Sazali Samad DERA newbie di GYM!!!

[@maddmadd1656]

sempoi gila legend bina badan malaysia..sangat humble respect

[@rozmanmdyusof5925]

Dkdifjxkrsubcj

[@rizman5485]

Terbaik otai, satu ilmu org newbie mcm sy, terima kasih abg, mintak halal dunia akhirat ilmu yg abg beri kpda sy dn sahabat2 lain, semoga diberi kesihatan, dipnjgkan umur, dipermuhkan segala urusan, dilimpahi rezeki, bhgia hngga kejannah buat abg sekeluarga dn sahabat2 lain, aminnn yrb alaminnn,‎صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad ‎صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi ‎صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad ‎صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi ‎يَا نَبِيْ سَلاَمٌ عَلَيْكَ Wahai Nabi salam atasmu ‎يَا رَسُوْل سَلاَمٌ عَلَيْكَ Wahai Rasul, salam atasmu ‎يَا حَبِيْبُ سَلاَمٌ عَلَيْكَ Wahai kekasih, salam atasmu ‎صَلَوَاتُ الله عَلَيْكَ Selawat Allah ke atasmu ‎أَشْرَقَ الْبَدْرُ عَلَيْنَا Bulan purnama menyinari kita ‎فَاخْتَفَتْ مِنْهُ الْبُدُوْرُ Hilang segala cahaya ‎مِثْلَ حُسْنِكَ مَا رَأَيْنَا Indah menawan tak pernah dilihat ‎قَطُّ يَا وَجْهَ السُّرُوْرِ Wajah gembira sepanjang hayat ‎أَنْتَ شَمْسٌ أَنْتَ بَدْرٌ Kaulah matahari, kaulah bulan ‎أَنْتَ نُوْرٌ فَوْقَ نُوْرٍ Kaulah cahaya mengatasi cahaya ‎أَنْتَ إِكْسِيْرٌ وَغَالِي Kaulah rahsia hidup mulia ‎أَنْتَ مِصْبَاحُ الصُّدُوْرِ Kaulah menyuluhi jiwa ‎يَا حَبِيْبِيْ يَا مُحَمَّد Wahai kekasihku, ya Muhammad ‎يَا عَرُوْسَ الْخَافِقَيْنِ Wahai pendamping indah sejagat ‎يَا مُؤَيَّدُ يَا مُمَجَّدُ Wahai Nabi dijulang dipuja ‎يَا إِمَامَ الْقِبْلَتَيْنِ Wahai imam 2 kiblat ‎مَنْ رَأَى وَجْهَكَ يَسْعَد Bahagialah orang memandang wajahmu ‎يَا كَرِيْمَ الْوَالِدَيْنِ Wahai penghulu keturunan mulia ‎حَوْضُكَ الصَّافِى الْمُبَرَّد Kolam airmu sejuk jernih ‎وِرْدُنَا يَوْمَ النُّشُوْرِ Kunjungi kami pada hari akhirat ‎عَالِمُ السِّرِّ وَأَخْفَى Allah mengetahui rahsia sulit ‎مُسْتَجِيْبُ الدَّعَوَاتِ Dialah menyahut semua seruan ‎رَبِّ إرْحَمْنَا جَمِيْعًا Wahai Tuhan Rahmatilah kami ‎بِجَمِيْعِ الصَّالِحَاتِ Dengan segala amalan soleh ‎وَصَلاَةُ الله عَلَى أَحْمَد Selawat Allah ke atas Muhammad ‎عَدَّ تَحْرِيْرِ السُّطُوْرِ Sebanyak baris kertas ditulis ‎أَحْمَدُ الْهَادِي مُحَمَّد Ahmad Muhammad petunjuk jalan ‎صَاحِبُ الْوَجْهِ الْمُنِيْرِ Empunya wajah berseri menawan ‎صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad ‎صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi ‎صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Selawat Allah ke atas Muhammad ‎صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ Selawat salam dipohon lagi ‎اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَيْهِ Wahai Tuhan, selawat dan salam dan keberkatan atasnya

[@DennisNetZ]

Terbaiikkk tuan

[@zulzlee9893]

Kalau first time memang sakit sampai berhari hari..tpi bila dah lama,msti tercari cari rasa sakit tu..Semua bodybuilder rasa mcm tu

[@shahputera4676]

Klau x sakit macam x puas hati 😂😂😂

[@bellalhasan]

wow💪💪

[@LopezxxLopezxx-gl9xz]

Nice

[@ossystemallied1472]

untung spe train dgn sazali.turun train je beratus baiii kena bayar..kalau dapat free tu,memang bertuah la..ilmu bukan senang nak mintak dengan otai..dia labur modal dah berapa banyak nak dapatkan ilmu yg sebegitu.thats why harga personal trainer mahal...

[@mrjijoe65]

Kalau gym biasa sekali ngan personal trainer rm brapa boss

[@ossystemallied1472]

@@mrjijoe65 sy tgah buat promo..kalau nak class bleh pm.

[@julmanjumanaustralia4216]

Terbaik abng sazali samad satu hari nanti pun saya nak jumpa abng sazali samad minta tunjuk ajar yang terbaik

[@ikmalhijaz6905]

Boleh try tgok sazali train dengan mr Olympia

[@vforvendetta6852]

sazali: "best eh? best ke tak best?" 🤣🤣🤣🤣

[@mohamadakmalhakim1173]

Aku tergelak sie, dengar Pakcik Sazali Samad cakap macam nie.. hahaha, cara dia cakap tu macam satu nikmat terbesar.. hahaha😂😂

[@vforvendetta6852]

@@mohamadakmalhakim1173 haha kan? sambil dlm hati kata "hambik kau" 🤣🤣🤣

[@imritz26]

Memang best la kalau dpt trainer abg sazali samad....kalau hari2 workout msty cepat naik otot💪... workout x serius mmg x rasa nikmat sakit tu....sibuk nk bergelak tu cepat penat😫...

[@pangeranjati7931]

hahaha... padu beb... bole pengsan mat huhu

[@erry9176]

Untung Dato AC dapat train ngn abg sazali, huhuu😁

[@aizalteyek]

Wah. Pernah tgk bro sazali samad kena dera dgn mr olympia masa training dulu. Kali ni dia dera newbie plak. Apa pun bro mmg legend 🇲🇾.

[@halimmusician9048]

Ade link tk vdeo tu

[@user-zh5ud6xy8o]

@@halimmusician9048 kzbin.info/www/bejne/qYXXaWaLlqmmqdk

[@ahmadnaufalrahim8937]

aku sentiasatersenyum dgn sendirinya bila tgok legend kita ni.. cara dia buat kita automatik tersenyum terbaik legend'!!

[@Syakir92]

Terbaik pada mereka yang Paham erti bina badan.....zaman nie dh banyak gym tempat angkat berat.....yang penting tak payah nk memerli.....ade yang pandai bina badan dan atau ade pelatih berpengalaman yang sanggup latih sy ucapkan semoga berjaya.......🙂

[@bellalhasan]

Supper Boss 💪💪💪💪💪💪💪

[@cheapmod]

attitude is king 🤴. respect 3000x Abang Sazali

[@zaireyrey8835]

im here coz of sazali samad

[@syahidrashid6409]

Best giler dpt bljr dgn otai

[@julmanjumanaustralia4216]

Dalam bidang gym

[@TheJbkingz]

Asal tonton youtube sazali sy wajib like.. Sbb idol.

[@celetials1050]

Yang kedua: untuk newbie yg langsung tk de kekuatan otot tidak sepatutnye membuat pullup yg tk de weight support, kalo nk buat pon kene start dari pull up machine sbb bole adjust weight dan pull up tidak disarankan untuk newbie sebagai warm up sbb bile dh start pull up maksudnye otot tu dh start activate dan untuk newbie may be akan ade injury kalo tk de support. So kalo nk buat warm up just buat warm up biasa je atau belajar gunekan resistance band.

[@Syakir92]

Wau...bodybuilder padu...dh jadi trainer pulak ka....semoga dimurahkan rezeki.....terima kasih tunjuk ajar..walaupun banyak cara skill pegang...berat jangan sampai urat krem untuk yang baru nk belajar angkat berat..Don't push terlalu berat dari badan....kalau diawasi oleh trainer itu bole,kalau anda cabar diri anda angkat besi,anda akan Paham lepas selesai berat yang dipush......🤣..ape2 pn terbaik untuk korang..selamat berjaya....doa kan sy selesaikan misi naik kn berat sy...🙂

[@shahrilhelmy5708]

Sy seronok tgok u tub Sazali samad. Meme terbaiklah👍👍👍

[@opaholdskool8674]

U tub tu apa 🤣🤣🤣🤣🤣

[@muhammadirfanbinabdulhalim9170]

Bertuahla jumpa ikon negara🙌🏻😊

[@Apize1982]

Terbaik 👍 Abang Sazali. Memang otai. Yang salam dgn owner gym tu Dr Christopher Wu. Member di kolej Manipal. Tak sangka fulltime bodybuilder skrg 😮

[@apabendajadihariini4108]

Bgus sazali smad.humble.bhasakan diri pun sy

[@mindfuloutset7423]

Lpas balik Esk kaki baru merasa la..ahahha time nak bangun,duduk,berjalan baru rasa nikmat dia😂😂😂

[@samudera8819]

Otai bagi ilmu memang paduu.. Teruskan usahaa

[@ApaiNoah93]

Salam sejahtera idola, abg sazali.. terbaiklah cara penerangan khas untuk newbie..penerangankaedah / cara workout yg betul sgguh terbaik.. about suplement juga pun terbaik..sya impress dgn cra abg mberitahu semua tentang supplement protein..ap yg sesuai dan terbaik untuk badan yg kita inginkn.. salam from Bintulu,Sarawak idolaku sazali.. bharap sgt dpt train sama2 di masa akn dtg🤜🏻🤛🏻.. “No day off” “pain means success “ 💪

[@celetials1050]

Assalammualaikum nutrition pro dan kpd abg samad sazali. Mcm biasa..mmg enjoy tgk video2 abg samad sazali daripada nutrition pro. Nutrition pro adalah satu satunya company supplement yg saye pergi saja untuk dpt pelbagai jenis supplement di sana dengan harge yg berpatutan. Jadi nutrition pro always the best la bole kate. Okay..so untuk yg newbie yg nk pergi gym ye, saye ingin share beberapa asas yg patut newbie buat sebelum workout. Pertama: Warm up: warm tu kene buat dynamic stretching bukan static eh, dynamic tu adalah warm up dgn menggerakkan semua bahagian joint2 tulang badan untuk saluran dlm darah untuk otot supaya otot2 tu bile workout tk de injury. Static adalah stretching yg tk bergerak, maintain kat satu tempat saje, biasanye tarikan saraf2 otot2 badan untuk melegakan otot2 badan. Kebanyakan “bodybuilder” salah faham dgn menggunakan static stretching sebagai warm up. Jadi yg mewbie kene ambil perhatian ye.

[@marmin29]

aku ingatkan Naz yg salesman proton tu tadi

[@minho1919]

Puas hati legend ketawa , hahahaha ..

[@mrjijoe65]

Abg zali terbaik saya menyimpan hasrat utk train dgn abg zali. Harap abg sudi train saya

[@ImJehe-k7b]

haha...tringat pulak knangan sy pegi gim dulu².....kononnya nk buat badan gak laa.......duk buat warm up mcm ni laa......lepas tu balik terus 😆 sbb dah rasa letih mcm merentas desa seluruh malaysia dah

[@chemaddin2008]

Untung dpt ilmu dari champion.... Good content👍👍👍

[@jabooq7714]

terbaik abg sazali .

[@mekaitokyo4890]

Korang ingat gym ni senang ke... sebenarnya gym ni macam kerja juga...ini boleh di ketegori kerja berat.

[@tengkuasyraf1378]

Dpt sekali je jumpa abg sazali samad dekat bbn nilai time tu dia makan ngan family dia tu pon dh bangga dpt tengok dia depan mata macam x pecaya beruntung la korang dpt ditrain dengan abg sazali

[@celetials1050]

Lastly, newbie kene ingat, kene tau dan faham badan diri dulu macam mane, kenal badan diri dan bile nk workout tu kene selamat dan teknik kene betul. Tk payah nk amik berat2 sbb amik berat u cedera pas tu injury dan tk de result lagi terok.

[@kurkurmeow]

Dia Bench press 40kg mcm aku bench press barbell kecik yg 10kg tu je...haha..lek dam aku masa newbie dlu pun bench press 20kg je n bent over row 25kg..buat bent over tu okay dah belakang tak bengkok tpi kalau badan rendah lagi lagi terasa dkt back..

[@awangkhairuddin6008]

Nak jugak rasa kene dera dengan Abang sazali.. NutritionPro boleh bagi peluang Tak utk sy..hahaha

[@rafienissanseremban]

Buat transformation body bro ... confirm padu video dan viral punye . Stay consisten bruh

[@celetials1050]

Pas tu supplement tu tk kan dpt diganti dengan solid food, so jgn anggap supplement tu mujarab tk..supplement tu cume boost up sikit saja..untuk yg kalangan yg tk cukup protein daripade solid food dan senang untuk penghadaman dan peresapan protein ke dlm otot saja tu je..supplement bukan magic ye ingat ni.. Nak result paling penting calories yg baik dlm satu hari tu lebih daripade calories yg dibakar badan sendiri tu. pas tu tido kene cukup 7 atau 8 jam..quality sleep ehh bukan yg tido lewat2 atau pon tido bangun pas tu tido balik tu bukan.. recovery tu penting..90peratus adalah pemakanan..gym cume 10 peratus jee..

[@arifirhamr4772]

kalau boleh bagi laa tips atau pon invite orng yang badan yang kurus

[@mohdsyazwanmohdshukor7913]

Terbaik en sazali samad beri ilmu..😍

[@razidandiwhatdafishcake]

Apa pun kena ada minat utk buat sesuatu. Harap2 adam teruskan. Bukan senang dpt ilmu and training dgn legend.!!

[@petemorbius3936]

#dontskiplegday!

[@emando10]

Bagi aku lah kan...untuk yg langsung x pernah pergi gym and dia bkn budak aktif...x pernah buat senaman weight apa sume... at least sebulan before gi gym buat push up dulu kat rumah...bagi otot2 segar ckit...pastu baru gi gym...jgn pergi kosong gitu je...tidak rugi...sbb bnyk senaman x boleh buat kerana keterbatasan kekuatan otot...and supaya x terkezut otot2 badan

[@izuansaidiofficial6025]

Terbaik video banyak info yg dapat

[@harithhalit714]

adam, jgn ko demam seminggu sudah..haha..terkejut badan penangan legend

[@mohamadakmalhakim1173]

Pull up memang susah, aku nak buat satu dulu struggle gila2. Berminggu-minggu baru boleh naik 5.. hahaha. Lepas tu jemm nak naik 10 kali.. haha

[@rizer926]

samalah.skarang pon aku guna resistance band lagi.

[@DeViLTh0rn]

sabar.. aku hit 10 rep 5 set lepas 6 bulan.. aku try macam2(negative pull up, resistance band), sampai aku jumpa satu video ni kzbin.info/www/bejne/i2Taapiqra2Neqc memang macam takde kene mengena, reason dia muscle core paling banyak guna time pull up.. jadi kesimpulan dari sini focus on muscle core strength.. dan jangan lupa buat jump rope dengan control diet untuk lose weight sikit.. paling penting sabar.. tak sabar apa pun tak jadi..

[@rizer926]

@Malaysian Muslim itu lain.Dia kan boxer.jadinya matlamat utama dia untuk menang.bkannya untuk tunjuk badan.Ni untuk bodybuilding.

[@ajib1816]

Malaysian Muslim beza bro body builder dgn mma fighter..tu kena faham..org bina badan ni bukan untuk berlawan..macam org make up kereta belom tentu nak berlumba

[@boboiboy83]

@@ajib1816 ada plak nk samakan dgn khabib.... Fighter dgn bodybuilder lain dia punya halatuju

[@hasefayman5749]

Rezeki bro dpat belajar dengan Legend😎👍

[@krim5049]

terbaik full body workout.

[@farhanhakim4950]

buat la lagi content macam ni 💯

[@DRBHOOK]

betuahnye adam, dpat workout dng sazali.. tpi kalaka jga tuan sazali ni yeee..

[@Saiful_14]

Area cheras ade ke

[@afeqhaikal4936]

respect legend sazali samad....💪

[@khairulazlee3745]

Spe yg first time main gym, esknye mmg rse sakit satu badan smpai kaki.. Lpastu main gym lgi, dh biase, dh kurang rse sakit lgi dh..

[@ramliyassin1276]

Assalamualaikum slmt mlm buat sahabat sazli samad semoga sht slalu bersma klrga tersyg amin ya rabb 🤲

[@norshafiqabubakar6375]

Superbbb hahaha

[@mohdasraf7133]

Living legend sazali samad, keep uploading video motivation like this.

[@mohdashraff9448]

saya harap saya dapat join...saya da lama tnggl main gym...sebab tkda org bimbing😭😭

[@v6eterna]

Paling menderita squart dgn deadlift...merangkak woiii...

[@nananglatamimu335]

Budak sekarang kurang sosial fizikal dan banyak sosial game . Kalau buda dulu dulu sosial fizikal suda lumrah kehidupan seharian. Yang sandinya lagi kalau budak sekarang main game sampai tidak ingat tidur. Itu pasal si adam gagal dlm ketahanan fizikal. Apa pun semangat juang kejayaan akan menyerlah.

[@RubenTheBoss._]

Bukan senang nak dapat badan sado. Aku pun pernah buat sekali je. Entah kenapa give up aku cepat sgt huhu. It's all how you control your "mental" and "fizikal". Yang tu penting

[@faiznawawi2627]

Terbaik☺️💪🏻

[@arsya5802]

tinggi rambut brader tu

[@Alief02]

Nak tanya... kalau kita dah workout,and lepas workout otot kita rasa sakit,perlu kh kita restkn otot tu 1@2 hari sihingga hilang rasa sakit atau boleh teruskan saja workout routine macam biasa?

[@NutritionProMalaysia]

Boleh rehatkan otot yang sakit tu dan workout utk otot yg lain. Dalam seminggu perlu ada rehat paling banyak 3 hari

[@mrez7628]

Abang sazali samad no 1 best 😂😂😂

[@mimalifnun9367]

Perghhh.. Abang Idoll.. Sazali samad, menten hensem, awet muda.. Jom sado bersama.. Sya pun nak sado.. Jgn lupa kirim protein k.. 😁👍👍💪💪💪🔥🔥🔥😎

[@amangamang3868]

wouuuuu aku nak join jga

[@castelo8282]

Assalammualaikum... saya tk faham la napa ada yg dislike.. semua ni untuk kesihatan napa la dislike adoi la... peluang ni ada mentor brother Sazali Samad... bukan senang nak jumpa beliau.

[@capitall9779]

tu yg jenis dengki tak bleh jadi sado. satu lagi yg dah sado sombong plak dgn newbie.padahal awal2 pun byk lemak/keding.

[@foxley95]

Main angkat berat ni tak perlu org dera, kita dera diri sendiri

[@oliyoli852]

Giler ahh beginer kena kaw2.. hahaha

[@abesmats4198]

Hahaha baru sikit..silap blh pengsan mamat tu...tgk esok bangun merangkak.jalan bergantung dinding

[@shahid.athar__]

Respect

[@dakeer2780]

seronok tengok abg sazali seksa kawan tu hahahahahaha

[@dhanmoore6641]

Yang paling susah itu mind-muscle connection nya

[@NORAZRAILY]

2 weeks ago.. sama dgn sya.. hahaha untunglah dpt train dgn sazali samad..

[@elfiankhuzairi23]

Nak jugak dapat peluang

[@ahmadfamily6525]

Senaman beban ni kna amal kn..x pergi gym pun x pe..kt umh pun bole buat.jgn bergaya saja..badan nk pakai lma,amalkn hidup yg sihat.laki x leh lembik sngat mcm pondan.

[@kalipapo8794]

Terbaik..jaguh negara bah dia ni

[@EDDY_ALI]

Mantapp!!!support

[@syazzharulaiman7440]

Bagus la abg sazali ajar budak newbie,tak nak amik lagi ke anak didik?

[@farisjamsyir3905]

Sya. Nk tambah Berat badan,huhuju ada protein yg Boleh suggest tak

[@opaholdskool8674]

Makan nasi sehari 5 kali. Telur 5 bij. Beli mass protein yang 1000 calorie ke atas. Then pergi gym seminggu 2 kali. Confirm badan kau naik. Kalau kau mental tak kuat. Better jangan start. Sekali kau dah start jangan ka mengalah. Kalau mengalah. Means tak JANTAN lah

[@muhammaduwaisulqurni8743]

Bang sy nk pump sekali dgn abg.. Personal trainer brp cost

[@irfankamarudin9872]

Dera n dera lgi,biar sakit,bru ade hasil,awl2 mnyesal,lama2 👍👍

[@user-qd3mf6xp5g]

dalam banyak2 exercise roman deadlift plg susah

[@solatzikir4577]

Untungnye sape dapat training ngn legend otai abang sazali samad

[@rozzmuo]

Bertuah badan dpt spend main gym dgn Abg Sazali Samad. Bukan senang tu

[@lysythuan]

hi all 😊😊😊😊😊

[@mikehere7950]

Hey

[@hallriihan5099]

Kemas bossku.. Yg penting pemakanan

[@coffinkanserz]

kalau dpt trtainer mcm ni tiap hari saya turun =(

[@djanggo73]

Jangan manyak main sabun bro😂😂😂😂 tengok badan dah tau da😂😂😂😂

[@captainvavi3675]

Mesti menyesal budak tu esok sakit kaw badan 😂 semoga semangat ye mana ii yg nak jdi abg sado keep it up littt

[@muhammadhazmibinonn1590]

macam mana nak train ngn Sifu? satu session jadi la.

[@MrTaeyang85]

Pergh aku pn pengsan...dah la kurus.... Admin ade tips x sy berat statik je 50-53....dari habis skolah sampai skg dah 30tahun....🤣🤣🤣 makan sampai penat dah...

[@nazmi7593]

Makan mass..angkat berat2

[@yunsundal2006]

Bang saya ni gemok la bang , nak datang gym hm malu takut tak reti guna equipment , lepastu ramai dok tengok saya hm , mcm mana ni

[@alexanderjack5124]

Abaikan pd org sekeliling digym.fokus pd sasaran utk turunkn berat badan.byk kn cardio dan jaga permakanan.selamat berjaya.

[@louism7383]

Jangan peduli org lain.. Fokus pada diri sendiri sj. Kalau malu apa pun xda bole buat... Di mana ada kemahuan di situ ada jalan. Kalau setakat mau turunkan berat badan xda perlu datang gym pun boleh, exercise seorang diri d rumah lagi awesome

[@yunsundal2006]

@@louism7383 auu 😘

[@sahmadsyafiq5015]

sejujur nya bro.. kita rasa org kat gym tgok kita.. sbnar nya itu hanya prasaan kita saja... itu hanya persepsi kita sndri ... sbnar nya xda y pandang ko pun bro smua org sebok dgn latihan masing2 nak fokus kira set kira repetitions apa lgi bla org tu xda y spesial pun.... hanya ada 2 jnis je org y slalu d perhatikan dlam gym pertama y badan tul2 sado mcm abg sazali ni.. org tgok sbp nak tgok metode latihan dan muscle dia kdua... awek cun lawa sexy y tgah train... itu je ... 2 ni je y org akan pandang kat dlam gym... slain dri tu newbie... y nothing special org xkan pandang kt dlm gym tu.. prasaan ko je tu org pndang ko ...soo xperlu malu datang jee...