SCADE TENSIUNEA Arterială fără Medicamente

Află 8 metode prin care ţii HIPERTENSIUNEA sub control şi ce Alimente trebuie să consumi!
Dacă ţi s-a părut util acest video, nu uita să te abonezi şi să apeşi pe clopoţel pentru notificări: / pacientul20
Verifică TENSIUNEA Normală şi noile valori recomandate de medici:
• Tensiunea Normală. Noi...
Hipertensiunea arterială este căpetenia legiunilor de factori de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Menținerea ei sub control cu ce și cât a zis medicul să iei, bineînțeles că reprezintă principala grijă. Dar n-ar trebui să fie și singura.
Chiar dacă hipertensiunea este influențată de gene, de afecțiunile renale, de unele medicamente sau de stilul de viață, cel mai invocat motiv de creștere a tensiunii arteriale sunt... nervii. Crizele. Spumele. Isteriile. Mor când îl aud pe câte unul că zice: „Mai lasă și tu nervii, nu te mai aprinde din orice, ca într-o zi o să-ți pocnească ceva la cap. Nu sunt buni nervii ăștia, îți faci rău singură...”
Băi și suntem mulți, câtă frunză, câtă iarbă... I-auzi aici:
Limitează consumul de sare
Asta e prima-prima recomandare! Clorura de sodiu - adevărat - nu e cianură și chiar este esențială pentru multe funcții din organism, inclusiv gestionarea echilibrului fluidelor din sânge, reglând tensiunea arterială. Dar când bagi prea multă, te-ai cufurit în el de echilibru...
Oferă organismului un aport crescut de potasiu
Așa cum prea multă clorură de sodiu, adică sare, face rău, la fel și prea puțin potasiu crește riscul de hipertensiune. Că și el ajută tot la menținerea echilibrului fluidelor și la reglarea tensiunii. De fapt asta contribuie la contrabalansarea efectelor negative ale clorurii de sodiu și păstrează tensiunea într-un interval să-i zicem sănătos.
Străduiește-te să ai o dietă echilibrată
Pe lângă sare și potasiu, tensiunea arterială poate fi influențată și de alți nutrienți. Dieta echilibrată înseamnă alimente cu conținut scăzut de grăsimi, sare și zahăr, multe legume și fructe. S-a demonstrat deja că în vederea reducerii tensiunii arteriale dar și a menținerii ei la un nivel la care să nu fii în primejdie, dieta ideală este cea mediteraneană: tzatziki, saganaki, kali orexi, efharisto poli, parakalo.
Menține-ți o greutate corporală sănătoasă
Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este unul dintre cei mai importanți factori atunci când vine vorba de gestionarea tensiunii arteriale. Pe măsură ce iei în greutate inima este mai solicitată, lucru care duce la creșterea tensiunii arteriale.
În afară de numărul kilogramelor, ar trebui să fii cu ochii pe talie, pentru că și în numărul de centimetri se citește riscul: peste 102 la bărbați și peste 89 la femei.
Fii activ fizic
Este demonstrat că activitatea fizică aduce beneficii atât corpului, cât și minții, inclusiv un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Face ca inima să devină mai puternică și să fie un fleac pentru ea să pompeze sânge, nemaipunându-se presiune pe artere.
Nu mai fuma
Toți fumătorii știu că obiceiul este dăunător sănătății sub foarte multe aspecte, hipertensiunea și bolile cardiovasculare asociate fiind doar una dintre categoriile de nenorociri care așteaptă la cotitură.
Mai subțire cu alcoolul
Excesul de alcool nu numai că îți crește tensiunea, dar dacă ai și tratament pentru hipertensiune, beutura reduce eficacitatea medicamentelor. O bere pe săptămână (una de 500 ml, nu de doi litri și jumătate la promoție) sau un pahar de vin de 200 ml - tot pe săptămână. Atat. Peace my friend!
Evită declanșatoarele de stres
Întâi identifică-le, ca să știi naibii de ce să te ferești. Ți se înfierbântă capul în traficul aglmolerat? Nu mai circula la orele de vârf. Ai în jurul tău persoane care te enervează? Fluieră împrăștierea! Nu știu, tu trebuie să găsești solutiile prin care să-ți menajezi tensiunea. Ori îți schimbi așteptările, ori te concentrezi pe modul în care reacționezi și faci școală de corecție cu tine.
Cele mai bune 15 alimente pe care să le consume hipertensivii
CITRICE
PEȘTE GRAS
SEMINȚE DE DOVLEAC
FASOLE ȘI LINTE
FRUCTE DE PĂDURE
MORCOVI
ȚELINA(asta fiartă)
ROȘII, BROCCOLI, IAURT GRECESC, SFECLĂ și SPANAC.
---
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, aboneaza-te și apăsă pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam / pacientul20
Facebook: / pacientul20
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Instagram / pacientul2.0
#sanatate #tensiune #romania

[@adriananicola6506]

In viata mea nu am fost atit de suta la suta impresionata in f bine de o prezentare. Laura ai o vocatie in a da amanunte, a explica si a bine dispune in acelaşi timp. Felicitari cu carul,camionul,cisterna si vagonul! Sau vaporul!,

[@laurabogaciu1766]

Va multumesc si imbratisez!!!

[@vasilestorociuc1045]

8

[@vasilestorociuc1045]

8

[@rudolfc.c.4154]

❤❤❤

[@livialivia]

Doamnă dragă, Nu contează dacă sunteți medic sau nu, pentru noi sunteți OMUL BUN care se dăruiește să ajute oamenii. Stilul dvs a cucerit mii de oameni cu sau fără probleme de sănătate! Dumnezeu să vă ocrotească! 🙏🙏🙏

[@LauraD228]

Sunteti superba, dna, si aveti un simt al umorului care l vindeca pe om instant, il face sa uite de orice boala !:)

[@luciamatusoiu7296]

pacat ca nu ati practicat in paralel cu medicina si actoria,aveti un talent fantastic si ati fii avut mare succes🙏🏻💗

[@elisavnacsil7830]

Mulțumesc frumos ! Sunteți genială , sunteți un prieten , un sfătuitor , o voce , de care un om cu suferințe , are mare nevoie . Așa ar trebui să fie un om optimist ! Vă mulțumesc mult !

[@tudoravarareanu6776]

Bunul Dumnezeu să vă Binecuvânteze!!!

[@laurabogaciu1766]

Va multumim! Doamne ajuta la multa sanatate!

[@paraschivpopa1813]

Păcat că sunt prea putini asemenea doctori Mulțumim frumos pentru tot ceea ce ne sfătuiți

[@iosubmariamaria790]

Deja ,cand va vad , imi trece tensiunea ! Va iubesc pentru umorul si starea de bine pe care o emanati !

[@laurabogaciu1766]

Iar eu va pup!

[@ancavasile3775]

Exceptional material. Modul acesta de prezentare simplu si haios iti pune zambetul pe fata, te face sa devii constient de ce ai de facut fara sa iei lucrurile in tragic ca si cum totul are o rezolvare si gasirea ei depinde in primul rand de noi!

[@icasabou7435]

Ești fenomenală! Ai atâta har de a explica pe înțelesul tuturor. Mulțumesc că exiști! Domnul să te binecuvinteze!

[@jenighitan8881]

Eu cred că o să mă îngraș leșin de râs la emisiunea dumneavoastră, sunteți o dulceață 😅😘😘😘

[@laurabogaciu1766]

@Jeni Ghitan, va imbratisez!

[@eugeniacalarasu4781]

Doamna draga,după ce vă ascult,simt că sunt cea mai sănătoasă ființă din Univers!Va mulțumesc!

[@elenasandor5626]

Santeti tare simpatica, va admir umorul cu care explicați! ☺

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana, sarut mana mult! Va dorim multa sanatate!

[@doinamucica6097]

De cand te am descoperit imi incep ziua cu tine si datorita sfaturilor tale cat si a faptului ca imi transmiti o buna dispozitie.Sanatate si o saptamana minunata iti doresc!

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana mult de tot! La fel va doresc, sa va fie numai bine!

[@rodicacristea6424]

Te pup Laura te urmăresc în fiecare zi

[@antonyonica3285]

Să vă dea dumnezeu sanatate pentru sfaturile si ideile care ni le dati

[@ioanursachi9818]

Nota 10 pentru impresia artistică! Și recomandările, " este" bune!

[@laurabogaciu1766]

Multumim!!!

[@ciobanuioan8178]

Sunt, ca "este"mai multe😄...

[@ioanursachi9818]

@@ciobanuioan8178 nu ai înțeles ironia, de ce crezi că " este" ghilimele?🙁

[@ciobanuioan8178]

@@ioanursachi9818 Scuze, daca asa s-a inteles. Mi-a placut ironia si de aceea am vrut sa o accentuez si eu.

[@bananahaker0074]

Sunteți minunata! Felicitari!

[@mihaimihaila3636]

Buna ziua eu aveam tensiune 19 cu 14 și am reușit să îmi scad tensiunea doar cu regim și sport, dar a durat un am jumate până am reușit, acum am 13 cu 9. La sport mă refer la exerciții cardio dar progresiv bine înțeles. Și pentru stres mi-am găsit un hobby la care sa fac mișcare ( eu lucrez la casa gen construcții și ascult teatru radiofonic comedie că să mă relaxez). Mâncare fără grăsimi, fara prăjeli, doar apă de băut, fara tigari

[@ValeriaValiente42]

..bună! ...dacă vrei sa o scazi fără medicamente bineînțeles poți sa folosești ceaiuri ...urzică, limba cerbului, păducel,(fructe și frunze ) galbenele ,flori de soc ,frunze de vița de vie ... ...faci odată pe săptămână 2,5 litri de ceai de exemplu flori de soc ,flori de galbenele, limba cerbului, fierbi cu capac 3 minute ...lași sa se răcească cu capac ,strecori și pui la frigider...în fiecare dimineață bei un pahar de ceai rece ... ...exact asa am făcut pt cineva din familie și acum are tensiunea 12 /8 ...merge cu tratamentul asta de un an și 3 luni ...

[@juditeszterbotond7318]

Tare nostimá,doamna Laura,….cu talent in medicina,…teatru…psihologie,….filologie,…etc….o fiintà rará,…trebuie pretuitâ si iubitâ!

[@marioarapetrus2724]

Doamnă Laura, energia ta pozitiva ne vindecă pe jumatate macar, de aceea am să vă urmaresc cu interes. Fii binecuvântata.

[@andreivenczel5500]

Mulțumim ca și pe limba noastră dincolo de cea păsărească ajungeți să ne oferiți informații de calitate și foarte foarte utile....iar modalitatea aceasta artistica este superba! Bravaaa și bravo tuturor 😊❤️🌸😊❤️🌸👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@laurabogaciu1766]

Noi toti va multumim mult!!!!

[@ecaterinakerekgyarto9667]

Multumesc, stmată Doamna! Stil minunat!

[@natalias1547]

Hristos a înviat!Vă iubesc scumpă doamnă sunteți pansament pentru sufletul meu.🤗🤗🤗😘😘😘

[@laurabogaciu1766]

Adevarat a inviat! Sarut mana mult, doamna!

[@rodicagheorghe4758]

Doamne ajută! Sunteți o minune. Mai inveselit, sunteți ca un pansament, să nu ma doară rana. Dumnezeu să vă țină sănătoasă, mulți ani. Ne sunteți de mare folos. 🙏🙏🙏☘️☘️☘️.

[@mirelakosa1667]

Ce draga i mi sunteti spuneti lucrurilor pe nume!

[@laurentacoiculescu8342]

DOCTOR BUN, UMOR ARTISTIC SUNTETI EXCEPTIONAL OM SI DOCTOR ! SANATATE SI ANI MULTI ALATURI DE CEI DRAGI !

[@lidiaszatmari6190]

Sunteți ADORABILA! VĂ URMĂRESC CU MULT DRAG! 💋❤️

[@frunzaconstanta7013]

Dăm cu tensiunea de pământ,ești o Femeie de 10+🤗🤗🤗🤗🥰

[@veronicamocanu9235]

Super tare! Gata, nici nu mai am tensiune....😊 m-am vindecat ! 🤗❤🤗

[@LolaLola-hr3bd]

Doamne ajută și să fii sănătoasă Doamna Laura.💓

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana! La fel, exact la fel va doresc si eu dumneavoastra!

[@andreaghita8274]

Sunteți foarte haioasă și acest lucru ajută mult pentru ca proiectul acesta să aibă așa un succes. Nu este ușor să popularizezi informația medicală. Mulțumim.

[@elenaiordache1297]

Mulțumim pentru informații , sunteți simpatica 🤗

[@mariaiancu8435]

Doamneee, cât sunteți de placuta/simpatica cu comentariile privind oricare afecțiune. Va ascult și va privesc cu mare drag și parca-mi întra mai bine-n cap toate sfaturile dv. Va admir taaare mult !!!

[@marioarapetrus2724]

Bine te am gasit, draga prietena de acum, chiar aveam mare nevoie de sfatul tau. Să fii sanatoasa alaturi de noi.

[@merimeri830]

Vă admir f.mult.Sunteti extraordinara din toate punctele de vedere!Multă sănătate! Sfaturile dv ne sunt f folositoare.

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana! Ne sunteti atat de dragi, toti, ca ne-ar conveni ca mai degraba sa nu va fie de niciun folos sfaturile!:))) Adica sa fiti sanatosi tun si sa nu aveti nevoie de ele!

[@papusainocenta4917]

Aveti un stil umoristic, elegant de a prezenta intr-un registru verbal accesibil tuturor. Excelent! O placere sa va vizionez.

[@laurabogaciu1766]

Ma coplesiti!Sarut mana! Sa ne fiti sanatoasa!

[@virginicajeler255]

Sint obligata să vă urmaĂresc că îmi place!! Em Dumneavoastră ! vă mulțumesc frumos!😃😉

[@radaolareanu2597]

Sunteti super scumpa Doamna !

[@gabrielasanislai8240]

Esti SuPerBa !!! Multumesc si SANATATE!

[@adriananitu8642]

Sunteti mortala !!! Multumim si va urmarim cu interes, iar simultan...ne amuzam !!!💖🙏

[@laurabogaciu1766]

:))))) Sarut mana! Daca va si amuzati inseamna ca ne-am atins obiectivul!

[@radaolareanu2597]

Sunteti o Doamna super!!!

[@floricacomsa5290]

O scumpete de femeie , sfaturi amestecate cu umor , super combinație ! 🌹🙋😘

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana mult de tot!Sanatate sa aveti!!!

[@ionut_08.04]

Vă iubesc dumnezeu să aibe grijă de dumneavoastră

[@marianaijdelea5829]

Dau cu tensiunea de pământ doamnă dragă și simpatică,mulțumesc!!!!

[@forestdamian5601]

Buna Laura esti o draguta ! Tine o tot asa . Succes in tot ce incerci sa faci !

[@ELLA888]

M-ai făcut din nou să râd cu muzica aia grecească.😂 Ești o drăguță. Tot timpul mă scoți din tristețe și monotonie. Mulțumesc 🤗😘

[@user-ih4sx3fh4t]

O plăcere să vă ascult de fiecare dată! Cat mai multe clipuri așteptăm de la dumneavoastră! 👍👍❤❤

[@paticonstantin5487]

Multumesc frumos....SINTETI MINUNATA

[@mariaivascu4610]

FELICTĂRI STIMATĂ DOAMNA DOCTOR!

[@monicaianosi4991]

❤️Mulțumesc cu recunoștință pentru energia pozitivă care ne o transmiteți și sfaturile benefice.

[@lidiasarbu6004]

Mulțumim frumos pentru detalii, ff important de luat în considerare aceste educații...!

[@cristinamasi6858]

Vă mulțumesc pentru răspuns 🥰🙏

[@mariamitroi6678]

Sunteti nemaipomenita va multumesc pt emisiune La multi ani si multa sanatate sa aveti!❤

[@lidiasarbu6004]

Toată cinstea pentru dumneavoastră doamna Dr. 🤗👍👍👍❤️🌺🌺

[@lumyfocan2358]

Mor de ras cat de fain explici 😂 sa inteleaga tot poporu 😅👍🏻 esti cea mai tare 😅👍🏻👍🏻

[@auricamoldovan6508]

Sunteți superbă doamne ajuta

[@getailincai9443]

Mulțumim!Sunteți o draguță!🌹

[@vioricabulai3223]

Felicitări pentru bunele informații si sunteți f haioasa in sens bun

[@vioricadurcau7203]

Super ,multumim frumos , esti tare draguta !

[@polarcucu2186]

Hristos a înviat! ❤️❤️❤️❤️❤️Vă iubesc!!!!!

[@laurabogaciu1766]

Adevarat a inviat! Sarut mana! Si noi va iubim si sanatosi vrem sa va stim!

[@valentinsecareanu5028]

Vă iubesc,stimata doamnă,multă sanătate ,sărbatori fericite si tot binele din lume

[@vioricamoise3627]

Dumnezeu sa va binecuv!!Multumesc!

[@soltanescuana4854]

Multe mulțumiri! Sunteți minunata! Bogăție de recomandări gratuit!

[@adrianamadelenstan4758]

Felicitări, pentru prezentarea materialului !! Scurt și la obiect !! Sunteti o scumpa , doamna !!

[@nicoletapricop2544]

Mulțumim frumos pentru tot, sunt extrem de multe informații medicale ,care ne ajută să înțelegem de ce nu funcționează ale noastre organe. Cu mult respect și considerație vă urez La mulți ani! Un an nou, cu sănătate și cu cât mai multe înregistrări . Sunteți minunată ! Dumnezeu să vă călăuzească în continuare!

[@mihaelaarnau1259]

Doamna draga, maaaaaaaare dreptate aveti, am incercat pe pielea mea. Asa este, fiti binecuvantata!🙏❤

[@danielaandrejevic5497]

Ce doamna superba😀😘❤🙏Doamne ajuta ...bun sfatul...multumim

[@ninaungureanu1913]

Bravooo tie LAURA. MTUMESC. Corect!!!

[@Andrei_fab]

Ești fenomenală, când vad vlogurile tale uit de toate problemele mele 😘😘

[@crinabodea7072]

Mulțumim pt explicații! Frumos videoclip! 👏🍀

[@elenafelea7643]

Sunteti minunată,vă ascult cu mult drag, prezentați foarte frumos și pe înțelesul tuturor. Multă sănătate și să fiți binecuvântata! Astept cu mult drag sfaturile d-stra. ❤️

[@stanvica8435]

Fiți binecuvântată

[@gabitimar9990]

Mulțumesc....sfaturi ințelepte!

[@marianaijdelea5829]

Să vă dea Dumnezeu sănătate doamnă Laura!!

[@marianavasile5293]

Ești super, îmi placi și le zici bine. Bravo tine o tot asa.

[@sofiaion8368]

Să fiți binecuvântată Dna Laura multe sfaturi foarte utile🤗😘🙏

[@ManuelaPop-wp2ry]

Asa este.

[@ManuelaPop-wp2ry]

Amin

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana, multumesc!

[@mihaelambb9601]

Mulțumesc!!!!! Doctorii fără prea multe investigații îți dau imediat lista de medicamente.

[@anadascalu120]

Mulțumesc pentru informații. Sînteți minunată !

[@laurabogaciu1766]

Noi va multumim ca ne urmariti! Sanatoasa sa ne fiti!

[@cameliabotoroaga2165]

O super doamna dulce va multumim

[@julianscripca551]

Sunteți superbă, Doamnă.

[@Carmen-cd5ki]

Multumesc cu recunoștință!

[@E.L.E.S.-UnSufletViu]

Iubirea mea, eu traiesc si muncesc in Germania, deci, nu stres, nu absolut nici un fel de probleme, dimpotriva, doar zambete si incredere totala in tot ceea ce fac, incredibil dar adevarat !!! Totusi, la insistentele unei prietene din Viena, m-am dus la un spital de belea la urgente............... si ce sa vezi, eu eram la fel de fericit si voios ca in ultimii 56 de ani, NO PROBLEMO..... dar tensiunea mea era de............ 240/145........ wau !!! Nu mi-au explodat creieriii fiindca ma simteam foarte bineeeeeeeee !!!! Dupa internare in spital si milioane de analize, timp de 6 zile, vine doctorita fericirii si-mi spune ca NU AU GASIT absolut nici o justificare medicala pentru HIPER tensiunea mea dar.................................... ma intreaba daca................. traiesc singur sa am o femeie !!!! Binenteles ca traiesc singur........... si mi-a spus ca asta este problema mea !!!!!!!!!!!! Imi vine sa urlu fiindca eu NU sunt un obsedat sexual, iarta-ma iubirea mea !!!

[@gabrielamaramures289]

Adorabila Laura Bogaciu , Om autentic si frumos !

[@lol-ph7vt]

Doamna laura nu ma mai satur sa va ascult sinteti foarte. Explicida la toatee informatiile care ni le dati duz sa va binecuvinteze la multii aniSi multa sanatate

[@marianarotariuc1467]

Mulțumesc pentru toate sfaturile! Felicitări! Sunteți o scumpă!

[@loredana.3097]

Jos pălăria pentru toate informațiile. Mulțumesc mult, draga mea. Te pup și îmbrățișez cu drag și Sănătate multa va doresc

[@delialucan3880]

Sunteti tratamentu nostru va multumesc pentru explocatia care no dati

[@stefanciobanu3722]

Super, doamna Laura. Este pe înțelesul tuturor

[@suzanarosioru598]

Mulțumesc mult pentru tot ce spuneți!

[@dragneclara7397]

♥️ Îmi face plăcere să te ascult. Domnul sa te binecuvinteze. 😘

[@Pacientul]

Si pe dumneavoastra la fel! Sanatate

[@laurabogaciu1766]

Sarut mana!

[@danastanca5309]

Dragă Laura ești de milioane. Te iubesc și te respect maxim, maxim, maxim.

[@lilianavoicu9153]

Sunteti foarte simpatica. Multumesc

[@tincutaapalamarita5878]

Doamna Laura,sunteti unica si distractiva prin felul cum transmiteti informatiile,dar in acelasi timp profesionist. Va multumim,ca invatam si ne distram👍😀❤🤗🌹😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@mariabalanici9437]

Sunteți minunată, sunteti talentată. Vă urmăresc cu mare drag și cu atenție! Dumnezeu să vă călăuzească pașii mereu!🙏❤😘😘😘

[@floareacicai4810]

Multe lucruri despre tensiune am învățat mulțumesc

[@nuticaelena5661]

Super sfaturi,să aveți multă sănătate!

[@mariamezei4895]

Multumesc frumos Sunteti minunata 😘😄

[@titeiulenuta5814]

Te iubesc Laura! Mulțumesc mult pentru așa informații! ❤️

[@lidiaadragna7312]

Super doamna Laura va ador merci 🥰

[@monicavarga7600]

Bunul Dumnezeu sa va deie multa sanatate doamna Laura va multumesc pentru sfaturi 🙏👍🥰

[@vasileoprinca7913]

...v-am ascultat 3 minute.Toate cele bune,Doamna!

[@elenamadarasan9387]

Doamnă dragă ești fenomenală .Doamne ce îmi place să vă urmăresc .

[@valeriadumitriu2936]

Mulțumim pt. Sfaturi🌹🌹🌹

[@danielamorosan7842]

sunteti adorabila:)) multumesc pt sfaturile clare..