Schlafen ohne Rückenschmerzen

[@ric2840]

Du kommst sehr angenehm rüber. Macht Spaß, dir zuzuhören.

[@zeitlos-unterwegs]

geniale Idee und so enorm kostengünstig !! Dein Körper dankt es dir :) Liebe Grüsse und dein Videos sind enorm hilfreich - Vielen Dank für s teilen

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Vielen Dank liebe Schwarzwaldhex Le! ❤️

[@5mrd]

Vielleicht kann man Kaltschaum Topper 5cm statt Matratze verwenden? Was hälst du davon?

[@a.p.6350]

Ich hab einfach einen Futon für den Boden gekauft. Günstig, Unkompliziert, hält warm, harte Schlafeigenschaft und doch weiche Haptik zum Kuscheln. All das erfüllt es in einem, was hier in diesem Video aufwändig versucht wird zu erreichen.

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Ich finde es klasse in einer kleinen Wohnung auch noch die zwei Kubikmeter unter mir als Stauraum zu nutzen. 😉

[@sandrah.3688]

Werde auch umsteigen hatte nun ne matratze in h4 auf meinem palettenbett. War am Anfang toll allerdings fangen jetzt die Schmerzen im lendenbereich und schulter wieder an. Und ja da sind schon wieder mulden

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Sandra, ja das ist leider die Eigenschaft von allen Matratzen ob dünn, dick und egal wie hart. Alles liegt sich irgendwann ein. Mit dem Schlafen auf einem Brett kann man diesen Störfaktor sehr gut ausschalten. Es ist ein toller, tiefer, erholsamer Schlaf. Ich wünsche dir viel Erfolg! Liebe Grüße Michaela

[@DAH_3]

Habe dich grade entdeckt💕 Tolles Video , aber ich hab eine Frage. Wie sieht es mit Schimmelbildung aus da du ja keine Lücken mehr im Lattenrost hast? Oder ist das eher kein Problem da die Auflage ja garnicht so dick ist wie eine Matratze? Musst du sie regelmäßig lüften oder sonstiges wie einen Futon? Lg

[@destroyerdestroyer6790]

Super, ein paar links zu den Produkten wäre prima,auch zum Bett

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo, mein Bett besteht aus drei Kommoden der Marke Bialitt von Ikea (diese kann man nicht mehr kaufen). Die Kokosmatten Internetseiten sind so schnell sie da sind auch wieder verschwunden. Ein Link wäre somit nicht Zielführend. Die Schurrwollunterlage hat Lidl oder Aldi von Zeit zu Zeit im Angebot. Ansonsten einfach unter Matratzenschoner suchen. Liebe Grüße

[@j.schaefer5622]

Interessantes Video, Danke fürs einstellen. Wie lange hast du für die Umstellung von der normalen Matratze über die Kapok Matratze zu deinem jetzigen Bett gebraucht?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo J. Schaefer, es waren ein paar Nächte bis ich einen normalen durchgängigen Schlaf auf der Kapok Matratze hatte. Von der Kapok auf die Korkplatte waren nochmals 1-2 Nächte. Auf jeden Fall unter einer Woche. ;) LG

[@j.schaefer5622]

Danke dir für die schnelle Antwort, ich werde auch probieren...Gruss J.

[@fawahdadosh]

Sehr schön

[@liliththefirst1]

Und matraze auf dem Boden und immer wenden ? Ist das auch eher gesund oder sollte man eine gängige matraze einfach nicht benutzen ?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Lilith, meiner Ansicht und Erfahrung nach sind alle gängigen Matratzen zu weich um eine körperliche gesunde Liegeposition im Schlaf zu bieten. Vor allem ist das Nachgeben des Materials mit der Zeit ein großes Problem. Mein positives Fazit der Schlafvariante die ich gewählt habe ist dass ich mit wenig Kosten eine langanhaltend Schlafposition gewährleisten kann. Liebe Grüße

[@alinewurzelfabrik17]

Wow! Das muss ich ausprobieren.

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Erzählen sie mir gerne von ihren Erfahrungen! Liebe Grüße aus Hamburg.

[@christingern2047]

Ich habe gerade dein Video entdeckt vielen Dank für due Anregung ich bin auf der Suche nach einer relativ Schadstofffreien Matraze für meine Baby bin nur am überlegen ob ich eine Kokosmatte von allnatura (retaiv teuer) oder eben wie du eine korkmatte+schafwolltopper+matrazenschoner mir zulege Meinst du die Korkmatte oder die Kokosmatte ist vom schlafcompfort besser?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Frau Gern, das ist eine sehr wichtige Frage die sie stellen. Ihr Baby sollte von Anfang an die bestmögliche Schlafstätte genießen dürfen. Ich kann nicht beurteilen, wie warm oder kühl ihr Baby meine Variante empfinden würde. Es kann sich insofern nicht mitteilen. Bei Allnatura finden wir eine große Spanne von 98,00 - 369,00€ vor. Da der harte Kokoskern hier schon vorhanden ist, ist hier die feste Schlafposition auf jeden Fall gewährleistet. Wenn ich heute nochmals ein Baby hätte, würde ich mir die Produkte, die ich verwenden möchte raussuchen und die Preise vergleichen. Also auf der einen Seite meine Variante mit absoluter Sicherheit, dass das Baby es warm genug hat und auf der anderen Seite die Matratze von Allnatura die dort für mich in Frage kommen würde. Ich habe mir die einzelnen Matratzen nicht genau angeschaut. Ich weiss somit nicht ob die für unter 100,00€ vielleicht auch schon eine sehr gute Variante darstellen. Gerade bei einem kleinen Kinderbett könnte das Zusammensuchen der einzelnen Lagen teurer werden. Muss es aber natürlich nicht! Vergleichen sie bewusst und intensiv. Sie werden dann eine gute Wahl treffen. Ich wünsche ihnen und ihrem Baby alles erdenklich Gute für diesen Erdengang. Viele Grüße aus Ostfriesland Michaela

[@ulrikebonk6061]

Tolle Idee, könnte ich mir auch gut für mich vorstellen aber muss man nicht luft darunter haben wegen Schimmelbidung?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Ulrike, darüber hatte ich auch nachgedacht und es nun letztendlich einfach ausprobiert. Das unbehandelte Holz und vor allem die Korkmatte scheinen einen guten Feuchtigkeitsaustausch zu gewährleisten. Sollte sich eine Feuchtigkeitsansammlung zeigen, würde ich die Latten mit einem minimalen Abstand versehen. Liebe Grüße Michaela

[@toddyleinmuh6034]

@@Fifty-Fiftyundniemals Man könnte auch Löcher in die Latten bohren für die Belüftung.

[@Fifty-Fiftyundniemals]

@@toddyleinmuh6034 , ich habe mittlerweile das Lattenrost komplett entfernt und schlafe nun mit der Korkplatte direkt auf den Schränken. Es gibt keinerlei Schimmelbildung. LG

[@BenKalkmann]

Wie lange hat die Kapokmatratze gehalten?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Ich kann dir nicht genau sagen, wie lange das Durchliegen der Kapok gedauert hat. Es müssen rückblickend ca. 3 Jahre gewesen sein.

[@niike1730]

Wirklich ungewöhnlich und großartig deine Zusammenstellung der Matratzenlagen. Bin auch gerade auf eine Lammfellauflage für mich gekommen. Das Schrägstellen des gesamten Bettes ist vielleicht interessant für dich in Anlehnung an die Natürliche Schlafposition im Tierreich. Mein Bett habe ich am Kopfende auf 2 Yogablöcke gestellt um ca. 12 cm erhöht. Hat viele positive Effekte auf das Wohlbefinden.

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Niike, das Schrägstellen des Bettes habe ich noch nicht in Betracht gezogen, ich werde mir aber dazu ein paar Informationen einholen. Vielen Dank für den Hinweis!

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Niike, ich habe gerade eine neue Frage einer Zuschauerin meines Videos beantwortet, da ist mir ihr Hinweis wieder aufgefallen, mein Bett schräg zu stellen. Das ist sehr amüsant, da ich nach nun einem Jahr durch eine andere Quelle genau darauf hingewiesen wurde. Ich habe dies auch direkt umgesetzt. Ich werde dazu in Kürze ein weiteres Video machen. Liebe Grüße aus Ostfriesland. Michaela

[@niike1730]

Als Unterlage für meine Schurwolle Matratzenauflage habe ich noch eine wunderbare Idee entdeckt aus dem Camping. Unter die Auflage habe ich ein 3D Mesh-Gewebe mit ca. 12 mm Höhe gelegt. Dies trägt die Feuchtigkeit seitlich nach außen und macht das „harte“ Bett ein wenig flexibler. Es ist keinesfalls zu weich. Dadurch ist eine gewisse Durchlüftung gewährleistet und die feuchte Wärme wird abgeführt. Wunderbar.

[@watching_deeper]

Es sind nun 2 Jahre vergangen. Wie schläfst du jetzt?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Kati, ich habe mittlerweile die einzelnen Holzstreben gegen eine alte Schrankrückwandplatte meiner Oma ausgetauscht. Die ist tatsächlich aus Vollholz und in einem Stück. Bei den Holzstreben fühlte ich mich wie die Prinzessin auf der Erbse. Sobald etwas einen Millimeter höher stand als das Andere konnte ich es spüren. Mit der o.g. Schrankrückwandplatte ist das nun auch vorbei. Ansonsten hat sich nichts geändert und ich schlafe wirklich klasse. Ich habe diese Schlafform nun auch in meinem kleinen Kofferanhänger in dem ich monatelang Leben kann übertragen. Ich schlafe dort auf dem Boden. Liebe Grüße Michaela

[@watching_deeper]

@@Fifty-Fiftyundniemals Aber Holzplatten verziehen sich auch mit der Zeit und können sich verbiegen

[@Fifty-Fiftyundniemals]

@@watching_deeper , wir werden sehen. Ich schlafe jetzt seid über einem Jahr darauf und es klappt prima.

[@vobo8881]

Keine Ahnung warum man alles so kompliziert macht! Selbstaufblasbare Isomatte und guter Dauenschlafsack und ich schlafe überall.

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Herr Bopp, mit ihrem Kommentar haben sie ihre Ansicht dargelegt aber vergessen sie nicht, dass wir alle in einer vielfältigen Welt leben und jeder hat seine Ansichten. Ich behaupte nicht, dass meine Art zu schlafen eine unkomplizierte ist aber für mein Zuhause ist es zu dieser Zeit für mich die Richtige. Wenn ich außerhalb meiner Wohnung schlafen sollte ist ihre Variante eine sehr Gute, ich glaube dass ich dieses im Video auch gesagt habe. Viele Grüße aus Hamburg

[@silviaweiss5297]

Nach Feng Shui solltest du keinen Ballast unterm Bett haben für einen gesunden Schlaf

[@yuliyeah4350]

Hallo liebe Michaela, danke für diesen tollen Beitrag! Ich habe viel gelesen, dass wenn man auf einer Unterlage schläft (in deinem Fall das Fell und der Kork) die von unten nicht belüftet wird (ist in deinem Fall ja so da keine Luft zwischen den Brettern) dann kann es zu Milben oder gar Schimmel kommen 😬wie ist deine Erfahrung hierzu? Ich habe mir eine sehr hohe Matratze gekauft, die mir leider zu weich ist (härtrgrad 3, ich wiege 60kg). Habe sie mit einer Kokosauflage (Topper) härter machen wollen. Sie ist aber minimal härter und es bildet sich eine Kuhle im Beckenbereich. Jetzt habe ich überlegt ein Brett auf die Matratze zu legen und da drauf die dünne Kokosauflage (1cm). Ich habe früher auf dem Boden geschlafen, mag das aber nicht gerne im kalten Altbau. Und die Matratze und das Bett kann ich leider nicht zurückgeben und finde die Höhe super. Was hältst du von dieser Idee ? Lieben Dank und Grüße aus Hannover 🙂

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Yuli Yeah, vielen Dank für deine Gedanken zu einer geeigneten Schlafposition. Zu deiner Situation würde ich Folgendes versuchen. Wenn du keinen weiteren Stauraum benötigst und nicht auf dem Boden schlafen möchtest, die Matratze bei Ebay verkaufen. Ein Brett direkt auf die Matratze draufzulegen ist eventuell eine schaukelige Angelegenheit. 😅 Wenn du mir ein Foto von deinem Bettgestell schicken könntest, würde ich mir gerne einmal ein paar Gedanken zu deinen Möglichkeiten machen. Deine Fragen zu meiner Situation werde ich gerne in einem weiteren Video beantworten. Ich werde in den nächsten Tagen ein Neues aufnehmen. Ich bin umgezogen und auch sonst hat sich Einiges an meiner Schlafsituation geändert. Liebe Grüße Michaela

[@DieMelodieDerZeit]

Hey wo hast du die Korbmatte gekauft? hast du einen Link?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Es tut mir leid, ich habe keine Unterlagen mehr. Ich habe nach einem Rollenkork mit 1,8cm Stärke gesucht. Lg

[@isabelllowenherz2213]

Super. Ich bin auch auf der Suche nach etwas, dass sich nicht nach kurzer Zeit in der Mitte durchliegt. Der Körper muss sich ja beim Schlafen strecken können. Für viele ist das sehr ungewohnt, weil sämtliche Sehnen und Co verkürzt sind. Aber nach einiger Zeit streckt sich der Körper beim flachen Liegen. Deshalb sollte man hart und überwiegend auf dem Rücken schlafen. Ich habe nun gerade einen Topper gefunden mit einer Kokosmatte drin, auf dem alleine ich dann schlafen kann, ohne Matratze. Den Schurwolle Schoner hole ich mir vielleicht auch dazu. Darüber kommt mein Erdungslaken. Vor ein paar Jahren dachte ich mir, das kann nicht sein, dass wir ständig so viel Geld für eine Matratze ausgeben müssen, die sich dann auch wieder ausliegt. Als letztes hatte ich nun eine dünne H5 (harte) Matratze für 125,- , die sich auch wieder ausgelegen hat. Also, selbst was basteln. Klasse, wie Du das für Dich gelöst hast. Danke 🙂

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Liebe Isabell, es ist schön zu lesen, wie auch du dir fortlaufend die ideale Schlafposition geschaffen hast. Die Kreativität der Menschen ist unbegrenzt. Je mehr wir ins uns selbst reinhören und spüren um so besser können wir unserem Körper geben was er benötigt und glücklich und gesund jeden Tag, der uns geschenkt wird, erleben. Viele Grüße aus Ostfriesland!

[@isabelllowenherz2213]

@@Fifty-Fiftyundniemals Hahaaa, das ist ja klasse, ich lebe zwar schon sehr lange im Schwarzwald, bin aber in Ostfriesland geboren (Esens). Dann liebe Grüße an eine Landsfrau.

[@Fifty-Fiftyundniemals]

😄 Und von mir ein fröhliches Moin, Moin zurück!

[@Aqua-mia684]

​@@isabelllowenherz2213Hallo Isabell :) magst du mir deine erfahrung berichten bezüglich den topper mit kokosmaterial ist? Ich bin am überlegen zwischen Topper als grundlage oder Kapok rollmatratze mit 4,5cm höhe also ziemlich niedrig was mir total wichtig ist weil sich mit der zeit sonst eine kuhle bilder die dann zu problemen führt und davor habe ich sorgen bei der Kapokmatratze obwohl 4,5 cm höhe müsste nix anbrennen.😅

[@isabelllowenherz2213]

@@Aqua-mia684 Hallo 🙂Ich habe die Kokosunterlage zurückgeschickt, weil sie nur weniger als 1 cm dick war. Stattdessen habe ich einen Hanffouton, auf dem alleine ich bis jetzt geschlafen habe. Hält gut warm und ist klimatisch angenehm. Da ich mit der Zeit das aber zu hart fand (eigentlich ist das ja gut), habe ich mir jetzt seit einer Nacht einen 7 cm Topper (normales Teil) druntergelegt, Härte 5/6. Das kommt ganz gut, verteilt den Druck auf meinem Lattenrost besser. Wenn das klappt, werde ich den dann von Zeit zu Zeit austauschen. Kostet ca. 100,- Euro. Also ich bin auch weiterhin am ausprobieren. Liebe Grüße.

[@yael5096]

Hallo ! Ich schlafe seid 2Jahren auf einem Schurwolle / Schaffell auf dem Boden . Deine Idee auf der Kommode zu schlafen finde ich super schön und praktisch . Was für eine Kommode ist das ( Länge / Breite ) , oder sind es mehrere ? Danke für den ausführlichen Beitrag 😊

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Yael, danke für ihren lieben Kommentar. Ich schlafe auf Bialitt Kommoden. Die gibt es heute bei Ikea leider nicht mehr zu kaufen. Sie haben die Maße: 89 Breit, 50 Tief, 85 Hoch. Ich habe vier im Quartett stehen und eine am Kopfende quer davor. Die zwei Hinteren habe ich somit nicht in Gebrauch. Sie dienen nur als Unterbau. Dies könnte man aber auch mit einem Balkenrahmen als Auflage gewährleisten. Liebe Grüße aus Ostfriesland Michaela

[@till5903]

Wo hast du die Korkmatte bestellt? Ich finde nichts passendes im Internet...

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Till, ich habe die Matte 2018 oder 2019 gekauft. Ich habe keine Unterlagen mehr dazu. Bedenke, viele Firmen sind bedingt durch die Pandemiemassnahmen gar nicht mehr am Markt. Liebe Grüße

[@lianeschraff3214]

Kork ist doch auch geklebt?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Stimmt aber beim Holz habe ich es mir erspart. ;)

[@selbst105]

interessant! danke!

[@removesbmm5950]

Der Markt ist eine reine Abzocke geworden, erst recht die Schaum Matratzen. Nach 2 Jahren direkt eine Wanne ich suche nach Harten untersatz & was nicht direkt kaputt geht. Die Idee ist nicht schlecht.

[@Fifty-Fiftyundniemals]

😊Ich würde mich freuen, wenn auch sie ihren Weg zu einem gesunden Schlaf finden, der nicht teuer bezahlt werden muss. 😄👍

[@andreasf7134]

Moin was kannst du mir empfehlen als Unterlage Ich habe ein Bett mit meiner Freundin das 1,40 x 2,00 m ist und jetzt wollte ich auf meiner Seite also ca 0,70 x 200 m Auf sie Matratze was sehr hartes drauflegen Was meinst du was kann ich da nehmen? Ich möchte auch nicht das die Materialien die ich verwende Giftstoffe auszusondern

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo Andreas, deine Anfrage hat für mich eine Schwierigkeit in der Umsetzung da eine Matratze immer sehr weich ist im Gegensatz zu einem festen Bett wie der Kapokmatratze oder wie ich es mache einer Korkmatte und einem Wollvlies. Auf eine Matratze etwas festes zu legen was nicht geklebt wurde also mit Klebstoffen als Bindemittel benutzt ist wahrscheinlich nicht möglich. Ich habe teilweise mit Rückwänden aus dem Kleiderschränken meiner Oma gearbeitet die tatsächlich noch aus einem Stück Holz bestanden aber auch die würden in dem Falle auf einer weichen Matratze brechen. Somit wird sich dein Wunsch nach einem Schlaf auf festem Untergrund eher umsetzen lassen wenn du deine Matratze entfernst und dann einen Untergrund wählst der deinen Anforderungen entspricht. In meinem Fall bin ich einen Kompromiss eingegangen. Ich habe unbehandelte Schränke auf denen ich liege, ich habe unbehandeltes Holz welches nochmals auf den Schränken liegt. Aber ich habe eine Korkmatte die eben auch mit Klebstoffen versehen ist. Dies war für mich die geringste Beeinflussung durch Bindemittel. Die Korkmatte war für mich nötig damit ich im Winter von unten her eine Wärme erhalten kann. Im Sommer kann ich sie auch weglassen. Das sind die Erfahrungen die ich mit dir teilen kann aber vielleicht findest du wenn du danach suchst noch eine bessere Variante. Ich würde mich freuen wenn du diese dann vielleicht auch in einem KZbin Video mit anderen teilen kannst. Liebe Grüße 😊

[@andreasf7134]

@@Fifty-Fiftyundniemals danke für die schnelle Antwort

[@andreasf7134]

Ich muss gucken wie ich das jetzt mache

[@Bibi.C.]

Könntest du links dabei setzen ?

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo, es würde jetzt nicht mehr so viel bringen, da die Produkte von damals gar nicht mehr zu kaufen sind. Es gibt heute bestimmt Ähnliches zu finden. Lg

[@SarahH-it1lq]

Sieht gut aus!

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Dankeschön! Schläft sich auch so gut. 😉

[@meikedoerschuck3724]

Finde ich auch toll

[@ranz3097]

He du, kannst du mir viellricht schildern, wie die Gewöhnungsphase für dich war. Ich habe es selbst auch schon mit hart schlafen probiert, jedoch unglaublich Probleme mit meinen Schultern bekommen... Nun bin ich doch wieder mit einer Taschenfederkern Matratze gestrandet. Da habe ich anfangs gut drauf geschlafen, aber mittlerweile bin ich bei allerlei Schlafproblemen...

[@Fifty-Fiftyundniemals]

Moin,moin auch ich hatte anfangs Schlafprobleme. Die sind dann aber nach drei Tagen verschwunden. Das was ich heute spüre, beim Schlafen auf einem Brett, ist das typische Hundeverhalten beim Schlafen, wenn mir in einer Schlafposition etwas anfängt, weh zu tun, drehe ich mich und schlafe tief und fest weiter. Dauerschmerzen habe ich nicht. Ich hoffe, dein Körper findet auch die beste, feste Schlafstätte, die machbar ist, damit du wieder tief und fest durchschlafen kannst. Liebe Grüße aus Ostfriesland.

[@Aqua-mia684]

Ich würde meine Kapok Rollmatratze mit Schafswolldecke nie wieder austauschen wollen gegen federkern,7zonen taschen bla bla bla und was es nicht alles gibt...alles reinste chemie und ein Alptraum für die gelenke und vor allem den rücken. Der Körper bzw. die knochen braucht widerstand um gesund und erholsam zu schlafen. Ist nur meine Erfahrung :) und die eines guten Orthopäden ;)

[@ProjectPica]

👍🏾👍🏼👍

[@jeanettenejadi1777]

Toll :)

[@braveheart5708]

Also ich werde meine Matratze wegwerfen und umbauen auf Japanische Tatami Boden und Futonbett, meine Couch kommt auch weg 😃

[@Fifty-Fiftyundniemals]

😄

[@gawehgaweh1359]

zu Leise