স্বপ্নদোষ কেন হয়? সমাধান কী? - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)

[@nilanjanghosh7853]

অনেক অনেক ধন্যাবাদ ম্যাম। আপনি প্রত্যেক মানুষের স্বাভাবিক সমস্যার সমাধান করেন। আপনার প্রত্যেক ন্যাচারাল প্রোগ্রাম সাধারণ মানুষের একটি বড় সমাধান কে শিক্ষা দান করে। ধন্যাবাদ ম্যাম 🙏🏼

[@MollasumonMolla]

আপু তোমার কথা মেনে, আলহামদুলিল্লাহ আমি একেবারেই ধুমপান ছেড়ে দিয়েছি,,,,,অনেক অনেক ধন্যবাদ তোমাকে,,,

[@Hacker_boy..9.99]

aha ki prem!!!

[@sumonroy7248]

আমি বাদ দিছি ২ দিন হল

[@Rasel.Benzema]

ধূমপান বাদ দেওয়ার কারণ কি কেন বাদ দিছেন

[@santosh34556]

Sweets, sugar, chocolate, watermelon ye sab nahi khaoge to tum kaam vaasna se dur ho jaoge. Bramhacharya since last 6 months. Try it and be hawas free

[@Rasel.Benzema]

ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার উপায় কিভাবে ধূমপান নিষ্পত্তি করা যায় কোন মেডিসিন আছে কি এরকম গ্যারান্টি যুক্ত ছাড়ার মতো

[@mdhasanali6967]

এতো সুন্দর করে বুঝাতে মনে হয় না আর অনেক কোন ডাক্তার পারবে যারা আপু কে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য 😊😊

[@kamruldhaka88]

আপু আপনাকে একটা প্রশ্ন করছি। আমি গত ১ বছর আগে বাচ্চা নিয়েছিলাম ৩ মাসের মাথায় বাচ্চা নষ্ট হয়ে যায় এভোয়েশন করে ক্লিয়ার করা হয়েছে। এখন আমরা কি ডাঃ এর পরামর্শ নিয়ে বাচ্চা নিবো না এমনিই নিতে পারি।

[@masudmandal6164]

obossoi doctor er poramorsho niye

[@santosh34556]

Sweets, sugar, chocolate, watermelon ye sab nahi khaoge to tum kaam vaasna se dur ho jaoge. Bramhacharya since last 6 months. Try it and be hawas free 👍❤ 0:31 😊

[@mamunkhantv8424]

আপু আপনি ওনেক ভালো ভাবে বোঝান,,,আসলেই আপনি জিনিয়াস

[@BIMOIK]

প্রাকৃতিকভাবে শারীরিক একটা মানবসভ্যতার যুগযুগান্তরের ব্যাপার এটা!! এটাকে "স্বপ্নদোষ' না বলে "স্বপ্ন স্বর্গ" বলা উচিত! ধন্যবাদ ডাক্তার ম্যাডামকে, সুন্দর ও সাবলীলভাবে উপস্থাপন করার জন্য!

[@evankhan9843]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা আপু.. অনেক উপকার হলো..🥰

[@siddiquesaifurjaman1210]

আপনার সাহসী ও যুক্তিপূর্ণ আলোচনার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাচ্ছি।

[@mnhb6456]

যারা এই রমজান পর্যন্ত বেঁচে আছি ইনশাআল্লাহ 30 টি রমজানের রোজা রাখিবো।

[@NA-nishaT8357]

AMin

[@mdshakib-eb1sj]

❤

[@MdSaddam-ko8pl]

শিক্ষামূলক ভিডিও দেওয়ার জন্য থ্যাংকস আপু

[@bditstechnology398]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপু সাবলীলভাবে সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য। আপনার জন্য শুভকামনা রইল ভালো থাকবেন সব সময় 💖❤️🇧🇩

[@sambhunath9541]

I love Dr Tasnim Jara . আমি তোমায় অনেক অনেক ভালোবাসি। কামনা করি আপনি সারা জীবন এই ভাবে সাধারণ মানুষের পাশে থাকবেন।🙏

[@rintusaha9855]

অনেকদিন পর আপনাকে ফিরে পেয়ে খুব ভালো লাগছে ❤

[@mdnurnobisardar292]

চোখের হেফাজত করলে স্বপ্নদোষ কমে যাবে, মোবাইলে অশ্লীল কিছু দেখা যাবে না, পথে ঘাটে চলতে গিয়ে অনেক মেয়েকে দেখলে আমরা যে মনের ভিতর বাজে চিন্তা ভাবনা করি এগুলো করা যাবে না। ঘুমানোর আগে মানুষের সাথে অন্য সচল রাখতে সুন্দর রাখতে হবে এবং দোয়া কালাম পড়তে হবে, যাদের অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ হয় তাদের ক্ষেত্রে আমি মনে করি এটা অনেক কাজ করবে ইনশাল্লাহ।

[@mdalimashrafi4273]

একদম ফালতু কথা, আমি ১০ বছর বয়স থেকে...

[@TheRealGazelle]

Dhuru maagi, maiyyar dike takamuna, eta ki kotha?

[@abidbear9x]

গালি কেন দিচ্ছেন ওনাকে উনি ত আর আপনাকে ঈঙ্গিত করে বলে নি,,,

[@MdlavluMia-r6x]

Amin apnar kothsr sathe ekmoth

[@sunnyahmed1165]

Boxod

[@RakibulHasan-te6tx]

Thank you 💕 Apu বিষয়টি সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য

[@pallav2223]

আপু খুব সুন্দর করে explain করলেন। Thank you ❤

[@mdriyadhhosen1429]

যারা আপু আপনাকে ধন্যবাদ,😊 অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে দিয়েছেন।🖤🌺

[@MDAmirItaly1989]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে অত্যন্ত সুন্দর আলোচনার জন্য ধন্যবাদ

[@md.rejjakulislam7408]

আপনার ভিডিও দেখে অনেক কিছু শিক্ষা লাভ করেছি আলহামদুলিল্লাহ। আপনার প্রতি শুভ কামনা রইল!

[@santosh34556]

Sweets, sugar, chocolate, watermelon ye sab nahi khaoge to tum kaam vaasna se dur ho jaoge. Bramhacharya since last 6 months. Try it and be hawas free 👍😊😊

[@mdjohirulislamjibon7917]

আপনার প্রতিটি কথার মধ্যে মধুমাখা, কথা শুনতেই ভালো লাগে। যেকোনো কথা শুনতেই ভালো লাগে❤

[@alamin2379]

Apnar hoygelo naki

[@ALL_COURSE_1]

Tor kalkei nightfall hoibo 😂😂

[@SamsuMona]

Vag

[@dsktamimhasannajmul7066]

ধন্যবাদ আপু আপনাকে আমি এই বিষয় নিয়ে খুব চিন্তিত ছিলাম কিন্তু এখন একটু ভালো বোধ করছি❤️‍🩹

[@Mahamudulvlog]

অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর করে তথ্য নির্ভর আলোচনা করার জন্য।

[@AjgarAliAli-rl5fk]

আসসালামু আলাইকুম অনেক জায়গা চোখের কোনায় ভুলে গেছে আমি এখন কি করতে পারি

[@zahidulislam4531]

আপনার মতো একজন ভালো মনের মানুষ আমাদের মাঝে আছে এজন্য আমরা নিজেকে ধন্য মনে করি। আর আপনি যেন সব সময় আমাদের মতো সাধারণ মানুষের কল্যানে কাজ করে যেতে পারেন এজন্য আল্লাহ নিকট সব সময় দোয়া করি যেন আল্লাহ আপনার উপর সহায় হন আমিন।

[@soheltanver1412]

অনেক সুন্দর করে গুছিয়ে কথা বলেন,গুছিয়ে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ আপু আপু আপনার সাথে একটু পারসোনালী একটু কথা বলতে চাই??

[@Salim77r.Probashi]

আল্লাহ আপনাকে সুস্থ্য রাখুন। আমিন।

[@abdurrahim-oc8fr]

আপনি অনেক সুন্দর ভাবে গুছিয়ে বলেছেন ধন্যবাদ আপনাকে

[@MeherajMedia]

এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

[@mdhasen1197]

আপু অনলাইনে কথা বলার সময় বুকে ওড়না ব্যবহার করলে ভালো হয় এতে অনেক পুরুষ স্বপ্নদোষ হওয়া থেকে বেঁচে যেতে পারবে ইনশাআল্লাহ

[@tanvirtamim1118]

@@mdhasen1197 🗿

[@SmaR-of3nh]

nojor valo koren amar nojor to odike jaini

[@mrebrahimjr5463]

@@SmaR-of3nh kholle plm na.. Takailei plm 😅

[@mdayub6635]

@@mdhasen1197 সহমত

[@JuiPual]

@@mdhasen1197 চোখে সমস্যা আছে

[@Mdkobirmia-l3u]

বোন খুব ভালো ভাবে বুজিয়ে দেওয়ার জন্য খুব ভালোবাসা রইলো তুমার প্রতি আমরা প্রতি নিয়তো সুস্থ পরিবেশে বাচঁতে চাই।

[@Al-amin-hm6hv]

আপু ভালো ভালো ভিডিও বানানোর জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ,,,,

[@AritraKundu-j5j]

আপনাকে ধন্যবাদ ডাক্তার দিদি, অনেক মানুষের ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দেওয়ার জন্য

[@ASHIKUR_BLOG]

অনেক সুন্দর করে বুঝানোর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ ❤

[@BinodAnimatedStory04]

Thank You Sister ❤

[@MohammadFahimFM]

ধন্যবাদ ম্যাম আপনাকে আমি এনিয়ে অনেক দুশ্চিন্তায় ছিলাম

[@Rupa-cy6he]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য,,এই বিষয়টাকে নিয়ে আমি অনেক চিন্তায় ছিলাম,, 🙂

[@kazikamrul3459]

তোমাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু❤... এত সুন্দর করে গুরুত্বপূর্ণ কথা টা বুজিয়ে দেওয়ার জন্য ☺️

[@shamimasabnamtisha1150]

Thank you so much apu....eto sundor Kore bujhiye dawar jonno.... love you Apu....❤ From Tisha,,, Pabna,,, Bangladesh ❤❤❤

[@mdrahman1463]

অনেক সুন্দর আলোচনা ❤

[@mdhanif2216]

আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর করে আমাদেরকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য

[@Akashroy98370]

অপেক্ষা করছিলাম এটা আমার খুব হয়

[@selimsaydi7000]

আস্সলামু আলাইকুম, আপনার গুরুত্বপূর্ণ সব আলোচনা খুব ভালো লাগে।

[@md.mizanurrahmanmithu3156]

সুন্দর করে বুঝিয়া বলার জন্য ধন্যবাদ।

[@mozzammelhaque-on7bt]

আপু আপনার কথাগুলো উপর আমল করা খুব জরুরী কিন্তু দয়াময় আল্লাহ আপনাদের কথাগুলোর উপর আমল তাওফিক আমাদের সকলকে দান করুন আমিন

[@ISLAMNAZRUL-j5q]

Thank you Dear and your Family for the love of God and this Country

[@MdRasel-r9h4b]

Thank you আপু আমি অনেক টেনশনে চিলাম আপনার এই বিডিও দেখে কিছু টা বরসা পেলাম

[@shoponbiswas5776]

Thanks for your information . God bless you and your family 💖💖💗❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ÂbdúLÄhãD-r2k]

ধন্যবাদ ❤ সুন্দর আলোচনা

[@fazlerabbi9915]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা 😊

[@santosh34556]

😊 Sweets, sugar, chocolate, watermelon ye sab nahi khaoge to tum kaam vaasna se dur ho jaoge. Bramhacharya since last 6 months. Try it and be hawas free 👍

[@NurRina-zl4iw]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা আপু.. অনেক উপকার হলো.

[@hasibvlogs5021]

আপু, দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা নিয়ে একটা সমাধান দিন, একটা ভিডিও দিন

[@mdashikq2]

শিমুল গাছের গোড়া দিয়ে একটা ফর্মুলা বানানো যায় ইউটিউবে 😊দেখে নিয়েন

[@AnzumShimaGamer]

আপনার কথা শুনে ভালো লাগল। আমার সপ্তাহে ১-৩ বার হয়। আবার মাঝে মাঝে মাসেও একবার হয়। খুব খারপ লাগত এই বিষয় টা। আপনার কথায় একটু সস্তি পেলাম আবার অন্য কোনো ডা: এর ভিডিও সামলে আসলে মনে হবে আমি ধ্বংস হয়ে গেছি। বিপাকে সাধারণ মানুষ আমার মত যাদের এ বিষয়ে জ্ঞান নেই। তামিম হাসান

[@ShifatChy-sm8cb]

অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই মেডাম

[@FarukMuhammaed]

جزاك الله خيراً ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله تبارك

[@SayedRahmani722]

শুকরিয়া এতো সুন্দর করে বুঝানোর জন্য ❤❤

[@MasumAhammedChowdhury]

Valo laglo apu. ❤❤❤❤

[@mohammadsaimmondal2572]

Important Answer❤

[@arifhossin4019]

মেম আপনার প্রতি দোয়া ও ভালোবাসা আজীবন থাকবে ইনশা আল্লাহ ♥♥

[@kironsk9379]

ম্যাম হস্তমৈথুন নিয়ে একটি ভিডিও দিন। এর সুবিধা ও অসুবিধা নিয়ে।

[@shishirbox7846]

Masturbation er kono subidha nai osubidha chara.

[@NakibaAktar-tt4hm]

ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দাওয়া জন্য

[@milonkhan9490]

Tumer sathe kotha asa

[@সবটুকুদেখাউচিতভালটুকুনেওয়াউচি]

আমি একটা প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে ছিলাম কিন্তু কাউকে প্রশ্নটা করতে পারিনি, আজ আপনি আমার সেই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে দিয়েছন, আমার বয়স ৩৫ আমি এক সন্তানের বাবা প্রবাসে থাকি কিন্তু জীবনে কোন দিন স্বপ্নদোষ হয়নি। আমার প্রশ্নটা ছিল আমার সব কিছু স্বাভাবিক থাকার পরেও আমার স্বপ্নদোষ হয়না কেন ? আজ আপনার কাছ থেকে জানতে পারলাম যে কারো কারো জীবনে কোন দিন স্বপ্নদোষ হয়না। ধন্যবাদ আপু।

[@alonelylife6387]

ভাই আমি দোয়া করতাম আমার যাতে এটা হয়। কিন্তু না উল্টো আমার অতিরিক্তে পৌছে গেছে😢

[@raihanahmed7670]

আমার বয়স 23+ এহন পর্যন্ত আমার সপ্নদোষ হয়নি আমি ভাবতাম হয়তো আমার শারিরিক সমস্যার কারনে হয়নি কিন্তু এই ভিডিওটা দেখে বুজতে পারলাম কারো কারো সপ্নদোষ কখনো হয় না যার মধ্যে আমি একজন

[@AbdulHalim-mg2en]

আমার তো মাসে ১০ থেকে ১৫ বার হয়ে যায় একটু চিন্তিত আসলাম বাট কিন্তু আমার কোনও খতি হয়না এখন আপনার কথা শুনে চিন্তা মুক্ত হলাম আপু

[@khayrulbashar2762]

আপু হস্ত মৈথুন নিয়ে একটি ভিডিও চাই

[@bahauddinbahar9603]

হস্তমৈথুন ইসলামে হারাম, এটার উপকারী কোন আলোচনা নেই।

[@mdrayhanhawladar5303]

করার দরকার কি🙄

[@abidhossain6296]

Success never end ar video dekhan

[@AbdurRahman-l8g6p]

আপুর প্রতিটি পরামর্শ মেনে চলতে চেষ্টা করছি

[@rezfatima]

তাই সুস্থতা আমাদের জন্য বড় নেয়ামত

[@ImranHosen-vl6om]

ডাক্তার আপু আপনি অনেক সুন্দর করে কথা বলেন,,❤❤❤

[@farhadmiah8507]

সোদি থেকে দেকতাছি❤❤❤❤❤

[@ইয়াংছেলেকোটিপতি]

একটা সময় আমি এইটা নিয়ে অনেক সমস্যা নিয়ে আছিলাম এখন আলহামদুলিল্লাহ ভালো

[@cftstudiosbd]

❤❤ আপনার জন্য শুভকামনা

[@MdSabbir-n9w2f]

সুন্দর কথা বলছেন❤🎉🎉 Love You Apo

[@Rubel_Parsonal_Vloge]

সুন্ধর ও শিক্ষনীয় ভিডিও ধন্যবাদ আপু❤

[@habibbinyounus-xm8gp]

আমি অপেক্ষায় থাকি আপনার ভিডিও কখন পাবো❤ আপনার ভিডিও গুলো ফলো করি 3 বছর ধরে

[@gamingwithmahin7871]

আপু হস্তমৈথুন করা কি সাভাবিক? এই বিষয় নিয়ে একটি ভিডিও দিলে অনেক উপকৃত হোতাম আপু।

[@banglasong6172]

ধন্যবাদ সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য আপু ভালো থাকবেন,, আরো স্বাস্থ্যসেবা জানতে পারবো বলে আশা করি।

[@rabiulhosen29]

সারাজীবনে একবারও হয়নি, আলহামদুলিল্লাহ

[@MdShifat-m4o]

বয়স কত তোমার

[@amareshbairagi3842]

Thank you so much my dear Dr Jara ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MirazKhulnawe]

সুন্দর পরামর্শ ❤❤

[@hdsushantosarkarsuraj]

আপুর কথা 100% সত্যি বলে❤❤❤❤ 0:54 0:56

[@MonirHossain-zw4ky]

অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@rcscienceclub007]

আফা, আপনার কসটিউম দেখে আবার অনেকের স্বপ্নদোষের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে!🫣🫣

[@ImMuslimMahfujurRahmanMostakim]

সত্যি কথা ভাই

[@dabidlee5900]

An excellent explanation and that clarified the concept for everyone!

[@anisurrahman4528]

আহারে এই টাইম এ তো হই নাই রাত 12 টাই হইসিল😊😂 কার কার

[@masumalimasum4196]

আপনার কথাগুলো খুব ভালো লাগলো আপু ❤️

[@mdraihan9273]

আসসালামু আলাইকুম। ইশরাত আপু আশা করি ভালো আছেন।আমি আপনার একজন নিয়মিত ফলোয়ার + ফ্যান। 🔰আপু আমি অনেকদিন হলো একটা সমস্যায় ভুগছি।কিভাবে বলবো বুঝতে পারছি না।যদি পরামর্শ দিতেন খুব উপকার হতো।। 🔰আমার লিঙ্গ প্রায় সময়ই শক্ত হয়ে থাকে। বিশেষ করে রাতের বেলায়। ভোরের দিকে এতো বেশি যে ঘুমই ভেঙে যায় 😢। নিজেকে কন্ট্রোল করাই কঠিন হয়ে যাচ্ছে দিন দিন আপু।। আবার কিছু সময় পরই তরল পদার্থ বেয়ে পরতে থাকে যেটা খুবই বিরক্তিকর লাগে।। আমি বিষয়টা নিয়ে খুব টেনশনে আছি আপা 😢😢। লজ্জায় আমি বিষয়টা কারো কাছে শেয়ারও করতে পারছি না ইশরাত আপা আপা আমি হস্তমৈথুনে আসক্ত নই।। দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন আপা🙏🙏🙏

[@AkashMukherjee-v4l]

Lot of thanks madam🙏🙏🙏🙏🙏

[@biswasbelash5390]

আপু হস্তমৈথুন নিয়ে ভিডিও বানান

[@আলোরপরশ-ধ৭ট]

খুব সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ🌺

[@mirazff1667]

Apu amar mase 15/20bar sopnodosh hoi.. Sorir ekdom cikon hoie jacce din din.. Chehara baje hoie jacche amake please kicho medicine suggest koren... 😢🙏🙏

[@HasibulShnato]

হামদর্দ এর জারনাড সিরাপ টা দেন পারলে হামদর্দ এর চিকিৎসক এর পরামর্শ নেন

[@BiswajitMondalbjm]

😪😪😪

[@mirazff1667]

@@HasibulShnato hamdard er syrap khaichi je koi din khai oi koiek din bondho thake tar por abar soro hoi🥹 Khub kharap obosthar moddhe achi

[@Md.Salmanfarshe]

Fast comment 🥰

[@srijitpaul2946]

Ya you are right👍🏻i know this👍🏻and this is a natural issue in every male and female body👍🏻

[@sajjadhossain3454]

স্বপ্ন দোষ ১মাসে ৯,১০ বার এর সাথে প্রস্রাব এর সাথে কিছু যাচ্ছে এর জন্য কি করা উচিত একটু জানাবেন প্লিজ শরীরর চেহারা উভয়টি শুকিয়ে যাচ্ছে 😢😢

[@gopalbiswas2156]

dr dakhan

[@mdHossain-dw9pc]

Ei somossa besir vag ghumer karone hoye apnar ghum kaca hole ghumer osud kheye ghumiye ghumiye ovvas koren dekben jader soar sathe sathe ghum cole ase tader ei somossa hoina tara janeona eta ki

[@mdalaminmdalamin2801]

ধন্যবাদ আপু সুন্দর করে বোঝানোর জন্য

[@mdimran-uw4go]

apu..apni.onk.sondhur kore bojan..❤❤

[@mohammadasif2907]

আমার দিনে দুই বার হয়। আর সারা শরীর ব্যাথা হয়ে যায়, এবং মাথা গুরে আর আমি দিনে দিনে শুকিয়ে যাচ্ছি, আমি বুঝতে পারছি না কি করব

[@ShantoHasan-y8m]

বিয়া একমাত্র সমাধান

[@mdmustafabay1104]

আমি আপনার এ ভিডিও টার জন্য অপেক্ষা করছিলাম কলিজার আপু ধন্যবাদ

[@محمدفخرالدينالرازي]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ বিষয়টি বুঝিয়ে বলার জন্য।

[@KanokKumar425]

এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@RonnysJourney]

আপনাকে অনেক দিন পরে দেখে ভালো লাগলো। আশা করি প্রতিনিয়ত ভিডিও দিবেন।❤️

[@HasanAhmed-ku4od]

ধন্যবাদ, আপনাকে, অনেক সুন্দর,করে, বোঝানোর জন্য

[@TayebNirob-k8n]

Oh, sir. Please describe it totally.

[@YUSUFHOSENEMON787]

খুব গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট, অনেক অনেক ধন্যবাদ প্রিয় আপু ❤💯😊

[@MizanurRahman-tn8ck]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু আপনার ভিডিও গুলো দেখি অনেক উপকৃত হই