SQUATS PARFAITS A 200 KGS

[@arsene17000]

Les gens : Gundill squat parfait pour toi ? Gundill : Bah ça dépend.

[@eaglelife331]

Essan × Sao × Sabri trop fort tjr aussi lourd la vidéo merci pour la motivation 👏🏼👏🏼

[@edg3305]

Sympa les quarts de squats à partir de 180kgs pour Sao

[@SaoNelson]

Ed G et toi?

[@edg3305]

@@SaoNelson moi je fais pas si je sais pas faire correctement.

[@howait98]

Tient bello , certaines règles sont faites pour être enfreintes. Je recommande souvent de faire des répétitions avec une amplitude complète du mouvement. Certes, cela est indispensable, mais quand on essaie de sortir d’une phase de stagnation où les progrès sont au point mort, les répétitions partielles sont nécessaire si tu souhaite augmenter ta masse musculaire. Tant que ses rep sont respectés a charge basse et qu'il sent qu'il commence a fatiguer son muscle il a très bien le droit de faire des 1/4 de rep a haute charge ;)

[@Yann-ee1ij]

Le squat a 180 était parallèle au sol donc valide non ?

[@colecash4004]

@@edg3305 donc tu dois pas faire grand chose à part jacter sur youtube.....

[@thomassetti8423]

ce qui est incroyable,oui il y a l amplitude est la charge,mais regardez Essan,il doit fait 15 ou 20 kilos de moins que Sao est il met les meme charge,ça ses impressionnant

[@thomassetti8423]

@@victor14299 oui ses vrai que ses plus dure pour les grands,j y ai pensais qu apres.

[@SonicNeymarHD]

Sabri merci pour le conseil sur la Leg Extension Essan monstrueux son squat Sao il aime vraiment pas ça cet escroc mais c’est un vrai guerrier

[@niiikkiiittaa]

magnifique video on sent la passion et le professionalisme DU LOURD CEST LE CAS DE LE DIRE !

[@taitaiizfen1994]

Superbe vidéo tu mérites beaucoup plus d'abonnés poto force à toi

[@powerstrong2003]

*belle vidéo sao, faites une vidéo avec les **#STRONGBRO** ils fait record de france au squat*

[@nobushiro662]

Ahahaha Sao L’escroc !! Vous êtes graves inspirant et encourageant !

[@kuhndidier3976]

bravo sao pour cette video et baba quel tallent 200kilo au squats bravo a vous belle video .

[@djkaraibes]

Lourd cette vidéo.... Cuisse Sao- essan j achète... Je pensais à un coatching mieux il participe avec Sabri et Sao. 👏👏👏👏 C est pas se souvent que on voit essan e. Mode training sa vaut le pousse bleu.

[@mikailsahin5684]

Les massages avec le rouleau ou pistolet de massage sont bons avant l'entraînement, mais en effet les étirements ou stretching peuvent avoir de mauvaises conséquences. Ce n'est pas du foot, de la boxe, du vélo,... c'est de la musculation. Personnellement, je conseille les étirements ou stretching, peu importe, les jours de repos.

[@roo5110]

QUE DES MONSTRES ❤️

[@adrianmarquet988]

Sao le calçon XD Essan le vrai garçon

[@slideur6896]

Énorme bien joué les gars 💪🏻

[@tristanhouze2370]

Jsuis le seul à qui ça manque les instru trap comme avant ?

[@colecash4004]

Laisse les rageux de 65 kilos parler sao, tu te sappes en Gucci, Vuitton, AJ maison château rouge, tu mesures 1,95m 110kg dans la rue tu les vois même pas mdrrr

[@donleon1403]

Les petits disque aide de ouf avec la torsion de la barre c de l'ego

[@lennyagosti1742]

Toujours au top tes videos

[@achilletalon801]

Sao! T'as le physique d'un mec du 100m.

[@monaboukacem7493]

Squat parfait ? Sao nous fait même pas un demi-squat en fait......

[@sparx187]

un quart a peine

[@johnn-26]

J' ai cru que c'était un troll !!!

[@walidsm2819]

En plus dans 30 min c ma seance jambes , vous me chauffer les gars 💪💪

[@wolfgangamadeus5450]

Qd ya essan tu rechignes moins les séances cuisses, n’est il pas Sao? 😂😂 bravo à toi champion

[@joedes97180]

Bonjour , Petite question : Pourquoi que des poids des 10 K alors qu'il y a des 20 K ?

[@jeremfamilly3989]

Røgue Øne c’est plus léger les 10kg

[@joedes97180]

@@jeremfamilly3989 Pas dans ce sens .Pourquoi ils chargent jusqu'a 200 K qu'avec des poids de 10 k. Les 20 K prennent moins de place non ?

[@backtothepast6324]

C'est moins éprouvant de juste ajouter un disque de 10 à un autre 10 pour faire 20 que de devoir décharger le 10 puis charger le 20kg pour obtenir la même sommes C'est minime mais arrivé certaine barre c'est pas négligeable

[@backtothepast6324]

@Jay Pinkman Oui bah justement je pratique et par la même occasion j'en côtoie. Décharge une barre à 200kg et on en reparlera. T'a plus forcément l'énergie pour après les série de Topset ou de PR. (Je précise sur des exercices type Deadlift ou la barre est au sol et donc plus difficile à charger sans élève disques.)

[@plo5060]

Il me semble que certaines personnes préfèrent les poids de 10k car ils prennent plus de place aux extrémités et la barre se fléchit donc plus en bas du mouvement et améliore le "rebond".

[@zorwt2590]

Essan super beau mouvement , par contre sao c'est une catastrophe qu'elle intérêt de mettre lourd si c'est pour faire des 1/4 de rep ?? Ét il ose dire dans quelque semaine j'en fait 4-5 à 200kg tu va quatrupler les dosage de ta cure avec 150mg d'oxy par jour ou quoi ?

[@johnn-26]

1/3 de "squat" OK pour les fessier-lombaire sur des série en "volumes" Mais là !!!!! 🤷‍♂️🤷‍♂️

[@thejarjarbinksexperience1541]

Pas mal mais bon pour bien faire faudrait mettre des disques de 20 et pas de 10. Le whip de la barre aide à monter plus facilement les gars

[@niitoragalsabons7733]

Sao stp partage nous ta curde elle est incroyable 😍😍😍 je veux la même

[@lyesmerdontlike7901]

Cool et force ainsi sao l l'escro 😭😭😭

[@snak-e]

Sabri il force de ouf

[@sanky63]

Encore meilleure le cadrage la prochaine fois hein

[@thomasroustan7670]

Essan t'as flégon baba ! 🦁

[@XanderSugoi]

Bon délire 🤜🏿🤛🏿

[@tululu4908]

Ses quoi le secret pour aimé et encaisser les séances jambes ? Surtout que génétiquement je n'arrive as a prendre des jambes

[@HiiTm4nGaMeerZz]

Le secret ? Arrêtez de se cacher derrière la génétique, s'entraîner avec un programme intelligent et avoir une diète adéquate.

[@tululu4908]

@@HiiTm4nGaMeerZz tu croix que je fais de la Muscu depuis 2 mois ? Sa prend pas sa prend pas

[@HiiTm4nGaMeerZz]

@@tululu4908 Le nombre d'années de muscu ne veut rien dire, y'a des personnes qui s'entraînent pendant 30ans comme des blaireaux et d'autre qui s'entraînent depuis quelques mois beaucoup plus intelligemment. Si "ça prend pas" c'est que tu fais quelque chose de mal c'est tout. Il n'y a pas de secret, stop attendre la pilule magique.

[@jheza8423]

TheRaptorDissident78 Fjfh essaye de trouver l’es exercice jambes que tu kiff le + déjà pr commencer, ensuite redefinit t’es objectif en matière de body, si tu est motiver à avoir un corps équilibré dans son ensemble, et solution 3, dose de préworkout avant les legs et du bon son

[@bertrandelavega]

@@HiiTm4nGaMeerZz Tu crois que tu es le seul à te faire mal à la salle?

[@jorisdugouchet6243]

Machines de guerre

[@hkwsome]

Voir Essan s'entraîner, ça n'a pas de prix

[@teoh_gt]

Lourd les gas 🏋️‍♂️

[@SonicNeymarHD]

Bordel y’a Essan x Sao je clique pour voir Sao souffrir

[@nassnass5491]

Pourquoi il met un protège dent il croit que la barre va lui mettre un coup dans la bouche

[@marcelojunior5689]

Fort les gars 👌🏿👌🏿

[@nadaz1807]

Les squats complet cetais au début à l'échauffement après quand tu charge tu descend pas à fond la peur sans doute de toute façon a partir de 130 140 squat complet sa devient chaud et dangereux faut avoir une ceinture abdominale et des muscles ischio quadriceps mollet de dingue sinon pas mal du tous

[@tululu4908]

Jsuis sur je prend des stero je soulève pas 200

[@SaoNelson]

TheRaptorDissident78 Fjfh mdrrrrrr

[@leb2278]

TheRaptorDissident78 Fjfh mais même sans stéro on est sur que t’es une bonne dinde 🐔

[@tululu4908]

@@leb2278 toi sa svois au quartier t'es la victime, et tu te venge ici.

[@leb2278]

TheRaptorDissident78 Fjfh toi ça se voit tu viens du tiekar, toujours pas de cerveau, petit guetteur en papier 🤣

[@tululu4908]

@@leb2278 je guette rien du tout, je fait juste un constat que tu est une victime dans la vrai vie. Et que tu te venge sur KZbin pour libérer ta frustration. Parceque dans la vrai vie tu ne peut pas être un homme.

[@slideur6896]

Les petits poids à 7:08 que vous mettez en dessous de vos pieds servent à quoi concrètement ? Parce qu’on prône tjr le fait d’avoir le pieds plat au sol du coup je me demande

[@Vax00lol2]

Pour les gens qui manque de mobilité au niveau de la cheville, et qui par conséquent n'arrive pas à descendre plus d'un certains seuil, ca soulève le talon et soulage, pour descendre plus. On prone d'avoir une semelle plate au squat, et d'avoir un sol plat, dans les chaussures d'haltéro pour le squat, la semelle est plate, elle sont inclinée vers l'avant et il y'a une plaque

[@slideur6896]

Vax zerozero Ça marche merci beaucoup pour ta réponse 💪🏻

[@valentinderiv143]

Ces poids en dessous des talons servent aux gens qui manquent de mobilité de chevilles, j'aurais tendance à te dire que si tu n'as pas la mobilité nécessaire pour effectuer un squat, et bien bosse la jusqu'à l'avoir, pour au minimum descendre à la parallèle. En revanche tu peux surélever tes talons de la sorte pour faire du goblet squat mais ça c'est encore différent !

[@slideur6896]

Sylver Stark Yep je connaissais pas réellement le principe, j’ai toujours chercher à mettre le pied plat sur du SDT ou squat ^^ merci !

[@ninopalomba9261]

Mais vers les 10minutes c’est plus 200kg mais 300kg 😭 juste waouh

[@miticigor1187]

Non dommage les 2 dernière de sao quart squat

[@kaydee832]

Sao l'escroc 😂😂😂

[@SaoNelson]

Kaydee saloooooo

[@nassnass5491]

N'oubliez pas avec des stero c'est pas du tt les mêmes entraînements qu'un Natty mais comme a dit un mec en bas même avec des produits je les soulève pas 200

[@bimbadaboom682]

Son secret c'est la dope 💉

[@taindgedix9383]

BiMbAdAbOoM on t’a appris la génétique ? A 18 ans je passait un Max à 180 aujourd’hui à 19 ans mon Max est à 220. Pourquoi ? Parce que j’ai la parfaite génétique pour faire du squat. Donc arrêtez de mettre tout sur le dopage. D’accord leur physique est loin d’être natty, mais ce genre de performance, on peut le faire naturellement (si bonne génétique)

[@darkshell315]

Taind Gedix si tu fais plus de 2m c’est faux

[@taindgedix9383]

Dark Shell oui oui, mais j’ai bien dit ( si bonne génétique )

[@samisamar1358]

Je vous conseille de regarder des filles qui font des squats à 250 kg sur KZbin 200 kg pour un homme au squat pour moi c'est rien

[@nicolasgo1474]

Oula ta voix essan, c'est plus grave, tu as changer de micro ?

[@Paul-xt2oy]

Essannnn

[@youngbeat454]

Les gars un peut de retenu messieurs la salle de sport n'est pas une salle d'accouchement 😂😂😂, que des performances

[@allaaeddinebakar9049]

👍

[@valentinderiv143]

Publicité mensongère !

[@josephpeter0176]

Sao L’escrooc mddrrr

[@patchanti-ondes1175]

Saonelson 200kg caca soit du descent complet soit tu squat pas ta pas fait 200 la du coup sa sert a rien de charger pour charger forme horrible

[@SaoNelson]

patch anti-ondes yes frero

[@efkanknz7987]

@@SaoNelson c'est pas grave il faut charger lourd pour s'habitué au poids et mieux descendre force à toi frérot t es un monstre !💪💪

[@tuveuxjouerfizzoulecherlec9186]

Sans rire c'est ridicule les squats à 190 et 200 kilos, autant rien faire si c'est pour du 1/10 de squat

[@kingjay7735]

En tout cas au squat je me limite à 80 100 kg max pas besoin d aller plus haut Si j arrive à faire 10 séries à 100 kg et propre !!!! Je passe à 15 series etc... ca travaille mieux que de mettre 180 kg et faire 4 series et 2 reps et des squats pas propre du tout

[@kingjay7735]

Moi perso je vois pas l intérêt de charger autant pour travailler les jambes Surtout qu il y a un mec à la salle qui a des cuisses bien former tracés et des mollets de ouf il m a dit qu il fait jamais de squat etc.. et il bosse pas ses jambes à la salle il fait d autres types d entrainement

[@arkham3513]

Sao l'escroc 🤣

[@bigmykeallbars6439]

Squat parfait... Dsl gros mais tu est loin du squat parfait....

[@TheGoku31]

Sao l'escroc 😂😂😂