Esto me Hizo Dejar de Procrastinar | Consigue Más Productividad☝️

Hoy te explico EL MÉTODO que me hizo DEJAR DE PROCRASTINAR, vencer mi pereza y Conseguir Más Productividad 👇👇👇
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Lo más probable es que haya ciertas cosas que quizás estás evitando a toda costa, desde hace ya mucho tiempo y que justamente son las que más podrían acercarte a marcar un antes y un después en tu vida.
Esto ocurre cuando surge la pereza por hacer tareas que son tediosas o aburridas y al mismo tiempo tienes a tu alrededor otras opciones mucho más gratificantes a corto plazo.
Así que, hoy voy a dedicar este video a mostrarte cómo puedes resolver este problema de la pereza o como le llamamos normalmente el problema de la procrastinación.
¡Dale al Play!
03:33 - 1. Elige Sentir la Incomodidad
05:17 - 2. Aniquila tus Posibilidades de Elección
09:24 - 3. Usa la Regla de los 5 Minutos
11:34 - 4. Cómo aplicarlo todo y Vencer la Pereza
Hola! 👋 Si eres nuevo o nueva por aquí, mi nombre es Sandra González. Soy Coach, KZbinr y Emprendedora. Doy clases de Desarrollo Personal y Profesional a través de mi plataforma web: www.coaching-pro.es para ayudar a mis clientes a cambiar sus vidas, mejorando su productividad, hábitos y sobre todo aprendiendo a superar sus miedos y bloqueos internos.
Si tú también eres una persona idealista a la que le encanta el crecimiento personal, puedes suscribirte a mi canal para disfrutar de mis videos semanales.
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[@SandraGonzalez]

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[@carlosflores-wk3nv]

Muchas gracias por todo. Quisiera agregar que para la regla de los 5 minutos es útil que si la tarea que estas procrastinando es muy larga, la puedes dividir en algo que solo tome 5 o menos minutos. Por ejemplo, yo ahora debo comenzar una auditoria financiera que llevo postergando días. Esta tarea me llevará mínimo 5 a 6 horas muy concentrado e imposible de dividir en algo que tarde 5 minutos. Entonces me digo, rápido en 5 minutos dejemos separados los archivos excel para hacerlo después, y no te das cuenta cuando ya comenzaste a revisar los archivos, y levas 2 horas trabajando, solo te has dado cuenta por que se te acabo el café. Música suave ayuda a entrar al estado de flujo. saludos

[@angelnicolasrocaguinez1561]

Aquí procrastinando para dejar de procrastinar

[@SandraGonzalez]

😂😂😂

[@JavierSanchez-er3kq]

Excelente, lo necesitaba. "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy"....... Desde mañana mismo empiezo. 😓 No tengo remedio.

[@yucuello1169]

Lo primero que hice fue guardarlo en "ver más tarde"

[@samiragranado8729]

Sandra,me encantan tus vídeos,siempre aparecen en el momento justo,casi como si leyera mi mente,gracias por seguir subiendo vídeos a este hermoso canal 💓

[@SandraGonzalez]

Lindasaaaa Samira, gracias! 🧡

[@cinthyaolivares272]

Millones de gracias

[@SanzAlfredo]

Excelente! Muchas Gracias.

[@isabelcaridadmaestrecarden8345]

Acabo de encontrarte por casualidad y bendita casualidad, gracias por compartir tu sabiduría y tú buena manera de transmitir y comunicar. Gracias Sandra, saludos

[@Maria-iu5xj]

Muchas gracias, Sandra. Sí, solo usando el cerebro puedo exterminar el desgano.

[@dichosyhechos5498]

Super bien explicado. Muchas gracias

[@patriciareinike1015]

EXCELENTE CONSEJO. LO INTENTARÉ.

[@LdeV7]

Muy bueno, gracias!!!

[@sergiocaballero8541]

Junto con resiliencia y empatía,mi palabra de moda favorita.

[@claramaria5402]

Linda palabra que hay en español para reemplazar ese anglicismo procastinar. Esta es APLAZAR!

[@PurekRuna]

Genial... Gracias!!!!

[@anabelenmartinez4642]

Explicaciones claras y efectivas!!! Haces un trabajo genial👍👍muchas gracias 🥰

[@Sofia-gn1dr]

Gracias Sandra por el vídeo‼️ Justo en el momento en que más lo necesitaba 😊Lo mejor de lo mejor para ti✨

[@juliaelizabethgomez2788]

muy bueno!!! me ayudo mucho !! gracias desde Argentinaaaaa

[@jessicarenderos3992]

Tomaré en cuenta esto para empezar mi proyecto de escritura

[@luciaalemany4226]

Genial, Sandra!! Gracias

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@delmyveto7943]

Completamente de acuerdo... Huir ante la incomodidad ante un proyecto personal

[@ivn215]

me encanta la forma en la que lo explicas y desmenuzas todo, muchas gracias! me has ayudado mucho a comprender💓

[@martintiznado7163]

muchas gracias!!!

[@cindycastro643]

Gracias por está información

[@andresfelipemadridperez5171]

Genio!!

[@priscillaaguilar2803]

Muchas gracias! En mi caso, me quedo “como anillo al dedo”

[@juanpedroponcesilva4526]

Excelente Sandra gran video 👌

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@ecruz5783]

Gracias 💜

[@erickabrunscoto5105]

Mil gracias !!! Tome mis apuntes para ponerlos en acion !!!!! Gracias me encanto !!! Saludos desde Hamburgo, Alemania !!

[@lonelycat3170]

Me encantó!!! Muchisimas gracias Sandra...

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@saultello2375]

Excelente video

[@dominicrodriguezpimentel6957]

!Woww! Sin palabras, solamente se me ocurre ....Gracias!!

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@sandragarcia7959]

Que bueno tocaya!!! Muy interesante y novedoso lo que cuentas. Gracias guapa.

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@mariaangelsjuliamarti5014]

Muchas gracias

[@alicianaranjomendez9240]

Muchas gracias Sandra. Me ayudan mucho tus vídeos! 🤗👌👍💯💕💕

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@marliniriverasalinas8350]

Si lo he pensado, pero no sabía q si podría ser así, solo 5 minutos y se convierte en más tiempo, gracias.

[@danihans5199]

Excelente video Sandra....saludos desde la Argentina. 😎🇦🇷

[@SandraGonzalez]

🤗🧡

[@macahernandez5641]

Que genia!!!! Que claro que hablas. Me encantó el vídeo. Millones de gracias

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@ivanadomingo9289]

Gracias Sandra!! Me encanta la buena onda con la que compartis estos grandes hackeos a la procrastinacion. Gracias gracias 🙏❤️❤️

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@pilardiaz3669]

Lo describes muy bien. Gracias por dar esa luz de comprension. Gracias por tu propuesta. Gracias desde Chile

[@SandraGonzalez]

🤗🧡

[@silvanroderick1508]

Muchas gracias🙏💕

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@monicaqs7775]

Me encanta escucharte, tus ejemplos gráficos son lo más 🤣🤣 y por supuesto el contenido ❤️

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@Jorgereflexivo]

Buenísimo! De lo mejor que he visto sobre procrastinación.

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@lorennavalles4615]

Primera vez que alguien me habla de una manera tan clara y honesta. Es cierto, ya sabía todo eso, ahora me falta, educar mi voluntad para hacer los pasos que sugieres 😅

[@SandraGonzalez]

Oh yeah! 💪🏻🧡

[@juanitaaguilar2060]

Hola Sandra, vengo a decirte que me encantan tus vídeos, te conocí hace poco y me hice una maratón de todos tus vídeos. Enhorabuena por tu trabajazo! Gracias!!!🥰🥰🥰

[@SandraGonzalez]

Oh yeah! Gracias Juanita! 🧡

[@dragonblanco2210]

Es cierto, cuando quiero hacer algo y me pongo en la mente a poner trabas y peros, yo sé y me lo digo, solo tengo que hacerlo en vez de estar pensando y pasando el tiempo.

[@anaguadalupecortesdomingue5871]

Genial... Gracias por la objetividad... Desde hoy inicio... Muchas gracias Sandra, me laten mucho tus videos. Y gracias éste, se que muchas cosas están por cambiar cuando empiece a llevarlo a cabo... Un abrazo desde 🇲🇽

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@AnaLiliaMurrieta]

Sandra, te mando un gran abrazo y quiero decirte que soy muy feliz de haberte conocido. Gracias por brindarme apoyo con todo tu conocimiento ❤️

[@SandraGonzalez]

Lindaaaaaaa! Muchas gracias 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 otro abrazo grande para ti!

[@lidiaperez5243]

Tengo ese feo hábito de posponer y no lo he podido eliminar de mi vida, me choca enormemente los pendientes y tener que resolverlos.Quisiera tener una asistente pero me I presupuesto no me lo permite .

[@SandraGonzalez]

Seguro que vas consiguiendo mejoras, si te enfocas en ir aplicando poco a poco lo que explico en el vídeo. Ánimos!

[@Fer_S.]

Mujer!!!! Que gran explicación más allá de las típicos consejos. Muchas gracias y te sigo, es el primer video que veo de tu canal 😊

[@SandraGonzalez]

Un abrazo Fer! 🧡

[@jaimevillanueva5479]

Es el primer video tuyo que escucho y me ha encantado. Sencillo, divertido y muy útil. Gracias 🙂

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@jenniferDA]

Buenos días Sandra, aquí estamos un jueves más desayunando y viendo todas tus buenas ideas y consejos que nos das cada semana. A parte de trabajar, también estoy opositando y es verdad que llevo un par de semanas dejándolo un poco de lado porque me daba pereza pero gracias a tu video hoy me iré directamente a la biblioteca de mi barrio después del trabajo y así ponerme a ello sin distracciones 💪💪. Gracias por todo tu tiempo invertido en cada vídeo, dale un besito a tu perrito de mi parte y que tengas buena semana. Por cierto, queda justo un mes para Navidad....ya sé que no viene al cuento pero eso me hace estar mucho más contenta y poder hacer las cosas con más ánimo, no sé si le pasará a alguien más pero a mí la Navidad me motiva mucho y me alegra bastante así que ya estoy como loca de contenta ja ja ja ja. Muaks🐶🐶🐶🐶😘😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🐕‍🦺🐕‍🦺🐕‍🦺🐕‍🦺🤗🤗🤗🤗

[@SandraGonzalez]

Hola Jennifer!!! Qué bueno leerte de nuevo! 🧡🧡 Ánimos con esas oposiciones, te mando unos cuantos chutes de fuerza y vibra positiva 💪🏻💫 En cuanto a la Navidad… A MI TAMBIÉN ME ENCANTAAAAAAA!

[@arielvillanueva2787]

Bonito me gusto gracias

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@rosannavaccaclasesdecanto1152]

Hola San... ahora si tengo mi guía... Mil gracias por responderme, tenía un problema con el mail. Pero envié otra cuenta y me la envió. Otra vez gracias por siempre darnos ese empujón que tanto necesitamos.

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@sevillaatope]

Muchas gracias mi terapeuta me manda tu vídeo y ahora que lo he visto ya se por que! Voy a ponerlo en práctica ahora mismo! Buenísima comunicadora!🌺

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@missdelirium8275]

Gracias. He buscado sin éxito una solución durante mucho tiempo, hasta que llegue a 3ste vídeo. Maravillosa información

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@Juanaciertm7133]

Estoy completamente agradecida contigo!! 🥺, me salió de casualidad tu vídeo y wow, fue como un antes y un después, me diste los pasos necesarios para empezar mi punto de partida y enfocarme en completar mis actividades diarias que me llevarán a cumplir mis objetivos🤩, nueva suscriptora y muchísimas gracias otra vez

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@julian_esteban]

muy bueno

[@luzmiro2016]

Gracias a este video acabo de entender que: "funciono mejor bajo presión" es en realidad procrastinación, porque se van tomando otras opciones hasta que ya no queda más tiempo. Es un error pensar que es mejor dejar todo para último momento, y a veces se hace costumbre y se considera "normal", arruinando así nuestras posibilidades de poder mejorar nuestro rendimiento (y vivir con menos presión). Siempre tan reveladores tus videos, Sandra! Gracias por compartirlos! Desde Argentina, abrazo grande!

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@CrisTryingToBeProductive]

Y aún sabiendo eso, sigo cayendo en el mismo error.

[@luzperez7796]

Muy buen video

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@ninaavila0703]

Hey Señorita Sandra muchas gracias por tu video el video, que no estaba buscando pero que youtube me sugirio, llevo una semana procastinando jjejeje no se porque le tengo miedo al speaking de Ingles que por cierto no lo he puesto fecha😬 el unico tiempo que me queda es hoy y mañana, me iba a poner a repasar cuando de pronto me encuentro con tu video. Pero ahora así me ire a repasar.🤭🤗

[@miguelros96]

impresionante

[@almaponce3322]

Justo para mi cuanta razón en este vídeo

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@yolandaarnau3935]

Buenos días Feliz Día de Accion de Gracias, excelente video. Ésto es algo que me pasa a cada rato. Lo mio es con la costura , acabo de darme cuenta mientras escuchaba el video y es que me fastidia tener que descoser, termino dejando lo que estoy haciendo tirado en un rincón. Hace unos días me hice un reto a mi misma de dedicar una a una y media hora a coser para hacer el hábito. Gracias por existir, excelente consejo.

[@SandraGonzalez]

🧡🧡 ánimo con ese reto! 💪🏻😊

[@juanpablohernandezvaldez3669]

Tu canal merece más, es uno de muy pocos que he encontrado de desarrollo personal que realmente se sentran en explicar, dar pasos y consejos para tu vida de una manera muy detallista, a mí me gusta que me expliquen como si fuera niño por eso te seguiré fielmente y estaré pendiente a tus videos como muchas otras personas para mejorar

[@juanpablohernandezvaldez3669]

De verdad te felicito, aunque seamos pocos no dejes de esforzarte en dar esa calidad a tus videos, valió mucho la pena para mí, tenia mucho que no le ponía tanta atención a un videos

[@SandraGonzalez]

Que lindas palabras Juan Pablo, me guardo tu comentario para esos días que me falle la motivación, ya que ha sido un subidón leerte 😄😄 De corazón muchas gracias!! 🧡🧡💫

[@andresfelipemadridperez5171]

Solo la había visto en miniaturas, pero hoy la escuché y me inscribí inmediatamente

[@SandraGonzalez]

🧡🧡

[@mariajesusc4807]

Muy acertado. Bravo por el truco de los 5 minutos. A ver si me pongo en marcha 👏👏

[@SandraGonzalez]

Mucha suerte!👍🏼🍀

[@mariajesusc4807]

@@SandraGonzalez Gracias

[@ruthS_28]

Encontré el video que me representa ahora mismo, gracias 🫂💗

[@ruthS_28]

Nueva seguidora 🤍

[@SandraGonzalez]

Bienvenida! 🧡

[@refugiobrenespineda118]

Ojalá tuviera distracciones. Pero no tengo ninguna. Y todo me va fatal. Estoy pasando una mala época. Y estoy casi siempre muy pero muy cansada...

[@mildredarango7087]

Sandra el escritor que sienta pereza para escribir pues no es escritor! A los escritores nos apasiona escribir....pero ya entendí el ejemplo! 😆

[@SandraGonzalez]

Hola Mildred, tengo entendido que es bastante común y no tiene que ver con si te apasiona o no, hay otros factores en juego y de hecho, he visto que existen muchos cursos y recursos para ayudar a escritores en situaciones así. Hasta a los más grandes les pasa por lo visto 😉

[@mildredarango7087]

@@SandraGonzalez tan bella Sandra, es una sorpresa que tú seas un coach que SI responde! 💖

[@marielgarcia9441]

Me pasa muchísimo con mi titulación, llevo 4 años que acabe mi carrera, pero el echo de titularme y hacer todo eso me pesaaa muchísimo y trato de evitarlo , pero se qué es algo que me podría abrir más puertas y aún así me resisto no me entiendo

[@punjabseth260]

nice👍👌

[@adagaviria6679]

8:00 min los pasos

[@eltatopaysandu7513]

Parece un vídeo interesante, después lo miro...

[@sussyrissi9777]

Buenos días. Tema muy importante. Pena habla muy rápido. Gracias.

[@SandraGonzalez]

Puedes bajar la velocidad del vídeo cuando lo necesites 🧡

[@nataliagumeno7526]

Mi batalla perdida es no poder hacer actividad física. La verdad es que termino tan cansada (el rato libre del día que me queda es de 2 horas con suerte. Fines de semana algo parecido) que si, solo quiero tirarme en el sillón a ver Netflix. Honestamente no sé cómo lograrlo. Gracias por tu contenido, es súper ameno!

[@SandraGonzalez]

Puedes empezar por un ejercicio muy suave de 10 min. Por ejemplo, solo estiramientos. No cansan y te dejan el cuerpo súper “gustoso” 😉

[@dragonblanco2210]

Te comparto que la actividad especialmente al aire libre es como que te da más energía y vitalidad, y una agradable sensación de bienestar y alegría por las hormonas que se activan. No voy a negar que los músculos se cansan o duelen un poco pero siento que hago algo importante por la salud de mi cuerpo, por ejemplo cuando paso mucho tiempo con la espalda y el cuello tensionados, por la posición al trabajar, el movimiento de esos músculos me quita la tensión y el cansancio, siento que el cuerpo se reconforta con movimiento.

[@jf6414]

Sandra Rules.....

[@SandraGonzalez]

🤟🏻🧡

[@neverlookback7039]

El resumen después de 15 min. : hazlo 😂

[@SandraGonzalez]

Totaaaaal! 😂😂🧡

[@MicaConstanza]

para limpiar mi casa y no distraerme empece a hacer lo de los 5 minutos ah

[@SandraGonzalez]

Oh yeah! 🧡🧡

[@edgardlopezsanchez2111]

resumen: hacer un horario y cumplirlo a rajatabla xd

[@marcelofino1575]

Nooooooooooo... 15 minutos de video... lo miraría, pero me da mucha fiaca... por ahí lo miro mañana o pasado...

[@bricrow2088]

Ya cuando hablas de sincericidio me suscribí he, me gustan los contenidos de este tipo.

[@SandraGonzalez]

🧡🧡