Laura de Salamanca: Enfrentando la Ansiedad con los 4 pasos Testimonio de curación Rafael Santandreu

[@ariseagainapp171]

«El miedo mata la mente. El miedo es la pequeña muerte que conduce a la destrucción total. Afrontaré mi miedo. Permitiré que pase sobre mi y a través de mi. Y cuando haya pasado, giraré mi ojo interior para escrutar su camino. Allá donde haya pasado el miedo ya no habrá nada. Sólo estaré yo.» Bene Gesserit

[@SM-py9wt]

Justo lo que dice Laura al final, sin Rafael no sabríamos tanto, no tendríamos ese guía que nos lleva a la luz de la liberación. GRACIAS POR EXISTIR Y POR TODO LO QUE NOS OFRECES.❤

[@lourdesgonzalez1700]

Felicidades Laura.por haber vencido esa andiedad patológica me identificó contigo al escucharte ya que yo también sufro de ansiedad y mis miedo es sentirme con mareo y vértigo se siente fatal. Y al escucharte dando testimonio y que lo has logrado también yo puedo lograrlo Bendiciones.

[@AnaHartog]

Amigos queridos en especial Rafael y voluntarios Gratis Gracias 🙏🏼 por su tiempo y experiencias. Ustedes ayudan y mucho 👍👍👏👏👏 Quiero decirles que viví con ansiedad la mayor parte de mi vida y de ahí por tanta ansiedad quedaba agotada y caía en lo que llamaban depresión. La terapia cognitiva es lo más en bienestar general de hoy pero estoy segura que mi cambio alimenticio forma parte muy importante de mi nuevo presente. No tomé ni tomo fármacos porque soy más terca que una mula y dura como piedra. Sufrí muchísimo pero hoy tengo la tablita tatuada en mi cerebro 🧠 enfrentar, flotar, aceptar y dejar pasar el tiempo ⏱ Gracias y mis mejores deseos para todos ustedes gente hermosa de este canal.

[@robertogarnica2527]

También a mi me ha sido de mucha utilidad leer los libros de Rafael. Sufrí un ataque de ansiedad en enero del 2020. Estuve consultando varios medicos. Pero al fin me pude recuperar despues de leer "Nada es tan terrible". Gracias por eso.

[@dantearmenta192]

Me compraré Sin Miedo, muchas gracias Rafa por tu trabajo y empatía, eres grande tío. Por supuesto que también a todos esos guerreros que traen testimonio de estos retos que nos pone la vida, mis respetos y admiración, mucho amor os deseo

[@paz3378]

Muchas gracias Laura y Rafael, es cierto que estos testimonios ayudan muchisimo, porque si Laura ha podido, yo también y además también mis sintomas son de vértigos. Gracias!!!! y me alegro muchísimo por ti Laura🌹🌹

[@rosagonzalezruiz303]

Este video es con el que más identificada me siento. Tengo mareos muy fuertes por ansiedad pero donde más miedo me da es que me den en el trabajo....como hago si me da allí????

[@aylamena7257]

Te entiendo, perfectamente. Esa es mi lucha los mareos es lo peor. Es como si estuvieses contando mi caso. Tu testimonio me va a ayudar mucho, estoy empezando a trabajar los cuatro pasos. Muchísimas gracias a los dos.

[@MundoMusical2000]

Mejor que luchar contra los mareos te recomiendo que los aceptes. La aceptación transforma al ser humano 😉

[@noeliamg5092]

@@MundoMusical2000 como conseguís aceptar algo q no te deja ni hacer tu día a día, yo quiero conseguirlo pero me limita a salir eso hace que empeore mi ansiedad, quiero trabajar y sobre todo disfrutar de mi hijo y así no puedo me pierdo todo, pq salir a pasear o incluso casa cuidarlo con mareos tan fuertes es difícil, saludos y gracias

[@MundoMusical2000]

@@noeliamg5092 pues no evitando la ansiedad. Cuanto más trates de evadirte de la ansiedad más se va a alimentar. Es como cuando tienes insomnio y buscas la manera de dormirte forzosamente; admite que esa ansiedad la tienes y comprende que no te va a pasar nada aún teniendo esos síntomas tan desagradables. Es difícil, pero es la manera más común. Hay terapias de tercera generación como EMDR, hipnosis clínica, mindfulness, neurofeedback, que suelen funcionar muy bien. ¡Mucha suerte! 🙂

[@noeliamg5092]

@@MundoMusical2000 te agradezco mucho q dediques tu tiempo ayudar, yo sé que es ansiedad los otros síntomas voy mejorando pero mareos me cuesta mucho, pero como me dices tendré que seguir aceptándolo, muchas gracias

[@yendryrojas]

@@noeliamg5092 hola!! Como sigues ?

[@guillermocaceresmarquez6348]

Enhorabuena Laura! Eres una campeona!!

[@luciapico1245]

Gracias, mil gracias a los dos, por hacernos sentir normal♥️

[@maricarmenmellado5130]

Muchas gracias por tu testimonio. No se puede describir mejor los síntomas, tendré que recurrir al método para poder superarlo. Gracias Laura y Rafael.

[@mariapazsanchezpantoja8058]

Muy buen testimonio gracias a los dos Rafael ayudas mucho con estas vivencias graciasssss

[@lilianatonini2518]

Muchas gracias por tu testimonio Laura 😊 Muchas gracias Rafael!! 😊🙏🏻

[@anagalvez8361]

Parece que estabas contando mi caso. Yo también sufro de mareos y es lo que más me agobia, pero ahí estoy intentando superarlo. El fallo que yo si que cometí fue tomarme los ansiolíticos que me recetaron y ahora me está costando más quitarme de eso que afrontar, pero bueno ya queda poquito para dejarlos del todo. Me alegro que estés tan bien y espero estar así pronto. Sois de gran ayuda todos los testimonios y Rafael es un crack por ayudarnos tanto. Gracias a los dos. 😘😘

[@yendryrojas]

Hola!!!! Como sigues ???

[@anagalvez8361]

@@yendryrojas Hola. Pues voy a días pero parece que algo mejor. Ya no tomo nada de ansiolítico y bueno, hay días malos pero poco a poco. Gracias!

[@yendryrojas]

@@anagalvez8361 nunca tomaste anti depresivos! ??

[@anagalvez8361]

@@yendryrojas no por suerte 😊

[@1234cooral]

Yo llevo 4 meses con mareos constantes, es la sensación de ir en un barco,¿algún consejo¿

[@delezoblas3261]

Gracias Laura por este testimonio, es increíble lo que uno se ve reflejado absolutamente en todo.

[@rodilopezvillasenpuntacana317]

Gracias Laura, el tema de el periodo te entiendo perfectamente. En esos días es difícil aceptar toda la ansiedad y ya lo prevengo me siento mal... Aaahbes que me va a llegar la menstruación

[@marianafrodriguez]

Ayyy yo no puedo controlar mi garganta, un poco de ansiedad y se me cierra la garganta. Felicitaciones a Laura!!!

[@mariaasuncion9703]

Me está sirviendo mucho

[@victoriacortes1761]

Hola Rafael , encontré este canal ahora mismo ; gracias estoy luchando poco a poco , y estoy tirando , millones de gracias

[@juliorodriguezmunoz5654]

Gracias Laura, por compartir tu experiencia. Me siento muy identificado contigo y con tus síntomas de mareos. Yo los padezco hace 6 años y lo noto como una inestabilidad al andar y que últimamente se me está potenciando. Es angustioso el pensar que si va a un poco más te deja inhabilitado y no podrás hacer muchas cosas. Yo tengo 63 años y a punto de jubilarme para emprender nuevos caminos, y estos mareos te frenan y te angustia. Mi problema es que no identifico los mareos con ansiedad, que la tuve hace 6 años cuando me empezaron los mareos. El otorrino opina que es del oído interno, por lo que no tengo muy claro que pueda ser de ansiedad. Yo también he estudiado el libro de Vivir sin Miedo y estoy practicando los 4 pasos desde hace un mes. La verdad es que no noto mejorías, aunque todavía es poco tiempo. Yo afronto muy bien todo e intento aceptar, pero igual es que todavía no lo he conseguido hacer bien. Tengo que tener fe en el método porque es lo único que me queda. Estoy de acuerdo en que si esto se supera, el valor que se le da a la vida es muy superior al que le puede dar una persona que no haya padecido estas cosas. Si no consigo superarlo, porque el problema sea físico del oído, este método también te vale para aceptar el vivir con alguna "inhabilitacion".

[@juanmanueluserovilchez2127]

He seguido terapia con el equipo y lo dejé porque mi mujer decía que era caro y que he pasado por tantos psicólogos Y no cree que vaya a cambiar , soy farmacéutico y estoy poli medicado . Estoy con ansiedad todo el día y con pensamientos muy autocríticos. No se como convencer a mi mujer para seguir con la terapia del equipo de Rafael.

[@NewwestHighland]

Querido Rafael. "afrontar" con esfuerzo se puede, "aceptar" y aguantar con esas ideas en la cabeza que no te dejan vivir durante todo el día pensando que algo malo les puede pasar a tus seres queridos.... Eso ya es "harina de otro costal". Las personas "normales" no lo entienden y yo entiendo que no lo entiendan. Ni yo mismo lo puedo entender. Se sufre muuuucho. En ello estamos. Un abrazo.

[@iMartin_93]

Es contradictorio por que realmente tienes que aceptar que tienes un idea de que algo malo les puede pasar, tienes que aceptar la idea, no el hecho... saludos

[@wendyruthcespedesrivera2972]

​​@@iMartin_93gracias por ilustrarlo así, ahora lo entiendo y justo hoy me paso. Ahora entiendo lo que aceptar, muchas gracias!

[@maritaventurin]

Que li do testimonio!!! Si de todo se sale, en eso estoy...

[@mirthabeatrizaramayoanteza6835]

Mil gracias Rafael.

[@davidconde1783]

Muchas gracias por compartir estas enseñanzas de vida. Saludos.

[@alvarojimenezangulo3763]

Mil gracias, Laura.

[@monicaro5394]

Gracias da muchas esperanzas y lo explica genial.muy valiente

[@3mconsulting385]

Muchas gracias por tu testimonio.

[@m.lorenagalveznieto2105]

Gracias Rafael

[@julianarvaez5485]

Ayudan muchísimo los testimonios

[@elenanieto7391]

Gracias Laura por tu testimonio, también estoy en el camino, y también me pasa lo de la regla! Me alivia escucharlo!!!! Tiene relación y es real!

[@karlavidal9458]

Sii puede ser, los cambios hormonales afectan, por ejemplo producir más estrogeno afecta los estados de ánimo entre otras cosas...

[@elenanieto7391]

Sería bueno tener trucos en este aspecto para mejorar.

[@ruthreciolopez-vizcaino2002]

Llevo casi 2 años con mi amiga la ansiedad y por fin escucho lo del empeoramiento al bajar la regla, a mi me pasa casi siempre al tercer día de bajarme, empieza la irritabilidad acompañada de pensamientos feos, más nerviosa, etc... y se me va pasando al cabo de unos 10 días.

[@lauracastanofuertes1576]

@@ruthreciolopez-vizcaino2002 a mi me pasaba, cuando entiendes que es por los cambios de ánimo, mejora. Un consejo que me dio mi psicóloga es moverte, no meterte en casa tenemos que intentar salir, dar un paseo… lo que sea para no dejar que nos consuma.

[@ruthreciolopez-vizcaino2002]

@@lauracastanofuertes1576 muchas gracias

[@miguelaabecerra1197]

Es cierto los testimonios ayudan

[@MundoMusical2000]

Mi gran temor es el desmayo. Tengo entendido que en ataques de ansiedad es muy difícil, de hecho para no desmayarse por ver sangre o una inyección dicen los médicos que lo mejor es tensar los músculos de las piernas, glúteos, etc, así se desactiva la bajada de tensión.

[@anamariasanchezcaballero5629]

Buenas tardes saludos a todos me encantais

[@paquiangulo7595]

Estos testimonios ayudan mucho. Yo estoy pasando ahora en este preciso momento un pequeño ataque de ansiedad por una decisión que tengo que tomar una decisión importante y no se qué hacer, la ansiedad y el toc me bloquean.

[@laurag987]

Ánimo paqui, te entiendo perfectamente. Son solo síntomas y pensamientos, jodidos pero sólo eso, así que ánimo con esa decisión!

[@paquiangulo7595]

@@laurag987 Lo se... pero ya son casi 8 años con ésto, y empiezo a estar cansada ya... Gracias guapa! Un besote grande.

[@oscarmauriciorestrepo6719]

Que bien. Que alegrìa verte bien.

[@keilagarcia9140]

Hola Rafael mil bendiciones me llamo keila tengo 35 años.. Ojalá puedas leer mi mensaje y responderme yo quisiera explicarte en q paso de mi ansiedad me encuentro le explico yo meve analizado y e recordado muchas cosas desde mi infancia a la actualidad y pude deducir q en mi niñez sufrí de pánico yo recordé q vivía con mi mamá y en las noche tenía miedo a dormir porq sentía ruido y pasos de personas mirando por las rendijas de la casa y no era q lo estaba imaginando si era real yo le contaba a mi mamá y lo q más me dolía era q no me prestaban atención luego producto va todo eso sufrí un dolor en el estómago la cual lis médicos no encontraban nada y pues así estuve varias meses en mi niñez hasta q me recupere de eso pero a través de los año recuerdo q en el 2019 me fui a bañar y entré al baño y no me pude bañar me dio algo como si me fuera a morir desmallar me ahogaba pues salgo del baño pidiendo ayuda pensé q había comido el covid voy al medico y supuestatmente eran síntomas del covid me dejan para hacerme la prueba y no tenía nada pase 3 días en el hospital y todo bien , luego me puse la bacunas del covid y a los pocos días en la noche volví a sentir lo mismo de q me iba a morir en fin todo paso así de rápido esa noche pues seguí con mi vida normal luego me mudo a NY en junio y en noviembre 2021 uff fue todo horrible mi vida se convirtió ven un desmadre yo en el trabajo note en mi oído izquierdo como tupido y no le preste atención pues me dije va pasa waoo hay empezó mi calvario se puso peor ya no podía dormir de mal humor no comía tenia vómitos un día me levante y yo quería hablar y no podía pues yo misma me decía mejor no hablo y ya pues mi vista empezó a doler como q yo quería abrir los ojos y no podía la frente la cara como entumecimiento todo la parte izquierda de mi oreja cabeza waoo entumecido y así cogi el covid luego mi hija luego mi papá mi papá se pone malito con el covid cae inconsciente como por 10 minutos y yo solo gritando pidiendo ayuda pues desde ahí en adelante todo fue horrible yo me decías q es esto q me esta pasando me dije una brujeria o q no podía entender q era lo qvyo estaba viviendo dolorvde cuello estómago flojera quería dormir todo el el día luego en la noche no podía por dios pensamiento catastróficos llegue a decirle a mi hija si me vuelvo loca porfavor cudenme no me dejen tirada sucia por ahí y mi hija me abrazaba y me decía mami vas a estar bien la verdad e estado sufriendo mucho pero también entendí un día q yo tenia q ser más fuerte q lo q yo estaba sintiendo y sabes q buscando encuentro estos videos y me identifique con todos los testimonios q e estado escuchando ahora mi pregunta es .. en q paso estaría mi ansiedad porque a la verdad q e ido contra todo y e superado todo te cuento no e ido al medico ni e tomado una pastilla nada solo e tomado té de manzanilla con camomila lo q si vaje muchísimo de peso y me gustaría poder tener una platica con usted .. .. pues para los q lean mi testimonio fuerzas 💪🏻 chicos si se puede muchísimas bendiciones para todos

[@juanilozanomedina2869]

Esto es lo mismo que siento yo , el mareo es lo peor , me han hecho pruebas neurológicas me ha visto el otorrino y no tengo nada ,antes. Me daba por llorar del mareo tan fuerte y decidí no llorar y acostarme hacer respiraciones y decirme pues ya que me dé lo que me tenga que Dary ya terminó y entonces noto que se me pasa el mareo.

[@yendryrojas]

Hola!!! Como sigues ??

[@fernandovigo4404]

SALUDOS RAFAEL , MUCHAS GRACIAS POR ESTAR SIEMPRE AYUDANDO A TODOS LOS QUE SUFRIMOS DE ANSIEDAD DE ALGUNA MANERA, ME GUSTARIA SABER COMO PUEDO HACER PARA NO TENER PENSAMIENTOS REPETITIVOS Y CATASTRÓFICOS ..Y CIERTA FOBIA SOCIAL ..Y QUE LIBRO ME AYUDARIA PARA LA ANSIEDAD EN GENERAL Y LOS MIEDOS 😨. UN ABRAZO

[@hectoreduardopabontriana4575]

El libro se llama Sin miedo de Rafael Santandreu

[@ladymandados1448]

Hoy llevo desde las cuatro o cinco de la tarde con el timbre en el oído. Ya son casi las doce de la noche.

[@CarlosGarcia-vo6ht]

Gracias en verdad ami me ayuda mucho estoy ala 40% pero algún día lo voy a lograr

[@ladymandados1448]

Es verdad, los testimonios ayudan porque son el reflejo de lo que nos pasa. La aceptación es muy difícil. He leído el libro Sin miedo y ahí voy.

[@ladymandados1448]

Mi calvario último es un timbre en el oído. Pero han ido cambiando. Ya no veo rayas alrededor de los ojos a eso ya no le tengo miedo por eso no me pasa, ahora le he cogido miedo al timbre y eso es lo que hay. A alguien le ha pasado lo del oído. Me suena de vez en cuando pero tengo miedo a que se me dispare como me ha pasado varias veces. Respiro y respiro e intento que me resulte agradable. Es muy difícil. Creo que es otro síntoma de ansiedad porque cuando respiro me dura menos y se me pasa. Las primeras veces fueron horas.

[@CirrusLacunosus]

Ni caso y se pasa. Yo lo tuve y se me quitó. Es un coñazo pero es inofensivo. Cuando le quites el miedo se irá

[@RiquezaDigitalPro]

lo de la vista es ufff inexplicable, rayas, luces, manchas, destellos, aura etc! Cualquiera nos daría por locos!

[@CirrusLacunosus]

@@RiquezaDigitalPro todas esas cosas has tenido en la vista por ansiedad?

[@RiquezaDigitalPro]

@@CirrusLacunosus si,Ya nos las tengo pero fue de terror, Si no me crees busca "vision por ansiedad" entra a los videos y lee los comentarios! Yo tampoco creía hasta que me pasó

[@RiquezaDigitalPro]

@Clarin LG si creeme solo relajate y a si la mente te diga que te vas a morir o que quizas te estas volviendo loco solo acepta y no razones con lo irracional. Pero eso si, Hay que tener wevos para no huir y ACEPTAR!

[@jesusbusto3045]

Me siento identificado pero me cuentas mucho lo acepta sobre los mareos

[@wgbgonbor2725]

A mi me da es mucha tristeza,no me provoca pararme,como mucho

[@noeliamg5092]

Hola, gracias por tu testimonio y a ti Rafael por intentar ayudarnos, yo me leí todos los libros, lo de aceptar afrontar, lo consigo hacer con dolor pecho falta aire, pero no consigo cómo hacerlo con los mareos, nos podrías decir cómo hiciste con los mareos, a mí me paraliza la vida pq es difícil salir así inestable ni para trabajar hasta me cuesta hacer mis cosas, por los mareos, miedo coger coche pero lo mismo por qué mareos por tener accidente, no es miedo a conducir, para mí es el peor síntoma, llevo unso 4 años me he perdido casi disfrutar de mi hijo pequeño incluso de vivir, si podría alguien que paso los mareos o vértigos ayudarnos a como los afrontas o aceptas, gracias,

[@lauracastanofuertes1576]

Buenas Noelia, como cuento en el vídeo para mi los mareos eran el peor síntoma, es duro decirlo pero la única forme de aceptar los mareos es sufrirlos y enfrentarlos, aunque me costó, yo acepté que debía quedarme en el sitio en el que estaba sintiendo el mareo y sufrirlo al 100%, también ayuda pensar que es un mareo de tu mente y que NO PUEDE hacerte nada, no te vas a desmayar, no te va a pasar nada. Cuando lo aceptas poco a poco el mareo es menos intenso, hasta que desaparece. Espero haberte ayudado, cualquier cosa que necesites aquí estoy! 💋 ÁNIMO HAY QUE TENER FE, SE PUEDE SALIR DE ESTO CON MÁS FUERZA

[@saraperera773]

Alguien ha tenido como síntomas de ansiedad problemas de visión??? Voy a al oculista y dice que estoy bien pero veo borroso a veces..

[@melafuentes6905]

Nunca hubiera creído que después de desmayarme en la calle de pronto con una ansiedad brutal, mi principal problema fue no poder salir x miedo a desmayarme otra vez es horrible yo tomo alprazolan de poco pero aún así me fui al suelo

[@tonyp8722]

Mi mayor síntoma y al que más miedo tengo es al ahogo, me falta el aire, parace que no me entra aire a los pulmones

[@ricardoargentino]

Hola 👋 soy de Argentina, me diagnosticaron temblor asencial : y me produce muchos inconvenientes como ser la escritura, la manipulación de objetos, además cuando me pengo nervioso me altera el habla, me sirve las técnicas del libro sin miedo? Saludos.

[@frnciscojaviergarciamas5264]

Rafael i Laura yo padezco de ansiedad mi cabeza siempre ba a mil por hora fui al médico i me dio escitalopram yo no soy de tomar nada.El médico me dijo que no hiciera caso de lo que te dice la cabeza pero siempre está ahí hay algo que pueda hacer para atajar todo este problema .Gracias por vuestra ayuda

[@HildaEspinosa-wx3vs]

Laura como te quitaste los mareos

[@marciaambrusterrosales9066]

Quisiera conocer los 4pasos para practicar y completar mi sanación Marcia

[@majosegonzalezteran3701]

Pero no decias que no podias ir a cenyros comerciales??como compro el libro.

[@lucianogoyenechea8704]

y que enfrentamos los que tenemos ansiedad generalizada? o sea yo no tengo miedo un miedo puntual como decir le temo al ascensor, voy me subo al ascensor y ya...

[@majosegonzalezteran3701]

Cómo estas??se te quitó?? porque yo estoy igual que tu

[@lucianogoyenechea8704]

@@majosegonzalezteran3701 que se va a quitar, 22 años llevo viviendo asi...

[@evenciarodriguezmartell3651]

Yo he sentido todos esos sintomas todos terribles y la paristecia en el lado izquierdo de la cara

[@mariarosaarancedobao3460]

Vivir así con tantos mareos y tanta inestabilidad es una tortura diaria. No se lo deseo a nadie. Yo hago todo mareada y no hay manera de dejar de estarlo 😐

[@yendryrojas]

Hola!! Como sigues ???

[@mariarosaarancedobao3460]

Igual!

[@yendryrojas]

@@mariarosaarancedobao3460 tomas medicamento?

[@mariarosaarancedobao3460]

Ahora mismo un jarabe que me recetó el neurólogo pero aún estoy igual y va para 3 años. 😳

[@yendryrojas]

@@mariarosaarancedobao3460 es anti depresivos?

[@manuelaherrerocalvo3206]

Ola tengo enfisema pulmonar y oxígeno me puedes alludar

[@nuriadelgado3950]

como te entiendo....

[@juanemiliolopezrodriguez437]

Falta algún testimonio en el que no funcionan los 4 pasos para ser más "científico"

[@juanemiliolopezrodriguez437]

Hay que sentirse normales aunque no lo seamos . Sentimentalismo .

[@juanemiliolopezrodriguez437]

Si el 95% de nuestros pensamientos son basura supongo que el 95%de sus libros son basura.

[@ludyalonso1120]

Hola. Leo tus libros por que me gusta leer de todo.En tu libro.Sin miedo hablas de Diego , paso por muchos psiquiatras como tu escribes. Cuanto pidiquiatra nefasto hay!!!!. Segun tu relato.jaja.