طرق بسيطة تخلصك من التوتر والقلق

[@عادلناصر-ك3ز]

الرسول صلوات ربي عليه قال لا تغضب ثلاثا ومن هذا الحديث نتعلم ان لو لم نغضب سوف يبتعد عنكم جميع الامراض

[@GRRRR1]

ايش دخل الغضب بالتوتر؟

[@nadi9849]

احسن شي اني سويته صلاة و اختيار مكان مناسب لصلاة فيه شموع معطرة و اضوية قليلة

[@محمدالمنذريالالمنذريالبيضاني]

الحمد لله على كل حال جميعنا نتوتر ونخاف عليكم بالصلاه ..وصلاه اليل الساعه 3وتجنب الاكلاات المضره وتجنب الاشخاص غير سلبيين نسال الله الشفا لنا اجمعين💪🏻

[@lamiamaroud5347]

صحح تجنب الأشخاص السلبيين

[@zazouherz-iw1yb]

انتم نسيتو اذكار الصباح والصلاه والسلام عموما واتمنى تكون خطاء نسيان

[@Abdulrahman-ke3hy]

أرجو من كل من يقرأ تعليقي الدعاء لي بالشفاء العاجل

[@jonyamine7701]

الله يجيب شيفا اخي

[@yousefhamdy5217]

يارب أشفي وعافي كل من يتألم ولا يعلم به إلا أنت يا الله

[@mounirmiloudi713]

الله يشافيك ويعافيك خويا

[@3izatmohamed-jo3rt]

الله اعافيك ءامين

[@monao3shahm942]

الله يشفيك ويعافيك من كل سقم

[@shaheradel534]

صراحة أسلوبك في الكلام يا دكتور مثير للقلق والتوتر

[@KarinaKapoor-dd8me]

بمجرد ما قرأت تعليقك ..توترت 💔💔

[@ستبقىفيذاكرتي-ط3ط]

@@KarinaKapoor-dd8me ههههههه لا حب هوه كالها عكس قصده كلامه يخليك ماتقلق ولقلق شي عادي بمجرد انو تونس روحك

[@karimamoh9274]

😂😂😂😂😂😂😂

[@alirasheed1828]

الصلاة بهدوء وخشوع....تعلم كيفية الاستمتاع بصلاتك فهي من اقوى علاجات التوتر والقلق والخوف. التسبيح والذكر...مع التركيز على معاني كلمات الذكر...تكرار قول سبحان الله ١٠٠ مرة مع محاولة ادراك وفهم معنى سبحان الله . حقا ويقينا خشوع في الصلاة احسن من اي دواء ...وقراءة القرآن بتدبر وفهم او الاستماع له يعطي المستمع او القاريء هدوء وسكينة واطمئنان روحي طويل الاثر

[@amirahafiene8774]

أنا نصلي في بعض الأحيان نكون مركزة بالصلاة و الخشوع و ترتاح نفسي بالصلاة و الدعاء و بعض الأحيان صلاتي تكون سريعة لاني عندي أطفال و على طول يكثر شغبهم و بكاءهم وقت الصلاة

[@SS-op3ci]

​@@amirahafiene8774 لكي.الاجر مرتين يا اختي

[@abirakar3894]

يعطيك العافية دكتور كل الشكر كلامه جميل

[@أمصفوان-ر4ر]

اليوقا أحد طقوس عبادة الأوثان بل تعتبر صلاتهم ،تقولون انها تخفف التوتر....فزادوهم رهقا...تحدثوا عن كل ما يخفف التوتر متجاهلين الجانب الايماني و التعبدي الذي من شأنه أن يخرج الانسان من الظلمات الى النور....كما قال شيخ الاسلام ابن تيمية عندما كان في السجن و في عز المحنة: جنتي في قلبي.

[@lobnabeydoun8871]

من يوم ما اقمت بأمريكا ١٢ سنه قلق وتوتر وحزن جميع الادويه النفسيه ما نفعتني الحمدالله كل حال

[@faroukalg2772]

نفس الشيء انا لما جيت امريكا بدات اتوتر و …

[@smirzen-du4mv]

السلام هل الأمورالمادية والصحية ميسر عندك وتعاني القلق أنا بسبب الظروف المادية و العمل هي السبب

[@محمداحمد-ث9ط7خ]

يا اخت لبنى ممكن تحللي فيتامين د يمكن يكون عندك نقص لانه من اعراضه بتعمل توتر واكتئاب

[@najahdubaya6846]

اميركا كلها كآبه

[@samidbourhanou2399]

والله انا زيك ..بقالي هنا 6 سنوات في امريكا والتوتر والقلق ساكن معايا وعقلي طاير..مبقيتش أركز كثير ..

[@جاسمجاسم-ق6ث8ش]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أخواني ارجو كل من شاف رسالتي يدعي ليه بشفاء ولله تعبت 💔😔

[@nermin2nermin254]

انا أعاني من الوسواس القهري منذ 4سنوات تقريبا جربت الرقية الشرعية والأدوية المهدئة للقلق والتوتر لكن لاأزال لم أعافى تماما لاأدري من أين أصابني هذا المرض ولاأعرف ماذا يجب ان أفعل

[@tdatda6872]

شو الاعراض تعانو منها ?

[@nermin2nermin254]

@@tdatda6872 أتذكر الناس الذين آذوني وأضل افكر في ذلك

[@WISALAMIN-l8r]

فيه كمان سحر الجنون بعمل كيدة والعين والحسد والله عن تجربتي الرقية هي الحل ..

[@dlerali4417]

موجود علاج الأعشاب مفيده جدا

[@rabahkermas]

الحل الوحيد هوا الدواء هوا علاج طيبي

[@hanifimohamed1258]

Thanks, Dr.

[@elkihalmustapha6730]

حسن طريقة للقضاء على الثوتر هو الرياضة بالهرولة اوالجري .

[@Uebldlbscglzvho0164]

13سنك زواج من يومها وانا ٧ايشة توتر وعصبية واوووووووو الله يجبر بخواطرنا ❤ لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين

[@براهعايد]

صوره شخصية ماتجوز

[@shamoalais8980]

بارك الله بيك ياالله الفرج

[@tdatda6872]

هل الصداع التوتري يعمل كتمه ع الصدر وضيق نفس ، وتحس كأنو ضغط من الصدر صعودا للراس ، من اقل توتر او خوف ، ولو مجرد فكره ?

[@hidayasamah2985]

نعم اكيد

[@وردهسوريالجبال]

صباح الخير صباح لكل فريق العمل صباح الخير يا عرب صباح الخير لكل الاطباء النفسين انا من احد الامراض النفسيه انا وأعني من التوحد كيف اتخلص من هذا الموضع وشكرا لكل فريق البرنامج

[@fifi3731]

ربنا معاكي 😘

[@vnsnsm9296]

انا كذالك

[@محمداحمد-ث9ط7خ]

كيف يعني توحد

[@abrahamafram3378]

انا اعاني من اكتئاب شديد وصراعات نفسية وفوبيا وتوتر زائد وقلق شديد جدا وأفكار غير منطقية ووساوس وتخبط في الأفكار ما هو الحل 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😢😢😢😢😢😢😢😢😢💔💔💔💔💔💔💔

[@ahmedahmadi4467]

صباح الخير

[@HocineZerrouki-f3r]

عندما اتقلق واتوتر يوجعني رأسي خاصة في الامتحانات عندما ادرس ابني اعصاب رأسي ترتجف ،وعندي نقص في التركيز ونقص في التفكير ،درت تحاليل الحمد لله ولكن المشكل الكبير عندي دوخة مفاجئة مرات وحدها ومرات مع انقطاع التنفس من الانف حوالي 40دقيقة ثقل رجلي اشم الخل اشم فلفل اسود ريحة كي اعطس واستطيع ان اتنفس من الانف وهذة الدوخة وهذا انقطاع التنفس من الانف مفاجئة ليس عندما اتقلق لا اعرف سبب انقطاع التنفس من الانف الذي احرجني كثيرا رغم اني ذهبت الى طبيب الاذن والانف الحمد لله اين اتوجه دكتور ؟؟؟

[@WISALAMIN-l8r]

اعلي تحليل الجرتمة بتعمل العجب في الانف الرأس الوساوس العجب

[@AhmedAhmed-rc6yy]

الحرمان....العاطفي...و....الجوع...الجنسي... كما..عند....فرويد....هو...الدافع...الى...التوتر .و...ابعد...من.ذلك..الى...الجنون......الحل...ما..في....بطالة...و....فقر...لا...تسوي...زواج.... اللهم...افرغ...علينا...صبرا...

[@فاديفادي-ي5ظ]

يا دكتور دخيلك انا عندي سخونة في الراس ما الحل

[@Sukuna-m3y]

يا شباب أقسم بالله عندي توتر غير طبيعي بالامتحانات

[@kriss8874]

ابتعد عن النساء تتخلص من القلق والتوتر وتعش سعيدا وتنام نوما عميقا......

[@hidayasamah2985]

حتى بعد عن الرجال نعمة

[@Compteencoursdesupression]

القلق دمرلي حياتي😢

[@katrineahmad5851]

كل ما اطلع لإعمل فحص لسواقة بخاف وبتوتر مع انو بعرف سوق كتير منيح بس لما قدم الفحص بتوتر وهيك بسقط بلفحص من الخوف هالشعور صعب كتيررر 😭😭😭

[@oumaimabelgharbi1383]

Walah ana mitlak alah ya3tina sabr

[@hassantv2239]

والله نفس معناتي مع الرخصه 😢

[@alhinfadi667]

الخوف و التوتر اشي طبيعي زي كلنا رايحه تقدمي امتحان رياضيات بس اذا عندك اياها مشكله مرضيه بدك دكتور

[@zezoosuqair3012]

واجهي هذا التوتر بحجز موعد للاختبار وتوقعي النجاح ولو رسبتي

[@alirasheed1828]

مع كل احترامي وتقديري للدكتور الضيف الا ان استعمال كلمات ومصطلحات بلغة غير العربية يضيع المعنى ويصعب الفهم....وبعد فالرسالة من المقابلة تكون واضحة...تفيد المستمع وتعينه في تجاوز القلق. القلق له جوانب إيجابية كثيرة ...تنفع في خلق الاندفاع والإنجاز وتضمن دقة الأداء...وتحمي الانسان أيضا المخاطر...السلوك التجنبي...اي تجنب مواطن القلق او مسبباته هو امر إيجابي يجب التأكيد عليه حتى يعرف الانسان القلق ان ما يعانيه له جوانب إيجابية حقيقية

[@sayedmahros5058]

ما لسم الدكتور

[@عمہرآلتہآجہرآلحہلبہيہ]

كيف بدي اتصل فيك راح اخسر ابني

[@سوريمقهور-ف5ه]

لي المذيع متوتر كل هاد دائما الاحظ علي التوتر

[@الغريبالغريب-س3ن]

العلاج موجود وباذن الله ما بضل توتر

[@شمسالضحى-ع1ح]

صبا ح الخير يا عرب بي م ا سي 😙😙😙

[@ahmedahmadi4467]

صباح الخير

[@Albadri.1]

الدكتور هذا يأخذ مايعطي او بخيل بالمعلومات يعني المقدمين اعطوا حلول من عندهم 😂😂 ماعرف ليش جاي أصلًا

[@زكرياحجاب-ص7و]

ادعو لي با الشفاء

[@فاطمة-ه7ق5ث]

والله انا تعبت من مرض التوتر بحيث اي مكان عام ما اتحمل اواجه😭

[@circle8916]

انا يصير معاي تشنجات قبل النوم

[@hajimusa7508]

আলো না থাকলে ছায়া হয়না তাই কথা দুইটা এক স্বপ্ন এক বিশাল সাগর আমামি

[@latifabenothmen2056]

اشكو من الاكتئاب منذ ١٢ سنة وكل مره أتعرض لانتكاسة مع اني اتعاطي ادوية الاكتءاب هل في حل

[@smirzen-du4mv]

@@latifabenothmen2056 السلام هل الأمورالمادية والصحية ميسر عندك وتعاني القلق أنا بسبب الظروف المادية و العمل هي السبب

[@munamuhamad7010]

التوتر والقلق السفر سافروا الاول

[@عمہرآلتہآجہرآلحہلبہيہ]

دكتور انا عندى ابن مرضان نفسي وانا بتركيا ما حدى بحسن يساعدو ارجو المساعدة

[@shimaashokry2013]

يارب يارب اشفيه

[@mohamedguerbi6158]

يارب اشفيه وعافيه واشفي ابني شفاء لا. يغادر سقما انا حاسة بهاذ المعناة يارب اشفي جميع مرضى لا يعلم بوجعهم الا الله امين..

[@linaumut171]

Kızılay . عندها دكاترة نفسية مجاني الخدمات للأجانب

[@linaumut171]

او Yeşilay

[@linaumut171]

الله يشفينا يارب

[@شوق-ط4ج]

مرسة

[@yaserkennawi8988]

كني انت متوتر دكتور

[@ABDABD-jo6tf]

ادعولي عندي اختبار قيادة

[@حسينخلف-ث7ر]

انا منذو ٢٠سنه للكابه النفسية هل يوجد حل رغم كل العلاجات النفسيه

[@KarinaKapoor-dd8me]

هل قمت بالرقية الشرعية ؟!

[@tdatda6872]

ماهي اعراضك اخي ?

[@علياالي]

مايجوز نشر النساء المتبرجات

[@عيوناليمن-ط4ص]

المذيع واضح عليه التوثر

[@haitham6987]

أتعبني التوتر سنوات يمكن ٨سنوات

[@yaqosh7698]

ّ👍👍👍👍👌

[@hajimusa7508]

আলো না থাকলে ছায়া হয়না তাই কথা দুইটা এক স্বপ্ন এক বিশাল সাগর আমামি

[@ryam5757]

🤔🤔🤔