سبعة فوائد لم أكن أعلمها عن البكتيريا النافعة (البروبيوتك)

بالتأكيد، دعونا نتناول مناقشة مفصلة حول البروبيوتيك والدور الحاسم الذي يلعبونه في دعم صحة الجسم
العامة.
1. *أهمية البروبيوتيك:* البروبيوتيك هم عبارة عن الكائنات الحية الدقيقة المفيدة، وتعرف في كثير من الأحيان بـ "البكتيريا الصديقة"، التي توجد بوفرة داخل أجسامنا. تلعب هذه الكائنات الدقيقة دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا العامة.
2. *وفرة الميكروبات:* من المدهش للغاية أن ندرك أن عدد الميكروبات في أجسامنا يتجاوز بشكل كبير عدد خلايانا الخاصة. هذه المجتمعات الميكروبية، التي يشار إليها في كثير من الأحيان باسم الجراثيم الدقيقة، هي جزء رئيسي من جهازنا المناعي.
3. *وظائف متنوعة:* تقدم الجراثيم الصديقة مجموعة واسعة من الفوائد، بدءًا من دعمها لصحة الجهاز الهضمي. إنها أيضًا مسؤولة عن إنتاج الصفراء والفيتامينات الأساسية المتنوعة وحتى الناقلات العصبية المهمة لرفاهيتنا العقلية.
الآن، دعونا نستكشف النقاط السبع الرئيسية التي ذكرتها:
*1. فوائد الصحة الشاملة:* البروبيوتيك ليسوا مقتصرين على تحسين صحة الجهاز الهضمي فقط، بل لديهم تأثيرات تمتد إلى مجموعة واسعة من جوانب صحتنا. يمكن أن يؤثروا على بشرتنا وصحتنا الفموية، وحتى الصحة العقلية من خلال المساهمة في تحقيق توازن في الميكروبيوم في جميع أنحاء الجسم.
*2. المضادات الحيوية والبروبيوتيك:* من المعروف أن المضادات الحيوية تقتل كل من البكتيريا الضارة والبكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. تناول مكمل بروبيوتيك بجانب المضادات الحيوية يمكن أن يساعد في تجديد البكتيريا الجيدة التي غالبًا ما تتعرض للاضطراب بواسطة علاج المضادات الحيوية، مما يقلل من خطر حدوث مشاكل هضمية.
*3. المضادات الحيوية الطبيعية:* بالإضافة إلى البروبيوتيك، المضادات الحيوية الطبيعية مثل الثوم والزعتر والفضة الكولويدية ومستخلص الجوز الأسود وزيت شجرة الشاي والتوت البري يمكن أن تعزز أيضًا من توازن الميكروبيوم الصحي من خلال استهداف البكتيريا الضارة دون إلحاق الضرر بالبكتيريا المفيدة.
*4. كفير مقابل زبادي:* بينما يُعرف زبادي بوصفه مصدرًا شهيرًا للبروبيوتيك، فإن كفير عادةً يحتوي على تشكيل أكبر وأكثر تنوعًا من البكتيريا الصديقة. تضمين الكفير في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر مجموعة أكثر تنوعًا من البكتيريا المفيدة.
*5. حمض المعدة المنخفض وSIBO:* انخفاض مستويات حمض المعدة يمكن أن يزيد من خطر حدوث زيادة البكتيريا في الأمعاء الدقيقة الصغيرة (SIBO). في مثل هذه الحالات، من المهم معالجة السبب الجذري وعدم تناول البروبيوتيك. بدلاً من ذلك، يمكنك النظر في بدائل مثل هيدروكلوريد البيتاين والمضادات الحيوية الطبيعية والصيام المتقطع.
*6. البكتيريا المستندة إلى التربة:* أجدادنا كانوا يتعاملون أكثر مع البكتيريا المستندة إلى التربة من خلال طعامهم وبيئتهم. تناول الخضروات المستندة إلى التربة يمكن أن يعيد هذه البكتيريا المفيدة إلى أنظمتنا، مما قد يعزز تنوع ميكروبيومنا.
*7. الميتابيوتيكس:* البروبيوتيك لا يقدمون فقط فوائد مباشرة، بل أيضًا ينتجون ميتابيوتيكس، وهي منتجات الأيض لهؤلاء الكائنات الدقيقة. يمكن أن تحمل هذه الميتابيوتيكس فوائد صحية كبيرة محتملة، بما في ذلك الخصائص المحتملة للمكافحة التهابية والتعزيز للجهاز المناعي.
في الختام، فهم أهمية البروبيوتيك في الحفاظ على الصحة العامة ضروري. إن لهم تأثيرات تمتد إلى جوانب متعددة من صحتنا وباختيار استخدام المضادات الحيوية بحذر، واستخدام المضادات الحيوية الطبيعية عند الضرورة، واتخاذ قرارات غذائية مستنيرة، يمكننا دعم الميكروبيوم الخاص بنا والاستمتاع بالفوائد الصحية المرتبطة به.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@nasserassaad7468]

نحن الشرقيين غالباً تدخل المخللات في طعامنا وهذه المعلومات جيدة جداً عن فوائدها معلوماتك مهمة ودائماً محفزة نحن بحاجة للعلم لمعرفة ماذا يدخل إلى أجسامنا ونعرف السلبيات والايجابيات يجب على كل فرد أن يكون طبيباً لنفسه ويبتعد عن مسببات الأمراض شكراً لك

[@user-tw3kr6hw1h]

كل عدو في هذه الدنيا قد يصبح صديقا لك يوما ما الا الحسود لأنه يبني سعادته على تعاستك : صحته على مرضك : امنه على خوفك : راحته على تعبك .

[@luna-jj4ty]

نصيحة لمن يعاني من الإمساك شرب ملعقة خميرة الخبز مذابة في الماء وشربها قبل النوم حل سحري لمشاكل الأمعاء

[@user-xw7po3wi3x]

ممكن توضيح اي نوع خميره هل خميرة البيره ام خميره بودر

[@luna-jj4ty]

@@user-xw7po3wi3x خميرة العجين الفورية اللي حبوب تدوبيها فالما دافي شوية وتشربيها بالليل

[@user-em8pc1mo6g]

من أهم الفيديوهات عندي

[@user-db5vt2ke2o]

ياريت الدكتور بيرج يسونا حلقة عن تبول الاطفال لا ارادي اليلي بسنة السادسة واتمنى من الجميع يرفعو التعليق مشان الدكتور يشوفو ولكم جزيل الشكر

[@user-rk9vx8gb5d]

ربما يكون سبب التبول اللاإرادي عامل نفسي مثل التعنيف والتوبيخ وبالتالي الخوف وعدم الثقة ويشعر هذا الطفل انه غير محبوب ان اشبعنا الطفل حبا وعاملناه بتقدير لذاته وشخصه سيتخطى هذا الامر لا محالة

[@user-db5vt2ke2o]

@@user-rk9vx8gb5d لا أنا أم واحب اطفالي فوق الحد وعملهم احسن معاملة التوبيخ والتعنيف لا يوجد عندنا والحمدلله

[@user-eg4hu3il2g]

عسل ليلا حبات صنوبر يغلى ويشرب

[@user-db5vt2ke2o]

@@user-eg4hu3il2g مشكورة ع رد واتمنى ان توضحين اكتر شو عسل ليلا وشلون نغلي ونحط معا مي ويمت يستعمل وكم الكمية

[@KhyataAsriya2024]

شكرا جزيلا دكتور بيرج انت موهبة تستحق التقدير والاحترام تحياتي لك 🙏🙏

[@fdjggyyy4005]

دكتور بيرج اتمنى لك التفوق لانك شخص رائع ولقد ساعتة الكثير من الناس اتمنى لك التوفيق 💙👑

[@hodamohmed546]

«أَحَبُّ الْكَلاَمِ إِلَى اللَّهِ أَرْبَعٌ: سُبْحَانَ اللَّهِ، وَالْحَمْد لِلَّهِ، وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ، وَاللَّهُ أَكْبَرُ، لاَ يَضُرُّكَ بِأَيِّهِنَّ بَدَأتَ»🌸🍃عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم))؛

[@قصص_شفاء_شيقة]

اذا كان لديك مريض زهايمر او ارتفاع ضغط او كوليسترول او شحوم او سرطان ..اخبرني لأساعدك بمعلومه ❤

[@12fgjjk]

🌍أقرا---------------> أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ ‎﴿١﴾‏ وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ ‎﴿٢﴾‏ الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَكَ ‎﴿٣﴾‏ وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ ‎﴿٤﴾‏فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ‎﴿٥﴾‏ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ‎﴿٦﴾‏ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ ‎﴿٧﴾‏ وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب ‎﴿٨﴾‏”.

[@mohammadalhamtan4098]

الله يشرح صدرك للاسلام كما نفعنا بك الله ينفعك من عنده بالاسلام والتوحيد والصحة والعافية والرزق دكتور بيرج الغالي ❤❤❤ والله ربي يسعد كل من يترجم لنا ويرزقه من حيث لا يحتسب ❤️❤️❤️ آمين 🤲🏻

[@3abeer3abeer58]

شكرا دكتورنا الفضيل على هذه المعلومات❤

[@hodamohmed546]

🌿 اللَّـﮬـُم صـَلِِّ وَسَلِّـمْ وَبَارِكْ ؏َـلَےسَيِّدِنَـامُحَمـَّد وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَ لِّمْ تَسْلِيمَاً كَثِيرَاًﷺ 🌸إستغفر الله الذى لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@hamsat_dinya]

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@essamhassan5925]

صلو على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[@user-wv5bk7vf2x]

الله يعطيك العافية ماهو الكفير ؟. لم اعرفه

[@user-xv2ys9qp5v]

الحمد لله رب العالمين على جميع الأحوال

[@shorts_cute]

اللهم احفظنا من كل شر

[@mohamedyassine8715]

معلوماتك رائعة، أنا أحبها كثيرا يا دكتور بيرج .

[@ahmd7751]

اليوم صنعت مخلل الخيار ان شاءالله ينجح

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@oplivio]

شكرا دكتور بيرج فعلا انا استخدمت مضاد حيوي وواجهت بعده هجمه شرسه من قشرة الرأس .. اتمنى ان تدلنا كيف نعوض البكتيريا النافعه بطريقه سريعه شكرا ❤

[@user-tp8fg7gt7y]

فهمت أشنو قصدتي

[@user-ik1bz6pb3y]

مخلل الخيار والملفوف يحتوي على البروبويوتك لقد شرح د بيرج في احد الفديوهات عن ذلك وفي الخبز للذي يحتوى على خميرة وليس الصودا

[@user-eg4hu3il2g]

خميرة البلدية انا مافهمتش الكافير ؟؟

[@user-yq4zh6xg4w]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

[@user-tp8fg7gt7y]

شكرا 🙏🙏

[@user-zb4of6js6x]

صحه وسلامه🙏

[@shadhabrahm1157]

ماهو الكفير

[@w.w.x.x.6]

اول🇩🇿

[@boudhanhind4489]

Jazaka l Allah koula khir docteur Oum mouhamed du Maroc

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@user-dt9hi2he2m]

ممكن احد بيعرف ماهو الكفير

[@AliAli-qu9zz]

ماهو الكفير ؟!

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

[@dublinetwork6513]

حتى الطبيب و فاق؛....🎉

[@nadianadia1141]

Thank you so much for this information

[@hamadadragon970]

ممكن يأخذ من طريق مخلل الكرنب المخمر ماء المخمر ام البرشام فقط

[@fatimachaban6623]

دكتور بيرج مارأيك بالفول السوداني هل نأكله ولا لا 🎉

[@Hmesh100]

الحين انا مافهمت شرحه و اخذت ٥ مضادات في شهرين ابي اعرف كيف احل لمشكله لا تجيني مشاكل هضميه

[@user-gl6hh1nw7z]

لما يقول الكيفر يقصد اللبن ولما يقول اللبن يقصد الزبادي بس اوضح لربعنا الي تلخبطت عندهم الصوره 🫶🏼

[@tanyalawwwyousif3306]

التعليقات. مع احترامي للجميع كأنه في مسجد. اولا انتم تتابعون شخص اجنبي يؤدي عملة بضمير بدون ذكر اي اسم نبي او اله وهو يقدم تجارب ووصفات للناس بماقبل يجب دعم قناتة بالكلام الجيد وتكلم عن تجاربكم ومن ثم ادعو لة بالتوفيق. تحياتي لكم

[@MaryamMiracle]

الفيديو بطرف وهم بطرف ثاني اغبياء ومتخلفين قناة توعية للصحة العامة وهمه داحشين الدين بكل شي

[@talalpresley]

وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا" الحمدالله على نعمة الاسلام ❤

[@lhamdolilah3alanai3matlisl47]

@@talalpresleyالحمد لله على نعمة الاسلام . اللهم اهدنا لما يرضي الله ورسوله . اللهم اجعلنا دائما من الذاكرين . اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@aa_313_18]

احسنت النشر بارك الله فيك

[@user-te9hr6hk1u]

ماهو الكفير؟

[@AhmedMerz-zx5ez]

How long to take probiotic after treating Hélobacter pylori with antibiotics

[@user-qv2lj9vy6y]

ايش هوا الكفير

[@Mr.Qora7]

هي ننوع خميره وفي منه جاهز لبن ينباع في السوبرماركت الكبيره مثل كارفور يجي معلب جاهز وفي نوع اونلاين خميره

[@user-pr3gj4ot1y]

بالنسبة للاشخاص المصابين بارتفاع الضغط الدموي كيف يمكنهم الإستفادة من المخللات

[@قصص_شفاء_شيقة]

لدي هدية لهم عبر قصص نشرتها ❤ قصص شفاء

[@Zsu-zc1ef]

المخللات لا تنفع للذين لديهم ارتفاع في ضغط الدم لأنها تزيد ارتفاع ضغط الدم . ولكن تفيد الناس الذين لديهم ضغط دم نازل

[@mariamsarhan2737]

تكون مخللات الي عنده ضغط خاليه من الملح وتكون مخلله بلماء فقط

[@northjordan2017]

يوجد مقطع للدكتور بسر يتكلم عن علاقة البكتيريا النافعة و تنظيف الشرايين من الجلطات لكن نسيت اسم المقطع هل ممكن المساعة من اي شخص يعرفة ولكم كل الشكر

[@zineb1194]

The fiesta like in the fiesta second

[@dalalkwt7550]

👍👍👍

[@user-xl4cv8zk9m]

هل قرأت عن دين الإسلام دكتور بيرج ؟؟ أسأل الله أن يشرح صدرك للإسلام

[@MaryamMiracle]

وهل هاي قناة دينية عشان حضرتك تيجي تسأل هذا السؤال الغبي اسأل الله ان يخلصنا من امثالكم وتنقرضون قرفتونا

[@randaroro3318]

ماهذا الجنون والدجل والخرافات هذه قناة صحية ثقافية ماهي علاقة الدين والخرافات بها ياتافهين استحوا على حالكم وانقلعو الى جهنم ناس مجانين

[@mostafaelheny5042]

سبحان الله... ليه الأخلاق القذرة دي