈 유기농 피넛버터입니다! 쿠팡에 있구 아이허브에도 있어요 ^^

[@미미-q9b4c]

저 솔이님 보면서 당장 실천하려고 브로콜리,토마토 담으러 갑니당❤❤

[@이솔이채널]

최고예요! 브로콜리는 약간 쪄서 드세요! 찜기에 그냥 인덕션 10분하시면 돼요!, 나머지는 집에 있는 과일 채소 색별로 기분에 따라 추가해드시면 제일 좋은 한 끼가 됩니다요 :)

[@미미-q9b4c]

@이솔이채널 저어제 저녁에 솔이님 식단 그대로 먹었어요ㅎㅎ낫또도 쿠팡에서 처음으로 구매했답니당~ㅎㅎㅎ

[@이솔이채널]

@ 으앗 나또!! 지금 더보기 보시면 할인쿠폰 있어요!!!!🥲

[@donghoon0704]

오늘 저녁은 오또비로 정했습니다!!!!

[@이솔이채널]

저도 오또비 먹다가.. 이젠 또비가 됐어요.. 나또 그자체로 너무 맛있어요 ㅎㅎ

[@설인수-e3q]

사랑해요 ❤❤❤❤❤

[@이솔이채널]

고마오요 >_

[@nanamiiS2]

언니 렌즈정보 완전 궁그매여

[@이솔이채널]

저 렌즈 안꼈어요!! ㅠ_ㅠㅎㅎ

[@김은지-g5w]

뭐해먹고사는걸까

[@angelari0410]

언니 다이어트는 해보신적 있으신가용 ㅠㅠ? 평생 마르셨을거같아요~

[@이솔이채널]

헉..무슨소리셔용 ㅎ_ㅎ 저도 7키로 감량해본적있어요! 저는 진짜 완전 독하게도 해보고 시간을 천천히 두고도 해보고, 지금은 거의 다욧트 정복 수준이예요 !! 그래서 이제 제 몸관리하는 방법을 알게돼서 이렇게 루틴화가 된거랍니당 !! ㅎㅎ 그리고 저도 군살이 잘 쌓이는 몸이에요 허벅지랑 팔뚝!! 그래서 항~상 관리해주고, 그쪽은 근력운동도 꾸준히 해주고 있어요! 내 몸을 아는 것부터가 시작, 그때부턴 성실함만 있으면 다 따라와요 !! :)

[@angelari0410]

@@이솔이채널 헐 정말요? 한번 다이어트 하셨을때 보통에서 마름으로 가는거 어떻게 하셨는지 영상 만들어주세요 ㅠㅠ!!!!!어떤 방법이 가장 효과적이셨는지 궁금해요!

[@이소영-t6o]

이리먹으니날씬~~

[@이솔이채널]

외식과 벨런스를 맞춰줘야 유지가 되더라구요~ 30대 후반이 갈 수록 더 그래요 ㅎㅎ

[@이채영-q4w]

키가 어떻게 되세요?

[@view4763]

키는?

[@s63amg4maticcabriolet5]

평일 아침 그릭요거트 200g+프로틴 보충제한스쿱20g+약간 그래놀라 회사에서 간식 아메리카노+과자조금 점심 밥한공기+닭가슴살 한팩+야채마음껏 운동전 체리쥬스한잔+타우린한알 저녁 단백질40g 그리고 냉장고에잇는 아무거나 저녁칼로리 900정도로 맞춤 3년째 81에서 82유지어터 골격근 40 체지방 14프로정도 난 아재임 그까이꺼 대충 탄단지 적당리.맞춰서 냉장고 털어먹으면됨