âsanas de fuerza

[@rafaelaj1205]

Qué maravilla, cuánto aprendo, gracias Sr Joan Sandra🙏

[@mercedesgonzalez9647]

👏👏me encanta

[@mariaeugenia4627]

Gracias 🙏🏼😌

[@txelimoraleja7408]

Muchas gracias por estos vídeos ,son muy buenos y bien en muy bien para repasar

[@djroxy1314]

Excelentes videos. Muy profesional y beneficioso material. Saludos desde Puerto Rico. Namaste

[@rosapimentel6842]

Me ha encantado este canal, gracias infinitas, ya me suscribí, practico yoga en solitario, viendo vídeos, pero llegué a este canal con el objetivo de aprender teoría y así poder hacer con mucha mas conciencia mi práctica y enseñar a quien le interese , saludos desde Guanajuato, México, Namaste 🙏💜

[@renacerconluz3910]

Gracias!!! Súper interesante 🤗♾

[@mariadelcarmensegovia8661]

Gracias por compartir tus conocimientos bendiciones namasté 🧘🙏❤

[@berthaprado5195]

Merece tener muchos, miles y miles de suscriptores,saludos , interesantísimo

[@miguelriera3484]

Todo muy técnico y didáctico. Podrías indicar algunos PARA FORTALECER SUELO PÉLVICO GRACIAS

[@mariarosabravo7850]

Excelente .!!!!! Muy bien explicado.muchas gracias .!!!!

[@gracielabonfigli6441]

Muy claro!!! Buenísimo!! GRACIAS gracias gracias

[@rominaacosta246]

Hola!! Que buen material e información compartes.. Lo explicas muy claro! Realizas cursos sobre esto? Gracias

[@marceloguastavino5659]

Muy didactico y comprensible el video, cuál es el software utilizado? muchas gracias, saludos desde Argentina

[@quetzalnina]

Que maravilla!!! excelente. gracias por tu aporte.

[@arbolyfloresbirds6324]

Esta buenisimo poder ver como trabajamos cuando vamos a yoga

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias profesor 🙏

[@emmanuelcast6125]

Gracias por compartir con nosotros Joan.

[@betyr8458]

Excelente clase bendiciones 🙏❤

[@roxanasoto6514]

Muy interesante, muchas gracias!

[@rsantillana]

Genial !!! Muchas gracias .

[@adrianapoleyogafit]

Excelente. Gracias por compartir 😊👌🏻

[@catalinafernandez2357]

Gracias, Dios bendiga tu vida y tu salud

[@hildaineslezcano9080]

Gracias ❤

[@MariaLopez-mh9su]

Gracias, lo explicas muy fácil de entender. 💖🙏

[@renacerconluz3910]

Gracias! Excelente

[@josesalome5203]

Excelente información. Gracias. Saludos.

[@catalinafernandez2357]

Joan, gracias porque eres una persona que se nota ama lo que enseña, por favor enséñame sobre asanas que den mucha energía, te escribe Catalina

[@mercedesgonzalez9647]

Me encanta!!

[@adrianacarrera1718]

Maravillosa tu explicación, impecable!

[@arbolyfloresbirds6324]

Gracias por tan valiosa informacion tan bien explicada!

[@silvia1898]

Exelente.

[@teresasbal]

Gracias !!

[@chechuceci4038]

Excelente Joan!!!!! Gracias

[@prisciladominguezhernandez2410]

Excelente explicación de mucha ayuda!!

[@maryalfaro2738]

Muchas Gracias....que gran informacion....lo voy aplicar...

[@ani7662]

Siempre muyyy interesante

[@carlacarrasco4868]

Excelente ! Muchas gracias ! 🤗

[@annamordisco2847]

Me ha servido de gran ayuda. Gracias!!

[@franktemplarr]

Buenísimo Joan, muchas gracias :D

[@silvina4001]

Excelente explicación muchísimas gracias

[@sanah_8443]

Namaste, consulta: rn el medio puente los cuádriceps se elongan y se tonifican los gluteos e isquio o no?

[@hiofit]

Correcto

[@Beluuengel]

Buenass, como puedo conseguir esa aplicacion para ver el cuerpo segun las asanas con sus respectivos nombres

[@elenagonzalez5473]

Hola,saludos desde mexico.. Tienes o puedes hacer vídeos de fortalecer músculos de toda la espalda.. Me diagnosticaron dolor lumbar..espantoso por cierto.. Me duele sacro,c oxis y pelvis.. Hay posturas de yoga que puedan ayudar en este problema.. Y para tendones de aquiles..

[@joansendra3272]

Hola Elena, para el dolor lumbar y que tambíen te puede servir para los tendones de Aquiles es Adho Mukha Svanasana. Si quieres me envías un mail y te hago una serie específica, mi mail [e-mail]

[@gabrielzavalaguerrero3138]

Hola muy buen video, solo tengo una pregunta, ¿Cuánto tiempo es lo ideal para mantener una postura con el fin de incrementar el volumen de los músculos?

[@joansendra3272]

Hola Gabriel, de 1 a 3 minutos

[@santanera4394]

Buenaso tu sofwer! y excelente la manera de explicar! tenéis un nuevo seguidor me ayuda mucho con las secuencias para mis clases. Una duda, en una clase particular, tengo 2 alumnos 1 de 70 años fuerte pero poco flexible con temas de hipertensión arterial (ya medicado) y el otro es un joven de 40 años, muy fuerte con poca flexibilidad y dolor crónico en espalda baja. Si diseño las secuencias para el adulto mayor el joven se aburre por que no le es demandante. Pero si lo diseño para el joven, la presión arterial de mi adulto mayor se eleva mucho. Qué me recomiendas? los separo y doy sesiones diferentes?

[@joansendra3272]

Hola lo ideal seria separados, y sino se puede por alguna razón, pues a cada uno le das lo que necesita, mientras uno esta en una postura al otro le indicas y sed lo explicas, y al final puedes hacer un pranayama o alguna meditación conjunta para unir a los dos

[@santanera4394]

@@joansendra3272 te agradezco! 🙏🏽

[@hiofit]

La posición setu bhanda sarvangasana es una extensión de cadera por lo tanto no hay activación directa de cuadriceps y así con otros ejercicios, recomiendo revisar la información porque me gusta la estructura del video y su visual pero la información no es correcta

[@joansendra3272]

Hola no quisera discutir pero aunque es una extensión y estiramiento hay activación de los cuádricops, sino tocate y verás que están tónicos, se estiran y se tonifican a la vez, porque en parte son los que sostienen la postura