[상계백병원X비온뒤] 단백질 섭취 꿀팁 / 가정의학과 박현아 교수

[@paikhospital]

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[@송미정-j8j]

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[@조수남-v3j]

시제품을 이용한 단백질섭취 ,현실적인 설명 ~감사하네요

[@sbkim0152]

진짜 먹기 좋은 간식 : 황프로(황태+견과류), 구름한끼 (둘다 미화스토리에서) 실천하기 아주 간편하고 좋은 것들입니다. 먹은지 5개월 됐는데 안바꾸고 지속가능하게 먹을 수 있을것 같네요

[@전재석-k6z]

말씀 참 잘하시네요^^

[@불사조-f3e]

오늘도 좋은 말씀 감사합니다^^

[@여이현옥-v3z]

우리 몸에는 염분도 필요하다는데 너무 싱겁게 먹는걸 권장하는지요 물론 소금도 질좋은 소금이 좋겠지만요 제 외숙모님은 건강에 안좋다고 너무 싱겁게 아주 간을 안하듯 드셨는데 결론 아프게되니까 몸에 염분이 너무없어 수슬을 못한다고 하셔서 수술 못하시고 지내시다 돌아가셨어요 의사분들도 왜 의견이 분분 할까요?? 그이후로 저는 싱겁게 안먹습니다 건강 합니디 69인데요

[@다이아-h3k]

맞아요.염분이 가장 중요합니다.

[@달려라뚱띠]

심지어 짜게 먹는게 건강에 어떤 기전으로 작용해서 악영향을 미치는지 논리적으로 정리된것도없어요

[@sbkim0152]

기력없어서 병원가면 고혈압 있어도 식염수0.9% 로 1리터와 다른 영양제 첨가해서 4시간 맞고 오잖아요... 이 0.9%식염수가 약간 짭짤한 콩나무국 수준입니다. 고혈압에도 짭짤한 식염수 준다 아이러니하죠..

[@진수남-k2v]

​​@@sbkim0152 우리가 짜게 먹어도 염도계재보면 0.9도 안되요 정말 짜다고 생각되어도 0.5 더라구요. 유튜브 안봐야지 의사들도 박사들도 모두가 다르고 정신만 혼란스러워요 특히 이건 저것 한가지 하는 썸네일과 제목들 징글 징글 해요. 그들 돈버는 일에 동조하는 우리들 기본을 하면 됩니다 잘먹고, 잘자고, 화장실 잘 가고 ... 유튜브로 더 스트레스 나이든사람들은 젊은사람들 하는거 따라하지말고, 좋다는것 먹기보다는 나쁘다는것 즉 밥(정제된탄수화물) 빵,떡,면,과당,가공식품,음료수 최대한 먹지말고 음식에서 5대영양소 챙겨먹고, 혈당스파크예방으로 순서바꿔서 먹고 근손실예방을 위한 단백질 위주의식단 과 적당한 운동과 유튜브 스트레스 안받고, 봉사도하면서 마음을 릴렉스해서 해지면 자고 해뜨면 일어나면 됩니다.

[@진수남-k2v]

맞아요. 본 영상보다 댓글이 더 유익하네요. 소금이 부족해서 염증이 있는거라해요. 소금부족한사람도 저염식 하라하니 저염식하다가 병나면 왜 아픈지도모르고 약으로 누르고 계속 저염식하면 악순환 되는거죠. 우리나라 젖갈과 염장음식 먹을 그때와 다르다구요. 하도 저염식 저염식 하는바람에 이젠 인체에 소금부족 일 수 도요.

[@회복-f6x]

선생님 고기,생선을 매일 조금씩 먹는게 좋을까요?

[@쟈스민경란]

만병에근원은저염식

[@leehyangje]

알찬방송

[@방여사-m9g]

60g의 단백질을 섭취한다고해도 우리몸에 60g이 다흡수되는건 아닌걸로 알고 있읍니다,그럼 60g 보다 조금 늘려야하지 않을까요

[@zz4985]

겨란 아니고, 계란요 ㅠㅠ

[@성환안-j4b]

단백질쉐이크 복용으로 간수치가 높아질 수 있나요?

[@카리스마-q5e]

과다 복용 시 간이랑 신장 작살날 수도 있으니 복용 함량 꼼꼼히 챙기셔야 해요..

[@불사조-f3e]

평상복도 참 잘 어울리시네요^^

[@불사조-f3e]

1일 두부 반모 견과류 30g 우유 1팩 요거트 1개 치즈 한장 달걀 1개 육류 100g 매끼 양배추 브로콜리 오이 토마토 단호박 파프리카 등 골고루 200g 정도 먹습니다.

[@유광순-g6v]

😊

[@ksd3119]

단백질많은것중 황태가 젤많더라구요

[@lucyp-kk1yk]

안제기교수님아세요