SUPLEMENTOS de la A a la Z | 2da parte

[@widesolutionsllc608]

En resumen: 0:26 L-Carnitine 2:17 EAAS-Aminoacidos essenciales 3:15 Ginkgo Biloba 4:32 L-Glutamina 5:59 HMB

[@jhonycajon1]

gracias

[@bloodyseraphims]

Oscar Gil alguien sabe algo de la Garcinia cambodia?

[@mildredcurbelo92]

Gracias 😊

[@Ubipat]

Gracias!

[@carolnorton1609]

Gracias ☺️

[@laura.alvarez]

Aaaaiiiii Sacha vuelve a hacer los siguientes videos que le siguen a los suplementos. En la espera de seguir esta serie. Gracias linda, saludos desde España.

[@laurabarranco4788]

Por si todavía lo necesita alguien, la lista de suplementos que Sascha ha mencionado en este vídeo: -EAAS Essential Amino Acids -Ginkgo Biloba -Glutamina -HMB (creo que son todos, espero que sirva) Besitos a Sascha desde España!!!

[@MaJo_91]

Laura Barranco el primero como se escribe te falto, el primero q dijo

[@0623Valentina]

+MAJO LL L-Carnitina

[@estefawilkins6821]

Gracias por el resumen! Sabrías cómo elegir que tomar? Estoy perdidisima jajajajajajaja tengo que perder 35 kilos y ya he perdido 12 pero me cuesta muchísimo

[@mariaclementinavidal8796]

Hola! por favor habla del CLA, tengo una suuuper confusión con el. Gracias desde Venezuela!.

[@anamariaburbanorodriguez509]

Sascha que tantos suplementos se pueden tomar al mismo tiempo??

[@xiomairylacruz8484]

sascha es realmente increible todo el conocimiento que tienes y la manera como lo compartes busca la forma mas sencilla de explicar y gracias a eso aprendemos cada vez mas con cada video, tengo 18 años y me cuesta despegarme de los dulces y el chocolate comencé la universidad hace uno meses y desafortunada mente aumente de peso ya que me da mucha hambre trato de comer en pocas cantidades pero no me funciona retome el gym espero mejorar, GRACIAS DESDE VENEZUELA

[@elizabetha.p.]

podrías colocar los nombres de cada suplemento en tus vídeos como lo colocastes en la parte 1 .. por favor

[@anaykaelizabethsanchez7980]

Que alegría, ahora esto estoy tomando L carnitina líquida y me funciona super bien y me encanta. que alegría es que nos informe más sobre ella.

[@dayialvarez6426]

sascha quiero preguntarte por al Glucosamina no la que explicabas hoy, esta me han dicho que sirve para mejorar el dolor en articulaciones en los que tenemos lesiones y el Picolinato de Cromo, me dicen que es excelente para los que tenemos problemas de insulinoresitencia.

[@trilogyartydeco2206]

Sascha!!! Sós divina gracias a vós estoy bajando peso y recuperando mi fisico luego de haber aumentado 10 kilos ya llevo un mes bajando de peso y no paro!!! Te adoro muchisimas gracias por toda la orientación y buena onda!!! Cambiastes mi vida!!! GRACIAS!!!!

[@estefanialozano6511]

Porfa los letreritos ayudan mucho!

[@lauralopez001]

Gracias por seguir comunicando tus conocimientos. Tu originalidad y espontaneidad es lo mejor.

[@karenalzate2964]

hola sascha, podrías hablar en tu próximo vídeo sobre el TRX, por favoor !!

[@valitabonit]

ssiii!!!!!!!

[@nina0852]

Siiiiii trx

[@jessymariacha2702]

si, sería bueno saber si es lo mismo q hacer pesas...

[@Kpalacios20]

Gracias Sascha, eres mi mentor mi guía, tus libros, los vídeos, cada publicación etc. Todo me ha ayudado mucho. Me gustaría algún día hablaras del tono muscular y cómo puede demorar el proceso de definición

[@Bb.lu1]

Me gustaría que hagas un video de los suplementos que tú somas esos que nunca te faltan oh tus favoritos....oh tomas todos los que mencionas aquí ?

[@patrirodriguez8153]

Sasha hoy compre tu libro. Estoy emocionada de empezar un cambio en mi vida. Saludos desde Cancún México.

[@LuvaGalvaFitness]

Hay Sascha, la otra vez ponías un cartel oro con los nombres y así yo podía hacer capturas de pantalla y pude comprar la cafeína, diente de león, té verde, arginina, cafeína....

[@viviandelarocha]

hola!!! así es. también quería comentar lo mismo. El cartel del video de la parte I. ayuda mucho y siento que hizo falta en este. por fa sascha..... si lo puedes poner en este... y si no, ponerlo en los que falten....

[@patriciarobertisparra8840]

Comentaba exactamente lo mismo con mi esposo. Por lo que se puede notar en sus comentarios es que está un poco estresada con la mudanza y tantas cosas que a lo mejor se le pasó. Pero sí que hicieron falta. Go Sascha!

[@Msklencha]

En el primero de esta serie me encantó el cartelito con el nombre del suplemento, la dosis y cuándo tomarlo. Es algo de lo que siempre estoy investigando. Por favor inclúyelo en el próximo!!!

[@stephaniesantiagosantiago5000]

Sascha te faltó el CLA, por fa, háblanos de ella aunque sea por Snapchat!!!

[@berenjenita001]

@@stephaniesantiagosantiago5000 si, yo quiero ese

[@paula96love]

me encantaron estos videos de la A a la Z. Dios mio estoy en el super Binge Watch de la historia con tus videos Sascha!!! me fascinan

[@irenegarcia2776]

Sascha sé que lo has dicho muchas veces, pero ¿podrías repetirme cuáles son los suplementos que tú consideras básicos y "esenciales"?

[@ghabymorales5240]

desde octubre práctico Fitness y tengo 25 kilos perdidos sin tomar nada por orgullosa quería decir que por mi no por tomar algo... ahora entiendo que es sólo una ayuda el trabajo lo hago yo mi entrenador me decir pero me daba miedo tomar algo que me hiciera daño, gracias por tus consejos y ahora are caso, besos!!

[@GLoz-oh9yk]

Sasha bella, ya te lo habia pedido perp te lo vuelvo a pedir, me encantaria hicieras un video sobre que ejercicio puedo hacer para fortalecer y aplanar mi abdomen despues de un bebe por cesarea. Pleaseeee 👆☝👆👆☝👆

[@elenabalcor7799]

No sé mucho de ejercicios, pero mientras te contesta, te aconsejo fajas posparto para que evites una diástasis abdominal y luego te sea dificil pegar la piel a las paredes abdominales.

[@ninoskaperez3476]

Wooooooo sascha los suplementos hablestes y explicarte y un tema super importante por muchos no sabemos como y a q hora consumirlos. Te super recontra felicito

[@stephanieloreto4902]

Sascha! Cada video, cada publicación que veo me enseñas algo nuevo y me motivas a seguir con este estilo de vida! Muchas gracias por lo que haces!! :) Saludos y un super abrazo desde Mexico! PD: Podras hacer un video sobre tu preparación para la competencia de bikini que hiciste? I'm seriously considering competing for the first time ever, and there's so much information, posing, supplements, etc etc! I'm a CPT but boooooy do I have so much more to learn. Anyway, if you could do a video on that with general tips and stuff I'd be super grateful!

[@SaschaFitnessTV]

+Stephanie Loreto hola!! Sí, tengo pensado hacerlo, y seré brutalmente sincera, es bien difícil, yo cometí errores que espero otros no cometan, espéralo porque muy pronto lo haré

[@stephanieloreto4902]

+Sascha Fitness 🙆🏻🙆🏻🙆🏻🙆🏻🙆🏻🙆🏻🙆🏻🙆🏻! Si te creo, y por eso quiero enterarme de todo lo que pueda antes de decidirme definitivamente. Muchísimas gracias, como siempre con todos tus vídeos y publicaciones estaré super pendiente 😂🙋🏻

[@marylu4256]

+Sascha Fitness cada cuanto sube video?

[@Chatnoir2013]

Gracias por la información! También me gusta más este vídeo más corto! Y tú puesta en escena es impecable, que habilidad tienes para enseñar.

[@ariannygarcia9007]

porfavor sasha habla del CHROMIUM PICOLINATO..eres grandiosa un saludo!! desde Portugal

[@brigetzymanzi9505]

Siiii por favor

[@marthavasquez9624]

siii!!! yo tambien tengo esa duda! me la puso mi nutriologa pero no entiendo muy bien para que!! =)

[@amarillogirasol1164]

siiiiiiii

[@maytecabrera529]

Yo también quiero saber sobre el picolinato de cromo!!! He leido q tiene efectos secundarios muy malos.

[@vanessamorafaddoul9175]

Gracias Sascha!!! espero estos videos como nadie, me encanta aprender, siempre explicas super bien!! Cuando se debe tomar la L-Carnitina?

[@marialeonorsanchezmendez6753]

Te daré dos temazos que nadie habla d ello... primero: Explicanos cual es el sentido de hacer pesas cuando se esta en proceso de perdida de grasa si hemos escuchado hasta la infinidad q en un proceso de perder grasa no puedes aumentar masa, y precisamente si haces pesas es para esto, nooo???? segundo: háblanos de comidas pre y post entrenamiento si estas en proceso de perder grasa, dicen q sea cual sea tu meta debes consumir carbos luego del entrenamiento para reponer tu glucógeno, que pasa si yo entreno bien tarde y llego del gym a comer carbohidratos ya casi para irme a la cama y estoy en regimen de perdida de peso????.... GRACIAS SASCHA. Por último cuando llega tu proteína a Mexico??? muakkks

[@mairuthcarrascal8890]

Holaaa, Sascha ha hablado mucho de estos temas en IG, y en Snapchat habla todo el tiempo de ello cuando prepara sus alimentos!

[@marialeonorsanchezmendez6753]

Muchas Gracias, pues he stalkeado todoo el instagram y no he visto esa info que me interesa bastante... no tengo snap, tendré que empezarlo a usar ;) jeje

[@jacarandasalmeronazpiazu9900]

+Maria Leonor Sanchez Mendez busca su página de internet y ahí hay varios blogs donde menciona lo que estás buscando.

[@marialeonorsanchezmendez6753]

Oye muchas gracias..

[@jacarandasalmeronazpiazu9900]

+Maria Leonor Sanchez Mendez igual y no es la explicación más larga, pero te puedes dar una idea (:

[@anac.aguadooviedo264]

La mejor ! nada más que decir 👏👏 Estos vídeos son los mejores, he aprendido demasiado con ellos ❤ Un millón de gracias...

[@ceciliadeabreu8816]

Hola sascha, si tus merengadas proteicas contiene aproximadamente 5gr de bcaa y 4gr de glutamina, igual hay que suplementar?

[@miriambetancourt2065]

my idola 😘😘😘 siempre hablando de temas super importantes! !!1000 gracias

[@melinamariaospinolafaurie9884]

Hola Sascha, por fa habla del CLA. Gracias, por cierto, eres genial!!!

[@juanifuentes8827]

Hola podrías recomendar algún termogenico y cla gracias 💖

[@morocha31979]

Sigue subiendo videitos pequeños de lo q comes como el q hiciste hace unas semanas de desayuno rápido!No le hagas caso a los q pones cosas mala onda,piensa q somos mas las q si te seguimos y te creemos una persona seria y responsable! Bella como siempre!!!!

[@caromorales753]

Sería más dinámico si pudieras mostrar algunos productos en el vídeo, mostrar los tarros o fotos al ladito etc y recomendar algunas marcas, dosis, y así uno puede hacer screenshots etc..porque luego este contendió que es súper interesante esto se olvida ..xo

[@awildarodriguez9557]

Me encantó, super informativo, útilisímo...uno está siempre bien perdida en cuánto a qué usar o no, principalmente cuando va a empezar, hay personas que como yo, no nos gusta mucho tomar pastillas y/o polvos, pero conocer la función de cada uno permite por lo menos, concientizarse de ir al médico antes de empezarlos porque de que alguno hay que tomar, sí porque sí...Xo 🤗

[@jesussanchez4293]

Pero abre esas ventanas chica!! Jajajaja, te quiero Sascha gracias por tus consejos. ;)

[@danielbencomo6353]

la cortina me tiene la vida mal AJAJAJA

+Daniel Bencomo jajaja si

[@zilserg]

Cada video es realmente una clase... Gracias. Podrías hablarnos de los tipos de leche. ¿Cuales son las mas recomendadas? en caso de tomar leche animal ¿cual es la mejor opción? de cabra, de vaca, de búfala...

[@selr.5341]

Gracias Sascha por toda esta información y por darte el tiempo de hacer el video, lo valoro mucho eres una gran mujer!! besoss😘💋

[@mariadanielahernandezherna8509]

sascha por mi trabajo paso muchas horas parada, siento dolor en las piernas y me están apareciendo varices, eso toco mi autoestima horriblemente! hasta lloré cuando me las vi. y no se si hacer ejercicios de fuerza con las piernas me ayude o empeore la situación, que suplemento o ejercicio recomendarías para eso porque siento las piernas tan cansadas que no quiero ir a entrenar. tqm saschafitness gracias

[@dianaaguayo2673]

Mi inspiración 🏃‍♀️ Sascha tengo que estar viendo tus videos para inspirarme cuando estoy en la treadmill ya los vi todos tengo que repetirlos 😬😩 más videos please 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jlatino9173]

Eres grandiosa, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. No te imaginas lo que me motivos. Un beso desde España.

[@nataliachavarro4747]

Sascha me encanta todo lo que haces!!! He aprendido un montón contigo mucha gracias por compartir lo que sabes 💓💓, podrías dar tips para mantener los brazos delgados y definidos?

[@jadezavala1224]

@saschafitness para la próxima haz como hiciste en el primer vídeo y escribe la dosis el nombre y el mejor momento para consumir el suplemento. Sería excelente q mostraras fotos o marcas de los productos para tener una idea. Gracias. Eres la mejor

[@lauravallejo9479]

Holaaa Saschaaaa!!! Me encantan los videos de los Suplementosss son spr didacticos y explicas concretamente cada uno para que sirve y sus beneficios.😉😉😉😉 En el proximo video me gustaria que trataras el tema de todos los PRODUCTOS CON PROTEINA que estan saliendo en el mercado; como por ejemplo cereales, las galletas Lenny y Larrys, barritas proteicas de todo tipo, Waffles, helados, tortas etc.. Como se deben consumir si estas en un plan de perdida de peso, sus beneficios y toda la informacion que nos puedas dar. Muchas Gracias!!

[@yani2031]

Mereces llegar muy lejos!!! gracias por tan buena información y por la súper disposición de hacer los vídeos. Besos y abrazos desde Barcelona. Una pregunta, que opinas sobre el CLA (aceite linoleico conjugado) para quemar grasa mas rápidamente?

[@samanthanunez7460]

Hola Sascha! Gracias por llenarnos de conocimiento, tus videos son demasiado informativos y me encantan verlos, he aprendido DEMASIADO!! Además que sos un ejemplo de mujer y una gran inspiración! Por favor continua con el canal tal y como lo has hecho ya que desde que comencé a ver los videos espero con ansias que sea miércoles y domingo! Gracias por el canal!!!❤ Que el Señor Jesús te bendiga a vos y a tu familia!

[@eliz4100]

Sascha preciosa please habla sobre el CLA, si es bueno tomarlo en fase de volumen. También sobre la beta alanina y si es cierto que no se debe consumir cafeína cuando se suplementa con creatina. Eres lo máximo! Harta buena onda para ti..

[@mervilobo2263]

saschaaaaaaaaaa gracias por tanto y ayudarnos tanto a saber cosas importantes realmente te admiroooooooo felicidadesssssss eres la mejorrrrrrrrr

[@franceskadeparodi5086]

La notificación no ha llegado cuando yo ya vi el video jajaja eres lo mejor de lo mejor, mi motivación en el fitness. Tanto que no me gustaba la biología en el colegio y ahora heme aquí. Poder venezolano🙌🏼👌🏼✅🎉

[@adrikan21]

Gracias sasha buenisima esta explicación y así me gusta que termines los videos con algo gracioso jejeje!!!! me encanta.......

[@tinita100]

Gracias por tomarte el tiempo en educarnos acerca de esta tema. Una sugerencia: creo sería beneficioso escribir los nombres de los suplementos que explicas en el vídeo en el orden en el cual los vas nombrando. Solo el nombre, Así como haces con los productos que usas. También podrías mencionar en la caja de descripción tu atuendo! Gracias!

[@wandaalgarin3743]

Saludos Sascha! Aquí estoy con mi libreta tomando notas; qué mucho estoy aprendiendo contigo. Ya conocía la L Carnitina y la Glutamina porque mi hijo me hablaba y recomendaba éstas. Pero me encanta tu descripción de cada una. Como me suscribí hace poco seguiré viendo tus otros vídeos y esperando el próximo. Hasta pronto maestra!😊❌❤️❌❤️🇵🇷🇺🇸

[@SusanMurguia]

descubrí una mina de oro mujer! eres una mina de oro maravillosa! excelente persona a seguir. Sascha soy mexicana y no entiendo al 100 por eso del acento, podrías escribir escribir los que mencionas xfavor 🙏😘😘😘

[@valeaguirre8379]

Hola Sascha! Excelente video, te aseguro que todos estábamos esperando este video! Gracias!

[@alejandroroldan8017]

Muchas gracias Sascha por seguir esta serie de videos. Esperamos con ansia el siguiente! Saludos desde España

[@mariajoseangelurdinola9887]

divinaaa como siempre sascha gracias por siempre hacer videos tan funcionales bendiciones y mi admiración total.

[@BrujaBendita]

Muchas Graciasssss querida Sascha!...valoramos tu esfuerzo!!!...y espero ansiosa tu nuevo video. Sigo tus consejos y expectacularrrrr los resultados!!! Millones de besos 😘💋💋💋

[@leslysandoval5084]

Sascha, apenas descubrí tus videos, muchas gracias por los tips y todo. Eres supeer! Me impulsas a ser mejor! 😊💖 Super bueno deseos!

[@16antonioreyes]

OMG ya tengo tu proteína y es maravillosa su sabor vale la pena gracias por hacer este producto una maravilla

[@mafrfranco]

Hola sascha! He visto todos tus vídeos y me encantan! Me encantaría seguir viendo más vídeos tuyos y uno de los q me encantaría ver es sobre cómo te maquillas ya que me gusta tu maquillaje, creo que Compartimos gustos en maquillaje y look y me gustaría ver tus rutinas para maquillarte y lógicamente que productos usas (aunq algunos ya los has mostrados) Besos!

[@peaubeellaardila9167]

Gracias!!! SASCHA por tu forma tan entretenida de explicar, estoy nueva en esto tratando de volver retomar un estilo saludable estos suplementos solo sirven si entrenas?

[@BraianaDiaz]

Sascha haz un video que hable acerca de cenas fáciles de preparar!! Ah, y por cierto, a que horas me recomiendas tomar estos suplementos? En que momento? Antes o después de entrenar? Soy mesomorfo en busca de perder grasa

[@mariajosem4999]

Sascha por favor continua con este capítulo! jajaja me dejaste con las ganas de saber más

[@KekaTheBest]

hola Sacha el próximo video que hagas de este estilo porfaaaaa escribe los nombres de los que hablas para poder apuntarlos✏ bn.... gracias por compartir tu conocimiento 💋💋

[@johaherrerac6671]

Excelente gracias por compartir tus conocimientos ,como tip el ginko Viloa no lo pueden consumir personas que sufran de la presión arterial ,mi mamá sufre de la tensión o presión arterial y se lo prohibieron ☺️🙅🏼

[@BecerraDaniela]

saschaaaa me encantan tus vídeos. Para la próxima un vídeo sobre el azúcar, por faaa, cómo se debe consumirlo y que tal deben hacerlo las personas diabéticas. Gracias!😘

[@carolinaorozco1193]

Hola Sascha! Me encataria que pudieras hacer un bideo acerca del postparto y como recuperar tu figura despues de cambios tan grandes que sufre! Tambien que dieta podemos hacer si estamos lactando Pero no queremos engordar ni que se nos disminuya la produccion de leche! Gracias

[@MusicMya]

Gracias!! Buenísimo☺☺ Podrías hablar de la Caseína?? Eres una biblia del fitness, amo tus vídeos💕💕

[@andre950204]

Sascha me encantan tus videos y me interesan muchos estos de suplementos pero siento que seria tambien bueno saber como en que horas del dia se pueden tomar y cuales se pueden tomar juntos o con cuanto tiempo unos de los otros para saber como organizar los suplementos en el dia a dia... graciass por tus consejos y me encanta que eres tal cual uno te conoce ya que tuve la oportunidad en Medellin

[@natashanajar8072]

Hola Sascha, la L-Carnitina funciona de la misma manera si es inyectada... Gracias por compartir todos tus conocimientos, me han ayudado mucho!!!

[@mariaclaudialealmendez2809]

Sascha cuanto de Glutamina debo tomar en un plan de perdida de grasa, no me quedo claro. Gracias por todo, no sabes cuanto me has ayudado.

[@bellicienta]

Me gusto mucho !!! me gustaría que hagas un vídeo donde digas más o menos cuales son los que tomas dosis etc se cada persona es distinto pero para darnos una idea 👌🏻😉 saludos !

[@Stephanygon]

Hola Sascha, te sigo hace tres meses y gracias a ti he logrado conocer todo esto del Fitness estoy super engomada con este tema y me encanta, quiero saber donde puedo comprar la proteína en Estados Unidos porque por amazon ha sido imporsible, dime alguna tienda donde tengan diponible en Miami!

[@angelicabranchi3868]

Eres LO MAXIMO, todo lo explicas de manera sencilla y eficiente!! gracias por compartir todo tus conocimientos con nosotros!,Saludos desde Venezuela! :*

[@nadinezyman3305]

Hola sascha!!! Me encantan estos vídeos de los suplementos, porque yo estoy completamente a favor de ellos siempre y cuando sepas para que son y los uses como se debe, tengo una duda acerca de la L-carnitina y el Acetyl l carnitine. Será que puedes hablar de ambos cuál es la diferencia y cuál es mejor! Gracias ! Muchos saludos

[@d.rodriguez5465]

sascha, ¿para cuando el resto de videos sobre suplementación? muchas gracias y sigue así! gracias a ti estoy aprendiendo y descubriendo muchísimas cosas!

[@Doriskarolina04]

Muy buenos tus videos eres una inspiración para personas jóvenes como yo, me gustaría que postearas más videos sobre las rutinas de ejercicios que haces en el gimnasio ya que después de un tiempo andaba desubicada y hasta pensé dejarlo pero no quiero saludos desde RD

[@carmenarroyo3448]

Hola Sascha. Mil Gracias por tus videosy toda tu info. Quisiera saber de todos estos suplementos cuál recomiendas más para obtener energía. Además que alimentos te proporcionan más energía. Gracias de antemano.

[@alfregoruelas1573]

HOLA SASCHA! Me fascinan tus vídeos, eres la mejor! quisiera saber si también puedes hablar un poco del cromo, el oxido nítrico, CLA, y quemadores!!! Muchísimas gracias por tanto conocimiento!

[@BUROSIDAT]

Buenísimo Sascha! Me gustaría saber tu opinión sobre el antioxidante Resveratrol?

[@lily_crv]

Hola Sascha ayúdame porfavor, tengo 17 años y desde hace ya un rato me he involucrado en todo este maravilloso mundo pero como sabes soy muy chica y no puedo controlar muy bien mis comidas ya que mi mamá es la que cocina y pues no cocina muy saludable, a veces evito comer lo que ella hace y opto por comer otras cosas, pero no suplen mis necesidades y como llevo una vida muy estresante por mi carrera ya que no duermo lo suficiente me enfermo mucho. Ayudame sascha no sé que hacer💜 Pd: amo tus videos, y a tí, tú eres la única que me ha guiado de la mejor manera, saludos😘

[@pamelapinas1947]

Sascha bella! Sería genial que pudieras hacer un vídeo con ideas para media mañana y medias tardes. Saludos desde Perú, tus vídeos son geniales.

[@aliciareyes9618]

Quería Sascha! Los cartelitos ayudan para la captura de pantalla, y también saber cuál tomás tú para saber en qué marcas confiar. Te conocí hace poco y me encantas. Un saludo desde las islas Canarias

[@claudiasaavedra]

Maravillosa enseñanza para aprender de este mundo de los suplementos! Mil gracias...

[@axaranoguera1303]

hola sascha , tengo todo el día mirando tus vídeos, me parecen muy interesantes y me han ayudado a entender muchas cosas que aún tenia en duda. sería bueno que hablaras sobre las algas , especialmente la espirulina. yo estoy diagnosticada con resistencia a la ínsula e hipo tiroidismo auto inmune. en un año aumente 12 kg y tengo dos meses haciendo dieta y sólo he bajado dos kilos, a de más por la situación de Venezuela es muy difícil conseguir los medicamentos y llevar un buen control médico. la alimentación también se ve afectada. que tips podrías darme para mejorar y no permitir que la situación me sabotee. seria genial que me respondieras gracias :)

[@rachelbel1679]

Me encantó el video

[@rosselynlopez4055]

Graciaaaaassss! por tanto😘😘 no saaabes como me han ayudado tus videos.

[@gabysolyluna]

Esto no puede ser mejor, me acaba de llegar mi súper proteina de vainilla a Inglaterra y me estoy tomando mi primer batido viendo este vídeo, definitivo la vida es bella y sabe a vainilla 💪🏻💪🏻😘😘😍😍🇬🇧🇻🇪 por cierto, mejor imposible y súper cremoooosa😍

[@joanalopezrozas1619]

Sascha las embarazadas estamos deseando tener un capítulo sobre esta etapa y como llevar un embarazo fit. Que suplementos son recomendables, que alimentos evitar, falsos mitos, etc. Seguro que puedes ayudarnos mucho con tu conocimiennto y experiencia. Un abrazo!

[@jenniferquinones3031]

Hermosa Sasha gracias por el vídeo. Quería saber si de casualidad algún vídeo podría tocar el tema sobre las dietas más famosas como dieta macrobiótica, Atkins, south beach, dukan. etc. Gracias y bendiciones.

[@KARLINOLI]

Sasha porfa habla sobre que es mejor si el crossfit o el gym para el proceso de perdida de grasa... Saludos

[@misslmc9980]

Sacha no olvides poner el tag del suplemento que estás hablando.! Así como lo hiciste en el primer capítulo.! Gracias x compartir tus conocimientos

[@duendecilladuendi]

admirable. estoy aprendiendo muchísimo contigo y con tu libro. un beso enorme y sigue así ;)

[@carmengiraldo768]

hola Sascha en uno de tus videos próximos podrías hablas sobre el crossfit, los músculos que no se fortalecen en esta practica, que ejercicios hacer para fortalecerlos y que suplementos serian buenos para tener un mejor rendimiento en términos de perdida de grasa con crossfit. gracias

[@estefaniapinzon4347]

Por cierto me ha encantado tu proteína esta genial ansiosa porque salga la de dulce leche

[@carolacarballo4962]

Buenisiimo sascha!! Esperando el próximo videooo!! Eres la mejor!! 💓

[@SMconejita]

Sascha gracias por ayudarnos tanto, aprendo mucho contigo 😘 te amoooo

[@TheMonickka]

Ya no haya otro vídeo de esta serie? Buenísimos la verdad me encanto el tema

[@merlyjohanabenavides596]

Sacha me encanta tu canal y me gustaría que nos mostraras como es un día tuyo, es decir a que horas te levantas que desayunas que almuerzas, cuales son tus onces y tus rutinas. También quisiera saber como hace para peinarte porque te vez fantástica!

[@MalvyEspinosa]

¡Saschita! amiga💕 justo cuando comenzaba a ver el video pensaba consultarte que podemos tomar los maratonistas. Aparentemente, como hago un deporte de alto rendimiento y mucha carga, mis músculos están pasando por una etapa complicado donde no llega todo el oxígeno necesario. Estoy con mi equipo médico que me cuida pero a la hora se suplementarte muchos no estan especializados y yo necesito algo a largo plazo. Cuando tengas ganas podrias hacer un video para nosotros, digo nosotros porque no debo ser la única atleta que te sigue. Gracias y saludos a la familia.

[@bianey117]

Fantástica explicación!!! Nos podrías hablar sobre los quemadores como el lipodrin etc ... Gracias!!! Saludos desde Guadalajara Jalisco México..