Reagindo à

Alguns outros exercícios que trabalham tríceps e você usar para substituir o coice:
- Tríceps pulley (extensão de cotovelo na polia)
- Tríceps pulley com pegada invertida
- Tríceps pulley com corda
- Tríceps francês unilateral
- Tríceps banco
- Flexão de braço
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

[@claudiamoreira8885]

A TAY é perfeita como personal ,está incomodando muitos !

[@Kriss.camilo]

Esse combo : saude na rotina + tay é perfeito 🥰

[@Paranga.]

São os meus favoritos tb!

[@anapaulajuttel3387]

Concordo demais!

[@fernandakarue]

Meus preferidos tbm

[@chamedeiago]

essa colab eu apoio

[@kellyelainesantosoliveira165]

Você me apresentou a Tay em um outro vídeo que comentou. Ela mostra muito cuidado com articulações, sempre muito ponderada. Show!!!

[@luciannemotta9558]

Pelo visto a Tay está incomodando, siga firme lindona.

[@Felipe-no9lr]

Vocês tem um conteúdo muito bacana! A maneira como vocês abordam os temas faz toda a diferença. Parabéns ❤

[@tatianerocha8850]

Goiaba, vc poderia fazer um vídeo falando sobre stiff? Estou com uma dor chata nas costas, meu médico disse que esse exercício é um veneno. Fiquei curiosa e realmente eu sentia um desconforto e deixei de fazer.

[@denisecardoso178]

+1 voto 😅

[@erikabarreto5248]

Por favor!! Vídeo sobre stiff 🎉🎉🎉

[@Taixuxu]

Siiiim!!! Mais um voto!!

[@athostausz94]

up

[@tatianerocha8850]

@João Matheus de Moraes me policio bastante, mas mesmo assim as dores são insistentes.

[@claudiamoreira8885]

TAY é fera,super profissional !

[@rafaeladejesus4198]

É o profissionak comecar se destacar e o povo comecaar meter bomba , a Tay tem q ficar feliz pq so se johar pedre em arvore q da fruto bom❤

[@freirecristiane]

Muito obrigada por mais esse vídeo. Vc e Tay são minhas fontes de aprendizado ❤

[@dayanimendes4502]

Engraçado pq esse exercício tava no meu último treino, e já tirei hahahahhaha, obrigada!

[@mariareis3339]

Não posso deixar de parabenizar seu trabalho Diego👏👏👏👏

[@katianesousa8538]

E remada também é para as costas. Quando você tensiona a musculatura paravertebral, teoricamente, já está trabalhando as costas. E tem poucas variantes meo de remada. Tríceps até no sofá eu faço( triceps banco)

[@amazolindanilozamai1082]

Eu uso este exercício antes do treino de Tríceps, como aquecimento.

[@marciomatsuda32]

O tríceps francês também tem ponto de descanso quando se estica o braço. Se for por essa lógica, vamos ter que treinar crucifixo, elevação frontal, elevação lateral, rosca direta....só com cabos também, para não perder "ativação". O título acho que deveria ser "Faça da maneira mais eficiente".

[@leandrosena4825]

Boa tarde, muito bom e pertinente a abordagem feita na execução desse exercício. Como esse exercício possui um amplitude menor, muita gente ainda comete o erro de fazer hiperextensao do braço onde aumenta o risco do surgimento de lesões, tipo Epicondilite Lateral por exemplo.

[@sarahsilva3511]

Fala da remada cavalinho, eu já vi alguns vídeos falando que esse exercício é péssimo tbm. Parabéns pelo trabalho, eu curto demais!!!! Vc é uma das pessoas que me incentivaram a voltar pra academia. Muito obrigada!!!

[@pabloserenza2766]

muito bom! valeu.

[@davirubrorosa]

Diego sempre muito bom na didática. Mas queria destacar o prazer de notar a guia do PubMed fixada nas paginas do Chrome. Sinal de quem vai atras de evidências científicas de fato 👏👏👏

[@aslenassis]

Ótimo vídeo! Por favor, faça um vídeo de como treinar o corpo todo usando somente halteres.

[@pauloellerbehr7230]

Adorei o vídeo, só acho que nesses reacts, se tu usasse um fone de ouvido, não haveria eco no áudio e ficaria mais agradável, abraços :D

[@rukiaf22]

Adoro treino de superiores, inclusive é meu treino favorito

[@stripe2020]

Excelente!!! Vou evitar ao máximo o coice, eu fazia na polia, mas há muitas opções melhores.

[@brunalima4256]

Uma das professoras do estúdio que eu faço aulas ama nesse exercício. Passa uma aula sim, outra não. Eu não acho muito confortável e bom entender melhor o porque. Obrigada!

[@carlaferreira2371]

Fazia este exercício por muito tempo, até encontrar uma profissional que me orientou tirá do meu treino, poucas pessoas consegue fazer corretamente, acho que conseguir uma lesão na cervical.

[@Mt__cr]

Tríceps testa cross drop sert 💪🏾

[@guiomarsantos8339]

Hj na academia tinha uma moça fazendo coice c os dois braços ao mesmo tempo, parecia uma louca.

[@malvestiti6141]

Excelente. E se com o braço esticado levar ele um pouco mais na direção da testa, nem com o braço esticado o tríceps vai perder a tensão.

[@williamcalistodospassos9339]

Pra substituir o tríceps mergulho?

[@mariadefatimafatima8077]

Nossa eu fiz esse hoje 😂😂😂

[@HectorBradasch]

Senti falta de falar pra fazer o coice de forma unilateral. Faço exercícios em casa há alguns anos e por isso não tenho acesso a equipamentos como a polia. Com o coice tive bastante progresso. Realmente é um exercício difícil de se acostumar, quando se aumenta o peso tem que tomar cuidado para não lesionar outros músculos, como o ombro. Mas senti que ela focou demais em criticar o coice fazendo com halter de forma bilateral e não falou da forma unilateral, daí fica mais fácil criticar. Eu nunca vi ninguém fazendo de forma bilateral e só de vê-la fazendo já me deu uma dor na lombar, imagina fazer progressão de carga assim

[@eduardofranklin5173]

Tríceps francês é o melhor para os tríceps e super bands que são ótimas para o treino like

[@daiannesouza3325]

Eu aprendi a fazer esse exercício, o tríceps coice, sentada... não sei se é melhor ou pior. Fazia biset de supino com a barra, já levantava e aproveitava o banco pra fazer o triceps coice sentada.

[@Keitemg]

Epaaa que eu vi o Feroz ali ein...

[@pedrojeha6485]

unilaterais trazem mais vantagens, como coordenação e estabilização de musculaturas sinergistas

[@MariLinden]

não consigo fazer o coice na polia pq não aguento o peso mínimo de 5kg 🥲 faço livre com 3kg

[@rochaso]

Será que ela respondeu o comentário do Goiaba??? Sobre o vídeo, eu já fiz o exercício Coice e o que minha treinadora me ensinou, o exercício se faz com 1 braço. A gente se apoia num banco, igual ao que ela tem no vídeo, ou na parede, sempre com a postura correta. A gente faz de 10 à 15 repetições com um braço e, depois, faz a mesma variação com o outro braço.

[@caco6138]

Isso mesmo, agente apoia até nos bancos, fica muita melhor que o tronco solto no ar sem nenhum apoio...

[@coexande_]

video bom, mas tá muito baixo o som da sua voz

[@athostausz94]

Goiaba, achei seu áudio muito baixo nesse vídeo especificamente.

[@KarenRubim]

Odeio esse tríceps coice hahahah Aproveitando aí a onda de comentar vídeos alheios: a Tay diz pra expirar no momento da contração, o Twin fala pra expirar no relaxamento. O que diz o Diego? rs Tanto faz? Tem vantagens e desvantagens pra ambos?

[@rukiaf22]

Acho que mantendo o abdômen contraído o tempo todo, não faz diferença a ordem de expiração

[@victorcastelo8684]

o melhor vai ser o que te fizer mais repetições com o maior peso e a técnica correta, porque no fim o que importa pra hipertrofiar é volume de treino

[@henriquegoodendvoice]

Cara... o seu áudio ficou muito baixo, mas muuuuito baixo mesmo. O audio do video da Tay, ficou bem mais alto que o seu.

[@mateushenriqueramos]

fazer esse exercício unilateral na polia não ficaria muito mais confortável e efetivo?

[@mateushenriqueramos]

Opa, chegue na parte do vídeo que confirma a minha indagação!

[@karinefilgueirafilgueira4137]

Tay Trayning realmente estudou na faculdade 😂

[@monstromedieval]

O pior exercício pra tríceps na minha opinião é aquele tipo paralela feito no banco ou coisa parecida. O ombro todo pra trás, numa posição nada natural fazendo força. Só não tem mais risco porque as pessoas fazem com os pés no chão e o peso acaba não sendo tanto.

[@rukiaf22]

Mas aquele de fizer certinho é ótimo pq trabalha outras porções do triceps

[@dayaandrade9042]

Concordo com a Tay! Falta de profissionalismo hein meu camarada. Nem darei like. Beijos

[@DCAlves]

Aquele tipo de exercício que serve pra mostrar a raba. 😂

[@dayaandrade9042]

Ridículo