停下來！你已經過度努力了諮商心理師教你如何自救 Ft.周慕姿｜疑難雜症小賣所 EP10

✶周慕姿的相處之道✶
😏：你會對你先生情緒勒索嗎？
😅 ：會啊
👦：他還拿我書說我情緒勒索
🧑‍🦱：😂😂😂
✶內容精選✶
➭不是你不好，只是你沒有好好處理焦慮
➭被情緒勒索該怎麼辦？！
➭停下來！你已經過度努力了
各節重點：
00:00 開頭
00:56 打破心理諮商的各種迷思！
05:18 意識到自己已經過度努力，需要如何檢視並停下腳步
08:40 男女大不同，說不出口的原因來自成長背景？
10:46 我需要心理諮商！可是心裡過不去門檻怎麼辦？
13:05 當身邊人有狀況時，周遭的人該如何協助？
15:13 慕姿老師開課啦！知識迷航の專屬限定優惠
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#知識迷航 #過度努力 #情緒勒索 #周慕姿 #疑難雜症小賣所 #知識衛星 #焦慮 #高敏感

[@satknowledgeshow]

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[@Tata-yk3xg]

原來自我關注、滿足自己的情緒不是自私，叫別人滿足自己才是自私 這是過去一直沒有搞懂的事情 也瞭解到原來工作停不下來就已經是過度焦慮的表現了😢 真的很謝謝老師！！

[@MARYCUS]

那句話真是醍醐灌頂，活了30年想自私點過活，才發覺決議這樣過活不是自私是剛好而已。界線蠻清楚的，不過現實上還是見仁見智，因為長輩還是繼續……有他們的話說。

[@WAOOO88]

我是高敏感，每次都被人講「你想太多」，神經大條的當然會講這種話!高敏感就是能輕易察覺、看見、感受神經大條感覺不到的層面，這跟想不想的多，一點關係也沒有! 上帝造人千奇百怪，什麼樣的人都有。說高敏感的人想太多，事實上不同感覺的人講這話之前先了解什麼叫高敏感，才不會老是誤解別人。

[@kinki780711]

有諮商經驗的人想要分享一下，希望大家不要這麼害怕或嫌麻煩。專業的諮商師不會急著判斷是非、給建議，而是透過問問題，我們回答幫助我們了解自己這些不適的情緒會出現的原因。跟朋友或身邊的人聊天可能罵個髒話、為帶來困擾的人事物貼上「難搞」的標籤就會覺得「啊，你真的懂我」，好像有舒壓到，但我個人的經驗是諮商後才發現「我連自己最基本的需求都不懂」。祝大家都能更平和快樂地生活 :)

[@sunnydayni4999]

諮商最大的壓力是來自於高額的經費。一般人無法負擔

[@jacyhuang101]

​@@sunnydayni4999現在有政府補助的方案，可以去了解一下。管道還是有的。

[@user-px5di6hu6x]

5:00 慕姿老師講得好有道理🥺 之前一直怕被覺得自私就各種綁手綁腳，把別人的需求和感受擺在自己的前面⋯建立心理界線真的好重要！

[@alanh7480]

非常的重要，以前就是這樣被高中班導師霸凌 認為有能力就應該要做更多，不做就是自私，殊不知大家都很聰明不會說自己會什麼，然後剛好剩下的笨蛋自己舉手一直幫老師打雜，直到表態說不做就被抓去公開場合獵巫說自私，還聯合其他老師攻擊我，還好我活下來了

[@kittylai776]

情緒勒索的人真的滿討人厭的 這幾年研究了一些心理學的書，感覺好多了，持續進步，多注重自己本質需求，對被說自私的罪惡感降低了許多 🙂

[@user-dy8yu2md7w]

其實主管真的可以跟員工說不用那麼當責，我們也會比較知道這件事情需要做到什麼程度就好，或是可以盡量平均分配工作量，因為員工其實很難開口說手上工作太多，希望勞資雙方都能努力讓職場環境更舒服一些XD

[@Sunyes365]

沒有 通常大公司都會有階層溝通鴻溝的問題 上面只會往下交代需求 卻從來不會懂下面人難處的需求 尤其是用績效跟年終考績控制員工的賤公司 什麼年終高紅利高的公司 最慘最可憐的真的永遠都是資淺員工 永遠被資深推出去當炮灰

[@c.8867]

有這種主管/老闆嗎？

[@user-ig3zb1su1q]

​@@c.8867 職場沒有

[@catandf]

夢裡什麼都有😆 老闆不要拖後腿或寵信小人就是對員工最大的善舉了❤

[@chunweilai5950]

拜託！這世界只有覺得你做不夠多的老闆與主管

[@chenya-yun4946]

老師你講得好清楚喔….每次我內心有這些活動的時候 我都不曉得怎麼解釋 跟別人說了其實他們也很難理解我為什麼那麼害怕跟封閉 我嘗試要把注意力放在「客觀分析」「課題分離」但真的好難 很多時候我知道沒有發生什麼事 但就是會察覺那些「不懷好意」「高人一等的不尊重感」😢

[@joycecheng9067]

我最近因為身體先發生重大的警訊 才讓我有時間停下來發掘自己內心的焦慮恐懼 面對的時候也覺得好可怕 但是我是靠著說出來 好幾次的訴說發現會發覺更深層後面的潛意識和行動真正背後的原因 在發生事情之前我都不知道原來自己已經站在懸崖 已經超出負荷 雖然身體被迫讓我停下來 但也讓我重新省思自己的做事方式需要修正 因為心理影響生理 然後慢慢學習求援並不那麼難 不要怕說出自己需要幫忙 不要怕麻煩別人 不要怕別人覺得你不幫忙很自私 學習拒絕別人的要求

[@rouchiang8182]

完全同感你⋯看到你的留言就好像這一年的自己

[@user-lh6wb6zv4x]

請教，可是如果說出需要幫忙，旁人都覺得你很廢，怎麼辦？甚至是嘲笑你，還不幫助你，此時該怎麼辦？ 為什麼很多人亞洲人不願意向外求援，變得壓抑，就是上面這種情況很常發生😂

[@user-lq8no7dq5s]

上頭常假日用line問事，中午休息5分就不高興要不就一直叫工作，造成現在休假期間都無法放鬆做什麼事都不安心，無形中的焦慮著

[@ysmisyue]

強烈建議2個line帳號，或是週末就裝死直接把手機或通知關了，我之前也這樣焦慮過。祝福您早日好轉～

[@catandf]

找專業的來協助真的很重要，因為當親朋好友幫不上忙又說風涼話時，很可能會讓對方失去你。 以前有向朋友傾訴工作遇上的困境，對方呆愣了一下，然後當著我的面撥電話給指導他禪修的師姐，過一下子對方跟我說：剛才我突然感受到一股強大的靈力衝擊，師姐說我這是靈根通了，所以能感受到你發散出來的磁場；當下下立刻友盡；麻痹！！！！你是情感感知有問題嗎？還是誤入邪教？（親身體驗）

[@brief3356]

8:42 就是「該隱的封印」書裡寫的 9:49 很推薦「剝洋蔥教養法」一書讓每個孩子、每個人都能好好面對自己

[@MaowMaow-wx2zs]

這集好受用，認識和接受自己真的不容易。

[@L_C_Lee]

這集 好受用 👍👍👍

[@erinchang7589]

感恩這麼優質的節目內容。

[@rouchiang8182]

5：50講的真的很好⋯我過去好幾年就是這樣停不下來；一直覺得不夠努力⋯到後來身體某一天出了狀況才不得不停

[@yamamomokoable]

同感😢我也是做到差點開刀才驚覺自己錯了

[@rouchiang8182]

@@yamamomokoable 但還好我們都知道要愛自己 聆聽自己的聲音了，未來都不要再勉強自己

[@ysmisyue]

7:20 我也被老闆說過一樣的話 那我說可能來不及或是時間太趕的時候 為什麼要給我說沒辦法就是要交呢？ 或是問我為什麼不行？（因為沒有一種計畫排得出可以啊） 於是我現在都打死說不行了 再問一次就是沒辦法🤷🏻‍♀️或是會做錯，不然就是說哪些內容都無法做或無法檢查，已經報告過了就閉著眼睛交出去 （但我心裡覺得那樣交出去根本是垃圾，可能我標準太高吧） 這樣心理有餘裕多了

[@user-rr9hx7fr3u]

葉教授應該是年輕時過度努力 目前台大電機教授過度放鬆做自己 沒有覺得不好

[@9704046]

謝謝

[@vanessaliao9409]

無意間晃到，很喜歡這些內容

[@stay_army1212]

我有買過度努力，真的對我很有幫助❤

[@user-cs1uu1sl9j]

讓人有信任感

[@user-ty9so9nd3v]

❤

[@hedi_dreamland]

4:32 好累 真的 我還在練習 界線😢

[@LyleYee-]

有一天 我照鏡子 我發覺我的髮色是棕色 我吃着他們本身吃的食物 我聽著他們喜歡聽的音樂 我過著跟他們一樣自在的生活 發掘着世上有趣的事情 我感到無比的快樂和滿足 常喜悅 今天 我唱着我們一直往常唱着的歌 吃着一直往常吃的食物 過首一直被往常過的生活 他們說 我們都一起 我們都一樣 我一個人獨自在房間 一直 一直 我不知道 原來快樂分顏色 我不知道 你過得快樂嗎 一樣的顏色😂

[@alanh7480]

’5：05 安慰了不少人

[@CF03278]

諮商是很好，但價錢很貴😓以我薪水2萬多，又要房租，上次好不容易月諮商，有特價也要1800，沒特價3200😮‍💨 結果是很喜歡諮商感，卻沒錢再去😫

[@dartwang7342]

"你不愛XX" "你親X賣X" , 赤裸裸的情緒勒索 這幾年的台灣 每天上演

[@JUMPERMANFLY]

突然看到在全台首府科系裡面教翻轉教育的人生勝利組........

[@we_r_creator_from_love82224]

情緒勒索＝過度的向外討愛。

[@user-lw4vp8iu3p]

接受自己真的不容易

[@andyshe8155]

正名：是諮商「心理師」好嗎...

[@user-jp7no2hc9n]

是諮商心理師...不是心理諮商師... 把名稱使用正確是對職業最基本的尊重

[@BlueHsiangHsiang]

路過，這個封面會讓人以為右邊的人是心理師。很不直覺。

[@jacyhuang101]

呃 這節目的主持人一直都在右邊啊

[@creampuffs225]

性霸凌沒有停止？那就放到我死掉為止！

[@user-wq2iq7ls8y]

心理諮商師？諮商心理師？

[@user-id1rj9ji1g]

自律神經失調